Чем помогает валерьянка. Валериана: полезные свойства, применение и противопоказания

Как валериана помогает при бессоннице и стрессе. Какие еще полезные свойства у валерианы. Как правильно принимать валериану. Есть ли противопоказания к приему валерианы. Можно ли пить валериану каждый день.

Что такое валериана и каковы ее основные свойства

Валериана лекарственная — многолетнее травянистое растение, которое широко применяется в медицине благодаря своим лечебным свойствам. Основные полезные вещества содержатся в корневищах и корнях растения.

Ключевые свойства валерианы:

• Успокаивающее действие на нервную систему
• Снотворный эффект
• Спазмолитическое действие
• Нормализация сердечного ритма
• Снижение артериального давления

Валериана оказывает мягкое седативное действие, помогая справиться с тревожностью, беспокойством и бессонницей. При этом она не вызывает привыкания, в отличие от синтетических успокоительных препаратов.

Как валериана помогает при бессоннице

Валериана эффективно помогает при нарушениях сна и бессоннице за счет следующих эффектов:

• Облегчает процесс засыпания
• Улучшает качество сна
• Увеличивает продолжительность сна
• Снижает количество ночных пробуждений

Действующие вещества валерианы взаимодействуют с рецепторами ГАМК в головном мозге, что приводит к успокаивающему эффекту и нормализации сна. При регулярном приеме валериана помогает восстановить нарушенные биоритмы и наладить здоровый режим сна.

Применение валерианы при стрессе и тревожности

Валериана оказывает выраженное успокаивающее действие на нервную систему, что делает ее эффективным средством при стрессе, тревожности и нервном напряжении. Она помогает:

• Снизить уровень тревоги и беспокойства
• Уменьшить раздражительность
• Нормализовать эмоциональное состояние
• Повысить стрессоустойчивость

При этом валериана не вызывает сонливости и заторможенности в течение дня. Ее можно принимать курсами для профилактики стресса или в периоды повышенных психоэмоциональных нагрузок.

Другие полезные свойства валерианы

Помимо седативного и снотворного действия, валериана обладает и другими полезными эффектами:

• Спазмолитическое действие — снимает спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов
• Гипотензивное действие — умеренно снижает артериальное давление
• Кардиотоническое действие — нормализует сердечный ритм
• Желчегонное действие
• Противосудорожное действие

Валериана помогает при вегетососудистой дистонии, климактерических расстройствах, болях в желудке и кишечнике спазматического характера. Также она может применяться в комплексной терапии гипертонической болезни и аритмий.

Как правильно принимать валериану

Для достижения терапевтического эффекта важно правильно принимать препараты валерианы:

• Курс приема должен составлять 2-4 недели
• Принимать за 30-40 минут до сна
• Дозировка подбирается индивидуально
• Не сочетать с алкоголем и седативными препаратами
• При бессоннице последний прием — за 1 час до сна

Наиболее эффективны для приема внутрь настойка и экстракт валерианы. Таблетки и капсулы начинают действовать медленнее. При нарушениях сна рекомендуется начинать прием за 1-2 часа до отхода ко сну.

Противопоказания и побочные эффекты валерианы

Валериана считается достаточно безопасным средством, но имеет ряд противопоказаний:

• Индивидуальная непереносимость
• Беременность и кормление грудью
• Детский возраст до 12 лет
• Тяжелые заболевания печени и почек
• Депрессия

При передозировке возможны побочные эффекты в виде сонливости, головной боли, тошноты. Длительный прием в высоких дозах может вызвать заторможенность и снижение концентрации внимания. Важно не превышать рекомендованные дозировки.

Можно ли пить валериану каждый день

Валериану не рекомендуется принимать постоянно каждый день в течение длительного времени. Оптимальная схема приема:

• Курсами по 2-4 недели
• Перерыв между курсами 1-2 недели
• Не более 2-3 месяцев непрерывного приема

При необходимости длительного применения следует делать перерывы. Постоянный прием валерианы может снизить ее эффективность и вызвать привыкание. Лучше чередовать валериану с другими растительными успокоительными средствами.

Взаимодействие валерианы с другими препаратами

Валериана может усиливать действие некоторых лекарств, поэтому важно учитывать ее взаимодействие с другими препаратами:

• Усиливает эффект снотворных и седативных средств
• Потенцирует действие антидепрессантов
• Может усиливать эффект алкоголя
• Повышает риск кровотечений при приеме антикоагулянтов

Перед применением валерианы на фоне приема других лекарств необходимо проконсультироваться с врачом. Особую осторожность следует соблюдать при сочетании с психотропными препаратами.

