Как сэкономить на продуктах, не жертвуя вкусом и качеством пищи. Какие недорогие блюда можно приготовить на завтрак, обед и ужин. Где найти бюджетные рецепты для всей семьи.
Зачем экономить на продуктах?
Расходы на питание могут составлять значительную часть семейного бюджета — до 20% и более. Поэтому поиск способов сэкономить на продуктах без ущерба для качества питания очень актуален для многих семей. Вот несколько причин, почему стоит обратить внимание на бюджетные рецепты:
- Снижение общих расходов на питание
- Возможность высвободить средства на другие нужды
- Обучение рациональному планированию покупок
- Развитие кулинарных навыков
- Более осознанное отношение к еде
При этом экономия вовсе не означает отказ от вкусной и полезной пищи. Существует множество недорогих, но питательных продуктов и блюд из них.
Недорогие блюда на завтрак
1. Запеканка для завтрака
Запеканка из нескольких простых ингредиентов — отличный бюджетный вариант для семейного завтрака. Например, запеканка с сосисками всего из 4 продуктов обойдется примерно в 1,5 доллара на порцию.
2. Овсяная каша
Овсянка — один из самых дешевых и полезных завтраков. Ее можно разнообразить фруктами, орехами, медом. Летом используйте сезонные ягоды, зимой — замороженные фрукты.
3. Блины
Блины из простого теста — классика экономного завтрака. Подавайте их с домашним вареньем или медом. Можно приготовить большую порцию и разогревать по утрам.
4. Йогурт с фруктами
Домашний йогурт намного дешевле магазинного. Его легко приготовить из литра молока за 3 часа. Добавьте к нему свежие или замороженные фрукты, мед или варенье.
5. Омлет с овощами
Омлет с сезонными овощами — питательный и недорогой завтрак. Используйте яичный порошок вместо свежих яиц для дополнительной экономии.
Бюджетные обеды
6. Роллы с начинкой
Роллы из лаваша с разными начинками — отличный вариант для обеда. Например, роллы с беконом, салатом и помидорами. Покупайте бекон по акции для экономии.
7. Чаша буррито
Рис, фасоль, немного сыра и сальса — основа для недорогой и сытной чаши буррито. Стоимость порции — менее 5 долларов.
8. Супы
Супы и рагу — классика бюджетной кухни. Например, куриный суп с клецками в медленноварке обойдется всего в 1,6 доллара за порцию.
9. Салаты
Салаты не обязательно должны быть дорогими. Попробуйте салат из нута и тунца — питательный и недорогой вариант.
10. Роллы-рулетики
Роллы из лаваша с разными начинками — удобный формат для обеда. Например, рулетики с индейкой и соусом песто.
Недорогие блюда на ужин
11. Сэндвичи с сыром
Горячие сэндвичи с расплавленным сыром — простой и бюджетный ужин. Используйте разные сорта хлеба и сыра для разнообразия.
12. Блюда в одной сковороде
Блюда, которые готовятся в одной посуде, экономят время и деньги. Например, курица с брокколи и рисом в сковороде.
13. Запеканки
Запеканки из недорогих ингредиентов — отличный вариант для семейного ужина. Попробуйте запеканку из колбасы, картофеля и зеленой фасоли.
14. Спагетти
Паста с соусом — одно из самых доступных блюд. Приготовьте домашний мясной соус для большей экономии.
15. Домашняя пицца
Пицца с самодельным тестом обойдется гораздо дешевле покупной. Используйте сезонные овощи для начинки.
16. Печеный картофель
Запеченный картофель с разными начинками — сытное и недорогое блюдо. Подавайте с сыром, сметаной, зеленью.
17. Тако
Тако с мясным фаршем и овощами — экономный вариант для семейного ужина. Приготовьте приправу самостоятельно для большей экономии.
18. Кесадилья
Кесадилья с сыром и овощами — простое и недорогое блюдо мексиканской кухни. Используйте сезонные овощи.
19. Чили
Острое чили из фасоли и мясного фарша — сытное и бюджетное блюдо. Можно заменить мясо на индейку для большей экономии.
20. Рулетики из круассанов
Рулетики из готовых круассанов с ветчиной и сыром — быстрый и недорогой ужин. Покупайте ингредиенты по акции.
Советы по экономии на продуктах
Вот несколько рекомендаций, которые помогут сократить расходы на питание:
- Планируйте меню на неделю и составляйте список покупок
- Покупайте сезонные продукты
- Обращайте внимание на акции и скидки в магазинах
- Готовьте впрок и замораживайте порции
- Используйте остатки продуктов для новых блюд
- Выбирайте более дешевые аналоги продуктов
- Покупайте продукты оптом
- Готовьте дома, а не покупайте готовую еду
Экономия на продуктах — это в первую очередь грамотное планирование и рациональный подход к покупкам и приготовлению пищи. При этом питание может оставаться разнообразным и полноценным.
20 бюджетных рецептов блюд на каждый день
Фото: Gkrphoto, AdobeStockПовседневные блюда могут быть не только вкусными, но еще и дешевыми. Это отнюдь не взаимоисключающие понятия! Чтобы доказать это на практике, мы подготовили для тебя подборку из 20 бюджетных рецептов на каждый день!
1. Котлеты из гречки
Фото: kartinkin.netНеобычные котлеты из гречки – отличное разнообразие повседневного рациона. А еще и очень дешевое!
Тебе понадобится: 700 г вареной гречки, 0,5 луковицы, 1 яйцо, 2 зубчика чеснока, 6 ст.л. панировочных сухарей, специи.
Приготовление: Добавь в вареную гречку яйцо, чеснок, специи и произвольно нарезанный лук, и взбей все блендером. Сформируй небольшие котлеты, обваляй в панировочных сухарях и обжарь с двух сторон.
2. Котлеты из квашеной капусты
Фото: kvashenaya-kapusta.ruКапустные котлеты стали привычными и любимыми для многих. Рассказываем, как быстро и легко приготовить их из квашеной капусты.
Тебе понадобится: 300 г квашеной капусты, 0,5 стакана овсяных хлопьев, 1 луковица, 1 яйцо, 1 щепотка соли, специи.
Приготовление: Взбей яйцо, смешай с овсянкой и оставь на 10 минут. Измельчи лук, промой и отожми квашеную капусту, смешай все вместе и приправь. Сформируй котлеты и обжарь с двух сторон.
3. Печеночные оладьи
Фото: 12стульев.comПечень – универсальный дешевый продукт на все случаи жизни. Сегодня хотим поделиться рецептом оладий на ее основе.
Тебе понадобится: 1 кг куриной печени, 2 яйца, 120 г муки, 100 г лука, 3 зубчика чеснока, 1 ч.л. разрыхлителя, специи.
