Витамины для проблемной кожи лица в таблетках. Витамины для проблемной кожи лица: какие нужны и как работают

Какие витамины помогают бороться с акне. Как правильно подобрать витаминный комплекс для проблемной кожи. Какой эффект оказывают витамины на состояние кожи лица.

Роль витаминов в здоровье кожи

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья кожи и борьбе с акне. Они участвуют в ключевых процессах обновления клеток, регуляции выработки кожного сала, борьбе с воспалением. При дефиците витаминов могут возникать различные проблемы с кожей, в том числе акне.

Основные причины появления акне:

• Избыточная выработка кожного сала
• Закупорка пор
• Размножение бактерий
• Воспаление

Правильно подобранный витаминный комплекс помогает бороться со всеми этими факторами и улучшать состояние проблемной кожи.

Ключевые витамины для борьбы с акне

Витамин A

Витамин A (ретинол) считается одним из самых эффективных витаминов для борьбы с акне. Он оказывает следующее действие:

• Нормализует работу сальных желез
• Ускоряет обновление клеток кожи
• Уменьшает воспаление
• Способствует заживлению

Ретинол можно применять как местно в составе кремов, так и принимать внутрь в виде добавок. Важно не превышать рекомендуемую дозировку.

Витамины группы B

Витамины группы B также очень полезны для проблемной кожи:

• Витамин B3 (ниацин) уменьшает воспаление и покраснение
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) регулирует работу сальных желез
• Витамин B6 участвует в обменных процессах кожи

Комплекс витаминов группы B помогает нормализовать состояние кожи и устранить причины акне.

Витамин C

Витамин C — мощный антиоксидант, который:

• Защищает кожу от свободных радикалов
• Стимулирует выработку коллагена
• Осветляет пигментные пятна после акне
• Укрепляет стенки сосудов

Рекомендуется как местное применение, так и прием витамина C внутрь для комплексного воздействия.

Дополнительные полезные витамины и микроэлементы

Витамин E

Витамин E обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он защищает кожу от повреждений, увлажняет ее и способствует заживлению. Витамин E часто комбинируют с витамином A для усиления эффекта.

Цинк

Цинк помогает регулировать работу сальных желез и обладает противовоспалительным действием. Он особенно эффективен в сочетании с витамином A. Цинк можно принимать внутрь или использовать в составе местных средств.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление и помогают поддерживать здоровье кожи. Их можно получать из жирной рыбы или рыбьего жира. Омега-3 также доступны в виде добавок.

Как правильно подобрать витаминный комплекс

При выборе витаминов для проблемной кожи важно учитывать следующие факторы:

• Тип и состояние кожи
• Наличие дефицита конкретных витаминов
• Сопутствующие заболевания
• Возможные противопоказания

Оптимальный вариант — проконсультироваться с дерматологом, который поможет составить индивидуальную программу витаминотерапии. Также желательно сдать анализы для выявления дефицита витаминов.

Можно ли принимать витамины самостоятельно?

Многие витаминные комплексы доступны без рецепта. Однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний. Важно соблюдать дозировку и не превышать рекомендуемые нормы потребления витаминов.

Сочетание витаминов с другими методами лечения акне

Витамины лучше всего работают в комплексе с другими методами борьбы с акне:

• Правильное очищение кожи
• Использование специальных средств для проблемной кожи
• Пилинги и другие косметологические процедуры
• Коррекция питания
• Нормализация образа жизни

Витамины помогают усилить эффект от других методов лечения и закрепить результат. При этом важно помнить, что для заметного улучшения состояния кожи может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев регулярного приема витаминов.

Возможные побочные эффекты

При правильном применении витамины для кожи обычно хорошо переносятся. Однако в некоторых случаях могут возникать побочные эффекты:

• Аллергические реакции
• Раздражение кожи при местном применении
• Временное усиление высыпаний в начале приема
• Нарушения работы ЖКТ при приеме внутрь

При появлении любых нежелательных реакций следует прекратить прием витаминов и обратиться к врачу. Важно не превышать рекомендуемые дозировки, особенно жирорастворимых витаминов A и E.