Какую форму валерианы выбрать

Валериана выпускается в различных лекарственных формах:

• Настойка — самая эффективная форма для приема внутрь
• Экстракт — концентрированная форма в каплях
• Таблетки — удобны для применения
• Капсулы — содержат сухой экстракт
• Чай — мягкое успокаивающее действие

Выбор формы зависит от цели применения и индивидуальных особенностей. Для быстрого эффекта лучше использовать настойку или экстракт. Таблетки и капсулы подходят для курсового приема. Чай оказывает мягкое действие и хорошо переносится.

Заключение

Валериана является эффективным и безопасным растительным средством для улучшения сна, снятия тревожности и стресса. При правильном применении она помогает нормализовать работу нервной системы без побочных эффектов. Однако важно соблюдать рекомендованные дозировки и схемы приема. При наличии хронических заболеваний перед применением валерианы следует проконсультироваться с врачом.

Опасна ли валерьянка для кошек?

Дата публикации: 21.09.2020 17:02

Опасна ли валерьянка для кошек?

Запах валерианы, распространенный по поверхности, начинает сводить домашних кошек с ума, а не просто привлекает их внимание. Досконально изучив нервную систему и физическое строение кошки, учёные пришли к удивительным выводам. Оказывается, что есть сходство аромата валерьянки с феромонами взрослого кота. Кошки, учуяв такой запах, попадают под воздействие особых веществ, в результате мы видим проявление изменённого гормонального и эмоционального состояния животных, т. к. затрагивается центральная неравная система, у котов происходят нарушения в восприятии действительности. Для стороннего наблюдателя это выглядит как неадекватное поведение питомца, а для зверька это самый настоящий наркотик. А так как наркотик вызывает опьянение, то такой эффект по душе мяукающим созданиям: стоит только накапать на любой предмет несколько капель валерьянки, как кошка тут же начнёт проявлять к вещи сверхнастойчивое внимание.

Если предложить кошке капли валерьянки и вести за ней наблюдения, то можно провести целое исследование. Валерьянка для котов является особенным средством: неважно, какой кот по характеру живёт в доме — даже самый милый тихоня через пару секунд может сравниться с шумным дебоширом. Действие препарата на разных питомцев отличается: какая-то кошка будет завывать, а другая просто долго бессмысленно кататься по полу, коты могут вдруг начать метить углы, а ленивая питомица вдруг станет карабкаться по обоям и занавескам вверх. Так как медикамент действует сродни наркотику, то неудивительно, что у животных возникает опьянение, галлюцинации и дезориентация в пространстве. Иногда коты ощущают себя домашними львами и кидаются на невидимого соперника, или носятся, словно, убегая от кого-то. Неважно, был ли кот старым, малоподвижным или шустрым: в любом случае, поведение опьянённого создания будет отличаться.
 

Речь не идёт о том, чтобы дать кошке валерьянку для забавы хозяина: ее используют для лечения животного. Настойку валерианы иногда используют, когда требуется приучить питомца к когтеточке, ведь они любят её запах. Но если это маленький неполовозрелый котик, действие будет бессмысленно — котята никак не реагируют на запах валерьянки. Некоторые владельцы угощают кошек валерианой во время течки. В этом случае встаёт вопрос, сколько валерьянки можно дать, чтобы не причинить питомице вреда.
Валериана полезна для кошек при заболеваниях органов ЖКТ, нарушениях процесса пищеварения, для нормализации работы щитовидной железы, при сердечной недостаточности. Схема лечения назначается специалистом.Самолечение может серьёзно навредить питомцу, мало того, ещё и вырабатывается наркотическая зависимость от валерьянки.
Несмотря на её полезное действие на кошачий организм в ограниченном количестве, средство прописывают для лечения не часто. Коты легко привыкают к медикаменту, а безответственные хозяева порой всеми силами этому способствуют: часто дают пушистику лизать и нюхать настой, и вот наркотик становится для кота навязчивой идеей. Опасно держать пузырёк в доступе животного: кошка умудрится разлить жидкость и напоит себя сама — передозировка грозит красавице перегрузкой центральной нервной системы и летальным исходом.
Есть более безопасный способ расслабления представителей семейства кошачьих, они просто балдеют от кошачьей мяты, которую еще называют котовник кошачий.