Приготовление: Измельчи в блендере промытую печень с луком до однородности. Добавь специи, рубленый чеснок и яйца. Добавь просеянную муку с разрыхлителем, перемешай тесто и выкладывай оладьи ложкой на сковороду.
4. Запеканка из картофеля с фаршем
Фото: everything.kzСюда подойдет любой фарш.
Мы рекомендуем использовать свежий домашний из нескольких видов мяса.
Тебе понадобится: 700 г картофеля, 500 г фарша, 150 г сыра, 3 яйца, 3 ст.л. муки, 1 луковица, 3 ст.л. сметаны, специи.
Приготовление: Отвари картофель до готовности, разомни в пюре и смешай с мукой и яйцами. Измельчи лук и обжарь до золотистости. Добавь к нему мясной фарш и жарь еще минут 10-15, а потом приправь. Выложи в форму слоями пюре, сыр, фарш, сыр и пюре. Смажь сметаной и запекай блюдо в духовке 40 минут при 200 градусах.
5. Куриный суп с плавленым сыром
Фото: liveinternet.ruСупы с плавленым сыром – один из самых дешевых и простых рецептов на каждый день. Вкусный, полезный и доступный обед!
Тебе понадобится: 1 куриное филе, 1 морковь, 5 картофелин, 100 г плавленого сыра, 2 л воды, специи.
Приготовление: Нарежь морковь, курицу и картофель кубиком. Слегка обжарь филе. Морковь и картофель залей водой и вари 20 минут, а потом добавь курицу и вари еще 10.
Добавь все специи и плавленый сыр, и продолжай варить суп, пока он не растает.
6. Рис с грибами
Фото: veganyemektarifleri.comЛучший гарнир к любым котлетам, отбивным и другим мясным блюдам.
Тебе понадобится: 200 г риса, 250 г грибов, 3 зубчика чеснока, 0,5 лимона, 0,5 пучка зелени, специи.
Приготовление: Отвари рис до готовности. Нарежь грибы и жарь до испарения жидкости. Добавь чеснок и специи, и продолжай жарить еще 5 минут. Добавь рис, рубленую зелень и цедру лимона, и жарь еще столько же.
7. Запеканка с макаронами и фаршем
Фото: pro-orehi.ruЕсли ты любишь пасту, то и такая запеканка тебе точно понравится. Блюдо получается очень сытное и в то же время совсем бюджетное.
Тебе понадобится: 500 г фарша, 400 г макарон, 1 луковица, 1 морковь, 1 яйцо, 100 г сыра, специи и зелень.
Приготовление: Натри морковь на терке, измельчи лук и зелень, и обжарь все пару минут до мягкости.
Смешай овощи с сырым фаршем, яйцом и специями. Отвари макароны до полуготовности и выложи их с фаршем слоями, повторяя их 2-3 раза. Посыпь все тертым сыром и запекай блюдо в духовке около 35 минут при 190 градусах.
8. Фасоль с курицей
Фото: pinterest.ruЧтобы сделать блюдо еще дешевле, можешь заранее отварить сухую фасоль до готовности. А если хочешь сэкономить время – бери консервированную.
Тебе понадобится: 1 куриное филе, 1 фиолетовая луковица, 400 г фасоли, 50 г сыра, 1 помидор, специи.
Приготовление: Мелко нарежь курицу и обжарь до полуготовности. Добавь нарезанный кубиками лук, а через 5 минут очищенный помидор. Еще через пару минут добавь фасоль, специи и немного воды, и туши все под крышкой минут 10-15. Посыпь фасоль тертым сыром и подавай.
9. Брокколи в сливках
Фото: yankelevitch.ruОтличное сезонное блюдо, которое можно точно так же приготовить с цветной капустой. Настоящий кладезь витаминов!
Тебе понадобится: 500 г брокколи или цветной капусты, 200 мл сливок, 100 г сыра, 2 яйца, специи.
Приготовление: Разбери брокколи на соцветия и привари 3 минуты в кипящей воде. Взбей яйца со сливками, специями и третью тертого сыра. Выложи брокколи в форму, залей этой массой и засыпь оставшимся сыром. Готовь в духовке 25 минут при 180 градусах.
10. Паста с томатным соусом
Фото: iq-you.ruБыстрый, дешевый и вкусный аналог пасты с домашним томатным соусом никого не оставит равнодушным!
Тебе понадобится: 400 г макарон, 100 г томатной пасты, 1 луковица, 1 морковь, 1 перец, 2 помидора, 2 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Отвари макароны до готовности. Очисти помидоры от кожицы и измельчи в блендере. Нарежь лук, морковь, перец и чеснок помельче и обжарь до мягкости. Влей помидоры и жарь еще 5 минут. Добавь томатную пасту, специи и макароны, перемешай, и через 5 минут сними с огня.
11. Жареные баклажаны с помидорами
Фото: health-diet.ruЖареные овощи – беспроигрышный и бюджетный повседневный рецепт.
Советуем использовать их свежими, а не заморозку.
Тебе понадобится: 2-3 луковицы, 4 помидора, 2 баклажана, 2 перца, 1 пучок кинзы, специи, 60 г сыра.
Приготовление: Крупно нарежь баклажаны, посоли, оставь на пару минут и промой. Обжарь баклажаны 4-5 минут, и добавь произвольно нарезанные остальные овощи. Туши все вместе до готовности и в конце посыпь рубленой кинзой и сыром.
12. Морковные котлеты
Фото: receptfromchef.ruРекомендуем подавать эти котлеты с соусом на основе сметаны, йогурта или майонеза с рубленой зеленью.
Тебе понадобится: 600 г моркови, 1 чили, 1 ч.л. паприки, специи, 30 г манки, 4 ст.л. панировочных сухарей, 1 яйцо.
Приготовление: Натри морковь на мелкой терке и обжарь, помешивая, до полуготовности. Добавь манку, рубленый чили, специи и яйцо, и перемешай. Оставь на пару минут. Сформируй небольшие котлеты, обваляй в сухарях и обжарь.
13.
Тилапия в горчичном соусеФото: kvashenaya-kapusta.ruПодойдет и другая белая рыба: хек, минтай, треска. Даже дешевое филе по этому рецепту получается очень вкусным!
Тебе понадобится: 400 г филе тилапии, 3 ст.л. сметаны, 2 помидора, 80 г сыра, 2 ч.л. зернистой горчицы, 70 мл молока, специи.
Приготовление: Нарежь помидоры кубиком, натри сыр и смешай сметану с горчицей, молоком и специями. Выложи в форму рыбу, на нее – помидоры, и полей сметаной. Посыпь все тертым сыром и готовь в духовке 15-20 минут при 180 градусах.
