Что можно пить при сахарном диабете а что нельзя: Как питаться при сахарном диабете — Городская Больница

Сахарный диабет

Диабет — эндокринное заболевание, комплекс патологических состояний, в основе которых лежит патология синтеза и функции инсулина, а также происходит нарушение обмена глюкозы. В результате у пациента возникает стойкая гипергликемия — высокая концентрация глюкозы в крови. 

Анализы

Креатинин

1 день

от 125 ₽

В корзину

Мочевина

1 день

от 125 ₽

В корзину

Глюкоза

1 день

от 115 ₽

В корзину

Холестерин общий

1 день

от 125 ₽

В корзину

Триглицериды

1 день

от 190 ₽

В корзину

Липидограмма (холестерин общий , триглицериды, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, коэффициент атерогенности)

1 день

от 660 ₽

В корзину

Магний

1 день

от 220 ₽

В корзину

Фосфор неорганический

1 день

от 175 ₽

В корзину

Аспартатаминотрансфераза (АСТ)

1 день

от 125 ₽

В корзину

Аланинаминотрансфераза (АЛТ)

1 день

от 125 ₽

В корзину

Креатинкиназа

1 день

от 220 ₽

В корзину

Антинуклеарный фактор (HEp-2)

5-6 дней (кроме субботы, воскресенья)

от 1 060 ₽

В корзину

Проба Нечипоренко

1 день

от 220 ₽

В корзину

Белок (суточная моча/разовая порция)

1 день

от 175 ₽

В корзину

Антитела к миокарду

5-6 дней (кроме субботы, воскресенья)

от 1 480 ₽

В корзину

Антитела IgG к островковым клеткам поджелудочной железы (ICA)

5-6 дней (кроме субботы, воскресенья)

от 1 420 ₽

В корзину

НК Candida albicans

1-2 дня

от 200 ₽

В корзину

Гликированный гемоглобин (HbA1с)

до 2-х дней

от 425 ₽

В корзину

С-пептид

до 2 дней

от 410 ₽

В корзину

Инсулин

1-2 дня

от 460 ₽

В корзину

Генодиагностика диабета MODY2

до 8 дней

от 4 705 ₽

В корзину

Генодиагностика диабета MODY3

до 8 дней

от 4 705 ₽

В корзину

Антитела к Saccharomyces cerevisiae (ASCA)

5-6 дней (кроме субботы, воскресенья)

от 1 100 ₽

В корзину

Гомоцистеин

1 день

от 1 260 ₽

В корзину

Холестерин-липопротеины низкой плотности (ЛПНП)

1 день

от 190 ₽

В корзину

Альбумин (суточная/разовая порция мочи)

1 день

от 315 ₽

В корзину

Альдостерон

до 5 дней

от 755 ₽

В корзину

Ренин прямой (плазма ЭДТА)

до 5 дней

от 1 315 ₽

В корзину

Копрологическая эластаза

до 7 дней

от 1 995 ₽

В корзину

Риск развития сахарного диабета — 5 полиморфизмов

до 7 дней

от 2 215 ₽

В корзину

Лактат

1-2 дня

от 440 ₽

В корзину

Лептин

до 10 дней

от 735 ₽

В корзину

Антитела к тирозин-фосфатазе (анти-IA2)

7 дней (кроме субботы, воскресенья)

от 1 315 ₽

В корзину

Антитела IgG к островкам поджелудочной железы (анти-GAD/IA2)

7 дней (кроме субботы, воскресенья)

от 1 555 ₽

В корзину

Патология относится к хроническим заболеваниям. Постепенно, кроме углеводного патология затрагивает остальные виды обменных процессов — жировой, белковый, минеральный. Клиническая картина диабета разнообразна, ведь он затрагивает разные органы и системы. Последствия диабета сказываются на состоянии кожи, периферических нервов, головного мозга, почек, сердца и сосудов. Каждое из нарушений влечет за собой соответствующие последствия и в результате диабет представляет собой сочетание нескольких патологий. 

Лабораторная диагностика диабета важна для постановки диагноза, контроля лечения, определения степени и стадии процесса. Различные особенности гипергликемии являются показателями для той или иной лечебной тактики.

