11 упражнений для шеи бубновского: Сколиоз шеи: как исправить искривление шейного отдела позвоночника

Опубликовано 26.03.2023 автором alexxlab

Сколиоз шеи: как исправить искривление шейного отдела позвоночника

Головные боли

Головокружения

Сколиоз

Содержание

Сколиоз — это искривление осанки. Чаще всего мы слышим о сколиозе, когда речь идет об искривлении позвоночника, однако искривлен может быть и шейный отдел. Этот синдром может представлять собой опасность для здоровья пациента. Интересно, что женщины страдают от заболевания в 3 раза чаще, чем мужчины.

Причины сколиоза шеи

Как и другие виды искривления позвоночника, сколиоз шейного отдела развивается в раннем детстве, когда мышечный корсет недостаточно сформирован, ребенок слаб, и происходит деформация, вызванная неправильной позой во время учебы, занятий, чтения. Именно в детском и подростковом возрасте сколиоз поддается коррекции, причем от искривления начальной стадии можно полностью избавиться до 14 лет.

С возрастом лечение становится труднее.


Если же синдром развивается уже во взрослом возрасте, то причины могут быть в нарушениях в мышечных тканях, либо дегенеративных изменениях межпозвонковых дисков и позвонков. Сколиоз может быть следствием проблем с нервной системой, травм шеи, повышенных нагрузок в положении сидя, малоподвижного образа жизни и лишнего веса, наследственной предрасположенности или гормональной перестройки.

К факторам риска относится женский пол, излишний вес, малоподвижный образ жизни, сколиоз в анамнезе у родителей и других ближайших родственников, родовые травмы.

Симптомы заболевания

Есть несколько явных симптомов, указывающих на наличие данного синдрома у пациента:

  • Асимметричное положение головы, заметное визуально: уши находятся на разной высоте, голова наклонена в одну сторону.
  • Появление «холки» в области шеи, голова выдвинута вперед по оси, заметен выступающий участок позвоночника в области 6-7 шейного позвонка,
  • Наблюдаются болезненные ощущения в районе шеи, более сильные по утрам.
  • Мышцы затылка напряжены, не могут расслабиться, движения шеей затруднены.
  • При вдохе, кашле, чихании, резких движениях боль становится сильнее.
  • Рука немеет в области плеча с той стороны, где шея деформирована.
  • Могут быть головные боли, головокружения.

Разумеется, ни один симптом не укажет со 100% вероятностью на наличие заболевания. За постановкой диагноза стоит обращаться исключительно к врачу.

Стадии развития и формы

Существует несколько видов шейного сколиоза:

  • врожденный — чаще всего, связан с наследственностью, неправильным развитием;
  • статический — не фиксирован, исчезает в горизонтальном положении, может быть связан с разной длиной ног;
  • идиопатический — причина не выяснена;
  • неврогенный — возникает на фоне неврологических заболеваний, например, нейрофиброматоза или полиомиелита;
  • дегенеративно-дистрофический — вызванный ​​остеопорозом (потеря массы кости) или остеомаляцией (размягчение кости).

Патология имеет 4 степени в зависимости от угла искривления: 1°-10°, 11°-25°, 26°-40° и больше 41°.

Сколиоз первой степени не заметен со стороны, не вызывает существенных неудобств. Боль возникает при занятиях спортом или долгом нахождении в одном и том же положении. Одно из плеч может быть ниже другого, есть небольшая сутулость.


Для второй степени характерны спазмированные мышцы, шея быстро устает, боль сильнее, чем при первой степени.

Третья, а особенно четвертая — наиболее серьезные степени шейно-грудного сколиоза. Они труднее поддаются лечению и иметь осложнения: нарушается кровообращение головного мозга, возможно появление головных болей, головокружения. Артериальное давление становится нестабильным, возможны нарушения зрения, слуха, памяти, умственных способностей.

Искривление позвоночника бывает трех видов: кпереди — патологический лордоз, кзади — патологический кифоз и боковое искривление (сколиоз), которое в норме не встречается.

Лечение и диагностика сколиоза шейного отдела

Сколиоз поддается коррекции с помощью ЛФК в возрасте до 14 лет, причем чем раньше начать лечение, тем успешнее будет результат. Если же начинать коррекцию позднее, или пациент обратился с жалобами уже во взрослом возрасте, назначается лечение в зависимости от степени деформации позвоночника и направлено на устранение гипертонуса мышц позвоночника, улучшения гемодинамики к позвоночнику и головному мозгу и снятию осложнений, связанных с этими проблемами (головная боль, головокружение, скачки давления, прогрессирование патологии зрения и пр.). Самостоятельное лечение сколиоза неэффективно и опасно.

