Какие добавки наиболее важны для развития мозга у детей. Как обеспечить необходимое количество омега-3, витаминов группы В и других нутриентов для когнитивного здоровья ребенка. Рекомендации по дозировкам и натуральным источникам питательных веществ.
Ключевые добавки для развития мозга у детей
Развитие мозга начинается еще во время беременности и продолжается в детстве и подростковом возрасте. Пренатальный период и детство являются критически важными стадиями для формирования основы будущего когнитивного здоровья. В это время мозг особенно нуждается в оптимальном питании и адекватном поступлении ряда ключевых нутриентов.
Рассмотрим 6 основных добавок, которые могут поддержать здоровое развитие мозга у детей:
1. Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты, особенно DHA и EPA, играют важнейшую роль в развитии мозга, глаз и нервной системы ребенка. DHA концентрируется в областях мозга, отвечающих за обучение и память, где она помогает:
- Формировать нейроны
- Передавать нервные импульсы
- Защищать от окислительного стресса
Достаточное потребление омега-3 в детстве благотворно влияет на когнитивные функции и социальное поведение. Исследования показывают, что дети, увеличивающие потребление омега-3, улучшают обучение, внимание, поведение и эмоциональное здоровье.
К сожалению, типичная западная диета обычно обеспечивает избыток омега-6 и недостаток омега-3. Низкое потребление омега-3 может существенно повлиять на развитие мозга, включая изменения в рецепторах и путях передачи нейромедиаторов.
Рекомендуемое потребление омега-3:
- 1-8 лет: 100-1500 мг/день EPA+DHA
- 9-13 лет: 100-2000 мг/день EPA+DHA
- 14-18 лет: 100-2500 мг/день EPA+DHA
Хорошие источники омега-3 включают жирную рыбу (лосось, скумбрию, сардины), семена чиа, льняное семя, грецкие орехи. Также рекомендуется ежедневный прием добавок с омега-3.
2. Витамины группы B
Витамины группы B играют ключевую роль в развитии и функционировании нервной системы. Они необходимы для:
- Синтеза нейромедиаторов
- Формирования миелиновой оболочки нервов
- Производства энергии в клетках мозга
Особенно важны фолиевая кислота (B9), витамин B12 и витамин B6. Их дефицит может приводить к когнитивным нарушениям и проблемам с поведением у детей.
Хорошие источники витаминов группы B: цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, зеленые листовые овощи, яйца, мясо. Детям также может быть полезен прием мультивитаминного комплекса с B-витаминами.
3. Витамин D
Витамин D играет важную роль в развитии мозга, влияя на:
- Рост и дифференцировку нейронов
- Синаптическую пластичность
- Нейропротекторные механизмы
Дефицит витамина D в детстве связан с повышенным риском когнитивных нарушений. Многие дети имеют недостаточный уровень витамина D, особенно в зимние месяцы.
Рекомендуемая суточная доза витамина D для детей — 600-1000 МЕ. Основной источник — воздействие солнечного света на кожу. Также витамин D содержится в жирной рыбе, яичных желтках, обогащенных молочных продуктах. Многим детям может быть полезен прием добавок с витамином D.
4. Железо
Железо необходимо для формирования миелиновой оболочки нервов и синтеза нейромедиаторов. Дефицит железа в детстве связан с:
- Задержкой когнитивного развития
- Проблемами с вниманием и обучением
- Поведенческими нарушениями
Хорошие источники железа: красное мясо, птица, рыба, бобовые, обогащенные зерновые. Железо лучше усваивается в комбинации с витамином C. Детям с риском дефицита железа может быть рекомендован прием добавок под контролем врача.
5. Цинк
Цинк играет важную роль в развитии мозга и когнитивных функций. Он необходим для:
- Роста и дифференцировки нейронов
- Синаптической передачи
- Нейропластичности
Дефицит цинка может приводить к нарушениям внимания, памяти и обучения у детей. Хорошие источники цинка включают мясо, морепродукты, орехи, семена, бобовые. При необходимости может быть рекомендован прием добавок с цинком.
6. Пробиотики
Исследования показывают, что микробиом кишечника влияет на развитие и функционирование мозга через ось «кишечник-мозг». Пробиотики могут поддерживать здоровье микробиома и оказывать положительное влияние на:
- Когнитивные функции
- Настроение и поведение
- Иммунитет
Включение в рацион ферментированных продуктов (йогурт, кефир, квашеная капуста) и прием качественных пробиотических добавок может быть полезным для развития мозга и общего здоровья детей.
Заключение
Обеспечение адекватного поступления ключевых нутриентов крайне важно для оптимального развития мозга ребенка. Сбалансированная диета в сочетании с правильно подобранными добавками может поддержать когнитивное здоровье и обучение на протяжении всего детства. Однако перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с педиатром.
Медикаментозное лечение при детском аутизме // Аутизм и нарушения развития — 2008. Том 6. № 3
Ключевые слова: аутизм, расстройства аутистического спектра, медикаментозное лечение
Рубрика издания: Психолого-педагогическая и медико-социальная помощь
Тип материала: научная статья
Фрагмент статьи
Родители детей, страдающих аутизмом, уже на первых консультациях
врача-психиатра обычно получают рекомендации, касающиеся медикаментозной
терапии.
И прежде всего, родителей волнуют следующие вопросы:
— насколько эффективны лекарства?
— каковы побочные эффекты лекарств, насколько они опасны?
Цель данной статьи – ответить на эти вопросы.
Полный текст
Медикаментозное лечение при детском аутизме
ШАПОШНИКОВА А.Ф.
Родители детей, страдающих аутизмом, уже на первых консультациях врача-психиатра обычно получают рекомендации, касающиеся медикаментозной терапии. И прежде всего, родителей волнуют следующие вопросы:
— насколько эффективны лекарства?
— каковы побочные эффекты лекарств, насколько они опасны?
— нужно ли принимать лекарства при детском аутизме или можно обойтись только методами педагогической и психологической коррекции?
