Улучшают память таблетки: Препараты для улучшения работы мозга — лучшие средства для повышения концентрации

Ноотропы для улучшения когнитивных способностей — так ли они эффективных на самом деле?

Технологии неукротимо повышают скорость поступающей извне информации – сегодня среднестатистический мозг человека едва справляется с потоком данных. Люди, желающие добиться успеха, не могут позволить своему мозгу даже минутку релакса, ведь информацию извне нужно не только воспринять, но и обработать.

Логично, что популярность «интеллектуальных бустеров», подобных ноотропам, будет только расти. Поэтому число «умных» лекарств, то есть препаратов, оптимизирующих когнитивные способности человека, постоянно увеличивается. Так ли они эффективны на самом деле?

Задним умом

Обратимся к доказательной медицине. Подавляющее большинство «умных» лекарств испытывалось на добровольцах с когнитивным дефицитом различной природы, что же касается молодых и здоровых взрослых, то их применение в качестве когнитивных энхансеров никак себя не оправдало. Недавнее исследование по оценке новейшего бустера интеллекта не стало исключением, показав, что «умные» лекарства, призванные стимулировать когнитивные функции, не подходят для обычных здоровых людей.

В целом подобные средства продемонстрировали в КИ весьма скромные (а порой и вызывающие вопросы) результаты. Но менеджеры, академические работники, студенты и другие желающие «подкачать» IQ активно ищут альтернативы. И рынок великодушно их предлагает!

К сожалению, как демонстрируют новые испытания, Rx-препараты, предназначенные для улучшения интеллекта при неврологических нарушениях, не повышают общую когнитивную функцию у здоровых людей — наоборот, они даже снижают интеллектуальную продуктивность. Эти разочаровывающие результаты относятся, прежде всего, к лидеру в своей категории – модафинилу.

Читайте также

«Самая умная» таблетка: испытания модафинила

Модафинил, впервые синтезированный во Франции еще в 1970-х, был утвержден FDA в качестве средства от нарколепсии и других расстройств сна в 1998 году. Однако в наши дни его начали использовать совершенно здоровые люди, так как это лекарство позволяет бодрствовать в течение длительного времени и вроде бы улучшает когнитивные показатели.

Считалось, что модафинил модулирует различные биохимические процессы в головном мозге, что благоприятно отражается на умственных способностях. Правда, не было установлено, как этот препарат повлияет на биохимию мозга после длительного и регулярного использования.

Что ж, в первое время новый и относительно мощный когнитивный энхансер продемонстрировал в клинических исследованиях значимую эффективность наряду с безопасностью: он превосходно повышал у добровольцев бдительность, усиливал память, стимулировал процесс обучения, причем лишь изредка проявлял незначительные побочные реакции, которые большинство здоровых взрослых даже не отметило. Пиковое действие проявляется через 1-2 часа после приема.

Тем не менее, последнее КИ по оценке модафинила, которое провели австралийские специалисты, не подтвердило его репутацию «умного» препарата: по словам авторов испытания, фактические данные, подтверждающие его терапевтический эффект у здоровых людей, «в лучшем случае неоднозначны».

Впрочем, это мало кого останавливает: модафинилом и его многочисленными генериками вовсю торгуют онлайн — интернет не знает границ. В Украине этот агент все еще не зарегистрирован, хотя продается на «серых» парафармацевтических сайтах и даже упоминается среди противопоказаний и лекарственных взаимодействий в инструкциях ряда ЛС.

Умные лекарства: категория ОТС

«Умная фитотерапия». Традиционно воспринимаются как натуральные стимуляторы интеллекта диетические добавки на основе гинкго билоба. Некоторые продавцы даже позиционируют их как натуральную альтернативу рецептурным лекарствам, которые назначают при деменции. Однако, гинкго билоба не продемонстрировал в КИ значимого эффекта.

Также проводятся исследования когнитивно-повышающих свойств других растений. Например, в качестве ноотропа в КИ рассматривалась аюрведическая трава бакопа (Bacopa monnieri): ее оценивали как «нейронный тоник» и «усилитель памяти», способный снизить проявления болезни Альцгеймера, паркинсонизма и эпилепсии. Но на сегодня даже не удалось объяснить ее фармакокинетические свойства.

Аминокислотные добавки. Также популярны стимуляторы интеллекта на основе аминокислот, в частности, глутаминовая кислота и ее производные. Считается, что они не вмешиваются в работу мозга, а принимают участие в его метаболизме «естественным образом» (беспрепятственно проникая через гематоэнцефалический барьер). Эффективность различных подобных средств исследуется.

Читайте также

На усмотрение специалиста

Впрочем, тревогу вызывает даже не эффективность или профиль безопасности стимулирующих когнитивные способности средств (в КИ большинство из них были безвредны при соблюдении дозировки). Специалистов в области здравоохранения намного больше беспокоит применение «умных» лекарств не по прямым показаниям, т.е. не при реабилитации после инсульта, энцефалопатии или ЧМТ, а без оснований – лишь для того, чтобы повысить интеллектуальную продуктивность.

Учитывая ситуацию, сложившуюся с доказательной базой эффективности препаратов из сегмента «умных» лекарств, перед фармацевтом стоит сложный выбор. Ведь часть таких фармпродуктов все-таки приобретают пожилые люди, пережившие инсульт или страдающие возрастными проблемами. Пока вопрос, надо ли им быстро отпускать «умные» таблетки стоимостью сотни гривен, не имеющий каких-либо подтверждений эффективности, к сожалению, все еще остается проблемой аптечного работника. А решение таких задач следует оставить на усмотрение неврологов.

От чего помогает, аналоги, польза и вред

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.ИнсультСотрясение мозгаТаблетки

Автор статьи

Подойницына Алёна Андреевна,

Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510722 рег. номер 31917

Все авторы

Содержание статьи

• Пирацетам: от чего
• Пирацетам: польза и вред
• Пирацетам: дозировка
• Пирацетам: как долго можно принимать без перерыва
• Пирацетам: побочные эффекты
• Пирацетам: аналоги
• Винпоцетин или Пирацетам: что лучше
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Рассказываем о препарате Пирацетам, который стал родоначальником группы медикаментов под названием «ноотропы».

Сегодня это востребованные лекарства, включенные в списки важнейших препаратов многих стран, в том числе и России.

Пирацетам разработали бельгийские фармакологи в 1964 году. И вот уже более полувека он применяется для лечения неврологических, психических, наркологических, офтальмологических и других заболеваний, вызванных нарушением физиологических процессов в центральной нервной системе (ЦНС).

Все товары Пирацетам

20 отзывов

Пирацетам: от чего

Пирацетам — ноотропное средство, которое активизирует кровоток и обменные процессы в ЦНС. Препарат защищает мозг от гипоксии и повышает умственную работоспособность. За счет стимулирования связи между полушариями мозга и передачи импульсов восстанавливает и стабилизирует память, речь, сознание и облегчает процесс обучения. И при этом не вызывает нежелательные эффекты и привыкания.

