Как воздействовать на биологически активные точки лица для омоложения кожи. Какие точки помогают разгладить морщины и подтянуть овал лица. Где расположены основные точки молодости и как правильно на них воздействовать. Можно ли с помощью акупрессуры добиться эффекта омоложения без инъекций.
Что такое точки молодости на лице
Точки молодости — это биологически активные точки на лице, воздействие на которые позволяет улучшить состояние кожи, разгладить морщины и замедлить процессы старения. Данная методика основана на принципах традиционной китайской медицины и акупунктуры.
Основные эффекты от воздействия на точки молодости:
- Улучшение микроциркуляции крови
- Активизация обменных процессов в коже
- Расслабление мимических мышц
- Лимфодренажный эффект
- Стимуляция выработки коллагена и эластина
- Общее омоложение и тонизация кожи
Регулярное воздействие на точки молодости позволяет добиться заметного лифтинг-эффекта и улучшения состояния кожи без инъекций и хирургического вмешательства.
Основные точки молодости на лице и их расположение
На лице расположено множество биологически активных точек, но для омоложения наиболее важны следующие:
1. Точка «инь-тан»
Расположена в центре между бровями. Воздействие на эту точку помогает разгладить морщины на лбу, снимает головную боль и напряжение глаз.
2. Точки «цзин-мин»
Парные точки, расположенные у внутренних уголков глаз. Массаж этих точек уменьшает отечность и темные круги под глазами, разглаживает мелкие морщинки.
3. Точка «сы-бай»
Находится под скуловой костью. Ее стимуляция способствует улучшению цвета лица и подтяжке овала.
4. Точка «чэн-цзян»
Расположена в углублении под нижней губой. Воздействие на нее помогает разгладить носогубные складки и подтянуть контур лица.
5. Точки «тай-ян»
Парные точки в височной области. Их массаж снимает напряжение с мышц лица и разглаживает мимические морщины.
Как правильно воздействовать на точки молодости
Основные правила стимуляции точек молодости:
- Воздействовать нужно подушечками пальцев, без использования ногтей
- Движения должны быть мягкими, круговыми, без сильного надавливания
- Продолжительность массажа каждой точки — 30-60 секунд
- Проводить процедуру лучше ежедневно, утром и вечером
- Перед массажем нужно очистить кожу и нанести питательный крем
- Массаж парных точек выполняется одновременно обеими руками
Важно помнить, что слишком интенсивное воздействие может навредить. Массаж должен быть мягким и приятным.
Эффективность точечного массажа для омоложения
Регулярное воздействие на точки молодости позволяет добиться следующих результатов:
- Разглаживание мелких морщин
- Уменьшение глубины выраженных морщин
- Повышение упругости и эластичности кожи
- Улучшение цвета лица
- Уменьшение отечности
- Подтяжка овала лица
Первые результаты становятся заметны уже через 2-3 недели регулярного массажа. Для закрепления и усиления эффекта рекомендуется проводить курс из 10-15 процедур.
Преимущества точечного массажа перед инъекционными методиками
По сравнению с инъекционными методами омоложения, точечный массаж имеет ряд важных преимуществ:
- Абсолютно безопасен и не имеет побочных эффектов
- Не требует реабилитационного периода
- Дает естественный результат без эффекта «маски»
- Подходит для чувствительной кожи
- Не вызывает привыкания
- Может применяться в любом возрасте
- Экономичен — не требует дорогостоящих процедур
При этом точечный массаж не дает такого быстрого и выраженного эффекта, как инъекции. Для достижения заметных результатов требуется регулярность и время.
Как сочетать точечный массаж с уходом за кожей
Для усиления омолаживающего эффекта точечный массаж рекомендуется сочетать с правильным уходом за кожей:
- Ежедневное очищение и тонизирование
- Использование сыворотки и крема с антивозрастным эффектом
- Регулярное применение масок для лица
- Защита от солнца — использование SPF
- Правильное питание и достаточное потребление воды
Комплексный подход позволит добиться максимального эффекта омоложения и надолго сохранить молодость и красоту кожи.