Высокое травянистое растение неизменно вызывает интерес у котофеев, как домашних, так и их диких собратьев. Ни лев, ни пума, ни тигр не в состоянии проигнорировать котовник, который они так любят. Животные чуют кошачью мяту, возбуждаются, кидаются на куст, и ведут себя как сумасшедшие: это отнюдь не успокоительное средство. Не страшно, что кот немного пожевал кустик, а вот если он очевидно слишком много съел растения, то возможно сильное отравление. Иногда котовник небольшими дозами добавляют в игрушки для кошек, когтеточки, лежаки.
 

 

Статью подготовила вет. фельдшер КГО Ивлева Т.К.

 

Помогает ли валерьянка успокоиться и заснуть

Помогает ли валерьянка успокоиться? Этим вопросом нередко задаются люди, опасающиеся подсесть на сильнодействующие успокоительные или уже имевшие подобный неприятный опыт.  При этом от растительных препаратов многие упорно ждут мгновенного результата, не получив которого, спешат признать их бесполезными. Либо разочарование наступает после знакомства с неправильной валерианой. Как не ошибиться в выборе нужного средства и сколько должно пройти времени, чтобы оно начало работать. Разобраться в этих тонкостях поможет данная статья.

Содержание:

Действительно ли валерьянка помогает успокоиться?

Слухи об успокоительных свойствах этого растения отнюдь не преувеличены. Более того, ее седативное действие многие годы активно изучается специалистами в сфере медицины по всему миру.

Так, в 2008 году индийские исследователи установили, что прием валерианы в течение 2 месяцев по 500 мг дважды в сутки достоверно способствует повышению стрессоустойчивости организма при отсутствии каких-либо побочных действий [4]. Важно понимать, что такой эффект достигается только при курсовом приеме валерианы, за счет накопительного действия ее активных компонентов.

Другое исследование, проведенное португальскими учеными, помогло установить нейропротекторное действие валерианы, которое показало свою эффективность даже при такой серьезной патологии, как болезнь Альцгеймера [5]. Иными словами, изучение этого удивительного растения помогло в корне опровергнуть популярное утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются.

Если принять за аксиому, что все болезни от нервов, то валерьяну можно смело считать универсальным средством от множества проблем. Помимо общеизвестного седативного и снотворного действия, валериана обладает анксиолитическим (противотревожным), спазмолитическим, противосудорожным, гипотензивным, желчегонным и даже антигельминтным свойствами. У многих закономерно возникнет вопрос: а речь точно идет о валериане?

Почему не всякая валерьянка помогает успокоиться?

Казалось бы, с нынешним уровнем развития науки, скромную валерьянку должны были изучить вдоль и поперек.   Однако это настолько крепкий орешек, что ученые до сих пор спорят, какое вещество отвечает за ее седативный эффект. Одни утверждают, что это эфирное масло, которое, на минуточку, содержит более 70 различных составляющих!

Другие уверены, что дело в  сложных эфирах (валепотриатах). А это еще 10 уникальных веществ. Третьи на первое место ставят валериановую кислоту. В общем, сколько людей, столько и мнений. Но истина, как водится, прячется где-то посередине.

Правда в том, что любое лекарственное растение максимально раскрывает свои полезные свойства только в естественном виде, когда все его компоненты работают вместе, как единое целое. В цельных корнях и корневищах валерианы таких веществ насчитывается порядка 120! Однако, покупая аптечный препарат со словом «валериана» на этикетке, мы, как правило, видим рядом приписку «экстракт». Это означает, что от оригинального растения там осталась малая толика – обычно 1–2 вещества, которые предположительно должны обеспечивать седативный или снотворный эффект (чаще что-то одно).

В итоге, не получив желаемого эффекта, люди разочаровываются в растительных средствах, строчат о них гневные отзывы и обращаются в итоге к синтетическим препаратам. Которые, кстати, нередко производятся на основе все той же валерианы, а точнее ее урезанной версии. Например, прекрасно знакомые многие сердечникам  корвалол и валидол создаются на основе эфирного масла валерианы и валериановой кислоты соответственно. Перефразируя известную басню, мы браним то, чьими плодами все равно пользуемся.

И, разумеется, при слишком высокой концентрации активных компонентов экстракты валерианы являются далеко не безопасными. Принимать их длительное время чревато возникновением побочных действий или даже отравлениями, поскольку для извлечения нужного вещества нередко применяются высокотоксичные экстрагенты. Например, ацетон.