Пирацетам назначают при:

• заболеваниях сосудов головного мозга с нарушением памяти, внимания, речи, с головными болями и головокружением
• коматозных состояниях, после травм и интоксикаций головного мозга
• болезнях нервной системы, при которых снижается интеллектуальные функции человека
• болезни Альцгеймера
• деменции, связанной с нарушением кровообращения и травмами головного мозга
• нарушении обучаемости у детей

Пирацетам применяют также в психиатрии и наркологии в комплексной терапии.

Пирацетам: польза и вред

Главные полезные свойства Пирацетама — улучшение кровообращения мозга и когнитивных функций пациента. Препарат считается безопасным, имеет минимальные риски побочных эффектов и мало противопоказаний.

Но у препарата есть ряд недостатков.

• Часто нарушает сон, вызывает нервозность и головные боли.
• Пирацетам снижает свертываемость крови. Пациентам, принимающим антикоагулянты, антиагреганты, аспирин назначают его с осторожностью.
  
• У больных гипертиреозом лекарство усиливает тремор, беспокойство, нарушение сна, спутанность сознания.
  
• Принимая Пирацетам, надо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятиях другими опасными видами деятельности.
  
• Исследования по эффективности и безопасности препарата проводились давно, поэтому Президиум Формулярного комитета РАМН в 2007 году выпустил резолюцию, где назвал Пирацетам устаревшим препаратом с недоказанной эффективностью.

Пирацетам: дозировка

Оптимальную дозировку и схему приема Пирацетама выбирает врач в зависимости от болезни и степени ее тяжести.

Суточная доза начинается с 1,2 г и может достигать 6 г и более, делят дозу на 3 – 4 приема.

При невозможности применения Пирацетама внутрь (при бессознательном состоянии или затруднении глотания) ставят уколы внутривенно или внутримышечно. Предпочтительнее внутривенное введение. Дозы соответствует пероральным. Объем раствора, вводимого внутримышечно, не должен превышать 5 мл. При появлении возможности переходят на прием препарата внутрь.

В случае возникновения нарушения сна рекомендуется отменить вечерний прием Пирацетама, присоединив эту дозу к дневному приему. Последний дневной прием — не позднее 17 часов.

Пожилым пациентам и больным с нарушением функции почек необходимо корректировать дозу препарата.

Пирацетам: как долго можно принимать без перерыва

Терапевтический эффект Пирацетама достигается в среднем через 2 недели после начала лечения, но полный курс может продолжаться 2 – 6 месяцев. Продолжительность лечения определяется врачом в зависимости от заболевания и с учетом динамики симптомов.

Постоянно принимать Пирацетам нельзя, при необходимости повторного курса нужен перерыв 6 – 8 недель.

При длительном лечении необходим постоянный контроль за показателями функции почек, а у пациентов с заболеваниями печени — функционального состояния печени.

Пирацетам: побочные эффекты

Как показывает практика, побочные реакции появляются при использовании высоких доз Пирацетама: больше 5 граммов в сутки.

Чаще других проявляются такие отрицательные эффекты, как:

• нервозность, депрессия, тревожность
• нарушения сна, гиперактивность, головная боль
• головокружение
• снижение давления при внутривенном введении
• боль в животе, диарея, тошнота, рвота
• увеличение массы тела

Пирацетам: аналоги

Хотите разбираться в аналогах лекарств, чтобы умело подбирать препараты на свой бюджет? Наша методичка от экспертов-провизоров «Аналоги популярных лекарств» поможет вам в этом! Получить методичку просто: подпишитесь на наши соцсети и напишите в сообщения «аналоги».

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

У препарата есть аналоги, которые содержат такое же активное вещество — пирацетам. Самый известный из них — Ноотропил.

Другие прямые аналоги: венгерский завод Эгис производит Луцетам в форме таблеток и раствора для инъекций, российская компания Авексима — Максотропил в форме шипучих таблеток.

Аналоги, оказывающие подобное пирацетаму ноотропное действие:

• Актитропил
• Бетасерк Комби
• Винпотропил
• Винпоцетин
• Кавинтон
• Ноопепт
• Фезам
• Цераксон

Все товары Цераксон

27 отзывов

Все товары Ноотропил

20 отзывов

Все товары Бетасерк

23 отзыва

Все товары Луцетам

5 отзывов

Все товары Винпоцетин

20 отзывов

Все товары Ноопепт

11 отзывов

Винпоцетин или Пирацетам: что лучше

Эти препараты-аналоги содержат разные действующие вещества.

Оба улучшают кровообращение и обменные процессы в головном мозге, но отличаются механизмом действия.

Винпоцетин превосходит Пирацетам по антиоксидантной активности. Еще он стимулирует кровоток в пораженной зоне мозга, не увеличивая его в здоровых областях.

При приеме Винпоцетина не нужно отслеживать время последнего приема и делать коррекцию дозировки при длительном курсовом лечении. При заболеваниях печени и почек Винпоцетин назначают в обычной дозе.

По назначению врача разрешен прием при беременности в тех случаях, когда предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.

Винпоцетин не применяют при тяжелых заболеваниях сердца и аритмиях.

Оба препарата противопоказаны при грудном вскармливании.

В аптеках Винпоцетин и Пирацетам отпускается по рецепту врача. Целесообразность применения каждого из этих препаратов определяет врач, основываясь на состоянии пациента. Для лечения детей подходит только Пирацетам.

Пирацетам положительно влияет на интеллектуальное, эмоциональное и психическое состояние человека. Не вызывает привыкания. Курс лечения Пирацетамом бывает продолжительным и может длиться до полугода. Препарат улучшает память, способности к обучению, повышает устойчивость мозга и ЦНС к повреждающим факторам. У Пирацетама имеются противопоказания и состояния, когда он применяется с осторожностью. Вместе с тем, побочные эффекты у препарата возникают редко. При необходимости врач может подобрать для терапии аналоги из группы ноотропов.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Также вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

8 лучших добавок для улучшения памяти: самые эффективные таблетки для улучшения памяти — спонсорский контент

Здоровый мозг имеет решающее значение для общего состояния здоровья и благополучия и указывает на здоровую жизнь и будущее. Он контролирует жизненно важные функции, такие как движение, ощущение, мышление, эмоции и память. Поддерживая здоровый мозг, люди могут улучшить свои когнитивные способности, снизить риск неврологических расстройств и улучшить качество жизни.

Современная эра цифровых технологий и растущие требования сложной рабочей среды сказываются на нашем неврологическом здоровье. Многие люди испытывают такие симптомы, как туман в голове, снижение умственной энергии и плохие когнитивные функции, которые могут существенно повлиять на их повседневную жизнь. Все больше и больше людей обращаются к добавкам для здоровья мозга, чтобы улучшить работу мозга и общее самочувствие для борьбы с этими проблемами. Включив добавки для здоровья мозга в комплексный подход к оздоровлению, люди могут поддерживать свое неврологическое здоровье и поддерживать когнитивные функции.