Противопоказания к применению точечного массажа
- Воспалительные процессы на коже
- Открытые раны и повреждения
- Герпес в острой стадии
- Онкологические заболевания
- Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы
- Период обострения хронических заболеваний
Перед началом применения техники точечного массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Комплекс упражнений для точечного массажа лица
Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:
- Массаж точки «инь-тан» круговыми движениями в течение 1 минуты
- Одновременный массаж точек «цзин-мин» по 30 секунд
- Массаж точек «сы-бай» легкими постукивающими движениями по 1 минуте с каждой стороны
- Массаж точки «чэн-цзян» в течение 1 минуты
- Одновременный массаж точек «тай-ян» круговыми движениями по 1 минуте
Выполнять комплекс рекомендуется ежедневно утром и вечером. Регулярность — ключ к достижению заметных результатов.
Отзывы о применении техники точечного массажа
Многие женщины отмечают положительный эффект от регулярного применения точечного массажа:
«Делаю точечный массаж уже 2 месяца. Кожа стала более подтянутой, морщинки вокруг глаз заметно разгладились. Очень довольна результатом!» — Анна, 45 лет.
«Сначала скептически отнеслась к этой методике, но решила попробовать. Уже через 3 недели заметила, что лицо стало выглядеть свежее, ушла отечность. Теперь это мой ежедневный ритуал.» — Елена, 38 лет.
Конечно, эффективность методики индивидуальна и зависит от состояния кожи, возраста и регулярности применения. Но большинство женщин отмечают улучшение состояния кожи при систематическом выполнении точечного массажа.
Сочетание точечного массажа с другими методиками омоложения
Для усиления омолаживающего эффекта точечный массаж можно сочетать с другими нехирургическими методиками:
- Миофасциальный массаж лица
- Лимфодренажный массаж
- Фейсбилдинг — гимнастика для лица
- Микротоковая терапия
- Ультразвуковая чистка лица
Важно помнить, что любые процедуры должны проводиться с учетом состояния кожи и индивидуальных особенностей. Перед применением комплексных методик рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Заключение
Точечный массаж — эффективная и безопасная методика омоложения, доступная каждой женщине. При регулярном применении она позволяет значительно улучшить состояние кожи, разгладить морщины и замедлить процессы старения. Главное преимущество метода — его естественность и отсутствие побочных эффектов.
Для достижения максимального эффекта важно сочетать точечный массаж с правильным уходом за кожей и здоровым образом жизни. Регулярность и комплексный подход — ключ к сохранению молодости и красоты на долгие годы.
Волшебные точки молодости
— Зачем тебе все эти уколы, тебе же всего 32 года, — отговаривали меня от процедуры знакомые. – Вот появятся глубокие морщины, тогда и пойдешь к косметологу.
Но я уверена: заниматься собой сейчас самое время, иначе можно упустить момент, и тогда придется идти на кардинальные меры. Уже после 25-ти лет на лице появляются мимические морщинки, все четче проявляются носогубные складки, меняется овал лица.
Поэтому я решила опробовать на себе процедуру «8 точек красоты». Она как раз подходит для кожи, которая начинает терять свой естественный объем.
«8 точек красоты» — это инъекционная процедура подтяжки лица, которую разработал бразильский пластический хирург Маурисио де Майо. Во время процедуры высококачественный филлер вводится в 8 ключевых точек на лице, под определенным углом, в строго дозированном количестве. Методика контурного моделирования «8 точек красоты» позволяет разгладить морщины, придать объема губам, скульптурировать черты лица, не прибегая к пластической хирургии. Кроме того, филлеры увлажняют кожу и стимулируют выработку коллагена, так что это отличный способ серьезно замедлить старение.
Но есть и противопоказания. К ним относятся: онкология, беременность, период лактации, заболевания кожи и склонность к появлению герпеса.
— А что будет с моим лицом, когда филлеры перестанут действовать, не обвиснет ли кожа? — спросила я у
Перед началом процедуры врач нанесла на лицо обезболивающий крем. И уже спустя 15 минут мои щеки онемели. Нет, я прекрасно говорила и даже улыбалась, но кожа на скулах будто заморозилась. После косметолог сделала на моем лице разметку – так врач видит, куда и сколько филлера надо вводить, чтобы сохранить симметричность лица.
