Что лучше диета любимая или 6 лепестков: Диета «любимая» — «Не выдержала до конца и все же почти -3 кг. Сравнение с диетой 6 лепестков.»

Опубликовано 22.06.2023 автором alexxlab

Диета «Любимая» — ОТЗЫВЫ с фото + МЕНЮ на 7 дней

Диету «Любимая» рано или поздно пробует каждая женщина, секрет в том, что всего за 7 дней можно значительно сбросить вес, при этом каждый день отличается по составу продуктов.

Описание особенностей «Любимой» диеты

Диета длится ровно семь дней, в течение которых идет чередование продуктов, вы переходите от овощей к фруктам или белкам, смешивать меню и менять порядок дней нельзя. Повторять подобные голодания можно раз в 3 месяца. Диета очень похожа на диету «6 лепестков», благодаря смене типов питания, похудение происходит быстро и эффективно. Помимо потери веса, происходит хорошая очистка организма от зашлакованности. В отличие от моно-диет, яблочной или гречневой, вам не надоедает этот способ голодания.

Не каждому по силам голодать несколько недель, а иногда возникает потребность срочно сбросить килограмм 5-7, предстоит встреча одноклассников, или завтра — в отпуск на море. Диета «Любимая» — лучший вариант в таких случаях.

«Любимая» диета является достаточно жесткой программой питания, поэтому разрешается только здоровым людям. Организм получает стресс из-за ускоренных изменений обмена веществ, поэтому не стоит часто прибегать к такому голоданию.

Вы не сможете пользоваться 7-дневной диетой, если у вам следующие заболевания:

  • Колит или гастрит;
  • Болезни печени или почек;
  • Сердечно-сосудистые нарушения;
  • Нарушения обмена веществ.

Абсолютным противопоказанием является беременность. Для тех, кто не уверен в собственных силах и имеет какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуются более щадящие программы, одной из которых является диета доктора Протасова.

Меню для «Любимой» диеты на каждый из 7 дней

Следовать этой системе питания очень легко, каждый день вы переходите к уникальному меню, строго следуя порядку продуктов.

День 1-ый – питьевой старт

В программе – любые жидкости, кроме газированных напитков. Пейте йогурты, бульоны, компоты, кефир, овощные и фруктовые коктейли.

Питьевое меню:

  • Завтрак – стак. кефира до 2% жирности, чай без сахара.
  • Обед – легкий бульончик из птицы – 250 г.
  • Полдник – йогурт питьевой – 100-150 г.
  • Ужин – стак. молока.

День 2-ой – овощной микс

День необычайно насыщен салатами, заправлять которые можно только растительным маслом, ни в коем случае ни сметаной, ни майонезом.

Овощное меню:

  • Завтрак – салатик из огурчиков и томатов, не более 3 шт.
  • Обед – салат из свежей капусты, укропа и двух свежих огурцов.
  • Полдник – два огурчика.
  • Ужин – салатик из сладкого перца, огурца и помидора с растит. маслом.

День 3-ий – питьевой перерыв

По подобию первого дня употребляем только жидкости. В паузах разрешается пить зеленый или травяной чай.

Питьевое меню:

  • Завтрак – стак. коктейля из молока и чашка чая.
  • Обед – бульон из курочки – 240 г.
  • Полдник – стак. кефира.
  • Ужин – стак. молока.

День 4-ый – фруктовый рай

Кушайте фрукты в свое удовольствие, запрещены лишь виноград с бананами, а яблоки лучше запекать, так как в свежем виде они сильно повышают аппетит.

Фруктовое меню:

  • Завтрак – 2-3 цитрусовых (не лимон).
  • Обед – фруктовый микс на основе яблок, киви и цитрусовых.
  • Полдник – 2 груши.
  • Ужин – пара апельсинов.

День 5-ый – белковый заряд

Наконец-то можно отвести душу — яйца, курица, рыба, бобовые и морепродукты – все для вашего удовольствия.

