Витамины для зрения лучшие отзывы врачей: рейтинг топ-10 хороших и недорогих средств по версии КП

рейтинг топ-10 хороших и недорогих средств по версии КП

Глаза взрослого человека могут страдать от усталости, нехватки питательных веществ, негативного воздействия внешней среды и возрастных изменений. Улучшить зрение и предотвратить развитие заболеваний помогут витамины для глаз. Их компоненты помогают укреплять сетчатку, защищают глаза при повышенных зрительных нагрузках и помогают поддерживать остроту зрения.

Список топ-10 недорогих витаминов для глаз взрослым по версии КП

Окувайт Форте

Открывает наш рейтинг БАД для улучшения и сохранения зрения Окувайт^® Форте. В нем сбалансированная формула лютеина и зеаксантина, витаминов и минералов, эффективность которой была продемонстрирована в ходе 4-х международных клинических исследований^1,2,3,4. 

• Для защиты сетчатки глаза от яркого света и синего излучения в составе содержится лютеин и зеаксантин. Стоит отметить, что лютеин в Окувайт^® Форте представлен в виде диэфира, который лучше усваивается организмом⁵.    
• Для укрепления сосудов глазного дна в составе содержатся природные антиоксидантные витамины С и Е.  
• Минералы цинк и селен, являясь природными антиоксидантами, защищают глаза от агрессивного воздействия свободных радикалов. Прием цинка способствует замедлению возрастных изменений сетчатки⁶.  

Отдельно стоит отметить, что за счет технологии микрокапсулирования таблетки, компоненты демонстрируют высокий уровень биодоступности (усвоения) и снижение риска влияния со стороны желудка или кишечника на усвояемость

7,8. 

Окувайт^® Форте удобно принимать – достаточно 1 таблетки в день во время еды. Продолжительность курса – 1 месяц. 

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, беременность, период грудного вскармливания. 

сбалансированная формула состава, подтвержденная международными исследованиями, помощь в защите сетчатки и сосудов глазного дна, НЕ содержит бета-каротин, снижает риск развития возрастных изменений в глазе и сетчатке.

 

не обнаружено 

Всегда нужно помнить, что возможна индивидуальная реакция, и прежде чем принимать витамины, следует проконсультироваться со специалистом.  

Окувайт® Форте

БАД для улучшения и поддержки зрения

Окувайт® Форте — биологически активная добавка, которая призвана помочь поддержать остроту зрения, защитить сетчатку от разрушающего воздействия внешних факторов и снизить вероятность появления возрастных проблем со зрением.

Узнать стоимостьПосмотреть состав

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ 

ДС №МГ RU.001.П4730 от 13.05.2022. СГР №RU.77.99.88.003.R.000500.02.20 от 20.02.2020 
Реклама. ООО «Бауш Хелс» www.bausch.ru. LjN8KEiGP

Миртилене Форте

Выпускается в виде капсул, которые содержат богатый антоцианами экстракт плодов черники. Активные компоненты БАД помогают улучшить зрение при разных уровнях освещенности, повысить остроту зрения и улучшить кровоснабжение сетчатки. Показания к применению: миопия, диабетическая ретинопатия, приобретенная гемералопатия, нарушения ночного и сумеречного зрения.

Витрум Вижн Плюс

Препарат содержит комплекс полезных для зрения биологически активных веществ, в том числе бета-каротин, витамины С и Е, лютеин, зеаксантин, рутин, цинк и селен. Активные компоненты уменьшают раздражение роговицы, помогают улучшить остроту зрения, укрепляют сосуды сетчатки, обеспечивают защиту глаз при длительной работе с электронными устройствами.

Стрикс Форте

Биодобавка на основе экстракта черники с антоцианами, лютеином, витаминами А и Е, цинком и селеном. Действующие вещества помогают улучшить зрение при разном уровне освещенности: в сумерках, темноте и при ярком свете. Препарат обладает антиоксидантным действием и улучшает кровоснабжение сетчатки. Используется в комплексной терапии близорукости, диабетической ретинопатии, первичной глаукомы, дистрофии сетчатки.

Компливит Офтальмо

Компливит Офтальмо содержит 9 витаминов и 3 минерала в комбинации с растительными каротиноидами. Комплекс действующих веществ защищает глазную ткань от повреждения свободными радикалами, помогает улучшить сумеречное зрение, снизить утомляемость и сохранить остроту зрения при повышенных зрительных нагрузках.

Ретинорм

В состав препарата входит лютеин, витамины C и Е, зеаксантин, цинк, медь и селен. Активные компоненты Ретинорма улучшают обменные процессы в тканях глаза, замедляют развитие возрастных изменений в сетчатке, нормализуют восприятие цвета и света. БАД помогает снизить утомляемость при высоких зрительных нагрузках, защищает глаза от ультрафиолетового излучения, помогает быстрее восстановиться после травм и операций на органах зрения.

Ресвега Форте

Эта биологически активная добавка – источник лютеина, зеаксантина, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, ресвератрола, витаминов С и Е, меди и цинка. Активные вещества-антиоксиданты защищают клетки глаза от разрушения и преждевременного старения, сохраняют остроту зрения.

ВитаЛюкс Плюс

Витаминно-минеральная добавка с лютеином, зеаксантином, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Содержащиеся в препарате вещества защищают сетчатку от окислительного стресса, уменьшают утомляемость глаз, предохраняют от негативного воздействия УФ-лучей, дыма, ветра и пыли.

Фокус

Витаминно-минеральный комплекс содержит экстракт плодов черники, лютеин, ликопин, витамины А, Е и С. Активные компоненты поддерживают нормальную функцию органов зрения, снижают риск дистрофии сетчатки и утомляемость глаз при интенсивных зрительных нагрузках.

