Почему возникают сильные боли во время месячных. Как облегчить менструальные спазмы в домашних условиях. Какие лекарства помогают при болезненных менструациях. Когда нужно обратиться к врачу из-за сильных болей при месячных.
Почему возникают сильные боли при месячных
Менструальные боли — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Но в некоторых случаях боли могут быть очень интенсивными и мешать повседневной жизни. Основные причины сильных болей при месячных:
- Повышенный уровень простагландинов — веществ, вызывающих сокращения матки
- Эндометриоз — разрастание эндометрия за пределы матки
- Миома матки
- Воспалительные заболевания органов малого таза
- Аденомиоз — врастание эндометрия в мышечный слой матки
- Стресс и повышенная тревожность
- Гормональные нарушения
Если боли очень сильные и не проходят после приема обезболивающих, необходимо обратиться к гинекологу для выяснения причины и назначения лечения.
Как облегчить менструальные боли в домашних условиях
Существует несколько эффективных способов уменьшить болезненные спазмы во время месячных:
Тепло
Прикладывание теплой грелки или бутылки с горячей водой к нижней части живота помогает расслабить мышцы матки и уменьшить боль. Также можно принять теплую ванну.
Массаж
Легкий массаж живота круговыми движениями способствует улучшению кровообращения и снятию спазмов. Можно использовать согревающие масла, например, с лавандой или имбирем.
Правильное питание
Во время месячных рекомендуется ограничить употребление кофе, алкоголя, соли и жирной пищи. Полезно есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы.
Физическая активность
Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба или йога, способствуют выработке эндорфинов и уменьшению болевых ощущений. Однако не стоит перенапрягаться.
Отдых и релаксация
Необходимо обеспечить организму полноценный отдых, высыпаться и избегать стрессов. Медитация и дыхательные упражнения помогают расслабиться и снять напряжение.
Медикаментозное лечение менструальных болей
Если домашние методы недостаточно эффективны, можно использовать следующие лекарственные средства:
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Ибупрофен, напроксен, кетопрофен уменьшают выработку простагландинов и снимают боль. Их рекомендуется принимать за 1-2 дня до начала менструации.
Спазмолитики
Дротаверин, папаверин, мебеверин расслабляют гладкую мускулатуру и устраняют спазмы.
Комбинированные оральные контрацептивы
Гормональные препараты регулируют менструальный цикл и уменьшают интенсивность болей. Назначаются врачом после обследования.
Гомеопатические средства
Препараты на основе лекарственных растений помогают облегчить симптомы ПМС и менструальные боли. Например, ременс, мастодинон, циклодинон.
Важно помнить, что любые лекарства нужно принимать только после консультации с врачом.
Когда нужно обратиться к гинекологу
Необходимо записаться на прием к специалисту, если:
- Боли очень сильные и не проходят после приема обезболивающих
- Менструальные боли появились внезапно или усилились
- Боли сопровождаются обильным кровотечением
- Болезненные ощущения возникают в середине цикла
- Боли мешают повседневной активности
- Есть подозрение на гинекологические заболевания
Врач проведет осмотр, назначит необходимые анализы и обследования, чтобы выявить причину сильных болей и назначить эффективное лечение.
Профилактика менструальных болей
Чтобы уменьшить вероятность появления сильных болей во время месячных, рекомендуется:
- Вести здоровый образ жизни
- Правильно питаться
- Заниматься умеренными физическими нагрузками
- Избегать стрессов
- Регулярно посещать гинеколога
- Своевременно лечить гинекологические заболевания
- Принимать витаминно-минеральные комплексы
Соблюдение этих простых правил поможет сделать менструации менее болезненными и дискомфортными.
Сильные боли при месячных — распространенная проблема, но при правильном подходе ее можно решить. Главное — вовремя обратиться к врачу и подобрать эффективное лечение. Здоровый образ жизни и профилактика также помогут сделать критические дни более комфортными.
Сильно болит живот во время месячных
#1
Потом как то попала к гомеопатам, на другую тему вообще попала, но обмолвилась что и такая проблема есть — дали какие то шарики сладкие, сказали пропить. Пропила буквально пару месяцев и все, болей как не было.
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#9
#10
#11
#12
#13
Так, садитесь с прямой спиной.
Расслабляетесь и концентрируетесь. Кладете ладонь на пузо и исполняете диафрагмальное дыхание до ослабления боли. Если гуглить лень — дышите брюхом (может не сразу получиться) минут 5-10. Повторяете каждый раз при наступлении боли. Пожалуйста.
А еще будет хорошо, если накануне позаниматься спортом.
#14
#15
неАвтор
подействовал обычный разрекламированный ременс(
Может, его и рекламируют, не знаю, но от этого результат не ухудшится.
#16
скажите, пожалуйста,что такое «ОК»?
