Почему возникают боли во время месячных. Какие симптомы сопровождают менструальные боли. Как облегчить болезненные ощущения при менструации. Когда следует обратиться к врачу из-за сильных болей во время месячных.
Причины менструальных болей
Менструальные боли — распространенное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Но почему они возникают? Основная причина кроется в гормональных изменениях, происходящих в организме во время менструального цикла.
Во время менструации уровень эстрогена падает, а уровень простагландинов и прогестерона повышается. Простагландины вызывают сокращения матки, чтобы способствовать отторжению эндометрия. Именно эти сокращения и являются причиной спазмов и болей внизу живота.
Другие возможные причины болей при месячных:
- Эндометриоз
- Миома матки
- Воспалительные заболевания органов малого таза
- Киста яичника
- Применение внутриматочной спирали
Симптомы, сопровождающие менструальные боли
Помимо спазмов и болей внизу живота, менструация может сопровождаться и другими неприятными симптомами. С чем еще могут столкнуться женщины в критические дни?
Наиболее распространенные симптомы:
- Головная боль и мигрень
- Боль в суставах
- Диарея или запор
- Тошнота
- Головокружение
- Отеки и вздутие живота
- Болезненность и увеличение груди
- Перепады настроения
Почему возникают эти симптомы? Все дело в гормональных изменениях. Например, мигрень часто связана с падением уровня эстрогена перед началом менструации. А боль в суставах может быть вызвана повышением уровня простагландинов.
Методы облегчения менструальных болей
Как облегчить болезненные ощущения во время месячных? Существует ряд эффективных способов, которые помогут снизить интенсивность болей и улучшить самочувствие.
Медикаментозные методы:
- Нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен)
- Спазмолитики
- Оральные контрацептивы (по назначению врача)
Почему эти препараты помогают? НПВП блокируют выработку простагландинов, уменьшая сокращения матки. Спазмолитики расслабляют гладкую мускулатуру. А оральные контрацептивы регулируют гормональный фон.
Немедикаментозные методы:
- Тепловые процедуры (грелка на живот)
- Легкая физическая активность
- Массаж живота
- Релаксационные техники (медитация, йога)
- Диета с ограничением соли, кофеина и алкоголя
Как эти методы помогают облегчить боль? Тепло расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Физическая активность способствует выработке эндорфинов. Массаж снимает напряжение. А правильное питание помогает уменьшить отечность.
Когда следует обратиться к врачу
В большинстве случаев менструальные боли — это нормальное явление. Но иногда они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Когда стоит насторожиться и обратиться за медицинской помощью?
Поводы для обращения к гинекологу:
- Сильные боли, не проходящие после приема обезболивающих
- Внезапное усиление болей, если раньше они были умеренными
- Боли, сохраняющиеся после окончания менструации
- Боли, мешающие повседневной активности
- Обильные выделения, требующие частой смены прокладок
- Нерегулярный менструальный цикл
Почему важно не игнорировать эти симптомы? Они могут указывать на серьезные заболевания, такие как эндометриоз, миома матки или воспалительные процессы. Своевременное обращение к врачу поможет выявить проблему на ранней стадии и начать лечение.
Диагностика причин менструальных болей
Если менструальные боли вызывают беспокойство, важно пройти обследование для выявления их причины. Какие методы диагностики может назначить врач?
Основные методы диагностики:
- Гинекологический осмотр
- УЗИ органов малого таза
- Анализ крови на гормоны
- МРТ малого таза
- Лапароскопия (при подозрении на эндометриоз)
Как проводится диагностика? Врач начинает с опроса пациентки и гинекологического осмотра. Затем назначаются дополнительные исследования. УЗИ помогает выявить структурные изменения. Анализ крови показывает гормональный фон. МРТ дает детальное изображение органов. А лапароскопия позволяет визуально оценить состояние органов малого таза.
Профилактика менструальных болей
Можно ли предотвратить или уменьшить интенсивность менструальных болей? Да, существует ряд профилактических мер, которые помогут сделать критические дни более комфортными.
Рекомендации по профилактике:
- Регулярные физические упражнения
- Сбалансированное питание
- Отказ от курения и алкоголя
- Управление стрессом
- Достаточный сон
- Прием витаминов и минералов (особенно магния и витамина B6)
Почему эти меры эффективны? Регулярные упражнения улучшают кровообращение и выработку эндорфинов. Правильное питание помогает сбалансировать гормональный фон. Отказ от вредных привычек уменьшает воспаление в организме. А хороший сон и управление стрессом снижают общую чувствительность к боли.
