Акупунктурные точки на спине: Точечный массаж спины: схемы и техники выполнения

Точечный массаж спины: схемы и техники выполнения

Программа леченияВрачиЦеныОтзывы

Содержание

• Что такое точечный массаж спины
  • Акупрессурные точки и место их расположения на спине
• Польза точечного массажа массажа
• Показания и противопоказания
• Виды массажа по точкам
• Основные приемы точечного массажа спины
• Как проходит сеанс точечного массажа
• Акупрессурные точки в разных отделах спины
  • Зоны шеи
  • Грудная зона
  • Поясничная зона
• Точечные массаж при остеохондрозе
• Проведение точечного массажа спины с помощью различных приспособлений
  • Важность квалификации специалиста и расслабляющей обстановки
  • Правила поведения после процедуры
• Точечный массаж спины в клинике «Парамита»
• Частые вопросы

Боли в спине – одна из самых частых жалоб на приеме у врача. Снять их не так просто. Справляется с такой ситуацией точечный массаж спины. Поможет он также и при заболеваниях внутренних органов. Эффективность процедур напрямую зависит от квалификации специалиста.

В московской клинике восточной медицины «Парамита» точечный массаж выполняют опытные специалисты, прошедшие подготовку в клиниках Китая и Тибета.

Что такое точечный массаж спины

Важность классического лечебного массажа в современной медицине не подвергается сомнению. Но не меньшее значение приобретает и восточный точечный массаж. В основе древнекитайской медицины лежит философское учение, возникшее несколько тысячелетий назад. Стройная теория позволила соединить окружающий мир (макрокосмос) и человека (микрокосмос) в единое целое, в котором все взаимосвязано. Внутри человека по особым каналам (меридианам) движется энергия ЦИ. Все заболевания связаны с избытком или недостатком ЦИ в пораженном органе.

На поверхности тела по ходу меридианов расположены активные точки (АТ), воздействуя на которые можно увеличивать или уменьшать количество ЦИ в определенных органах. В зависимости от метода воздействия на точки их называют акупунктурными (при иглоукалывании) или акупрессурными (при массаже). Иглоукалывание или (акупунктура, чжен), прижигание (цзю) и точечный массаж (акупрессура) – это три метода древнекитайской медицины, которые объединены в современной медицине в единую специальность – рефлексотерапию (РТ).

Точечный массаж спины – это воздействие на меридианы и расположенные на них точки в области спины. Правильно воздействуя на нужные точки, специалист снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и питание тканей, активизирует обмен веществ. Особенностью акупрессуры является возможность устранить или уменьшить болевые ощущения уже на первом сеансе. От классического массажа он отличается тем, что воздействие на АТ сочетается с поверхностным линейным воздействием по линии меридианов в направлении движения ЦИ.

В норме энергия ЦИ – это гармоничное соотношение двух противоположностей: ЯН – положительная энергия, мужское начало и ИНЬ – отрицательная энергия, женское начало. При недостатке ЦИ в органе появляются ИНЬ-симптомы, при избытке – ЯНЬ-симптомы. Чтобы их уравновесить, применяются методики тонизации (при недостатке ЦИ) или седации, рассеивания (при избытке ЦИ).

Акупрессурные точки и место их расположения на спине

По всей спине на каждой половине проходят меридианы:

• заднесрединный (французский вариант названия – VG, американский – GV) – управляющий канал, соединяющийся с головным мозгом; здесь расположены точки массажа позвоночника;
• двойной канал мочевого пузыря (V или BL) – на нем расположены сочувственные точки к остальным 12 основным меридианам;
• тонкого кишечника (IG или SI) – в верхней части спины;
• желчного пузыря (VB или GB) – в нижней части спины и в области ягодиц

Точки на спине для массажа на этих меридианах оказывают определенное воздействие на разные органы и ткани. А так как каналы V и IG продолжаются на конечности, для воздействия на ткани спины могут быть использованы АТ на руках и ногах. Есть такие точки и в области ушной раковины (аурикулярные точки). Воздействуя на них, можно устранить боль в пояснице или головокружение, связанное с шейным остеохондрозом.

Установлено, что АТ представляет собой небольшой участок кожи и подкожных структур с высокой концентрацией связанных между собой нервов, сосудов и соединительнотканных клеток. На этом участке активизируются обменные процессы, повышаются чувствительность и температура. Механическое раздражение АТ оказывает воздействие на центральную нервную систему (ЦНС) и через нее на определенный орган и ткань. На поверхности спины АТ можно выявить при прощупывании – они слегка болезненны.

Меридианы: VG (GV) – желтого цвета, V (BL) – красного, IG (SI) – зеленого

Для описания положения АТ по отношению к различным анатомическим структурам в китайской медицине имеется такое понятие, как цунь.

Это индивидуальная мера длины, равная длине средней фаланги третьего пальца руки.

Способ определения цуня

Задачей специалиста является подборка АТ и способа воздействия, необходимого для восстановления правильного движения ЦИ. Для этого он проводит предварительную диагностику, включающую осмотр, расспрос, выслушивание и прощупывание (в том числе пульса – пульсовая диагностика) и выявление болезненных (триггерных) точек. На основании диагностики врач выявляет определенный синдром. Это понятие в китайской медицине включает в себя симптомы болезни, их причину, локализацию, силу патологического процесса и противодействия ему со стороны организма, а также общее состояние больного. Только после этого врач приступает к выбору точек и метода воздействия на них.

Точечный массаж выполняет врач-рефлексотерапевт.