Белковое меню:

  • Завтрак – яйца отварные – 2 шт., рыба вареная – 180 г.
  • Обед – отварной горох или фасоль – 100 г, куриное филе вареное – 220 г.
  • Полдник – творожок нежирный – 150 г.
  • Ужин – твердый сыр низкой жирности – до 150 г.

День 6-ой – питьевой режим

И вновь переходим к жидкостям, это необходимо для очищения организма.

Питьевое меню:

  • Завтрак – кефир – 1 стак., чай – 250 г.
  • Обед – бульон из куриного мяса – 250 г.
  • Полдник – коктейль из молока – 200 г.
  • Ужин – молоко – 1 стак.

День 7-ой – финальный забег

Выход из диеты «Любимая» довольно легкий, вы кушаете овощи и фрукты, добавляя суп либо любимую кашу.

Меню на выход:

  • Завтрак – яйца отваренные – 2 шт., стакан чая.
  • Обед – тарелка супа с любой крупой.
  • Полдник – любимые фрукты – 1-2 шт.
  • Ужин – салатик из овощей с капелькой растительного масла.

На восьмой день с начала диеты встаньте на весы, и вы получите небывалый подъем бодрости от цифр, которые увидите.

Отзывы с фото-результатами о диете “Любимая”

Наталья, 35 лет

Диета «Любимая» стала для меня действительно любимой, не люблю долго голодать, лучше быстро и все сразу). На фото мои два Новых года, только второе фото – после похудения, я в течение года два раза голодала по 7 дней, получилось сбросить 8 кг и неплохо сохраниться) Советую начинающим верить в себя, тогда у вас все получится.

Елена, 40 лет

Не люблю голодать, но перед отпуском всегда сажусь на любимую диету, помогает быстро прийти в форму, начинать всегда трудно, первый питьевой день ходишь, как в невесомости, но девочки, дорогие, если хотите быть любимыми и желанными, на какие только жертвы не пойдешь!

Руся, 26 лет

Честно скажу, жесткая диета, особенно для меня, которая без конфет и колы обойтись не может. Но хочется быть красивой, вот и голодаю каждой весной, помогало на пару месяцев, пока не пошла с подружкой в бассейн, сейчас плаваю три раза в неделю. Помимо диет, подруги, надо спортом в любом случае заниматься, голодания мало, целлюлит от него никуда не девается)

Лилия, 45 лет

Диета любимая помогла мне помолодеть лет на 5 и сбросить килограмм 8, считаю её одной из самых действенных систем. А то, что много питьевых дней, так это ерунда! Йоги вообще раз в неделю голодают, и так всю жизнь. А один раз в сезон пожертвовать своими любимыми блюдами можно.

Настя, 25 лет

Какие только диеты мы с подружками не пробовали, я выбрала Любимую для себя, как постоянно-периодичную, раз в год стараюсь посидеть на семидневке. На фото результат моих 4 лет таких проб и попыток. Со школы была толстушкой, теперь в восторге от своей фигуры. Боритесь над собой, девчонки, красивой быть восхитительно!!!

Ирина, 46 лет

Предпочитаю быстрые системы голодания, любимая диета одна из моих самых любимых. Раз в году обязательно худею, за несколько лет удалось стать такой, как в 20 лет… Голосую за!

 

Что говорят врачи-диетологи о «Любимой» диете

Врачи считают, что безопасных диет вообще немного, любое нарушение нормального режима питания может ударить по организму в самый неожиданный момент. Все системы голодания хорошо сжигают мышечную массу, а вот жировые накопления быстро возвращаются. Любимая диета относится к разряду экстремальных систем, когда через время можно набрать еще больший вес.

Если вы не страдаете ожирением, а просто имеете небольшой лишний вес, подумайте о здоровом образе жизни и правильном питании, не мучайте организм столько жесткими системами голодания. Не говоря о том, что без консультации доктора даже не пытайтесь проводить над собой эксперименты.

Что бы ни говорили доктора, только вы сами в ответе за свое здоровье, поэтому 7 раз подумайте, прежде чем приступать к 7-дневной Любимой диете.