В центрах доктора Бубновского успешно применяются декомпрессионные упражнения на МТБ с целью коррекции сколиоза у пациентов от 6 лет и старше. Благодаря авторским упражнениям  — сочетанию силовых и стретчинговых упражнений в декомпрессионном режиме у детей уменьшается угол искривления позвоночника, а у взрослых улучшается осанки и устраняются болевые синдромы.

В дополнение к кинезитерапии, применяются и другие процедуры: лечебный массаж, саунатерапия, партерная гимнастика и пр.


Первичную диагностику, осмотр позвоночника, анализ снимков проводит врач-кинезитерапевт, функциональную мышечную экспертизу двигательных особенностей проводит методист. На основании этих данных врач-кинезитерапевт составляет индивидуальную коррекционную программу и дает все необходимые рекомендации.

Упражнения при сколиозе шеи

Первую и вторую степени искривления можно исправить консервативным методом при помощи ЛФК. Врач составляет индивидуальный план занятий, однако мы можем поделиться несколькими универсальными упражнениями при сколиозе:

  • Верхняя тяга руками сидя на полу: закрепить резиновый эспандер к верхнему уровню, сесть на пол и тянут резинку руками к груди на выдохе с прямой спиной.
  • Из положения лежа на спине, держась за неподвижную опору руками, поднимать ноги к шведской стенке.
    Если это сложно, сначала можно стараться подтянуть ноги к груди, и только по прошествии некоторого времени, начать выполнять упражнение полностью.
  • Отжимания. В начале можно заменить отжиманиями из положения стоя на коленях.

Эти упражнения особенно полезны для школьников и станут важной частью лечения и профилактики сколиоза.

Профилактика

Если с раннего возраста приучать ребенка к профилактике сколиоза, заниматься с ним физической культурой, риск развития заболевания снижается практически до нуля. При возникновении подозрений на искривление, обратитесь к врачу и по согласованию с ним способствуйте созданию здорового образа жизни ребенка. Питание должно быть насыщено белком, витаминами и минералами, водно-питьевой режим достаточный,  спать рекомендуется не на диване, а на кровати, так как на диване матрас более мягкий и может продавиться с годами. Матрас должен быть не очень мягкий и не очень твердый, такой, чтоб мышцы расслаблялись во время сна и утром не было ощущения разбитости в теле.

Следите за тем, чтобы ребенок достаточно спал, гулял на свежем воздухе и бывал на солнце, а самое главное регулярно укреплял и растягивал мышцы позвоночника. Делайте всей семьей утреннюю гимнастику — это не только полезно для организма, но и весело, и улучшает отношения в семье!

Когда ученик находится в школе, родители не имеют возможности следить за положением его тела во время учебы, но вы можете обратить внимание классного руководителя на сколиоз, а самим контролировать правильное положение дома во время занятий. Рабочее место должно быть хорошо освещено, ребенок занимается с ровной спиной, не вытягивая шею вперед и не нагибаясь.

Хорошо поддерживают развитие мышц спины такие упражнения, как плавание, упражнения на МТБ, а также массаж.

Информация проверена экспертом

Бубновская Людмила Сергеевна

Врач ЛФК, специалист по современной кинезитерапии

Похожие статьи

Головные боли

Головная боль — состояние, которое знакомо огромному большинству людей. Головная боль может быть острой, пульсирующей или давящей. Боль может локализоваться в разных частях головы: в виске, во лбу или затылке, а может болеть вся поверхность головы.

Головокружения

Головокружения — довольно частая проблема. Ощущение мнимого вращения пространства представляет собой нарушение работы вестибулярного аппарата или структур, участвующих в управлении движением и поддержании мышечного тонуса.

Грыжа шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела позвоночника сопровождается болью в шее, сильной «стреляющими» болью при резких движениях, болью в руке, онемением, покалывание в запястьях и пальцах, головной болью, головокружениями. Обычно лечить грыжи предлагают таблетками, блокадами, а в некоторых случаях рекомендуют  операцию, несмотря на огромный риск. Врачи центра доктора Бубновского владеют уникальной методикой и уже более двадцати лет лечат  грыжи позвоночника без операции и таблеток.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Ноющие боли в шее, прострелы, головные боли и головокружения — все это признаки шейного остеохондроза. Часто боль может отдавать в плечо или распространятся вдоль всей руки. Все это может быть признаками остеохондроза. С годами болезнь может прогрессировать и переходить в другие формы,  такие как протрузии, грыжи, листезы.