Польза точечного массажа спины

Процедуры китайского точечного массажа оказывают следующее воздействие:

• восстанавливается состояние измененного органа путем улучшения питания, иннервации и активизации обменных процессов; в китайской медицине это называется восстановлением содержания ЦИ в месте поражения;
• восстанавливается функция не только отдельного органа или ткани, но и всего организма в целом за счет правильного распределения жизненной энергии; вырабатываются биологически активные вещества, способствующие гармонизации всех органов и систем;
• выводятся из организма токсичные продукты обмена и воспаления, организм очищается, обновляется, молодеет – этому способствует активизация обменных процессов;
• расслабляются спинные мышцы, укрепляется их сила, упругость;
• быстро снимается боль в спине в результате выработки в организме естественных обезболивающих веществ – эндорфинов;
• пациент получает удовольствие от правильно проведенной процедуры.

Отзывы пациентов о проведенном курсе точечного массажа напрямую зависят от квалификации специалиста. В нашей клинике пациенты оставляют только положительные отзывы и возвращаются на повторные курсы.

Показания и противопоказания

Точечный массаж спины – это полезная, но при этом щадящая процедура. Его можно проводить в виде самостоятельного курса лечения или в сочетании с иглоукалыванием, прижиганием. Курс точечного массажного воздействия хорошо сочетается с мануальной терапией и лечебной гимнастикой.

Показания:

• дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и суставов остеохондроз, грыжа диска, артроз; боли, связанные с данной патологией;
• состояние после травм опорно-двигательного аппарата;
• головные боли и головокружения на фоне шейного остеохондроза, повышенного или пониженного артериального давления, мигрени;
• воспалительные процессы позвоночника и суставов в стадии ремиссии – болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит;
• нарушения осанки;
• патология мышц – миозиты, миофасциальный синдром;
• заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, мужской и женской мочеполовой систем, органов пищеварения;
• сексуальные нарушения;
• эндокринная патология – повышенная или пониженная функция щитовидной железы, ожирение, мужские и женские гормональные нарушения;
• астения – слабость, снижение трудоспособности;
• эмоциональная нестабильность – раздражительность, тревожность, снижение настроения;
• бессонница.

Противопоказания:

• любые острые заболевания, обострения хронических воспалительных процессов;
• раны, кровотечения;
• онкологические заболевания;
• тяжелые заболевания внутренних органов с нарушением их функции.

Виды массажа по точкам

Воздействие на точки применяются в разных видах массажа.

Классический. Кроме стандартных приемов при болях в спине, выявляются и массируются болезненные (триггерные) точки в области спинных мышц. Они образуются при постоянном мышечном напряжении. Во время сеанса массажист выявляет их и тщательно разминает. Это уменьшает боль и способствует быстрому восстановлению мышцы. Мышечное напряжение возникает при остеохондрозе, встречается и у здоровых людей, подолгу находящихся в вынужденном положении (за компьютером, за рулем и др. ). Больше всего триггерных точек в области поясницы и в шейно-воротниковой зоне.

Прием Шиацу при точечном массаже

Шиацу – японский точечный массаж. Здесь также оказывается механическое давление на активные точки. В основном воздействие происходит на мышцы спины, что вызывает их расслабление и устранение боли. Рефлекторное действие оказывается и на внутренние органы. Сама процедура проще, чем китайский точечный массаж: на точку просто надавливают в течение нескольких минут с небольшими перерывами. Некоторые элементы процедуры можно освоить самостоятельно. Хорошо снимает мышечную усталость, ломоту в спине, улучшает функцию плечевого сустава. Если хорошо освоить приемы, можно снять приступ бронхиальной астмы.

Тайский – силовое воздействие на мышцы спины, включающее в себя и точечное воздействие. Это оздоровительный массаж, проводится он в основном здоровым людям.

Точечный массаж (рефлексотерапия)

Лечение межпозвонковой грыжи

Основные приемы точечного массажа спины

Китайский точечный массаж представляет собой воздействие на активные точки в сочетании с поверхностными приемами по ходу меридиана.Существует восемь приемов китайского точечного массажа:

1. Поглаживания (туй). Воздействие на кожу проводится поверхностно по точкам меридиана большими пальцами обеих рук. Движения быстрые, легкие, поверхностные, доставляющие удовольствие пациенту. Разная степень быстроты и надавливания способствует тонизации или седации.
2. Защипывание (ние, на). Воздействие на мышцы и сухожилия в области АТ осуществляется большим и указательным пальцем. Захватывается кожа с поверхностными мышцами или сухожилиями. Интенсивным защипыванием врач добивается нужного эффекта – прилива крови к АТ и оказания седативного (расслабляющего) эффекта. Хорошо расслабляет спинные мышцы.
3. Давление (ан, циа). Оказывается давление на определенные АТ подушечкой одного пальца или суставом пальца. В области ягодицы специалисты часто используют локоть. Сильное давление до появления ощущения тепла дает седативный эффект.
4. Касание и трение (му, ка). Легкое касание и поглаживание АТ пальцем или кистью оказывает тонизирующее (возбуждающее) действие. Более интенсивное трение или растирание – седативное, мышцы после этого расслабляются.
5. Вращение (жу). Вращательные движения в области АТ осуществляются пальцами, ладонью или ребром ладони со скоростью одно движение в секунду. Оказывает тонизирующее действие на спинные мышцы. Используется при мышечной слабости.
6. Постукивание и шлепанье (цзюо, шуй, пай). Массирование проводится ритмично с одинаковой силой пальцами, кулаком или ладонью. Иногда используют сложенные кисти рук. Скорость – от трех постукиваний в секунду. Оказывает тонизирующее действие.
7. Верчение и вращение (яо). Считается элементом мануальной терапии. Воздействие оказывается на плечевой сустав для улучшения его подвижности. Одной рукой врач фиксирует верхнюю часть сустава, а другой проводит пассивные движения. Это способствует тонизации сустава.
8. Вибрация (цзен). Интенсивными колебательными движениями пальцев оказывается седативное воздействие на АТ. Все спинные мышцы расслаблены, пациент отдыхает. Прием особенно эффективен при бессоннице.