Нужно ли принимать витамины постоянно?

Длительность приема витаминов зависит от состояния кожи и рекомендаций врача. Обычно курс составляет 2-3 месяца, после чего делают перерыв. При хорошем эффекте можно перейти на поддерживающие дозировки. Некоторые витамины, например C, можно принимать длительно.

Важно помнить, что витамины — это дополнительное средство в комплексном лечении акне. Они не заменяют базовый уход за кожей и правильное питание. Регулярное применение витаминов в сочетании с другими методами поможет значительно улучшить состояние проблемной кожи и предотвратить появление новых высыпаний.

как восполнить дефициты продуктами питания и косметическими средствами

Регулярный прием витаминов вместе едой, пищевыми добавками (БАДами) или косметическими продуктами обеспечивают сохранение естественной красоты и молодости кожи. Чтобы поддерживать здоровье дермы, нужен комплексный подход. Витамины улучшают работу организма: стимулируется обмен веществ, запускается регенеративный процесс, и уходит дисбаланс в состоянии кожных тканей. Они приносят пользу для волос, ногтей и даже нервной системы.

В статье расскажем, зачем еще нужны витамины и как они влияют на здоровье кожи. Обсудим, какие полезные микроэлементы нужно принимать, чтобы восполнить их недостаток в организме. В конце блога поговорим о том, как нужно подбирать полезные для кожи косметические продукты в зависимости от ее типа и состояния.

Зачем коже нужны витамины

Витамины влияют на состояние кожи лица и тела. Мы не чувствуем присутствие микроэлементов в организме, но остро ощущаем их нехватку. При дефиците или переизбытке наблюдаются высыпания, раздражения, шелушения, покраснение и тусклость дермы.

Восполнять витаминно-минеральный баланс нужно не только снаружи, но и изнутри. Для наружного применения предусматривается лечебная косметика, содержащая необходимый комплекс микроэлементов. Принимать витамины для улучшения кожи нужно в любом возрасте. Современные косметические продукты, прошедшие проверки дерматологов, обеспечивают:

• Питание кожных клеток микроэлементами;
• Увлажнение эпидермиса;
• Выработку коллагена и эластина;
• Удаление морщин и пигментации;
• Укрепление дермы;
• Улучшение здоровья волос.

Дерматологическая косметика с витаминным комплексом убирает следы от прыщей и жирный блеск с лица. Вы получаете антиоксидантный эффект: клетки способны побороть свободные радикалы.

Запишитесь в нашу студию онлайн и получите скидку 25% на первое посещение!

Выбрать время

Какие витамины полезны для кожи

Прием разных групп витаминов направлен на решение разных проблем с кожей. Дерматологи выделяют 10 видов полезных микроэлементов, которые помогут сохранить здоровое состояние эпидермиса. В составе лечебной косметики можно увидеть витамин А, группы B, С, D, Е, К, N, F, P, PP и бета-каротин.

Ретинол (витамин А) стимулирует обновление кожных клеток и активно используется для лечения проблемной и ухода за зрелой кожей. Он выравнивает рельеф и тон дермы, делая ее более упругой и мягкой. Витамины группы В включают 11 элементов: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B10 и B12. Вместе они дают кожным клеткам «дышать», защищают дерму от последствий воздействия ультрафиолетовых лучей и обеспечивают белковый обмен.

Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует выработке коллагена и предупреждает преждевременные признаки старения в виде пигментных пятен и морщинок. Поры становятся уже, жирный блеск уменьшается, а воспаления сходят на нет. Дополнительно нужно пользоваться SPF-кремом.

Витамин D укрепляет мембраны клеток. Основной источник микроэлемента – солнечные лучи. Если у вас не хватает D-элементов, можно увидеть темные круги под глазами, тусклость кожи и шелушения. Витамин Е (токоферол) убирает тусклость и увлажняет эпидермис. За счет выработки коллагена и эластина контуры лица становятся более четкими (лифтинг-эффект).