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
67 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
72 ответа
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Дипломированный практикующий…
306 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Специалист восточных практик
31 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
356 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
529 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
343 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
673 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?155 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#28
dorr
Короче. Рассказываю как избавиться от боли на 100%. Я мучилась ужасно, ничего не помогало, всю жизнь на таблетках, сейчас вообще нет такой проблемы. Но помогает только от спазмов, т. е. если ноги крутит или тошнит, то не поможет.
Так, садитесь с прямой спиной. Расслабляетесь и концентрируетесь. Кладете ладонь на пузо и исполняете диафрагмальное дыхание до ослабления боли. Если гуглить лень — дышите брюхом (может не сразу получиться) минут 5-10. Повторяете каждый раз при наступлении боли. Пожалуйста.
А еще будет хорошо, если накануне позаниматься спортом.
#30
#31
#32
#33
#34
Алиса
Первый день месячных, боли безумные.
Бросает то в холод, то в жар, боль тянет и пронзает. Могу только лежать, даже есть не могу, от вида еды начинает тошнить. Холодный пот, температура. Выпила обезболивающие — помогает плохо. Хоти иди и умирай. Месячные начались в 12 лет, были безболезненными, жуткие боли начались только 3 месяца назад (мне 15). Что можно сделать? Сижу и реву.
#35
Гость
Сижу, рыдаю, живот адски болит. Мне 17. Я не знаю почему, но в последнее время месячные стали просто невыносимыми, лет в 13-14 я просто могла выпить 2 таблетки ношпы и забыть о боли даже на два дня, а сейчас, я пью Новалгин каждые два часа, иначе я помру от болей, у меня температура, сводит ноги, так, что ходить не могу и тошнит.
#36
#37
#38
Новые темы
Краснеют щеки после чая, почему?
Нет ответов
Свекровь не отвечает на мои сообщения
Нет ответов
Кто прав — я или сестра?
Нет ответов
Обиделся мужчина
1 ответ
У меня ни разу не было отношений
Нет ответов
#40
#41
#42
#43
Гость
Когда у меня болит сильно живот тошнота и температура скачет я ложусь и круговыми движениями поглаживаю живот и боль более менее спадает и ложусь спать .
.. когда просыпаюсь боли уже нет. Таблетки не хочу принимать потому что вредно это все. Лучше уж так) но вообще лучше к геникологу
#44
#45
#46
#47
#49
#50
Внимание
#51
Болезненные месячные – NEO-Сlinic Тюмень
Болезненная менструация (альгоменорея, дисменорея, альгодисменорея) – это проявление болевого синдрома различной степени интенсивности, имеющее четкую зависимость от сроков наступления менструаций.
Около 40-50% представительниц женского пола, находящихся в репродуктивном возрасте, отмечает обильные и болезненные месячные различной степени интенсивности. Тяжелой формой альгоменореи, вплоть до полной утраты трудоспособности, страдают около 10% всех женщин, у которых наблюдаются болезненная менструация.
На сегодняшний день выделяют первичную, вторичную и не уточненную дисменорею или альгоменорею.
Первичная формы дисменореи
Считается, что первичная форма возникает из-за повышенного уровня простагландина в эндометрии матки – внутреннем слое матки, отвечающим за формирование среды для оплодотворенной яйцеклетки.
Полный механизм образования боли при высоком уровне простагландина сложно описать и понять, но простым языком объяснить можно. Замечено, что при повышенном простагландине частота маточных сокращений увеличивается в 2-2,5 раз в сравнении со здоровым значением. Сами простагландины не вызывают боли, но могут провоцировать болевой синдром, воздействуя на медиаторы боли.
В итоге боль возникает из-за высоких сокращений, ишемии матки и высокой чувствительности ткани к медиаторам боли, раздраженных простагландином.
Вторичная формы дисменореи
Несмотря на то, что вторичная форма болезненных месячных более опасна, чем первичная, опознать ее истинные причины гораздо проще. В большинстве случаев виновником является то или иное заболевание половой системы девушки, разной степени тяжести:
– эндометриоз – разрастание эндометрия, внутреннего слоя стенки матки;
– миома и опухоли яичников;
– воспалительный процесс;
– спаечный процесс;
– пороки половых органов, врожденные или приобретенные, при которых нарушается отток менструальной крови;
– внутриматочная контрацепция.
Лечение женщин с вторичной дисменореей всегда строится на лечении изначального заболевания, вызвавшего подобное состояние.
Болезненность менструации после родов
Достаточно часто молодые мамы жалуются на болезненные месячные после родов.
В большинстве случаев естественные роды вызывают резкое развитие вышеперечисленных причин. Может возникнуть как первичная форма, так и вторичная форма дисменореи, например на фоне эндометриоза.
Помимо этого боль наблюдается при кормлении ребенка, особенно в период менструации. При кормлении грудью происходит рефлекторная реакция, и матка сокращается, вызывая при этом дискомфорт или боль во время месячных. Если роды были тяжелыми, и без травм или разрывов не обошлось, то месячные также могут вызывать дополнительную боль, пока организм полностью не восстановится. То же самое относится к девушкам, которым делали кесарево сечение.