Однако существует несколько добавок для здоровья мозга, каждая из которых обладает уникальными свойствами и ингредиентами. Иногда пользователи не могут понять, какая добавка для мозга подойдет им лучше всего. Вот почему мы представили вам полный список лучших добавок для мозга, которые стали очень популярными среди пользователей. Так что продолжайте читать и найдите подходящего компаньона для вашего психического здоровья!

Лучшие добавки для улучшения работы мозга, представленные на рынке в 2023 году

Наше путешествие по выбору лучших ноотропных добавок было непростым. Как известно, на современном рынке БАД есть как хорошие, так и плохие производители. Тем не менее, необходимы часы исследований и солидный опыт в этой области, чтобы найти качественную добавку для памяти.

Наша команда выполнила всю сложную работу, чтобы сэкономить ваше время и деньги. Потратив часы на исследования и тестирование, ниже представлены наши победители. Давайте подробно рассмотрим каждый из лучших стимуляторов мозга:

• Performance Lab Mind (ультрасовременный ноотроп для силы мозга)
• Oweli Neuro (Раскройте 100% потенциал вашего мозга)
• Hunter Focus (добавка для улучшения памяти)
• Комплекс ProMind (помогает запоминать и учиться быстрее)
• NooCube (улучшение здоровой связи глаз с мозгом с помощью отмеченного наградами ингредиента)
• Mind Lab Pro (одна из лучших комплексных ноотропных добавок)
• CogniBiotics (с пробиотиками, улучшающими разум и настроение)
• Nootopia CollaGenius (Идеальная смесь суперпродуктов из грибов и коллагена)

Performance Lab Mind (ультрасовременный ноотроп для умственных способностей)

• Форма: пищевые капсулы
• Рейтинг: 4,9Звезды
• Рекламируемые преимущества:
  • Утверждается, что повышает мощность и энергию мозга на 13%
  • Повышение умственной работоспособности и когнитивных способностей
  • Повышение скорости реакции и поддержка оптимальной работы мозга
• Рабочие компоненты: Экстракт коры морской сосны, Ajipure L-тирозин, Sharp-PS Green, Cognizin Citicoline и другие
• Доставленное количество: в каждой упаковке Performance Lab Mind
содержится 30 легко проглатываемых капсул.
• Размер дозировки: Принимайте 1-2 таблетки для мозга натощак утром
• Гарантия: 30-дневная гарантия возврата денег
• Цены: от 69 долларов США (официальный сайт)

Вы часто подвергаетесь интенсивным умственным нагрузкам и не можете выполнять свои повседневные задачи с прежним энтузиазмом? Если да, то вам, вероятно, нужна ультрасовременная ноотропная добавка Performance Lab Mind. Performance Lab Mind — это мощная добавка для психического здоровья, которая борется со стрессом и повышает энергию вашего мозга до 13%.

В этой экологически чистой поддержке для мозга используются уникальные натуральные ингредиенты, клинически протестированные и доказавшие свою способность улучшать вашу умственную концентрацию, скорость, энергию, память, мотивацию и многое другое. Он содержит фосфатидилсерин, не содержащий сои, который поддерживает фактор роста нервов (NGF) и регенерацию мозга.

Это еще больше повышает когнитивные способности человека и многозадачность в условиях стресса и сложных этапов жизни. Формула Performance Lab Mind упакована в легко проглатываемую капсулу на растительной основе. Эти капсулы изготовлены из пуллулана (ферментированной тапиоки), чрезвычайно чистого природного пребиотика. Ваше тело сможет более эффективно и комфортно усваивать питательные вещества. В отличие от других добавок для мозга, он полностью не содержит глютена и не вызывает привыкания, что делает его идеальным выбором для тех, кто ищет естественный способ улучшить свои когнитивные функции.

Oweli Neuro (Раскройте 100% потенциал вашего мозга)

• Форма: растительные капсулы
• Рейтинг: 4,7
• Рекламируемые преимущества:
  • Улучшение когнитивных функций и ясность ума
  • Повышение способности к многозадачности и умственной активности
  • Поддержите нейропластичность и питайте клетки мозга.
• Рабочие компоненты: фосфатидилсерин, бакопа Монье, гуперзин А, витамины группы В, витамины группы В, ДМАЭ (диметилэтаноламин), N-ацетил L-тирозин, инозитол и другие натуральные ингредиенты, поддерживающие здоровье мозга
• Поставляемое количество: Одна бутылка содержит 60 таблеток для улучшения работы мозга
• Размер дозировки: Принимать две капсулы со стаканом воды
• Гарантия: 100-дневная гарантия возврата денег
• Цены: от 29,99 долларов США (официальный сайт)

Oweli Neuro, полный пакет многих преимуществ для здоровья мозга, занимает второе место в нашем списке. Изготовленная из восьми самых мощных и органических ингредиентов, эта таблетка для мозга раскрывает 100% потенциала вашего мозга. Уникально сформулированная ноотропная смесь в Oweli Neuro поддерживает лучшее настроение и помогает бороться со стрессом и беспокойством.

Он также содержит аюрведические ингредиенты, такие как бакопа Монье, и необходимые витамины, которые улучшают внимание, память, концентрацию и другие функции мозга. Клинические испытания и обширные исследования подтверждают, что все компоненты Oweli Neuro безопасны и эффективны для большинства пользователей.

Отзывы об Oweli Neuro также очень положительные: многие пользователи сообщают об улучшении умственной концентрации, энергии и навыков многозадачности. Кроме того, Oweli Neuro разработан на предприятии, одобренном FDA и сертифицированном GMP, что повышает его безопасность.

Oweli Neuro — это целостный ноотропный подход для оптимальной когнитивной функции и умственной деятельности. С точки зрения цены, эта одна из лучших добавок для мозга доступна по цене, поэтому большинство клиентов могут быстро получить к ней доступ.

