Таблетки для развития памяти. ТОП-10 лучших препаратов для улучшения памяти и работы мозга: обзор самых эффективных таблеток

Какие таблетки действительно помогают улучшить память и работу мозга. Как выбрать эффективный препарат для повышения умственных способностей. Обзор 10 лучших лекарств для памяти с описанием действия, дозировки и противопоказаний.

Разнообразие препаратов для улучшения памяти и работы мозга

Для эффективной умственной деятельности важно поддерживать здоровье мозга и когнитивные функции. Существует несколько основных групп препаратов, которые используются для улучшения памяти и работы мозга:

Ноотропы (пирацетам, фенотропил, ноопепт и др.)
Препараты, улучшающие мозговое кровообращение (винпоцетин, гинкго билоба)
Витаминно-минеральные комплексы
Аминокислотные препараты (глицин, фенибут)
Растительные средства (экстракт гинкго билоба, женьшень)

Выбор конкретного препарата зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Важно помнить, что любые лекарства для улучшения работы мозга следует принимать только после консультации с врачом.

ТОП-10 лучших препаратов для улучшения памяти

1. Глицин

Глицин — это аминокислота, которая является одним из самых популярных и безопасных препаратов для улучшения памяти и умственной работоспособности. Он оказывает мягкое успокаивающее действие, снижает психоэмоциональное напряжение, нормализует сон.

Как принимать: по 1-2 таблетки 2-3 раза в день, рассасывая под языком. Курс 14-30 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

2. Пирацетам

Пирацетам — классический ноотропный препарат, улучшающий когнитивные функции, память и концентрацию внимания. Повышает устойчивость мозга к гипоксии и стрессу.

Как принимать: по 400-1200 мг 2-3 раза в день после еды. Курс 2-3 месяца.

Противопоказания: тяжелая почечная недостаточность, беременность, кормление грудью.

3. Фенотропил

Фенотропил — мощный ноотроп нового поколения. Улучшает память, обучаемость, повышает умственную и физическую работоспособность. Оказывает стимулирующее действие.

Как принимать: по 100-250 мг 1-2 раза в день утром и днем. Курс 2-4 недели.

Противопоказания: повышенная возбудимость, эпилепсия, тяжелая гипертензия.

4. Ноопепт

Ноопепт — современный пептидный ноотроп с выраженным антиоксидантным и нейропротекторным действием. Улучшает память, обучаемость, концентрацию внимания.

Как принимать: по 10-20 мг 2 раза в день после еды. Курс 1,5-3 месяца.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью.

5. Гинкго билоба

Гинкго билоба — растительный препарат, улучшающий мозговое кровообращение, память и когнитивные функции. Обладает антиоксидантным действием, замедляет старение мозга.

Как принимать: по 40-80 мг 3 раза в день после еды. Курс 2-3 месяца.

Противопоказания: повышенная кровоточивость, беременность, прием антикоагулянтов.

6. Винпоцетин

Винпоцетин улучшает мозговое кровообращение, снабжение мозга кислородом и глюкозой. Повышает устойчивость нейронов к гипоксии. Улучшает память и концентрацию внимания.

Как принимать: по 5-10 мг 3 раза в день после еды. Курс 1-3 месяца.

Противопоказания: тяжелые нарушения сердечного ритма, беременность, кормление грудью.

7. Фенибут

Фенибут оказывает умеренное успокаивающее действие, снижает тревожность и напряжение. Улучшает сон, память и умственную работоспособность. Повышает устойчивость к стрессу.

Как принимать: по 250-500 мг 2-3 раза в день после еды. Курс 2-4 недели.

Противопоказания: выраженные нарушения функции почек и печени, беременность.

8. Мемантин

Мемантин — препарат для лечения деменции, в том числе болезни Альцгеймера. Улучшает память, внимание, мышление у пожилых людей. Замедляет прогрессирование когнитивных нарушений.

Как принимать: начинать с 5 мг в сутки, постепенно повышая до 20 мг в сутки. Длительно.

Противопоказания: тяжелая почечная недостаточность, эпилепсия, беременность.

9. Цитиколин

Цитиколин участвует в синтезе фосфолипидов мембран нейронов. Улучшает память, внимание, восстанавливает речь после инсульта. Обладает нейропротекторным действием.

Как принимать: по 500-1000 мг 2 раза в день. Курс 1-3 месяца.

Противопоказания: повышенное внутричерепное давление, беременность, кормление грудью.

10. Пантогам

Пантогам улучшает обменные процессы в головном мозге, повышает умственную и физическую работоспособность. Применяется при задержках психического развития у детей.

Как принимать: взрослым по 250-500 мг 3 раза в день после еды. Курс 1-4 месяца.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность, тяжелые нарушения функции почек.

Какие продукты питания улучшают память и работу мозга?

Помимо лекарственных препаратов, для улучшения когнитивных функций важно включать в рацион продукты, богатые полезными для мозга веществами:

Жирная морская рыба (омега-3 жирные кислоты)
Орехи (витамин Е, омега-3)
Черника и другие ягоды (антиоксиданты)

Темный шоколад (флавоноиды)
Яйца (холин)
Авокадо (мононенасыщенные жиры)
Брокколи и другая зелень (витамины группы В)
Цельнозерновые продукты (сложные углеводы)

Регулярное употребление этих продуктов в сочетании с правильно подобранными препаратами поможет улучшить память, концентрацию внимания и общее состояние мозга.

Как выбрать эффективный препарат для улучшения памяти?

При выборе препарата для улучшения когнитивных функций следует учитывать несколько важных факторов:

Возраст и состояние здоровья
Наличие хронических заболеваний
Принимаемые лекарства

Степень выраженности когнитивных нарушений
Индивидуальную переносимость
Противопоказания и побочные эффекты

Важно помнить, что даже безрецептурные препараты могут иметь серьезные побочные эффекты. Поэтому перед началом приема любых средств для улучшения памяти необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Специалист оценит состояние здоровья, проведет необходимые обследования и подберет оптимальную схему лечения с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Комплексный подход к улучшению памяти и работы мозга

Для достижения максимального эффекта важно сочетать прием препаратов с другими методами улучшения когнитивных функций:

Регулярные физические упражнения

Интеллектуальная активность (чтение, изучение языков, решение головоломок)
Полноценный сон (7-8 часов)
Правильное питание
Отказ от вредных привычек
Управление стрессом (медитация, йога)
Социальная активность

Комплексный подход поможет не только улучшить память и умственные способности, но и замедлить процессы старения мозга, снизить риск развития деменции в пожилом возрасте.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Если вы заметили у себя или близких следующие симптомы, необходимо незамедлительно обратиться к неврологу:

Резкое ухудшение памяти
Трудности с концентрацией внимания
Проблемы с ориентацией в пространстве
Нарушения речи
Изменения личности и поведения
Трудности с выполнением привычных действий

Эти симптомы могут быть признаками серьезных заболеваний, требующих своевременной диагностики и лечения. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шансы на сохранение когнитивных функций и качества жизни.

Заключение

Улучшение памяти и работы мозга — сложная задача, требующая комплексного подхода. Правильно подобранные препараты в сочетании со здоровым образом жизни и регулярной умственной активностью помогут сохранить ясность ума на долгие годы.

Однако важно помнить, что любые лекарственные средства следует принимать только по назначению врача. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным для здоровья.

Берегите свой мозг, занимайтесь профилактикой когнитивных нарушений, и ваша память будет служить вам верой и правдой долгие годы!

ТОП 10 лекарств, краткая информация о них

Для эффективной учебы и работы важно заниматься улучшением умственной деятельности, в частности, памяти. Учеными доказано, что хорошая память тесно связана с состоянием здоровья и активностью мозга. Что же делать, если память подводит?

Вместо того чтобы заниматься самооправданием, если забыли какие-то даты, имена, факты, следует придерживаться принципов правильного и рационального питания, тренировать память, вести правильный образ жизни и принимать соответствующие препараты.