Нутроф Форте

Биологически активная добавка для здоровья глаз разработана при участии диетологов и офтальмологов. В состав капсул Нутроф Форте входят кислоты Омега-3, лютеин, зеаксантин, витамины Д3, Е и С, медь, цинк и селен. Действующие вещества в составе БАДа защищают сетчатку от воздействия свободных радикалов и поддерживают остроту зрения.

Как выбрать витамины для глаз взрослым

Все витамины для улучшения зрения можно разделить на 3 категории: антоцианы, каротиноиды и комбинированные.

Каротиноиды (лютеин, бета-каротин и ликопин) мощные природные антиоксиданты, которые защищают глаза от воздействия свободных радикалов и замедляют прогрессирование возрастных изменений в органах зрения.

Антоцианы – это натуральные пигменты, которые содержатся в ягодах темного цвета. Лидер по содержанию антоцианов – черника. Экстракты из этой ягоды входят в состав многих БАДов для улучшения зрения. Антоцианы укрепляют сетчатку, стабилизируют внутриглазное давление, предупреждают развитие катаракты.

Комбинированные препараты могут содержать антоцианы и каротиноиды в сочетании с витаминами и минералами, в первую очередь витаминами А, Е и С, цинком и селеном.

У каждого вида препаратов есть свои плюсы. При выборе нужно учитывать состав БАДа, содержание активных компонентов, показания и противопоказания для применения.

Отзывы врачей о витаминах для глаз

Врачи часто назначают витамины для улучшения зрения людям с офтальмологическими заболеваниями и тем, кто испытывает повышенные зрительные нагрузки. Иногда вместе с витаминами в таблетках и капсулах дополнительно рекомендуют витаминные капли. В некоторых случаях прием витаминов дополняет медикаментозную терапию заболевания. Медики не сомневаются в пользе витаминных комплексов для глаз, но советуют выбирать препараты проверенных производителей и предварительно консультироваться с лечащим врачом.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы отвечают наши эксперты: врач-офтальмолог Татьяна Сотникова и кандидат медицинских наук Вячеслав Кулаков.

Кому из взрослых людей нужно пить витамины для глаз?

— Взрослым людям нужны витамины для глаз для улучшения зрения и профилактики различных офтальмологических заболеваний. Врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы всем мужчинам и женщинам старше 40 лет. С возрастом нарушается работа зрительной системы – снижается острота зрения, повышается внутриглазное давление, появляются другие проблемы. Регулярный прием витаминов для глаз поможет замедлить патологические процессы.
Больше всего витаминная поддержка требуется людям из «группы риска»:

• пациентам с такими заболеваниями как миопия, дальнозоркость, катаракта, глаукома;
• тем, кто более 5 часов в день проводит за компьютером;
• людям с сахарным диабетом и другими патологиями, которые сопровождаются нарушениями зрения.

Лучше всего подбирать витамины для глаз вместе с офтальмологом. Специалист может посоветовать препарат с учетом индивидуальных особенностей человека.

В какое время суток лучше принимать витамины для глаз взрослым?

— Многое зависит от формы выпуска. Препараты пролонгированного действия обычно принимают 1 раз в день по утрам. Если таблетки или капсулы нужно принимать дважды в день, то лучше делать это в утренние и вечерние часы.

Какие витамины для глаз нужно принимать пожилым людям?

— Пожилым людям обычно назначают комбинированные препараты. В их составе должны быть каротиноиды, антоцианы, витамины A и E, цинк, селен, ресвератрол.

Источники:

1. Age-Related Eye Disease Study Research Group. «A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8.» Archives of ophthalmology 119.10 (2001): 1417. ;  
2. Trieschmann, Meike, et al. «Changes in macular pigment optical density and serum concentrations of its constituent carotenoids following supplemental lutein and zeaxanthin: the LUNA study.» Experimental eye research 84.4 (2007): 718-728. 
3. Neelam, Kumari, et al. «Carotenoids and co-antioxidants in age-related maculopathy: design and methods.» Ophthalmic epidemiology 15.6 (2008): 389-401. 
4. Chew, Emily Y., et al. «Effect of omega-3 fatty acids, lutein/zeaxanthin, or other nutrient supplementation on cognitive function: the AREDS2 randomized clinical trial.» Jama 314.8 (2015): 791-801. 
5. Kostic, Dragana, Wendy S. White, and James A. Olson. «Intestinal absorption, serum clearance, and interactions between lutein and beta-carotene when administered to human adults in separate or combined oral doses.» The American journal of clinical nutrition 62.3 (1995): 604-610.; 
6. Листок-вкладыш Окувайт Форте 
7. Эванс и соавторы. Влияние формы лютеина и зеаксантина на биодоступность: рандомизированное, двойное слепое, сравнительное исследование на здоровых добровольцах. Европейский журнал питания, 2013; 52.4:1381-1391. 
8. Баркер и соавторы. Применение витаминов для глаз совместно с другими методами лечения ВМД. США, патентное приложение №10/871.636. 

Витамины для глаз (улучшения зрения)

Содержание:

• Рейтинг витаминов для глаз
• Черника форте
• Окувайт Форте
• СуперОптик
• Доппельгерц Актив витамины для глаз
• Стрикс
• Тауфон Табс
• Гербавижн и Лютиголд
• Лютеин Эстерс
• Миртикам
• Ретинорм
• Макулин Плюс
• Очанка
• Нормофтал
• Фокус
• Омеганол Вижн
• Виды витаминов для глаз
• Как выбрать витамины для глаз?
• Вопрос-ответ

Ухудшение зрения – одна из главных современных проблем со здоровьем, которую специалисты наблюдают у пациентов любого возраста. Повсеместное использование гаджетов ведет к стремительному нарушению зрительной функции. Забота о здоровье глаз сегодня является в списке базовых и первоочередных задач. Витамины для глаз – это качественная поддержка зрения. Их назначают не только с профилактической целью, но и как важный препарат в комплексной терапии.