Более того, на некоторых людей экстракты валерианы оказывают прямо противоположное возбуждающее действие. В частности, на женщин. Неудивительно, что после такой сомнительной терапии любые успокоительные на растительной основе воспринимаются в штыки. А желаемого спокойствия как не было, так и нет.

Какая валериана самая полезная?

Так какая же валерьянка помогает успокоиться: в таблетках, спиртовых настойках или ином виде? Правильный ответ – та, в которой все действующие вещества сохранены в максимальном объеме. Добиться такого эффекта можно только путем криопереработки, то есть воздействия сверхнизких температур (–170 °С).

Эта технология помогает буквально заморозить все природное богатство, содержащееся в корне валерианы, чтобы оно максимально раскрыло свой потенциал уже в организме. При этом вредоносные бактерии, грибки и прочие опасные попутчики растительного сырья в процессе криоизмельчения полностью нейтрализуются. Плюс отсутствие опасных примесей, которых даже при самой тщательной химической обработке в конечном продукте остается около 5%.

По такой инновационной технологии производится препарат Валериана П, усиленный витамином С. Включение в его состав аскорбиновой кислоты способствует восстановлению организма от последствий длительного стресса и усиливает действие активных веществ валерианы. Еще одно важное преимущество этого препарата заключается в том, что для его производства используется валериана сразу двух сортов: «Кардиола» и «Маун», отличающихся повышенным содержанием биологически активных веществ.

Дозировка компонентов в Валериане П рассчитана таким образом, чтобы любой смог индивидуально подобрать оптимальный вариант приёма для получения успокоительного или снотворного эффекта.

Приобретайте проверенное и безопасное успокоительное средство со 100-процентным результатом в аптеках вашего города и фирменном интернет-магазине компании-производителя.

Литература

1. Гаммерман А.Ф., Кадаев Г.Н., Яценко-Хмелевский А.А.. Лекарственные растения. М.: Высшая школа, 1983. – 400 с.
2. Гринкевич Н. И., Баландина И. А., Ермакова В. А. и др. Лекарственные растения: Справочное пособие. – М.: Высшая школа, 1991. – 398 с.
3. Кароматов И. Д., Рахматова Д. И. Валериана лекарственная и перспективы применения в неврологической и общеврачебной практике (литературный обзор) // Биология и интегративная медицина. – 2016. – № 1 (март). – С. 91–108.
4. Bhattacharyya D., Sur T. K., Jana U., Debnath P. K. Controlled programmed trial of Ocimum sanctum leaf on generalized anxiety disorders // Nepal Medical College Journal, 2008, № 10 (3), P. 176–179.
5. Malva J. O., Santos S., Macedo T. Neuroprotective properties of Valeriana officinalis extracts // Neurotoxicity Research, 2004, № 6 (2), P. 131–140.

Автор: Королёв Е. С.

Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.

Валериана, натуральный снотворный | Высшая природа

Натуральные добавки для улучшения сна и снятия беспокойства

Добавить в корзину ()

• Натуральное средство для хорошего сна
• Не вызывает привыкания
• Принимайте непрерывно в течение 2–4 недель для достижения наилучших результатов
• Может вызывать сонливость – при воздействии воздержаться от вождения автомобиля и работы с механизмами
• Не применять лицам младше 18 лет, беременным или кормящим грудью

 

Что такое валериановое снотворное?

Если беспокойство мешает спокойному сну, не ищите ничего, кроме валерианы, естественного решения беспокойных ночей. Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — это трава с долгой историей, способствующая спокойному сну и расслаблению, и многие исследования подтверждают ее эффективность. В то время как растение валерианы, произрастающее в Азии и Европе, имеет деликатно пахнущие цветы, эфирные масла и соединения, содержащиеся в корне валерианы, оказывают успокаивающее действие. Лучше всего принимать за полчаса до сна в течение 2-4 недель непрерывно. Наше средство для сна с валерианой может обеспечить решение, которое вы ищете, чтобы насладиться спокойным ночным сном. Изготовлен из натуральных трав. Независимая оценка качества и безопасности.

Для кого это?

Идеальный выбор для тех, кто не может заснуть или просыпается ночью из-за беспокойства и беспокойства. Валериана — это простое, не вызывающее привыкания решение, которое использовалось веками и является проверенным и надежным средством для сна.

Почему наши лучше?

Это традиционное растительное лекарственное средство содержит стандартизированный экстракт валерианы, эквивалентный 450-900 мг корня валерианы.

  

Всегда читайте этикетку.

Вы можете скачать и прочитать информационный буклет для пациентов.

