Названы опасные последствия злоупотребления чаем — Газета.Ru
Названы опасные последствия злоупотребления чаем — Газета.Ru | Новости
close
100%
Черный чай помогает выводить лишнюю жидкость из организма, оказывает положительное действие на микрофлору кишечника, улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, а значит, способствует похудению. Однако чрезмерное употребление этого напитка может привести к негативным последствиям для организма. Об этом «Газете.Ru» рассказала эндокринолог, диетолог, врач высшей категории «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова.
«Употребление крепкого чая в больших количествах провоцирует разрушение зубов и костей. Накопление в костях фтора, который поступает с чаем, провоцирует развитие остеосклероза и остеопороза. Кроме того, чрезмерное употребление чая оказывает негативное влияние на нервную систему и может стать причиной бессонницы.
Это связано с наличием кофеина и ароматических веществ в его составе», – предупреждает доктор.
Эксперт подчеркивает, что употребление большого количества чая противопоказано при сердечно-сосудистых заболеваниях, хронических заболеваниях печени, почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Также Эльвина Бинатова отмечает, что злоупотребление чаем может привести к снижению железа, так как этот напиток способствует связыванию поступившего с пищей железа, что ухудшает его усвоение организмом.
«Людям, страдающим депрессивными и тревожными расстройствами, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями следует контролировать употребление этого напитка и соблюдать норму. В день без вреда для здоровья можно употреблять не более 4–5 чашек чая», – заключает доктор Бинатова.
Ранее врач назвала продукты, которые опасно есть вместе с кофе.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
«Выпрашивание денег у мужа на любую мелочь превратилось для меня в пытку»
Менеджер из подмосковного Пушкино – о финансовом насилии со стороны мужа в первом браке
«Избранница сына старше его в два раза и весит вдвое больше меня»
Фитнес-инструктор из Реутова – о непонятном выборе выросшего ребенка
Муж считает, что мой оргазм — не его забота
Бухгалтер из Воронежа – о проблемах во втором браке
«Разведенке с прицепом» гораздо проще выйти замуж, чем одинокой
Педиатр из Воронежа – о стереотипах, которые касаются разведенных женщин
Свекровь больше любит внучку от дочери, чем ребенка своего сына
Менеджер из Новосибирска – о разном отношении к внукам от сыновей и дочерей
Чрезмерное употребление чая может нанести вред организму человека — Новости в России
В России Здравоохранение
Крепкий чай может быть особенно опасен.
В чайных листьях содержатся полифенолы, аминокислоты, кофеин и полисахариды. Эти микроэлементы положительно сказываются на общем состоянии организма, укрепляют психическое и физическое здоровье. Однако китайские эксперты издания Sina советуют не злоупотреблять любимым напитком.
Ежедневное употребление чая в большом количестве может спровоцировать физический дискомфорт в кишечнике. Чай способен разбавить желудочный сок, нарушая нормальное переваривание пищи. Крепкий чай вызывает раздражение и повреждает слизистую оболочку ЖКТ.
Из-за танинов, которые содержатся в чайных листьях, железо хуже усваивается в организме, что приводит к развитию анемии. У людей, которые часто пьют крепкий чай, зубная эмаль меняет свой цвет, впоследствии начинает развиваться кариес.
— Соотношение чайных листьев и воды для зеленого, красного и желтого чая должно составлять 1:50, а соотношение листьев и воды для чая улун и черного чая – примерно 1:30, — отмечают эксперты.
Специалисты не рекомендовали пить чай по вечерам. Иначе кофеин, содержащийся в напитке, вызовет бессонницу и нарушение биологического ритма, что в дальнейшем может привести к неврастении и скажется на качестве жизни.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
Комментировать
Читайте также
Врач раскрыл порядок действий при укусе клеща
Известный доктор назвал опасный вид головной боли
Ученый рассказал как продуктивно работать, если не выспался ночью
Вредный ЗОЖ: какие «полезные» привычки приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям
Невролог перечислила болезни, которые «маскируются» под усталость
Врач перечислил психические проблемы, с которыми сталкиваются жители мегаполисов
В России в 10 раз выросло число детей с никотиновой зависимостью
Врач объяснила вред отказа от еды после шести вечера
Читайте еще новости
поделитесь с друзьями ссылкой
Оставить комментарий
* Комментарий
* — отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Дорогие друзья!
Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:
10 признаков того, что вы пьете слишком много чая — ешьте это, а не то
Чай часто считают лечебным средством. Боли в животе? Пейте имбирный чай. Бессонница? Пейте ромашковый чай. Больное горло? Пейте черный чай с ложкой меда. Благодаря целебным свойствам, которые могут облегчить большинство физических недугов и даже снизить риск хронических заболеваний, таких как рак, воспаление, диабет и сердечные заболевания, в долгосрочной перспективе преимущества чая использовались веками.
Но хотя мы склонны думать о чае как о более целебном, чем, скажем, о вызывающем энергию кофеине или сладких напитках мира, все же есть что сказать о вечном девизе питания «все в меру».
Потому что, как ни странно, даже чай может вызывать побочные эффекты.
Особенно, если ты пьешь слишком много.
Это похоже на вас, любитель чая? Эти 10 тонких признаков могут указывать на то, что вы слишком много времени проводите за чаем.
ShutterstockВы можете пить чай, чтобы побороть чувство стресса, беспокойства или беспокойства, но если в последнее время вы пили слишком много, вы можете заметить усиление этих ощущений.
Хотя мы можем думать о чае больше как о питье на ночь, чем о кофе, чай все же содержит кофеин. Таким образом, как и в случае чрезмерного употребления кофе, употребление слишком большого количества чая может усугубить чувство беспокойства, беспокойства или стресса.
Итак, сколько чая — это слишком много чая, чтобы не усиливать стресс? Дело не столько в чашках, сколько в том, сколько кофеина содержится в вашем чае. До тех пор, пока вы ограничиваете потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, что, в зависимости от чая, должно составлять не более трех чашек, уровень вашего беспокойства должен быть уравновешен.
Хотя некоторые чаи действительно созданы для легкого и спокойного сна, другие, например, черные чаи, обычно содержат больше кофеина, чем другие.
Исследования показывают, что 200 миллиграммов кофеина за шесть или более часов до сна могут отрицательно сказаться на качестве сна из-за того, что кофеин ингибирует мелатонин, вызывающий сон гормон. Конечно, это зависит от человека, метаболизма и того, сколько кофеина вы потребляете из других источников.
Возможно, виноват не только чай. Если вы выпиваете более трех чашек чая в день и по-прежнему получаете достаточные источники кофеина из других источников, вероятность того, что это повлияет на ваш сон, выше.
Если вы собираетесь выпивать до трех чашек чая в день, убедитесь, что это ваш единственный источник кофеина в течение дня. В противном случае вы можете обнаружить, что ворочаетесь.
Shutterstock Если вы испытываете изжогу каждый раз, когда утоляете жажду чаем, ваша утренняя чашка может усугубить ранее существовавший кислотный рефлюкс.
Но даже если у вас нет кислотного рефлюкса, кофеин в чае может вызвать симптомы изжоги, расслабляя сфинктер, который блокирует пищевод от желудка.
Когда сфинктер расслаблен, кислоты из желудка могут течь обратно в пищевод, вызывая ощущение жара и кислоты, связанное с изжогой.
Если вы заметили прямую зависимость между потреблением чая и изжогой, вы можете уменьшить потребление чая.
Однако в том, чтобы пить чай, есть много плюсов. Узнайте, как использовать силу чая, чтобы похудеть!
ShutterstockВаша мама, возможно, говорила вам, что имбирный чай может помочь уменьшить симптомы боли в животе и тошноты, и если это так, то она была права. Но это скорее свидетельство имбиря, чем самого чая. На самом деле, с другой стороны, слишком много чая также может вызвать боли в животе и тошноту.
Чайные листья содержат дубильные вещества, которые придают сухой вкус, присущий чаю. Танины — это горькие и вяжущие соединения, и слишком большое их количество может нанести вред вашему животу.
(Точнее, ткани пищеварительного тракта.)
Если у вас болит живот после употребления чая, вы можете съесть тост или сыр. Танины связываются с белками и углеводами, поэтому употребление чая вместе с чаем может облегчить симптомы тошноты или боли в животе.