14. Картошка с курицей в сметане
Фото: cheese-factory.ruА точнее – в сметанно-сливочном соусе. Изумительное сочетание, с которым невозможно прогадать.
Тебе понадобится: 500 г картофеля, 300 г курицы, 3 ст.л. сметаны, 200 г лука, 100 мл сливок, специи, 400 мл воды, зелень.
Приготовление: Измельчи лук и нарежь курицу кубиком. Обжарь их вместе около 7-10 минут.
Туда же добавь нарезанный картофель и залей горячей водой. Готовь минут 20 под крышкой до готовности. Добавь специи, зелень, сметану и сливки, все перемешай и туши еще 7-10 минут на маленьком огне.
15. Сырные лепешки
Фото: goodhouse.ruНе только дешево и доступно, но и готовится буквально за 10 минут. Обязательно попробуй при случае!
Тебе понадобится: 200 г сыра, 3 пера зеленого лука, 200 г сметаны, 2 яйца, 4 ст.л. муки, 0,5 ч.л. соды, специи.
Приготовление: Натри сыр на терке, мелко наруби зеленый лук и туда же добавь яйца со сметаной. Все перемешай, добавь соду, специи и муку. Вылей часть теста на горячую сковородку и разровняй. Обжаривай лепешки по 4-5 минут с каждой стороны.
16. Фаршированный картофель
Фото: kartinkin.netПредлагаем взять самую простую и доступную начинку – сыр с колбасой. По желанию добавь зелень или другие овощи.
Тебе понадобится: 3 картофелины, 100 г колбасы, 70 г сыра, 50 г сметаны, специи.
Приготовление: Отвари картошку в мундире до готовности, разрежь пополам и удали внутреннюю часть. Разомни ее в пюре. Натри на терке колбасу и сыр, смешай со сметаной и картофельным пюре. Наполни половинки этой массой, посыпь специями и запекай в духовке 10-15 минут при 200 градусах.
17. Пицца из лаваша
Фото: zen.yandex.ruПицца – вовсе не дорогое удовольствие. Тем более, можно значительно упростить процесс ее приготовления.
Тебе понадобится: 2 листа лаваша, 100 г томатного соуса, 100 г сыра, 120 г колбасы, 30 г лука, 40 г перца, 40 г помидоров.
Приготовление: Смажь лист лаваша томатным соусом, присыпь сыром и накрой вторым листом. Снова смажь его томатным соусом. Разложи произвольно нарезанную начинку и тоже присыпь сыром. Выпекай пиццу в духовке около 10 минут при 180 градусах.
18. Куриные бедра с овощами
Фото: ok.ruРассказываем, как приготовить вкусные и дешевые куриные бедра в сковороде, чтобы не тратить время на прогрев духовки.
Тебе понадобится: 1 кг куриных бедер, 2 перца, 1 помидор, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 2 горсти маслин, специи.
Приготовление: Сними с бедер кожу, удали кость и натри специями. Обжарь курицу с двух сторон до золотистости. Отдельно обжарь крупно нарезанный лук и отправь к курице. Туда же добавь перец и туши еще 5 минут. Добавь нарезанный помидор, чеснок и маслины, и готовь блюдо еще минут 7 под крышкой.
19. Тушеная капуста с мясом
Фото: fb.ruВ этом рецепте используется свинина, но подойдет любое другое мясо на твой вкус.
Тебе понадобится: 500 г капусты, 300 г свинины, 0,5 луковицы, 0,5 моркови, 2 помидора, специи.
Приготовление: Тонко нашинкуй капусту и разомни руками. Мелко нарежь все овощи и свинину. Обжарь мясо со всех сторон на сильном огне, помешивая. Добавь лук с морковью, и жарь еще пару мину, а потом добавь капусту. Влей немного воды и туши все под крышкой на маленьком огне около получаса.
В конце добавь помидоры и специи, и туши еще пару минут.
20. Винегрет с горошком и квашеной капустой
Фото: принцесса.storeКлассический домашний рецепт, без которого эта подборка была бы не полной!
Тебе понадобится: 300 г квашеной капусты, 300 г горошка, 3 маринованных огурца, 2 картофелины, 2 свеклы, 1 луковица, 2 моркови, зелень, специи, растительное масло.
Приготовление: Отвари картошку, морковь и свеклу до готовности. Нарежь все овощи мелким кубиком, добавь горошек и рубленую зелень. Промой, отожми и измельчи квашеную капусту, и отправь туда же. Приправь винегрет и заправь маслом.
Что приготовить на ужин — 8 простых и недорогих рецептов
Быстро и вкусно — рецепты приготовления из простых и недорогих продуктов
Ужин это священное время для семьи. Наконец-то вся семья собралась, садится за стол, а если мама работает то так все и сидят, смотрят друг на друга. Для того чтобы так не получалось надо учиться готовить простые, недорогие блюда, которые готовятся быстро, да ещё чтобы это было вкусно.
То, что мы покажем вам ниже, это блюда из ничего. Всё что осталось у нас в холодильнике от овощей, прибавили макароны и всё. (Кстати мы уже с вами делали салат из макарон).
А если у нас остались макароны от обеда или вчерашнего ужина, мы делаем лапшевник, это очень быстро. Ну и конечно вездесущие кабачки, как же без них. Из них получается прекрасный гарнир или же самостоятельное блюдо.
В общем, мы приготовили вам несколько рецептов ужина, выбирайте.
Меню:
- Недорогой вкусный ужин из макарон и овощей быстро и просто
- Ужин на скорую руку — лапшевник из макарон
- Вкусный ужин дома — кабачки с грибами
- Видео — 5 вкусных блюд из самых простых продуктов
1. Недорогой вкусный ужин из макарон и овощей быстро и просто
- Макароны исходя из количества ужинающих.
- Сливочное масло.
Приготовление:
1. Отварить макароны, промыть, заправить сливочным маслом.
2. Овощи 4-5 кружочков баклажан, кабачков, моркови порезать соломкой. Половину луковицы нарезать полукольцами. Две половинки перцев разных цветов порезать полукольцами, помидоры порезать дольками. Зелёную фасоль порезать длинной 3-4 см. Цветную капусту 3-5 соцветий разобрать на маленькие соцветия.
3. На сковороде разогреть 2-3 ст.л растительного масла, обжарить и притушить 5-7 минут все мелко нарезанные овощи.
4. Овощи посолить, поперчить, добавить цветную капусту
5. Зелёную фасоль.
6. Помидоры.
7. Перец чили.
8. Если жидкости будет маловато добавить 3-5 ложек воды.
9. всё перемешать, накрыть крышкой и потушить ещё минут 5-7 на небольшом огне.
Макароны выложить на порционные тарелки и сверху залить овощным соусом.