Симптомы болезненной менструации
Несмотря на различные причины «проблемных» месячных, симптомы в обоих случаях достаточно схожи, и с ходу определить по ним форму дисменореи не удастся:
– сильная боль в нижней части живота, при этом различного характера – ноющая, режущая, колющая, дергающая и отдающая в поясницу;
– эмоциональное и психической расстройство – бессоница, раздражительность, депрессия, сонливость, непереносимость запахов, изменение вкуса;
– вегетативные нарушения – тошнота, икота, отрыжка, ложное ощущение жара, гипертермия,
– повышенное мочеиспускание, вздутие живота, диарея или запор, повышенная потливость;
– сосудистые нарушения – головная боль, головокружение, обмороки, тахикардия, сердечная боль,
– чувство озноба или онемения рук, отек лица;
– эндокринные расстройства – резкая слабость, зудящая кожа, отеки по всему телу, полиурия, «ватные» ноги и рвота.
Почему следует лечить болезненные менструации?
Учитывая вышесказанное, следует понимать, что естественная физиологическая функция — менструация, не должна вызывать значительное общее недомогание у женщины, лишающее ее работоспособности. Для того, чтобы уменьшить болезненность месячных, лечение должно заключаться не в обезболивании, а в устранении причины такого явления. Надеяться, что это изменится к примеру с рождением ребенка, конечно, можно, но если этого не происходит, тем более, если болезненные месячные возникают у женщины после рождения детей, следует обратиться к гинекологу, чтобы выяснить причину болей при месячных.
Терпеть боль не только тяжело физически, но и очень вредно для нервной системы, а регулярное использование НПВС и анальгетиков не устраняет причину болезненных месячных, более того, к ним организм привыкает и обезболивающие средства обладают рядом побочных действий.
Диагностика
Чтобы назначить эффективное лечение, следует правильно установить причину болезненных ощущений во время месячных.
Диагностика может включать в себя следующие методы исследования:
– осмотр на гинекологическом кресле;
– общие анализы крови и мочи;
– мазки на микрофлору;
– УЗИ органов малого таза;
– лапараскопическое обследование;
– допплерография сосудов при подозрении на варикоз.
Методы лечения
Если болезненные месячные вызваны первичной альгоменореей, терапия чаще всего подразумевает устранение стрессовых факторов, увеличение физической активности и избавление от вредных привычек. Во второй половине цикла врачи рекомендуют воздержаться от активных половых контактов и подъема тяжестей. Зачастую после беременности и родов болезненные ощущения из-за первичной альгоменореи полностью исчезают, поэтому рекомендуется не прерывать первую беременность женщинам с подобным диагнозом.
В зависимости от причин, вызвавших развитие альгоменореи, может быть назначено лечение с помощью медикаментов или без них. Если альгоменорея вызвана спаечными процессами или новообразованиями в половых органах, то может быть показано хирургическое вмешательство.
Профилактика
Чтобы не допустить развитие дисменореи следует придерживаться следующих правил:
– разработать правильный режим дня, в котором есть время для труда, сна и отдыха;
– подобрать сбалансированный рацион, во время месячных питаться лекоусваиваемыми продуктами, которые богаты витаминами;
– контролировать массу тела, не допускать ожирения, но и не истощать себя строгими диетами;
– регулярно принимать витамины;
– не увлекаться чаем или кофеинсодержащими напитками;
– не допускать стрессовых ситуаций;
– чаще гулять на свежем воздухе;
– уделяйте особое внимание двигательной активности, обязательно делайте зарядку и подбирайте спортивные увлечения в соответствии с возрастом и общим состоянием здоровья.
Помимо профилактических мероприятий, необходима своевременная консультация врача-гинеколога, который поможет выяснить причины недуга и назначить правильное лечение.
эфирных масел от менструальных болей: что работает?
Эфирные масла при менструальных спазмах: что работает? Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Кимберли Холланд — Обновлено 6 мая 2020 г.
Это работает?
На протяжении веков люди использовали эфирные масла для лечения различных заболеваний, от головной боли до изжоги. Сегодня эти сильнодействующие растительные масла снова набирают популярность, поскольку все больше и больше людей обращаются к нетрадиционным методам лечения.
Эфирные масла растений источают запах, обеспечивающий ароматерапию. Эфирные масла также можно наносить на кожу после разбавления маслом-носителем. Эфирные масла нельзя глотать. Некоторые токсичны.
Несмотря на то, что большинство медицинских исследований подтверждают применение масел в качестве ароматерапии, в нескольких отчетах было обнаружено, что они могут быть полезны в других целях. Вот что вам нужно знать об использовании эфирных масел для облегчения менструальных болей.
Эфирные масла обычно используются в средствах по уходу за кожей и некоторых пищевых продуктах. Они также признаны мощными инструментами ароматерапии для снятия стресса и беспокойства.
Однако лишь немногие масла на самом деле имеют достаточно клинически значимых исследований, подтверждающих их использование в качестве лечебного средства помимо ароматерапии.