Как распознать заболевание?

Симптомы диабета развиваются в зависимости от стадии процесса. Заболевание может постепенно развиваться или дебютировать в виде острого состояния — комы. Чтобы упорядочить признаки диабета, их делят на две категории: основные и дополнительные.

Рассмотрим основные признаки диабета:

• Полиурия.  Частое мочеиспускание, увеличение объема выделяемой жидкости. Это связано с тем, что высокий уровень глюкозы повышает осмотическое давление, что сказывается на работе почечных клубочков и канальцев. Развивается глюкозурия — в моче становится много глюкозы, хотя в норме её там нет вовсе. Пациенты отмечают учащение ночных позывов к мочеиспусканию.
• Полидипсия. При диабете наблюдается сильная жажда, которая не связана с физическими нагрузками или погодными условиями. Если в привычном режиме жизни пациент отмечает сильную жажду и частое желание употребления воды — стоит задуматься о том, чтобы сдать анализ крови на глюкозу. Такой клинический признак связан с повышенной потерей жидкости.
• Полифагия. Человеку постоянно хочется есть. Этот голод так же как и жажда не связан с окружающими условиями или повышенными нагрузками. Причина заключается в том, что больше расходуются питательные вещества и нарушается их обмен в тканях. Глюкоза находится в крови, но не попадает в клетки.
  Это воздействует на рецепторы, организм воспринимает ситуацию, как недостаток глюкозы и повышает аппетит, чтобы восполнить запас.
• Похудение. Так как обмен глюкозы нарушается, усиливается катаболизм жиров и белков. Это приводит к уменьшению объема и массы тела. Похудение происходит при повышенном аппетите, чем еще больше его усиливает.

Это характерная картина для 1 типа диабета. В данном случае патология может начинаться остро, симптомы развиваются быстро и пациент помнит примерное время начала заболевания.

Менее специфические, дополнительные симптомы характерны для всех видов диабета. Они возникают постепенно, пациент не может точно вспомнить, как давно они его беспокоят. 

Могут наблюдаться такие изменения:

• кожа и слизистые оболочки постоянно чешутся и зудят;
• появляется неприятная сухость слизистой оболочки рта;
• чувствуется слабость мышц;
• постоянная головная боль;
• частые и длительные воспаления кожи, в том числе гнойного характера, которые не заживают даже на фоне лечения;
• зрительные нарушения;
• появление ацетона в моче.

Могут быть и другие общие симптомы, такие как слабость и повышенная утомляемость. Человеку становится трудно работать или учиться, снижается работоспособность, нарушается сон.

Современная диагностическая программа при патологии

Различают следующие методы диагностики при нарушениях обмена глюкозы:

• Определение уровня глюкозы в крови
• Глюкозотолерантное исследование
• Определение гликированного гемоглобина
• Исследования мочи на наличие ацетона и глюкозы и определение их уровня
• Определение уровня инсулина в крови
• Анализ на С-пептид
• Анализ на Лептин
• Определение антител к бета-клеткам поджелудочной железы (ICA, GAD, IAA, IA-2)

Рассмотрим более детально данные методики и их особенности

1) Определение концентрации глюкозы в крови показывает, насколько качественно выполняет свои функции инсулин, поставляется ли глюкоза в клетки или она находится в крови. Нормальная концентрация глюкозы в крови у человека — 3,3 -5,5 ммоль/л. Если результат ниже нормального уровня — это называется гипогликемией. Встречается при отравлениях, функциональных нарушениях пищеварительного тракта, некоторых заболеваниях печени и поджелудочной железы, онкопатологии, интоксикации. Высокий уровень глюкозы — гипергликемия. Характерен для сахарного диабета, хронической патологии печени, поджелудочной железы, гиперкалиемии, кровоизлияниях в ткани головного мозга.

Методика показана при патологии печени, поджелудочной железы, ожирении, для подтверждения или исключения диабета, а также для контроля его лечения.
Кровь для анализа собирается утром, до еды и не ранее чем через 8 часов после последнего приема пищи. Пациент не должен подвергаться физическим или эмоциональным нагрузкам с вечера до исследования.