Причины дефицита витаминов и его проявление

Нехватка полезных микроэлементов появляется в разном возрасте. Авитаминоз характерен как для подростков, так и для пожилых людей. Он проявляется в форме сухости кожи, шелушений или раздражений, а также выпадения волос. Внешние признаки недостатка витаминов можно увидеть на лице, спине, груди, ногах или руках. Для предупреждения появления первых признаков нехватки минералов прием витаминного комплекса нужно начинать с 2-3 лет. Это обеспечит нормальный рост ребенка и поддержание его здоровья.

Чаще всего авитаминоз появляется зимой, когда мы получаем мало солнечного света, свежих фруктов и овощей. С наступлением весны баланс микроэлементов восстанавливается. Нередко причиной авитаминоза является строгая диета и другие ограничения в еде.

Симптоматика дефицита у взрослых включает бледность кожи, появление воспалений, уменьшение упругости, отеки, заметный сосудистый рисунок, неглубокие морщины и даже микротрещины. Чтобы узнать точные причины ухудшения состояния кожи, ногтей или выпадения волос, нужно сделать диагностику у дерматолога.

Вітаміни для шкіри: купити вітаміни для здорової і чистої шкіри онлайн

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

Позиції 1-60 з 64

Завантажити ще

Сторінка

• Назад
• Ви зараз на сторінці 1
• Сторінка 2
• 2
• Наступний

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Позиції 1-60 з 64

Завантажити ще

Сторінка

• Назад
• Ви зараз на сторінці 1
• Сторінка 2
• 2
• Наступний

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

За популярністю

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Оновлено: 24. 04.2023

Провірено

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Фільтр

Фільтр

Виробник

1. Alpex Pharma (Швейцарія)

2. Anton Hubner (Німеччина)

3. Apnas Natural 21th Century (США)

4. Biodeal Pharmaceuticals Private Limited (Індія)

5. Bioveta (Чеська Республіка)

6. GELPELL AG (Швейцарія)

7. GreenWood

8. Hairburst (Великобританія)

9. Healthyway Production (США)

10. Kusum Healthcare (Індія)

11. NatHealth Sp. z.o.o., Польща

12. NOW International (США)

13. Nu-Health Products Co (США)

14. Orthomol

15. Polpharma (Польща)

16. Queisser Pharma (Німеччина)

17. Sensilab Polska (Польща)

18. Shenzhen Hongsen Biology (Китай)

19. ShenZhen Unison Bio-Tech Co. Ltd (Китай)

20. Softgel Healthcare (Індія)

21. Solgar Vitamin & Herb (США)

22. S.I.I.T (Італія)

23. Tabula Vita (Україна)

24. Vitabiotics (Великобританія)

25. Vitar (Чехія)

26. АстаРеал АБ, Швеція

27. Безен Хелскеа

28. Будьте здорові ЧП (Україна,Одеса)

29. Голден-Фарм ТОВ (Україна, Київ)

30. Дельта Медікел

31. Еліт-фарм (Україна, Днiпро)

32. ІнтерХім СП ВАТ (Україна, Одеса)

33. Київський вітамінний завод ПАТ (Україна, Київ)

34. Краса та Здоров’я ТОВ

35. Мібе ГМБХ Арцнайміттель (Німеччина)

36. Стм Іріс

37. Феліцата Україна

38. ЮА-Фарм (Україна, Київ)