Мифы о менструальных болях
Вокруг темы менструальных болей существует множество мифов и заблуждений. Какие из них наиболее распространены и почему они не соответствуют действительности?
Популярные мифы:
- Миф: Менструальные боли — признак слабости
- Миф: Боли проходят после родов
- Миф: Обезболивающие вредны при менструации
- Миф: Физические нагрузки усиливают боль
- Миф: Алкоголь помогает облегчить боль
Почему эти утверждения ошибочны? Интенсивность болей зависит от индивидуальных особенностей организма и не связана с силой характера. Роды не гарантируют исчезновения болей. Правильно подобранные обезболивающие безопасны при кратковременном применении. Умеренные физические нагрузки, наоборот, помогают уменьшить боль. А алкоголь может усилить болевые ощущения и нарушить менструальный цикл.
Влияние образа жизни на менструальные боли
Образ жизни играет важную роль в интенсивности менструальных болей. Какие факторы могут усугубить симптомы, а какие — облегчить состояние?
Факторы, усугубляющие боли:
- Стресс и эмоциональное напряжение
- Недостаток сна
- Малоподвижный образ жизни
- Нездоровое питание
- Курение и злоупотребление алкоголем
Факторы, облегчающие состояние:
- Регулярные физические упражнения
- Сбалансированное питание
- Достаточный сон
- Поддержание водного баланса
Как образ жизни влияет на менструальные боли? Стресс и недостаток сна повышают чувствительность к боли. Малоподвижность ухудшает кровообращение. Нездоровое питание может вызвать гормональный дисбаланс. А регулярные упражнения и правильное питание, наоборот, помогают сбалансировать гормональный фон и уменьшить воспаление в организме.
Альтернативные методы облегчения менструальных болей
Помимо традиционных методов лечения, существуют альтернативные подходы к облегчению менструальных болей. Какие из них наиболее популярны и эффективны?
Популярные альтернативные методы:
- Ароматерапия
- Травяные чаи (ромашка, имбирь, мята)
- Биологически активные добавки (омега-3, витамин E)
- Техники дыхания
Как работают эти методы? Акупунктура может помочь сбалансировать поток энергии в организме. Ароматерапия способствует расслаблению и снижению стресса. Травяные чаи обладают противовоспалительным и спазмолитическим действием. БАДы могут восполнить дефицит важных веществ. А техники дыхания помогают расслабиться и уменьшить восприятие боли.
Важно помнить, что эффективность альтернативных методов индивидуальна и не всегда подтверждена научными исследованиями. Перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
За гранью судорог | Northwestern Medicine
Судороги. Тяга. Вы можете ожидать их, когда это ваше «время месяца». Но вы когда-нибудь испытывали боль в суставах? Как насчёт диареи?
«Каждое изменение, происходящее с вашим телом во время менструации, связано с гормональными изменениями», — говорит Хизер А. Кушинг, доктор медицинских наук, гинеколог в Центральной больнице Дюпейдж Северо-Западной медицины. «Ваш уровень эстрогена падает, а уровень простагландина и прогестерона увеличивается. Эти гормональные изменения по-разному влияют на людей».
Другие симптомы помимо спазмов, которые могут возникнуть во время менструации.
Мигрень
Связанная с менструацией мигрень обычно возникает за несколько дней до начала менструации. Виновник? Дефицит эстрогенов.
«Непосредственно перед менструацией уровень эстрогена находится на самой низкой отметке, — говорит доктор Кушинг. «Некоторые люди чувствительны к снижению уровня эстрогена, и это вызывает головные боли.
Эстроген был связан с предотвращением боли».
Исправление? Гормональные противозачаточные средства или пластырь с эстрогеном могут помочь предотвратить вызванную менструацией мигрень, поскольку они пополняют запасы эстрогена. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, или лекарства от мигрени также помогают при мигренозной боли. Но лучшее противоядие от мигрени — отдых.
Боль в суставах
Простагландин необходим при менструации. Это помогает вашему телу избавиться от слизистой оболочки матки, вызывая сокращения. (Вот почему у вас бывают судороги.)
«Простагландин также способствует отторжению слизистой оболочки матки и предотвращает кровотечение у женщин», — говорит доктор Кушинг. «Более высокий уровень простагландина также может вызывать боль в суставах и мышечные боли».
Исправление? Напроксен. Это нестероидный противовоспалительный препарат, который можно купить без рецепта. Он блокирует фермент, который помогает вырабатывать простагландин.