2) Тест на толерантность к глюкозе. Исследование показано тогда, когда концентрация глюкозы в крови не выходит за критические рамки. Если измерение уровня глюкозы показывает результат от 3,88 до 7 ммоль/л, рано говорить о гипер- или гипогликемии и необходимо уточнить состояние пациента. Тест применяется также для тех, у кого есть факторы риска развития диабета.
Исследование проводится утром, до еды и не раньше, чем через 8 часов после последнего приема пищи. Пациент должен находится в спокойном состоянии, не подвергаться физическим нагрузкам и стрессам. Тест не проводится, если уровень глюкозы в крови превышает 7 ммоль/л.


Как проходит тест? Вначале глюкометром измеряется уровень гликемии, после чего происходит забор крови. Далее пациента просят выпить 300 мл воды с растворенными в ней 75 г глюкозы. Через 2 часа происходит повторный забор крови. Вс это время нельзя пить и есть, курить и выполнять физические нагрузки. 
Расшифровка теста происходит следующим образом: позитивный результат — это концентрация глюкозы в крови менее чем 7,8 ммоль/л, от 7,8 до 11,0 — толерантность считается нарушенной, если гликемия выше 11,0 — ставится диагноз “Сахарный диабет”.

3) Гликированный гемоглобин — показатель, который позволяет отличить кратковременную гипергликемию от длительного течения патологического обмена глюкозы. Принцип исследования построен на обнаружении и измерении того количества гемоглобина, который связался с молекулами глюкозы необратимо. Методика позволяет оценить картину за последние 3 месяца, так как именно столько времени в крови сохраняется эритроцит с измененным гемоглобином. Оценка важна для прогнозирования осложнений диабета и постановки диагноза. Также, анализ показывает, насколько качественным было лечение болезни за прошедший период и нужна ли коррекция.
Нормальная концентрация гликированного гемоглобина от 4 до 5,9%. Если значение превышает 8% — срочно требуется коррекция лечебной тактики.
Особенной подготовки перед анализом не требуется. Результаты не зависят от приема пищи, нагрузок и времени суток. Исследование показано при диагностике диабета, для контроля динамики процесса.

4) Исследование мочи при диабете включает в себя анализ на уровень ацетона и глюкозы. Применяется оценка суточного количества мочи, чтобы определить общую глюкозурию за сутки. В норме — глюкозы в моче быть не должно. Иногда анализ разбивают на временные промежутки так, чтобы получилось четыре порции мочи. Это позволяет определить суточные колебания и выяснить их причину. Однократная сдача мочи — стандартная процедура для определения глюкозурии или её исключения. Оценка уровня ацетона происходит аналогично и выполняется одновременно с определением глюкозы. Ацетон в норме также отсутствует в моче, его появление говорит о патологии. 
Методика применяется для контроля качества лечения. Применяется также при плохом самочувствии, общих расстройствах здоровья, во время болезни.

5) Определение уровня инсулина необходимо при длительной гипергликемии. Гормон повышается в ответ на высокую концентрацию глюкозы — это естественно и физиологично. А врачу удается оценить особенности глюкозо-инсулинового обмена, благодаря данной методике. Для анализа используется венозная кровь. Желательно сочетать данный тест вместе с тестом на толерантность глюкозы.
Исследование проводится натощак и после 8-часового перерыва после приема пищи. Следует избегать интенсивных нагрузок. За сутки следует прекратить прием еды с высоким содержанием сахара. Нельзя курить в течении 2 часов до анализа.

6) Анализ на С-пептид входит в диагностику диабета, так как это продукт углеводного обмена и показывает его качество в организме.Как правило, уровень данного вещества соответствует концентрации инсулина в крови. Устойчивость к инсулину и патология островков поджелудочной железы сопровождается снижением С-пептида. Нормальный показатель — 0,9-7,9. Повышенная концентрация говорит о наличии сахарного диабета типа 2, реакции на препараты, снижающие уровень глюкозы, могут говорить о наличии инсулиномы, антител к инсулину, нейроэндокринных процессах и проблемах с почками.
Подготовка к анализу подразумевает отказ от интенсивных нагрузок, физических упражнений, стрессов. Необходимо сдавать кровь натощак, отказаться перед сдачей не только от еды, но и от курения.