Цель данной статьи – ответить на эти вопросы.
Роль и задачи медикаментозной терапии при лечении и реабилитации детей, страдающих расстройствами спектра аутизма
Медикаментозной терапии в процессе лечения и реабилитации детей, страдающих аутизмом, как правило, отводится второстепенная роль.
Лекарства применяются лишь в комплексе с методами педагогической и психологической коррекции.
Главной задачей медикаментозной терапии при детском аутизме является устранение тех или иных нежелательных симптомов, снижающих эффективность педагогической и психологической коррекции, таких как агрессия, аутоагрессия, стереотипии, негативизм, двигательная расторможенность. Кроме того, некоторые лекарственные препараты способствуют стимуляции интегративной деятельности головного мозга, активируют процессы памяти и мышления.
Основные группы препаратов, входящих в комплексное лечение расстройств спектра аутизма
1. Ноотропные препараты (нейрометаболические стимуляторы, церебропротекторы)
Лекарственные препараты этой группы направлены на стимуляцию деятельности головного мозга, активацию процессов памяти и мышления, повышение устойчивости ЦНС к психическим нагрузкам. Кроме того, некоторые из них могут оказывать успокаивающий, или, наоборот, психостимулирующий эффект, обладают антидепрессивным действием.
Суточная и разовая доза данных препаратов рассчитывается врачом в зависимости от возраста и веса ребенка. При расстройствах спектра аутизма данная группа препаратов используется в виде развернутых (3-4 месяца) повторных курсов в течение нескольких лет.
Если ребенок заторможен, и необходимо добиться повышения психомоторной активности, обычно назначают следующие препараты:
1. Когитум. Препарат выпускается в ампулах. Назначают его внутрь, обычно рекомендуется разводить раствор в небольшом количестве воды, но можно принимать и в неразведенном виде. Принимают когитум обычно в первой половине дня, так как он оказывает выраженное стимулирующее действие. Противопоказанием для назначения является только повышенная чувствительность к препарату.
2. Энцефабол. Детям до 7-и лет этот препарат дается в форме суспензии, а старшим – в форме таблеток. Энцефабол активирует память и мышление, повышает концентрацию внимания. У этого препарата есть побочные эффекты: может повыситься возбудимость (поэтому применяют энцефабол только в первой половине дня), иногда может возникнуть тошнота.
Энцефабол не назначают при тяжелых заболеваниях печени и почек, крови, при аутоиммунных болезнях (системная красная волчанка, миастения).
3. Пикамилон. Назначается детям после 3-х лет. Кроме стимулирующего действия, пикамилон оказывает положительный эффект при эмоциональной лабильности, капризности у детей, применяется в комплексной терапии ночного энуреза. Побочные эффекты отмечаются редко. Не назначают препарат при повышенной чувствительности к нему и при тяжелых заболеваниях печени и почек.
Если ребенок, наоборот, избыточно активен, обычно назначают ноотропные препараты, обладающие успокаивающим действием:
1. Пантогам. Применяется в виде суспензии и таблеток, оказывает положительное влияние на умственное развитие, улучшает способность к концентрации внимания, память, повышает работоспособность, но при этом не вызывает возбуждение и двигательную расторможенность. Это один из немногих ноотропных препаратов, которые могут применяться у детей, страдающих эпилепсией.
Однако пантогам довольно часто вызывает аллергические реакции в виде кожной сыпи, обострения экссудативного диатеза.
2. Фенибут. Этот препарат особенно хорош, когда у ребенка присутствуют страхи, есть повышенная тревожность, беспокойство, так как кроме собственно ноотропного действия фенибут оказывает выраженный успокаивающий и противотревожный эффект. В начале лечения возможны эпизоды тошноты, может быть некоторая сонливость, но впоследствии эти эффекты исчезают. Противопоказанием для назначения является только повышенная чувствительность к препарату.
Кроме препаратов, выпускаемых в виде растворов, суспензий или таблеток, врач может назначить и лекарства в инъекционной форме:
1. Церебролизин. Этот препарат показал свою высокую эффективность в комплексной терапии расстройств спектра аутизма, он широко используется. Церебролизин оказывает выраженное положительное влияние на интеллектуальное развитие детей, повышает концентрацию внимания. Противопоказанием к назначению церебролизина являются тяжелые заболевания почек, гиперчувствительность к препарату.
Нежелателен церебролизин при эпилепсии с частыми, развернутыми приступами. Среди побочных эффектов отмечены только аллергические реакции.
2. Кортексин. Препарат способствует улучшению показателей интеллектуального и речевого развития у детей, применяется при ДЦП, хорошо переносится больными с эпилепсией. Как правило, кортексин не вызывает возбуждения и двигательной расторможенности. Побочные эффекты при соблюдении возрастных дозировок не отмечены.
2. Антидепрессанты
Некоторые отечественные психиатры, например, В. Каган (1), рекомендуют назначение детям дошкольного возраста с диагнозом детский аутизм антидепрессантов седативного действия, в частности, – амитриптилина. Лечение проводится 4-5-месячными курсами с перерывами в 1-3 мес. Считается, что амитриптилин может способствовать улучшению контакта с ребенком. Уже на 3-5-й неделе лечения отмечается первое улучшение состояния, проявляющееся в возрастании интереса к окружающему миру, некоторое улучшение контакта.
Сам по себе амитриптилин не излечивает детский аутизм, но, увеличивая возможности контакта, создает хорошие предпосылки для разворачивания психологической работы с ребенком. Недостатком амитриптилина является довольно большое количество побочных эффектов: возможна сонливость, снижение артериального давления, сухость во рту, тошнота, запоры, задержка мочеиспускания. Препарат назначается только под контролем ЭЭГ, так как может провоцировать появление судорожной готовности.
3. Транквилизаторы
Транквилизаторы обычно применяются, когда у детей, страдающих аутизмом, выражены страхи, высок уровень тревоги, и именно эти симптомы затрудняют развитие ребенка, психологическую и педагогическую работу с ним. В младшем возрасте может использоваться такой препарат как атаракс.