Если вы покопаетесь в проведенных исследованиях, вы сможете найти умеренное подтверждение использования этих масел в качестве альтернативной терапии. Эти эфирные масла могут быть полезны для лечения менструальных спазмов:
Лаванда
Использование масла лаванды в качестве ароматерапевтического массажного масла может значительно уменьшить боль и дискомфорт, связанные с менструальными спазмами. В исследовании 2012 года студенты-медсестры использовали лавандовое масло или плацебо-парафин, чтобы определить, приносит ли эфирное масло какую-либо пользу. Студенты, которые использовали масло лаванды, сообщили о значительном уменьшении спазмов.
Корица
Корица, возможно, наиболее известна своими кулинарными применениями, но ароматная специя веками использовалась в альтернативных медицинских целях.
Известно, что корица уменьшает воспаление в организме. Массаж нижней части живота с эфирным маслом корицы может помочь уменьшить воспаление и симптомы менструальных спазмов.
Смеси масел
Может оказаться полезным сочетание нескольких видов эфирных масел. В одном исследовании 2012 года исследователи использовали комбинацию масел лаванды, шалфея и майорана. Масла смешивали с кремом без запаха.
Участников исследования проинструктировали втирать кремовую смесь в нижнюю часть живота с конца последней менструации до начала следующей. Женщины, которые использовали крем с эфирными маслами, сообщали о меньшей боли и дискомфорте во время менструации, чем женщины, которые использовали синтетические масла.
В исследовании 2013 года изучалась комбинация масел из:
- корицы
- гвоздики
- розы
- лаванды
Эти масла были добавлены к миндальному маслу. Женщинам, участвовавшим в исследовании, было предложено втирать комбинацию масел в живот.
Это исследование также показало, что женщины, использующие эфирные масла, сообщали о меньшей боли и кровотечении во время менструации, чем женщины, которые использовали лечение плацебо.
Если вы хотите использовать эфирные масла для облегчения менструальных болей, лучшим подходом считается втирание масел в пораженный участок. Добавьте несколько капель предпочитаемого вами масла в масло-носитель.
Масла-носители — это нейтральные масла, которые помогают растянуть сильнодействующие масла и облегчают их нанесение и использование во время массажа. Обычные базовые масла включают:
- кокосовое
- авокадо
- миндальное
- оливковое экстра-класса
Втирайте небольшое количество в живот один раз в день в течение как минимум одной недели до начала менструации.
Ознакомьтесь: как противозачаточные средства могут повлиять на спазмы »
Перед тем, как массировать всю нижнюю часть живота с помощью этих эфирных масел, нанесите их сначала на небольшой участок кожи.
Подождите хотя бы один день, чтобы увидеть, есть ли у вас реакция. Если вы испытываете какое-либо раздражение или дискомфорт, вы не должны использовать масла. Если вы этого не сделаете, вполне вероятно, что можно безопасно массировать всю нижнюю часть живота с помощью продукта.
Несмотря на то, что ваш врач не прописывает вам это лечение, всегда полезно сообщить ему, какие методы лечения вы используете. Альтернативные методы лечения могут повлиять на рецептурные препараты, которые вы используете. Сообщите своему врачу обо всем, что вы используете, чтобы он мог следить за взаимодействием или возможными проблемами.
К наиболее распространенным методам лечения менструальных спазмов относятся:
Обезболивающие средства
Как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту обезболивающие средства обычно эффективны при лечении менструальных спазмов. Вы можете начать принимать низкие дозы обезболивающих за день или два до предполагаемой даты начала менструации.
Это может помочь вам избежать болезненных судорог. Продолжайте принимать таблетки через два-три дня после начала менструации или до тех пор, пока судороги не прекратятся.
Отдых
Некоторые женщины находят облегчение от болезненных менструальных спазмов, просто отдыхая. Активность в первые дни менструации может усилить судороги. Поддерживайте нормальный график, насколько это возможно, и давайте своему телу отдыхать.
Гормональные противозачаточные средства
Противозачаточные средства предназначены не только для женщин, пытающихся предотвратить беременность. Противозачаточные средства также могут помочь уменьшить менструальные спазмы. В некоторых случаях противозачаточные средства могут полностью предотвратить менструацию.
Если безрецептурные обезболивающие или противозачаточные средства не облегчают ваши симптомы, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать лекарство, отпускаемое по рецепту.
Если вы заинтересованы в лечении менструальных болей с помощью эфирных масел, помните об этих советах:
Найдите надежного поставщика
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование эфирных масел.
FDA перечисляет эфирные масла, которые «в целом признаны безопасными», но они не проверяют и не тестируют их на чистоту, потому что они не делают никаких заявлений о лечении. Только по этой причине важно, чтобы вы нашли нефтяную компанию, которой вы доверяете, которая поставляет вам чистые масла. Многие из этих масел могут быть дорогими. Не тратьте деньги на более дешевый продукт.