Обратите внимание, что мы не можем доставлять наши традиционные растительные лекарственные средства за пределы Великобритании.  Пожалуйста, не добавляйте их в корзину, если ваш адрес доставки не находится в Великобритании, так как это задержит отправку вашего заказа.

Одна таблетка обычно содержит:

150 мг экстракта корня валерианы (эквивалентно 450-900 мг цельного корня валерианы).

Дозировка:

Для перорального применения. Взрослым и пожилым людям принимать по 1-2 таблетки за полчаса до сна для временного купирования нарушений сна, вызванных легким беспокойством. При необходимости можно принять дополнительную таблетку вечером. Таблетку следует проглатывать целиком, запивая небольшим количеством воды или другой жидкости.

Обратите внимание:

Не принимайте больше, чем указано на этикетке. Не хранить при температуре выше 25°C. Хранить в оригинальной упаковке. Не используйте, если вы моложе 18 лет, беременны или кормите грудью, имеете аллергию на какой-либо из ингредиентов или принимаете какие-либо другие лекарства от беспокойства или для облегчения сна. Эффекты этого продукта могут быть усилены алкоголем. Поэтому следует избегать чрезмерного употребления алкоголя.

---

СОН И ОТДЫХ

Как твой сон?

ЭНЕРГЕТИКА

Приходи в норму

СОН И РАССЛАБЛЕНИЕ

Пять лучших советов, которые помогут вам хорошо спать этим летом

СОН И РЕЛАКСАЦИЯ

Сладкие сны

900 05 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Менопауза в центре внимания

Как долго корень валерианы остается в вашей системе?

Корень валерианы — растительное лекарственное средство, которое веками использовалось, в частности, для улучшения сна. Но есть ли у него побочные эффекты?

Что такое корень валерианы?

Валериана — трава, произрастающая в некоторых частях Азии и Европы, хотя ее также можно выращивать в Соединенных Штатах. Он может вырасти до более чем 6 футов в высоту.

Корень валерианы — это корень этой травы, который издавна используется из-за его успокаивающего действия. Действительно, корень валерианы был частью традиционной медицины на протяжении веков. Сегодня его можно найти в виде чая, настойки, капсул или таблеток. Он содержит лигнаны, валереновую кислоту, валепотриаты и флавоноиды. Считается, что он имеет особое взаимодействие с ГАМК, нейротрансмиттером, который регулирует нервные импульсы в нервной системе и мозге. Рецепторы ГАМК часто нацелены на поддержку сна, чтобы успокоить нервную систему. Поскольку низкий уровень ГАМК может быть связан со стрессом и плохим сном, корень валерианы иногда рассматривается как часть решения, разрушающего ГАМК и вызывающего чувство большего спокойствия и легкости. Из всех растительных лекарственных средств, используемых для модуляции рецепторов ГАМК, существует наибольшее количество доказательств в отношении корня валерианы, который все чаще используется для улучшения качества сна людей.

В этом исследовании изучались проблемы со сном в группе из 8 добровольцев. В группе, принимавшей корень валерианы, наблюдалось улучшение задержки сна — другими словами, количество времени, которое требуется, чтобы заснуть — по сравнению с группой плацебо. Конечно, это небольшое исследование, но оно предполагает, что корень валерианы действительно оказывает успокаивающее действие.

Мета-анализ 16 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований валерианы показал, что валериана действительно может поддерживать задержку сна и качество сна. Другое исследование, в котором приняли участие 100 женщин в период менопаузы, показало, что у тех, кто принимал экстракт валерианы, улучшился сон по сравнению с группой плацебо.

Валериана также иногда используется при симптомах менопаузы; он также иногда используется для улучшения симптомов, связанных с ПМС, таких как настроение и эмоциональный баланс.

«Хотя ни мелатонин, ни валериана не заменяют определенные основные состояния сна, они могут принести пользу здоровым людям, помогая расслабить ум для лучшего сна и помочь вам естественным образом заснуть».

Как долго корень валерианы может оставаться в вашем организме?

Продолжительность пребывания корня валерианы в организме зависит от дозы, которую вы принимаете. Это исследование показало, что компоненты валерианы поддавались измерению в течение как минимум пяти часов после того, как испытуемые принимали дозу валерианы.

Вызывает ли зависимость корень валерианы?

В большинстве случаев корень валерианы не вызывает привыкания. Более того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США признало корень валерианы в целом безопасным.

Есть ли у корня валерианы симптомы отмены?

Почти во всех случаях люди не сообщают о каких-либо симптомах отмены от корня валерианы.