Витаминные добавки редко являются универсальными. В большинстве случаев препараты отличаются по своему составу и предназначению. Подбирая витамины для зрения, важно учитывать степень нагрузки на глаза, ежедневный рацион и наличие уже диагностированных патологий. Какие препараты, представленные на рынке, пользуются наибольшей популярностью и эффективностью?

Рейтинг витаминов для глаз

Биодобавки для улучшения зрения могут быть лишь витаминными или включать в свой состав и минеральный комплекс. Одна из главных рекомендаций врачей – офтальмолог заключается в том, что препараты рекомендуется менять при каждом новом курсе. Это дает возможность получить полный спектр нутриентов, необходимый для здоровья глаз. Какие таблетки для глаз выбрать?

Черника форте

Черника – в списке самых полезных ягод для улучшения зрения. Но исследования доказывают: чтобы поддерживать здоровье глаз с помощью черники, ежедневно нужно съедать не менее 200 г свежих лесных ягод. Реализовать это условие в современной городской жизни невозможно. Поэтому и рекомендуется принимать биодобавки на основе высокого содержания экстракта черники.

Также в состав препарата включен цинк. Это один из важнейших минералов, отвечающий за способность глаз выдерживать ежедневные нагрузки. Витамины «Черника Форте» с цинком важны для офисных сотрудников, студентов и школьников. Это качественная поддержка глаз, если есть необходимость выполнять многочасовую работу за компьютером. Другие важные преимущества таблеток «Черника Форте»: повышение эластичности сосудов глазного яблока, защита от усталости и синдрома «сухого глаза».

Узнать подробнее и забронировать

Окувайт Форте

Этот препарат содержит в своем составе сразу несколько каротиноидов: лютеин и зеаксантин. Помимо ягод темного цвета (черника, ежевика, голубика), каротиноиды в большом количестве присутствуют в яичном желтке, цельнозерновых продуктах, темной листовой зелени, брокколи, спарже и горохе. Чтобы получать лютеин и зеаксантин в полном объеме, необходимо ежедневно формировать разнообразный рацион. И употреблять все перечисленные продукты исключительно свежими и желательно без термической обработки.

Прием «Окувайт Форте» месячным курсом позволяет резко сократить потребность организма каротиноидах, витаминах С и Е, цинке и селене. Что особенно важно в осенне – зимний период, когда меню достаточно скудное. Возвращаться к профилактическому курсу «Окувайт Форте» можно каждые 3 месяца.

Узнать подробнее и забронировать

СуперОптик

Это мультикомплекс с большим перечнем витаминов и минералов. Исходя из состава, их можно принимать как витамины для улучшения зрения. В составе биодобавки ряд веществ, которые не способны самостоятельно синтезироваться в нашем организме. А значит – должны поступать в него ежедневно с качественной едом или витаминным комплексом.

Какие ценные компоненты для зрения включены в формулу «СуперОптик»? Это жирные кислоты Омега – 3. Они снимают местное воспаление, укрепляют стенки капилляров, что способствует активному питанию тканей глаз. В этом препарате представлены витамины группы В полного спектра. Вещества важны для профилактики анемии и нарушения внутриглазного давления.

Марганец, медь, селен и цинк снижают ежедневные нагрузки на глаза, обусловленные высокой активностью. По этой причине «СуперОптик» рекомендован как препарат для программистов, хирургов, графических дизайнеров – представителей всех профессий, чья работа связана с высокой ежедневной нагрузкой на глаза.

Узнать подробнее и забронировать

Доппельгерц Актив витамины для глаз

Главные действующие вещества в составе данного препарата – это лютеин и антоцианы, полученные из черники. Задача этого витаминного комплекса заключается в улучшении трофики тканей глаз. Получая более интенсивное питание, органы зрения надежно защищены от окислительного стресса, излучения от мониторов гаджетов, внешних агрессивных воздействий среды.

Важно, что лютеин дает ценную поддержку глазам в период активного и длительного контакта с солнцем. Если планируется отдых у моря и поездка в солнечные страны, этот комплекс рекомендуется принимать как профилактическое средство за 2 недели до события. И продолжать курс еще 2 недели, снижая риск воздействия УФ – облучения на глазную сетчатку.

Цинк в составе комплекса не менее важен. Без этого минерала невозможен адекватный обмен витамина А в организма. Именно этот витамин защищает слизистые глаза от воспалений и проникновения вирусных, бактериальных, грибковых патогенов. Эти витамины для глаз помогут защититься от конъюнктивита.

Узнать подробнее и забронировать

Стрикс

Препарат, который очень давно представлен на нашем рынке и уже подтвердил свою высокую эффективность. В основе витаминного комплекса – экстракт, полученный из сушенных плодов черники. Высокая концентрация бета – каротина необходима для создания и восстановления родопсина. Это важный зрительный пигмент, который отвечает за остроту зрения, облегчает процесс адаптации глаз к условиям пребывания в темноте или недостаточной освещенности.

По этой же причине препарат подходит офисным сотрудникам, которые длительный период работают в условиях вредного искусственного освещения, не контактируя с природным источником света. Особенно подходит «Стрикс» для творческих людей, которые часто работают в напряженном ночном режиме.

Узнать подробнее и забронировать

Тауфон Табс

Это еще один комплекс, основан на высоком содержании лютеина. Также в составе таблеток присутствуют вещества – антиоксиданты. Это витамины Е и С, ретинол, зеаксантин. Они снижают вред окислительного процесса на клеточном уровне. Это защищает сетчатку от разрушения. Капилляры остаются эластичные, а их стенки постоянно обновляются, создавая новые пути кровоснабжения. Получая питание изнутри, глаза легко противостоят агрессивной среде. После трехмесячного курса приема «Тауфон Табс» пациенты отмечают улучшение остроты зрения.