На полках аптек есть различные таблетки для памяти. Но какие из них самые эффективные? Попробуем разобраться.

Содержание:

Разнообразие аптечных препаратов
- Препараты для взрослых
- Препараты для детей и подростков
- Препараты для студентов
- Препараты для пожилых людей
Самые лучшие таблетки для улучшения памяти (ТОП 10)
Продукты, способствующие улучшению памяти

Разнообразие аптечных препаратов

К самой популярной группе лекарств для памяти относят ноотропы:

Фенотропил;
Ноотропил;
Луцетам;
Пирацетам;
Ноопепт.

Кроме них, врач может назначить и препараты, улучшающие свойства крови, например, Телектол, Вазонит, Агапурин, Трентал, Кавинтон, Флекситал.

Популярны и растительные препараты с гинкго билоба:

Гинкоум;
Мемоплант;
Витрум мемори;
Гинкго Билоба;
Доппельгерц.

Лекарство для памяти должен назначит врач, учитывая возможные противопоказания и побочные действия. Доктор сможет оценить особенности организма пациента, напишет свои рекомендации, рассчитает правильную дозировку.

Многие из вышеперечисленных препаратов отпускают в аптеках без рецептов. Но в этом случае стоит помнить, что самолечение может не только не дать желаемого результата, но и принести вред.

Препараты для взрослых

Работающему человеку необходима подпитка мозга не менее, чем другим людям, особенно если возраст старше 40 лет или работа связана с умственным трудом. Из-за повышенных нагрузок не только происходит ухудшение памяти, но и повышается утомляемость, снижается концентрация внимания.

Для того чтобы справиться со всеми этими симптомами, необходимо принимать разнообразные медицинские препараты, витаминные комплексы, такие как Фезам, Ноотропил, Глицин, Витрум Мемори и другие.

Препараты для детей и подростков

В юном возрасте организму необходима дополнительная подпитка. Чтобы развитие психических процессов было правильным и детям, подросткам хватало энергии на игры и учебу, следует обеспечить организм дополнительным питанием. Юноши и девушки могут принимать Глицин — препарат, который поможет восполнить недостаток необходимых элементов. Таблетки помогут справиться с учебными нагрузками, улучшат память, внимание, снизят порогу утомляемости.

Препараты для студентов

Во время сессии многие студенты сталкиваются с умственным или психологическим перенапряжением. Им приходится работать с большими объемами информации, поэтому не только внимание, но и память должны быть на соответствующем уровне. В этом случае рекомендуется за пару недель до сессии начать прием ноотропов.

Препараты для пожилых людей

Людям этой возрастной категории особо необходимо дополнительное питание для мозга. Люди старше 60 лет нередко могут испытывать нарушения сна, повышенную утомляемость, головокружения. Для людей такого возраста показан прием препаратов, способствующих улучшению мозгового кровообращения, например, Кортексин, Танакан.

Самые лучшие таблетки для улучшения памяти (ТОП 10)

К самым эффективным лекарствам относят следующие:

Глицин. Именно эти таблетки назначают наиболее часто для регулирования обмена веществ, повышения работоспособности мозга, уменьшения напряжения и улучшения памяти. Лекарство может быть назначено грудничкам, женщинам, вынашивающим ребенка. Принимать лекарство следует таким образом: 2 – 3 раза в сутки по 1 пилюле. Таблетку необходимо поместить под язык до полного ее растворения. Точную дозировку устанавливает врач, так как она может отличаться в зависимости от заболевания. Сонливость, аллергическая реакция, шум в ушах — возможные побочные эффекты от приема препарата. Противопоказан Глицин при индивидуальной непереносимости компонентов.
Фенибут. Выпускается в форме таблеток, которые следует принимать внутрь после приема пищи. Оказывает успокаивающий эффект. Нельзя назначать детям до 18 лет, беременным, кормящим женщинам. Также препарат запрещен при язве, эрозивном гастрите, остром инфаркте миокарда, нарушениях свертываемости крови, повышенной непереносимости компонентов. При приеме таблеток могут появиться высыпания на коже, тошнота, диарея, головная боль.
Ноопент — таблетки, способствующие улучшению памяти, повышению способности к учебе. Лекарство необходимо принимать после приема пищи, внутрь, дважды в день по 10 мг.
Пирацетам — лекарство, улучшающее память, внимание, запоминание. Может быть назначен при депрессии, атеросклерозе, заболеваниях ЦНС. Производится в форме таблеток, капсул, раствора для инъекций. Для детей существуют специальные гранулы. Ежедневная доза для взрослого человека — 30 – 160 мг./кг. или 2 – 4 приема, для ребенка — 30 – 50 мг./кг или 2 – 3 приема. Рекомендуется принимать после приема пищи. Иногда Пирацетам назначают детям от 1 года. Беременным и кормящим матерям это лекарство не рекомендуется. В процессе приема возможно появление таких побочных эффектов, как раздражительность, бессонница, беспокойство, расстройства ЖКТ. У людей преклонного возраста может отмечаться обострение сердечной недостаточности.
Ноотропил. Рекомендуется принимать для улучшения памяти, внимания, при частых головокружениях, при изменениях в поведении или активности. Таблетки употребляют внутрь натощак или в процессе приема пищи. Дозировку назначает доктор, учитывая особенности организма и заболевание.
Фенотропил. Назначают при ухудшении памяти, внимания, заболеваниях ЦНС, нарушениях процессов обучения. Повышает стрессоустойчивость, предупреждает вероятность развития переутомления. Препарат принимают внутрь, после еды. Дозировка назначается доктором индивидуально. Беременным и кормящим матерям препарат не рекомендуется. Фенотропил противопоказан при индивидуальной чувствительности к компонентам лекарства. Принимать таблетку следует в первой половине дня после еды. Прием лекарства может сопровождаться появлением таких побочных эффектов, как бессонница, повышение артериального давления, гиперемия кожи.
Интеллан. Препарат стимулирует активность мозга. Назначают его при слабой памяти, усталости, нервных напряжениях, стрессе, нарушении концентрации внимания. Выпускается в форме сиропа и капсул. Препарат не назначают детям до 3 лет и кормящим, беременным женщинам. Если принимать лекарство на ночь, то может появиться бессонница. Интеллан противопоказан при сахарном диабете 1 и 2 типа, экссудативном диатезе, индивидуальной непереносимости компонентов.
Витрум Мемори. Выпускается в виде таблеток. Назначают при ухудшении внимания, речи, зрения, памяти, интеллектуальных способностей. Способствует улучшению мозгового кровообращения. Принимать следует только после еды в назначенные часы. Прием может сопровождаться некоторыми побочными явлениями: легкой тошнотой, головокружениями, головной болью, кожными высыпаниями. Витрум Мемори нельзя применять при язвенной болезни, эрозивном гастрите, гипотонии, остром коронарном синдроме. Противопоказан прием медикамента в период вынашивания ребенка и кормления грудью.
Танакан. Препарат выпускается в форме раствора и таблеток. Пьют после еды, в определенные часы. Танакан противопоказан детям до 18 лет, беременным, кормящим матерям. Также его не назначают при остром коронарном синдроме, язвенной болезни, гастрите, остром нарушении мозгового кровообращения, непереносимости компонентов. Могут появиться некоторые побочные реакции: диарея, тошнота, экзема, зуд, головная боль, головокружения.
Аминалон. Выпускается в форме таблеток. Препарат нормализует все процессы в головном мозге, способствует улучшению памяти, мышления. Помогает восстановиться речи после острых нарушений мозгового кровообращения. Аминалон нередко назначают детям от 3 лет при отставании умственного развития. Рекомендуется принимать после еды. При приеме может появиться рвота, бессонница, ощущение жара. Аминалон противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов.

Продукты, способствующие улучшению памяти

Решая вопросы об улучшении памяти, не стоит забывать, что ряд продуктов питания также помогут справиться с задачей.