Проведите исследование
Как только вы найдете масло, которому доверяете, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно при использовании этого продукта. Найдите ароматерапевта или поговорите со своим врачом о правильном использовании этих масел. В магазине или на веб-сайте, где вы покупаете масла, также должен быть обученный специалист, который может помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Следите за побочными эффектами
Поскольку эфирные масла не были широко изучены, возможно, некоторые побочные эффекты еще не известны. Если вы начинаете испытывать что-то необычное после использования эфирных масел, прекратите использование продукта.
Обратитесь к врачу и узнайте, что может быть причиной проблем.
Узнайте больше: Безопасные способы использования противозачаточных средств для прерывания менструации »
Последнее медицинское рассмотрение от 10 августа 2016 г. исследований, научно-исследовательских институтов и медицинских ассоциаций. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Апай, С.Э., Арслан, С., Акпинар, Р.Б., Челебиоглу, А. Влияние ароматерапевтического массажа на дисменорею у турецких студентов. (2012, декабрь). Pain Management Nursing, 13 (4), 236-240
painmanagementnursing.org/article/S1524-9042(10)00067-6/abstract - Ароматерапия и эфирные масла. (2014, 17 декабря)
ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0032518/ - Марзук, Т. М. Ф., Эль-Немер, А. М. Р., и Барака, Х. Н. Влияние ароматерапевтического массажа живота на облегчение менструальной боли у студентов-медсестер : Проспективное рандомизированное перекрестное исследование. (2013). Доказательная дополнительная и альтернативная медицина
hindawi.com/journals/ecam/2013/742421/abs/ - Персонал клиники Майо. Менструальные судороги: лечение и лекарства. (2014, 8 мая). Оценка облегчения боли с помощью массажа ароматическими эфирными маслами у амбулаторных пациентов с первичной дисменореей: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование. (2012, 22 марта). Obstetrics and Gynecology Research, 38 (5), 817-822
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1447-0756.2011.01802.x/full - Tung, YL, Lin, Yen, , CY, & Chang, S.T. Противовоспалительная активность эфирных масел и их компонентов из листьев местной корицы ( Cinnamomum osmophloeum ) различного происхождения. (2010, октябрь). Pharmaceutical Biology, 48 (10), 1130-1136
ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/20815702
Н. Влияние ароматерапевтического массажа живота на облегчение менструальной боли у студентов-медсестер : Проспективное рандомизированное перекрестное исследование. (2013). Доказательная дополнительная и альтернативная медицина 
nlm.nih.gov/pubmed/20815702 Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Поделиться этой статьей
Как справиться с сильными менструальными спазмами
Медицинская экспертиза Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Сильные менструальные спазмы могут повлиять на вашу повседневную жизнь. Мы расскажем, как отличить типичные спазмы от сильных, рассмотрим, что может…
ПОДРОБНЕЕ
9 Эфирные масла для лечения боли в горле
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии. , MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Болит горло? Исследования показывают, что эти эфирные масла обладают антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.
ПОДРОБНЕЕ
9 Лучшие грелки для облегчения спазмов и менструальной боли
Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Судороги — это боль, но грелка может помочь.
Вот девять вариантов, в том числе электрические, микроволновые и другие.
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от менструальных спазмов: 14 средств, которые стоит попробовать
Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения
Менструальные спазмы очень распространены, но иногда они могут мешать вашей повседневной жизни. Попробуйте эти стратегии, чтобы избавиться от боли.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие позы, помогающие при менструальных спазмах на работе, в постели или на коврике может пройти долгий путь.
ПОДРОБНЕЕ
Может ли шоколад уменьшить менструальные спазмы? Все, что вам нужно знать
Автор Lizzie Streit, MS, RDN, LD
В этой статье рассматривается, может ли шоколад помочь облегчить менструальные (менструальные) спазмы, и предлагаются другие продукты и средства, которые также могут помочь.
ПОДРОБНЕЕ
Что помогает при менструальных спазмах: 6 домашних средств и безрецептурных препаратов для облегчения боли
Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения
Ищете средство для быстрого избавления от менструальных спазмов? От научно доказанных до популярных методов лечения, узнайте, что может помочь вам.
ПОДРОБНЕЕ
Нормально ли ощущать спазмы за неделю до менструации?
Спазмы в животе являются распространенным симптомом предменструального синдрома (ПМС), но как рано вы можете их почувствовать?
ПОДРОБНЕЕ
Могут ли инъекции ботокса помочь при болях в шее?
В зависимости от причины боли в шее Ботокс может помочь вам избавиться от нее. Узнайте о его использовании и побочных эффектах.
ПОДРОБНЕЕ
9 лучших грелок от менструальных спазмов в 2022 году
9 лучших грелок от менструальных спазмов в 2022 году | HealthlineМедицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN — Дженн Морсон — Обновлено 30 марта 2022 г.