Узнать подробнее и забронировать

Гербавижн и Лютиголд

Качественный препарат для зрения от популярного американского бренда Nature’s Bounty. Разработан с целью профилактической защиты глаз от развития ряда патологий. В составе препарата – высокое содержание природных антиоксидантов. Это, в первую очередь, антоцианы, которые были получены из натуральной черники.

Доказано, что антоцианы способствуют улучшению местного кровоснабжения всех слизистых в организме, включая глаза. Благодаря антиоксидантам они защищены от воздействия городской пыли и опасных веществ в составе воздуха – таких, как формальдегид, метан, ацетон. Nature’s Bounty предлагает уникальную запатентованную формулу препарата, действительно улучшающий зрение. В результате приема витаминной добавки курсами в несколько раз снижается риск развития катаракты и дегенеративных процессов в сетчатке.

Узнать подробнее и забронировать

Лютеин Эстерс

Добавка на основе лютеина, разработанная еще одним популярным американским производителем – Now Foods. Компания известна своими бюджетными, но высокоэффективными препаратами. Ценность этой добавки – в высокой концентрации лютеина. Также все сырье, используемое для производства БАДа, является экологически чистым, нетоксичным. Лютеин необходим глазам для питания тканей, защиты от солнечного и магнитного излучения.

Узнать подробнее и забронировать

Миртикам

Удобная форма выпуска препарата в виде сладкого сиропа. Это гомеопатическое средство с натуральными компонентами в составе. Особенность «Миртикама» в том, что он не взаимодействует с другими лекарственными препаратами. Его можно совмещать с таблетками, каплями для глаз, которые прописаны врачом – офтальмологом в комплексной терапии.

Главные компоненты витаминного сиропа – это черничный экстракт и вытяжка из эуфразии лекарственной. Растение известно своей способностью защищать клетки от раннего старения. Главные показания к приему «Миртикама» – это быстрая утомляемость глаз.

Узнать подробнее и забронировать

Ретинорм

В эти таблетки для глаз включен большой спектр нутриентов: витамин С, альфа – токоферол, лютеин и цинк, селен, медь, зеаксантин. Как и другие подобные препараты, помогает повысить остроту зрения и защитить глаза от постоянной усталости. Рекомендуется принимать 30 – дневными курсами 2 – 3 раза в год. Особенно важно прибегать к таким таблеткам в период интенсивной нагрузки на глаза.

Узнать подробнее и забронировать

Макулин Плюс

Многочисленные исследования подтверждают ценность Омеги – 3 для здоровья сосудов и клеточных мембран. Именно благодаря регулярному приему жирных кислот возобновляется острота зрения. Это эффективная профилактика развития катаракты и других возрастных патологий зрения. В препарате «Макулин Плюс» присутствуют сразу две формы жирных кислот – докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. Обе из них важны для качественного питания тканей глаз.

Узнать подробнее и забронировать

Очанка

В фитотерапии эта трава активно используется как мощная профилактика от болезней глаз. Особенно ценной очанка считается для людей среднего и старшего возраста, поскольку трава помогает именно в процессе защиты тканей от возрастных дегенераций. Такая высокая эффективность травы продиктована ее ценным витаминно – минеральным составом: витамины А и С, цинк, селен, рутин.

Поскольку препарат является профилактическим, то он больше ориентирован на предупреждение, нежели лечение уже возникших проблем со зрением. Помимо внутреннего приема в виде фиточая, трава очанка показана для приготовления отваров. Они полезны для промывания глаз при любых видах воспалений, усталости, покраснения и чувствительности глаз.

Узнать подробнее и забронировать

Нормофтал

Помимо витаминов и минералов, для глаз важны аминокислоты. Это строительные элементы. При их дефиците не происходит обновления клеточных структур и стенок капилляров. Также невозможен достаточный синтез коллагена и эластина, который важен для эластичности глазных структур. В составе этого препарата готовый комплекс пептидов, который отличается высокой биодоступностью.

Коллаген и эластин принимают участие в построении клеток глаза. Без них также невозможна эластичность кровеносных сосудов. Если количество коллагена снижено, то быстро происходит кальцинация сосудистых стенок. Они твердеют и не могут полноценно выполнять транспортную функцию. Теряя качественное клеточное питание, глаза начинают хуже видеть.

Узнать подробнее и забронировать

Фокус

Витаминные капсулы ориентированы на длительный прием. Производитель рекомендует курс на 2 – 3 месяца. Препарат содержит оптимальное количество витаминов А и С, группы В, альфа – токоферол, цинк и лютеин, бета – каротин. Это ежедневная поддержка здоровья глаз и их защита от агрессивных факторов. По необходимости, можно повторять курсы с минимальными паузами. Нет ограничений по длительности приема этого витаминного комплекса.

Узнать подробнее и забронировать

Омеганол Вижн

Основа биодобавки – это рыбий жир. Вещество является ценным источником Омега – 3 животного происхождения, витаминов А и Е, а также витамина Д. Это сочетание компонентов направлено на повышение местного иммунитета. Слизистая оболочка глаза надежно защищена от УФ – излучения и инфекций любой этиологии.

Также Омега – 3 благотворно влияют на капиллярную сетку, обеспечивая полноценную трофику тканей глаза. Клинически было доказано, что сниженное поступление Омеги – 3 является главной причиной раннего развития катаракты. Удачная концентрация и соотношение веществ в составе этого витаминного комплекса покрывает базовый суточный дефицит этих нутриентов из рациона.

Рекомендованная длительность приема Омеганол Vision – 1 месяц. По необходимости, курс можно повторить через 2 – 4 недели.