К таким относят:

чернику;
томаты;
жирную рыбу;
орехи;
тыквенные семечки;
черную смородину;
брокколи;
шалфей;
цельнозерновые продукты.

Важно помнить, что даже обычная забывчивость и плохая память могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Например, с этих симптомов начинается болезнь Альцгеймера, слабоумие и другие заболевания. Поэтому при появлении таких симптомов, следует обратиться за консультацией к неврологу, который проведет обследование, даст рекомендации и назначит тот или иной препарат.

Читать онлайн «Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностей», Джон Рэндольф – Литрес

Посвящается Кае

THE BRAIN HEALTH BOOK

by John Randolph

Отзывы о книге

Как физические упражнения могут предотвратить болезнь Альцгеймера? Какие проблемы с памятью начинают беспокоить нас с возрастом? Какие приемы для укрепления памяти действительно работают? Доктор Рэндольф создал доступное практическое руководство по укреплению здоровья мозга. Викторины, тематические примеры, разрушение мифов и глубокое погружение в нейробиологию составляют эту увлекательную, изменяющую жизнь книгу.
– Карен Постал, доктор медицины США, член Американского совета по профессиональной психологии (ABPP), клинический инструктор Гарвардской медицинской школы

Эта книга содержит все, что вам нужно знать о сохранении когнитивных способностей с возрастом. Доктор Рэндольф проанализировал огромное количество соответствующих исследований, перевел их на язык, понятный каждому, и сделал важные выводы, которые позволяют читателю преобразовывать слова в действие. Особенно полезной мне показалась последняя глава, в которой кратко излагается наука о формировании привычек. Эта книга не обещает ничего сверхъестественного (моя любимая претензия, когда я смотрю на книги по самопомощи), но дает читателю план того, как изменить образ жизни, который значительно влияет на здоровье мозга.
– Пег Доусон, штатный психолог Центра психического здоровья Seacoast (Портсмут, штат Нью-Йорк), соавтор многочисленных книг об исполнительных навыках, в том числе «Остроумного, но беспорядочного руководства по достижению успеха: как использовать исполнительные навыки мозга, чтобы не отставать, сохранять спокойствие и самоорганизовываться на работе и дома» (The Smart but Scattered Guide to Success: How to Use Your Brain’s Executive Skills to Keep Up, Stay Calm, and Get Organized at Work and at Home)

Важное примечание: книга предназначена для предоставления общей информации о здоровье мозга. Она не является заменой профессиональной диагностики или лечения когнитивных нарушений. Если у вас наблюдаются потеря памяти или другие когнитивные нарушения, обратитесь к врачу, который специализируется в этих областях. Также обратитесь к своему врачу или другому медицинскому работнику, прежде чем приступать к новой программе упражнений и добавлять новые продукты в свой рацион, если у вас есть или может быть аллергия.

Предисловие

Информация о мозге и рассуждения о том, как потенциально улучшить его многочисленные функции, стали все более доступными для широкой аудитории. Газетные статьи, интернет-источники и ведущие ток-шоу часто охотно рекламируют находки из разных исследований, которые якобы проясняют, как функционирует мозг или как он может работать лучше. Рекламные ролики и электронный спам восхваляют преимущества биодобавок или других продуктов, которые, как предполагается, волшебным образом улучшают внутреннюю работу мозга. Но что на самом деле помогает и почему вокруг этого вопроса поднялась такая шумиха? Существуют ли убедительные данные, которые можно адаптировать и использовать для принятия решений, формирования стратегий и выбора образа жизни?

В 2000-х годах я начал уделять больше внимания науке о здоровье мозга. Я также задавался вопросом, почему эта тема не обсуждается чаще в нейропсихологических кругах или в научных журналах. Будучи нейропсихологом – клиническим психологом, специализирующимся на взаимосвязи мозга и поведения, – я гораздо больше знал о том, как документировать и диагностировать когнитивные расстройства, чем о том, как улучшать мыслительные навыки. На протяжении всего моего обучения я неоднократно слышал, что, когда мозг был поврежден, заболевал, старел или по другим причинам не работал должным образом, мы просто ничего не могли с этим поделать. Я никогда не хотел в это верить.

Продолжая углубляться в изучение здоровья мозга, я подумал, что было бы полезно подвести некоторые итоги для моих коллег на предстоящей встрече. Я выступил с докладом на эту тему и подумал, что, возможно, так оно и будет. Затем вмешалась судьба в лице издателя, который услышал о моем семинаре и предложил мне подумать о написании соответствующей книги для профессиональной аудитории. Я принял это предложение и наслаждался трудами и наградами, связанными с написанием и редактированием текста о здоровье мозга для людей в моей области.

Во то время я постоянно возвращался к мысли, что люди за пределами моей небольшой профессиональной сферы, вероятно, будут заинтересованы в книге, которая рассматривает науку о здоровье мозга. Казалось, что было бы полезно перевести эти исследования на понятный язык для людей, которые интересовались нейробиологией, нейропсихологией, здоровьем мозга и смежными областями, но которые не обязательно имели образование в этих областях. Я хочу рассмотреть научные данные таким образом, чтобы не слишком сильно углубляться в них, но тем не менее прояснить некоторые связанные с мозгом идеи и термины, которые вы могли бы услышать в средствах массовой информации. Я стремлюсь поделиться некоторыми впечатлениями, связанными с последними достижениями в нейробиологии. Например, с нашей способностью выращивать нейроны с помощью физических упражнений, концепцией, которая была чужда практически всем медицинским специалистам и исследователям до недавнего времени. И еще я помогу прояснить, как можно использовать научные достижения на практике в повседневной жизни.

Вот о чем эта книга. Искренне надеюсь, что вам она понравится. Я также надеюсь, что вы будете заинтересованы и вдохновлены тем, что здесь обсуждаются передовые нейробиологические и поведенческие исследования, которые трансформируют нашу способность оздоравливать мозг. Конечно, наука не должна оставаться в вакууме: вы можете немедленно применить то, что описано в книге, чтобы потенциально улучшить работу мозга и, в конечном счете, вашу жизнь. Кроме того, я включил в книгу несколько примеров, которые подробно описывают, как выбор образа жизни положительно повлиял на когнитивные навыки людей, с которыми мне приходилось работать. Кстати, если вы хотите подробнее изучить научные исследования, в конце книги есть множество ссылок на статьи, которые представляют некоторые из самых передовых исследований в сфере здоровья мозга. Вы также можете не беспокоиться ни о чем из этого сейчас.

В любом случае, я призываю вас устроиться поудобнее, прочитать некоторые либо все главы, в зависимости от ваших интересов. А также оценить то преимущество, что большая часть способов помочь мозгу является бесплатной или недорогой, веселой, эмоционально обогащающей и стимулирующей (не говоря уже о вкусной). Ваш мозг поблагодарит вас за это.

Часть 1

Введение в работу мозга

Глава 1

Четыре аспекта здоровья мозга

Мы поддерживаем здоровье несколькими способами. Общее физическое здоровье относится к нашей способности не болеть или быстро выздоравливать, когда заболеваем. Здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от того, насколько хорошо работают сердце и кровеносные сосуды. Психическое здоровье может быть связано со многими вещами, но обычно оно касается регуляции эмоций и управления стрессом. Мы все стремимся жить так, чтобы максимально улучшить здоровье, хотя это, конечно, легче сказать, чем сделать.

Эта книга посвящена тому типу физического благополучия, который всем известен, но на который обычно не обращают внимания: здоровью мозга, т. е. когнитивному здоровью. Все аспекты общего здоровья зависят от состояния мозга. Чем лучше мы принимаем решения, запоминаем новые вещи, концентрируемся на задачах и обрабатываем информацию, тем выше вероятность того, что наш организм будет работать на полную мощность. Способность мозга функционировать на самом высоком уровне критически важна независимо от того, учитесь ли вы в школе, работаете, растите детей или уже вышли на пенсию.