А затем настало время уколов. Филлеры вводили с помощью канюли – тоненьких трубочек с тупым концом. Обычные острые иглы в таком деле сильно травмируют кожу, разрывая ткани. Боли от уколов я не чувствовала, лишь легкий дискомфорт, когда эти самые канюли упирались в скулы.
Кстати, раствор для филлера находится не в какой-то большой бутылке, а в индивидуальном, уже подготовленном шприце, который достают из упаковки при вас. Одного шприца для меня было более, чем достаточно, поэтому доктор предложила придать небольшой объем моим губам.
— Ух ты! – выдохнула я, увидев себя в зеркало. Наконец-то появились желанные, точеные скулы, разгладились носогубные складки, а губы стали пухлыми и соблазнительными. Да, остались покраснения от уколов, но они прошли довольно быстро.
После процедуры врач нанесла мне на лицо гель, который предотвращает синяки на коже.
— Теперь 6 часов никакой косметики, — сказала мне Варвара Сергеевна. – Лицо не трогайте, чтобы не занести инфекцию. 5-6 дней никаких бань и саун, от спорта тоже лучше воздержаться – лицо не должно потеть.
После процедуры чувствовалась небольшую стянутость в области щек, но спустя час она прошла. Так что процедурой я осталась довольна. Как будто за полчаса сбросила несколько лет.
Точки на вашем лице для красоты и молодости | Health & Beauty
Акупрессура и акупунктура всегда славилась своей эффективностью и применяли их в странах Востока и Азии, и хотя косметическая и пластическая индустрии в Азии сделали большой шаг точками все равно еще пользуются в качестве оздоровительного сеанса самомассажа и поддерживающей техники красоты и здоровья лица, одним из популярных методов массажа по точкам является массаж Шиацу, но сегодня мы рассмотрим 5 точек, которые возможно помогут вам во время ежедневных умываний расслабить мимический мышцы, продлить красоту и молодость лица.
«Цель массажа — уничтожить бесполезные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями»
Авиценна — среднеазиатский врач, ученый и философ
Акупрессура? Акупунктура? Как произошли и что нам делать:
Доселе не известно, откуда пришли к нам акупунктура — считается, что во время работы на поле ( в Китае ) у одного крестьянина очень сильно разболелась голова, но случайно мотыгой он попал себе по ноге — голова резко прошла, а наука, как средство облегчения физиологических проблем пошла дальше.
Вот и женщин не обошла данная индустрия. В чем же разница — акупрессура и акупунктура. Акупрессура — есть воздействие на биологически активную точку по средству надавливания: пальцем или специальной палочкой для массажа. При акупунктуре в точку вводят иглу — последний метод делает только специально обученный человек, и никак иначе, а вот массаж уже человек может делать сам, так как максимум, что тут можно сделать, так это просто не попасть на точку и все.
Дорогой читатель, я очень часто вижу, как по сети ходит информация, что к точкам советуют прикладывать лёд, греть — НИ В КОЕМ случае такое делать нельзя. Это уже не акупрессура. Только легкий массаж точек пальцем и ничего больше — все остальное может делать только специалист, который в этом разбирается.
Но, что есть точка — биологически активная точка — это скопление нервных окончаний в большом количестве, поэтому отличительная черта того, что вы попали на точку: это небольшие болевые ощущения при нажатии чуть больше обычного, это есть норма.
Точка нервными окончаниями связана с внутренними системами или мышцами — она их расслабляет и дает тот или иной эффект, в зависимости от того, какая точка и что вам нужно. На точки воздействуют по 2-3 минуты круговыми движениями по часовой стрелке. Подушечкой пальца или специальным массажёром по акупрессуре.
Какие есть точки, чтобы улучшить внешний вид лица, сделать его свежее и моложе:
1. Цзин мин — располагается чуть выше уголков глаз, на переносице. Позволяет уменьшить напряжение в глазах, усталость, головную боль, раскрывает глаза и помогает сделать их более красивыми без морщин и отёчностей
2. Хэ ляо — по бокам чуть выше арки купидона, либо от середины ноздри и вниз. Поднимает уголки губ, позволяет сделать их более объёмными, расслабляет мышцы рта и при этом улучшается обоняние. Ещё ее называют точкой неотложной помощи
3. Шуй воу (шуй гоу) — располагается прямо над аркой купидона и используется для красоты губ, от головной боли и усталости.