Узнать подробнее и забронировать

Виды витаминов для глаз

Витаминные комплексы для глаз могут быть представлены в разных лекарственных формах. Чаще всего это капсулы и таблетки. Они принимаются перорально. Но есть также капли и гели офтальмологического назначения, которые могут защищать слизистую и сетчатку снаружи.

Чаще состав витаминно – минеральных комплексов является универсальным. Это эффективные профилактические добавки, которые решают сразу несколько стандартных задач. Например, защита глаз от УФ-лучей, решение проблемы постоянной усталости и красноты.

Но также производители разрабатывают препараты, направленные на решение конкретной задачи. К примеру, витамины для пациентов с диагностированной близорукостью. В этом случае важно заниматься укреплением кровеносных сосудов и мышц глаза. Поэтому в составе комплексов присутствуют вещества, необходимые для качественной миостимуляции и улучшения локального кровоснабжения.

Витаминные биодобавки для глаз могут иметь и разное возрастное предназначение. Отдельно выпускаются препараты для деток, есть витамины для улучшения зрения взрослым и комплексы, которые полезны уже при возрастных изменениях в тканях для пожилых пациентов.

Существует такое понятие, как липосомальные витамины. Это революционная и эффективная форма препаратов, которая обеспечивает высокую биодоступность веществ – на 30 – 40% выше, чем в обычных препаратах. Также липосомальные витамины действуют гораздо быстрее. Если обычные витамины нужно пить не менее 30 дней, а иногда и 2 – 3 месяца, то от липосомальной формы замечен эффект уже спустя 10 дней лечения.

Как выбрать витамины для глаз?

Ориентироваться необходимо на состав. Учитывая свойства разных компонентов, можно влиять на конкретные процессы в органах зрения.

Какие элементы важны в составе биодобавок для здоровья глаз:

• Витамины группы В. Они отвечают за качественную иннервацию глазных мышц и проводимость нервного импульса. При недостатке этих веществ снижается острота зрения, появляется двоение в глазах. И главное – глаза очень быстро устают даже при непродолжительной работе с гаджетом.
• Лютеин – это вещество, направленное на профилактику старения. А значит – защиты глаз от возрастных дегенеративных процессов. Благодаря лютеину зрение как можно дольше остается четким.
• Зеаксантин – традиционно присутствует в паре с лютеином, поскольку усиливает его воздействие. Также зеаксантин является мощным антиоксидантом, то есть защищает клетки от окисления, быстрого разрушения и пагубного воздействия от свечения мониторов.
• Цинк – защитный элемент, обеспечивающий местный иммунитет слизистой. Важен для людей, у которых частый конъюнктивит или синдром «сухого глаз».
• Бета – каротин является предшественником витамина А. Он отвечает за адекватную адаптацию глаз к изменению уровня освещения. Благодаря бета – каротину глаза быстро привыкают к искусственному освещению, но также защищены от вредного ультрафиолета.
• Омега – 3 – комплекс жирных кислот, необходим для качественных капилляров. Когда в тканях глаза происходит полноценное кровообращение, клетки получают питание. В них не скапливаются продукты метаболизма, нет вредного окисления и старения клеток.
• Витамины С и А относятся к самым мощным антиоксидантам. Это защита глаз от раннего старения и снижения остроты зрения.

Вопрос-ответ

Как долго можно принимать витамины для глаз?

Чаще всего предусмотрен курс длительностью в 30 дней. Повторять их прием можно с частотой 2 – 3 раза в год. Оптимально – каждый сезон. Производители также выпускают биодобавки с медленным действием и низкой концентраций веществ. Такие витамины пьют не менее 60 дней, о чем указано в инструкции к лекарственному препарату.

В каких витаминах глаза нуждаются в первую очередь?

Это тройка самых ценных веществ – витамины А, С, Е. У них комплексное воздействие на ткани, поэтому они могут компенсировать недостаток многих других веществ в ежедневном рационе. Первая и важная функция этих витаминов – защита от раннего старения, поскольку вещества являются природными антиоксидантами. Другая задача – участвуют в процессе метаболизма как защитники от окисления.

Нужен ли витамин Д для зрения?

Это важнейший элемент для здоровья глаз, но он крайне редко присутствует в составе витаминно – минеральных комплексов. Дело в том, что требуются очень высокие ежедневные дозировки этого витамина, поэтому специалисты рекомендуют принимать его отделано – в качестве дополнения к витаминам для глаз. Важно знать, что витамин Д3 всегда принимается в паре с витамином К2, чтобы усилить его абсорбцию в кишечнике.

Витамин Д необходим, чтобы укрепить глазную макулу. Это центр сетчатки, которая очень чувствительная к любым агрессивным факторам. При дегенеративных процессах в макуле падает острота зрения.

Ваш путеводитель по лучшим витаминам и питательным веществам для здоровья глаз — Forbes Health

Многие люди принимают решения о том, какие продукты есть или какие добавки принимать, учитывая здоровье сердца или мозга. Но часто забываемый орган, который также заслуживает внимания, когда речь идет о питании, — это глаза.

Наши глаза — это очень сложные органы чувств, клетки которых должны оставаться в отличной форме на протяжении всей жизни, так как после повреждения они не вырастают и не заживают.

Это означает, что с возрастом защита клеток глаза с помощью определенных витаминов и других питательных веществ необходима для их здоровья.

Прочтите руководство по лучшим витаминам и питательным веществам для здоровья глаз.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они оказались в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Eyetamins Softgels Vision Support Softgels

• Клинически подтверждено, обогащено натуральными ингредиентами на основе AREDS 2 для поддержания здоровья зрения в долгосрочной перспективе. скорость обработки, восприятие глубины и восстановление после фотострессов
• Способствует сну, концентрации внимания и пигментации макулы для долговременного здоровья глаз
• Веганские и не содержащие ГМО

Купить сейчас

На веб-сайте Eyetamins

Как питание влияет на здоровье глаз?