Если принимать его за два-три дня до менструального цикла, он может помочь полностью предотвратить судороги и боль. Принятие горячей ванны или прикладывание горячих компрессов к больным местам и суставам также поможет облегчить боль.
Каждое изменение, происходящее в вашем теле во время менструации, связано с гормональными изменениями.
— Heather A. Cushing, MD
Проблемы с туалетом
Высокий уровень простагландина и прогестерона способствует более жидкому стулу в течение менструации.
«Те же рецепторы простагландина и прогестерона в матке, которые вызывают спазмы, существуют и в пищеварительном тракте, помогая продвигать стул», — говорит доктор Кушинг. «Задержка жидкости в желудочно-кишечном тракте из-за прогестерона и простагландинов может увеличить пищеварительную активность».
Исправление? Гормональные противозачаточные средства регулируют количество простагландина и прогестерона, вырабатываемых организмом, что потенциально экономит ваше время в ванной.
При диарее поможет обильное питье и употребление легкой пищи.
Дрожжевые инфекции
У некоторых женщин повышен риск заражения молочницей во время менструации.
«Уровень pH влагалища изменяется при снижении уровня эстрогена, что может увеличить уровень дрожжей и симптомы зуда», — говорит доктор Кушинг. «Обычно, когда период подходит к концу и уровень эстрогена снова повышается, уровень pH возвращается к надлежащему уровню, и симптомы зуда исчезают».
Исправление? Доктор Кушинг предлагает дождаться окончания менструации, чтобы увидеть, исчезнет ли грибковая инфекция сама по себе, если зуд не сильный и терпимый. Если нет, проконсультируйтесь с вашим гинекологом для дальнейших действий. Держите область влагалища в чистоте и регулярно меняйте средства женской гигиены, чтобы предотвратить зуд и раздражение кожи.
Припухлость
Ваша грудь может набухнуть и стать болезненной, а во время менструации у вас может возникнуть временное вздутие живота.
«Во время менструации ваш вес может колебаться до 5 фунтов», — говорит доктор Кушинг. «Вы можете заметить это на груди и животе, но у некоторых людей даже возникают отеки на конечностях».
Прогестерон снова в игре, с задержкой воды, вызывающей нагрубание во всем теле.
Исправление? Опередите опухоль и болезненность груди с помощью напроксена или другого болеутоляющего средства, такого как ибупрофен. Прием этих лекарств по расписанию, когда вы ожидаете менструации, облегчит многие из этих симптомов и, возможно, даже уменьшит менструальное кровотечение. Не забывайте пить воду.
Вы дошли до конца этой статьи со знаком вопроса вместо точки? Проконсультируйтесь с вашим гинекологом для ответов.
5 типов менструальных спазмов, которые могут сигнализировать о серьезной проблеме
20 сентября 2017 г.
Эстер Крейн
Боль может быть чем-то более серьезным, чем менструация.
Судороги сосут. Но они ничто, если не последовательны.
Или у вас больше крови — гораздо больше. Каким бы ни был сдвиг, тот факт, что что-то изменилось, — это тревожный сигнал, который вы не должны игнорировать, — говорит доктор Алисса Двек, гинеколог из Маунт-Киско, штат Нью-Йорк, и автор книги V Is for Vagina . Если вы заметили какие-либо изменения, не сбрасывайте их со счетов. Позвольте нашему руководству дать вам представление о том, что ваши судороги пытаются вам сказать.
Мучительные спазмы и обильные выделения
У вас может быть: миома матки. Эти доброкачественные новообразования возникают внутри или снаружи мышечной стенки матки. Что вызывает их, неясно, но миомы очень распространены, особенно у женщин в возрасте от 30 до 40 лет.
Настоящая боль, которую вы чувствуете, которую Двек описывает как «запредельную», может быть вызвана воспалением или просто самой миомой, давит на матку.
Подробнее: Все, что вы когда-либо хотели знать о менструации
Что делать: Поговорите со своим гинекологом и расскажите ей о своих симптомах, – рекомендует Двек. Скорее всего, она проведет несколько сканирований, которые смогут определить, есть ли у вас миома, и лучше определить, следует ли вам ее удалить. Это будет зависеть от многих факторов, в том числе от того, где он расположен и насколько он велик (эти жучки могут быть маленькими, как пуговица, или большими, как грейпфрут). В то же время, поскольку миомы чувствительны к эстрогену, получение рецепта на противозачаточные таблетки может помочь уменьшить боль.
Слабая постоянная боль
У вас может быть: воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ), серьезная инфекция матки, яичников и/или фаллопиевых труб.