Атаракс выпускается в форме сиропа и таблеток. Назначается детям в возрасте после 12-и месяцев, в зависимости от веса. Этот препарат хорошо снимает тревогу и страхи, нормализует сон.
Однако длительно его применять не стоит, и побочных эффектов у него немало: сонливость, сухость во рту, тошнота, слабость, головная боль, снижение артериального давления.
4. Нейролептики
К нейролептикам (по данным РЛС) относятся средства, предназначенные для лечения психозов и других тяжелых психических расстройств. Нейролептики оказывают многогранное влияние на организм. К их основным фармакологическим особенностям относятся своеобразное успокаивающее действие, сопровождающееся уменьшением реакций на внешние стимулы, ослаблением психомоторного возбуждения и аффективной напряженности, подавлением чувства страха, ослаблением агрессивности.
Выраженным снотворным действием нейролептики в обычных дозах не обладают, но могут вызывать дремотное состояние, способствовать наступлению сна и усиливать влияние снотворных и других успокаивающих (седативных) средств. Они потенцируют действие анальгетиков, местных анестетиков и ослабляют эффекты психостимулирующих препаратов.
Нейролептики изменяют нейрохимические (медиаторные) процессы в мозге: дофаминергические, адренергические, серотонинергические, ГАМКергические, холинергические, нейропептидные и другие. Разные группы нейролептиков и отдельные препараты различаются по влиянию на образование, накопление, высвобождение и метаболизм нейромедиаторов и их взаимодействие с рецепторами в разных структурах мозга, что существенно отражается на их терапевтических и фармакологических свойствах.
При расстройствах спектра аутизма у детей нейролептики обычно используются для коррекции таких проявлений как агрессия, аутоагрессия, двигательная расторможенность, страхи, тревожность, стереотипное двигательное возбуждение. Некоторые нейролептики (рисполепт, этаперазин, трифтазин) оказывают активирующий эффект, повышают речевую активность, улучшают способность к контакту, улучшают интеллектуальную продуктивность.
В основном у детей используются такие препараты: галоперидол, сонапакс, хлорпротиксен, эглонил, трифтазин, неулептил, этаперазин.
Как правило, большая часть нейролептиков может назначаться только детям школьного возраста и подросткам. С 3-х лет разрешен к применению галоперидол, с 4-х лет – сонапакс, с 6-и лет — трифтазин и эглонил.
В последнее время широко обсуждалось применение в терапии детского аутизма так называемых атипичных нейролептиков, в частности, – рисполепта (рисперидона). В официальной аннотации препарата указано, что сведений по применению его у детей младше 15-и лет нет. Однако имеются отдельные упоминания об опыте приема рисполепта (рисперидона) у детей, которые свидетельствуют о безопасности его применения в детской практике. В последние годы в России были проведены исследования эффективности рисполепта (рисперидона) при лечении детского аутизма процессуального генеза на базе НЦПЗ РАМН, и у всех детей, принимавших участие в исследовании, было отмечено повышение психической активности в виде желания возрастной деятельности — игры, школьных занятий, при одновременной тенденции к упорядочиванию и социализации поведения (подчинение общим правилам, послушание).
Так, у детей с аутизмом уменьшались проявления активного негативизма, дети разрешали себя одеть, в ряде случаев пытались это сделать самостоятельно, как и выполнять другие правила опрятности и самообслуживания. К концу первой, особенно второй недели, выявлялось улучшение мыслительных процессов. Дети отмечали, что им стало легче сосредотачиваться, лучше удаются школьные занятия. И объективно становилось более концентрированным внимание, возрастала целенаправленность мышления. У детей раннего возраста это же улучшение внимания и мышления проявлялось в большей сообразительности и организованности в игре. У детей уменьшались или исчезали полностью импульсивность, бездумность, навязчивая стереотипность действий, уменьшался феномен тождества. У детей обнаруживались такие новые для них качества как деликатность, заинтересованность в общении с врачом и в собственном лечении. Для детей школьного возраста было характерно желание анализа своего психического состояния и его динамики в процессе терапии[1].
Есть аналогичные публикации в Альманахе Института коррекционной педагогики РАО, где отмечалось, что показателем улучшения качества жизни детей, получавших терапию рисполептом, можно считать положительную оценку родителями эффективности проводимого лечения; они охотно поддерживали контакт с врачом, выполняли назначения, отмечали положительные сдвиги в состоянии ребенка. При переводе ребенка на традиционные нейролептики сравнение родителями результатов во всех случаях было в пользу рисперидона (Дробинская А.О., 2005). Были сделаны выводы о том, что рисполепт является достаточно эффективным препаратом, который может применяться в комплексной терапии расстройств спектра аутизма. Кроме того, у рисполепта (рисперидона) есть значимое позитивное качество – он в меньшей степени дает побочные эффекты, характерные для типичных нейролептиков (экстрапирамидные расстройства), которые будут описаны ниже. В литературе отмечают следующие наиболее часто встречающиеся побочные эффекты применения рисполепта: увеличение массы тела, гиперпролактинемия, галакторея.
Но чаще всего данные нежелательные явления встречаются при терапии рисполептом у подростков (A. Szarfman, J. Tonning, J. Levine, P. Doraiswamy, США, 2006). Нужно отметить, что рисполепт (рисперидон) в форме раствора (капель) 6 октября 2006 года в США был одобрен к применению FDA у детей с 5-и до 16-и лет (по сведениям Медицинского Центра сообщений США и Informatii despre autism in Romania). Однако в России рисполепт (рисперидон) по-прежнему к применению не рекомендован до 15-и лет.
Побочные эффекты, характерные для препаратов из группы нейролептиков
Данные лекарственные препараты могут переноситься как без каких-либо неприятных явлений, так и с некоторыми побочными эффектами. Врач-психиатр, как правило, назначает препараты таким образом, чтобы побочные эффекты были минимальными, а применение нейролептика – безопасным для ребенка. Главная задача родителей – знать об основных нежелательных эффектах лекарств и вовремя информировать об этом врача.