4. Сверлящий бамбук — точка, которая расслабляет мышцы бровей.
Точка парная и находится у начала бровей, нередко используется, чтобы расслабить и открыть глаза, сделать их более выразительными, уменьшить выраженность морщин
5. Срастающийся бамбук или Инь тан — точка, которая располагается в середине меж бровей. И используется в качестве средства для разглаживания морщин на лбу, от усталости, головной боли, нервного напряжения. Расслабляет глаза
Помните, что у такого массажа есть свои противопоказания, поэтому при наличии сложных проблем сначала стоит поговорить со специалистом о возможности делать подобные манипуляции с лицом.
Статья несёт ознакомительный характер — будьте красивы и здоровы.
здоровьефитнескрасотайогагимнастика
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Точки молодости на лице / Global Fashion
http://2fashion.tumblr.com
Точки молодости – это акупрессурные точки, которые запускают регенерацию кожных структур и восстанавливают эластичность кожи.
Перед тем, как приступить к самомассажу и точкам активации молодости очистите, воспользуйтесь тоником и нанесите увлажняющий или питательный крем. Сделайте легкий массаж лица по массажным линиям. Убедитесь, что ваши пальцы легко скользят по поверхности кожи, слегка надавливая. Кожа не должна подвергаться натяжению.
Далее начните массировать болевые точки подушечками указательных пальцев. Не следует натягивать кожу настолько, чтобы подтолкнуть расположенные под кожей мягкие ткани к костям черепа. Мы воздействуем на нервные окончания и стимулируем тонус мышц лица, т. е. даем мышце определенную нагрузку. Чтобы убедиться в правильности определения точек, необходимо правильно найти точки, расположенные в небольших углублениях на костях, при надавливании на них должна ощущаться небольшая щемящая боль или жар, но дискомфорта быть не должно. Время воздействия 5-10 секунд (начало с 5 секунд). Парные точки активизируются одновременно.
Начните с внутреннего уголка глаза, давление должно ощущаться.
Если у Вас маникюр с длинными ногтями, то можно раздвинуть костяшки указательных пальцев (между костяшками первого и второго пальца).
Это особенно эффективный массаж для улучшения состояния кожи вокруг глаз. Постепенно исчезают синяки и мешки под глазами, подтягивается дряблая кожа вокруг глаз и рта, улучшается овал лица.
Точки молодости – это акупрессурные точки, которые запускают регенерацию кожных структур и восстанавливают эластичность кожи.
Перед тем, как приступить к самомассажу и точкам активации молодости очистите кожу, используйте тоник и нанесите увлажняющий или питательный крем. Сделайте легкий массаж лица по массажным линиям. Убедитесь, что ваши пальцы легко скользят по поверхности кожи, слегка надавливая. Кожа не должна подвергаться натяжению.
Далее начните массировать болевые точки подушечками указательных пальцев. Не следует натягивать кожу настолько, чтобы подтолкнуть расположенные под кожей мягкие ткани к костям черепа. Мы воздействуем на нервные окончания и стимулируем тонус мышц лица, т.
е. даем мышце определенную нагрузку. Чтобы убедиться в правильности определения точек, необходимо правильно найти точки, расположенные в небольших углублениях на костях, при надавливании на них должна ощущаться небольшая щемящая боль или жар, но дискомфорта быть не должно. Время воздействия 5-10 секунд (начало с 5 секунд). Парные точки активизируются одновременно.
Начните с внутреннего уголка глаза, давление должно ощущаться. Если у Вас маникюр с длинными ногтями, то можно раздвинуть костяшки указательных пальцев (между костяшками первого и второго пальца).
Это особенно эффективный массаж для улучшения состояния кожи вокруг глаз. Постепенно исчезают синяки и мешки под глазами, подтягивается дряблая кожа вокруг глаз и рта, улучшается овал лица.
pointyouth
точек давления на лице: простой домашний бьюти-лайфхак
Что, если бы мы сказали вам, что секрет безупречного лица буквально у вас под рукой. Вот ваши радостные новости дня: это так. Мы попросили голливудского специалиста по комплексному лечению кожи Эллисон Маркс рассказать нам о акупрессуре лица и о том, как применять ее в домашних условиях.