Вы, вероятно, видели упоминания когнитивного здоровья во многих источниках. Почтовый ящик мог быть завален сообщениями, рекламирующими преимущества пищевых добавок, о которых вы, возможно, слышали, а может быть, и нет. Возможно, вы смотрели по телевизору рекламные ролики, описывающие продукты или программы, которые гарантированно улучшат память за короткий промежуток времени. Предполагаемые преимущества «компьютерных игр, полезных для мозга» широко рекламируются. Существует также ряд книг на тему здоровья мозга. Некоторые из них имеют свои достоинства, в то время как другие могут послужить лишь растопкой для костра.

Эта книга не предлагает быстрого решения, нацеленного на улучшение работы мозга. Подумайте вот о чем: если бы мы могли изменить мозг за короткий промежуток времени с помощью волшебной таблетки или простой стратегии, разве все уже не делали бы этого? Мозг эволюционировал до своего нынешнего невероятного состояния в течение сотен тысяч лет. Маркетинговый ход, который утверждает, что мозг существенно изменится за несколько дней или недель, – это просто, как говаривала моя бабушка, «чушь собачья».

Тем не менее существует большое количество научных исследований, которые проясняют, что мы можем со временем сделать, чтобы помочь мозгу работать лучше, кодировать новую информацию более эффективно и точнее концентрироваться на текущей задаче. Основное внимание в этой книге уделяется превращению данных о мозге и когнитивном здоровье в программу, которую вы можете применять. Мы рассмотрим различные стратегии, образ жизни, выбор диеты и другие факторы, которые, как известно, помогают мозгу работать правильно. Мы также обсудим способы постепенного формирования полезных для мозга привычек и преодоления барьеров, которые, возможно, мешали их развитию в прошлом. Изменить свое поведение очень трудно. Но формирование новых привычек и изменение образа жизни – это вполне выполнимая задача, особенно когда мы делаем это шаг за шагом и прислушиваемся к некоторым научным советам.

Вот как организована эта книга. Первые три главы будут содержать некоторую справочную информацию о нейронауке, когнитивном здоровье и работе мозга. В первой главе я представлю то, что считаю полезной и легко запоминающейся моделью здоровья мозга и когнитивных функций. Мы будем ссылаться на нее на протяжении всей книги как на общий взгляд на позитивные стратегии и изменения образа жизни, которые, как известно, поддерживают и оздоравливают мозг.

Начиная с четвертой главы, вы увидите последовательную трехчастную структуру текста глав. Я начинаю каждую главу с раздела под названием «Научные факты». В нем я рассказываю о недавних и прошлых исследованиях, которые были проведены по данной теме, скажем, о преимуществе физических упражнений для мозга или о том, как питание влияет на мыслительные навыки. Этот раздел поможет прояснить важность темы, поскольку она относится к мозгу, так что вы поймете, почему этот вопрос был включен в книгу. На случай, если вы хотите узнать больше, в конце есть ссылки на важные исследования в разделе с примечаниями к главам.

Подведение итогов рассмотренных научных фактов формирует следующий раздел каждой главы – «Выводы». Как вы уже догадались, он представляет собой краткое изложение ключевых научных результатов и связанных с ними выводов, к которым вы можете обратиться в любое время, чтобы освежить эту информацию в памяти.

Заключительный раздел каждой главы – «Практические результаты». Он поможет собрать все воедино и составить личную стратегию, чтобы двигаться в нужном направлении. Этот раздел оформлен в формате рабочей тетради, чтобы помочь вам создать свой собственный план по развитию привычек, стимулирующих мозг. Вы увидите места, где можете записать текущий уровень активности, указать барьеры, которые мешали в прошлом (или могли бы помешать в будущем), и установить краткосрочные и более отдаленные цели для совершенствования этой области с течением времени. Этот вид стратегического планирования может отлично помочь в осуществлении изменений. Мы знаем, что наблюдение за собственным поведением – это один из лучших способов не только улучшить понимание того, каковы наши привычки, но и внести поправки, которые мы хотим (или должны) сделать.

Важно отметить, что эта книга разработана таким образом, что читатель может начать изучать каждый раздел или главу в любое время. Не чувствуйте себя обязанными читать текст по порядку, от начала до конца. Возможно, глава, посвященная упражнениям, представляет для вас особый интерес. Или, может быть, вы хотели бы начать с вопроса, связанного с социальной активностью и мозгом. Существует много различных способов укрепить здоровье мозга и когнитивные функции. И вы должны взглянуть на то, что кажется наиболее актуальным для вас, когда стремитесь внести позитивные изменения в свой образ жизни.

Мифы и заблуждения

Иногда в массовой культуре мы слышим о том, как работает мозг, из новостей, от людей, которых знаем, и от представителей системы здравоохранения. Удивительно, как некоторые из этих сведений могут повторяться снова и снова, даже если на самом деле нет научных доказательств, подтверждающих их. Давайте рассмотрим и раскритикуем несколько распространенных убеждений (или заблуждений).

• Сильная потеря памяти является естественной частью процесса старения.

Не верьте этому ни на секунду. Это одно из самых больших заблуждений относительно старения: что бы там ни было, мозг атрофируется, и у нас разовьется болезнь Альцгеймера или другая форма деменции. На самом деле, до девяноста лет большинство не будет испытывать значительных проблем с памятью или других когнитивных нарушений. Даже тогда более 50 % людей остаются свободными от деменции в течение большей части этого десятилетия. Кроме того, мы знаем, что у некоторых людей мозг стареет правильно – это группа пожилых людей, которых исследователи называют супердолгожителями^[1]. У них очень мало (если вообще есть) изменений, связанных с мозгом, даже по сравнению с людьми на 30 лет моложе. Они также демонстрируют способности к запоминанию, которые соперничают с возможностями взрослых людей среднего возраста. Суть в том, что ухудшение памяти определенно не является частью типичного процесса старения для большинства из нас.

• Образ жизни в среднем возрасте не оказывает большого влияния на память и другие мыслительные навыки в более позднем возрасте.

Если бы вы думали, что это правда, то, вероятно, не читали бы эту книгу. Мы все больше и больше узнаем о том, как уровень активности, диета и общий интерес к правильному образу жизни или его отсутствие влияют на то, насколько когнитивно здоровы мы будем в будущем. Например, мы знаем, что хорошая физическая подготовка в среднем возрасте связана с улучшением здоровья мозга и много лет спустя. На протяжении всей этой книги мы будем обсуждать, как участие в различных видах деятельности, связанных с образом жизни, увеличивает шансы на то, что у вас будет более здоровый и лучше работающий мозг в будущем.

• (Миф или реальность?) Позитивные изменения в мозге происходят на протяжении всей жизни.

Много лет назад неврологи считали, что мозг, по сути, окончательно формируется довольно рано. Как только он проходит стадию первоначального развития, то просто перестает расти. Единственные изменения, которые, как считалось, происходили после этого, были негативными: потеря нейронов, атрофия коры и снижение уровня мозговых химических веществ, или нейромедиаторов. Теперь мы знаем, что все далеко не так мрачно. На самом деле все почти наоборот: мозг продолжает расти и адаптироваться на протяжении всей жизни, вплоть до восьмидесяти лет и даже позже. Несколько лет назад меня поразило исследование, которое показало, что у ведущих сидячий образ жизни людей в возрасте восьмидесяти лет, которые начали заниматься физическими упражнениями, наблюдаются значительные (и положительные) изменения в связях между различными областями мозга. Становясь более активными и делая ориентированный на здоровье выбор образа жизни – в любой момент, – мы неизбежно положительно влияем на мозг.

В соответствии с этим исследования показывают, что у людей, которые остаются умственно или физически активными, наблюдается развитие в различных частях мозга – свидетельство появления новых нейронов или лучших связей между уже существующими, – и они лучше справляются со стандартными когнитивными тестами. Это относится к тому, что мы называем нейропластичностью: способностью мозга меняться в положительную сторону, адаптироваться и расти с течением времени.