Приятного аппетита!
2. Ужин на скорую руку — лапшевник из макарон
Ингредиенты:
- Макароны, вермишель, лапша, оставшиеся от предыдущего ужина или обеда.
- Яйца – 2-3 шт.
- Сахар – 1-2 ч.л.
- Соль по вкусу
- Молоко – 0,5 – 3/4 стакана
- Сливочное масло – 1 ст.л.
Приготовление:
1. В яйца добавить соль, сахар.
2. Соединить с молоком, слегка взбить венчиком,
3. Залить получившейся смесью готовые макаронные изделия.
4. На сковороде разогреть сливочное масло.
5. Выложить получившуюся макаронную смесь.
6. Обжарить с одной стороны до румяной корочки, перевернуть и обжарить с другой стороны.
Выложить на тарелку, нарезать на порционные кусочки. Подать со сметаной, чаем, кофе.
Приятного аппетита!
3. Вкусный ужин дома — кабачки с грибами
Ингредиенты:
- Грибы шиитаке (или шампиньоны) – 10-150 г.
- Лук – 1 средняя головка
- Кабачок – 1 средний
- Масло сливочное – 1-2 ст.л.
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Лук почистить, порезать кубиками.
2. Грибы если крупные порезать на 2-4 части, если мелкие, оставить целиком.
3. Кабачок почистить, натереть на крупной тёрке.
4. На сковороде разогреть масло, положить грибы.
5. Добавить лук, посолить поперчить.
6. Натёртый кабачок добавить к грибам, перемешать, тушить 5-7 минут.
Готовое блюдо можно подать как самостоятельное, а также будет вкусно с сосисками, сардельками или колбасками и свежими овощами.
Приятного аппетита!
4. Видео — 5 вкусных блюд из самых простых продуктов
Очень простые блюда из самых доступных продуктов. Бутерброды с луком – закуска еще из студенческих времен. Жареный картофель с капустой – невероятно вкусно! Котлеты из обычного репчатого лука – на вкус как с мясом! Вкуснейшая закуска из шампиньонов “Хочу еще!” – в это сложно поверить, но это таааак вкусно, что все гости просят рецепт! И самое простое печенье – всего три ингредиента.
Ингредиенты:
Бутерброды с луком “Раз-два-три”.
- Хлеб (вкуснее всего с батоном) – 6 ломтиков
- Яйцо – 1 шт.
- Лук – 1 – 2 шт.
- Мука – 1 ч.л.
- Сыр (при желании можно не добавлять)
- Соль
Жареный картофель, любимый в нашей семье.
- Картофель
- Лук
- Капуста
- Подсолнечное масло
- Соль
Луковые котлеты – на вкус как с мясом!
- лук 0,5 кг
- чеснок 2-3 зубочка
- манная крупа 100г
- 2 яйца
- соль
- перец черный молотый
- томатный сок 1,5 стакана (можно использовать томатную пасту)
- подсолнечное масло для поджарки
Шампиньоны “Хочу еще”.
- Шампиньоны
- Мука
- Соль
Самое простое печенье.
- мука – 250 г (просеянная! мука разная бывает, поэтому добавляйте постепенно, не всю сразу, иногда достаточно и 200-220 г – смотрите, чтобы консистенция теста была, как у меня)
- сливочное масло – 170 г
- сахар 100 г (50 г в тесто + 50 г для присыпки)
Приятного аппетита!
25 самых дешевых блюд
Когда я впервые въехал в свою первую квартиру, мне пришлось много раз проверять реальность. О некоторых я почти не знал (почему мебель ТАКАЯ дорогая?), а о других не знал, например, о покупках продуктов. Например, когда дело дошло до покупки приправ, я не мог поверить в некоторые цены. Да, еда может быть дорогой! И поэтому, основываясь на своем опыте, я собрал 25 самых дешевых блюд со всего Интернета, чтобы вы могли не только поужинать стильно, но и сократить свой бюджет на продукты .
Имейте в виду, что дешевое не означает вредное для здоровья, безвкусное или безвкусное! Это вкусные и здоровые блюда , которые также могут работать как дешевые семейные обеды, особенно если у вас есть дети или большая семья.
Даже если в вашем бюджете достаточно места для продуктов, этот список самых дешевых блюд поможет вам сэкономить больше денег!
Зачем сокращать расходы на продукты питания?
Еда не дешевая.
По оценкам Министерства сельского хозяйства США (USDA), средний бюджет на пропитание семьи из четырех человек может варьироваться от 9 долларов США.00 в более дешевой части и до 1100 долларов США в месяц.
Расходы такой суммы на продукты легко могут составлять до 20% семейного заработка или даже больше.
Поскольку это такие большие переменные расходы, имеет смысл сокращать здесь только тогда, когда вы можете вернуть свой бюджет в нужное русло. Поэтому очень важно найти способы сделать посещение продуктового магазина более экономным!
После всего сказанного давайте перейдем к моему списку самых дешевых блюд!
25 Самая дешевая еда
Начнем с самого важного приема пищи…завтрака! Вот несколько дешевых рецептов семейного завтрака, которые легко приготовить и которые очень вкусны.
Самые дешевые блюда на завтрак
1. Запеканка для завтрака
Одна из моих любимых запеканок с сосисками из четырех ингредиентов от Lazy Dish на восемь порций по цене 1,46 доллара за порцию.
Это идеально подходит для добавления в ваш список дешевых семейных блюд.
2. Овсяный батончик
Овсянка сама по себе настолько дешева (будь то в канистре или навалом), вы можете позволить себе немного оживить ее.
На веб-сайте Modern Honey есть множество различных идей для начинки, и ни одна из них не обходится в кругленькую сумму. Вы всегда можете отказаться от фруктов или добавить их, в зависимости от сезона, чтобы сделать их еще дешевле.
Мы также нашли этот восхитительный рецепт лимонного батончика, который очень легко приготовить!
3. Блины
Блины всегда были дешевым и простым фаворитом, и есть так много дешевых рецептов для всей семьи. Этот рецепт блинов от All Recipes недорогой, но вкусный, если добавить немного масла и сиропа.
5. Йогурт и фрукты
Этот простой рецепт йогурта от Let The Baking Begin научит вас превращать литр молока в литр йогурта за три часа.
Добавьте к домашнему йогурту мед или фрукты, и вы получите недорогой завтрак на ходу.
Йогурт также отлично подходит для коктейлей на завтрак, которые также сытны и просты.
5. Овсянка на завтрак
Один из самых простых способов сэкономить деньги на любом приеме пищи — это нарезать мясо, и эта окунь на завтрак от Urben Life как раз подходит для этого. Просто замените дюжину обычных яиц яичной альтернативой, и это блюдо обойдется вам менее чем в 10 долларов.