Техника выполнения точечного воздействия на отдельные АТ:

Седативная техника – применяется при повышенном тонусе и болезненности мышц спины (например, при остеохондрозе, грыже межпозвоночного диска, люмбаго, ишиасе). Сильное воздействие на АТ проводится кончиком указательного или большого пальца путем постепенного, в течение пяти секунд, ввинчивания по часовой стрелке. После достижения максимального надавливания позиция сохраняется на две секунды, а затем производится постепенное вывинчивание против часовой стрелки также в течение пяти секунд. Прием повторяют несколько раз, воздействуя на АТ от одной до трех минут.

Тонизирующая техника – применяется при снижении силы и тонуса мышц. Часто это происходит на фоне длительного протекания остеохондроза, искривления позвоночника, постоянного нахождения в вынужденном положении и т. д. Сильное напряжение мышц сменяется слабостью и атрофией (уменьшением в объеме). Ввинчивающее движение по часовой стрелке проводится быстро, в течение трех секунд, затем резко надавливают на АТ и так же резко отнимают палец. Прием повторяют до 10 раз.

Точечное пальцевое вонзание

Пальцевое вонзание (метод пальца-иглы) – кончик указательного или среднего пальца устанавливают перпендикулярно к АТ и постепенно надавливают (использование ногтя усиливает воздействие) до появления характерной для иглоукалывания ломоты. Затем пальцем осуществляются легкие колебательные движения, некоторое время его просто держат на точке и постепенно снимают. Весь прием займет около пяти секунд. Его часто используется для надавливания на болевую точку – боль снимается из-за резкого перепада в кровоснабжении участка АТ.

Как проходит сеанс точечного массажа

Сеанс точечного массажа не проводится натощак и непосредственно после приема пищи. Поесть нужно за два часа до процедуры. Нельзя также курить, поскольку это способствует сужению кровеносных сосудов и снижает эффективность лечения.

Пациент укладывается на живот на массажную кушетку, голова повернута в сторону. Положение должно быть комфортным для пациента, это позволяет ему расслабиться. Существует множество схем точечного массажа, сочетание разных приемов. Решение о том, какие приемы и в какой последовательности применять, принимает врач-рефлексотерапевт после проведенной диагностики.

Начинается выполнение массажа с поверхностного поглаживания вдоль позвоночника по линии меридиана мочевого пузыря. Это двойная линия. Первая находится на 1,5 цуня кнаружи от позвоночника, вторая – на 3 цуня. Задача приема – максимальное расслабление спинных мышц.

Во время поглаживания специалист осторожно, легким нажатием пальцев выявляет болевые точки (триггерные – ТГ) и воздействует на них наиболее подходящим для данного пациента способом. Это может быть нажатие, пальцевое вонзание и др. При этом пациент не должен ощущать значительного усиления боли. Вместо боли появляется чувство онемения за счет изменения кровотока. Метод воздействия на болевые точки и его продолжительность должны быть индивидуально подобранными. Выявление триггерных точек особенно важно при мышечных болях, связанных с травмированием или воспалением мышц. В мышцах формируются более твердые на ощупь болезненные участки. При надавливании на них появляется боль под пальцами врача и отдаленная – рефлекторная, привычная для пациента боль.

Если врач планирует точечное воздействие на АТ, он заранее подбирает рецептуру, во время сеанса устанавливает локализацию АТ, ориентируясь на анатомическое строение и ощущения пациента. В процессе сеанса он оказывает на данные точки седативное или тонизирующее воздействие.

После этого возможно включение в процедуру других приемов восточного массажа. Заканчивается сеанс поглаживанием, оказывающим успокаивающее действие.

Моксотерапия (Цзю-терапия)

Иглоукалывание (акупунктура)

В некоторых случаях для усиления эффекта используют различные мази:

• с раздражающим и согревающим действием – помогают вызвать расширение кровеносных сосудов, прилив крови к точке и расслабление прилежащих мышц; это мази: «Капсикам», «Випросал», скипидарная мазь и др.;
• с противовоспалительным и обезболивающим действием – быстро и надолго снимают боль и воспаление; применяют при болях, связанных с грыжей диска, ущемлением спинномозговых корешков, радикулитами; применяются мази и гели: «Диклофенак», «Быструм-гель», «Ибупрофен» и др. ;
• с хондропротекторным действием(восстановлением хрящевой ткани) – применяют при остеохондрозах и артрозах; мази «Терафлекс», «Хондролон» и др.

Перед первым применением мази проводят пробу на совместимость: мазь наносят на внутреннюю поверхность предплечья на два часа. Если не будет покраснения, отека и высыпаний, проводят сеанс. Но аллергия может быть и чаще всего проявляется на втором и даже на третьем сеансе. Это также нужно учитывать.

Первый сеанс точечного массажа продолжается не более 15 минут, последующие проводятся через день и более длительно – до 30 минут, увеличивая нагрузку. Всего на курс лечения потребуется от 10 до 15 сеансов.

Акупрессурные точки в разных отделах спины

Точки на спине для массажа расположены по ходу меридианов. Воздействуя на них, можно снимать боль, улучшать кровоснабжение, питание, обменные процессы в разных органах и тканях. Все это способствует выздоровлению, восстановлению здоровья в целом, значительному улучшению качества жизни пациента, доставляет ему удовольствие.