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
- Лучшая утяжеленная грелка от судорог: Sharper Image Calming Heat Massaging Утяжеленная грелка
- Лучшая перезаряжаемая грелка от судорог: Аккумуляторная грелка Sunbeam Goheat
- Лучшая бюджетная грелка от судорог: Classic Att9 Attmu4 0cramps4 Прозрачная грелка
- Наилучшая клейкая грелка от судорог: Нагревательный пластырь Rael
- Наилучшая моющаяся грелка от судорог: Нагревательная накладка Sunbeam Wrapping
- Наилучшая грелка с автоматическим отключением при судорогах: 4 Нагревательная накладка Homedics0 6 03 90 Best 6 09 90 Подогреваемая в микроволновой печи грелка от судорог: Грелка Natural Life Shaped, Sloth
- Лучшая грелка от судорог: CHICIRIS Special Protection Sets Менструальная грелка
- Лучшая причудливая грелка от спазмов: Huggable Uterus Cooling + Грелка
Если у вас когда-либо были спазмы во время менструации, вы знаете, что они могут варьироваться от легких до изнурительных.
Хотя есть много способов успокоить их, одним из распространенных способов является использование грелки. Это не только успокаивает, но и может помочь облегчить боль.
Готов попробовать? Мы собрали одни из лучших грелок от судорог, чтобы облегчить менструацию. Кроме того, мы углубимся в то, как именно тепло воздействует на судороги.
От теплых компрессов до грелок прошлых десятилетий тепло долгое время было домашним средством от менструальных болей. Но оказывается, что наука поддерживает тепло как эффективное средство от боли.
При воздействии тепла на нижнюю часть живота или поясницу сокращения матки ослабевают, что, в свою очередь, снижает боль.
Кроме того, в обзоре исследований 2018 года отмечается, что тепло увеличивает кровоток, что также может уменьшить боль.
Чтобы найти лучшие грелки от менструальных спазмов, мы просмотрели обзоры различных типов грелок. Мы учитывали различные потребности и образ жизни. В нашем списке вы найдете следующие типы грелок:
- беспроводная
- электрическая
- клейкая
- микроволновая печь
Кроме того, все входящие в комплект продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
Подробнее о нашем процессе можно прочитать здесь.
Ориентировочные цены
- $ = до 20 $
- $ = 20–50 $
- $$$ = более $50 для утяжелителей 9
- Цена: $$$
- Тип: электрическая
- Вам не нужно жертвовать комфортом, чтобы быть рядом с источником питания. 9-футовый шнур питания грелки позволяет легко получить помощь практически из любого места в комнате, где есть настенная розетка.
- Он имеет функцию вибрации, которая обеспечивает массаж наряду с терапией теплом для облегчения спазмов.
- Не имеет встроенного аккумулятора. Вы можете использовать его только тогда, когда находитесь в комнате с электрической розеткой.
- В некоторых обзорах упоминается, что нагревание грелки занимает некоторое время.
- . батарея, которая может работать до 4 часов. Он также очень быстро нагревается — всего за 30 секунд. Вы даже можете сбрызнуть подушечку водой, если хотите превратить ее в теплый компресс.
Рецензентам, кажется, нравится возможность ходить без шнура, получая часы непрерывного тепла. Это идеально подходит для людей, у которых нет времени, чтобы остановиться и расслабиться, пытаясь успокоить спазмы.
Pros
- Он имеет встроенный аккумулятор, который может работать до 4 часов при низком уровне мощности.
- Быстро нагревается — за 30 секунд.
- Поскольку вам не нужно подключать его к источнику питания, вы можете носить его с собой в любом месте и в любое время.
Минусы
- Это дороже.
- Не имеет дополнительных функций, кроме отвода тепла.
- Некоторые покупатели говорят, что у него плохое время автономной работы, которое быстро заканчивается.
Купить прямо сейчас на Amazon. Возможно. Но грелка — проверенный и верный способ сохранить тепло в нижней части живота или пояснице.
Доступен в восьми цветах, каждая бутылка снабжена уютной вязаной крышкой. Бутылка должна вмещать до 2 литров, хотя вы можете наполнить ее немного меньше, в зависимости от того, где вы хотите ее разместить.
Некоторые рецензенты отмечают, что бутылка имеет сильный химический запах при первом открытии. Если вы чувствительны к запахам, вы можете дать проветриться перед использованием.
Pros
- Для работы не требуется блок питания.
- Это выгодно.
- Сохраняет тепло дольше, чем традиционные бутылки с водой.
Минусы
- Автоматически не обеспечивает тепло. Вы должны заполнить его горячей водой каждый раз, когда вы хотите его использовать.
- Некоторые покупатели жалуются, что бутылка протекает.
Shop Now на Amazon
Лучшая адгезионная нагревательная подушка для судорог
RAEL Отопленное пластырь
- Цена: $
- Тип: ADHEIN недорогие клейкие пластыри предлагают серьезное облегчение спазмов на ходу. Они сделаны так, что начинают нагреваться, как только вы их открываете.
Хотя вам не следует прикреплять их прямо к коже, вы можете поместить их на изнаночную сторону рубашки или на нижнее белье. Они маленькие, незаметные и любимы рецензентами.
Pros
- Вы можете использовать его без электричества.
- Он начинает нагреваться, как только вы прикладываете его к пораженному участку.