Hunter Focus (пищевая добавка для улучшения памяти)

• Форма: пищевые капсулы
• Рейтинг: 4,8 звезды
• Рекламируемые преимущества:
  • Способствует улучшению когнитивных функций и здоровой работе мозга
  • Улучшите химический состав мозга и максимальную производительность мозга
  • Повышение бдительности и защита клеток мозга
• Рабочие компоненты: Органический гриб Львиная грива, L-теанин, цитиколин, гинкго билоба, экстракт коры морской сосны, экстракт испанского шалфея 4:1, экстракт родиолы розовой, бакопа Монье, L-тирозин, ашваганда, фосфатидилсерин, безводный кофеин и панакс. Женьшень.
• Доставленное количество: Каждый контейнер Hunter Focus содержит 180 таблеток для здоровья мозга
• Размер дозировки: Принимайте по шесть таблеток в день, чтобы получить максимальную пользу для здоровья мозга
• Гарантия: Недоступно
• Цены: от 90 долларов (официальный сайт)

Hunter Focus — это премиальная добавка для здоровья мозга, направленная на улучшение когнитивных функций, творчества и концентрации. Добавка предназначена для современных людей, стремящихся к успеху на работе и дома. Hunter Focus — это мощная добавка с высокими дозами, состоящая из 100% натуральных и клинически протестированных ингредиентов. Эта таблетка для мозга идеально подходит для людей, которые хотят улучшить свое психическое здоровье, уменьшить туман в голове и повысить производительность.

Hunter Focus создан для поддержки работы мозга, улучшения сохранения памяти и повышения умственной активности. Добавка содержит смесь натуральных ноотропов, в том числе Львиную гриву, бакопу Монье и ашвагандху, которые вместе улучшают когнитивные функции. Hunter Focus обогащен необходимыми витаминами, такими как витамины B6, B12 и D3, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить общую умственную работоспособность.

Регулярно принимая Hunter Focus, пользователи сообщают об улучшении здоровья мозга и ясности ума, повышении мотивации и устойчивой концентрации внимания в течение дня. Независимо от того, являетесь ли вы студентом, профессионалом или предпринимателем, Hunter Focus может помочь вам в достижении ваших целей, давая вам концентрацию и ясность ума.

Комплекс ProMind (помогает запоминать и учиться быстрее)

• Форма: пищевые капсулы
• Рейтинг: 4,9 звезды
• Рекламируемые преимущества:
  • Повышение когнитивных функций и поддержка здоровья мозга
  • Улучшение удержания памяти и способности вызывать память
  • Избавьтесь от тумана в голове и улучшите умственную концентрацию
• Рабочие компоненты: эта таблетка для мозга содержит бакопа Монье, гидрохлорид N-ацетил L-карнитина, гинкго билоба, гуперзин А, винпоцетин, L-глютамин, зверобой и другие натуральные ингредиенты
• Доставленное количество: Вы получаете 30 капсул в каждом контейнере ProMind Complex.
• Дозировка: по одной капсуле в день, запивая стаканом воды
• Гарантия: 60-дневная гарантия возврата денег
• Цены: от 69 долларов США (официальный сайт)

ProMind Complex — это современная поддержка мозга, разработанная с использованием научно обоснованных ингредиентов и передовых технологий. Продукт ориентирован на шесть важнейших методов улучшения памяти: улучшение сна, детоксикация и потребление воды. Для улучшения этих областей разработан комплекс ProMind.

Создателем этого усилителя когнитивных функций является Карл Хендерсон, профессор психологии из Остина, штат Техас. Он провел всю свою жизнь, задаваясь вопросом, как некоторые люди обладают исключительной памятью и умственными способностями. В то время как он был близок к концу своей карьеры, этот человек вложил свои годы исследований и опыта, объединил лучшие в мире ноотропные ингредиенты и разработал комплекс ProMind, чтобы помочь людям с плохими функциями мозга.

Тысячи людей использовали эту формулу, и большинство из них довольны результатами. Кроме того, ProMind Complex поставляется с бесплатной доставкой, что отличает его от других добавок для памяти.

NooCube (улучшает здоровую связь глаз с мозгом с помощью отмеченного наградами ингредиента)

• Форма: пищевые капсулы
• Рейтинг: 4,7 звезды
• Рекламируемые преимущества:
  • Поможет вам обрести четкую фокусировку и когнитивные способности
  • Улучшить когнитивные функции и навыки решения проблем
  • Повысьте умственную работоспособность и защитите глаза от усталости от экрана
• Рабочие компоненты: концентрированный экстракт кошачьего когтя, витамин B1, лютемакс, Huperzia serrata, ресвератрол, птеростильбен, витамин B12, Alpha GPC, L-тирозин, бакопа Монье, витамин B7, L-теанин и другие
• Доставленное количество: Вы получаете 60 капсул в одном контейнере NooCube
.
• Размер дозировки: Вы можете принимать две капсулы утром с едой или без нее
• Гарантия: 30-дневная гарантия возврата денег
• Цены: от 59,99 долларов США (официальный сайт)

NooCube предназначен для улучшения когнитивных функций и улучшения общего состояния мозга. Он содержит отмеченный наградами функциональный ингредиент под названием LUTEMAX®, который, как клинически доказано, улучшает память, восприятие на слух и остроту зрения. Эта добавка помогает заострить внимание, повысить ясность ума и повысить уровень энергии, что делает ее идеальной для людей, которым необходимо работать с максимальной отдачей. Кроме того, он защищает организм от окислительного стресса, возникающего в результате длительного воздействия синего света.

Используя NooCube, вы можете улучшить естественные способности своего мозга и добиться большей продуктивности и успеха в личной и профессиональной жизни. Уникальное сочетание натуральных ингредиентов в NooCube делает его безопасным и эффективным способом улучшить когнитивные функции и улучшить общее самочувствие.

Mind Lab Pro (одна из лучших комплексных ноотропных добавок)

• Форма: пищевые капсулы
• Рейтинг: 4,6 звезды
• Рекламируемые преимущества:
  • Улучшить скорость умственной обработки и здоровье мозга
  • Повысьте концентрацию и умственную энергию, уменьшив мозговой туман
  • Защита клеток мозга и замедление снижения когнитивных функций
• Рабочие компоненты: родиола розовая, гриб Львиная грива, бакопа Монье, N-ацетил-L-тирозин (NALT), цитиколин, экстракт коры морской сосны, фосфатидилсерин (PS), L-теанин и витамины группы В
• Поставляемое количество: В каждом флаконе 60 капсул, которых хватает на один месяц
• Размер дозировки: вам нужно принять две таблетки для мозга натощак утром или рано днем ​​
• Гарантия: 30-дневная гарантия возврата денег при первом заказе
• Цены: от 69 долларов США (официальный сайт)

Mind Lab Pro — это премиальная добавка для здоровья мозга, широко известная как лучший в мире универсальный усилитель когнитивных функций. Это продукт с чистой этикеткой, содержащий 11 научно подтвержденных ингредиентов, синергизм которых способствует долгосрочному улучшению здоровья мозга. Ингредиенты Mind Lab Pro тщательно отобраны и точно дозированы для обеспечения максимальной эффективности без каких-либо искусственных добавок или вредных наполнителей.

Более 1 миллиона бутылок Mind Lab Pro было продано по всему миру, что делает его одной из самых надежных и высоко оцененных добавок для мозга на рынке. Кроме того, Mind Lab Pro проходит независимое тестирование в лаборатории для обеспечения чистоты и эффективности, что дает вам уверенность в том, что вы получаете наилучшую возможную поддержку здоровья мозга.