Этот процесс прост, успокаивает и имеет некоторые важные преимущества — от стирания тонких линий и избавления от застоя до повышения энергии и приведения ее в равновесие. Узнайте все о ключевых точках давления на лице ниже…
Иногда даже самых лучших продуктов недостаточно для решения проблем с кожей. Многие из нас регулярно получают массаж тела, чтобы снять напряжение, но не думают так же о лице. Точечный массаж сочетает в себе лимфодренаж для выведения токсинов и расслабления лицевого напряжения. Техника улучшает кровообращение, мягко усиливая метаболизм кожи и расслабляя напряженные и уставшие мышцы лица. Движения воздействуют на лимфатические узлы лица, откачивая застойные жидкости, которые часто вызывают отечность, желтоватый оттенок и дряблость кожи, тем самым препятствуя жизненной силе и сиянию. Все типы кожи получают пользу, от самой чувствительной до склонной к акне и старению.
Выполняйте приведенную ниже процедуру в любое время дня, чтобы успокоить, оживить и сбалансировать свою энергию (например, после того, как вы смотрите на компьютер, или чтобы оживить лицо перед вечерней прогулкой).
Просто убедитесь, что ваши руки чисты, прежде чем прикасаться к коже!
Массаж точек давления на лице для красоты
Выполняйте каждое движение три раза, задержав дыхание на три счета, используя мягкие подушечки пальцев. Выдохните, нажимая на точку, отпустите во время вдоха.
Совет: нанесите несколько капель масла для лица на ладони и вдыхайте для получения ароматерапевтического эффекта перед точечным массажем. Для стареющей/тусклой кожи используйте герань, розовое дерево и апельсин. Для кожи с гиперемией/угревой сыпью , попробуйте иланг-иланг, лаванду и кедр. Для чувствительной кожи выбирайте лаванду, сандаловое дерево и герань.
Область вокруг глаз | Приложите давление над и под глазами. Начните с внутренней стороны брови, двигайтесь к углублению в середине брови, к виску, заканчивая под серединой области глаза на углублении у скуловой кости.
+внутренняя часть глазницы: боль и припухлость в области глаз
+середина брови: облегчение придаточных пазух и головной боли
+виски: головная боль напряжения
+под глазами: помогает снять глазное давление так как это область, ответственная за хмурость, прищуривание и морщины.
Снятие давления здесь помогает устранить признаки старения, такие как гусиные лапки, глубокие линии и морщины.
Нос | Нажмите на любую сторону ноздри.
Преимущества: Снимает напряжение носовых пазух и аллергии.
Щеки | Отпустите и проведите к «точке свечения» под скулой.
Преимущества: Помогает снять напряжение в области щек и челюсти.
Уши | Скользите к ложбинке прямо перед ухом и нажмите.
Преимущества: Снимает напряжение в челюсти.
Губы | Используйте кончики пальцев обоих указательных пальцев на середине губы, двигаясь к краю губы. Продолжайте узор до нижней губы, закончите середину губы, нажмите и отпустите. (Фото не включено.)
Преимущества: Снимает напряжение с губ.
Челюсти | Нажмите и отпустите в центральной точке челюсти.
Преимущества : Снимает напряжение челюсти со скрежетающими зубами.
Шея | Скользите по шее открытыми пальцами к ключице.
Преимущества: Выводит и выводит токсины из лимфатической жидкости.
ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА для вечной молодости и безупречной красоты было бы здорово, но целостная красота не стирает «симптомы» — мы хотим понять основную причину наших проблем с красотой, верно? Очевидно, что в нашей жизни есть место для западной медицины, но в последнее время мы полностью погружаемся в восточный подход к красоте и старению…
Специалист по акупунктуре и эстетике Восточного побережья Шелли Гольдштейн, автор книги «Твое лучшее лицо сейчас», объясняет, как работает лицевая акупрессура и почему вы должны делать ее ежедневно. Никаких инструментов не требуется, все, что вам нужно, это ваши собственные руки. Если вы хотите поднять его на ступеньку выше, разоритесь на инструмент для акупрессуры. Шелли делает довольно крутую, в которой используется акупрессура, а также магнитная терапия, вибрация и германий.