1. Сонливость, апатия, вялость чаще встречаются при использовании нейролептиков с выраженным седативным действием, таких как хлорпротиксен, сонапакс, галоперидол.
Вялость и сонливость обычно уменьшаются или исчезают в течение одной-двух недель приема препарата, но если эти проявления чрезмерны, нужно сообщить об этом врачу для коррекции схемы лечения. При использовании указанных нейролептиков может появиться головокружение, особенно при резком вставании с постели по утрам. Если вы заметили, что ребенок побледнел, может упасть, уложите его горизонтально без подушки с приподнятыми ногами, дайте крепкий сладкий чай или кофе.
2. Расторможенность, возбуждение, нарушение сна. Чаще всего эти побочные эффекты встречаются при начале терапии (на малых дозах) рисполептом (рисперидоном), этаперазином, эглонилом, трифтазином.
3. Любые нейролептики могут снижать порог судорожной готовности, поэтому у детей, страдающих эпилепсией, применяются ограниченно, осторожно, только под контролем ЭЭГ.
4. Наибольший испуг у родителей обычно вызывают так называемые экстрапирамидные побочные эффекты нейролептиков.
Эти побочные эффекты встречаются при лечении галоперидолом, трифтазином, этаперазином. Они выражаются в преходящих расстройствах движений и мышечного тонуса. Могут появиться дрожь в руках и ногах, спазмы отдельных мышечных групп (шеи, лица, туловища). Движения могут стать скованными. Чтобы этих явлений не было, врач-психиатр назначает так называемый препарат-корректор – циклодол или акинетон. Не пропускайте прием препарата-корректора и не меняйте самостоятельно дозу!
5. Если родитель вовремя не сообщает врачу о побочных явлениях, они могут утяжеляться. Может ухудшиться общее состояние ребенка, появиться слабость, потливость, повышение температуры тела. Врача об этом нужно срочно информировать, он отменит препарат и даст рекомендации для нормализации общего состояния ребенка.
6. Фитотерапия
Лекарственные растения также могут применяться в комплексной терапии детей с расстройствами спектра аутизма, в основном это растения, обладающие успокаивающим действием.
Препараты из лекарственных растений родители могут применять самостоятельно при возбуждении у ребенка, нарушениях сна, тревожности.
1. Пустырник. Применяется аптечная настойка пустырника, для детей отмеряется число капель по числу лет жизни, дают 2-3 раза в день до еды.
2. Отвар вишневых ягод (компот без сахара). В народной медицине считается, что вишня способствует улучшению психического состояния, вишню для отвара можно брать в произвольной пропорции. Для того чтобы ребенок пил отвар охотнее (он кислый), можно добавлять мед.
3. Настой цветков липы. Полторы столовые ложки липового цвета заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить и давать по десертной ложке 3 раза в день до еды.
4. Чай из корня валерианы. Одну столовую ложку валерианы заварить одним стаканом кипятка, настаивать 30 минут, остудить и процедить. Давать дошкольникам до 1-й чайной ложке 3 раза в день, а школьникам – по 1-й десертной ложке 3 раза в день до еды.
5. Салат-латук. Одну чайную ложку измельченных листьев салата-латука настоять 2 часа в 500 мл кипятка, давать по 1-й столовой ложке 2 раза в день.
6. Шиповник. Столовую ложку плодов шиповника залить 1-м стаканом кипятка, кипятить 10 мин. в закрытой эмалированной посуде, дать настояться 24 часа, процедить, давать дошкольникам по 2 столовые ложки 2 раза вдень, а школьникам – по четверти стакана 2 раза в день до еды.
Литература:
1. Справочник по психологии и психиатрии детского и подросткового возраста. Под ред. С.Ю. Циркина. — СПб.: Питер, 1999.
2. Ковалев В.В. Психиатрия детского возраста. – М.: Медицина, 1995.
3. Антропов Ю.Ф., Шевченко Ю.С. Лечение детей с психосоматическими расстройствами. — СПб.: Речь. 2002.
4. Марценковский И.А., Бикшаева Я.В., Дружинская А.В. Базовые принципы оказания медицинской помощи детям с общими нарушениями психического развития – расстройствами спектра аутизма // Нейро News психоневрология и нейропсихиатрия. — 2007. — № 2.
5. Башина В.М., Скворцов И.
А., Симашкова Н.В., Красноперова М.Г. Детский аутизм процессуального генеза и синдром Аспергера в аспекте терапии церебролизином // Социальная и клиническая психиатрия. — 2002. — № 4.
6. A. Szarfman, J. Tonning, J. Levine, P. Doraiswamy, США. Атипичные антипсихотики и опухоли гипофиза: исследование фармакобдительности (реферат) // Обозрение психиатрии и медицинской психологии им. В.М. Бехтерева. — 2006. — № 3.
[1] Козловская Г.В., Калинина М.А., Горюнова А.В., Проселкова М.Е. Опыт применения рисполепта при лечении раннего детского аутизма и шизофрении у детей. – М., 2000.
Литература
- Справочник по психологии и психиатрии детского и подросткового возраста. Под ред. С.Ю. Циркина. — СПб.: Питер, 1999.
- Ковалев В.В. Психиатрия детского возраста. – М.: Медицина, 1995.
- Антропов Ю.Ф., Шевченко Ю.С. Лечение детей с психосоматическими
расстройствами.
— СПб.: Речь. 2002. - Марценковский И.А., Бикшаева Я.В., Дружинская А.В. Базовые принципы оказания медицинской помощи детям с общими нарушениями психического развития – расстройствами спектра аутизма // Нейро News психоневрология и нейропсихиатрия. — 2007. — № 2.