CogniBiotics (пробиотики, улучшающие разум и настроение)

• Форма: диетические капсулы
• Рейтинг: 4,4 звезды
• Рекламируемые преимущества:
  • Помощь при тумане в голове и прокрастинации
  • Улучшите когнитивные способности и улучшите память
  • Улучшение настроения и снижение стресса
• Рабочие компоненты: стебель Reynoutria Multifora, корень Salvia miltiorrhiza, плоды Ligustrum lucidum, бард Albizia julibrissin, сырой корень Rehmannia glutinosa, пробиотическая смесь и многие другие китайские ингредиенты
• Доставленное количество: Вы получаете 60 крышек в каждом контейнере
• Размер дозировки: две капсулы натощак утром
• Гарантия: 365-дневная гарантия возврата денег
• Цены: от 75 долларов США (официальный сайт)

Повседневная жизнь приносит много стресса и вызывает перепады настроения. Кроме того, строгий график работы влияет на ваши когнитивные функции и вызывает возрастное снижение когнитивных функций. CogniBiotics от BiOptimizers — это смесь ноотропов и адаптогенов, которые нацелены на улучшение памяти, здоровья мозга и мозгового кровотока. Это приводит к улучшению настроения и лучшему умственному сосредоточению.

Всем, кто хочет улучшить работу мозга, понравится CogniBiotics. Продукт содержит различные инновационные китайские ингредиенты, которые традиционно используются для хорошего здоровья мозга. Помимо улучшения памяти, десять экспериментальных пробиотических бактерий, доступных в CogniBiotics, улучшают здоровье вашего кишечника и способствуют здоровой пищеварительной функции.

Nootopia CollaGenius (суперпродуктовая смесь грибов и коллагена)

• Форма: порошкообразная формула
• Рейтинг: 4,4 звезды
• Рекламируемые преимущества:
  • Освежите свое тело и когнитивные функции
  • Сохраните здоровье своего мозга и укрепите общее здоровье мозга
  • Способствует снижению веса и улучшению здоровья кожи
• Рабочие компоненты: Львиная грива, кордицепс, чага, рейши, какао, чистая стевия и коллагеновый комплекс
• Доставленное количество: 30 дней обслуживания
• Размер дозировки: Принимайте 4 столовые ложки формулы на дозу в стакане воды объемом 8 унций
• Гарантия: 365-дневная гарантия возврата денег
• Цены: от 66 долларов США (официальный сайт)

Nootopia CollaGenius — это высококачественная добавка для улучшения памяти, которая выпускается в виде порошка, что позволяет легко включить ее в свой распорядок дня. Продукт содержит уникальную смесь пяти натуральных продуктов, известных своими стимулирующими работу мозга свойствами и улучшающими состояние кожи, волос, ногтей и иммунной системы.

Кроме того, добавка содержит смесь коллагена, которая способствует здоровью суставов и решению других возрастных проблем. Восхитительный вкус шоколада делает его приятным дополнением к любой диете, а форма порошка позволяет настраивать дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями. Nootopia CollaGenius — отличный выбор для тех, кто хочет поддержать здоровье своего мозга и общее самочувствие.

Факторы, которые мы учитывали, чтобы ранжировать лучшие добавки для улучшения памяти

Добавки для улучшения памяти — это пищевые добавки, и на рынке их представлено множество. Чтобы найти лучшие добавки для памяти, требуются часы исследований и исследований. Не все добавки для памяти работают одинаково; некоторые содержат токсичные и вызывающие привыкание вещества, которые могут дать вам временное облегчение, но негативно повлияют на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Таким образом, чтобы найти лучшие добавки для памяти, мы учитывали следующие строгие факторы:

Качество ингредиентов
Что касается добавок для улучшения памяти, качество ингредиентов является критическим фактором, который может повлиять на их эффективность. Высококачественные ингредиенты, подкрепленные научными исследованиями, вероятно, обеспечат желаемые когнитивные преимущества. Лучшие добавки для улучшения памяти содержат такие ингредиенты, как бакопа Монье, гинкго билоба, фосфатидилсерин и омега-3 жирные кислоты, в то время как клинически доказано, что другие улучшают память, внимание и концентрацию.

С другой стороны, некачественные или неэффективные ингредиенты могут стать пустой тратой денег и привести к неблагоприятным побочным эффектам. Таким образом, выбирая лучшие добавки для памяти, мы уделяли больше внимания качеству и эффективности используемых ингредиентов.

Научно подтвержденная дозировка
Научно подтвержденная дозировка ингредиентов, используемых в добавках для улучшения памяти, является еще одним важным фактором, определяющим их эффективность. Количество элемента в добавке может значительно повлиять на функции вашего мозга. В лучших добавках для улучшения памяти используются ингредиенты в дозировках, которые прошли клинические испытания и доказали, что они обеспечивают желаемые когнитивные эффекты. Например, бакопа Монье обычно используется в дозировке от 300 до 500 мг, а гинкго билоба — от 100 до 240 мг. Мы позаботились о том, чтобы лучшие добавки для мозга в нашем списке содержали клинически доказанные безопасные и эффективные дозировки.

Рекламируемые преимущества
Важно отметить, что некоторые производители добавок могут преувеличивать преимущества своих стимуляторов мозга, чтобы привлечь клиентов. Лучшие добавки для памяти честно говорят о своих преимуществах и делают только заявления, подкрепленные научными данными. Например, добавка для улучшения памяти, которая, как утверждается, улучшает внимание и концентрацию, должна содержать ингредиенты, которые, как доказано, улучшают когнитивные функции. Более того, преимущества добавок для памяти могут варьироваться от человека к человеку, и рекламируемые преимущества не должны рассматриваться как гарантия.

Опыт и репутация производителя
Производитель с хорошей репутацией с большей вероятностью будет выпускать высококачественные добавки для улучшения памяти, эффективные и безопасные для употребления. Устоявшиеся компании с многолетним опытом производства лучших добавок для мозга с большей вероятностью инвестировали в исследования и разработки для создания эффективных и безопасных продуктов.

Отзывы покупателей, онлайн-рейтинги и сертификаты могут определить репутацию производителя. Кроме того, известные производители прозрачны в отношении своих ингредиентов, производственных процессов и мер контроля качества.

Докторская формула
Медицинские работники, включая врачей, неврологов и диетологов, создали или одобрили разработанные врачами добавки для улучшения памяти. Разработанная врачом добавка для улучшения памяти, скорее всего, будет содержать ингредиенты, клинически доказано, что они улучшают когнитивные функции, и она безопасна для употребления. Кроме того, медицинские работники могут предоставить ценную информацию и опыт в разработке добавок, направленных на решение конкретных психических проблем.