Возможно, это не волшебная палочка, но это новейший косметический гаджет, который мы очень хотим попробовать.
Вот Шелли с подробным описанием акупрессуры лица и систем, которые мы можем использовать для достижения оптимальной красоты…
Иглоукалывание и акупрессура — это древние китайские методы лечения, эффективность которых была признана западной медициной и подтверждена тысячами научных исследований. . Эти исследования показывают, что иглоукалывание может улучшить десятки состояний от икоты и запоров до аллергии, бессонницы, усталости и скелетно-мышечной боли.
Однако когда дело доходит до старения, западная и восточная медицина не всегда сходятся во взглядах. В то время как западная медицина рассматривает признаки старения, такие как морщины, обвисшие мышцы, тусклый, сухой или матовый цвет лица, с неизбежной точки зрения возраста, чрезмерного пребывания на солнце и, возможно, наших генов; Китайская медицина (КМ) рассматривает это с точки зрения дисбаланса в ваших ци , меридианах и органах.
В КМ баланс или гармония поддерживается энергией, известной как ци , которая течет по всему телу по особым путям, называемым меридианами, внутри и вокруг систем тела, называемых органами. В отличие от западных анатомических органов, эти органы представляют собой сети электростанций, которые поддерживают ваше тело здоровым, энергичным и сильным. Точки акупунктуры, удобно пронумерованные вдоль меридианов, при правильной стимуляции иглой для акупунктуры или инструментом для акупрессуры (который может быть инструментом, предназначенным для этой цели, или даже вашими пальцами) могут регулировать поток qi в меридианах и системах органов, чтобы уменьшить морщины, подтянуть дряблые мышцы щек, даже улучшить цвет, текстуру кожи и общее состояние здоровья.
Существует 10 первичных органов, объединенных в 5 систем органов, каждая из которых вовлечена в упомянутые выше косметические симптомы. Это:
ПОЧКИ/ПУЗЫРЬ:
Основной системой органов для общего старения являются почки/мочевой пузырь (K/BL).
Система K/BL подобна строительным блокам вашего тела. Почки хранят ци вашего тела и поддерживают рост и развитие всех меридианов и органов. Процесс старения регулируется здоровьем и жизнеспособностью этой парной системы.
СЕЛЕЗЕНКА/ЖЕЛУДОК:
Селезенка/желудок (SP/ST) отвечает за питание мышц и мышечный тонус лица и тела. Когда эта система сильна, ваши лицевые мышцы естественным образом становятся упругими, очерченными и подтянутыми.
ПЕЧЕНЬ/ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ:
Печень/желчный пузырь (LV/GB) контроль сокращения мышц . LV/GB является одной из основных систем органов, поражающих мышцы лица (в сочетании с SP/ST). LV отвечает за сокращение ваших мышц и регулирует процесс, который предотвращает появление морщин на коже, поддерживая гармоничный поток qi на лице, во всем теле и органах. Когда ваш LV qi двигается плавно, мышцы плавно сокращаются и расслабляются, а мышцы и мышечные соединения – ваша кожа, связки и сухожилия – также плавно двигаются.
Когда у вас здоровая система LV/GB, ваша кожа без морщин, мягкая и гладкая, потому что мышцы и кожа вашего лица равномерно двигаются вперед и назад.
ЛЕГКИЕ/ТОЛКИЙ КИШЕЧНИК:
Легкие/толстый кишечник управляют кожей .
СЕРДЦЕ/ТОНКИЙ КИШЕЧНИК:
Сердце/тонкий кишечник контролируют кровообращение .
АКУПРЕССИЯ ЛИЦА ПРОТИВ МОРЩИН
ЗАДАЧА:
Напряжение глаз, или астенопия, — это офтальмологическое состояние, при котором определенные глазные мышцы напрягаются. Обычно это происходит после чтения, работы за компьютером или других утомительных визуальных задач и может вызывать головные боли, боль в глазах и морщины. Чтобы облегчить и предотвратить усталость глаз, лечите свое BL, GB и ваш ST , массируя точки, показанные на схеме.
ШАГ 1: МАССАЖ:
Подушечкой пальца или акупрессурным косметическим инструментом массируйте каждую из вышеперечисленных точек в течение 10 секунд.