Точки на спине для массажа на меридианах мочевого пузыря (V), тонкой кишки (IG) и желчного пузыря(VB)

Зона шеи

Здесь расположены АТ меридианов мочевого пузыря (V), тонкого кишечника (IG). Чаще всего в зоне шеи используют следующие точки:

• VB21 цзянь-цзин – расположена на середине расстояния между позвоночником в точке между VII шейным и I грудным позвонком и бугром плечевой кости; массаж этой точки проводят при головной боли, головокружении, болях в области шеи, спины и плеча;
• IG15 цзянь-чжун-шу – локализуется на 2 цуня в сторону от позвоночника на уровне между VII шейным и I грудным позвонками у внутреннего угла лопатки; прорабатывается при нарушении зрения, кашле, болях по ходу периферических нервов в плече-лопаточной области;
• V13 фэй-шу – находится на 1,5 цуня в сторону от позвоночника между III и IV грудными позвонками; сочувственная точка к меридиану легких; проработка этой АТ поможет при заболеваниях бронхолегочной системы, болях в спине и крестце.

Грудная зона

Здесь находятся АТмеридиана мочевого пузыря (V):

• V43 гао-хуан – находится на 3 цуня в сторону от середины позвоночного столба между IV и V грудными позвонками; точку массажируют при заболеваниях легких, язвенной болезни желудка, неврастении;
• V46 гэ-гуань – расположена на 3 цуня в сторону от позвоночника на уровне между VII и VIII грудными позвонками; точку массажируют при икоте, заболеваниях желудка, невралгии и болях в спине;
• V16 ду-шу – точку можно нащупать в 1,5 цунях от позвоночника на уровне между VI и VII грудными позвонками; ее массажируют при болях в сердце, кашле, бессоннице, болях в спине.

Поясничная зона

В поясничном и крестцовом отделах расположены АТ меридианов мочевого пузыря (V) и желчного пузыря (VB):

• V50 вэй цан – расположена на 3 цуня в сторону от позвоночного столба на уровне между XII грудным и I поясничным позвонками; массируют при болях в пояснице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• V52 чжи-ши – на 3 цуня в сторону от позвоночника на уровне между II и III поясничными позвонками; массаж этой АТ проводится при заболеваниях мочеполовых органов у мужчин и женщин, импотенции, бесплодии, болях в области поясницы;
• VB30 хуань-тяо – находится на ягодице сзади от тазобедренного сустава; выполнение массажных процедур поможет при болях в пояснице и крестце, кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.

Точечный массаж при остеохондрозе

При остеохондрозе беспокоят боли за счет ущемления спинномозговых корешков и спазма мышц. При сдавливании сосудов в шейном отделе появляются головные боли и головокружение.

Выполнение точечного массажа начинается с подготовительного линейного массажа: поглаживания, давления и вращения. Затем проводится воздействие на отдельные АТ по выбранной схеме. В зависимости от преобладания симптомов инь или ян на АТ оказывается седативное или тонизирующее воздействие. При значительной боли врач старается сначала использовать периферические точки основных меридианов, проходящих в области спины, а затем, если боли не усиливаются, переходит к точкам на спине. Заключительный этап – выполнение успокаивающего поглаживания.

Проведение точечного массажа спины с помощью различных приспособлений

Воздействовать на АТ можно и с помощью различных приспособлений – массажеров. Самыми популярными являются:

Эбонитовая и тиковая палочки, аппликатор Ляпко в виде валика, мячик с шипами

1. Эбонитовые палочки – палочки с заостренным, но круглым кончиком из эбонита. Особенностью материала является его способность вызывать на коже слабые электрические процессы, что усиливает воздействие на АТ.
2. Тиковые палочки – изделия из древесины тикового дерева, произрастающего в Азии. Применяются в тайском массаже, но можно использовать и в китайской акупрессуре.
3. Аппликаторы Кузнецова/Ляпко – коврики, покрытые шипами. Действие при этом оказывается на большую поверхность спины, а не на отдельные точки, поэтому аппликатор сравним скорее с сегментарным, а не с точечным массажем. Хорошо подойдет для воздействия на поясничную и крестцовую область.
4. Специальные валики – изготавливаются на основе аппликаторов, состоят из вращающегося валика и ручки. Это воздействие может в некоторой степени заменить точечный массаж.
5. Массажные мячики с шипами – можно использовать для прокатывания по меридианам для расслабления спинных мышц.

Приспособления используются в основном для точечного массажа в домашних условиях начинающими массажистами. Продолжительность сеансов – 10–15 минут. Делать их можно ежедневно или через день, на курс достаточно 10–20 процедур. Потом нужно будет сделать перерыв. Проводить такие курсы можно 3–4 раза в год.

Важность квалификации специалиста и расслабляющей обстановки

Точечный массаж проводит врач-рефлексотерапевт. Он проводит предварительную диагностику, подбирает точки, выбирает наиболее подходящие массажные приемы. Поэтому от его квалификации зависит эффективность проведенного курса лечения.

Не менее важна и обстановка, в которой проводится процедура: чистое проветренное помещение, тихая успокаивающая музыка, доброжелательное отношение специалиста. Это способствует быстрому расслаблению пациента и погружению его в умиротворенное состояние. Врач должен обязательно ориентироваться на ощущения и самочувствие пациента – это позволит ему совершенствовать приемы для наиболее эффективного воздействия. Если у пациента усиливается боль, врач должен или прервать сеанс, или использовать другие приемы.

Правила поведения после процедуры

Сразу после окончания сеанса пациент не должен резко вставать, т. к. это может вызвать головокружение из-за расширения сосудов и быстрого оттока крови от головы. Поэтому вставать нужно постепенно, а затем немного отдохнуть в кресле рядом с кабинетом.

Точечный массаж спины в клинике «Парамита»

В нашей клинике точечный массаж спины проводят врачи-рефлексотерапевты, прошедшие подготовку в ведущих клиниках Китая и Тибета. Перед началом курса процедур врач проводит диагностику по древнекитайской методике. После установления диагноза (выявления синдрома заболевания) врач индивидуально подбирает рецептуру – точки и метод воздействия на них.