ShutterstockЕсли вы не пьете много кофеина, у вас не должно возникнуть головокружения сразу после чашки или двух чая. Но слишком большое потребление кофеина, будь то чай или кофе, определенно может вызвать головокружение и головокружение.
Как правило, люди сообщают об этом симптоме только в том случае, если они выпили более шести чашек кофеина. Если вы употребляете чай не более трех чашек в день, головокружение не должно быть для вас проблемой.
Shutterstock Как и большинство симптомов, кофеин может либо помочь, либо навредить вам. В то время как немного чая — например, мятный — может облегчить боль, связанную с головной болью или мигренью, чрезмерное употребление чая, к сожалению, также может вызвать головную боль.
0003
Если вы испытываете частые головные боли, попробуйте сократить потребление кофеина до менее 100 миллиграммов в день, так как частое употребление чая может вызвать повторяющиеся головные боли.
ShutterstockНравится ли вам ощущение кофеина? Большинство из нас это делает, но если вы начинаете чувствовать себя абсолютно зависимым от кофеина, это может быть тонким признаком того, что вы пьете слишком много чая, слишком часто и слишком регулярно.
Кофеин — из чая или кофе — хорош в краткосрочной перспективе, но регулярное употребление может вызвать зависимость от кофеина, которая сопровождается раздражающими симптомами отмены. Как упоминалось выше, у человека, испытывающего отказ от кофеина, могут возникнуть головные боли, усталость и общая раздражительность.
Чтобы не стать жертвой кофеиновой зависимости или абстинентного синдрома, вы можете изменить свой график чаепития, чтобы дать вашему телу несколько перерывов. В конце концов, чем дольше вы регулярно употребляете кофеин, тем сложнее будет избавиться от этой зависимости.
На самом деле, чем сильнее зависимость, тем хуже могут быть симптомы.
В дополнение к дубильным веществам в чае, связывающим углеводы и белок, дубильные вещества также связываются с железом. Но это не обязательно хорошо, особенно если у вас уже есть дефицит железа. Когда танины связываются с железом в вашем теле, они не позволяют этому железу попасть в пищеварительный тракт, где ваше тело обычно поглощает железо. Это может привести к дефициту железа или усугубить уже существующий.
Согласно исследованиям, дубильные вещества в чае с большей вероятностью связываются с железом растительного происхождения, поэтому вегетарианцы и веганы с большей вероятностью столкнутся с дефицитом железа, особенно при употреблении слишком большого количества чая.
Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вам может потребоваться снизить потребление чая.
Shutterstock Очень много. Как и в случае с любым напитком, жидкости вызывают мочеиспускание, но, как и кофе, чай является мочегонным средством, а это означает, что он заставляет вас выделять больше мочи.
Если вы просыпаетесь посреди ночи, чтобы пописать, или если количество раз, которое вы мочитесь в течение дня, мешает вашему образу жизни, возможно, пришло время переосмыслить, сколько чашек чая вы пьете.
ShutterstockКак чай может обезвоживать вас? Вы все еще пьете жидкости! Верно? Поскольку чай является мочегонным средством, он заставляет вас чаще мочиться, а частое мочеиспускание, если его не пополнять частым питьем воды, может привести к обезвоживанию. Кофеин в чае увеличивает приток крови к почкам, который затем посылает сигнал почкам, чтобы они начали вымывать больше воды.
Конечно, это зависит от того, какой чай вы пьете. Черный чай, как правило, содержит больше кофеина, и большое количество зеленого чая и/или чая улун также может повлиять на обезвоживание. Но с травяными чаями, которые обычно не содержат кофеина, у вас меньше шансов испытать частое мочеиспускание или обезвоживание.
Сколько чая нужно выпить, чтобы обезвоживаться? Много. Исследования показывают, что человек должен был бы выпить более 500 миллиграммов чая — это больше шести чашек — прежде чем испытать обезвоживание, связанное с частым мочеиспусканием.
Суть? Выпивайте не более трех чашек чая в день, и все будет хорошо!
Может ли слишком много чая быть вредным для вас?
образ жизни
Изображение dungthuyvunguyen с сайта Pixabay
Помимо того, что чай является одним из самых популярных и любимых напитков в мире, он также полезен для здоровья. Различные виды чая использовались в качестве лекарства от различных заболеваний на протяжении веков.