Смещение шейных позвонков: симптомы и лечение

Смещение шейных позвонков, или листез шейного отдела, — это заболевание, при котором происходит полное или частичное смещение шейных позвонков относительно их нормального анатомического положения.

Реабилитация после травмы и компрессионного перелома позвоночника

Компрессионный перелом позвоночника является довольно распространенной травмой. В нормальном состоянии позвонки обладают большим запасом прочности, поэтому травмировать их не так просто. Но если сила внешнего воздействия превышает пределы прочности позвонка, то его структура теряет целостность и повреждается. В молодом возрасте такой перелом происходит, как правило,  в результате травмы – падения с высоты, автомобильной аварии и т.д. У людей пожилого возраста позвоночник имеет пониженный запас прочности вследствие снижения плотности костной ткани. В этом случае для появления перелома достаточно небольшого воздействия, например, падения на копчик.

При подобной травме позвоночника в некоторых случаях происходит не только повреждение самих позвонков, но и часто травмируются мягкие ткани – мышцы, связки, межпозвонковые диски. Степень болевого синдрома зависит от объема поврежденных тканей. Нередко компрессионный перелом протекает практически бессимптомно, проявляясь лишь слабовыраженными болями при изменении положении тела.

В качестве основных исследований, как правило, назначается рентгенография пораженного отдела позвоночника и магнитно-резонансная томография. В этом случае рентгенограмма призвана исключить прочие скрытые переломы и патологии костной ткани, включая разнообразные опухоли. Магнитно-резонансная томография же помогает определить характер перелома и степень вовлечённости мягких тканей. Если  перелом произошел не из-за травмы, то необходимо произвести исследования на выявление остеопороза.

Компрессионные переломы могут быть осложненными и неосложненными. В первом случае выявляются нарушения работы внутренних органов, повреждение нервных корешков и спинного мозга. При этом требуется стационарное лечение, и  часто возникает необходимость хирургического вмешательства.

В неосложненных случаях требуется консервативное лечение, и главную роль в процессе реабилитации играет кинезитерапия.

Задачи кинезитерапии при компрессионных переломах позвоночника:

  • улучшение кровообращения в зоне повреждения;
  • стабилизация позвоночника;
  • снятие болевого синдрома;
  • профилактика вторичных осложнений.

Методика  кинезитерапии предполагает мягкое и дозированное воздействие на околопозвоночные мышцы через выполнение упражнений без компрессионной нагрузки на позвоночник.

Специалисты нашего Центра проводят обследование и функциональное тестирование пациента, после чего составляется индивидуальная программа реабилитации. Весь восстановительный период разделяется на этапы, в каждом из которых выполняется определённый комплекс упражнений. Заметим, что активные занятия можно начинать уже с 3-й недели после травмы, при этом в работу включаются неповреждённые сегменты (плечевой и тазовый пояс). Программа занятий расширяется поэтапно. Для более быстрого купирования болевого синдрома  назначаются физиотерапевтические процедуры. В течение всего курса осуществляется регулярный врачебный контроль.

Длительность восстановления зависит от многих факторов (характер травмы, возраст пациента, исходный уровень физической подготовки) и может составлять от 3-х месяцев до 1 года. Главная цель реабилитации – возвращение пациента к активной полноценной жизни.

 

Лечебная гимнастика для спортсменов с неспецифической болью в шее

1. Американский колледж спортивной медицины Позиционная стойка на прогрессивных моделях при тренировке с отягощениями для здоровых взрослых. Медицинские спортивные упражнения. 2002;34(2):364-380 [PubMed] [Google Scholar]

2. Андерсен Л.Л., Кьяер М., Андерсен С.Х. и соавт. Активация мышц при отдельных силовых упражнениях у женщин с хронической болью в мышцах шеи. физ. тер. 2008;88(6):703-711 [PubMed] [Google Scholar]

3. Баллантайн Б.Т., О’Хара С., Пашалл Дж. и др. Электромиографическая активность отдельных мышц плеча при общеупотребительных лечебных упражнениях. физ. тер. 1993;73:668-682 [PubMed] [Google Scholar]

4. Берсин Дж., Магуайр К. Действие, поднимающее лопатку, при движении плеча: возможный механизм боли в плече шейного происхождения. Ауст Дж. Физиотер. 1986;32:101-106 [PubMed] [Google Scholar]

5. Борстад Д.Д., Людевиг П.М. Сравнение трех растяжек малой грудной мышцы. J плечо локоть Surg. 2006;15:324-330 [PubMed] [Google Scholar]