• Забывание того, что вы узнали недавно или знали раньше, является ранним признаком деменции.

Это самый большой страх пациентов, приходящих ко мне для нейропсихологической оценки. Возможно, они недавно встретили кого-то, чье имя уже не могут вспомнить, или забыли о встрече, которая была назначена несколько месяцев назад. Может быть, они не помнят названия улицы, по которой ездили много лет назад. Один из фундаментальных принципов функционирования мозга таков: мы на самом деле забываем много вещей, и это нормально. Можете ли вы назвать, что ели на ужин четыре дня назад? Можете ли вспомнить имя человека, с которым впервые встретились на концерте в прошлом месяце? Проще говоря, когда мы сталкиваемся с новой информацией, часть ее запоминается (и мы поговорим позже о том, как улучшить этот процесс), а другая – нет.

Деменция – это совсем другое. Не помнить, где вы припарковали автомобиль в торговом центре, – это относительно обычное дело. Забыть, ехали ли вы на машине, на автобусе или на такси до торгового центра, – это уже более тревожный симптом. Другой пример: все мы время от времени теряем ключи, но мало кто по ошибке кладет их в морозилку, когда приходит домой. Если вы действительно обеспокоены когнитивными изменениями, и другие люди, которые знают вас, тоже, возможно, пришло время, чтобы сходить на осмотр к невропатологу или неврологу. Тем не менее важно отметить, что у многих людей потеря памяти и другие когнитивные нарушения появляются из-за стресса, проблем со сном, хронического болевого синдрома, невнимательности и других факторов, которые, вероятно, вызваны расстройствами, связанными с мозгом как таковым.

• Лекарства, которые лечат проблемы с памятью, очень эффективны.

К сожалению, на данный момент это заблуждение. У нас есть несколько медикаментов, которые улучшают ежедневную жизнь некоторых людей, но действие лекарств обычно незначительно и краткосрочно. Просто не существует идеального решения в виде таблетки или пищевой добавки, которые возвращают память. Не верьте рекламным обещаниям о новейшей «пищевой добавке для здоровья мозга», о которой вы слышите по телевизору или где-то еще. К счастью, мы знаем, что социальная активность, физические упражнения, умственная стимуляция и другие приемы связаны с улучшением когнитивных навыков и могут даже предотвратить деменцию у некоторых людей.

• Болезнь Альцгеймера обычно начинается в возрасте сорока или пятидесяти лет.

В ранних случаях болезнь Альцгеймера начинает влиять на большинство людей в середине – конце шестого десятка. Хотя легкие когнитивные нарушения – потеря памяти или другие трудности, которые не вызывают значительных проблем в повседневной жизни, – могут начаться несколько раньше. Существует очень редкая форма ранней болезни Альцгеймера, которая может возникнуть в среднем возрасте. Но подавляющее большинство случаев заболевания проявляется после 65 лет.

Когда память начинает ухудшаться, с этим уже ничего нельзя поделать.

Это также не соответствует действительности. Большинство из нас испытывают незначительные изменения в мыслительных навыках, когда мы становимся старше, начиная со среднего возраста. Жизненный опыт, сформированные профессиональные навыки и способность быть более эффективными, чем в молодости, – все это может служить защитой от этих малозаметных изменений. Но мы также знаем, что люди, которые стареют проще других – когнитивно и физически, – остаются наиболее активными. Данные также показывают, что даже люди с когнитивными нарушениями, в том числе деменцией, могут развить свои ментальные навыки с помощью физических упражнений и других видов деятельности.

• Мы используем только 10 % мозга.

Если бы это было так, сканирование мозга, такое как магнитно-резонансная томография (МРТ), показало бы большие участки мертвых тканей. Хотя может быть такое, что мозг у людей работает по-разному, вы обычно используете весь мозг разными способами в течение дня (и ночи), если у вас нет неврологического расстройства, такого как инсульт или деменция.

NeuroGro 100% натуральная добавка для улучшения памяти

Описание

Натуральная добавка для мозга

✔️ Поддержка памяти и познания *
✔️ Увеличение концентрации и внимания*
✔️ Снятие стресса и настроения* 900 14
✔️ Помогает снизить уровень кортизола*
✔️ Поддерживает кислород и кровообращение в головном мозге *

Эта формула содержит Bacopa Monnieri , мощный полностью натуральный ноотроп, который неоднократно обнаруживал свойства, улучшающие когнитивные функции, а одно клиническое исследование также обнаружило «положительные эффекты настроения и снижение уровня кортизола».
Также содержит Ginkgo biloba , одну из самых популярных добавок для концентрации и внимания.
Melissa Officinalis , еще один ноотроп, содержащийся в этой формуле, обычно используется людьми с гиперактивным умом из-за его успокаивающих и стимулирующих свойств.
Цитиколин , обнаруженный в ингредиенте NeuroGro™, ЦДФ-холин повышает уровень глутатиона в головном мозге, что снижает атаки «свободных радикалов» на клетки мозга в результате окисления. Это означает повышенную защиту и уменьшение повреждения клеток мозга, а также более острый ум даже с возрастом.

Цитиколин , содержащийся в ингредиенте NeuroGro™ CDP-холин, повышает уровень глутатиона в мозге, что снижает «свободнорадикальные» атаки на клетки мозга в результате окисления. Это означает повышенную защиту и уменьшение повреждения клеток мозга, а также более острый ум даже с возрастом.

📞 Консультация и заказ по телефону

+1 (888) 682-0735 — наша команда будет рада помочь!

Доступно с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00 по восточному поясному времени