Кроме того, эта вкусная омлет содержит полезные ингредиенты, такие как грибы, красный перец, шпинат, авокадо, молодой красный картофель и яйца. А яйца содержат высококачественный белок. Так что это беспроигрышный вариант!
Самые дешевые обеды
Предпочитаете ли вы горячие или холодные обеды, эти идеи обязательно вам понравятся!
6. Бинты
Существует так много различных вариантов бинтов, что вы можете легко делать новый каждый день в течение месяца и даже не поцарапать поверхности.
Если вы купите бекон, когда он продается со скидкой, вы сможете быстро приготовить эти роллы с беконом, салатом, помидорами и авокадо.
7. Чаши для буррито
Если обертки вам не нравятся, попробуйте чашу для буррито. Вы всегда можете купить рис и бобы за небольшую часть цены других продуктов.
Возьмите сыр, когда он будет продаваться, и бутылку сальсы, и вуаля! Мгновенный обед на неделю менее чем за 5 долларов. Вы также можете попробовать этот рецепт от девушки с фермы из Бруклина, если хотите оживить его.
8. Супы
Супы и тушеные блюда — довольно скромные блюда, и они занимают первое место в списке самых дешевых блюд. Этот суп с куриной лепешкой, приготовленный в медленном огне, обещает стоить 1,63 доллара за порцию.
Помните, что вы можете купить специальные куриные грудки или даже куриные бедра, чтобы сэкономить больше денег на покупке мяса!
9. Салаты
Салат не обязательно должен быть дорогим или утомительным. Посмотрите этот рецепт тунца из нута. Нут и тунец богаты питательными веществами за небольшую цену.
Мы не можем себе представить, что это блюдо будет слишком дорогим, но мы можем представить его очень вкусным.
И это отличная альтернатива обычному салату из тунца!
10. Вертушки
Как уже упоминалось выше, существуют различные обертки практически для всех, но мы также хотели поделиться вертушками, потому что они веселее и менее грязны.
Похоже, эта вертушка с песто из индейки произойдет в моем ближайшем будущем. Я всегда советую брать индейку в гастрономе, потому что вы можете купить то, что вам нужно, и выбрать то, что есть в продаже.
Дешевый семейный ужин
Ужин может быстро подорожать. Итак, мы собрали дешевые семейные рецепты, которые недороги и вкусны для желудка!
11. Сыр на гриле
Ничто так не говорит о легком ужине, как сыр на гриле. Вам понадобятся два ломтика хлеба, немного масла и ломтик сыра, чтобы поджарить их на плите.
Этой едой можно накормить целую армию менее чем за пять долларов, но мы нашли более «взрослые» рецепты, если вы любите приключения.
12. Блюда на сковороде
Блюда на сковороде — это дешево и быстро, чтобы приготовить любой ужин в будний вечер.
Эта сырная курица с брокколи и рисом в одной кастрюле состоит из трех основных ингредиентов, которые довольно дешевы по цене, но не по вкусу.
13. Обеды на сковороде
Как и блюда на сковороде, обеды на сковороде — это быстрый и дешевый способ приготовить ужин в любой вечер недели. Вы можете легко приготовить фахитас с курицей по этому рецепту или еще проще с этой запеканкой из колбасы, картофеля и зеленой фасоли.
14. Спагетти
Спагетти известны как одно из самых дешевых блюд на планете. Бутылка соуса стоит менее 2 долларов, а коробка пасты — менее 1 доллара, кто будет спорить?
Но за немного больше вы можете приготовить свой домашний соус с мясом. Есть дети или большая семья? Определенно добавьте это в свой список дешевых блюд для больших семей.
15. Пицца
Конечно, пиццу можно купить где-нибудь быстро и быстро, но ключом к приготовлению экономной пиццы является домашнее тесто. Посмотрите этот рецепт пиццы из семейного баланса за 2,5 доллара или потратьте немного больше и приготовьте тосты с чесноком, подходящие для детей.
Попробуйте приготовить основу для пиццы из цветной капусты в качестве более полезной альтернативы!
16. Запеченный картофельный батончик
Картофель – недорогой и сытный овощ. Один из самых недорогих и забавных способов подачи картофеля — это запеченный картофель.
Начинки, такие как сыр и сметана, можно приобрести в магазине, а лук, бекон и бобы можно приобрести по распродаже или в сезон.
Вы можете поразить даже самого сладкого картофеля, посыпав его коричневым сахаром и зефиром!
17. Тако
Поскольку я был латиноамериканцем, в моем доме в детстве тако были основным продуктом питания, как и почти любой тип супа. Тако означало, что мы могли сделать говяжий фарш более растянутым с картофелем.
Суп означал, что мы могли съесть любые овощи, оставшиеся с недели (Спойлер, это всегда был картофель).
Вы легко можете приготовить приправу для тако, которая будет намного вкуснее, чем в магазине, и поджарить кукурузные лепешки или тостады.
Если вы хотите повысить ставку, мы нашли этот рецепт для некоторых испеченных, которые все еще скромны.
18. Кесадильи
Как и тако, кесадильи можно делать часто и дешево. Один из способов, которым я люблю увеличивать объем кесадильи, — это добавить обжаренные овощи.
Мне нравится выбирать любые овощи, которые есть в продаже, и использовать немного сыра или лепешек, которые можно найти за 10 долларов за доллар или два. Это может быть сытная еда, которая не обходится в кругленькую сумму.
19. Чили
Все ингредиенты чили сами по себе дешевы, поэтому вполне логично, что они есть в нашем списке. Подойдет любая фасоль, а фарш из индейки можно заменить говяжьим фаршем или исключить его.
Вы также можете приобрести на распродаже томатный соус вместе с луком или перцем любого типа. Начинки необязательны, но обязательно сделайте еду. Не забудьте порошок чили!
20. Рулетики из круассанов с ветчиной и чеддером
Ищете дешевые рецепты для всей семьи, которые очень просты в приготовлении? Попробуйте эти круассаны с ветчиной и чеддером!
Возьмите достаточное количество ветчины и сыра по распродаже, а также упаковку круассанов, чтобы сделать этот легкий ужин вкусным и скромным!
21.
Яичный рулет в мискеЭто блюдо можно приготовить из риса, который является одним из основных продуктов экономного потребления. Этот рецепт от Project Meal Plan позволяет использовать рис в качестве наполнителя, чтобы сделать еду еще более разнообразной.
Попробуйте использовать коричневый рис для более здорового питания. В нем немного больше клетчатки, что полезно для вас.
Это также позволяет вам использовать любые оставшиеся овощи, которые вы не использовали в других рецептах.