Глаза подвергаются очень значительному окислительному стрессу (дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов) из-за потенциально опасного видимого света, объясняет Пол Бернстайн, доктор медицины, доктор философии, из Глазного центра Морана в Университете Юты. . Чтобы защититься от этого стресса, ваше тело нуждается в постоянном поступлении антиоксидантов, говорит он, добавляя, что пищевые витамины и другие питательные вещества являются основными источниками естественных антиоксидантов для организма.

Теперь ученые могут точно определить наличие или отсутствие определенных витаминов в снижении или повышении риска различных заболеваний глаз с возрастом.

«Единственным известным средством профилактики некоторых возрастных заболеваний глаз, таких как возрастная дегенерация желтого пятна или катаракта, является использование питания», — предлагает Аллен Тейлор, доктор философии, директор Лаборатории исследований питания и зрения в Исследовательский центр питания человека Министерства сельского хозяйства США по проблемам старения Тафтса.

Общие заболевания глаз, связанные с питанием

Катаракта

По данным Американской академии офтальмологии, катаракта — это помутнение хрусталика глаза в результате распада белка, которое часто происходит с возрастом. По словам представителя Американской академии офтальмологии Усивомы Абуго, доктора медицинских наук, при профилактике катаракты ключевым является обеспечение достаточного количества антиоксидантов в рационе.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)

ВМД возникает, когда возрастные изменения вызывают разрушение области глаза, отвечающей за наше центральное зрение, что приводит к нечеткому зрению.

«Пациенты с возрастной дегенерацией желтого пятна получают явную пользу от приема комбинации витаминов-антиоксидантов, известной как формула исследования возрастных заболеваний глаз (AREDS) 2», — отмечает Эдриенн Л. Уэст, доктор медицинских наук, из Мичиганского университета. Келлог Глазной центр.

В исследованиях AREDS и AREDS 2 используется золотой стандарт, добавляет она. «Поэтому мы вполне уверены в результатах, — объясняет доктор Уэст.

Добавку AREDS 2 можно найти во многих аптеках или купить в Интернете. Специалист по уходу за глазами может сказать вам, подходит ли вам прием добавки AREDS 2, основываясь на результатах вашего осмотра глаз. Поскольку добавка AREDS 2 содержит такое большое количество витаминов и минералов, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ее.

Болезнь сухого глаза

Болезнь сухого глаза возникает из-за того, что глаз не может производить достаточно слез или влаги, чтобы поддерживать влажность поверхности глаза. По данным Американской оптометрической ассоциации, некоторые витамины и питательные вещества, содержащие незаменимые жирные кислоты, могут быть полезны при лечении синдрома сухого глаза.

Аномалии роговицы (кератоконус)

Роговица — это часть глаза, через которую проходит свет. У некоторых людей она приобретает ненормальную форму, что может вызвать нечеткость или искажение зрения. Определенный витамин группы В, известный как рибофлавин, может поглощать вредный свет, который может быть токсичным для более внутренних частей глаза, предполагает доктор Абуго.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

Витамины и минералы для глаз CorneaCare

• 30-дневный запас безопасных и широко используемых ингредиентов
• Уникальная формула для уменьшения воспалений и окисления, а также для улучшения зрения, психического и физического здоровья
• Создана для здоровья глаз, кожи и тела
• Дополнительные полезные свойства комплекса витаминов A, B, C, D, E и K
• Основано на научных исследованиях, подтверждено опытом пациентов и одобрено нашими врачами-офтальмологами.

  Должен ли я получать витамины из добавок или цельных продуктов для здоровья глаз?

  Существует множество индивидуальных факторов, которые необходимо учитывать, когда речь заходит о том, должны ли витамины и питательные вещества для здоровья глаз поступать из цельных продуктов, пищевых добавок или из обоих источников.

  «Лучше всего было бы, чтобы пациенты соблюдали разумную диету, но это не всегда реально для каждого пациента», — объясняет Роберт С.

  Лейман, доктор медицинских наук, президент Американской ассоциации оптометристов.

  Люди обычно не едят отдельные витамины или даже продукты в отдельности — вместо этого мы часто придерживаемся сложной диеты, состоящей из многих продуктов. И некоторые диеты действительно обещают здоровье глаз, поскольку они содержат большее количество продуктов с полезными витаминами и питательными веществами для глаз.

  «Дополнительная литература указывает на то, что употребление диет средиземноморского типа или диет с низким гликемическим индексом также защищает от ВМД и, возможно, от катаракты», — говорит доктор Тейлор. «Последовательный вывод — защита, связанная с жирами, содержащимися в темной рыбе».

  В дополнение к омега-3 жирным кислотам, содержащимся в темной рыбе, Национальный глазной институт также предлагает диету, богатую темно-зелеными листовыми овощами, такими как шпинат, полезными для глаз.

  В некоторых случаях, когда определенные витамины или питательные вещества из пищевых продуктов потребляются недостаточно, неправильно усваиваются или содержатся в пищевых продуктах, которые не соответствуют личным вкусам, предпочтениям или культурным потребностям, добавки могут помочь завершить диету.

  Прежде чем принимать добавки для здоровья глаз, поговорите со специалистом по уходу за глазами, который может проанализировать ваши индивидуальные потребности в отношении здоровья глаз и объяснить, как пищевые добавки могут соответствовать. Эксперты также отмечают, что слишком много витаминных добавок может быть вредным, а высокие дозы некоторых витаминов и минералы могут привести к побочным эффектам, включая нечеткость зрения. Обязательно оставайтесь в пределах рекомендуемой дневной нормы.

  Лучшие витамины для здоровья глаз

  Витамин А

  Витамин А необходим для того, чтобы наши глаза могли видеть ночью, так как он играет роль в производстве определенных пигментов для сетчатки. Если в рационе недостаточно витамина А, это может привести к куриной слепоте.

  Дефицит витамина А в США встречается редко, по словам доктора Бернштейна. Он добавляет, что хорошими диетическими источниками бета-каротина, предшественника витамина А, являются многие красочные фрукты и овощи.

  Каротиноиды — это то, что придает желтым, оранжевым и красным фруктам и овощам их цвет, и некоторые из них могут быть преобразованы организмом в витамин А. Витамин А также содержится в большинстве поливитаминов.

  Витамины C и E

  Эти витамины помогают защитить клетки глаза и укрепляют кровеносные сосуды, что способствует общему здоровью глаз. «Оба витамина Е и С являются витаминами-антиоксидантами и компонентами комбинации витаминов AREDS, рекомендованной для некоторых пациентов с возрастной дегенерацией желтого пятна», — говорит доктор Уэст.

  Исследовательская добавка AREDS и AREDS 2, упомянутая ранее, которая включает 500 миллиграммов витамина С и 400 международных единиц витамина Е в сочетании с четырьмя другими питательными веществами, снижает риск прогрессирования от промежуточной до поздней стадии ВМД примерно на 25%, а риск потери зрения примерно на 19% ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [1]} Исследования возрастных заболеваний глаз (AREDS/AREDS2). Национальный глазной институт. Проверено 25.11.22. .

  Людям с дегенерацией желтого пятна или подверженным риску дегенерации желтого пятна из-за семейного анамнеза заболевания следует обратиться к офтальмологу для осмотра глаз, чтобы определить, следует ли им принимать эту добавку, добавляет доктор Уэст.

  Диета с высоким содержанием продуктов, содержащих витамины С и Е, таких как фрукты, овощи, орехи и семена, также может помочь защитить от катаракты ^[2] Braakhuis AJ, Donaldson CI, Lim JC, et al. Стратегии питания для предотвращения катаракты хрусталика: текущее состояние и будущие стратегии. Питательные вещества. 2019;11(5):1186. и AMD ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [3]} de Koning-Backus APM, Buitendijk GHS, Kiefte-de Jong JC, et al. Потребление овощей, фруктов и рыбы полезно при возрастной дегенерации желтого пятна. Am J Офтальмол. 2019;198:70-79. . Поскольку добавка этих витаминов не влияет на катаракту, необходимо дополнительное исследование ^[1] Исследования возрастных заболеваний глаз (AREDS/AREDS2). Национальный глазной институт. Проверено 25.11.22. .

  Рибофлавин (витамин B2)

  Рибофлавин необходим для выработки глутатиона, важного антиоксиданта, присутствующего во всем организме, который накапливается в глазах, говорит доктор Лейман. По его словам, увеличение потребления рибофлавина связано с защитой от прогрессирования катаракты.

  Рибофлавин также полезен для лечения аномалий роговицы, добавляет д-р Абуго.

  Обогащенные хлопья для завтрака, йогурт, мясо, орехи, сыр, яйца и грибы содержат рибофлавин. Большинство поливитаминов также содержат рибофлавин, дефицит которого в США не вызывает беспокойства. причиной слепоты, по словам доктора Леймана. Сетчатка — это слой клеток в задней части глаза, который играет решающую роль в отправке сигналов в мозг, чтобы мы могли видеть.

  Однако необходимы дополнительные исследования, когда речь идет о роли витаминов группы В в заболеваниях глаз, предупреждает д-р Бернштейн.

  Витамины группы В содержатся в различных продуктах, от яиц до мяса животных, от рыбы до темно-зеленых листьев, а также в нуте, рисе и бананах. Мультивитамины также часто содержат витамины группы В. Дефицит встречается редко, за исключением случая витамина B12 у пожилых людей или людей, которые борются с усвоением B12, говорит доктор Абуго.

  Жирные кислоты омега-3

  Сетчатка глаза — это место, где содержатся противовоспалительные жирные кислоты омега-3. «Они необходимы для поддержания нормальной структуры и функции фоторецепторных клеток сетчатки», — объясняет доктор Бернштейн. Они также могут уменьшать воспаление и поддерживать выработку слез, а также лечить синдром сухого глаза.

  Согласно обзору исследований, опубликованных в журнале Cornea ^[4] Giannaccare G, Pellegrini M, Sebastiani S, et al., добавки омега-3 жирных кислот могут предотвратить симптомы сухости глаз. Эффективность добавок омега-3 жирных кислот для лечения синдрома сухого глаза: метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Роговица. 2019;38(5):565-573. .

  Однако д-р Уэст предупреждает, что одно из наиболее качественных на сегодняшний день исследований добавок омега-3 жирных кислот при синдроме сухого глаза, называемое исследованием DREAM, не подтвердило эти результаты, и предлагает провести дополнительные исследования. нужно ^[5] Исследовательская группа по оценке и лечению синдрома сухого глаза и др. Добавка n-3 жирных кислот для лечения синдрома сухого глаза. N Engl J Med. 2018;378(18):1681-1690. ^[6] Хуссейн М., Штейн Р.М., Пистилли М. и др. Расширенное исследование «Оценка и лечение сухости глаз» (DREAM) — рандомизированное клиническое исследование прекращения приема добавок с омега-3 жирными кислотами у пациентов с синдромом сухого глаза. Окул Серф. 2020;18(1):47-55. .

  Тем не менее, согласно исследованиям, проведенным в0154 Nutrients ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [7]} Molina-Leyva I, Molina-Leyva A, Riquelme-Gallego B, et al. Эффективность применения средиземноморской диеты при параметрах сухости глаз: исследование исследования PREDIMED-PLUS. Питательные вещества. 2020;12(5):1289. ^[8] Gastaldello A, Giampieri F, Quiles JL, et al. Приверженность средиземноморскому стилю питания и дегенерация желтого пятна: систематический обзор обсервационных исследований. Питательные вещества. 2022;14(10):2028. .