- Башина В.М., Скворцов И.А., Симашкова Н.В., Красноперова М.Г. Детский аутизм процессуального генеза и синдром Аспергера в аспекте терапии церебролизином // Социальная и клиническая психиатрия. — 2002. — № 4.
- A. Szarfman, J. Tonning, J. Levine, P. Doraiswamy, США. Атипичные антипсихотики и опухоли гипофиза: исследование фармакобдительности (реферат) // Обозрение психиатрии и медицинской психологии им. В.М. Бехтерева. — 2006. — № 3.
— СПб.: Речь. 2002.Шапошникова Антонина Феликсовна, врач-психиатр, Научно-практический центр детской психоневрологии Департамента здравоохранения города Москвы (НПЦ ДП ДЗМ), Москва, Россия, ORCID: https://orcid.org/0000-0002-6812-3723, e-mail: shaposhnikovaaf@gmail.
com
Метрики
Просмотров
Всего: 57637
В прошлом месяце: 2396
В текущем месяце: 304
Скачиваний
Всего: 936
В прошлом месяце: 22
В текущем месяце: 4
добавок для развития мозга | Уэббер Натуралс
6 МИНУТЫ ЧТЕНИЯ
Метки:
- Здоровье мозга,
- Здоровье семьи и детей,
- Мультивитамины,
- Омега 3,
- Пробиотики
Поделитесь с другом
По мере того, как накапливается ежедневное количество домашних заданий, тестов и внеклассных занятий, важно наставить вашего ребенка на правильный путь.
Хотя здоровое питание, постоянный график сна и ежедневные физические упражнения помогут вашему ребенку добиться успеха, есть дополнительные шаги, которые вы можете предпринять для дальнейшего поддержания его когнитивного здоровья и обучения на протяжении всей жизни.
Развитие мозга начинается в первую неделю беременности и продолжается в детстве и во взрослом возрасте. Пренатальный период и детство являются критическими стадиями развития мозга, потому что в это время нейроны формируются с высокой скоростью, чтобы сформировать основу для будущего когнитивного здоровья и функционирования. Этот чувствительный период зависит от оптимального питания и адекватного потребления нескольких основных питательных веществ.
Омега-3 жирные кислоты
Наш мозг зависит от достаточного потребления омега-3 жирных кислот эйкозапентаеновой кислоты (EPA), докозагексаеновой кислоты (DHA) и альфа-линоленовой кислоты (AL).
А) для оптимальное развитие. ALA может быть преобразована организмом в EPA и DHA, которые образуют строительные блоки клеток головного мозга и играют жизненно важную роль в развитии мозга, глаз и нервной системы.
ДГК особенно сконцентрирована в областях мозга, отвечающих за обучение и память, где она помогает формировать нейроны, передавать нервные импульсы и защищает от окислительного стресса.[1] , [2]
Диета, которая обеспечивает достаточное количество ЭПК и ДГК в детстве, благотворно влияет на когнитивные функции и социальное поведение и считается защитным фактором от нарушений развития нервной системы, таких как те, которые характеризуются грустью и трудностями с концентрацией внимания.[ 2]
Исследования показывают, что дети, которые увеличивают потребление жирных кислот омега-3 и омега-6 , улучшают обучение, внимание, поведение и эмоциональное здоровье. [1]
К сожалению, типичная западная диета, в которой обычно много красного мяса, сладостей, обработанных и упакованных продуктов, обеспечивает переизбыток омега-6 жирных кислот и недостаточный уровень омега-3 для удовлетворения потребностей детей.
Низкое потребление омега-3 может оказать значительное влияние на развитие мозга, включая изменения в рецепторах мозга и пути поступления химических веществ в мозг, таких как дофамин. [3]
[proposal_block]
Рекомендуемое потребление
Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций рекомендует детям потреблять не менее 150 мг ЭПК и ДГК в день для оптимального развития мозга. [7] Кроме того, Министерство здравоохранения Канады рекомендует детям поддерживать ежедневное потребление ЭПК и ДГК в следующем диапазоне: [5]
1–8 лет: 100–1500 мг/день
9–13 лет: 100–2000 мг/день
14–18 лет: 100–2500 мг/день
Включение различных продуктов, содержащих омега-3, в питание и перекусы вашего ребенка, а также ежедневное добавление омега-3 поможет ему поддерживать адекватное потребление поддерживать здоровый рост и развитие. Вкусные и питательные источники омега-3 включают:
- Жирная холодноводная рыба, такая как дикий лосось, скумбрия и сардины
- Семена чиа, сердцевина конопли и грецкие орехи
- Лен, включая льняное масло холодного отжима и молотое льняное семя
- Морские водоросли, такие как закуски из жареных водорослей и салат из морских водорослей
- Веселые добавки для детей, такие как Sesame Street® Omega-3 с DHA
- Продукты, обогащенные омега-3, включая некоторые виды йогурта, яйца и напитки
Мультивитамины и минералы
Переборчивость в еде, аллергия и напряженный график — это реальные факторы, которые могут поставить под угрозу питание ребенка.
В дополнение к разнообразию фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка, добавление в рацион высококачественных поливитаминов и минеральных добавок поможет восполнить пробелы в питании и обеспечит получение детьми всего спектра питательных веществ. микроэлементы, необходимые для оптимального роста и развития.
Витамины и минералы играют многочисленные прямые и косвенные роли в структуре и функционировании мозга. Примеры этого включают витамин А, который способствует здоровому зрению, витамины группы В, которые участвуют в метаболизме питательных веществ, энергии и настроении, и витамин С для синтеза и активности гормонов и нейротрансмиттеров.
Мозг также нуждается в железе, чтобы доставлять кислород к тканям и обеспечивать правильное функционирование нервной системы. [6] Многие витамины и минералы, такие как витамин С и цинк, также поддерживают иммунитет, что в конечном итоге может способствовать сокращению количества больничных дней в школе. [7]
Рекомендуемое потребление
Выбирая поливитаминную и минеральную добавку для своего ребенка, обратите внимание на ту, которая разработана для его конкретного возраста и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей.