6. Кэгни Б., О’Лири С., Эллиот Дж., Питерс И., Парлевлиет Т., Даннилс Л. Индуцированные болью изменения активности мышц-разгибателей шеи оценивают с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии мышц. Клин Джей Пейн. 2011;27(5):392-397 [PubMed] [Google Scholar]

7. Чайлдс Дж.Д., Клеланд Дж.А., Эллиотт Дж.М. и др. Боль в шее: рекомендации по клинической практике, связанные с Международной классификацией функционирования, инвалидности и здоровья, от Ортопедического отдела Американской ассоциации физиотерапии. J Orthop Sports Phys Ther. 2008;38:A1-A34 [PubMed] [Google Scholar]

8. Чуйский ТТЗ, Закон ЭЙХ, Чуйский ТХФ. Выполнение теста краниоцервикального сгибания у субъектов с хронической болью в шее и без нее. J Orthop Sports Phys Ther. 2005;35(9):567-571 [PubMed] [Google Scholar]

9. Cools A, Dewitte V, Lanszweert F, et al. Восстановление баланса лопаточных мышц: какие упражнения назначить? Am J Sports Med. 2007;35:1744-1750 [PubMed] [Google Scholar]

10. Коппитерс М.В., Хаф А.Д., Дилли А. Различные упражнения по нервному скольжению вызывают различную величину продольной экскурсии срединного нерва: исследование in vivo с использованием динамической ультразвуковой визуализации. J Orthop Sports Phys Ther. 2009;39:164-171 [PubMed] [Google Scholar]

11. Де Йонг П.И., ДеДжонг Дж.М., Коэн Б., Джонгкис Л.Б. Атаксия и нистагм, вызванные инъекцией местных анестетиков в области шеи. Энн Нейрол. 1977;1:240-246 [PubMed] [Google Scholar]

12. де Конинг Х., ван ден Хевел С.П., Стаал Дж.Б., Смитс-Энгельсман Б.К., Хендрикс Э.Дж. Клинометрическая оценка методов измерения функционирования мышц у пациентов с неспецифической болью в шее: систематический обзор. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2008; 9:142. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Доршимер Г.В., Келли М. Шейная боль у спортсменов: распространенные состояния и лечение. Прим Уход. 2005;32(1):231-243 [PubMed] [Google Scholar]

14. Дюралл С., Хермсен Д., Демут С. Систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний с одиночным и несколькими подходами к тренировкам с отягощениями: последствия для реабилитации. Crit Rev Phys Rehab Med. 2006;18(2):107-116 [Google Scholar]

15. Экстром Р.А., Донателли Р.А., Содерберг Г.Л. Поверхностный электромиографический анализ упражнений для трапециевидной и передней зубчатой ​​мышц. J Orthop Sports Phys Ther. 2003;33:247-258 [PubMed] [Google Scholar]

16. Эллиот Дж. М., О’Лири С. П., Кэгни Б., Дербридж Г., Даннилс Л., Джул Г. Краниоцервикальная ориентация влияет на активацию мышц при тренировке шейных разгибателей у здоровых людей. Arch Phys Med Rehabil. 2010;91(9):1418-1422 [PubMed] [Google Scholar]

17. Фалла Д., Беленький Г., Джулл Г. Пациенты с хронической болью в шее демонстрируют измененные паттерны мышечной активации при выполнении функциональной задачи на верхнюю конечность. Позвоночник. 2004;29:1436-1440 [PubMed] [Google Scholar]

18. Фалла Д., Фарина Д., Даль М.К., Гравен-Нильсен Т. Мышечная боль вызывает зависящие от задачи изменения в активности цервикальных агонистов/антагонистов. J Appl Physiol. 2007;102:601-609 [PubMed] [Google Scholar]

19. Фалла Д., Джулл Г., Далл’Альба П. , Райнольди А., Мерлетти Р. Электромиографический анализ мышц глубоких шейных сгибателей при выполнении краниоцервикального сгибания. физ. тер. 2003;83:899-906 [PubMed] [Google Scholar]

20. Фалла Д., Джулл Г., Ходжес П. У больных с болью в шее при выполнении краниоцервикальной сгибательной пробы отмечается снижение электромиографической активности глубоких мышц-сгибателей шеи. Позвоночник. 2004;29:2108-2114 [PubMed] [Google Scholar]

21. Гриммер К.А. Измерение выносливости группы коротких мышц-сгибателей шеи. Ауст Дж. Физиотер. 1994;40:251-254 [PubMed] [Google Scholar]