- Это может помочь при других симптомах менструальной боли, таких как вздутие живота и низкий уровень энергии.
- По словам Раэля, ингредиенты натуральные, нетоксичные и безопасные для кожи.
Минусы
- Не подлежит повторному использованию.
- Некоторые пользователи отмечают, что это дороговато.
Купить в Rael
Лучшая моющаяся грелка от судорог
Интегрированная грелка Sunbeam Premium, допускающая машинную стирку, с компактным хранением
- Цена: $$
- Тип: электрическая
Эта грелка имеет четыре уникальных параметра ваше облегчение боли. Он также имеет удобные ремни на конце, так что вы можете аккуратно свернуть его для хранения.
Но, пожалуй, лучше всего то, что его можно полностью стирать. Просто отключите контроллер, и вы можете бросить его в машину.
Один рецензент, купивший грелку от судорог, отмечает, что она быстро нагревается и отлично помогает при мышечных болях.
Профессионалы
- Позволяет выбрать желаемое обезболивание.
- Можно стирать и использовать повторно.
Минусы
- Вы должны подключить его, чтобы использовать его.
Купить прямо сейчас в Target
Электрогрелка Best с автоматическим отключением от судорог
Электрогрелка Homedics
- Цена: $$
- Тип: электрический
Эта электрогрелка размером 12 на 24 дюйма с 9-футовым шнуром и функцией автоматического отключения обеспечит вам комфорт и безопасность в любое время суток. ты засыпаешь.
Один рецензент, купивший это средство от судорог, хвалит съемную губчатую подушечку, обеспечивающую влажное тепло. Они также говорят, что съемный чехол «супер мягкий».
Плюсы
- Прогревается за 30 секунд после включения.
- Вы можете настроить сброс тепла.
- Обеспечивает влажное тепло.
- Он выключается сам по себе через 2 часа, поэтому вам не нужно беспокоиться о его отключении, если вы заснете во время его использования.
- Вы можете вернуть его в течение 30 дней с даты покупки, если он вам не понравится.
Минусы
- Не имеет встроенного аккумулятора. Вы должны подключить его, чтобы использовать его.
- Нельзя отходить слишком далеко от розетки.
купить в homedics
Лучшая электрогрелка от судорог, которую можно использовать в микроволновой печи
Грелка в форме ленивца Natural Life
- Цена: $$
- Тип: можно использовать в микроволновой печи
Он наполнен рисом и расслабляющей лавандой. И хотя дизайн ленивца восхитителен, форма фасоли также удобна для облегчения менструальных спазмов.
Рецензенты хвалят симпатичный дизайн и говорят, что коврик прекрасно сохраняет тепло.
Pros
- Вы можете оплатить его четырьмя частями.
- Достаточно протирать влажной тканью.
- Отзывы на сайте говорят, что пахнет приятно.
- Вы можете заставить его согреть свое тело и сохранить прохладу, когда захотите.
Минусы
- Перед использованием необходимо разогреть в микроволновой печи.
Купить сейчас в Natural Life
Лучшая причудливая грелка от судорог
Охлаждающая матка Huggable + грелка
- Цена: $$
- Тип: можно использовать в микроволновой печи
Грелка для матки в форме матки. Мы не могли сопротивляться.
Наслаждайтесь нелепой формой этой грелки, успокаивая менструальные спазмы. Ведь смех — лучшее лекарство!
Pros
- Вы можете оплатить его четырьмя частями.
- Он может обеспечивать обогрев и охлаждение по вашему желанию.
Минусы
- Вам нужна микроволновая печь, чтобы использовать его.
- Некоторые отзывы на веб-сайте говорят, что он плохо пахнет.
Купить прямо сейчас в Urban Outfitters
Электрогрелки — прекрасное средство для облегчения боли при менструальных спазмах, но с некоторыми предостережениями по безопасности.
Грелку можно положить на низ живота или поясницу, но не кладите нагревательный элемент прямо на кожу. Если вы решите использовать более высокую температуру, ограничьте свой прямой контакт до 15 минут, чтобы избежать ожогов или перегрева.
Кроме того, если вы используете электрическую грелку, не засыпайте во время ее использования. Вы можете выбрать тот, который включает функцию автоматического отключения.
В дополнение к грелкам есть и другие способы облегчить менструальные спазмы:
- Безрецептурные или отпускаемые по рецепту обезболивающие. Вы можете попробовать ибупрофен или ацетаминофен для облегчения судорог или поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам рецептурный препарат.
- Легкие упражнения. Хотя тренировка может быть последним, что вы хотите делать во время менструации, некоторые движения в течение дня могут помочь облегчить боль.
- Ледяная терапия. Если вам не нравится жара, вам могут помочь холодные компрессы.
- Оргазмы. Занятия сексом или мастурбация во время менструации могут облегчить спазмы благодаря выбросу обезболивающих гормонов.
Может ли грелка усилить судороги?
К сожалению, да.