7) Анализ на лептин также входит в комплексную программу оценки здоровья при диабете. Это гормон, который регулирует аппетит и массу тела. Его вырабатывают адипоциты — жировые клетки. Норма — 1,1 — 27,6 нг/мл для мужчин и 0,5-13,5 нг/мл для женщин.
Подготовка к анализу включает в себя отказ от пищи за 8 часов до сдачи крови, разрешается небольшое количество воды. Пациенту следует избегать нагрузок и переживаний.
Исследование показано, если у пациента подозревают дефицит данного гормона, нарушение репродуктивной функции, если необходимо дифференцировать диабет или ожирение, а также при частых тромбозах. Значение может повышаться при повышенном потреблении пищи, сахарном диабете, который не зависит от уровня инсулина, а также при ожирении. Сниженный результат может сопровождать стремительное похудение, длительное голодание и генетический дефицит гормона.

8) Анализ антител к клеткам поджелудочной железы применяется для диагностики аутоиммунных нарушений углеводного обмена. Это показатель деструкции клеток железы, которая имеет аутоиммунный механизм. Применяется для коррекции терапии, дифференциальной диагностики, определения типа диабета в сложных случаях и при непонятной клинике.
В норме антител к клеткам поджелудочной а организме быть не должно. Их наличие говорит о неисправности иммунной системы.
Анализ крови сдается натощак, необходимо избегать физических и эмоциональных нагрузок перед обследованием. Помимо еды стоит отказаться от курения, можно пить небольшое количество воды без газа.
Все анализы должны проводиться в соответствующих условиях, с соблюдением асептики и антисептики. Собранный биологический материал необходимо правильно хранить и транспортировать в лабораторию.

Назначение тех или иных методов исследования зависит от стадии процесса, рекомендаций врача. Желательно комбинировать различные анализы, чтобы диагностика была полноценной и охватывала разные аспекты углеводного обмена. Качественная диагностика диабета позволяет вовремя начать лечение, которое соответствует состоянию организма. Если стабилизировать уровень глюкозы в крови и придерживаться её нормальной концентрации, можно избежать целого ряда осложнений. В этом и заключается ценность диагностических процедур при нарушениях глюкозного обмена.

Профилактика сахарного диабета

На протяжении длительного времени считалось, что если уровень глюкозы остается в пределах нормы, нет никаких оснований волноваться по поводу заболевания сахарным диабетом. Сегодня же мнение изменилось. Достоверно известно, что опасность представляет не только сам диабет, но также его начальная стадия – скрытый сахарный диабет, который еще называется преддиабет. В последние годы было выявлено, что проблемы со здоровьем появляются намного раньше, чем диабет начинает проявляться, когда обычные анализы еще не показывают никаких отклонений от нормы. Еще на стадиии преддиабета сосуды начинают страдать, увеличивается риск сердечных заболеваний. Результаты исследований показали, что смертность от инсульта и инфаркта при преддиабете в два раза выше, чем у людей, у которых отсутствуют проблемы с обменом веществ. Помимо этого, у каждого десятого человека, болеющего диабетом, страдают нервы и возникают проблемы со зрением.

Симптомы

Некоторые симптомы сахарного диабета человек может не считать опасными или даже просто не замечать их. Первым признаком данного заболевания является то, что организм подвергается воздействию патогенных микроорганизмов, что вызывает сухость кожи и незначительные шелушения, в некоторых случаях даже появляется небольшой зуд.

Еще один симптом – чувство постоянной жажды и сухости во рту.

Третий признак заболевания – очень частое мочеиспускание.

При всем этом у больного также может увеличиться аппетит.

Данные признаки сахарного диабета не обязательно проявляются в комплексе, нередко они даже полностью отсутствуют.