22. Хаген К.Б., Бьорндал А., Улиг Т., Квин Т.К. Популяционное исследование факторов, связанных с обращением к врачу общей практики по поводу невоспалительной мышечно-скелетной боли. Энн Реум Дис. 2000;59:788-793 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Хаскелл В. Последствия физической активности для здоровья: понимание и проблемы, связанные с дозозависимой реакцией. Медицинские спортивные упражнения. 1994;26:649-660 [PubMed] [Google Scholar]

24. Джордан А., Мелсен Дж., Булоу П.М. и др. Максимальная изометрическая сила шейной мускулатуры у 100 здоровых добровольцев. Позвоночник. 1999;24:1343-1348 [PubMed] [Google Scholar]

25. Джулл Г., Фалла Д., Треливен Дж., Ходжес П., Виченцино Б. Переобучение чувства положения шейного сустава: эффект двух режимов упражнений. J Ортоп Res. 2007;25:404-412 [PubMed] [Google Scholar]

26. Джулл Г.А., О’Лири С.П., Фалла Д.Л. Клиническая оценка глубоких мышц-сгибателей шеи: тест на краниоцервикальное сгибание. J Manipulative Physiol Ther. 2008;31(7):525-533 [PubMed] [Google Scholar]

27. Кристьянссон Э., Далл’Альба П., Джулл Г. Исследование пяти тестов шейно-головного перемещения в трех разных группах субъектов. Клиника реабилитации. 2003;17:768-774 [PubMed] [Google Scholar]

28. Краут Р.М., Андерсон Т.П. Роль передних шейных мышц в возникновении болей в шее. Arch Phys Med Rehabil. 1966;47:603-611 [PubMed] [Google Scholar]

29. Юнгквист Т., Хармс-Рингдал К., Нигрен А. и др. Внутри- и межэкспертная надежность пакета из 11 тестов для оценки дисфункции из-за болей в спине или шее. Physiother Res Int. 1999;4:214-232 [PubMed] [Google Scholar]

30. Mayoux-Benhamou MA, Revel M, Vallee C, et al. Longus Colli выполняет постуральную функцию на искривлении шейки матки. Сур Радиол Анат. 1994;16:367-371 [PubMed] [Google Scholar]

31. Маккейб Р.А. Поверхностный электромиографический анализ нижней части трапециевидной мышцы при выполнении упражнений ниже девяноста градусов при подъеме плеча у здоровых лиц. N Am J Sports Phys Ther. 2007;2:34-43 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Маккензи Р.А. Шейный и грудной отдел позвоночника: механическая диагностика и терапия. Вайканэ, Новая Зеландия: Spinal Publications; 2009 г.[Google Scholar]

33. Майклсон П., Майклсон М., Ярик С. и др. Вертикальная поза и стабильность головы у пациентов с хронической шейной недостаточностью. J Rehabil Med. 2003;35:229-235 [PubMed] [Google Scholar]

34. Мозли Дж., Джоб Ф., Пинк М., Перри Дж., Тайбоун Дж. Анализ ЭМГ лопаточных мышц во время программы реабилитации плечевого сустава. Am J Sports Med. 1992;20:128-134 [PubMed] [Google Scholar]

35. Мерфи Д.Р., Гурвиц Э.Л., Грегори А., Клэри Р. Нехирургический подход к лечению пациентов с шейной радикулопатией: проспективное обсервационное когортное исследование. J Manipulative Physiol Ther. 2006;29:279-287 [PubMed] [Google Scholar]

36. О’Лири С., Фалла Д., Эллиотт Дж. М., Джул Дж. Мышечная дисфункция при боли в шейном отделе позвоночника: последствия для оценки и лечения. J Orthop Sports Phys Ther. 2009;39(5):324-333 [PubMed] [Google Scholar]

37. О’Лири С., Фалла Д., Ходжес П.В. и др. Специфическая лечебная гимнастика шеи вызывает немедленную локальную гипоалгезию. Джей Пейн. 2007;8:832-839 [PubMed] [Google Scholar]

38. О’Лири С., Джулл Дж., Ким М., Виченцино Б. Поражение мышц краниоцервикального сгибателя при максимальных, умеренных и малых нагрузках является признаком боли в шее. Мужчина Тер. 2007;12:34-39[PubMed] [Google Scholar]

39. О’Лири С., Джулл Дж., Ким М., Виченцино Б. Специфика перетренировки краниошейных мышц-сгибателей. J Orthop Sports Phys Ther. 2007;37(1):3-9 [PubMed] [Google Scholar]