Не знайдено

Форма товару

1. Капсули

2. Краплі

3. Пакет

4. Пастили

5. Пляшка

6. Розчин

7. Суспензія

8. Таблетки

9. Флакон

10. Цукерки

Не знайдено

Бренд

1. Apnas

2. Apnas Natural

3. GreenWood

4. Hairburst

5. Healthyway Production

6. Nathealth

7. NOW Foods

8. Orthomol

9. Solgar

10. Swiss Energy

11. Zest

12. Аевіт

13. Акневак

14. Акневіт

15. Альфа-биселен

16. Астазандра

17. Біотебал

18. Біотин

19. Бісевін

20. Доппельгерц

21. Інверсіон фемме

22. Іріс

23. Колаген Потрійна Сила

24. Колаген

25. Натубіотин

26. Одрі IC

27. Осокор

28. Перфектил

29. Риб’ячий жир

30. Турбіотик

Не знайдено

Тип шкіри

1. Проблемна

Серія

1. Orthomol для жінок

2. Краса і здоров’я

Склад

1. Вітамини

2. Комплекси

Призначення

1. Акне

2. Вітаміни

3. Вітаміни та мінерали

4. Для краси

5. Для поліпшення функцій ШКТ

6. Для 50+

7. Догляд за шкірою обличчя

Не знайдено

Кількість в упаковці

1. 1

2. 10

3. 14

4. 15

5. 28

6. 30

7. 50

8. 60

9. 80

10. 90

11. 100

12. 110

13. 120

14. 150

Не знайдено

Головний медикамент

1. Біотебал

2. Біотин

3. Волвіт

4. Медобіотин

Об’єм

1. 5 мл

2. 25 мл

3. 50 мл

Стать

1. Універсальний

Новинки, знижки та найкращі пропозиції

Все найкраще, тільки для вас!

Підпишіться на нашу розсилку:

Ми приймаємо:

Покупцям

Покупцям

Компанія

Компанія

Ліцензія серії АЕ №295239 з 25. 11.2014 року. Інтернет-фармамаркет ADD.UA

© 2006-2023 Інтернет-аптека Аптека Доброго Дня. ТМ та Права захищені.

вгору

Повідомлення

Facebook messenger Telegram

Зворотний дзвінок

Розшифрувати рецепт

Онлайн чат

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

6 вещей, которые нужно знать о витаминах от прыщей

Витамины и минералы являются жизненно важной частью нашего физического здоровья, но как они влияют на нашу кожу? Витамины от прыщей — хорошая идея или нет?

Витамины могут играть важную роль в вашем ежедневном уходе за кожей, но их основная функция должна быть дополнительной, а не основным средством лечения. В сочетании с другими ингредиентами для борьбы с акне витамины могут помочь вашей коже оставаться чистой и быть лучше подготовленной, чтобы избежать будущих прыщей.

Когда дело доходит до использования витаминов от прыщей и улучшения состояния кожи, необходимо учитывать множество деталей, включая понимание того, какие витамины имеют значение, а какие нет. Давайте подробнее рассмотрим, что вам нужно знать, чтобы принять решение о том, какие продукты вам подойдут.

Помогают ли витамины избавиться от прыщей?

Витамины и минералы можно найти как в средствах для местного лечения акне, так и в добавках, предназначенных для приема внутрь, и их эффективность зависит от того, какой тип витамина вы используете (и почему).

В целом было показано, что витамины и минералы в вашем рационе играют роль в развитии акне, и добавление этих витаминов каким-либо образом может помочь улучшить здоровье вашей кожи.

Но вам нужно убедиться, что вы выбираете свои витамины с умом, так как использование агрессивных продуктов или слишком много неправильного витамина может привести вас к неудаче, а не к успеху.

Чтобы использовать витамины с умом, вы должны понимать, как и почему они работают.

Если вы имеете дело с особенно глубоким, неприятным прыщом, его можно вылечить за ночь с помощью инъекции стероида у дерматолога.

Что вызывает прыщи и могут ли помочь витамины?

Существует три основные причины акне:

1. Воспаление:  Когда кожа воспалена, поры слегка сужаются, задерживая жир и омертвевшие клетки кожи под поверхностью. Это приводит к закупорке пор, что вызывает появление угрей и белых угрей. Если бактерии, вызывающие прыщи, также попадают в поры, незначительные инфекции могут начать формировать прыщи.

    

2. Бактерии, вызывающие акне:  Бактерии, такие как P. acnes  , всегда живут на поверхности нашей кожи и не вызывают особых проблем сами по себе, но когда происходит чрезмерный рост, они попадают в наши поры из-за воспаления и вызывают незначительные инфекции, которые приводят к высыпаниям.