Такой подход дает возможность сразу снять боль, а затем постепенно, от сеанса к сеансу, восстанавливать здоровье организма в целом и больного органа. Пациенты, прошедшие курс точечного массажа в нашей клинике, забывают о болях, дискомфорте, плохом настроении и оставляют восторженные отзывы.

Частые вопросы

Не опасен ли точечный массаж для позвоночника?

Можно ли снять боли в поясничной и крестцовой области точечным массажем?

Могу ли в домашних условиях делать точечный массаж спины?

Как применять аппликатор Ляпко для точечного массажа спины?

Точечный массаж спины – эффективная, щадящая процедура, имеющая минимум противопоказаний. В клинике восточной медицины «Парамита» (Москва) его делают не хуже, чем в ведущих клиниках Китая. У вас болит спина? Приходите, наши специалисты избавят вас от боли!

Литература:

1. Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. – М.: Наука, 1986.
2. Тыкочинская Э.Д. Основы иглорефлексотерапии. – М., 1979.
3. Игнатов Ю.Д., Качан А.Т., Васильев Ю.Н. Акупунктурная аналгезия. Ленинград «Медицина», 1990.
4. Konig L., Wancura J. Neue chinessische Akupunctur, Wien. – 1975.

Массажные точки на спине: техника массажа

Еще с давних пор человечеству известно положительное воздействие точечного массажа на организм. Он расслабляет мышцы и положительно действует на состояние органов. Наиболее востребованными считаются знания о точках для массажа на спине. Разберем, что же он представляет из себя, как его правильно применять для достижения положительного результата.

Что такое точечный массаж?

Точечный массаж – это влияние на определенные места на теле человека, их известно около 700. Но не все они используются. На сегодняшний день выявлено, что точки соединены между собой каналами, через которые протекает положительная энергия. При нарушении проходимости человек заболевает. Они получили название меридианы, в организме присутствует:

Узнаем как выбрать аппликатор для спины: полезные советы и…

Аппликатор — это устройство с поверхностью, покрытой иглами. В медицине и при домашнем…

• 12 парных каналов;
• 2 непарных;
• 15 вторичных меридианов;
• 8 чудесных.

Благодаря верному воздействию на точки для массажа спины у женщин и у мужчин можно повлиять на разнообразные заболевания, такие как остеохондроз, хроническая усталость мышц. Список содержит в себе все недуги спины. Массаж относится к одной из самых эффективных методик лечения, так как с легкостью воздействует на место возникновения болевых ощущений.

Как правильно найти точки на спине

Боли в спине — нередкая проблема у молодых людей и пожилых. Опытные массажисты с легкостью обнаруживают точки, которые необходимо разминать. Новичку сначала требуется найти свой наиболее восприимчивый палец, которым в дальнейшем он будет проводить процедуру. Следом нужно правильно определить места для массажа на спине при помощи осмотра.

Массаж пяток: массажные линии, акупунктурные точки, техника…

Здоровье — это одна из главных ценностей, подаренных человеку. Часто беспричинно в ногах появляются…

Главные точки связываются медианами, их можно найти на теле благодаря анатомическим ориентирам. Они находятся параллельно позвоночнику с обеих сторон. При попадании пальца на нужную точку у человека возникает определенный ряд чувств:

• мурашки;
• низкие болевые ощущения;
• дрожь.

В Китае изобрели свою методику определения точек на теле. Название ей дали индивидуальный цунь. Вычислять их не так сложно, дистанцию между ними можно считать шириной большого пальца или расстоянием между фалангами согнутого среднего пальца. Стоит помнить, что точки для массажа спины у женщин находят правой рукой, а у мужчин — левой.

Перед началом процедуры проверяется реакция организма. Для этого первый массаж делается минимально разрешенное время. Если болевые ощущения после него не уходят через 5-7 минут, это говорит о том, что делать его нежелательно. Во время первого раза при массаже спины болезненные точки не рекомендуется сильно разминать и надавливать, это может навредить.

Показания к точечному массажу

Врачи все чаще стараются назначать эту процедуру. Точечный массаж помогает справиться с болями в спине, а также положительно влияет на состояние внутренних органов. Основанными показаниями к назначению являются:

• остеохондроз;
• различные боли в спине;
• хроническая усталость мышц;
• болезни суставов.

Этот список довольно большой, и перечислять весь нет необходимости. Стоит понимать, что в теле присутствует около 700 точек, которые отвечают за работу всего организма.

Противопоказания

Несмотря на всю приносимую пользу, у точечного массажа имеется ряд заболеваний, при наличии которых нежелательно его делать. Если человек болен туберкулезом, кожными инфекциями или грибком, то таким пациентам он строго запрещен.

Узнаем как делать массаж при защемлении седалищного нерва?

На сегодняшний день большая часть населения подвержена различным заболеваниям позвоночника. Одним…

Не рекомендуется воздействовать на точки для массажа на спине при таких заболеваниях, как:

• повышенные риски появления тромбов;
• наличие острых респираторных заболеваний;
• злокачественные опухоли;
• хронический остеомиелит;
• гиперемия;
• почечная недостаточность.

Могут возникнуть осложнения, если человек пил процедурой алкоголь или плотно покушал. Также нежелательно воздействовать на точки для массажа спины у женщин в период беременности или месячных.

Подготовка к массажу

Перед началом необходимо подготовить тело, для этого проводится растирание. Если планируют воздействие на точки для массажа на спине, это не значит что растирать необходимо только их, нужно подготавливать всю спину.

При первом посещении оно проводится со скоростью 25-30 движений в минуту. С последующими походами на массаж можно поднимать быстроту растирания до 55-60 раз. Проводить процедуру нужно тыльной стороной ладошек.