Семидневная диета очень строга из-за трех питьевых дней, выдержать которые сможет не каждая женщина. Дисбаланс витаминов и микроэлементов может быть опасен для здоровья. Если вы все-таки решились на быстрое похудение, по совету врача воспользуйтесь поливитаминами во время курса голодания.

Частые вопросы о диете «Любимой»

Сколько килограммов можно скинуть на Любимой диете?

Любимая диета предполагает значительное похудение за неделю. Женщины теряют от 3 до 8 кг, в зависимости от конституции.

Как часто можно худеть по Любимой диете, сколько раз можно повторить голодание?

Не рискуйте часто прибегать к этой системе питания, желательно повторять ее не более 2-3 раз в году, при интервале между голоданиями не менее 3-х месяцев.

Можно ли пить жидкость в овощной день?

Немного чая без сахара и минеральная вода допустимы в любой день Любимой диеты. В овощной — можно пить овощные соки, хорошо идет томатный, но не более 2 стаканов в день.

Разрешено ли менять дни местами при Любимой диете?

Порядок меню при Любимой диете для того и расписан, чтобы вы ему строго следовали, а не скакали по дням в произвольном режиме, иначе нарушается запрограммированная система похудения.

Только диетологи и знатоки программ похудения могут дать четкие ответы на все ваши вопросы, обращайтесь за консультациями к профессиональным источникам.

Допустимо ли употребление соли?

7 дней нетрудно обойтись без соли, ее нет в порядке голодания Любимой диеты.

Можно ли кушать картошку в овощные дни?

Всем известно, сколько крахмала содержится в картофеле, вот вам и ответ на этот вопрос. Конечно, нельзя, картошку можно тем, кто желает поправиться.

Разрешается ли пить кофе на 7-дневной диете?

Любителям этого напитка, настоящим кофеманам, трудно отказаться от него даже во время голодания. Небольшая доза кофеина не повредит общей программе. Выпейте чашечку в день, но без сахара.

Как удержать вес, потерянный во время диеты?

Вес уходит достаточно быстро, но чем быстрее происходит похудение, тем сложнее сохранить стройные формы. Спорт, витамины, прогулки, отказ от сладкого и мучного помогут вам сохранить желанный вес.

Диета «Любимая», как и другие программы похудения, имеет свои достоинства и недостатки. Организм каждого человека уникален, кому-то подходит экстремальное голодание, кто-то предпочитает постепенно сбрасывать вес. Как бы то ни было, умеренность и сбалансированное питание – залог не только стройной фигуры, но и вашего здоровья на долгие годы.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков. Популярный зарубежный врач-диетолог Анна Юханссон считает, что замечательным методом избавления от лишней массы тела за короткие сроки является чередование монодиет. Основой диеты “6 лепестков” является именно такой принцип.

Врач учла не только основную функцию нового рациона питания, но и его психологическую составляющую. Юханссон рекомендует нарисовать на доске, скрепить из стикеров или выполнить любыми другими способами меню в форме ромашки. С окончанием каждого дня диеты следует срывать один её лепесток. Данный способ позволяет почувствовать приближение новой жизни и избавление от лишних килограммов точно так же, как и от этих лепестков. Их желательно сделать разных цветов, на каждом из которых написать рацион запланированного дня.
 

 


 
Во время изготовления ромашки следует произвести нумерацию лепестков, поскольку очень важна последовательность употребляемых продуктов. С каждым днем уверенность в себе, а также чувство удовлетворения будет только расти и у Вас не появится даже мысли о том, чтобы отступить от данного принципа. Совет: чтобы не сорваться, не покупайте продукты, не содержащиеся в списке разрешенных блюд на каждый день.

Диета 6 лепестков – это достаточно действенная диета, основанная на физиологии человека. Уже давно стало известно, что каждые типы продуктов в организме перевариваются с использованием различных органов и при разной кислотности, вырабатывающейся в ЖКТ. Поэтому раздельное питание, являющееся основным секретом, способствует разделению несовместимых продуктов.