Улица Сезам Невероятная сила Мультивегетарианские жевательные конфеты созданы специально для детей в возрасте от 3 лет и старше. Они поощряют здоровые привычки и превращают хорошо сбалансированное питание в удовольствие, обеспечивая детей необходимыми витаминами и минералами в вкусных жевательных конфетах с фруктовым вкусом.
Жевательные конфеты с мультивитаминами — это забавный и вкусный способ для детей в возрасте от 3 лет и взрослых восполнить недостающие питательные вещества в рационе.
Пробиотики
Когда хрупкий баланс кишечной микрофлоры ребенка нарушается стрессом, приемом антибиотиков, случайными заболеваниями или несбалансированными привычками питания, это может привести к неприятным расстройствам пищеварения, потере питательных веществ и дисбалансу настроения [1] Поскольку кишечник микробиом и мозг взаимодействуют через ось микробиом-кишечник-мозг, считается, что такие нарушения популяций микрофлоры в детстве влияют на психические процессы. [9],[10]
Один из лучших способов помочь вашему ребенку поддерживать здоровую микрофлору кишечника — давать ему продукты, богатые пробиотиками, такие как кисломолочный йогурт, квашеная капуста, кефир и темпе, или ежедневные добавки с пробиотиками.
Это поможет им поддерживать здоровые кишечные популяции видов Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, и Saccharomyces , одновременно снижая количество патогенных микроорганизмов, обнаруженных в их кишечнике. [11]
Рекомендуемое потребление
Регулярный ежедневный прием пробиотиков является ключом к созданию здоровых популяций микрофлоры. Но, как и дети, не все пробиотики одинаковы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, какие штаммы лучше всего удовлетворят потребности вашего ребенка.
Webber Naturals предлагает ряд пробиотических формул, разработанных для конкретных целей. Healthy Tummy Probiotic — это вкусная жевательная резинка без желатина со вкусом ягод, которая содержит один миллиард активных клеток Bacillus coagulans 9.0099 для поддержания благоприятной кишечной флоры у детей. Другие пробиотические штаммы, полезные для детей, включают:
Lactobacillus существует в виде множества различных видов, используемых для поддержания здоровой и сбалансированной микрофлоры, помогая предотвратить кишечные инфекции и диарею, вызванные антибиотиками.
Бифидобактерии — основная группа бактерий, обнаруживаемых в кишечнике здоровых новорожденных. Их можно принимать для профилактики и уменьшения антибиотико-диарейных и ротавирусных инфекций, а также для иммунной защиты.
Saccharomyces boulardii — это пробиотические дрожжи, которые особенно полезны для поддержания и восполнения здоровых популяций микрофлоры, а также для профилактики и лечения диареи у детей.
Питание на всю жизнь
Здоровое питание в детстве оказывает длительное влияние на физическое и умственное здоровье человека. Помогая вашему ребенку полностью удовлетворить его потребности в питании сейчас, вы поможете ему полностью раскрыть свой потенциал на всю жизнь.
Пейшенс Листер, бакалавр наук
Писатель о здоровом образе жизни, который помогает вдохновить на выбор более здоровой и экологически чистой пищи и пищевых добавок.
Лечение и исследования | Alzheimer’s Association
Чем больше вы знаете о лекарствах от болезни Альцгеймера, тем лучше вы будете подготовлены к обсуждению их со своим врачом и осознанному выбору плана лечения.
Хотя современные лекарства не могут вылечить болезнь Альцгеймера, некоторые лекарства меняют течение болезни, оказывая положительное влияние на когнитивные функции и функции. Другие лекарства могут помочь уменьшить симптомы, такие как потеря памяти и спутанность сознания, на ограниченное время.
- Одобренные FDA препараты для лечения болезни Альцгеймера
- Альтернативные методы лечения и добавки
- Исследование будущих методов лечения
- Участие в клинических испытаниях
Одобренные FDA препараты для лечения болезни Альцгеймера
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило лекарства, которые делятся на две категории: препараты, которые изменяют течение болезни у людей, живущих с болезнью Альцгеймера, и препараты, которые могут временно ослабить некоторые симптомы болезни .
Лекарства могут быть доступны в различных формах (таблетки, пластыри или другие). При рассмотрении любого лечения важно поговорить с врачом, чтобы определить, подходит ли оно.
Врач, имеющий опыт использования этих типов лекарств, должен контролировать людей, которые их принимают, и обеспечивать строгое соблюдение рекомендуемых рекомендаций.
Препараты этой категории замедляют прогрессирование заболевания, воздействуя на биологию, лежащую в основе болезненного процесса. Они направлены на замедление снижения памяти и мышления, а также функционирования у людей, живущих с болезнью Альцгеймера.
Антиамилоидные препараты прикрепляются к бета-амилоиду, белку, который накапливается в бляшках, и удаляют его из головного мозга. Каждый из них работает по-своему и воздействует на бета-амилоид на разных стадиях образования бляшек.
Адуканумаб (Aduhelm™)
Препарат против амилоидных антител адуканумаб (Aduhelm™) был первым одобренным препаратом для демонстрации того, что удаление бета-амилоида, одного из признаков болезни Альцгеймера, из мозга снижает когнитивные и функциональные нарушения у людей, живущих с ранними стадиями болезни Альцгеймера.
Адуканумаб показан для лечения болезни Альцгеймера. Препарат изучали у людей, живущих с болезнью Альцгеймера на ранних стадиях, включая людей с легкими когнитивными нарушениями (MCI) или легкой деменцией из-за болезни Альцгеймера, у которых также есть признаки накопления амилоидных бляшек в головном мозге. Лечение адуканумабом может быть подходящим для людей на стадии заболевания, изученной в клинических испытаниях. Люди должны поговорить со своими врачами, чтобы разработать план лечения, который им подходит, включая взвешивание преимуществ и рисков всех утвержденных методов лечения.