Наша гарантия

Все формулы BioYouth Labs поставляются с 60-дневной гарантией полного возврата денег. Это означает, что вы можете протестировать эту формулу без всякого риска. Если по какой-либо причине вы не на 100 % удовлетворены своими результатами, просто отправьте бутылку обратно в течение первых 60 дней с момента покупки, и вы получите 100%-й возврат средств без лишних вопросов.
Доставка
При общей сумме покупки более 75 долларов США БЕСПЛАТНАЯ БЫСТРАЯ ДОСТАВКА. Все заказы с понедельника по пятницу отправляются в течение 1-2 рабочих дней. Заказы выходного дня отправляются первым делом в понедельник. Стандартная доставка в США: от 4 до 7 рабочих дней. Международная доставка: 10–14 рабочих дней.
Все товары отправляются из Огайо, США.
Позвоните нам
📞 Консультация и заказ по телефону +1 (888) 682-0735 — наша команда будет рада помочь!
25 Лучшие добавки для здоровья мозга
Наш мозг — удивительный и сложный орган, контролирующий все наши мысли, эмоции и действия. Однако с возрастом наши когнитивные способности естественным образом снижаются, что может повлиять на нашу память, обучение и концентрацию. Вот где могут пригодиться добавки, улучшающие работу мозга! Эти добавки предназначены для укрепления здоровья мозга и улучшения когнитивных функций. Так что, если вы хотите дать вашему мозгу столь необходимый толчок, читайте дальше. Мы собрали некоторые из лучших добавок для мозга, которые помогут вам сохранять остроту и концентрацию. Эти добавки могут предложить множество преимуществ, от улучшения памяти до уменьшения мозгового тумана. Начните принимать их сегодня и раскройте весь потенциал своего мозга!
Ноотропные добавки с вязом и рожью
ЖИЗНЕННО важные витамины Добавка для мозга Nootropics Booster
Prevagen улучшает память
9 0045
SNAP Nootropics Brain Booster Supplement
Calgee Sustainable Vegan Omega 3 Supplement
Стоунхендж Health Dynamic Brain Supplement
NEURIVA Plus Brain Supplement
Nature’s Craft Nootropics Brain Support Supplement
Ageless Brain Memory Supplements
Iwi Brain Booster
Garden of Life Dr. Formulated Brain Health Memory & Focus
9000 9 Life Seasons — NeuroQ Memory & Focus
Добавки предков Говядина травяного откорма Добавка для мозга
Жидкость NovaSpark Health Brain Booster
Qualia Mind — самый передовой ноотроп
MEMORY HEALTH Добавка для мозга
CocoaVia Memory+ Добавка для мозга
Таблетки для памяти Natrol Cognium
Global Healing Brain Health
Усовершенствованные добавки для укрепления мозга Nature’s Branch
Мощная добавка для здоровья мозга Organixx Ageless Brain
Nordic Naturals Ultimate Omega
Vimergy 5-MTHF
Gundry MD® MCT Wellness Powder
NATURELO Цельнопищевая добавка со смесью мозгов
(вяз и рожь | Penguin, спонсируется) Поскольку темп жизни продолжает увеличиваться, люди ищут добавки, которые помогут им оставаться сосредоточенными и бодрыми в течение дня.
Поскольку темп жизни продолжает увеличиваться, люди ищут добавки, которые помогут им оставаться сосредоточенными и бодрыми в течение дня. Ноотропные добавки Elm & Rye — идеальное решение для поддержания здоровья мозга. Эти добавки, разработанные для стимулирования естественного производства, улучшают концентрацию, ясность и умственную работоспособность, чтобы вы могли преуспеть в повседневных задачах. В частности, улучшая здоровье мозга, добавки Elm & Rye обеспечивают ряд преимуществ, включая улучшение памяти и способности концентрироваться. С этими добавками вам никогда не придется беспокоиться о чувстве тумана или подавленности ежедневными стрессорами; Elm & Rye поможет вам полностью подготовиться к любым испытаниям, которые бросает вам жизнь.
ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ Добавка для мозга Nootropics Booster
(Жизненно важные витамины | Пингвин, спонсируется) ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ Добавка для мозга Nootropics Booster — отличный способ поддержать здоровье вашего мозга.
ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ Добавка для мозга Nootropics Booster — отличный способ поддержать здоровье вашего мозга. Эта добавка содержит витамины, добавки и ноотропы, которые не только обеспечивают необходимое питание для мозга, но также содержат мощные антиоксиданты, которые могут помочь замедлить когнитивное старение и улучшить общую функцию мозга. С такими тщательно разработанными добавками вы обязательно получите питательные вещества, необходимые для оптимальной умственной деятельности в течение дня. Кроме того, получая все добавки, поддерживающие мозг, в одном продукте, вы можете сэкономить деньги, инвестируя в будущее своего психического благополучия. Начните свой путь к улучшению психического здоровья сегодня с помощью ноотропов для мозга VITAL VITAMINS Supplement Nootropics Booster!
Prevagen улучшает память
(Prevagen | Penguin, спонсируется) Независимо от того, хотите ли вы сохранить здоровые функции мозга или укрепить память, добавки Prevegen доказали свою эффективность.
Ищете добавки для улучшения здоровья мозга и памяти? Добавки Prevagen могут стать ответом. Опираясь на более чем десятилетние клинические испытания, сообщалось, что ежедневный прием добавок Prevagen значительно улучшает память и когнитивные функции всего за 9 часов.0 дней. Благодаря таким ингредиентам, как микроактивный апоэкворин и кальций-связывающие белки, этот продукт помогает повысить ясность ума и уменьшить забывчивость. Независимо от того, хотите ли вы сохранить здоровые функции мозга или укрепить память, добавки Prevegen доказали свою эффективность.
SNAP Nootropics Brain Booster Supplement
(SNAP | Penguin, спонсируется) Если вы хотите поднять свою умственную деятельность на новый уровень, попробуйте SNAP Nootropics Brain Booster Supplement.
Если вы хотите вывести свою умственную работоспособность на новый уровень, попробуйте добавку SNAP Nootropics Brain Booster. Эта добавка специально разработана с использованием натуральных ингредиентов, которые поддерживают здоровье мозга и помогают улучшить когнитивные функции, такие как концентрация внимания и сохранение памяти. Кроме того, это помогает обеспечить ясность мысли, повысить мотивацию и повысить производительность. При регулярном использовании вы можете улучшить умственную деятельность и стабилизировать настроение. Будьте готовы выполнять даже самые сложные задачи, чувствуя себя уравновешенным и уверенным — попробуйте добавки SNAP уже сегодня!
Calgee Sustainable Vegan Omega 3 Supplement
(Calgee | Penguin, спонсируется) Calgee Sustainable Vegan Omega 3 Supplement — отличный способ получить полезные жиры, а добавки изготовлены из экологически чистых ингредиентов!
Calgee Устойчивые веганские добавки с омега-3 омега-3 — отличный способ получить полезные жиры, а добавки сделаны из экологически чистых ингредиентов! С помощью этих добавок вы можете улучшить здоровье мозга как молодых, так и старых. Веганские омега-3 содержат все важные жирные кислоты для общей поддержки мозга, помогая поддерживать нормальную память, концентрацию и внимание. Эти добавки легко усваиваются и являются отличным источником здоровых жиров из растительных источников, которые полезны для повседневной когнитивной деятельности. Получите добавки Calgee Sustainable Vegan Omega 3 сегодня для улучшения здоровья мозга!
Динамическая добавка для мозга Stonehenge Health
(Stonehenge Health | Penguin, спонсируется) Динамическая добавка для мозга Stonehenge Health — идеальный выбор для тех, кто хочет поддержать здоровье своего мозга.
Stonehenge Health Dynamic Brain Supplement — идеальный выбор для тех, кто хочет поддержать здоровье своего мозга. Эта добавка предназначена для того, чтобы помочь вам сосредоточиться и уменьшить умственную усталость, обеспечивая ясность и бдительность, в которых нуждается ваш мозг! Эта добавка, содержащая синергетическую смесь витаминов, минералов, аминокислот и трав, поможет развить сильный и подвижный ум, поддерживая когнитивные функции. Он также содержит рыбий жир Омега-3 из анчоусов и сардин в качестве дополнительной пользы для здоровья. Включение добавок Stonehenge Health в вашу повседневную жизнь может обеспечить эффективный способ поддержания здоровья мозга в современном быстро меняющемся мире.
Добавка для мозга NEURIVA Plus
(NEURIVA | Penguin, спонсируется) Если вы ищете добавки для здоровья мозга, NEURIVA Plus — отличный выбор.