Еще одним плюсом данного режима питания является однообразие набора продуктов на день – это позволяет достигнуть ошеломительных результатов за весьма короткие сроки. В ходе европейских исследований по снижению веса было доказано, что монодиета длительностью более суток приводит к более быстрому расщеплению жира в печени, поскольку в печень поступает меньшее количество запасов.

Данная диета включает в себя основы БУЧ, считается, что в период, когда происходит отказ от углеводов, начинается обильная потеря веса из-за отсутствия поступления энергии.

Однако, если длительное время сидеть на одном белке, начинается обратный эффект – организм попадает в условия стресса и начинает накапливать энергию в виде жира. Чтобы тело только худело, и не откладывало жировую массу, следует чередовать белковый и углеводные дни.

Описываемая диета никак не вредит здоровью, поскольку диета не исключает жиры в полной степени. Ненасыщенные жиры организм получает в рыбный, творожный и куриный дни.

Для диеты очень помогает очередность монодиет. Диетолог создал все условия, чтобы организм вовремя получал все необходимые полезные микроэлементы из продуктов.

Длительность данной схемы питания составляет 6 дней. Эффект от диеты индивидуален, максимально можно скинуть порядка 5 кг за все время.

 

Диета 6 лепестков: меню

1. Рыбный день.

В 1-й день разрешается употреблять рыбу, приготовленную различными способами (кроме жарки). Её разрешается запекать, варить, тушить, делать рыбный суп без добавления картофеля. Можно добавлять умеренное количество приправ.

 

2. Овощной день.

Можно принимать в пищу овощи в сыром, варёном, тушёном и запечном виде с добавлением приправ. Разрешены овощные фреши.

 

3. Куриный день.

Эта монодиета включает в себя употребление куриной грудки без кожи в любом виде, но без добавления масла. Во время приготовления можно добавлять соль и приправы. Разрешены нежирные куриные бульоны.
 

 


 

 

4. Злаковый день.

Можно употреблять любые каши, злаковые, семечки, хлебцы, отруби, а также клетчатку. Кашу категорически запрещается приправлять маслом, добавлять можно только соль и зелень. В качестве питья можно использовать квас.

 

5. Творожный день.

В течение всего дня можно есть нежирный творог, и пить нежирное молоко.

 

6. Фруктовый день.

Последний день заключается в употреблении фруктов в любом виде. Во время приготовления можно использовать ваниль, корицу. В течение дня можно пить воду и фруктовые фреши без сахара.

Режим питания настолько продуман, что позволяет приготовить организм к каждому последующему дню. К примеру, в течение первого дня организм насыщается белком и полиненасыщенными жирами, поэтому он полностью готов к «загрузке» овощами на протяжении всего следующего дня. Более того, рыба – это источник легкого белка, поэтому уже с первого дня можно получить результат.

Второй же день позволит обогатить организм углеводами, витаминами и минералами, при этом еще больше сократить суточную калорийность употребляемых продуктов.

Если на фоне диеты у вас отмечается недостаток сил и энергии, попробуйте препарат «Леветон П», который содержит большое количество витаминов и минералов, препятствующих развитию авитаминоза и упадка сил.

Основным запретом на все 6 дней является сахар и все продукты, которые его содержат.

Во время всего дня старайтесь употреблять как можно больше чистой жидкости, зеленого и черного чая, а от кофе следует отказаться.

Эту диету можно повторять сразу же после окончания. Для этого необходимо снова сделать цветок, разнообразив его новыми блюдами из разрешенных продуктов.

 

Диета 6 лепестков: рекомендации

Для профилактики заболеваний, связанных со слабостью соединительной ткани (варикоз, остеохондроз и пр.), рекомендуется принимать один из лучших натуральных препаратов «Апитонус П» с первого дня диеты, поскольку ограничения в питании могут способствовать появлению вышеописанных недугов.

Перед началом диеты “6 лепестков” следует проконсультироваться у специалиста.

 

 


 

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:
 

ВСЁ О СПОРТЕ

Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?

СПОРТАвтор: admin4

29 октября 2020

Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства.  Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.

Читать далее