Гарантия возврата денег
Гарантия возврата денег является решающим фактором, влияющим на решение потребителей о покупке добавок для улучшения памяти. Гарантия возврата денег предоставляет потребителям подстраховку, позволяя им попробовать продукт, не теряя денег, если он не оправдает их ожиданий. Лучшие производители добавок для улучшения памяти уверены в качестве и эффективности своей продукции и предлагают гарантию возврата денег в качестве подкрепления.

Отзывы покупателей
Отзывы клиентов являются важным фактором, который следует учитывать при покупке добавок для памяти. Отзывы других клиентов могут дать ценную информацию об эффективности продукта, побочных эффектах и ​​общем качестве. Положительные отзывы довольных клиентов могут вселить уверенность в эффективность и качество продукта.

С другой стороны, негативные отзывы могут предупредить потенциальных покупателей о потенциальных проблемах или побочных эффектах, которые они могут захотеть рассмотреть перед покупкой. Мы читаем различные обзоры из разных источников, чтобы получить всестороннее представление о производительности продукта.

Как работают добавки для здоровья мозга и памяти?

Добавки для мозга, также известные как ноотропы, улучшают когнитивные функции, включая память, концентрацию и творческие способности. Эти добавки работают по-разному, в зависимости от ингредиентов, которые они содержат.

Добавки для мозга обычно работают за счет увеличения притока крови к мозгу. Это достигается за счет таких ингредиентов, как гинкго билоба и винпоцетин, которые, как было показано, улучшают кровоток и оксигенацию мозга. Улучшение кровотока может привести к улучшению когнитивных функций, поскольку мозг имеет больший доступ к питательным веществам и кислороду.

Другой способ — увеличить выработку нейротрансмиттеров в головном мозге. Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые позволяют нервным клеткам общаться друг с другом. Многие добавки для мозга содержат ингредиенты, которые могут увеличить выработку важных нейротрансмиттеров, таких как дофамин, серотонин и ацетилхолин. Это может улучшить настроение, повысить концентрацию внимания и улучшить общее состояние мозга.

Некоторые добавки для мозга также уменьшают воспаление в мозге. Хроническое воспаление связано с несколькими когнитивными расстройствами, включая болезнь Альцгеймера и деменцию. Было показано, что такие ингредиенты, как куркумин и омега-3 жирные кислоты, обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь защитить мозг от повреждений.

Поддерживает ли наука работу над добавками для памяти?

Добавки для мозга — это натуральные пищевые добавки, в состав которых входит комбинация натуральных ингредиентов растительного происхождения. Большинство из них прошли клинические испытания и доказали свою способность поддерживать здоровье мозга.

Хотя большинство пищевых добавок не проходят клинические испытания, их соединения уже давно используются для лечения и профилактики ряда когнитивных нарушений и психических проблем. Ниже приведены несколько научных исследований об общих ингредиентах, содержащихся в лучших добавках для мозга:

Гинкго билоба является основным ингредиентом эффективной добавки для мозга. Это традиционное китайское лекарство было протестировано в ходе научного исследования 2019 года на предмет его воздействия на болезнь Альцгеймера. Ученые дополняли испытуемых 240 мг экстракта листьев гинкго в день и обнаружили, что это может улучшить их когнитивные функции.

Лекарственный гриб Львиная грива также является популярным ингредиентом в добавках для мозга. В этом клиническом исследовании 2013 года лекарственный гриб Львиная грива обладал богатыми нейротрофическими свойствами, которые могут усиливать синтез и стимуляцию фактора роста нервов.

Bacopa Monnieri также изучалась на предмет ее стимулирующего действия на мозг в этом научном исследовании 2016 года. Его подавали группе студентов в течение шести недель. В конце исследования ученые обнаружили, что добавка Bacopa Monnieri может значительно улучшить когнитивные функции.

Экстракт коры морской сосны имеет доказательства того, что он может улучшить психическое здоровье и способствовать хорошему здоровью мозга. В этом клиническом исследовании 2021 года изучалось, как экстракт коры морской сосны уменьшает воспаление, вызванное черепно-мозговой травмой (ЧМТ). Они обнаружили, что это соединение обладает противовоспалительными свойствами и нейропротекторным действием, уменьшая воспаление у пациентов.

В целом, вышеупомянутые клинические испытания показывают, что ингредиенты, используемые в добавках для мозга, могут способствовать здоровью мозга и бороться со многими когнитивными проблемами. Таким образом, за этими мощными формулами для улучшения работы мозга стоит много научных исследований. Тем не менее, убедитесь, что вы получили рекомендацию от своего врача, прежде чем использовать какую-либо добавку для мозга, если вы имеете дело с серьезными проблемами с функцией мозга или принимаете определенные лекарства по рецепту для любого заболевания.

Лучшие добавки для улучшения работы мозга Заключение

В целом, лучшие добавки для мозга, известные как ноотропы, становятся все более популярными, поскольку люди ищут способы улучшить когнитивные функции и повысить ясность ума. Их стоит попробовать из-за отсутствия токсичных веществ и вредных ингредиентов.

Однако качество и эффективность добавок для мозга могут сильно различаться, а некоторые даже могут иметь вредные побочные эффекты. Вот почему вы должны быть начеку при выборе добавки для мозга. Кроме того, эти добавки не заменяют здоровое питание и физические упражнения; Вы можете комбинировать их с отличной рутиной, чтобы получить наилучшие результаты.

В конце концов, хорошая пилюля для мозга — это все, что вам нужно, когда вы чувствуете себя отсталым и теряете темп. Вы можете ознакомиться с нашим списком, так как лучшие добавки для памяти, указанные выше, рекомендованы экспертами и помогли тысячам мужчин и женщин восстановить работу мозга.

Раскрытие партнерской информации:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас. Это идет на поддержку нашей исследовательской и редакционной команды. Помните, что мы рекомендуем только качественные товары.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумные медицинские или финансовые консультации от лицензированного поставщика медицинских услуг или сертифицированного финансового консультанта. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом или финансовым консультантом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас есть опасения после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут различаться и не гарантируются, поскольку заявления об этих продуктах не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или Министерством здравоохранения Канады. Эффективность этих продуктов не была подтверждена FDA или исследованиями, одобренными Министерством здравоохранения Канады. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний и не обеспечивают никаких схем обогащения. Рецензент не несет ответственности за неточности в ценах. Проверьте страницу продажи продукта для получения окончательных цен.

Эта статья является спонсируемой. Никакой поддержки со стороны The Times of Israel продуктов или услуг рекламодателя, реальной или подразумеваемой, не предполагается. Редакция The Times of Israel не участвовала в написании этой статьи.

Добавки для поддержки мозга и памяти

См. подборку сейчас

Потеря памяти является частью процесса старения, а также может быть побочным эффектом некоторых лекарств и заболеваний (например, деменции и т. д.). Наиболее распространенная форма потери памяти связана с болезнью Альцгеймера и обычно наблюдается у людей в возрасте 65 лет и старше.