Если вы ищете добавки для здоровья мозга, NEURIVA Plus — отличный выбор. Эта продуманно разработанная добавка содержит натуральные ингредиенты, которые помогают улучшить внимание и концентрацию, поддерживают работу мозга и повышают общую умственную работоспособность. Он также не содержит консервантов или добавок, то есть не содержит добавленных сахаров или искусственных ингредиентов. Благодаря уникальной смеси фосфатидилсерина (PS), ЦДФ-холина (цитиколина) и натурального экстракта бакопы, он представляет собой идеальную комбинацию, помогающую поддерживать здоровые функции мозга в рецептах, на которые вы можете положиться. Кроме того, их легко проглатываемые капсулы без ГМО обеспечивают удобный способ получить суточную дозу добавок, специально предназначенных для улучшения здоровья мозга, в любом месте и в любое время.
Nature’s Craft Nootropics Brain Support Supplement
(Nature’s Craft | Penguin, спонсируется) Nature’s Craft Nootropics Brain Support Supplement — это полезный инструмент для тех, кто хочет сохранить здоровье своего мозга.
Nature’s Craft Nootropics Brain Support Supplement — это полезный инструмент для тех, кто хочет сохранить здоровье своего мозга. С натуральными ингредиентами, такими как экстракт зеленого чая, гинкго билоба и цитрусовый бергамот, эта добавка обеспечивает широкий спектр добавок, предназначенных для поддержки памяти, концентрации и умственной энергии. Капсулы с великолепным вкусом легко взять с собой в дорогу для дополнительного заряда энергии, когда это необходимо. Дайте своему мозгу питание, в котором он нуждается, с добавкой для поддержки мозга с ноотропами от Nature’s Craft!
Ageless Brain Memory Supplements
(PureHealth | Penguin, спонсируется) Nature’s Craft Nootropics Brain Support Supplement — это полезный инструмент для тех, кто хочет сохранить здоровье своего мозга.
Поддержание здоровья и остроты вашего мозга может быть сложной задачей, особенно с возрастом. Ageless Brain Memory Supplements предлагает естественный способ поддержать ваше психическое благополучие. Эти добавки содержат экстракты трав, витаминов и минералов, которые, как известно, улучшают ясность ума и концентрацию, а также улучшают когнитивные функции. При регулярном использовании они помогают поддерживать остроту ума и бодрствования, поддерживая память, концентрацию и общее неврологическое здоровье. Если вы ищете добавки, которые помогут поддержать естественное здоровье и долголетие вашего мозга, попробуйте добавки Ageless Brain Memory Supplements — они могут быть именно тем стимулом, который вам нужен!
Iwi Brain Booster
(Iwi | Penguin, спонсируется) Iwi Brain Booster поможет вам получить необходимую психологическую поддержку.
Iwi Brain Booster поможет вам получить необходимую психологическую поддержку. Эти добавки для здоровья мозга сделаны из натуральных ингредиентов и древней мудрости, чтобы дать вашему уму необходимое питание. Содержащий аминокислоты, растительные экстракты и витамины группы В, Iwi Brain Booster обеспечивает основные питательные вещества, необходимые вашему мозгу, чтобы оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня. Независимо от того, являетесь ли вы студентом, готовящимся к экзамену, или профессионалом, который хочет сосредоточиться на работе, поверьте, что Iwi Brain Booster может поддерживать ваш ум энергичным и сильным.
Garden of Life Dr. Formulated Brain Health Memory & Focus
(Garden of Life | Penguin, спонсируется) Наличие в рационе полезных для мозга добавок важно для оптимального когнитивного и психического здоровья.
Наличие в рационе полезных для мозга добавок важно для оптимального когнитивного и психического здоровья. Добавки Garden of Life Dr. Formulated Brain Health Memory & Focus обеспечивают естественный способ улучшить ясность ума, память и концентрацию. Они также помогают улучшить ваше настроение, память и память для долгосрочной пользы для здоровья мозга. Они удобно упакованы в веганские капсулы, которые легко усваиваются и содержат МСТ из органических кокосов, а также витамины и минералы, поддерживающие работу мозга, такие как витамин B12, экстракт гриба рейши, комплекс PQQ, комплекс ALA и многое другое. Эта комбинация мощных ингредиентов поможет вам оставаться сосредоточенным в течение дня, сохраняя при этом хорошее самочувствие.
Life Seasons — NeuroQ Memory & Focus
(Dr. Dale Bredesen | Penguin, спонсируется) Life Seasons NeuroQ Memory & Focus — эффективное решение для тех, кто хочет сохранить и улучшить здоровье мозга.
Добавки Life Seasons NeuroQ Memory & Focus являются эффективным решением для тех, кто хочет сохранить и улучшить здоровье мозга. Полностью натуральные добавки поддерживают общее когнитивное функционирование, которое может включать улучшение памяти, внимания, настроения и многое другое. Кроме того, они предназначены для восстановления ясности ума, а также восполнения жизненно важных питательных веществ, потерянных из-за возраста, стресса или неправильного питания. Прием этих добавок по крайней мере два раза в день может стать ключом к раскрытию потенциала улучшения здоровья мозга, что позволит вам жить полной жизнью с большей ясностью и сосредоточенностью.
Ancestral Supplements Добавка с говяжьим мозгом травяного откорма
(Добавки для предков | Penguin, спонсируется)
Если вы хотите поддержать здоровье своего мозга, обратите внимание на добавку для мозга говядины травяного откорма Ancestral Supplements. Эта уникальная добавка обеспечивает преимущества говяжьих мозгов, не употребляя их в пищу; он сделан из пастбищных коров, которых кормят травой, и содержит питательные вещества, важные для здорового когнитивного развития. Эта добавка, богатая фолиевой кислотой, витамином B12, феруловой кислотой и холином, помогает поддерживать здоровье вашего мозга, поддерживая нервные пути и выработку энергии. Он также содержит большое количество незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6 для общего психического благополучия. Все эти преимущества были удобно упакованы в одну капсулу для легкого приема и усвоения. С таким количеством важных компонентов из природных источников в одной добавке, добавка для мозга говядины травяного откорма Ancestral Supplements является идеальным выбором, чтобы дать вашему мозгу необходимое питание.
NovaSpark Health Brain Booster Liquid
(NovaSpark Health | Penguin, спонсируется) Если вы ищете добавки для улучшения здоровья мозга, попробуйте NovaSpark Health Brain Booster Liquid.
Если вы ищете добавки для улучшения здоровья мозга, попробуйте NovaSpark Health Brain Booster Liquid. Эта уникальная жидкая добавка содержит запатентованную смесь натуральных ингредиентов, которые, как было доказано, помогают поддерживать когнитивные функции, здоровое кровообращение в мозгу и умственную активность. С его простой суточной дозой легко начать делать шаги к улучшению умственных способностей с помощью этих натуральных добавок! Попробуйте NovaSpark Health Brain Booster Liquid и убедитесь на собственном опыте в замечательных преимуществах более здоровой работы мозга.
Qualia Mind — самый передовой ноотроп
(Qualia | Penguin, спонсируется) Если вы ищете добавки для улучшения работы мозга, обратите внимание на Qualia Mind.
Если вы ищете добавки для улучшения работы мозга, обратите внимание на Qualia Mind. Он содержит клинически изученные ингредиенты, которые, как доказано, улучшают память и когнитивные функции, концентрацию и настроение, мотивацию и сосредоточенность, а также общую ясность ума. Это самый передовой ноотроп, доступный на рынке, предназначенный для поддержания положительной умственной энергии и продуктивности без каких-либо нежелательных побочных эффектов. Кроме того, оптимальная дозировка Qualia Mind составляет 2 таблетки в день, что упрощает процесс приема добавок для улучшения здоровья мозга.
MEMORY HEALTH Brain Supplement
(Memory Health | Penguin, спонсируется) Поэтому, если вы ищете добавки, которые улучшат работу вашего мозга, выберите MEMORY HEALTH Brain Supplement.
Трудно идти в ногу с требованиями повседневной жизни и оставаться на вершине своей игры, но добавки для здоровья мозга здесь, чтобы помочь. MEMORY HEALTH Brain Supplement содержит мощную смесь витаминов, минералов и натуральных добавок, которые могут помочь повысить вашу умственную работоспособность и концентрацию, улучшая память и улучшая способности к обучению. Эта добавка специально разработана, чтобы поддержать вас в стремлении к оптимальному психическому здоровью и продуктивности. Так что, если вы ищете добавки, чтобы дать вашему мозгу преимущество, выберите MEMORY HEALTH Brain Supplement; это поможет вам вернуться на правильный путь, чтобы вы могли справиться со своим днем с большим успехом.
CocoaVia Memory+ Brain Supplement
(CocoaVia | Penguin, спонсируется) Получите преимущество, которое вам нужно, чтобы оставаться в форме и не отставать от напряженных дней с CocoaVia Memory+ Brain Supplement!