Профилактика

В первую очередь необходимо позаботиться о нормализации веса и каждый день делать физические упражнения. Во время занятий спортом мышцы поглощают почти в 20 раз больше глюкозы. Самыми полезными являются плавание, велосипед и ходьба. При этом нагрузка не обязательно должна быть большой. С занятиями на тренажерах по действию вполне сравнимы уборка квартиры, отказ от лифта и даже обычная ежедневная пешая прогулка.

Диета

Верным помощником в профилактике сахарного диабета является диета. Необходимо уменьшить количество потребляемых жиров и исключить употребление алкоголя. Особо опасными являются скрытые жиры, содержащиеся в колбасах, сардельках, сосисках, жирных сырах. Основными блюдами, которые употреблять следует каждый день, должны стать овощные гарниры, которые, кстати, являются также источниками калия. Однако следует учесть, что при варке овощей большое количество калия теряется, поэтому такие овощи, как картофель, морковь и свекла, лучше запекать. В неограниченном количестве можно есть помидоры, огурцы, тыкву, кабачки и баклажаны, сельдерей, топинамбур. Богатыми источниками калия являются бобовые и орехи. Рацион должен включать много белков. Очень полезной является отварная рыба и прочие морепродукты, белое мясо птицы.

Из меню следует исключить продукты, в которых содержатся легкоусвояемые углеводы – сахар, шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, сгущенное молоко, сладкие напитки и варенье. Желательно также ограничить употребление продуктов, богатых холестерином, так как их употребление существенно повышает риск развития атеросклероза. К таким продуктам относятся майонез, яичный желток, жирные молочные продукты.

Полезными в небольших количествах являются рыбий жир и растительные масла.

Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.

Группы риска

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развиваться постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.

Еще одним фактором риска является низкое содержание калия в крови. Это характерно при неправильном питании, а также при приеме некоторых лекарств. Прежде всего, это относится к гипертоникам: они снимают повышенное давление мочегонными средствами, выводящими из организма калий. Если запасы этого элемента не пополнить, могут нарушиться многие звенья обмена веществ, в результате чего возрастает риск появления диабета. По этой причине гипертоники должны все время пополнять запасы калия.




Попадают в группу риска и люди, имеющие генетическую предрасположенность к сахарному диабету, а также имеющие избыточный вес.

• Если Вы набрали менее 12 баллов: у Вас хорошее здоровье и Вам следует продолжать вести здоровый образ жизни.
• Если Вы набрали 12 – 14 баллов: у Вас повышенный риск скрытого сахарного диабета. Вам следует изменить образ жизни: снизить вес, заняться спортом.
• Если Вы набрали 15 – 20 баллов: возможно, у Вас скрытый сахарный диабет. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) в крови. Вам необходимо изменить свой образ жизни.
• Если Вы набрали более 20 баллов: у Вас высокий риск сахарного диабета 2 типа. Вам необходимо проверить уровень глюкозы (сахара) крови и постараться его нормализовать. Вам обязательно нео
бходимо изменить свой образ жизни. Вам могут понадобиться лекарства для контроля уровня глюкозы (сахара) в крови.

В последних двух случаях рекомендуем Вам обратиться к врачу.

Топ-5 напитков, которых следует избегать человеку с диабетом

Для людей с диабетом поддержание уровня глюкозы (сахара) в крови на безопасном уровне имеет первостепенное значение. Поскольку люди с недавно поставленным диагнозом часто сосредотачиваются на переходе от нездоровой пищи к более здоровому выбору, напитки можно легко упустить из виду. Среди основных напитков, которых следует избегать человеку с диабетом, существует общий знаменатель: сахар. Сода и сладкий чай могут показаться очевидными виновниками, но и другие напитки могут быть слишком сладкими.

В одной порции многих сладких напитков может содержаться столько же сахара, сколько в тарелке еды. Таким образом, человек с диабетом может получить от 45 до 60 граммов сахара из бутылки сладкого чая на 20 унций, но не получит другие питательные вещества, полученные из сбалансированного питания.

«В идеале люди с диабетом не должны получать сахар из напитков», — сказала Присцилла Бенавидес, зарегистрированный диетолог и медицинский работник Центра медицинского просвещения A&M Coastal Bend в Техасе. «Это потому, что вы можете легко получить больше сахара, чем на еду, из одного напитка, и даже не знать об этом».

