В Центре общественного здоровья рассказали, как загорать безопасно
Загар – защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолетового излучения, вследствие которого в нижних слоях эпидермиса откладывается пигмент меланин. Образно говоря, загар — это «зонтик», который кожа «открывает» для защиты от ультрафиолетовых лучей.
Загар развивается постепенно после повторных облучений небольшой интенсивности. Наиболее интенсивный и стойкий загар возникает после длительного пребывания на солнце, что часто вредно отражается на состоянии здоровья.
Тем, кто мечтает о хорошем и здоровом загарн, Центр общественного здоровья дает несколько простых рекомендаций.
Вреден ли загар?
Реакция кожи на ультрафиолетовое излучение начинается с воспаления. Прежде чем потемнеть, кожа розовеет или краснеет. При воспалении более высокой степени появляется солнечный ожог, а вместе с ним пузыри и пигментные пятна.
Под воздействием солнечных лучей может развиться заболевание — фотодерматоз (солнечный дерматит).
Солнечные дерматиты бывают острые и хронические. Острый проявляется через 2-4 часа после загара в виде покраснения и воспаления кожи. Более сильное воспаление проявляется через 10-12 часов и держится 4-5 дней — это ожог первой степени. Его симптомы: покраснение и воспаление кожи, жар, зуд, боль в области покраснение, общая слабость, головная боль, бессонница, потеря аппетита.
Загар необходим для образования витамина D. Во время приема солнечных ванн у человека вырабатывается важнейший витамин D, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, ломкости костей, нарушениям сна, депрессии. В то же время, витамин D можно получить, употребляя рыбу, водоросли, рыбий жир, сыр, сливочное масло.
Загар может привести к ожогам I-III степеней. В таком случае ухудшается общее состояние организма, а сильные ожоги могут привести даже к омертвению кожи. Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Выходит, сам по себе загар безопасен, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги, несомненно, очень вредны.
Если солнечный ожог проявляется только покраснением кожи, можно обработать поврежденный участок термальной водой с последующим нанесением препаратов на основе пантенола. Если после ожога сформировались пузырьки, необходимо обратиться за помощью к врачу-дерматологу в медицинское учреждение.
Кто в группе риска
Некоторым загорать вообще запрещено. А именно: пожилым людям, маленьким детям, гипертоникам, аллергикам, беременным, тем, кто страдает от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы.
Также в зоне риска – люди со светлой кожей, с большим количеством родинок на теле или наличием четырех и более родинок диаметром от 6 мм; те, кто в детстве несколько раз сгорал на солнце, люди, в чьих семьях у одного из прямых родственников была диагностирована меланома.
Как правильно загорать
Если вы мечтаете о хорошем загаре, то должны знать несколько простых правил.
Лучше всего принимать солнечные ванны в период с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера.
Это безопасное время для того, чтобы постепенно загореть и при этом не сгореть. Но самым безопасным вариантом остается не загорать совсем.
Больше всего шансов сгореть — в обед, когда солнечные лучи особенно сильны. Поэтому, если именно в это время вы оказались на пляже, безопаснее будет расположиться в тени или под зонтиком. Также не забывайте об использовании солнцезащитного крема, шляп и очков.
Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.
Во время загорания нельзя спать и не рекомендуется читать. Когда вы загораете, меняйте положение тела каждые 10-15 минут, и делайте это не дольше часа. Если после загара ваша кожа покраснела, смажьте ее специальным кремом или сметаной. Как только краснота сойдет, можете снова загорать.
Также от прямых солнечных лучей стоит оберегать детей до 3-летнего возраста. Даже если ребенок находится в тени, следует наносить каждые 2 часа на кожу малыша солнцезащитный крем.
Вода выполняет функцию линзы — усиливает солнечный свет.
Причем, солнечное излучение проходит в воду на глубину одного метра. Особенно легко сгореть, если оставаться на солнце сразу же после купания. Тогда вода образует на коже маленькие линзочки, которые повышают возможность получения солнечного ожога.
Главное помнить, что во всем нужно соблюдать меру. Разумное количество солнечного света полезно для организма, поэтому, чтобы избежать нежелательных последствий, не превышайте допустимое время пребывания на солнце.
Красная кожа после загара на солнце
Красная кожа после …
23 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
я
к сожалению, ничего.
Пока кожа не обновится. Эта уже сгорела, отшелушится скоро.