40. Ордуэй Н.Р., Сеймур Р.Дж., Донельсон Р.Г., Хойновски Л.С., Эдвардс В.Т. Шейное сгибание, разгибание, выпячивание и ретракция: рентгенографический сегментарный анализ. Позвоночник. 1999;24(3):240-247 [PubMed] [Google Scholar]

41. Панджаби М.М., Холевицкий Дж., Нибу К., Грауэр Дж., Бабат Л.Б., Дворжак Дж. Критическая нагрузка на шейный отдел позвоночника человека: экспериментальное исследование in vitro. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 1998;13:11-17 [PubMed] [Google Scholar]

42. Поллок М.Л., Грейвс Дж.Е., Бамман М.М. и др. Частота и объем тренировок с отягощениями: влияние на силу разгибания шейного отдела позвоночника. Arch Phys Med Rehabil. 1993;74:1080-1086 [PubMed] [Google Scholar]

43. Рандлов А., Остергаард М., Манниче С. и др. Интенсивная динамическая тренировка для женщин с хронической болью в шее/плече: рандомизированное контролируемое исследование. Клиника реабилитации. 1998;12:200-210 [PubMed] [Google Scholar]

44. Ревель М., Мингель М., Грегори П. и др. Изменения цервикоцефальной кинестезии после программы проприоцептивной реабилитации у пациентов с болью в шее: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehab. 1994;75:895-899 [PubMed] [Google Scholar]

45. Сариг-Бахат Х. Доказательства лечебной физкультуры при механических заболеваниях шеи. Мужчина Тер. 2003;8(1):10-20 [PubMed] [Google Scholar]

46. Шоландер П., Майклсон П., Ярич С., Джупшобака М. Сенсомоторные нарушения при хронической боли в шее: диапазон движений, пиковая скорость, плавность движений и острота репозиции. Мужчина Тер. 2008;13:122-131 [PubMed] [Google Scholar]

47. Стерлинг М., Джулл Г., Виченцино Б. и др. Развитие дисфункции двигательной системы после хлыстовой травмы. Боль. 2003;103:65-73 [PubMed] [Google Scholar]

48. Таймела С., Такала Э.П., Асклоф Т., Сеппала К., Парвиайнен С. Активное лечение хронической боли в шее: проспективное рандомизированное вмешательство. Позвоночник. 2000;25:1021-1027 [PubMed] [Google Scholar]

49. Треливен Дж., Джул Дж., Лоу Чой Н. Тест гладкого скручивания шеи при расстройствах, связанных с хлыстовой травмой: связь с самоотчетами о боли в шее и инвалидности, головокружении и тревоге. J Rehabil Med. 2005;37:219-223 [PubMed] [Google Scholar]

50. Треливен Дж., Джул Дж., Лоу Чой Н. Постоянный баланс при стойком WAD: сравнение субъектов с головокружением и без него. J Rehabil Med. 2005;37:224-229[PubMed] [Google Scholar]

51. Васавада А.Н., Данарадж Дж., Зигмунд Г.П. Антропометрия головы и шеи, геометрия позвонков и сила шеи у мужчин и женщин одинакового роста. Дж. Биомех. 2008;41(1):114-21 [PubMed] [Google Scholar]

52. Васавада А.Н., Ли С., Делп С.Л. Влияние морфологии мышц и моментных плеч на моментообразующую способность мышц шеи человека. Позвоночник 1998;23:412-422 [PubMed] [Google Scholar]

53. Валинг К., Санделин Г., Альгрен К., Ярвхольм Б. Восприятие боли до и после трех программ упражнений: контролируемое клиническое исследование женщин с трапециевидной миалгией, связанной с работой. Боль. 2000;85:201-207 [PubMed] [Google Scholar]

54. Ван Ч., МакКлюр П., Пратт Н.Е., Нобилини Р. Упражнения на растяжку и укрепление: их влияние на трехмерную кинематику лопатки. Arch Phys Med Rehabil. 1999;80(8):923-929 [PubMed] [Google Scholar]

55. Вайс БД. Нетравматические повреждения у велосипедистов-любителей на длинные дистанции. Am J Sports Med. 1985;13(3):187-192 [PubMed] [Google Scholar]

56. Вернеке М.В., Харт Д.Л., Резник Л., Стратфорд П.В., Рейес А. Централизация: распространенность и влияние на результаты лечения с использованием стандартизированного оперативного определения и метода измерения. J Orthop Sports Phys Ther. 2008;38(3):116-125 [PubMed] [Google Scholar]