    

3. Избыточное производство кожного сала:  Масло полезно и необходимо для здоровья кожи при нормальном уровне и без воспалений. Тем не менее, многие факторы могут привести к усилению выработки кожного сала — от воспалительной реакции организма, вызванной резкими продуктами и другими раздражителями, до колебаний уровня гормонов. Не у всех людей с жирной кожей появляются прыщи, но проблемы начинаются, когда избыток кожного сала попадает в поры с помощью P.acnes .

Имеются данные, свидетельствующие о том, что дефицит некоторых витаминов, а именно витаминов А и Е,

, может играть роль в развитии или прогрессировании акне.

Хотя эти витамины могут и не вызывать акне, они могут способствовать возникновению некоторых из перечисленных выше причин. Таким образом, само собой разумеется, что добавление этих витаминов в ваш распорядок дня может помочь вашей коже.

Могут ли витамины вызывать прыщи?

Исследования показывают, что воздействие избыточного количества некоторых витаминов, например витаминов B12 или B6, на самом деле может привести к большему количеству прыщей или проблем с кожей.

Даже если эти витамины сами по себе не вызывают прыщей, они могут усугубить уже существующие прыщики и сделать вашу кожу более склонной к новым высыпаниям.

Должен ли я принимать витамины, если у меня прыщи?

Важно различать пероральный прием витаминов и их использование в продуктах для местного ухода за кожей.

Очищающие средства, сыворотки, увлажняющие средства и т. д., в состав которых входят витамины и минералы, могут помочь улучшить внешний вид вашей кожи, но если они также не содержат ингредиентов, которые могут непосредственно воздействовать на все три основные причины акне, упомянутые выше, они не избавит вас от высыпаний.

Точно так же приема витаминных добавок для предотвращения или лечения акне недостаточно, чтобы избавиться от акне.

Вместо этого правильно подобранная добавка должна работать, чтобы дополнить уже существующую процедуру, которая адекватно решает ваши проблемы с кожей.

Наш пробиотический комплекс содержит витамины А и Е, цинк и другие минералы, такие как медь, чтобы обеспечить вашей коже дополнительную поддержку, необходимую для ее процветания.

Какие витамины помогают от прыщей?

Витамин А

Витамин А — известный супергерой, когда дело касается ухода за кожей. Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать витамины от прыщей, витамин А — это одно из первых мест, на которое вы должны обратить внимание.

Витамин А может уменьшить воспаление и увеличить рост клеток кожи, способствуя заживлению и омоложению. Это делает витамин А отличным средством от шрамов от угревой сыпи и в целом разглаживает кожу.

Производные витамина А, а именно ретинол, с другой стороны, являются несколько рискованными ингредиентами для местного применения. Ретинол увеличивает клеточный оборот и вызывает фотосенсибилизацию или повышенную чувствительность к солнечным лучам. Поскольку светочувствительность может быть весьма проблематичной, мы рекомендуем придерживаться витамина А или азелиевой кислоты, чтобы увеличить клеточный обмен без тревожных побочных эффектов.

Витамин Е

К витамину Е обычно обращаются из-за его противовоспалительных свойств и способности стимулировать регенерацию клеток.

Борьба с воспалениями — ключевой шаг к чистой коже.

Некоторые исследования показывают, что витамин Е действительно может улучшить внешний вид прыщей и высыпаний, даже тяжелых прыщей, и успешно уменьшить количество воспалений на коже.

Меньшее воспаление означает лучшее и быстрое заживление и меньшую вероятность образования рубцов.

Цинк

Исследования показывают, что цинк, особенно в сочетании с витамином А, очень полезен при угревой сыпи и лечении акне.

Совместный пероральный прием цинка и витамина А — отличный способ помочь вашей коже избежать воспалений, сохранить ее стабильность и способность воспринимать преимущества других средств по уходу за кожей.