Чрезмерное использование грелки может иметь неприятные последствия, вызывая усиление менструальных спазмов. Попробуйте чередовать тепловую и холодную терапию, чтобы найти баланс для себя.
Как долго можно использовать грелку при судорогах?
Это индивидуально. Но, как правило, чем ниже температура, тем дольше вы должны использовать грелку.
Попробуйте начать с 15 минут на более низком уровне. Если вы можете терпеть это и считаете, что это помогает, постепенно увеличивайте время и температуру.
Куда положить грелку от судорог?
При менструальных спазмах можно прикладывать грелки к нижней части живота или пояснице.
В то время как многие люди испытывают спазмы в животе, грелка на этом месте может быть трудной, поэтому в качестве альтернативы попробуйте поясницу.
Грелка может быть отличным средством для облегчения менструальных спазмов. Просто не наносите его непосредственно на кожу и не засыпайте во время его использования.
Если тепло не помогает, поговорите со своим врачом о других вариантах обезболивания.
Последнее медицинское рассмотрение 30 марта 2022 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Джо Дж. и др. (2018). Тепловая терапия первичной дисменореи: систематический обзор и метаанализ ее влияния на облегчение боли и качество жизни.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/ - Ke Y-M, et al. (2012). Влияние соматотермического дальнего инфракрасного излучения на первичную дисменорею: экспериментальное исследование.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3536333/ - Lee CH, et al. (2011). Многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по оценке эффективности и безопасности серицитового пояса, излучающего дальнее инфракрасное излучение, у пациентов с первичной дисменореей.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21827932/
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
30 марта, 2022
по
Jenn Morson
Под редакцией
Melissa Lee
с медицинской точки зрения.
20 января 2022 г.
Автор
Дженн Морсон
Под редакцией
Молли Кокерел
Копия под редакцией
Редакторы копии
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ
Поделиться этой статьей 2022
Читать дальше
Как справиться с сильными менструальными спазмами
Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Сильные менструальные спазмы могут повлиять на вашу повседневную жизнь.
Мы расскажем, как определить разницу между типичными и сильными судорогами, рассмотрим, что может…ПОДРОБНЕЕ
Что помогает при менструальных спазмах: 6 домашних средств и безрецептурных средств для облегчения боли
Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистр здравоохранения
Хотите быстро избавиться от менструальных спазмов? От научно доказанных до популярных методов лечения, узнайте, что может помочь вам.
ПОДРОБНЕЕ
8 лучших чаев от менструальных болей
Автор SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD
Менструальные боли могут мешать нормальной жизни. Эти 8 чаев могут помочь.
ПОДРОБНЕЕ
Могут ли эфирные масла облегчить менструальные боли?
Медицинская оценка Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Если безрецептурные средства не облегчают ваши менструальные спазмы, вы можете рассмотреть альтернативное лечение .
Узнайте, какие эфирные масла могут…ПОДРОБНЕЕ
Почему месячные болят?
Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения.
Процесс, при котором матка ежемесячно теряет слизистую оболочку, называется менструацией. Некоторый дискомфорт во время менструации является обычным явлением, но интенсивным или…
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от менструальных спазмов: 14 средств, которые стоит попробовать
Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения
Менструальные спазмы очень распространены, но иногда они могут мешать вашей повседневной жизни. Попробуйте эти стратегии, чтобы избавиться от боли.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие позы при менструальных спазмах на работе, в постели или на коврике0003
Если вы испытываете менструальные боли, несколько корректировок могут иметь большое значение.
ПОДРОБНЕЕ
Может ли шоколад уменьшить менструальные спазмы? Все, что вам нужно знать
Автор Lizzie Streit, MS, RDN, LD
В этой статье рассматривается, может ли шоколад помочь облегчить менструальные (менструальные) спазмы, и предлагаются другие продукты и средства, которые также могут помочь.
ПОДРОБНЕЕ
Почему вы должны добавить в свой рацион перуанские бобы, по мнению диетолога
Автор Trista Chan, MHSc RD
Перуанская фасоль, майокоба, перуанская или канареечная фасоль: как бы вы их ни называли, они богаты питательными веществами и просты в употреблении. В этой статье рассказывается об их…
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать о шизофрении у детей
Медицинский обзор доктора наук Акила Рейнольдс
Шизофрения редко встречается у детей.
- Он имеет встроенный аккумулятор, который может работать до 4 часов при низком уровне мощности.
19
Утяжеленная грелка с успокаивающим тепловым массажем Sharper Image
Эта грелка лучше всего подходит для тех, кто ищет более эффективное средство от спазмов. Имея общий вес в 4 фунта, он помогает оказывать давление на нижнюю часть живота или спину, предлагая комфорт тем, кто испытывает менструальные спазмы. Вибрация помогает расслабить мышцы.
Отзывы в основном положительные, хотя некоторые говорят, что хотели бы, чтобы функция вибрации работала лучше.
Pros
Минусы
Shop Now на Amazon
Мы расскажем, как определить разницу между типичными и сильными судорогами, рассмотрим, что может…
Узнайте, какие эфирные масла могут…