Всем известно, что добавки важны для поддержания здоровья, но знаете ли вы, что существуют добавки, специально предназначенные для поддержания здоровья мозга? CocoaVia Memory+ Brain Supplement помогает поддерживать память и концентрацию. Благодаря уникальной смеси растительных экстрактов он специально разработан, чтобы помочь уменьшить случайную забывчивость, поддерживать концентрацию и улучшить общее когнитивное здоровье. Получите преимущество, которое вам нужно, чтобы оставаться в форме и не отставать от напряженных дней с добавкой CocoaVia Memory+ Brain Supplement!
Таблетки для памяти Natrol Cognium
(Natrol | Penguin, спонсируется) Таблетки для памяти Natrol Cognium являются популярным выбором, когда речь идет о добавках для здоровья мозга.
Таблетки памяти Natrol Cognium — популярный выбор, когда речь идет о добавках для здоровья мозга. Клинически доказано, что эти таблетки, содержащие растительную куркуму и диоксид кремния, улучшают память и концентрацию всего за четыре недели. В качестве дополнительного бонуса Cognium Memory Tablets помогают поддерживать здоровую работу мозга, обеспечивая ваше тело необходимыми питательными веществами, необходимыми для улучшения ясности ума и памяти. Их удобно принимать, они не содержат резких стимуляторов или вредных для здоровья побочных эффектов, поэтому вы можете быть уверены, что о вашем здоровье и благополучии позаботятся. Сделайте решительный шаг и начните использовать таблетки памяти Natrol Cognium уже сегодня!
Global Healing Brain Health
(Global Healing | Penguin, спонсируется) Global Healing понимает, насколько важно здоровье мозга для повседневной жизни, поэтому они предлагают добавки, специально разработанные для улучшения работы мозга.
Global Healing понимает, насколько важно здоровье мозга для повседневной жизни, поэтому они предлагают добавки, специально разработанные для улучшения работы мозга. Их добавки оптимизируют работу мозга и концентрацию, позволяя вам быть максимально продуктивными и полными энергии. С их выбором добавок вы можете улучшить свои познавательные способности, улучшить настроение и ясность ума, а также обеспечить оптимальное неврологическое здоровье в долгосрочной перспективе. Ищете ли вы дополнительную остроту ума или ищете ежедневную добавку с антиоксидантами для защиты вашего мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами, Global Healing предлагает идеальное решение. Достигните максимума своих умственных способностей сегодня, просмотрев их выбор добавок для здоровья мозга.
Усовершенствованные добавки для улучшения работы мозга от Nature’s Branch
(Nature’s Branch | Penguin, спонсируется) Улучшенные добавки для улучшения работы мозга от Nature’s Branch — это отличный способ поддержать здоровье вашего мозга.
Добавки Nature’s Branch Advanced Brain Booster — отличный способ поддержать здоровье вашего мозга. Эти научно разработанные добавки, содержащие смесь мощных трав, питательных веществ и адаптогенов, помогают повысить концентрацию внимания и когнитивные способности. Добавки специально разработаны для естественного повышения эффективности нейротрансмиттеров и борьбы с неблагоприятным воздействием стресса на тело и разум. При повседневном использовании вы можете обнаружить улучшение ясности, умственной выносливости и общего долгосрочного здоровья мозга. Если вы ищете естественный способ повысить свою умственную работоспособность и сохранить бдительность ума, эти добавки могут быть именно тем, что вы ищете!
Organixx Ageless Brain Мощная добавка для здоровья мозга
(Organixx | Penguin, спонсируется) Если вы ищете добавки, которые помогут улучшить здоровье мозга и сохранить бодрость духа, Organixx Ageless Brain — отличный вариант для рассмотрения.
Если вы ищете добавки, которые помогут улучшить здоровье вашего мозга и сохранить бодрость духа, Organixx Ageless Brain — отличный вариант для рассмотрения. Эта мощная, но нежная добавка содержит натуральные ингредиенты, отобранные за их способность поддерживать оптимальную работу мозга, а также добавки, специально отобранные для поддержания крепкого психического здоровья. Благодаря уникальной смеси растительных экстрактов, адаптогенов и нутрицевтиков, упакованных в растительные капсулы, Organixx Ageless Brain является идеальным продуктом, помогающим поддерживать оптимальную работу мозга на всех этапах жизни.
Nordic Naturals Ultimate Omega
(Nordic Naturals | Penguin, спонсируется) Добавки Nordic Naturals Ultimate Omega — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить здоровье своего мозга.
Омега-добавки Nordic Naturals Ultimate — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить здоровье своего мозга. Каждая порция содержит 1280 мг ЭПК и 960 мг ДГК, что дает мощный импульс для поддержания здоровой когнитивной функции и концентрации внимания. Как и в случае со всеми добавками, важно поговорить с врачом, прежде чем принимать их, чтобы лучше понять любые потенциальные риски или взаимодействия с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. В конечном счете, добавки Ultimate Omega представляют собой эффективный инструмент для улучшения общего состояния здоровья и остроты мозга.
Vimergy 5-MTHF
(Vimergy | Penguin, спонсируется) Vimergy 5-MTHF — отличный выбор добавок, предназначенных для улучшения здоровья мозга.
Vimergy 5-MTHF — отличный выбор для добавок, предназначенных для улучшения здоровья вашего мозга. Он содержит метилированную фолиевую кислоту и быстро уравновешивает уровень гомоцистеина в организме. Это помогает поддерживать здоровую нервную систему и оптимальную когнитивную функцию, позволяя вам сосредоточиться и вести более здоровый образ жизни. Не говоря уже о том, что добавки подходят для вегетарианцев и веганов, поэтому вам не нужно беспокоиться о каких-либо нежелательных добавках или консервантах! Vimergy 5-MTHF позволяет каждому легко поддерживать здоровье своего мозга, поэтому он может стать идеальной добавкой для вас.
Gundry MD® MCT Wellness Powder
(Gundry MD | Penguin, спонсируется) Gundry MD® MCT Wellness Powder от производителя доктора Стивена Гандри предлагает отличный способ улучшить когнитивные функции и добавки для здоровья мозга.
Gundry MD® MCT Wellness Powder от производителя доктора Стивена Гандри предлагает отличный способ улучшить когнитивные функции и добавки для здоровья мозга. Порошок получен из перегруженного кокосового масла, предназначенного для поддержания умственной активности и ясности в течение всего дня. Благодаря своей натуральной формуле, которая дополняет ваш организм витаминами и минералами для поддержания общего самочувствия и хорошего самочувствия, этот продукт идеально подходит для тех, кто стремится к максимальной умственной работоспособности. Вы можете быть уверены, что Gundry MD® MCT Wellness Powder, содержащий несколько ключевых ингредиентов, таких как масло авокадо, экстракт плодов монаха, синтетический ароматизатор ванили и натуральные ароматизаторы, окажет положительное влияние на вашу повседневную жизнь. Так зачем ждать? Попробуйте этот инновационный продукт сегодня и узнайте, как он влияет на здоровье мозга!
Цельнопищевая добавка для мозга NATURELO
(NATURELO | Penguin, спонсируется) Начните чувствовать себя лучше и возьмите под контроль работу своего мозга уже сегодня с цельнопищевой добавкой для мозга от NATURELO!
Вам нужны добавки для здоровья мозга и ясности ума? Ищите не дальше, чем цельнопищевая добавка для мозга NATURELO! Эта вкусная добавка изготовлена из натуральных добавок и витаминов, которые, как было доказано, поддерживают когнитивное развитие, ясность ума и общую концентрацию. Используя только натуральные ингредиенты, вы получаете все ежедневные добавки, необходимые вашему мозгу, без каких-либо наполнителей или добавленных сахаров. Отлично подходит для детей, подростков или взрослых, которые ищут дополнительный заряд энергии в течение дня или нуждаются в помощи, чтобы оставаться сосредоточенным во время интенсивных задач. Начните чувствовать себя лучше и возьмите под контроль работу своего мозга уже сегодня с добавкой для мозга из цельных продуктов NATURELO!
Заключение
Заботиться о своем мозге так же важно, как и об остальном теле. Поскольку миллионы людей во всем мире страдают от таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера, крайне важно убедиться, что вы делаете все возможное для поддержания хорошего здоровья мозга. К счастью, на рынке есть множество добавок, предназначенных для поддержки когнитивных функций и предотвращения снижения когнитивных функций, но всегда разумно спросить совета у своего врача, прежде чем вводить новые добавки в свой распорядок дня.