Можно ли резко прекратить прием валерианы?

Да, вы можете резко прекратить прием корня валерианы, потому что обычно это не вызывает привыкания.

В некоторых редких случаях, когда люди принимали корень валерианы в течение очень длительного периода времени, они сообщали о некоторых симптомах отмены, но это все еще очень редко. В таких случаях лучше постепенно снижать дозу. Как всегда, лучше всего при внесении изменений в добавки сначала поговорить с врачом. Это касается того, думаете ли вы добавить корень валерианы в свой распорядок дня и когда думаете, что больше не хотите его принимать.

Корень валерианы против мелатонина

Поскольку они используются по схожим причинам, у людей часто возникают вопросы о различиях между корнем валерианы и мелатонином.

Во-первых, как было сказано выше, валериана — это трава. Он используется из-за его успокаивающего эффекта и улучшения качества сна.

Мелатонин, с другой стороны, представляет собой гормон, вырабатываемый мозгом, который иногда называют «гормоном сна». Ваше тело вырабатывает его, чтобы вызвать сонливость, и он доступен в качестве очень популярной добавки для улучшения и более глубокого сна. Ваша шишковидная железа выделяет мелатонин в кровоток в ответ на темноту и останавливает производство в ответ на свет. Таким образом, выработка мелатонина в вашем организме повышается в середине или позднем вечере и снижается ранним утром.

Мелатонин и корень валерианы доступны в качестве безрецептурных добавок. Чтобы решить, что подходит именно вам, вы должны поговорить со своим врачом о ваших конкретных симптомах. Мелатонин особенно полезен при смене часовых поясов или рабочих сменах, которые нарушают ваш обычный ритм сна.

В случае более стойких проблем со сном лучше обратиться к врачу для лечения, которое может включать терапию. Хотя ни мелатонин, ни валериана не заменяют некоторые основные нарушения сна, они могут принести пользу здоровым людям, помогая расслабить ум для лучшего сна и помочь вам естественным образом заснуть.

Как долго мелатонин остается в вашем организме?

Продолжительность пребывания мелатонина в организме человека зависит от человека и дозы. Некоторые источники сообщают о 4-5 часах.

Имеет ли корень валерианы какие-либо другие побочные эффекты?

Нет, корень валерианы не имеет других зарегистрированных побочных эффектов.

Готовы начать свою персональную рутину?

Соберите свой ежедневный набор

пройти викторину

Познакомьтесь с нашей смесью для сна

Если у вас есть проблемы со сном, вы можете воспользоваться пакетом Sleep Blend от Care/of, соответствующим образом названным «Кнопка повтора». Этот пакет представляет собой эффективное и безопасное средство для сна, содержащее смесь мелатонина, ашваганды, валерианы и экстракта пассифлоры. Было показано, что он помогает людям расслабиться и заснуть естественным образом. Просто принимайте его примерно за 30 минут до сна. Каждая бутылка поставляется с вкладышем с мятой, обеспечивающим свежий аромат. Этот пакет также протестирован третьей стороной, поэтому вы знаете, что получаете именно то, что рекламируется. Он не содержит ГМО, веганский, без глютена, сертифицирован C.L.E.A.N. и не содержит ненужных наполнителей.

Основные выводы

Корень валерианы — растительное лекарственное средство, которое использовалось на протяжении веков и хорошо известно своим успокаивающим действием. Он становится все более популярным в качестве потенциального снотворного, и исследования показали, что он может помочь людям быстрее заснуть и спать крепче после того, как они заснули.

Корень валерианы также не вызывает каких-либо значительных побочных эффектов в исследованиях. Некоторые люди, которые использовали корень валерианы в течение очень длительного периода времени, сообщают о временном чувстве отмены, но это не совсем обычное явление. FDA считает корень валерианы «в целом признанным безопасным». Исследования показали, что он может оставаться в вашем организме до пяти часов после приема дозы, хотя продолжительность времени может варьироваться в зависимости от каждого человека и количества проглоченного корня валерианы. Корень валерианы не вызывает привыкания и не приводит к каким-либо побочным эффектам. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Мелатонин — еще одно популярное средство для сна — фактически самое популярное. Но мелатонин и корень валерианы не взаимозаменяемы. Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается вашим разумом, а корень валерианы — это растительное лекарственное средство. Ни один из них не рекомендуется при длительных, постоянных проблемах со сном. Вам следует поговорить со своим врачом, если ваши проблемы со сном носят хронический характер.