57. Уилбер К.А., Халланд Г. Дж., Мэдисон Р.Э., Лой С.Ф. Эпидемиологический анализ чрезмерных травм среди велосипедистов-любителей. Int J Sports Med. 1995;16(3):201-206 [PubMed] [Google Scholar]

58. Ylinen JJ, Hakkinen AH, Takala EP, et al. Эффекты тренировки мышц шеи у женщин с хронической болью в шее: последующее исследование в течение одного года. J Прочность Конд Рез. 2006;20(1):6-13 [PubMed] [Google Scholar]

59. Юлинен Дж., Каутиайнен Х., Вирен К., Хаккинен А. Упражнения на растяжку и мануальная терапия при лечении хронической боли в шее: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование. J Rehabil Med. 2007;39:126-132 [PubMed] [Google Scholar]

60. Змурко М.Г., Таннури Т.И., Таннури К.А., Андерсон Д.Г. Растяжения шейного отдела позвоночника, грыжи дисков, легкие переломы и другие травмы шейного отдела позвоночника у спортсменов. Клин Спорт Мед. 2003;22(3):513-521 [PubMed] [Google Scholar]

Специфические лечебные упражнения для шеи вызывают немедленную локальную гипоалгезию

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2007 ноябрь;8(11):832-9.

doi: 10.1016/j.jpain.2007.05.014. Epub 2007 19 июля.

Шон О’Лири 1 , Дебора Фалла, Пол Ходжес, Гвендолен Джулл, Билл Вичензино

принадлежность

  • 1 Отделение физиотерапии, Школа медицинских и реабилитационных наук, Университет Квинсленда, Брисбен, Австралия.
  • PMID: 17644487
  • DOI: 10.1016/j.jpain.2007.05.014

Рандомизированное контролируемое исследование

Shaun O’Leary et al. Джей Пейн. 2007 ноябрь

. 2007 ноябрь;8(11):832-9.

doi: 10.1016/j.jpain.2007.05.014. Epub 2007 19 июля.

Авторы

Шон О’Лири 1 , Дебора Фалла, Пол Ходжес, Гвендолен Джулл, Билл Вичензино

принадлежность

  • 1 Отделение физиотерапии, Школа медицинских и реабилитационных наук, Университет Квинсленда, Брисбен, Австралия.
  • PMID: 17644487
  • DOI: 10.1016/j.jpain.2007.05.014

Абстрактный

В этом исследовании сравнивалось влияние двух конкретных протоколов упражнений для мышц-сгибателей шейного отдела позвоночника на немедленное облегчение боли в шейном отделе позвоночника у людей с хронической болью в шее. Кроме того, в исследовании оценивалось, вызывают ли эти протоколы упражнений какие-либо системные эффекты, путем изучения функции симпатической нервной системы (СНС) и боли в месте, удаленном от шейного отдела позвоночника. Участники были случайным образом распределены либо в группу упражнений на координацию кранио-шейных сгибаний (CCF) (n = 24), либо в группу упражнений на выносливость сгибаний шейных позвонков (CF) (n = 24). Показатели боли и функции СНС регистрировались непосредственно до и после одного сеанса упражнений. Измерения боли включали оценку боли в шее по визуальной аналоговой шкале (ВАШ) в покое и при активных движениях шейного отдела позвоночника, а также регистрацию болевого порога при надавливании (ППТ) и термического болевого порога (ТПТ) над шейным отделом позвоночника и в отдаленных участках ноги. Показатели функции СНС включали кровоток, проводимость кожи, температуру кожи, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Сразу после 1 сеанса упражнений наблюдалось значительное увеличение PPT на 21% (P < 0,001, d = 0,88) и 7,3% (P = 0,03, d = 0,47) локально на шее для упражнений CCF и упражнение CF соответственно. Ни при одном упражнении не было изменений локальной ТРТ шеи. Болевой порог при надавливании и ТПВ в ноге и СНС после физической нагрузки не изменились. Только упражнение CCF продемонстрировало небольшое улучшение показателей ВАШ во время активных движений (изменение по ВАШ на 10 см: CCF 0,42 см (P = 0,04). Это исследование показывает, что специфические лечебные упражнения CCF, вероятно, обеспечивают немедленное изменение механической гипералгезии. локальный эффект на шею с переводом в воспринимаемое облегчение боли при движении у пациентов с хронической болью в шее.