  Хорошими источниками омега-3 являются холодноводные рыбы, такие как лосось или сельдь, и доктор Бернстайн рекомендует своим пациентам есть по крайней мере две порции этой рыбы в неделю.

  Лютеин и зеаксантин

  «Лютеин и зеаксантин являются антиоксидантами, которые находятся в сетчатке и могут защитить глаз от повреждений, вызванных синим и ультрафиолетовым светом», — говорит доктор Уэст. Эти природные соединения работают как внутренние солнцезащитные очки внутри глаза, защищая их от вредного света, добавляет доктор Лейман.

  Исследование AREDS 2 показало, что включение 10 миллиграммов лютеина и 2 миллиграммов зеаксантина в день вместе с другими питательными веществами было безопасной и эффективной альтернативой использованию бета-каротина в исходном исследовании AREDS для замедления прогрессирования AMD, согласно 10-летнее последующее исследование в JAMA Ophthalmology ^[9] Chew EY, Clemons TE, Agrón E, et al. Долгосрочные результаты добавления лютеина/зеаксантина и ω-3 жирных кислот к добавкам AREDS в отношении прогрессирования возрастной дегенерации желтого пятна: отчет AREDS2 28. JAMA Ophthalmol. 2022;140(7):692-698. .

  Продукты, богатые лютеином и зеаксантином, включают зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, а также яркие продукты, такие как кукуруза и мандарины.

  Обзор в Advances in Nutrition  предполагает, что лютеин и зеаксантин из пищевых источников, как правило, важны для поддержания здоровья глаз, но чтобы определить, сколько и как долго эти соединения необходимо употреблять в пищу для получения клинической пользы, необходимы дополнительные исследования ^[10] Wilson LM, Tharmarajah S, Jia Y, et al. Влияние приема лютеина/зеаксантина на оптическую плотность макулярного пигмента человека: систематический обзор и метаанализ. Ад Нутр. 2021;12(6):2244-2254. .

  ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

  Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

  Heyedrate Omega-3 для здоровья глаз

  • Реэтерифицированный триглицеридный рыбий жир делает его более легко усваиваемым и концентрированным
  • Не содержит ртути и других загрязнителей
  • витамин B6 и магний
  • Устраняет неприятное послевкусие для приятного приема витаминов

  Купить сейчас

  На сайте Eye Love’s Website

  Как защитить здоровье глаз

  Наряду с питанием есть и другие важные шаги, которые вы можете предпринять для защиты здоровья глаз. Это включает в себя избегание окружающей среды и физического стресса для глаз. Способы защиты глаз, по данным Национального института глаз, включают:

  • Ношение высококачественных солнцезащитных очков, защищающих от ультрафиолетовых лучей
  • Надевание защитных очков при работе во дворе или домашнем ремонте
  • Отказ от курения или отказ от курения
  • Быть физически активным
  • Сокращение всех форм экранного времени
  • Управление другими состояниями, которые также могут угрожать зрению

  Возможно, один из самых важных и простых способов сохранить здоровье глаз — это проходить ежегодные осмотры у окулиста или офтальмолога. Это особенно верно, если вам 40 лет или больше, даже если у вас нет проблем со зрением или глазами или факторов риска глазных заболеваний.

  Людям с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет или в семейном анамнезе заболевания глаз, следует пройти более раннее обследование для выявления заболеваний глаз, добавляет доктор Уэст.

  Во время этих посещений офтальмолог также может обсудить правильное питание и диету для здоровья глаз, а также то, как удовлетворить индивидуальные потребности в уходе за глазами с помощью пищевых добавок.

  Vision Supplements Review – Лютеин, зеаксантин и лучший выбор

  ConsumerLab.com использует JavaScript для обеспечения наилучшего восприятия нашего контента, но ваш браузер отключил его. Узнайте, как включить его здесь.

  www.consumerlab.com/reviews/lutein-zeaxanthin-supplements-review/lutein/

  Сохранить в избранном

  Эта функция доступна только активным участникам.

  Присоединяйтесь сейчас, чтобы сохранить избранное и получить все преимущества членства, включая более 1300 отзывов.

  Присоединяйтесь

  Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

  Найдите лучшую добавку для зрения. Тесты и обзоры популярных добавок для зрения.

  Как участник ConsumerLab.com, вы можете распечатать копию этого отчета для личного использования.

  Вы можете получить доступ к специальной версии для печати, нажав значок «Печать» в правом верхнем углу этого отчета. Затем вы можете использовать функции печати вашего веб-браузера для печати всего отчета или только выбранных страниц.

  Вы также можете по электронной почте или опубликовать ссылку на этот отчет, используя веб-адрес, указанный выше. Пользователи, не являющиеся членами, перешедшие по ссылке, увидят бесплатное резюме и смогут присоединиться, чтобы просмотреть полный отчет. Другие способы копирования или распространения этого отчета, частичного или полного, запрещены.

  Если у вас проблемы со зрением и ваш компьютер не может преобразовать текст в этом отчете в речь, свяжитесь с нами для получения помощи по адресу [email protected] или по электронной почте телефон 914-722-9149.

  Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей и

  . Станьте участником , чтобы просмотреть полную версию. Добавки для зрения с лютеином и зеаксантином Обзор !
  Станьте участником , чтобы просмотреть последние обновления: в нашем обзоре добавок для зрения с лютеином и зеаксантином

  Имя

  Адрес электронной почты

  Я хочу подписаться на рассылку новостей ConsumerLab и понимаю, что у меня будет возможность на следующем шаге стать платным участником, чтобы прочитать полный обзор.