ВЗОМТ обычно вызывается невылеченным ЗППП, таким как хламидиоз или гонорея, которые часто не имеют симптомов. «Это какая-то ленивая боль, обычно не острая и не колющая, но неприятная», — говорит Двек. И когда у вас начнутся месячные и ваши обычные судороги начнутся, боль от ВЗОМТ станет еще сильнее.
Подробнее: Почему одни месячные хуже других?
Что делать: Запишитесь на прием к гинекологу без промедления. Хотя ПИД обычно не является неотложной ситуацией, говорит Двек, ваш врач захочет проверить вас, чтобы выяснить точную причину, и назначить вам антибиотики как можно скорее. Инфекция полностью излечима, но если ее не лечить слишком долго, в репродуктивном тракте может образоваться рубцовая ткань, которая помешает вашей фертильности.
Острая боль с одной стороны
У вас может быть: перекрут яичника. Перекрут яичника происходит, когда что-то (например, киста) заставляет ваш яичник скручиваться, перекрывая собственный кровоток, говорит Двек. «Это очень сильная, сбивающая с ног боль и настоящая неотложная медицинская помощь», — говорит она, которая может привести к потере функции этого яичника.
Подробнее: 7 причин задержки менструации, кроме беременности
Что делать: Отправьте это в отделение неотложной помощи. Врачи там захотят сделать УЗИ и другие обследования. Если они диагностируют перекрут, вам понадобится экстренная лапароскопическая (также известная как минимально инвазивная) операция, чтобы раскрутить его. «Иногда яичник можно раскрутить и сохранить, однако, если яичник выглядит черным или нежизнеспособным, его необходимо удалить», — говорит Двек. «К счастью, если это произойдет, другой яичник возьмет на себя овуляцию и выработку эстрогена».
Болезненные спазмы, от которых не помогают лекарства
У вас может быть: эндометриоз, состояние, при котором ткани матки мигрируют в другие органы, такие как яичники и фаллопиевы трубы, где они прилипают. Со временем вытекшая ткань может превратиться в доброкачественную кисту.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, до 10% женщин страдают эндометриозом, хотя на диагностику могут уйти годы, потому что большинство женщин считают, что их убийственные спазмы нормальны. «Это та боль, которая действительно может мешать повседневной деятельности», — говорит Двек. И в зависимости от того, где он находится в вашем тазу, он также может сделать секс болезненным.
Подробнее: 6 распространенных мифов о менструациях – развеяны!
Что делать: обратитесь к врачу и сообщите о своих симптомах. Скорее всего, она назначит вам визуализирующие тесты и даст вам представление о том, какие у вас есть варианты. Поскольку ткань эндометрия чувствительна к гормонам, прием оральных контрацептивов или других гормональных препаратов может уменьшить боль. Но единственный способ действительно диагностировать эндометриоз — пройти лапароскопическую операцию, во время которой врач может попытаться удалить как можно больше ткани. (К сожалению, он может вернуться.
)
Сильные судороги после введения ВМС
У вас может быть: медная (негормональная) ВМС неподходящего размера. В первые три месяца после того, как ваш акушер-гинеколог введет это крошечное Т-образное устройство в вашу матку, некоторые спазмы считаются нормальными, поскольку ваше тело приспосабливается.
Что делать: «Если это постоянно или впервые после того, как у вас не было проблем с вашей ВМС, это требует последующего осмотра и, возможно, ультразвука, чтобы обеспечить правильное положение», – говорит Двек. Скорее всего, нет ничего серьезного. Но ваш врач все проверит и отрегулирует так, как вам удобно, и ваши судороги должны ослабнуть.
Эта статья первоначально появилась на www.womenshealthsa.co.za
Изображение предоставлено: iStock Мы живем в мире, где факты и вымысел смешиваются Во времена неопределенность, вам нужна журналистика, которой вы можете доверять. Подписаться на новости24 Далее в жизни Местный очень леккер! 31 января 2014 г. описание имя пользователя Самые читаемые для подписчиков Вам письмо! 900 рандов за 90-минутное объятие: владелец местного бизнеса говорит, что одинокие люди платят за объятия Основательница бизнеса объятий Pro Cuddling South Africa Флоренс Летсвало рассказала News24, что они здесь, чтобы «избавить от одиночества».
В течение 14 бесплатных дней вы можете получить доступ к миру глубокого анализа, журналистских расследований, лучших мнений и ряду функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня. После этого вам будет выставляться счет 75 руб. в месяц. Вы можете отменить в любое время, и если вы отмените в течение 14 дней, вам не будет выставлен счет.