Перспектива: Это исследование показало немедленную местную механическую гипоалгезическую реакцию на специфические упражнения для шейного отдела позвоночника. Понимание обезболивающего эффекта физических упражнений поможет клиницисту назначить наиболее подходящие протоколы упражнений для пациентов с хронической болью в шее.

Похожие статьи

  • Режим силовой выносливости эффективен для уменьшения миоэлектрических проявлений усталости мышц-сгибателей шеи у женщин с хронической болью в шее.

    Фалья Д., Джулл Г., Ходжес П., Виченцино Б. Фалла Д. и др. Клин Нейрофизиол. 2006 г., апрель; 117 (4): 828-37. doi: 10.1016/j.clinph.2005.12.025. Epub 2006 21 февраля. Клин Нейрофизиол. 2006. PMID: 16490395 Клиническое испытание.

  • Непосредственное влияние упражнений на активное кранио-шейное сгибание по сравнению с пассивной мобилизацией верхнего шейного отдела позвоночника на боль и выполнение теста на кранио-шейное сгибание.

    Ллуч Э., Шомахер Дж., Гиззи Л., Петцке Ф., Сигар Д., Фалла Д. Ллуч Э. и др. Мужчина Тер. 2014 Февраль;19(1):25-31. doi: 10.1016/j.math.2013.05.011. Epub 2013 25 июня. Мужчина Тер. 2014. PMID: 23806488 Клиническое испытание.

  • Изменение активности глубоких шейных сгибателей после тренировки связано со степенью уменьшения боли у пациентов с хронической болью в шее.

    Фалла Д., О’Лири С., Фарина Д., Джулл Г. Фалла Д. и др. Клин Джей Пейн. 2012 сен; 28 (7): 628-34. дои: 10.1097/AJP.0b013e31823e9378. Клин Джей Пейн. 2012. PMID: 22156825

  • Раскрытие сложности мышечных нарушений при хронической боли в шее.

    Фалья Д. Фалла Д. Мужчина Тер. 2004 авг.; 9(3):125-33. doi: 10.1016/j.math.2004.05.003. Мужчина Тер. 2004. PMID: 15245706 Обзор.

  • Функция и строение глубоких разгибателей шеи у больных с болью в шее.

    Шомахер Дж., Фалла Д. Шомахер Дж. и др. Мужчина Тер. 2013 Октябрь; 18 (5): 360-6. doi: 10.1016/j.math.2013.05.009. Epub 2013 12 июля. Мужчина Тер. 2013. PMID: 23849933 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Гипоалгезия, вызванная физической нагрузкой, после аэробных упражнений по сравнению с упражнениями для шеи у людей с острыми/подострыми расстройствами, связанными с хлыстовой травмой: протокол рандомизированного контролируемого исследования.

    Анарте-Ласо Э., Берналь-Утрера К., Лопес-Амор М., Поррас-Валенсия Э., Руй-Диас-Рохас Ф.Дж., Фалья Д., Родригес-Бланко К. Анарте-Лазо Э. и др. Открытый БМЖ. 2022 22 сентября; 12 (9): e061679. doi: 10.1136/bmjopen-2022-061679. Открытый БМЖ. 2022. PMID: 36137629 Бесплатная статья ЧВК.

  • Эффективны ли упражнения для стабилизации шейного отдела позвоночника у пациентов с хронической болью в шее и дисфункцией верхнего шейного отдела позвоночника? Рандомизированное контролируемое исследование.

    Родригес-Санс Х., Мало-Урриес М., Луча-Лопес М.О., Корраль-де-Торо Х., Гонсалес-Руэда В., Лопес-де-Селис К., Перес-Бельмунт А., Идальго-Гарсия К. Родригес-Санс Х. и др. Жизнь (Базель). 2022 11 мая; 12 (5): 714. дои: 10.3390/жизнь12050714. Жизнь (Базель). 2022. PMID: 35629381 Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние активной коррекции лопатки на диапазон движений в шейном отделе, боль и болевой порог при надавливании у пациентов с хронической болью в шее и депрессией лопатки: рандомизированное контролируемое исследование.

    Шрикраджанг С., Канлаянапхотпорн Р. Шрикраджанг С. и др. Джей Ман Манип Тер. 2023 фев; 31 (1): 24-31. дои: 10.1080/10669817.2022.2077515. Epub 2022 19 мая. Джей Ман Манип Тер. 2023. PMID: 35588354 Клиническое испытание.

  • Эффективность терапевтических упражнений и обучения пациентов в отношении усталости, связанной с раком, у выживших после рака молочной железы: рандомизированное слепое контролируемое исследование с 6-месячным последующим наблюдением.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *