Ванночка паровая: Домашняя паровая травяная ванночка для лица для чистой и сияющей кожи

С точки зрения пользы для здоровья, парилки и сауны в целом оказывают одинаковое воздействие на организм, независимо от того, используется ли сухое или влажное тепло.

Это означает, что вы по-прежнему получите те же преимущества для сердечно-сосудистой системы, а также уменьшите мышечную боль и скованность и даже сможете хорошо выспаться ( Узнайте больше о его проверенных преимуществах ниже ).

Их доступность, ваш бюджет и общее впечатление могут быть более важными факторами при принятии решения о том, какой из них лучше для вас.

Нравится ли вам посещать сауны под открытым небом или вы предпочитаете наслаждаться ими в одиночестве у себя дома – в любое время суток? Что для вас практичнее: заходить в эти заведения в определенное время в месяц или построить свое и сэкономить деньги в долгосрочной перспективе? Это вопрос личных предпочтений.

В качестве более экономичного или временного варианта вы можете превратить свою ванную комнату в импровизированную парную, просто запустив горячий душ, а затем наполнив комнату паром. Однако опыт не такой полный и эффективный, как при использовании парогенератора.

Каковы преимущества паровой бани или парового душа?

Как упоминалось ранее, распаривание тела в домашних условиях практиковалось на протяжении веков во многих культурах, однако его научно доказанная польза для здоровья по-прежнему широко признается в наше время. Вот почему:

Гуру по уходу за кожей всегда советуют: «Чтобы ваши средства по уходу за кожей были более эффективными, обязательно пропарьте кожу перед процедурой» — и это правда! Пар помогает открыть поры, поэтому любую грязь и мусор, скопившиеся внутри, можно легко очистить. Когда поры открыты, ваша кожа также может лучше усваивать питательные вещества, которыми вы ее кормите.

Хотя пар технически не может уменьшить ваши поры по сравнению с их врожденным размером (из-за генетики), очистка пор с помощью пара делает их меньше. Пар также может увлажнять сухую кожу, делая ее более мягкой и эластичной. В результате у вас более здоровая и сияющая кожа.

Перед сном попробуйте быстро попариться с любимыми эфирными и органическими маслами. Паровые насадки имеют функции ароматерапии, так что вы можете расслабиться под приятные ароматы во время парения. Это не только напитает вашу кожу, но и подарит вам более спокойный сон.

Пар также может разжижать слизь и мокроту, которые вызывают заложенность носа и проблемы с дыханием. Это особенно полезно для детей в сезон аллергии или при кашле или простуде. Попариться в бане — это как вдыхать пар из миски, но лучше! Вы можете прочистить нос и грудь, не опасаясь обжечься.

Для родителей неуклюжих и нетерпеливых детей пребывание с ними в собственной домашней бане является более безопасным и приятным способом облегчить заложенность носа. Больше времени на общение с ними и меньше стресса для вас!

«Пар может быть невидимым, но его эффекты наверняка видны даже самым внутренним органам нашего тела»

3) Пар улучшает кровообращение.

Пар может быть невидимым, но его воздействие, несомненно, заметно даже для самых внутренних органов нашего тела.

Тепло от пара может значительно улучшить кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов. Таким образом, кровь и кислород могут непрерывно течь по всему телу, позволяя нашим органам функционировать должным образом.

Хорошее кровообращение является ключом к поддержанию оптимального здоровья. Это может сохранить ваше сердце здоровым, ваш мозг острым, и это может даже дать вашей коже естественный румянец.

Говоря об улучшении кровотока, влажное тепло от пара также может помочь уменьшить мышечную боль и уменьшить повреждения. Тепло перемещает кровь из ядра в мышцы, увеличивая кровоток в этой области тела.

Как именно это полезно для наших мышц? Увеличение притока крови к мышцам может помочь смыть отходы, образующиеся во время тренировок или любой напряженной деятельности, что вызывает их повреждение. Следовательно, пропаривание может значительно помочь заживлению и восстановлению мышц.

Если вы считаете, что это занятие после тренировки не может быть более расслабляющим, попробуйте добавить функцию музыкальной терапии, которая позволит вам проигрывать любимую музыку во время парения. Многие люди находят облегчение и исцеление в музыке. Фактически, даже выдающиеся ученые Аристотель и Платон использовали и верили в этот метод терапии в свое время.

Напряжение, стресс, тревога – это негативные эмоции, которые мы испытываем ежедневно. Если мы не знаем, как уменьшить их или управлять ими, эти энергии могут истощить нас и негативно повлиять на нашу повседневную деятельность.

Хотя пар не является лекарством или альтернативным решением любого состояния здоровья, многие недавние исследования, наряду с реальным опытом и отзывами, показывают, как пар может эффективно поднять наше настроение и положительно повлиять на наше психическое здоровье.

Тепло пара не только хорошо ощущается физически, но и «хорошо» для нашего психического здоровья, поскольку помогает организму вырабатывать эндорфины или гормоны «хорошего самочувствия». Точно так же тепло может снизить уровень кортизола в организме, также известного как гормон стресса. Когда эндорфины активируются, а уровень кортизола падает, вы чувствуете себя более расслабленным, контролируете себя и омолаживаетесь.

Помимо ароматерапии или музыкальной терапии, современные паровые бани также имеют функции хромотерапии (известные в народе как хромотерапия) или цветотерапевтические лампы, которые хорошо расслабляют в паровой бане.

Цветотерапевты объясняют, что каждый цвет имеет уникальную длину волны и частоту, оказывая на людей разное лечебное воздействие. Теплые цвета обычно используются для стимулирующего эффекта (для повышения настроения и мотивации), а холодные цвета используются для успокаивающего эффекта (для снятия стресса и тревоги). [Источник: Very Well Mind]

Отказ от ответственности: Мы можем указать на все преимущества, которыми пользовались и продолжают пользоваться пользователи паровой бани. Опять же, пар не является ни лекарством, ни лечением какого-либо заболевания. Это может быть только дополнительная терапия, которая дополняет ваше здравоохранение. Любой человек, здоровый или нет, должен обратиться за советом к профессионалу, прежде чем принимать паровые ванны.

Чем опасна для здоровья паровая баня?

Как бы ни был полезен пар для нашего здоровья, он подходит не всем. Есть некоторые риски для него, в зависимости от вашего состояния здоровья и состояния.

При недостатке жидкости от жары может возникнуть обезвоживание или головокружение. Из-за сильной жары в парилках некоторым людям рекомендуется избегать их [Источник: Medical News Today]:

• Всем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, очень низкое или высокое кровяное давление
• Любой больной эпилепсией
• Беременные женщины
• Люди, принимающие антибиотики
• Потребители изменяющих сознание наркотиков, таких как стимуляторы, транквилизаторы или алкоголь

Значит ли это, что людям с проблемами со здоровьем категорически запрещено париться? Единственный человек, который может ответить на этот вопрос, и единственный, кто должен давать вам советы, это ваш врач.

Если вам разрешено и вы достаточно здоровы, чтобы париться, все равно соблюдайте осторожность и всегда соблюдайте меры безопасности.

Как безопасно париться в бане?

Чтобы максимизировать удовольствие и пользу от паровой бани, важно всегда соблюдать меры безопасности и гигиены при использовании паровой бани :

Ежедневное парение не должно представлять опасности для здоровья. Но дольше не лучше в парилке. Даже для людей, которые в целом здоровы, продолжительность одного сеанса должна составлять 20-30 минут или меньше в день.

В какое время лучше париться и как часто это решать только вам. Некоторым людям нравится делать это как часть утренней рутины, готовясь к дневной суете. Другие, особенно те, у кого проблемы со сном (каждый третий американец недосыпает), используют его для расслабления вечером, чтобы получить столь необходимый отдых.

Один сеанс также может быть короче 30 минут, в зависимости от того, насколько вы привыкли к теплу. Поэтому следите за собой во время приготовления на пару и соответствующим образом регулируйте температуру.

Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание после такой физической активности, как бег или полноценная тренировка, не рекомендуется проводить долгое время в паровой бане. Но если вы хорошо увлажнены и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше.

Не пользуйтесь общественной парной или даже собственной парной, когда вы больны. Бактерии лучше всего размножаются в тепле и влаге, которой полна паровая баня. Если у вас есть бактериальная инфекция, она может легко передаваться другим пользователям в этой среде. Используйте паровую баню снова, когда инфекция полностью исчезнет.

4) Не есть перед паром.

Подождите один час, прежде чем париться, если перед сеансом вы ели что-то тяжелое. Во время парения могут быть изменения в кровообращении. Если вы слишком вздуты после еды, это может испортить вашу пищеварительную систему.

Также воздержитесь от употребления алкоголя. Одна только высокая температура в парилке может сильно обезвоживать, особенно если вы пьете алкоголь. Вместо этого пейте воду.

Как эффективно и правильно принимать паровой душ/паровую баню?

Ниже приведены шаги, необходимые для выполнения до, во время и после паровой бани, чтобы она была более эффективной:

• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Вы будете сильно потеть, пока будете париться. Большое количество воды предотвратит обезвоживание.
• Принять душ. Чтобы паровая баня была более эффективной, ваше тело должно иметь естественную температуру. Душ с холодной или горячей водой может помочь вашему телу быть в этом состоянии. Тем не менее, горячий душ лучше открывает и очищает закупоренные поры, которые могут помешать вашему телу эффективно выделять токсины. [Статья по теме: Горячее против холодного: 11 удивительных преимуществ купания для здоровья]
• Одевайтесь легко. № Для эффективной паровой бани лучше меньше, да лучше — это касается всего, что касается кожи. Смойте макияж или средства по уходу за кожей и снимите аксессуары. Наденьте легкое хлопчатобумажное полотенце, чтобы больше кожи подвергалось воздействию пара и, следовательно, вам было легче потеть.
• Соблюдайте гигиену. Всегда соблюдайте правила гигиены в парилке и оставайтесь защищенными, надевая шлепанцы и садясь на полотенце, попав внутрь.

• Подготовьте паровую камеру/паровую баню.   Войдите в парилку и включите пар, нажав кнопку питания на панели душа. После успешного включения акклиматизируйтесь и сделайте комнату достаточно горячей, чтобы вы могли хорошо чувствовать пар.
• Успокойтесь. Удобно сядьте на скамейку в душе. Для дополнительной гигиены можно подложить полотенце. Найдите место, где вы можете лучше расслабиться и насладиться паром.
• Расслабьтесь и наслаждайтесь паром. Расслабьте тело и разум. Время от времени контролируйте себя и смотрите, сможете ли вы справиться с температурой. Сделайте глубокий вдох и закройте глаза для большей релаксации. Тем не менее, будьте начеку и не засыпайте во время парения! Во избежание несчастных случаев всегда ограничивайте время пребывания в парилке и обязательно выключайте парогенератор перед выходом.

• Очистите себя после. Убедитесь, что весь пот или бактерии смыты, после чего тщательно ополоснитесь теплым или прохладным душем. Вы не хотите чувствовать какой-либо дискомфорт или запах тела позже в течение дня.
• Убери и комнату. Регулярно проводите техническое обслуживание и чистку парилки, чтобы поддерживать ее гигиеничность и безопасность в использовании.
• Снова пейте много воды. После паровой бани человек может потерять много воды из-за чрезмерного потоотделения. Чтобы предотвратить обезвоживание и головокружение, хорошо пейте чистую воду.

Подходит ли вам домашняя баня?

Прежде чем принять решение и построить собственную паровую баню, решите, является ли это лучшим и наиболее практичным вариантом для вас. Оцените, позволяют ли ваш бюджет и существующая планировка ванной комнаты строительство паровой бани в домашних условиях.

Мы разговариваем с клиентами каждый день и понимаем, что у вас есть особые вопросы, такие как: Как сделать паровую баню дома? Где купить паровую баню онлайн? Могу ли я построить паровой душ в моей маленькой ванной комнате? Какой парогенератор лучше всего подходит для моей комнаты?

Ознакомьтесь с нашим блестящим ассортиментом парогенераторов, которые производятся только проверенными и надежными американскими паровыми брендами, такими как Steam Planet, Superior Steam Generator и Steam Spa.

В отрасли есть более крупные имена, но многие домовладельцы любят эти бренды за их экономичную, но качественную продукцию. Проверьте желаемый продукт в нашем интернет-магазине и напишите нам по адресу [email protected] для дальнейшей помощи!

Преимущества, риски и отличия от сауны

Посещение парилки может улучшить кровообращение, уменьшить заложенность носовых пазух и помочь восстановлению мышц после упражнений.

Парилка — это отапливаемое помещение, которое люди используют для расслабления и облегчения некоторых заболеваний. В спортзалах или спа часто есть парная. Парная создается, когда заполненный водой генератор нагнетает пар в замкнутое пространство, создавая влажность воздуха.

Температура внутри парилки обычно составляет около 100–110°F при высоком уровне влажности.

Парилки полезны для здоровья.

Улучшает кровообращение

Доказано, что сидение в парной благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что влажное тепло, например парная, может улучшить кровообращение за счет расширения мелких кровеносных сосудов или капилляров. Это позволяет крови течь легче и транспортировать кислород по всему телу.

Терапия в парилке также может помочь снизить кровяное давление, сохранить здоровье сердца и помочь восстановить поврежденную ткань кожи, вызванную ранами, такими как язвы.

Узнайте здесь, как улучшить кровообращение.

Здоровье кожи

Как парилки, так и сауны заставляют человека потеть из-за жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить кожу.

Теплый конденсат поможет смыть грязь и омертвевшую кожу, а также может помочь в лечении прыщей.

Однако, в отличие от сауны, парная также помогает удалить токсины, попавшие под кожу.

Узнайте все о скине здесь.

Восстановление после тренировки

Мышцы человека часто болят после тренировки. Эта боль известна как отсроченная мышечная болезненность (DOMS). Важно расслабить мышцы после тренировки, чтобы способствовать быстрому и беспроблемному восстановлению.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.

Узнайте больше о боли в мышцах после тренировки здесь.

Ослабляет жесткие соединения

Посещение парилки перед тренировкой может помочь расслабить суставы и повысить гибкость, как это делает разминка перед тренировкой.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что применение влажного тепла к суставу имело целебный эффект, аналогичный использованию сухого тепла, но время применения было намного короче.

Парилки также могут уменьшить боль в суставах.

Узнайте больше о боли в суставах здесь.

Снижает стресс

Тепло парилки может вызвать выброс эндорфинов в организме. Они известны как гормоны «хорошего самочувствия», потому что они помогают уменьшить стресс в организме.

Расслабление в парилке также может снизить уровень кортизола — гормона, вырабатываемого организмом в ответ на стресс. Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более уверенно, расслабленно и помолодевшими.

Узнайте здесь, как снизить уровень кортизола.

Открывает носовые пазухи

Тепло от парной открывает слизистые оболочки вокруг тела, позволяя дышать глубже и легче.

Пар из парилки может устранить заложенность носовых пазух и легких и, следовательно, может помочь при простуде, разблокировать носовые пазухи и облегчить дыхание.

Узнайте о других способах устранения заложенности носовых пазух здесь.

Сжигает калории

Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Использование парной после тренировки может помочь продлить учащенное сердцебиение.

Эксперты обнаружили, что при использовании вместе с подходящей программой упражнений тепло, выделяемое парной, и вызываемое ею потоотделение могут стимулировать тело и улучшать самочувствие.

Нет никаких научных доказательств того, что посещение парилки помогает похудеть.

Любое снижение веса после посещения парилки, как правило, связано с потерей воды, и люди должны компенсировать этот дефицит питьем воды впоследствии, чтобы избежать обезвоживания.

Однако, наряду со сбалансированной, питательной диетой и планом упражнений, использование парной может помочь сжечь калории.

Узнайте о некоторых научно обоснованных способах похудеть.

Парилки и сауны похожи: это отапливаемые помещения, используемые для релаксации и облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.

Ключевое отличие заключается в том, что в парилках используется влажное тепло, а в сауне – сухое тепло от дровяной или электрической печи.

Сауна представляет собой обшитое деревянными панелями помещение с печью, которая нагревает камни, излучающие тепло в закрытое помещение.

Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь наливает воду на горячие камни.

Температура в сауне обычно выше, чем в парилке, около 160°F, а уровень влажности намного ниже.

Узнайте больше о пользе и вреде саун здесь.

Несмотря на множество преимуществ, связанных с парилкой, люди, использующие их, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.

Из-за жары существует риск обезвоживания организма, желательно не проводить внутри более 10 минут. Также важно заранее выпить много воды.

Парная также является идеальной средой для роста и распространения некоторых бактерий и микробов.

Примерами этого риска являются эпидермофития стопы и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых и влажных условиях. Поэтому рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или тапочки для душа, находясь в парилке.

Из-за сильной жары в парилках парилки не подходят для следующих лиц:

• беременные
• лица с заболеваниями сердца
• лица с очень низким или высоким кровяным давлением
• лица с эпилепсией
• те прием антибиотиков
• люди, принимающие стимуляторы или транквилизаторы или употребляющие алкоголь

При приеме антибиотиков и других лекарств важно избегать высоких температур и интенсивного солнечного света.