Бенавидес говорит, что напитки с сахаром могут поднять уровень сахара в крови выше рекомендуемого целевого уровня, потому что наш организм поглощает жидкости быстрее, чем большинство продуктов питания. Она добавляет, что избыток сахара создает проблемы для человека с диабетом, «поскольку сладкие напитки являются быстродействующим источником глюкозы, который при употреблении может привести к гипергликемии». Гипергликемия — это медицинский термин, обозначающий высокий уровень сахара в крови, который может вызвать серьезные осложнения, такие как кома или смерть, если его не лечить.

В зависимости от вашего плана питания, сладкие напитки могут занимать значительную часть «предусмотренных» калорий. Избыточные калории, а также избыток сахара в этих напитках могут быстро разрушить даже самый лучший план питания.

Топ-5 худших напитков

Ниже указано количество сахара в основных напитках, которых следует избегать человеку с диабетом, и приведены некоторые более здоровые альтернативы.

Напиток: Газированная вода

Сахар (на порцию в 20 унций): от 51 до 77 граммов

Альтернатива: Диетическая газированная вода предпочтительнее своих более сладких собратьев. Тем не менее, они не являются «волшебным средством» для людей, страдающих диабетом, которые хотят сократить потребление сахара. Люди, которые переходят на диетическую газировку, могут обнаружить, что пьют больше и меньше воды.

Американская диабетическая ассоциация (ADA) утверждает, что диетические газированные напитки могут служить «краткосрочной заменой», но «в целом людям рекомендуется уменьшить потребление как подслащенных, так и некалорийных подслащенных напитков и использовать другие альтернативы, уделяя особое внимание потреблению воды. ”

Напиток: Сладкий чай

Сахар (на порцию в 20 унций): от 26 до 50 граммов для многих торговых марок, приобретаемых в магазине

Альтернатива: Несладкий чай с подсластителем без сахара

Различное количество сахара в сладком чае делает его одним из главных напитков, которых следует избегать людям с диабетом. Количество сахара в сладком чае может быть трудно определить, потому что его можно приготовить дома. Вместо сахара используйте искусственный подсластитель. Однако помните, что эти подсластители должны быть краткосрочной альтернативой. Кроме того, многие чаи содержат кофеин. Людям с диабетом следует следить за потреблением кофеина, поскольку ADA связывает его с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и повышенным уровнем сахара в крови после еды.

Напиток: Слаш-напитки

Сахар (на порцию в 20 унций): около 83 граммов

Альтернатива:  Возможно, вы не найдете готовой, менее сладкой замены слякотным напиткам. Однако рецепты домашних слаш-напитков можно легко найти в Интернете. Обратите внимание на рецепт, который вы выбрали, чтобы убедиться, что вы не получаете лишнего сахара. Если вы не уверены, поговорите с диетологом или вообще подумайте о другой альтернативе.

Напиток: Кофе со льдом

Сахар (на порцию 20 унций): от 75 до 84 граммов

Альтернатива: Светлый или «тощий» кофе; запросить ингредиенты-заменители

Легкие или «тощие» кофейные напитки со льдом могут содержать меньше сахара, но они все же более сладкие, чем даже большинство сладких чаев. Заменяющие ингредиенты, такие как обезжиренное молоко или сироп без сахара, могут сократить калории. Убедитесь, что вы также сокращаете потребление сахара.

Напиток: Спортивные напитки

Сахар (на порцию 20 унций): Около 34 граммов

Альтернатива: Спортивные напитки без сахара или «без сахара», вода

Спортивные напитки могут быть одним из лучших напитков, которых следует избегать больным диабетом по нескольким причинам. Во-первых, большинство этих электролитных напитков на вкус не такие сладкие, как обычная газировка. Кроме того, в маркетинге многих крупных брендов спортивных напитков участвуют профессиональные спортсмены, что может свидетельствовать о том, что все, что заботящиеся о своем здоровье спортсмены вкладывают в свое тело, нормально для обычных взрослых. «Нулевые» напитки, производимые компаниями по производству напитков, обычно содержат меньше сахара. Обязательно следите за другими питательными веществами, которые неблагоприятны в избытке, такими как натрий.