Обратите внимание, что многие из этих витаминов можно ввести в свой распорядок дня с помощью макияжа. Мы описали некоторые варианты макияжа от прыщей , которые включают ингредиенты для лечения прыщей, чтобы они могли помочь избавиться от прыщей, даже скрывая их.

Одна часть большой рутины

Мы в Exposed провели исследование, чтобы убедиться, что все ингредиенты в наших продуктах полезны для здоровья и эффективны, а это означает, что наши наборы по уходу за кожей гарантированно избавят вас от прыщей.

В наших наборах для ежедневного ухода за кожей мы используем такие ингредиенты, как витамин А, витамин Е и цинк.

The Exposed Skincare Ultimate Kit.

Наши наборы прибывают к вам ежемесячно и включают в себя продукты, необходимые для утренней и вечерней рутины, которые будут использовать лучшее, что могут предложить наука и природа, чтобы избавиться от прыщей навсегда.

4 недооцененных витамина для кожи без прыщей

22 июня 2022 г.

Правильное питание важно для здоровья, в том числе для здоровья и красоты нашей кожи.

Если вы боретесь со склонной к акне кожей, вы, вероятно, уже пробовали обычно рекомендуемые витамины и добавки. От витамина А до витамина С и цинка, есть много витаминов, рекламируемых как средство от прыщей, и многие из них отлично справляются с устранением этих красных пятен. Но если вы все еще боретесь с пятнистой кожей, пришло время погрузиться немного глубже и проверить некоторые из наиболее недооцененных витаминов для борьбы с прыщами.

Красота не только на коже: витамины — мощное оружие в борьбе с акне, преображающее кожу изнутри. Более того, многие витамины способствуют общему здоровью кожи для идеального внешнего вида #без фильтра.

От астаксантина до лизина, вот четыре наиболее недооцененных витамина, которые действительно борются с прыщами.

Астаксантин — это питательное вещество, содержащееся в лососе и креветках.

Астаксантин

Астаксантин — это самый сокровенный секрет ухода за кожей, мощный антиоксидант, который защищает кожу от солнца, уменьшает морщины и борется с акне. ^[1]

Астаксантин — это каротиноид, класс антиоксидантов, ответственный за красный и оранжевый цвет таких продуктов, как лосось, помидоры, хурма и морковь. Каротиноиды защищают и укрепляют иммунную систему, снижая риск заболеваний, а астаксантин известен как король каротиноидов. ^[2]

Астаксантин содержит значительно больше антиоксидантов, чем витамины С и Е супергероев кожи ^[3] , и в 10–100 раз более эффективен, чем другие каротиноиды, такие как альфа-каротин и бета-каротин.

Астаксантин борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами — нестабильными атомами, ответственными за болезни и старение. Но именно противовоспалительные свойства астаксантина делают его идеальным оружием в борьбе с прыщами. Это помогает уменьшить покраснение и воспаление кожи, подавляя прыщи и давая коже возможность дышать.

И это еще не все — астаксантин борется со старением, способствует здоровью глаз и мозга, а также помогает иммунной системе бороться с болезнями. Неплохо для одного маленького витамина.

Пробиотики важны для здоровья кишечника, что важно для нашего здоровья в целом, в том числе для нашей кожи.

Пробиотики и пребиотики

О пробиотиках часто говорят, когда речь идет о здоровье кишечника, но как насчет здоровья кожи?

Как оказалось, пробиотики и пребиотики полезны не только для кишечника.

Акне — это воспалительное заболевание, а это означает, что пробиотики, уменьшающие провоспалительные и высвобождающие противовоспалительные вещества, являются мощным союзником в борьбе с акне. За счет нормализации кишечных бактерий пробиотики способствуют росту здоровых бактерий по всему телу, включая кожу.