22. Бургеры
Нет ничего лучше, чем хорошо приготовленный бургер! Говяжий фарш — одно из самых дешевых мясных блюд, которое можно купить для первых блюд. Фунт говяжьего фарша может стоить до 5 долларов.
Тем не менее, пакет булочек за доллар, пакет замороженного картофеля фри и любые приправы, которые у вас есть в холодильнике, могут стоить вам меньше 10 долларов с этим ужином.
Вы можете заменить картофель фри нарезанным огурцом на более полезный гарнир.
23. Запеканка
Запеканки не только просты и дешевы, их также легко заморозить один день, а затем разморозить, когда вам нужно быстро перекусить.
Это значительно дешевле и полезнее, чем полагаться на замороженное. Эта куриная запеканка с лапшой от Country Cook легка, сытна и имеет приятный вкус!
Из запеканок получаются вкусные и недорогие блюда для большой семьи!
24. Lo Mein
Когда лапша готовится из лапши рамэн, вы можете купить ее по 30 центов за упаковку плюс замороженные овощи. Это ло мейн блюдо – это то, что мы называем скромным, и оно идеально подходит для недорогих семейных блюд!
25. Дважды испеченные хот-доги
Не может быть дешевого списка блюд без хот-догов, но мы решили найти еще лучший рецепт для дважды испеченных хот-догов.
Вы можете заказать макароны с сыром в качестве скромного гарнира. Попробуйте и поблагодарите меня позже!
Дополнительные советы по сокращению расходов
Итак, теперь у вас есть идеи, как приготовить самую дешевую еду, но в вашем бюджете еще может быть место для экономии.
Вот несколько ключевых советов!
Купоны
Не высмеивайте экстремальных купонов, которых вы видите по телевизору. Купоны можно найти в еженедельной почте, в Интернете или даже в приложении магазина.
Известно, что я иду в службу поддержки клиентов, если мой купон на макароны был применен неправильно! Мне удается экономить от 5 до 10 долларов США в неделю на продуктах и предметах домашнего обихода.
Приложения для скидок
Ibotta и Fetch позволяют сканировать квитанции и получать бесплатные деньги! Розничные продавцы сотрудничают с такими приложениями, чтобы делиться предложениями и купонами в магазине.
После того, как вы сделали покупку, вы проверяете квитанцию, и все сбережения применяются к учетной записи.
Затем вы можете обналичить свой счет через PayPal. Накопление достаточного количества баллов для вывода средств может занять некоторое время, но вы можете легко зарабатывать 20 долларов в месяц с помощью одного из них.
Планирование питания
Это один из самых популярных советов, потому что он работает.
Планирование питания позволяет вам покупать рекламу, следить за тем, чтобы ничего не пропадало впустую, и дает вам список продуктов, которые нужно купить, чтобы вы не отвлекались, пока находитесь в магазине.
Без направления никуда не поедешь, так что и здесь имеет смысл иметь план.
Используйте морозильную камеру
Ключом к приготовлению дешевой еды для большой семьи является использование морозильной камеры! Многие предметы, которые вы можете купить на распродаже, можно заморозить, чтобы продлить срок службы вещей и позволить вам накапливать запасы, когда это возможно.
Мясо, молочные продукты, хлеб, запеканки и супы — все это продукты, которые можно заморозить для последующего использования. Дополнительные советы и рекомендации можно найти на сайте FoodSafety.gov.
Попробуйте этот список самых дешевых блюд!
Кормление вашей семьи не обязательно должно быть самой важной переменной статьей в вашем бюджете. Мы надеемся, что эти рецепты и советы помогут вам сократить расходы и потратить больше на другие области, такие как погашение долгов и экономия денег для достижения ваших больших целей.
Дешевые массовые обеды, которых хватит на всю неделю
Брент Хофакер/shutterstockПросмотреть слайд-шоу
Тесс Роуз Лэмперт
18 февраля 2023 г.
Cheapism независим от редакции. Мы можем получить комиссию, если вы покупаете по ссылкам на нашем сайте.
1 / 36
Brent Hofacker/shutterstockМассовое производство
Для занятых людей открытие книги рецептов и приготовление домашних блюд для экономии денег может показаться хлопотным делом. Но приготовление больших партий один или два раза в неделю и использование остатков может сэкономить время, особенно при выполнении других задач дома, а покупка ингредиентов в больших количествах на распродаже снижает затраты при приготовлении пищи. Вот 35 дешевых блюд, от которых слюнки текут.
Связанный: Дешевые и простые рецепты консервированных продуктов
2 / 36
AS Food studio/shutterstockЛазанья
Эта классическая бюджетная выпечка из макарон никогда не устареет, и ее можно изобретать заново, добавляя различные начинки.
дешевые сезонные продукты, например, помидоры. Запаситесь лапшой и соусом, когда они продаются по акции. Сыр рикотта можно купить на распродаже и заморозить для последующего использования.
Рецепт: Все рецепты
Связанные: Лучшие замороженные и готовые к употреблению блюда от Trader Joe’s
3 / 36
aboikis/shutterstockЗапеченная паста с соусом песто
Песто — лучший и дешевый вариант, когда его готовят дома из свежих ингредиентов. Базилик часто поставляется большими пучками, поэтому приготовьте большую порцию соуса песто во время приготовления еды и используйте его в течение недели различными способами, например, в качестве намазки для сэндвичей, поверх жареного мяса или в качестве заправки для салатов. Дополнительный песто также можно заморозить.
Рецепт: Щепотка ням-
Чтобы узнать больше отличных рецептов, подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей.
4 / 36
ALLEKO/istockphotoРоллатини из баклажанов
Баклажаны — это недорогой и полезный способ увеличить объем блюд, что делает их идеальными для того, чтобы накормить компанию. Хотя приготовление роллатини — это простой процесс, он состоит из нескольких этапов; максимизируйте свои усилия, делая большие партии. Вы даже можете сделать отдельный лоток, чтобы заморозить его позже на неделе или месяце.
Рецепт: MyRecipes
5 / 36
Wong yu liang/shutterstockВиндалу из баранины
Этот рецепт для медленноварки прост в приготовлении, и из одной порции можно приготовить много сытных блюд для всей семьи. Отрезок ягненка относительно недорогой, а все остальные ингредиенты очень дешевые и вкусные. Вы также можете использовать курицу или недорогой кусок говядины в мультиварке.
Рецепт: Год медленного приготовления
6 / 36
Брент Хофакер/shutterstockГрудинка
Для многих грудинка – это сытное и праздничное блюдо.
Любители говядины могут сэкономить, используя этот большой кусок мяса для приготовления пищи, вместо того, чтобы баловаться дорогими кусками стейка, которые дают только одну или две порции. Используйте остатки всю неделю в бутербродах, тако и буррито.
Рецепт: Allrecipes
7 / 36
Nitr/shutterstockЖареный цыпленок
Запекание одного-двух цыплят один раз в неделю для дешевого ужина — отличный способ сэкономить деньги и хорошо питаться. Используйте мясо в течение всей недели различными способами, в том числе в бутербродах со свежими начинками, такими как зелень и помидоры, добавляйте их в макароны, в салаты или с овощами для быстрых блюд. Не забудьте использовать тушу и остатки мяса для супа или бульона.
Рецепт: Allrecipes
8 / 36
AS Food studio/shutterstockГреческий салат с белком
Салат намного проще использовать в качестве легкой закуски или гарнира, если он уже приготовлен.
Приготовление большого салата в воскресенье (это займет не более 30 минут!), чтобы наслаждаться им в течение всей недели, экономит время и деньги. Держите заправку в банке, чтобы добавить ее непосредственно перед едой, и добавьте белок, такой как креветки, курица или бобы (попробуйте свинину для эксперимента), чтобы дополнить острый сыр фета и сделать его едой.
Рецепт: Allrecipes
9 / 36
picturepartners/shutterstockКуриный тажин
В этом марокканском тушеном блюде используются недорогие кусочки курицы, а вкус насыщен специями и травами. Удвойте рецепт для большой партии, которой хватит на несколько дней, чтобы насладиться ею с кускусом или использовать в качестве начинки для бутербродов с питой и мультикультурных буррито.
Recipe: Epicurious
10 / 36
LauriPatterson/istockphotoTortilla Casserole
Вот еще один отличный вариант, который можно добавить к мексиканской лазанье.
Вкус этой запеканки — классические вкусы мексиканско-американской домашней еды, включая сыр и помидоры. Лепешки и фасоль — недорогая основа, особенно если использовать сушеную фасоль, а не консервированную. Каждая порция сытна, а дополнительный белок, такой как говядина, курица или сейтан, также известный как пшеничный глютен, может сделать ее еще более существенной.
Рецепт: Великолепный стол
11 / 36
5PH/shutterstockФрикадельки чипотле
Консервированные чипотлы в соусе адобо недороги и придают особый вкус во время приготовления. Купите большие банки, чтобы получить лучшую цену, а остатки переложите в стеклянную банку и храните в холодильнике до двух месяцев. Эти готовые фрикадельки можно приготовить из другого мясного фарша, такого как курица или индейка, с хорошими результатами. Используйте фрикадельки в качестве вкусной начинки для бутербродов, поверх картофеля или с макаронами.
Рецепт: Simply Recipes
12 / 36
Lilyana Vynogradova/shutterstockСуп из черной фасоли
Густой и сытный суп из черной фасоли — одно из самых сытных блюд, которое можно приготовить менее чем за 1 доллар за порцию.
Начиная с сушеных бобов, вы получите более мясистую текстуру и снизите общую стоимость. Точно так же использование домашнего бульона — самый дешевый и вкусный вариант. Меняйте его с разными начинками, чтобы блюдо оставалось свежим в течение недели.
Рецепт: Печенька и Кейт
13 / 36
wsmahar/istockphotoЦыпленок с клецками
Это классическое блюдо, состоящее из одного блюда, идеально подходит для приготовления больших партий. Когда он стоит, вкусы сливаются, а остатки даже лучше, чем свежеприготовленная курица и пельмени. Куриные бедра — одна из наименее дорогих частей, что снижает общую стоимость блюда.
Рецепт: Марта Стюарт
14 / 36
Hywit Dimyadi/shutterstockЖареный рис с креветками
В течение недели может возникнуть соблазн заказать еду на вынос просто для удобства. Но заполнение холодильника домашними любимыми блюдами на вынос, такими как жареный рис с креветками, — это гораздо более дешевый и здоровый вариант, который почти так же удобен.
Замените креветки любимым белком, например, курицей, свининой, тофу или говядиной, чтобы приготовить рецепт по своему вкусу.
Рецепт: Чертовски вкусный
15 / 36
Брент Хофакер/shutterstockГовядина и брокколи
Это блюдо с низким содержанием углеводов улучшается, когда оно настаивается в течение ночи, и вкус раскрывается, что делает его идеальным рецептом для больших партий. Используйте замороженную брокколи, чтобы снизить затраты и получить дополнительное удобство. Помимо подачи с рисом или лапшой, вы можете использовать его в качестве начинки для бутербродов в течение недели.
Рецепт: Еда.
16 / 36
cobraphotography/shutterstockВегетарианское жаркое с тофу
Это простое и быстрое блюдо хорошо хранится в холодильнике до недели. Чтобы минимизировать расходы при приготовлении пищи, меняйте овощи каждый сезон, чтобы использовать свежие и недорогие продукты, или используйте дешевые замороженные овощи.
Рецепт: Minimalist Baker
17 / 36
Brent Hofacker/shutterstockChili
Chili — это комфорт, который никогда не устареет. Независимо от того, используете ли вы недорогие сушеные бобы, недорогой говяжий фарш или их комбинацию, строительные блоки чили дешевы. (В этом рецепте также хорошо используются халапеньо и помидоры, а версии можно приготовить в мультиварке.) Наслаждайтесь им в течение недели в миске с вашими любимыми начинками, с начос или бутербродами.
Рецепт: Еда.
18 / 36
naito29/shutterstockКуриное карри по-тайски
Это богатое и острое блюдо приобретает особый вкус благодаря пасте карри, которая является недорогим способом придать великолепный насыщенный вкус простым ингредиентам. Использование более дешевой части курицы, например бедер, а не грудки, хорошо работает в этом рецепте и помогает снизить общую стоимость. Вкус становится только лучше, чем дольше блюдо стоит в холодильнике.
Рецепт: BBC Good Food
19 / 36
joannawnuk/shutterstockФаршированные перцы
Это блюдо обязательно нужно покупать, когда болгарский перец продается со скидкой. Начинка — это возможность использовать все, что у вас есть под рукой, включая остатки мяса, овощи, кусочки сыра или замороженные ингредиенты. Создание слоев вкуса таким образом помогает — это один из лучших способов сократить количество отходов при создании чего-то вкусного.
Рецепт: Кухня
20 / 36
Лиляна Виноградова/shutterstockФаршированная капуста
Это старомодное блюдо готовится из недорогого мясного фарша и овощей для скромного, но сытного обеда. Вегетарианцы могут заменить мясо грибами и получить такой же вкус и текстуру. Эти булочки хорошо замораживаются, поэтому, пока вы их готовите, удвойте рецепт и заморозьте лоток на потом.
Рецепт: Food Network
21 / 36
stockcreations/shutterstockСпагетти и мясной соус
Мясной соус и паста — любимые блюда семьи. Удвойте или утройте порцию, чтобы гарантировать, что остатки останутся, когда вы будете готовить заранее, храня макароны и томатный соус отдельно. Соус можно использовать по-разному, например, в пицце, или заморозить для последующего использования. Держать готовые макароны под рукой очень просто. Просто смешайте пасту al dente с маслом и храните в герметичном контейнере в холодильнике до четырех дней.
Рецепт: Вкус Дома
22 / 36
Vladislav Noseek/shutterstockГрибное Ризотто
Блюда на основе риса обычно очень недороги, так как рис очень дешев, и ризотто с земляными грибами не является исключением. Это еда сама по себе или вместе с небольшим салатом, и большую партию так же легко приготовить, как и маленькую. Он будет хорошо храниться в холодильнике до четырех или пяти дней. Освежите каждую порцию щепоткой свежей зелени непосредственно перед подачей на стол.
Рецепт: Food Network
23 / 36
sarsmis/shutterstockФаршированные тыквы
Тыквы — это источник питательных веществ и один из самых дешевых ингредиентов, которые вы можете найти. Начинка может варьироваться в зависимости от ваших любимых вкусов и ингредиентов, которые у вас есть под рукой. Проявите творческий подход с различными начинками, чтобы найти комбинации, в которых используются дешевые основные продукты, такие как панировочные сухари и овощи, для вкусных многодневных блюд.
Рецепт: Органический авторитет
24 / 36
Brent Hofacker/shutterstockМясной рулет
Мясной рулет, основной американский продукт, — быстрый, дешевый и простой в приготовлении ужин. Запаситесь мясным фаршем, когда он поступит в продажу, и заморозьте его для последующего использования. Остатки можно использовать для бутербродов в течение недели, поэтому этот мясной рулет с томатным акцентом стоит готовить по два за раз для большой семьи.
Рецепт: Real Simple
25 / 36
Eleonora Tuveri/istockphotoDal and Rice
Это пряное и согревающее блюдо готовится из двух питательных и недорогих ингредиентов: чечевицы и риса. Его сильный вкус исходит от ароматных овощей и специй, которые наслоены друг на друга для создания сложного аромата из очень скромных ингредиентов. Больших партий хватит на всю неделю, а также их можно заморозить. Есть также версии этого рецепта, которые можно приготовить в мультиварке.
Рецепт: Шеф Майкл Смит
26 / 36
Леся Долюк/shutterstockКиш
Quiche — это недорогой способ вкусно и сытно пообедать. Приготовление собственной корочки или полное ее отсутствие еще больше снижает стоимость. Приправляйте пирог с заварным кремом такими ингредиентами, как остатки вареного мяса и овощей и кусочки сыра, а не покупайте дорогие начинки во время приготовления. Для изысканной нотки украсьте сверху зеленью или тонкими ломтиками помидора.
Рецепт: Еда.
27 / 36
Елена Шашкина/shutterstockPot Pie
Пирожки в горшочках одновременно и домашние, и аппетитные. Основными строительными блоками являются недорогие замороженные овощи; основные продукты кухни, такие как молоко, масло и мука; и белок на ваш выбор. Для пирога с курицей или индейкой лучше всего использовать остатки целой жареной птицы. Используйте грибы и тофу или просто дополнительные овощи, чтобы сделать блюдо без мяса.
Рецепт: Pillsbury
28 / 36
Лапина Мария/shutterstockВегетарианская мусака
Эта смесь сливочного сыра и овощей сытная, вкусная и приготовлена из дешевых ингредиентов, таких как кабачки и лапша для лазаньи. Хотя может показаться заманчивым купить предварительно нарезанные грибы, покупая их целиком и нарезая их самостоятельно, вы экономите деньги, снижаете затраты и обеспечиваете лучший вкус.
Рецепт: Еда и вино
29 / 36
tusharkoley/shutterstockКоза по-ямайски карри
Коза – одно из самых экологичных и недорогих мясных блюд на рынке, а также имеет натуральный вкус, который стоит того. хорошо сочетается с интенсивными специями ямайского карри. При медленном приготовлении дешевое тушеное мясо козлятины разбивается на нежные кусочки. Наслаждайтесь этим из плиты с рисом, салатом или хлебом.
Рецепт: Безупречные кусочки
30 / 36
hlphoto/shutterstockПастуший пирог
Большая сковорода с пастушьим пирогом отличается богатым вкусом и длительным комфортом. Картофель всегда недорогой, а говяжий фарш можно купить на распродаже и спрятать в морозилку. Использование домашнего бульона или бульона помогает максимально снизить затраты.
Рецепт: Просто рецепты
31 / 36
vm2002/shutterstockБирьяни
Вкус этого слоеного блюда из риса получается благодаря смеси индийских специй, таких добавок, как помидоры и лук, и маринованному в йогурте мясу. Недорогое мясо, такое как куриные бедра или тушеное мясо козлятины, ломается и становится нежным. Вы также можете отказаться от мяса и приготовить вегетарианское блюдо, которое будет таким же сытным.
Рецепт: Еда.
32 / 36
Виталий Горбатюк/shutterstockЦелая рыба
Покупка целой рыбы выгоднее, чем покупка только филе, и дает больше еды. Остатки целой рыбы можно добавлять в салаты, бутерброды или тако в течение недели. Хвост, кости и голову можно сделать в домашних условиях для другого использования.
Рецепт: Еда и вино
33 / 36
Ezume Images/shutterstockКолбаса, перец и лук
Это итальянское праздничное уличное блюдо лучше всего готовить, когда сладкий перец поступает в продажу. В сочетании с недорогой колбасой, луком и специями это пикантное блюдо с начинкой можно превратить во множество различных блюд. Сделайте заранее и попробуйте его в качестве начинки для бутербродов, поверх начос, с картофелем или с авокадо и рисом.
Рецепт: Food Network
34 / 36
Дэни Винчек/shutterstockЦыпленок с лаймом и кинзой
В этом блюде из куриных бедрышек используется наименее дорогая часть птицы, но при этом получается нежным и ароматным конечный результат. Эти куриные бедра можно есть вместе с рисом и овощами, с макаронами, на бутерброде или с обжаренными на гриле лепешками в качестве тако. Вы можете заменить кинзу другими травами, такими как петрушка или орегано.
Рецепт: Делиш
35 / 36
aliasemma/shutterstockСуп из чечевицы
Почти все продукты на основе чечевицы недороги и питательны. Простой суп из чечевицы сам по себе является сытным блюдом, и его можно добавлять в различные ароматные начинки, чтобы сохранить свежесть. Выбирайте базовый рецепт, который работает с разными вкусами. Обязательно используйте домашний бульон или бульон, чтобы приготовить каждую порцию всего за копейки.