Вы можете предпринять множество предупредительных действий, чтобы сохранить остроту ума и памяти и снизить риск развития одного из этих состояний. Добавки для поддержки памяти, регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни — вот некоторые из наиболее полезных действий, которые вы можете предпринять, чтобы противостоять потере памяти. У нас есть несколько продуктов, специально разработанных для улучшения памяти и познания.

Навигация по статье

Могут ли витамины улучшить мою память?
пищевые добавки для улучшения памятиВыбор образа жизни, влияющий на память
Часто задаваемые вопросы

Могут ли витамины улучшить мою память?

Известно, что витамины, минералы и жирные кислоты помогают при проблемах с когнитивными функциями, включая потерю памяти. Исследования показали, что есть некоторые доказательства того, что жирные кислоты, подобные тем, что содержатся в рыбе, и добавки омега-3 могут предотвратить некоторые аспекты слабоумия, связанные с памятью. Некоторые другие витамины, которые, как известно, положительно влияют на память, включают перечисленные здесь.

Какие добавки следует принимать для улучшения памяти и когнитивных функций?

Мозговой «туман» или проблемы с концентрацией внимания — распространенное заболевание, не всегда связанное с серьезными проблемами со здоровьем. Иногда это указывает на то, что в вашем организме просто не хватает некоторых жизненно важных питательных веществ. Вы можете перезарядить свои клетки, улучшить память и восстановить здоровье, добавив пищевую добавку к диете и регулярным упражнениям.

Рыбий жир омега-3 повышенной прочности

Жирные кислоты в омега-3 получают в основном из рыбы и моллюсков. Поскольку тяжелые металлы могут быть опасны для вашего мозга, лучше всего получать необходимое количество с добавками, а не с большими порциями рыбы. Многие рыбы, такие как тунец, имеют высокий уровень тяжелых металлов, которые со временем могут вызвать когнитивную дегенерацию. Рыбий жир очень полезен для организма, например, улучшает работу сердца, кровяное давление, кожу и снижает риск сердечных заболеваний или инсульта. Исследования показывают, что жирные масла, содержащиеся в рыбе, могут улучшить память и замедлить симптомы болезни Альцгеймера.

Узнайте больше о рыбьем жире омега-3

Масло криля

В отличие от жирных кислот омега-3, содержащихся в рыбьем жире, масло криля получают из антарктического криля, в котором есть еще одна жирная кислота, называемая фосфатидилхолином. Работая вместе, эти жирные кислоты могут улучшить приток крови к мозгу. Он имеет те же преимущества для здоровья, что и рыбий жир, но некоторые данные показывают, что масло криля может лучше усваиваться организмом.

Узнайте больше о масле криля

Вегетарианская ДГК

Омега-3 жирная кислота докозагексаеновая (DHA) содержится в криле и рыбьем жире. Существует вегетарианский вариант для вегетарианцев, которые хотят получить тот же эффект, не употребляя в пищу экстракты, взятые из животных. Эта форма жирной кислоты содержится в различных водорослях, что делает ее идеальной для тех, кто ведет веганский или вегетарианский образ жизни. Он также помогает при возрастных воспалениях и дисбалансах.

Узнайте больше о вегетарианской ДГК

Экстракт гинкго двулопастного

Это популярный растительный экстракт, полученный из дерева гинкго двулопастного. Эта трава хорошо известна для лечения деменции, других когнитивных расстройств, потери памяти и является сосудорасширяющим средством.

Узнайте больше о гинкго двулопастном

Формула NOW® Brain Elevate

Это соединение улучшает когнитивные функции и устраняет симптомы деменции, болезни Альцгеймера и других расстройств. В его состав входят такие ингредиенты, как гинкго билоба и фосфатидилсерин. Помимо сосредоточения внимания на доставке необходимых питательных веществ в ваш мозг, это также помогает при других состояниях здоровья.

Узнайте больше о Brain Elevate

Ацетил-L-карнитин

Это аминокислота, естественным образом присутствующая в организме человека. Он регулярно используется для лечения болезни Альцгеймера, слабоумия и потери памяти, вызванной возрастными расстройствами. Добавка также может помочь облегчить симптомы депрессии и уменьшить нервную боль.

Узнайте больше об ацетил-L-карнитине

Ресвератрол

Это соединение получают из растений, и оно представляет собой фантастическую добавку для людей с нестабильным уровнем сахара в крови, высоким уровнем холестерина или для тех, кто подвержен риску сердечных заболеваний. Ресвератрол работает, чтобы помочь вам восстановить более точную память, улучшая связь между всеми областями мозга.

Узнайте больше о ресвератроле

NOW® True Focus

Этот продукт специально разработан для улучшения способности вашего мозга концентрироваться. Он включает в себя некоторые из следующих ингредиентов, которые оказались полезными для улучшения памяти и познания.

• Витамины С и В6
• L-тирозин
• L-фенилаланин
• Таурин
• Экстракт виноградных косточек
• Экстракт гинкго билоба
93 90 Узнать больше о Focus0003

Другие добавки, заслуживающие внимания


Следующие продукты идеально подходят для всех, кто хочет поддерживать остроту ума и тела. Каждый из них имеет другие преимущества для здоровья. Эти добавки не должны быть единственным лечением, если вы страдаете от когнитивного расстройства, но они могут помочь облегчить симптомы.


Женьшень

Женьшень помогает бороться с инфекциями и воспалениями. Этот экстракт получают из корней различных растений женьшеня и веками использовали традиционные естественные целители. Умственная усталость способствует проблемам с памятью и возрастному умственному упадку. Женьшень противостоит этой умственной усталости, воздействуя на нервную систему.
  


Витамин Е

Витамин Е действует как антиоксидант и состоит из жирорастворимых питательных веществ. Этот витамин необходим для работы различных органов и защищает клетки организма от свободных радикалов. Анализ текущих исследований показал, что снижение умственных способностей из-за естественного старения можно отсрочить с помощью добавок витамина Е.


Фосфатидилсерин




Этот фосфолипид защищает клетки мозга, чтобы они могли продолжать общаться. Добавки фосфатидилсерина используются для лечения некоторых симптомов болезни Альцгеймера.

Бакопа Монье




Бакопа Монье — жуткая трава, которую можно найти по всему миру. Это древнее средство снимает стресс и тревогу, которые, как известно, ухудшают когнитивные функции. Он также используется для улучшения памяти.

Родиола розовая




Это растение также известно как «арктический корень» и «золотой корень». Он используется для различных целей, включая снятие стресса, снижение уровня усталости и замедление распада нейротрансмиттеров, связанных с памятью.

S-аденозилметионин




S-аденозилметионин естественным образом присутствует в организме. Это соединение отвечает за регулирование уровня различных гормонов и поддержание целостности клеточных мембран. В качестве пищевой добавки он может лечить некоторые симптомы депрессии.