Британцы известны своей любовью к чаю и выпивают примерно 100 миллионов чашек каждый день, что составляет почти 36 миллиардов чашек в год. К сожалению, хорошего может быть слишком много. Употребление чрезмерного количества чая может иметь побочные эффекты, и Исаак Робертсон, эксперт в области здравоохранения и соучредитель TotalShape.com, рассказывает, в чем они заключаются и как их избежать, не исключая полностью чай из своего рациона.
1. Он может препятствовать усвоению железа
Дефицит железа очень распространен во всем мире, и употребление некоторых видов чая может усугубить его.
Разные виды чая содержат разное количество танина и оксалатов, а также это зависит от способа приготовления чая. Если у вас дефицит железа, но вы не можете отказаться от чая, попробуйте пить его между приемами пищи, чтобы ваш организм успел усвоить железо.
2. Может вызывать тошноту
Горький, сухой вкус чая является результатом дубильных веществ. Они оказывают вяжущее действие на пищеварительную ткань, а это означает, что они заставляют ваши клетки сокращаться. Это может привести к боли в животе или тошноте.
В зависимости от того, насколько чувствителен ваш организм, вы можете испытывать эти симптомы даже после 1 или 2 чашек чая.
Лучшим решением будет никогда не пить чай натощак или добавлять в чай молоко, так как танин связывается с его белками и углеводами, поэтому он не будет так сильно раздражать желудок.
3. Он может вызывать беспокойство, стресс или тревогу
В зависимости от сорта одна чашка чая может содержать от 10 до 60 мг кофеина. В черном чае больше всего кофеина; одна чашка может содержать до 90 мг.
Исследования показывают, что употребление до 200 мг кофеина в день редко вызывает тревогу, но это число индивидуально, так как оно зависит от того, насколько ваш организм чувствителен к кофеину. Кроме того, имейте в виду, что содержание кофеина в вашем чае тем выше, чем дольше вы его завариваете.
4. Он может нарушить ваш сон
Кофеин может нарушить выработку мелатонина, гормона, который сообщает вашему телу, что пора спать. Это нарушение может нарушить ваш график сна и повлиять на качество вашего цикла сна. Длительное недосыпание может иметь серьезные последствия, включая ослабление иммунной системы, высокое кровяное давление, депрессию и повышенный риск ожирения, диабета, инсульта и сердечного приступа.
Если вы подозреваете, что чай или любой другой напиток, богатый кофеином, влияет на ваш сон, постарайтесь избегать его по крайней мере за 6 часов до сна.
5. Может вызывать изжогу
Помимо увеличения выработки желудочной кислоты, исследования показывают, что кофеин может расслаблять мышцы между пищеводом и желудком, что позволяет кислому содержимому желудка возвращаться в пищевод, что вызывает чувство изжоги.
Не у всех, кто пьет чай, даже в чрезмерных количествах, возникает изжога. Опять же, эффекты очень индивидуальны.
6. Может вызывать головокружение
Это нечастый побочный эффект, но некоторые люди сообщают о головокружении и головокружении после употребления слишком большого количества кофеина. Если вы не очень чувствительны, потребуется более 500 мг кофеина, чтобы вызвать головокружение.
7. Может вызывать головные боли
Головные боли возникают из-за усиленного кровотока вокруг головного мозга.
Поскольку кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, он сужает кровеносные сосуды, что снижает нагрузку на окружающие нервы, посылающие болевые сигналы в мозг.
Однако чрезмерное употребление кофеина может иметь обратный эффект и вызвать головную боль. Хотя в чае не содержится самая высокая концентрация кофеина по сравнению с другими напитками с кофеином, он может значительно способствовать ежедневному потреблению, особенно если вы выпиваете более 1 или 2 чашек в день.
8. Может привести к зависимости от кофеина
Кофеин вызывает привыкание, но количество, необходимое для того, чтобы вызвать зависимость, значительно варьируется от человека к человеку. Однако даже небольшое количество регулярного употребления чая может способствовать возникновению зависимости.
Симптомы могут включать головокружение и дрожь, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и проблемы со сном. Симптомы отмены кофеина включают головные боли, раздражительность и усталость.