Исследования показывают, что на акне влияет здоровье кишечника — в конце концов, наша кожа зависит от нашего рациона — и что пробиотики могут быть очень эффективными для поддержания чистоты и здоровья кожи. ^[4]

Помимо успокоения внутренних воспалений пробиотики помогают бороться с источниками раздражения кожи из окружающей среды. Вспомните, как антибиотики борются с прыщами. Пробиотики также укрепляют естественный барьер влаги вашей кожи, что идеально подходит для страдающих акне, которые используют много очищающих средств, удаляющих жир.

Пищевые источники витамина В включают печень, молоко, сыр, мясо, рыбу, бобы, шпинат, капусту и орехи.

Витамин B

Витамины группы B также считаются одним из самых сокровенных секретов ухода за кожей.

Существует восемь различных типов витамина В, известных под общим названием витамин В, и некоторые из них являются настоящими электростанциями, когда речь идет о борьбе с прыщами. ^[5] Если вы страдаете от прыщей, витамины группы В, которых следует остерегаться, это B5 и B3.

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота

Любое вещество, которое при растворении в воде дает рН менее 7,0 или отдает ион водорода.

» data-gt-translate-attributes='[{«attribute»:»data-cmtooltip», «format»:»html»}]’>acid, входит в состав вещества, называемого CoEnzyme A. CoEnzyme A расщепляет жиры. кислоты в организме. Но какое это имеет значение для людей, страдающих акне?

Акне часто вызывается избытком кожного сала, вырабатываемым сальными железами кожи. Снижая избыток масла, B5 также уменьшает угревую сыпь. Исследования показали, что люди с легкой и средней степенью акне видели реальное уменьшение их пятен при приеме витамина B5. ^[6]

Между тем, витамин B3, также называемый ниацином, используется для лечения широкого спектра кожных заболеваний, включая дерматит, гиперпигментацию, розацеа и прыщи. Ниацинамид, популярный ингредиент для ухода за кожей, который содержится во всех видах кремов и сывороток для борьбы с акне, представляет собой форму витамина B3.

Поскольку витамин B3 растворим в воде, он не хранится в организме, поэтому для того, чтобы воспользоваться его преимуществами, необходимо принимать его в виде добавок или применять местно. И этих преимуществ много: от уменьшения покраснения до успокоения припухлости и подавления кожного сала, вырабатываемого железами вашей кожи. ^[7]

Помимо пищевых добавок, лизин содержится в продуктах, богатых белком, таких как мясо, сыр, яйца и соевые бобы.

Лизин

Лизин является незаменимой аминокислотой, а это означает, что его необходимо потреблять как часть вашего рациона или в виде добавок, поскольку ваше тело не вырабатывает его естественным путем. Лизин помогает вырабатывать белок, который оказывается очень полезным в борьбе с прыщами.

Одним из белков, который помогает строить лизин, является коллаген, который жизненно важен для поддержания здоровья вашей кожи ^[8] и творит чудеса с рубцами после угревой сыпи. Наряду с тем, что вы получаете более чистую кожу без шрамов, коллаген сохраняет вашу кожу эластичной и упругой, укрепляет ваши ногти и сохраняет ваши волосы сильными и здоровыми. Ваше тело не может вырабатывать коллаген без лизина, поэтому запаситесь этими добавками.

В настоящее время проводятся ограниченные исследования влияния лизина на акне, но неофициальные данные свидетельствуют о том, что эта недорогая добавка может иметь большой эффект.

С прыщами трудно жить, особенно когда кажется, что проверенные методы не работают. Кожа у всех разная, и, к сожалению, универсального лекарства от прыщей не существует. Если вы боретесь с прыщами, возможно, вы уже пробовали множество различных методов лечения, но прелесть введения витаминов в борьбу с прыщами заключается в том, что они могут изменить здоровье вашей кожи изнутри, не только устраняя прыщи, но и предотвращая их повторное появление.

1. Давинелли, Серджио и др.: «Астаксантин для здоровья, восстановления и заболеваний кожи: всесторонний обзор», 22 апреля 2018 г., ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946307/
2. Фокс, Марисса: « Астаксантин: король каротиноидов», 24 мая 2022 г., wholefoodsmagazine.