Креатин




Считается, что креатин улучшает кратковременную память. Это органическое соединение также используется для увеличения мышечной массы и омоложения организма.

Кофеин




Есть некоторые свидетельства того, что кофеин может улучшить долговременную память. Существует тонкая грань между полезным количеством кофеина и его избытком, поэтому вам следует поговорить со своим врачом о правильном количестве, которое нужно добавить к вашему текущему рациону.

Образ жизни, влияющий на память




Добавки предназначены для ускорения и поддержания выздоровления, но это невозможно, если вы не заботитесь о своем теле. Следующие варианты образа жизни будут определять вашу физическую и умственную жизнеспособность.

Здоровое питание 




Некоторые продукты и напитки более полезны, чем другие, с точки зрения создания здоровой диеты для защиты вашего мозга и когнитивных функций. К ним относятся следующие продукты, которые вы едите несколько раз в неделю как часть своего рациона.

• Листовые зеленые овощи по крайней мере один раз в неделю шесть раз в неделю
• Ягоды несколько раз в неделю
• Цельные зерна в умеренных количествах
  
• Рыба один раз или в неделю или реже
• Птица
• Фасоль
  
• Орехи
  
• Вино в умеренных количествах (например, один стакан в день или меньше)
  
• Item»> Оливковое масло
  

Стимуляция мозга




Когнитивная тренировка — это способ поддерживать в хорошей форме такие функции мозга, как память, обучение и концентрация внимания. Несколько примеров когнитивного тренинга перечислены ниже.

• Слуховое запоминание (например, запоминание того, что вы слышите) улучшает функцию памяти
  
• Настольные игры — отличный инструмент для когнитивной тренировки, поскольку они сочетают в себе решение задач, зрительно-моторную координацию, дедуктивное мышление и память. Он работает как с цифровыми, так и с физическими играми.
• Очень важно соединить свой разум и тело с помощью различных упражнений. Такие задачи, как назвать движение тела и завершить его физически, могут связать ваши мысли с вашими действиями таким образом, чтобы улучшить эту связь.

Регулярные физические упражнения 




Физические упражнения необходимы для здорового образа жизни. Эксперты рекомендуют заниматься аэробикой не менее тридцати минут три-четыре раза в неделю. Если вы сделаете это частью своего обычного распорядка дня, вы будете в форме и будете чувствовать себя моложе.

Спокойный сон   




Мозг ежедневно нуждается в качественном сне, чтобы функционировать должным образом. Недостаток спокойного сна является причиной «затуманивания» мозга, спутанности сознания, вялости и проблем с памятью. Убедитесь, что вы получаете не менее семи часов непрерывного сна, чтобы обеспечить лучшую когнитивную функцию.

Часто задаваемые вопросы

Эти добавки полезны для вас, даже если в настоящее время у вас нет проблем с памятью. Не всегда легко выяснить, что вызывает ваши симптомы, и вам следует обратиться к медицинскому работнику, чтобы убедиться, что любые когнитивные проблемы не связаны с излечимым заболеванием. Ниже приведена дополнительная связанная информация, которая поможет ответить на некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть.


Что такое когнитивный тест «30 вопросов»?




Этот тест известен под несколькими названиями, включая мини-экзамен психического состояния (MMSE) и экзамен Фольштейна. Он состоит из анкеты с тридцатью вопросами, которые могут помочь медицинским работникам определить причину любого замеченного когнитивного нарушения и определить, насколько серьезным может быть случай для участника.

Вопросы вращаются вокруг нескольких категорий, которые включают числовые, механические, пространственные, абстрактные и вербальные рассуждения. Несколько примеров типов вопросов включают сопоставление обычных животных с их именами, рисование форм и возможность следовать короткой серии указаний. Он в основном используется для скрининга на деменцию, и его выполнение занимает всего несколько минут. Оценка менее 24 указывает на некоторую степень деменции.


Какие пять продуктов хуже всего влияют на память?




Есть много продуктов и напитков, которые помогут сохранить ваше тело здоровым и подтянутым, но некоторые могут вызвать трудности, если вы обнаружите, что у вас проблемы с памятью. Эти продукты могут препятствовать положительным эффектам и другим методам лечения, поэтому их следует избегать. Ниже приведены пять слов о продуктах для поддержания здоровой памяти.


• Высокий уровень тяжелых металлов приводит к когнитивным и другим системным нарушениям. Некоторые рыбы содержат тяжелые металлы (например, ртуть), в том числе тунец, акула, кафельная рыба, королевская макрель и рыба-меч. Если есть их скудно или не очень часто, они хороши, но когда тунец или другая другая рыба становятся регулярной частью вашего ежедневного рациона, это может привести к накоплению тяжелых металлов в организме, что может привести к проблемам с памятью.
  
• От одной до трех порций алкоголя в день в течение определенного периода времени может привести к ряду неблагоприятных последствий для здоровья, включая возможное повреждение печени и головного мозга. Злоупотребление алкоголем может повредить область гиппокампа головного мозга. Полностью воздерживаться или ограничивать себя одним или меньшим напитком в день — лучший способ избежать этого. Определенные алкогольные напитки, если их принимать в умеренных количествах, на самом деле оказывают положительный когнитивный эффект, но вам следует обсудить с врачом подходящую для вас дозу, если вы решите выпить.
• Искусственный подсластитель в напитках и продуктах питания может быть в разных формах, но некоторые из них весьма вредны для мозга. Это особенно верно для диетических газированных напитков, в которых используются искусственные подсластители, которые значительно повышают риск развития инсульта или когнитивных проблем. Ежедневное употребление диетического сока или газированных напитков может увеличить ваши шансы на диагностирование слабоумия или инсульта в три раза.
• В фаст-фуде много вещей, которые могут вызвать проблемы. Обработанные сахара, искусственные подсластители, переработанное мясо, высокое содержание натрия и насыщенные жиры — все это вредит когнитивным функциям при регулярном употреблении в больших количествах. К сожалению, количество людей, которые ежедневно едят фаст-фуд, растет, потому что эта еда дешевая и простая. Некоторые из способов, которыми фаст-фуд может нанести вред вашему телу, включают повышение уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления. Это также может привести к ограничению притока крови к мозгу. По возможности следует избегать фаст-фуда или употреблять его в умеренных количествах.
• У жареной пищи есть несколько недостатков. Они способствуют увеличению веса и могут препятствовать обучению и памяти. Национальный институт старения считает ограничение жареной пищи хорошим способом сделать свой рацион более здоровым и питательным. Мозговой налет, который может способствовать деменции и таким состояниям, как болезнь Альцгеймера, вызван жареными продуктами, такими как переработанное мясо, и высоким уровнем натрия в организме. По возможности вместо этого вы должны выбирать здоровую пищу.

Источники статей

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3311304/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/
• https://www.nia.