Техника выполнения точечного массажа спины

Основная техника заключается в расслаблении мышц и массаже по точкам на спине. Главный предмет воздействия — это пальцы. Массажист сам избирает удобный способ влияния, это может быть палец или костяшка. Далее проводится осмотр спины и определяются проблемные зоны. Так как местоположение у них неидентичное, то опытные массажисты используют не только анатомические ориентиры, но и интуицию.

Если были точно определены при массаже болевые точки на спине, то появится ощущение онемения или незначительное давление, это считается нормальным. Собственно это чувство и должно появляться при надавливании на болезненное место.

Обучаться технике массажа необходимо постоянно в связи с тем, что точек на спине достаточно много, и каждая отвечает за определенные заболевания. Можно выделить основные способы:

1. Поглаживание болевых точек. В этом случае массажист подушечкой пальца поглаживает кругообразными движениями зоны воздействия. Часто этой техникой пользуются для массажа небольших участков тела, это шея, лицо.
2. Растирание. Это заключительный этап массажа, делается он указательным пальцем или большим, воздействие оказывается на точки с помощью движения по часовой стрелке.
3. Нажатие на точки. С помощью большого пальца массажист воздействует на болевое место небольшими круговыми движениями, понемногу увеличивая быстроту и силу надавливания. Если необходимо сразу повлиять на несколько точек, применяются два больших пальца или же большой и указательный.
4. Захватывание. Эта техника относится к интенсивному влиянию на точки. Выполняется захват тремя пальцами, и осуществляется небольшой приворот. Темп со временем необходимо усиливать, такое воздействие вызывает чувство онемения.
5. Вибрация. Пальцем руки массажист, не отрывая его от точки, колебательными движениями воздействует на необходимое место.
6. Успокаивающий. С помощью этой техники выполняются все вышеперечисленные методики, только в медленном темпе и без интенсивного воздействия. Направлена она на то, чтобы успокоить болевые точки.
7. Поглаживание по медианам на спине. Влияние происходит на каналы в теле человека.

Оказывать влияние на точки необходимо постепенно, с каждым разом увеличивая время работы с одним местом. Подходов желательно делать до 8-10, увеличивая интенсивность воздействия к середине, а под конец ее уменьшать.

Массаж спины при сильных болях

Самолечением спины заниматься не рекомендуется, ведь около позвоночника собраны все главные точки и нервные сплетения. Лучше обратиться к опытному массажисту, который с легкостью определит нужные места воздействия. Зная их, он снимет резкую боль и предотвратит будущие ее появления.

Если рассмотреть подробно точки на теле для массажа спины, то станет ясно, что они находятся не на самом позвоночнике, а проходят вдоль него. Собственно на хребет не воздействуют. Перед началом требуется подготовиться:

• пациенту нужно принять удобную позу лежа или сидя;
• руки массажиста должны быть теплыми;
• затем проводится растирание.

Основной курс массажа спины начинается с зоны поясницы.

После начинается воздействие на болезненные зоны пациента. Влияние на них проходит постепенно, массажист контролирует реакцию организма. При положительной реакции интенсивность разминания точек усиливается. Для достижения результата нужно пройти полный курс массажа, назначенный врачом.

Массаж для общего расслабления

Он применяется в лечебных целях и для расслабления. Ряд мест, которые помогут снять скопившиеся напряжение, находится на спине. Точки для массажа головы и шеи требуют также периодического воздействия для того, чтобы не случались застои энергии в организме и она спокойно могла протекать по основным каналам.

1. Первая точка есть в верхней части спины, в месте объединения мышц спины, шеи и плеч. Массировать необходимо с помощью нажатия пальцем на точку с задержкой на ней некоторое время.
2. Следующие места располагаются по разные стороны от позвоночника между лопатками. Точки находятся близко к позвоночнику, так что перед началом давления убедитесь, что воздействие не приходится на сам хребет. От него нужно отступить 2 см.
3. После приступаем к давлению на точку, которую можно найти при помощи локтя. Опускаем руку вдоль спины, и можно увидеть, что она находится около позвоночника на уровне локтя. Массажировать точку нужно по обе стороны хребта.
4. Также осуществляется давление на место, которое находится чуть ниже подмышки, на боку мышцы от подмышки к спине.

Шейный отдел и голова

На шее точек не так много, но влияние на них помогает избавиться от ряда проблем:

• убирает головную боль;
• увеличивает работоспособность щитовидной железы;
• улучшает состояние памяти;
• снимает мигрени;
• улучшает состояние кожи лица;
• помогает восстанавливать зрение и слух.

На голове сосредоточенно немало важных мест, которые положительно влияют на здоровье человека.

• В Китае лекари считали, что основная точка, в которой сосредоточено большое количество заболеваний, находится на голове, в районе теменной впадины. Массажируя ее, можно наладить общую работу организма и обеспечить крепкий и здоровый сон.
• Для улучшения зрения существует биологическая точка во внутреннем углу глаз, она помогает восстановить зрение, а также снимает лобную головную боль. Над ней, в начале бровей находится место, отвечающее за состояние мочевого пузыря.
• Следующая точка находится между бровей, определить ее можно, если провести линию от кончика носа. Она поможет избавить детей от судорог, а взрослым — справиться с мигренями, головокружением и бессонницей.
• Точка в районе виска поможет избавиться от гайморита, наладить работу желудка, исправить расстройство речи. Находится она между краем брови и верхушкой уха, в височной впадине.
• Точка, которая поможет избавиться от шейного миозита, нарушения речи находится выше уголков губ на 1–1,5 см.

Триггерные точки

Они бывают у людей, которые испытывают постоянные большие нагрузки, ведут малоподвижную жизнь или получили травму. Эти места представляют собой небольшой бугорок на теле. Мышцы в этом месте пребывают в постоянном напряжении и приносят много дискомфортных ощущений. Такие точки невозможно вылечить обычными лекарствами, для этого необходимо прямое воздействие на них. В этом случае отлично поможет массаж триггерных точек спины.