Вода: «золотой стандарт»

Хотя заменители сахара, как правило, полезнее того, что они заменяют, Бенавидес говорит, что вода по-прежнему остается лучшим напитком.

«Вода — это золотой стандарт напитков, — сказал Бенавидес. «В нем нет ни калорий, ни углеводов, и его можно есть практически с любой едой».

Если вам надоела обычная вода, попробуйте добавить в нее немного фруктов или свежей мяты. Настоянная вода практически не содержит калорий, потому что питательные вещества из настоянных фруктов незначительны. Тем не менее, сахар, калории и клетчатка все равно могут потребляться, если вы едите сам фрукт.

Последнее слово

Бенавидес говорит, что умеренный подход наиболее эффективен при принятии решения о том, стоит ли пить сладкие напитки. «В идеальном мире люди не употребляли бы добавленный сахар», — сказала она. «Но для большинства людей более реалистичным подходом к сокращению потребления сахара является умеренность. Побалуйте себя этим время от времени, но не позволяйте ему мешать вашему общему плану стать здоровее».

Контактное лицо для СМИ: Ди Ди Грейс, [email protected], 979.436.0611

Лесли Кокрелл

Специалист по связи I

Вот некоторые напитки для диабетиков, которые вы можете употреблять без чувства вины

Наличие диабета не означает, что вы должны лишать себя всех любимых продуктов и напитков. Вместо этого нужно сделать выбор в пользу здоровой пищи! Как диабетик, нельзя пить напитки без осторожности. Вот почему большинство соков и напитков зашкаливают, в основном потому, что они могут резко повысить уровень сахара в крови.

Но стоит ли им полностью отказываться от выпивки? Далджит Каур, руководитель отдела диетологии, Институт сердца Fortis Escorts, Нью-Дели, делится с HealthShots , «Соки не полезны для диабетиков; в них мало клетчатки, и они представляют собой форму простого сахара, поэтому лучше их избегать».

Избегайте употребления алкоголя, если у вас диабет. Изображение предоставлено: Shutterstock

Но, как мы уже упоминали, правильный выбор ингредиентов может вас спасти. Итак, сегодня мы собираемся выделить некоторые освежающие напитки с низким содержанием сахара и богатыми полезными жирами и другими питательными веществами. Кроме того, они могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Каур добавляет: «Лучшие альтернативы — лимонная вода, кокосовая вода, овощной сок и смузи».

Вот почему эти напитки безопасны для вас:

1. Вода с лимоном

Многие люди не могут обходиться без воды с лимоном. Для больных диабетом лимонная вода не влияет напрямую на уровень сахара в крови. На самом деле, этот напиток богат антиоксидантами и содержит мало углеводов и калорий. Кроме того, нет сомнений, что вода с лимоном поможет вам сохранить свежесть и обладает освежающим острым вкусом. Таким образом, диабетик может спокойно пить воду с лимоном.

2. Кокосовая вода

Уровень сахара в крови отвечает за то, чтобы вы чувствовали себя энергичным в течение дня. Они не должны быть ни низкими, ни слишком высокими. Следовательно, нам необходимо разработать способы эффективного управления уровнем сахара в крови.

Контролируйте уровень сахара в крови! Изображение предоставлено: Shutterstock

Кокосовая вода, более известная как naryal paani , представляет собой натуральный освежающий напиток со сладким ореховым вкусом. Он не только вкусный, но и содержит питательные вещества и минералы, необходимые организму для контроля уровня сахара в крови. Исследование опубликовано в Journal of Medicinal Food также предполагает, что кокосовая вода улучшает диабет.

Следите за своим здоровьем на ходу! Скачать приложение Healthshots

3. Овощной сок

Зеленые соки настоятельно рекомендуются людям, страдающим диабетом. Они помогут вам оставаться энергичным и свежим. Они полезны не только при диабете, но и при сердечных заболеваниях, гипертонии и всех других заболеваниях, связанных с образом жизни.