#5
#6
Катя
Боже, да я больше никогда не выйду на солнце…
#7
Гость
2 часа загорать первый раз — это сильно!))) Это Вы, девушку, начудили. Теперь мажьтесь пантенолом, а празднование днюхи придется перенести недели на 2. Тогда и краснота сойдет.
#8
#9
Гость
Выходите! Но аккуратно! В Вашем случае подойдет подготовка кожи в солярии: 2 раза по 5 минут, потом 2 раза по 7, потом уже 10.
Ходить раз в неделю, не чаще! Тогда Ваш первый долгий выход на солнце будет менее травматичен.))) Сама так делаю, а то вот так же сгорала в первый же день в отпуске, так было обидно ходить по жаре с длинным рукавом (с коротким нельзя — больно!) и не загорать.
#10
Доця
Почему не пользовались защитными средствами? Сейчас же не 19 век, все давно знают про агрессивность солнца и защиту от него. Теперь расплачиваетесь за свою беспечность. Пантенол-спрей (почаще) и время вам помогут.
#11
Катя
хотя я раньше много времени проводила на солнце (банбентон, волейбол и т.п), и даже иногда лежала загорала.
#12
Гость
что такое «банбентон»????
#13
Гость
что такое «банбентон»????
#14
Катя
Гость
что такое «банбентон»????
Прощу прощения.
.. бадминтон. Сейчас сгорю со стыда.
#15
Гость
КатяГость
что такое «банбентон»????
Прощу прощения… бадминтон. Сейчас сгорю со стыда.Куда уж больше-то гореть? И так красная!))))
Кстати, опрыскала себя пентанолом, и мне же намного лучше!)) Краснота ещё есть, но уже не жжёт) Спасибо за советы всем!
#16
если обильные болезненные как у всех — к гинекологу.
если скудные безболезненные как и должно быть — к гематологу, морфология эритроцитов многое может рассказать о причинах исходной белизны.
если пляж и общественный туалет на заливе отличий не имеют — к антибиотикотерапевту.
#17
#19
#21
HateToAsia
Еще одна крашеная блондинка=славянка на свет выродилась.
Если кожа белая, что переть под солнце? Тем более несколько часов? А у кого розовая=красная кожа от природы вообще смысла нет загорать, да и зачем?? Белый цвет кожи (по настоящему БЕЛЫЙ) у дворян бывает, а вы все пытаетесь стать похожими на негров, или того хуже- вонючих кавказоидов. Иногда хоть мозг включать надо. Белые люды не предрасположены хорошо загорать. Чтобы загореть правильно и равномерно надо ,сначала, с нескольких минут начать,да и вообще. Какой курицей надо быть,чтобы лежать под солнцем ЧАСАМИ?
#22
#23
Гость
Я где то слышала, что если кожа начинает жжечь то нужно обтереться водкой, правда вроде есть шанс снять загар, но не знаю не пробывала так делать но говорят кожа потом не так сильно жжется
#23
HateToAsia
Еще одна крашеная блондинка=славянка на свет выродилась.
Если кожа белая, что переть под солнце? Тем более несколько часов? А у кого розовая=красная кожа от природы вообще смысла нет загорать, да и зачем?? Белый цвет кожи (по настоящему БЕЛЫЙ) у дворян бывает, а вы все пытаетесь стать похожими на негров, или того хуже- вонючих кавказоидов. Иногда хоть мозг включать надо. Белые люды не предрасположены хорошо загорать. Чтобы загореть правильно и равномерно надо ,сначала, с нескольких минут начать,да и вообще. Какой курицей надо быть,чтобы лежать под солнцем ЧАСАМИ?
Внимание
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
163 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
18 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
376 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…162 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
…#23
Новые темы за 3 дня: 223 темы
Очень ли вредны устройства с вкусным паром?
26 ответов
Застрял леденец в горле.
..2 ответа
Ковид прошел по мне
9 ответов
Чем убрать покраснение в глазу?
7 ответов
Лейкоплакия мочевого без операции
2 ответа
Недержание после АС
30 ответов
Лейкоплакия мочевого без операции
1 ответ
Тошнит от алкоголя
6 ответов
Внезапно появившийся на лице синяк , через неделю после капельницы железа
1 ответ
Рубец на коже
6 ответов
..Популярные темы за 3 дня: 72 096 тем
Очень ли вредны устройства с вкусным паром?
26 ответов
Ковид прошел по мне
9 ответов
Застрял леденец в горле.