Как самостоятельно сделать массаж

Овладеть этой техникой можно дома, но этот процесс самостоятельно займет много времени. Недостаточно прочитать литературу и посмотреть картинки. Главное — это постоянная практика, организм у каждого человека индивидуален и местонахождение точек редко когда бывает одинаковым.

Однако научиться основам вполне возможно. Вы с легкостью сможете избавляться от головной боли или облегчить состояние при гайморите, уменьшите боли в спине и улучшите общее состояние своего организма. А также можно изучить эротический массаж спины с точками эрогенной восьмерки, эта техника поможет улучшить и разнообразить вашу интимную жизнь.

В целом все больше людей убеждается в полезности массажа. И тяжело оспорить его положительное влияние на организм человека, так как в древние времена лекари излечивали пациентов с помощью этой методики. В наши дни в каждом городе имеются специальные центры, где опытные массажисты помогут справиться с болью в спине. Не стоит ее терпеть, ведь благодаря точечному массажу возможно забыть о ней на долгое время.

6 точек самоакупрессуры для облегчения болей в спине

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

Акупрессура возникла в Китае почти три тысячелетия назад. Он включает в себя давление на точки акупунктуры по всему телу, чтобы облегчить боль и улучшить общее самочувствие.

В технике акупрессуры надавливание на эти точки помогает стимулировать поток жизненной энергии, называемой ци (произносится как ци), по путям, называемым меридианами, которые соединяют жизненно важные органы тела.

Вот 6 важных точек акупрессуры для уменьшения болей в спине.

Выберите спокойную обстановку и сконцентрируйтесь на надавливании на эти точки в течение примерно 1-2 минут на каждую.

Вы можете повторять это упражнение столько раз, сколько захотите.

Обратите внимание: если вы страдаете от сильных хронических болей в спине, НЕ нажимайте ни на одну из описанных точек акупунктуры. Вместо этого вам следует обратиться за советом к эксперту или врачу.

1 Точка акупрессуры желудка:
«Фото предоставлено: Acupressure.com»

Эта точка акупрессуры (CV6) расположена на 2 пальца ниже пупка. Сильно надавите указательным или средним пальцем.

2 Акупрессурные точки на пояснице:

«Фото предоставлено: Acupressure.com»

Эти точки расположены с обеих сторон в нижней части спины, на расстоянии 2 ширины пальца (B23) и 4 ширины пальца (B47) от позвоночника на уровне талии с каждой стороны. спинного мозга.

Положите руки на талию и двигайте большими пальцами по направлению к позвоночнику, чтобы найти точки, затем сильно надавите.

3 Точки акупрессуры на бедренной кости:

«Фото предоставлено: Acupressure.com»

Эти точки расположены с обеих сторон на тазовой кости, примерно на расстоянии двух пальцев от большой костной области в нижней части позвоночника (B48) и посередине между вершиной тазовой кости и основанием ягодиц (GB30).

Слегка надавите двумя большими пальцами на эти две точки с каждой стороны.

4 точки акупрессуры колена:

«Фото предоставлено Acupressure.com» ).

Сядьте, выпрямив ноги, или встаньте и положите руки на колени.

Указательным или средним пальцами найдите точки во впадине колена и сильно нажмите.

5 точек акупрессуры рук:

Точки акупрессуры рук (4GI) могут уменьшить боль в спине, но только когда вы лежите.

Эта точка расположена на расстоянии 2 ширин от сустава большого и указательного пальцев.

Другой рукой сожмите точку между большим и указательным пальцами, как показано на рисунке.

Сильно надавите на эту точку на несколько секунд, а затем отпустите.

Повторите это 4-5 раз. Затем переключитесь на другую руку.

 

6 акупрессурных точек стопы:

Лягте и согните правое колено. Дотянитесь до стопы правой рукой.

Эта точка расположена между большим и вторым пальцами ног (Liv3), на 2 пальца выше места их соединения.

Надавите большим или указательным пальцем от среднего до сильного, так как эта точка может быть слегка болезненной.

Повторите с другой ногой.

Хотите узнать больше о том, как уменьшить боль в спине? Пожалуйста, обратитесь к нашей статье: Как избавиться от болей в спине: ДА, это работает!

ЗАКАЖИТЕ МАССАЖ ПО ПОЧТЕ ИЛИ ПОЗВОНИТЕ НАМ ПО ТЕЛЕФОНУ +33 (0) 6 51 36 93 65

 

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

8 точек акупрессуры для облегчения боли в спине – Kanjo

Акупрессура происходит из традиционной китайской медицины (ТКМ), естественного альтернативного лечения болей в спине, которое не требует применения каких-либо лекарств или хирургического вмешательства.

Акупрессурные точки расположены на поверхности тела и помогают снять напряжение в мышцах, что может привести к меньшему дискомфорту и лучшему заживлению.

Акупрессура сама по себе показала свою эффективность в лечении широкого спектра симптомов и болей.

В этой статье рассказывается о точках акупрессуры для облегчения болей в спине и о том, как их использовать.

Как работает акупрессура при болях в спине

Акупрессура использует ту же систему точек давления, что и акупунктура, но без использования игл. Эта терапия помогает уменьшить мышечные спазмы, расслабить напряженные мышцы, снять боль, уменьшить воспаление, усилить кровообращение и улучшить общее состояние здоровья.

На теле человека имеется более 350 точек акупрессуры, расположенных вдоль энергетических путей, называемых меридианами. Когда вы нажимаете на эти точки давления, они стимулируют приток ци (жизненной энергии) к различным жизненно важным органам.

Существуют разные точки давления для разных частей тела. Давайте посмотрим на ключевые точки давления для облегчения боли в спине.