Леканемаб (Leqembi™)
Леканемаб (Leqembi™) представляет собой антиамилоидное антитело для внутривенной (в/в) инфузионной терапии, одобренное для ранней стадии болезни Альцгеймера с подтвержденным повышением уровня бета-амилоида. Он работает путем прикрепления и удаления бета-амилоида в головном мозге.
Этот препарат одобрен для людей с ранней стадией болезни Альцгеймера (легкие когнитивные нарушения (MCI) или легкая деменция вследствие болезни Альцгеймера).
Эти люди также должны иметь подтверждение повышенного уровня бета-амилоидных бляшек в головном мозге.
Наиболее частыми серьезными побочными эффектами, о которых сообщалось, были реакции, связанные с инфузией, и нарушения визуализации, связанные с амилоидами (АВСА), распространенный побочный эффект, который обычно не вызывает симптомов, но может быть серьезным. Обычно это временный отек в областях головного мозга. Обычно это проходит со временем.
Узнайте больше: Лекарства для памяти
| Название (дженерик/бренд) | Указано для | Общие побочные эффекты |
|---|---|---|
| Адуканумаб Адухельм™ | Болезнь Альцгеймера (MCI или легкая деменция) | АРИЯ, головная боль и падение |
Леканемаб | Болезнь Альцгеймера (MCI или легкая деменция) | АВСА, инфузионные реакции |
Препараты для лечения симптомов
Когнитивные (память и мышление) симптомы
Эти лекарства назначают для лечения симптомов, связанных с памятью и мышлением.
Хотя эти препараты не могут остановить повреждение клеток мозга, вызываемое болезнью Альцгеймера, они могут помочь уменьшить или стабилизировать симптомы на ограниченное время, воздействуя на определенные химические вещества, участвующие в передаче сообщений между нервными клетками мозга.
Лекарствами, одобренными в настоящее время для лечения когнитивных симптомов, являются ингибиторы холинэстеразы и регуляторы глутамата.
Узнайте больше: Лекарства для памяти
| Название (дженерик/торговая марка) | Указано для | Общие побочные эффекты |
|---|---|---|
| Донепезил Арисепт® | Деменция от легкой до тяжелой, вызванная болезнью Альцгеймера | Тошнота, рвота, потеря аппетита, мышечные спазмы и учащение дефекации. |
| Галантамин Разадин® | Деменция легкой и средней степени тяжести, обусловленная болезнью Альцгеймера | Тошнота, рвота, потеря аппетита и учащение дефекации. |
| Ривастигмин Экселон® | Деменция от легкой до умеренной вследствие болезни Альцгеймера или Паркинсона | Тошнота, рвота, потеря аппетита и учащение дефекации. |
| Мемантин Имянда® | Деменция от умеренной до тяжелой, обусловленная болезнью Альцгеймера | Головная боль, запор, спутанность сознания и головокружение. |
| Мемантин + Донепезил Намзарик® | Деменция от умеренной до тяжелой, обусловленная болезнью Альцгеймера | Тошнота, рвота, потеря аппетита, учащение дефекации, головная боль, запор, спутанность сознания и головокружение. |
Некогнитивные (поведенческие и психологические) симптомы
Болезнь Альцгеймера влияет не только на память и мышление. На качество жизни человека могут влиять различные поведенческие и психологические симптомы, сопровождающие деменцию, такие как изменения сна.
Изменения сна могут включать трудности со сном, дневной сон и/или другие изменения в режиме сна. Узнайте больше об изменениях сна и доступных медикаментозных и немедикаментозных методах лечения симптомов.
Суворексант (Белсомра®), одобренный для лечения бессонницы, доказал свою эффективность для этой цели у людей, живущих с болезнью Альцгеймера (от легкой до умеренной). Он работает, блокируя активность химического мессенджера, участвующего в цикле сна-бодрствования. Прежде чем добавлять лекарства, важно попробовать немедикаментозные стратегии для управления некогнитивными симптомами, такими как изменения сна.
Узнайте больше: Лекарства для памяти
| Название (универсальное/торговая марка) | Указано для | Общие побочные эффекты |
|---|---|---|
| Суворексант Белсомра® | Было показано, что бессонница эффективна у людей с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести | Нарушение бдительности и координации движений, обострение депрессии или суицидальных мыслей, сложное поведение во сне, сонный паралич, нарушение функции дыхания. |
Советы от людей, живущих с болезнью Альцгеймера: безопасность лекарств
- Ведите календарь и отмечайте каждую дозу по мере ее приема.
- Каждый вечер устанавливайте коробочку для таблеток, чтобы использовать ее на следующий день.
- Установите будильник на своем мобильном телефоне или запланируйте дозировку во время еды.
- Посмотреть больше советов
Прежде чем начать прием нового лекарства, убедитесь, что ваш врач, фармацевт и медицинский персонал осведомлены обо всех лекарствах, альтернативных средствах, продуктах и пищевых добавках, которые вы принимаете в настоящее время (включая безрецептурные и альтернативные препараты). Это важно для того, чтобы лекарства не взаимодействовали друг с другом, вызывая побочные эффекты. Обязательно обсудите со своим врачом все лекарства, которые вы принимаете, чтобы понять, почему они были назначены и как их принимать.
Дополнительная информация: Вопросы к врачу
Альтернативные методы лечения и добавки
Исследования показывают, что привычки образа жизни, такие как здоровое питание, могут снизить риск ухудшения когнитивных функций и деменции. Тем не менее, нет ни одного продукта, ингредиента или добавки, которые, как было бы доказано, предотвращают, лечат или излечивают болезнь Альцгеймера или другое слабоумие.
Существуют лекарства, добавки и «лечебное питание», которые часто называют альтернативными методами лечения. Альтернативные методы лечения не регулируются и не должны соответствовать тем же стандартам, что и методы лечения, одобренные FDA. Заявления об их безопасности и эффективности в основном основаны на отзывах, традициях или небольшом количестве научных исследований.