8 точек давления при болях в спине

Существует несколько точек акупрессуры, которые можно использовать для лечения болей в спине. Вот наиболее распространенные точки акупрессуры:

1. Точка давления желудка CV 6

Точка акупрессуры CV 6 (Зачаточный сосуд 6 или Цихай) расположена в области живота чуть ниже пупка. Эта точка давления помогает при различных проблемах, включая облегчение болей в пояснице, укрепление почек, боли в животе и нерегулярные менструации.

Чтобы найти точку давления, соедините указательный, средний и безымянный пальцы. Поместите их прямо под пупком. Где находится безымянный палец, там и точка CV 6.

2. Точка давления на нижнюю часть спины B 23

Существуют две точки акупрессуры B 23 (мочевой пузырь 23 или Шу почек), расположенные в нижней части спины и по обе стороны от спинного мозга. Эти точки давления могут помочь снять мышечное напряжение в нижней части спины, укрепить ци почек и улучшить слух и зрение.

Точки находятся на уровне пупка. Чтобы найти точки давления на спине, на уровне талии, отмерьте ширину двух пальцев от позвоночника. Справа и слева от позвоночника расположены точки В 23.

3. Точка давления на нижнюю часть спины B 47

Существуют две точки акупрессуры B 47 (мочевой пузырь или волевая камера), которые также расположены в нижней части спины рядом с двумя точками B 23. Эти точки также помогают облегчить боль в пояснице и мышечное напряжение, а также, как известно, помогают при головокружении, головокружении и депрессии.

В то время как точки B 23 находились на расстоянии двух пальцев с каждой стороны от позвоночника, точки B 47 находились на расстоянии четырех пальцев от позвоночника.

4. Точка давления на тазовую кость GB 30

Существуют две точки акупрессуры GB 30 (желчный пузырь 30), которые расположены на боковой стороне ягодиц, посередине между верхней частью тазовой кости и основанием ягодиц.

GB 30 точек давления помогают уменьшить боль в ногах, бедрах и давление в поясничной области спины.

5. Точка давления на бедренную кость B 48

С обеих сторон в нижней части позвоночника расположены точки давления B 48 (мочевой пузырь 48). Они находятся в костной области правой и левой ягодиц.

Нажимные точки B 48 помогают облегчить боль в бедре, ягодицах и нижней части спины.

6. Точки давления на колени B 53 и 54

Акупрессурные точки B 53 (мочевой пузырь 53) и B 54 (мочевой пузырь 54) расположены рядом друг с другом в задней части коленей. Эти точки давления помогут уменьшить скованность и боль в пояснице, а также боль в ногах.

Точки давления B 54 расположены прямо в центре задней части колена. Точки B 53 находятся рядом с внешними точками B 54.

7. Точка давления руки LI 4

Акупрессурные точки LI 4 (толстая кишка 4 или Hegu) расположены на перепонке между большим и указательным пальцами обеих рук. Эти точки давления могут помочь облегчить боль в верхней части спины, плечах и шее.

Найдите местоположение в Интернете, сложив большой и указательный пальцы вместе, чтобы образовалась выпуклость между ними. Высшая точка бугра находится там, где находится точка LI 4. Снова разъедините два пальца и надавите на них.

8. Точка давления на руку TE 3

Точки акупрессуры TE 3 (Тройная энергия 3 или Чжун Чжу) расположены на тыльной стороне кисти между 4-м пальцем и мизинцем. Эти точки облегчат боль в верхней части спины, шее и плечах.

Найдите точку давления в канавке между 4-м и 5-м пальцами.

Как делать массаж спины

С некоторыми точками акупрессуры вы сможете делать самомассаж, но к другим будет сложнее добраться, и вам потребуется, чтобы кто-то другой сделал это за вас.

Например, болевые точки в нижней части спины трудно поддаются самомассажу и сильному надавливанию, а болевые точки на руках легкодоступны.

Как только вы обнаружите точки давления, сильно надавите большими пальцами, пока не почувствуете давление и покалывание. Задержитесь на 1 минуту и ​​повторите 3-4 раза.

Повторяйте давление и массаж до 5 раз в день для постоянного облегчения.

Возможно, вам придется поэкспериментировать с разным давлением, чтобы найти то, что вам больше подходит. Вы также можете мягко надавливать на точки акупунктуры и массировать их круговыми движениями.

При надавливании следите за тем, чтобы оно не было болезненным. Прекратите надавливать, если больно, и перейдите к другой точке давления, иначе вы рискуете получить дополнительную травму.

Если вы предпочитаете найти квалифицированного специалиста по акупрессуре, вы можете найти его на веб-сайте Национальной сертификационной комиссии по акупунктуре и восточной медицине.

Инструменты для акупрессуры для спины 

Существует множество доступных инструментов, позволяющих практиковать техники акупрессуры без необходимости самостоятельно выполнять все этапы определения местоположения и приложения давления.

1. Коврик для акупрессуры

Коврик для акупрессуры — это простой способ начать заниматься акупрессурой. Вы просто кладете свое тело на коврик, и вес вашего тела оказывает давление на многие точки одновременно.

Это поможет облегчить боль в спине, шее, плече и т. д.

Набор ковриков для акупрессуры с эффектом памяти Kanjo включает коврик и подушку для акупрессуры.

2. Акупрессурная подушка для спины

Подушка для спины воздействует на точки давления в средней и нижней частях спины. Он также предлагает поддержку поясницы, а также выравнивание нижней части спины и копчика для облегчения боли.

Акупрессурная подушка для облегчения боли в спине Kanjo изготовлена ​​из пеноматериала высокой плотности, который регулируется для обеспечения комфорта.

3. Пояс для акупрессуры

Пояс для акупрессуры обеспечивает гибкость воздействия на точки акупрессуры в различных местах тела, например, на спине.