Если вы планируете принять альтернативное лечение или пищевую добавку, важно поговорить со своим врачом. Он или она может дать вам наилучший совет для вашей ситуации и сообщить вам о любых рисках. Даже если альтернативные методы лечения рекламируются как «естественные», они могут включать потенциально сильнодействующие вещества, которые не соответствуют стандартам FDA по эффективности или безопасности, а некоторые альтернативные лекарства могут вызывать непреднамеренные реакции при приеме с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Подробнее: Альтернативные методы лечения
Вот список вопросов, которые следует задать при рассмотрении альтернативного лечения или добавки:
Одобрил ли FDA этот продукт для лечения симптомов болезни Альцгеймера или деменции?
FDA, возможно, рассмотрело данные о продукте, но сочло его неэффективным для предполагаемой цели. В этом случае компания может по-прежнему выпускать продукт как лечебное питание с изменениями или без них. В Соединенных Штатах продукт может считаться лечебным питанием только в том случае, если он предназначен для лечения состояния, которое имеет «особую потребность в питательных веществах». По данным FDA, болезнь Альцгеймера, как она понимается в настоящее время, не имеет особых требований к питанию, и поэтому в Соединенных Штатах ни один продукт не может быть законно описан как лечебное питание при болезни Альцгеймера.
Проводятся ли независимые исследования, подтверждающие безопасность и эффективность этого продукта для лечения болезни Альцгеймера или другого слабоумия?
Если субъект тестирования заинтересован в результате (например, тестирование, проведенное компанией, разрабатывающей продукт), результаты могут быть ненадежными.
Чтобы лучше обслуживать людей, живущих с болезнью Альцгеймера, и членов их семей, Ассоциация по борьбе с болезнью Альцгеймера настоятельно рекомендует производителям продуктов, которые утверждают, что они полезны для людей с болезнью Альцгеймера или другими видами деменции, проводить окончательные клинические испытания.
Получает ли разработчик продукта или лицо, рекомендующее его вам, потенциальную финансовую выгоду от использования лекарства?
Если это так, будьте предельно осторожны. Свяжитесь со своей командой по уходу, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего плана его использования.
Осуществляет ли FDA надзор за производством пищевых добавок?
Нет. Каждый производитель и дистрибьютор пищевых добавок должен соблюдать все требования безопасности и маркировки Закона о пищевых добавках, здравоохранении и образовании от 19 года.94 (DSHEA) и FDA. Большинство представителей отрасли действуют ответственно, но некоторые фальсифицированные или неправильно маркированные продукты попали на рынок. Поэтому у людей с болезнью Альцгеймера и членов их семей нет абсолютной гарантии того, что добавки содержат ингредиенты, указанные на этикетке, в указанных количествах.
Совместим ли продукт с другими лекарствами, которые вы принимаете, или с вашими диагнозами?
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, чтобы узнать, может ли продукт вызвать негативные последствия с учетом вашего диагноза и любых одобренных FDA лекарств, которые вы принимаете.
Отсутствие тщательных исследований этих продуктов означает, что мало (или совсем ничего) не известно об эффектах, как при приеме отдельно, так и в сочетании с одобренными препаратами. Мы часто не знаем, будут ли продукты взаимодействовать и, возможно, снижать эффективность одобренных лекарств, принимаемых для лечения болезни Альцгеймера и других видов деменции.
Исследование будущих методов лечения
Исследователи проводят исследования, чтобы найти новые вмешательства и методы лечения болезни Альцгеймера. Поскольку это заболевание является сложным и не до конца изученным — с множеством факторов, которые могут способствовать риску — сегодняшние исследования сосредоточены на нескольких областях изучения.
Многие разрабатываемые лекарства и медицинские устройства направлены на то, чтобы прервать процесс болезни, воздействуя на одно или несколько изменений мозга, связанных с болезнью Альцгеймера. Эти изменения предлагают потенциальные «мишени» для новых лекарств или устройств, чтобы замедлить или остановить прогрессирование заболевания.
Эти многообещающие мишени включают накопление бета-амилоида и тау-белка (признаки болезни Альцгеймера), нейровоспаление, иммунный ответ, метаболические изменения и многое другое.
Исследователи считают, что в будущем лечение будет включать комбинацию лекарств или устройств, направленных на несколько целей, наряду со стратегиями снижения риска, аналогичными текущим методам лечения многих видов рака и СПИДа.
Являясь ведущим некоммерческим спонсором исследований болезни Альцгеймера, Ассоциация Альцгеймера сыграла жизненно важную роль во всех значительных достижениях науки о деменции.
Узнайте больше: Исследования и прогресс, часть облака
Участие в клинических испытаниях
Привлечение и удержание участников клинических испытаний в настоящее время является самым большим препятствием, помимо финансирования, для разработки следующего поколения лечения болезни Альцгеймера. Люди с деменцией, лица, осуществляющие уход, и здоровые добровольцы необходимы для участия в клинических исследованиях, посвященных болезни Альцгеймера и другим видам деменции.
Если вы заинтересованы в участии в текущем клиническом исследовании, Ассоциация Альцгеймера TrialMatch® — это бесплатная, простая в использовании служба сопоставления клинических исследований, которая создает настраиваемые списки исследований на основе предоставленной пользователем информации.
База данных TrialMatch включает:
- Испытания новых лекарств или немедикаментозных методов лечения деменции.
- Исследования новых тестов или процедур диагностики.
- Испытания, посвященные изучению способов предотвращения возникновения заболеваний.
- Исследования, изучающие способы улучшения качества жизни людей, живущих с хроническими заболеваниями, их опекунов и членов семьи.
- Онлайн-обучение.
Узнайте больше: Клинические испытания и Ассоциация по борьбе с болезнью Альцгеймера TrialMatch®
Помощь в развитии исследований
В основе всех медицинских достижений лежат клинические испытания. Вы можете участвовать в клинических исследованиях, помогая найти новые методы лечения и, в конечном счете, лекарство.