Причины и лечение эректильной дисфункции у мужчин
Эректильная дисфункция – проблема, которая тревожит многих мужчин. К сожалению, большинство из них боятся обратиться к врачу за помощью и предпочитают заниматься безуспешным самолечением. Это неправильно. Если у вас возникли проблемы с эрекцией, посетите наших специалистов. Они обладают большим опытом в лечении подобных расстройств и обязательно помогут вам восстановить здоровье. Как правило, в 95% случаев этот недуг излечивается полностью.
Эректильная дисфункция (или, как ее называли раньше, импотенция) – состояние, при котором объем и твердость пениса недостаточны для совершения полового акта. По статистике, этим заболеванием страдают 10% мужчин в возрасте от 21 года до 40 лет и более 50% мужчин старше 40 лет.
Из-за такой неутешительной статистики бытует ошибочное мнение, что импотенция – обычная проблема стареющего мужчины. Считается, что это ответ организма на возраст, стресс, усталость, образ жизни и т.
д. Это неверно. Эректильная дисфункция – это серьезное заболевание мужских половых органов или симптом, указывающий на болезни других органов, например, сердечно-сосудистой системы. Эта болезнь может поразить мужчину в любом возрасте.
Что такое эрекция?
Эрекция – это увеличение полового члена за счет наполнения кровотоком, вследствие сильного полового возбуждения. Поэтому эрекция – это результат слаженной работы мышц, кровеносной, нервной и гормональной систем. Нарушение в любом звене этой сложной цепочки приводит к появлению эректильной дисфункции.
Причины эректильной дисфункции
Причин, по которым происходит эректильная дисфункция, много. Условно их можно разделить на три основные группы:
- Психологические – стресс, усталость, беспокойный сон, страх перед соитием, неуверенность в себе, депрессия, тревога.
- Органические – сердечнососудистые заболевания, курение, употребление спиртных напитков и наркотиков, нарушения гормонального фона, сахарный диабет, прием лекарств, угнетающих центральную нервную систему.
- К смешанным причинам можно отнести возраст. У пожилых мужчин понижается уровень тестостерона, уменьшаются сила кровотока, эластичность стенок сосудов, чувствительность нервных окончаний и пр.
Чаще всего причин импотенции несколько. Лечение должно быть комплексным и направленным на устранение каждой из них.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не верьте рекламе «чудодейственных» препаратов. Маловероятно, что вы знаете точную причину своего состояния. Ее может выявить только врач после осмотра и ряда диагностических процедур. Сомнительные лекарства для увеличения потенции принесут вашему здоровью больше вреда, чем пользы. Если вы действительно хотите обрести былую мужскую силу, обратитесь к врачу нашей клиники. Он подберет вам наиболее эффективное лечение с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.
Диагностика эректильной дисфункции в нашей клинике
Во время приема, врач проведет с вами беседу, в ходе которой выяснит, сколько вам лет, какой образ жизни вы ведете, какие симптомы вас беспокоят, как давно они появились, нет ли у вас хронических заболеваний, какие препараты вы принимаете постоянно и т.
- Были ли у вас заболевания, передающиеся половым путем?
- Когда вы впервые заметили снижение эрекции?
- Как часто вы занимаетесь сексом? И всегда ли эрекция ослаблена?
- Принимаете ли вы какие-то лекарства? Как часто употребляете алкоголь? и т. д.
Затем врач внимательно осмотрит половой член и мошонку на предмет фимоза, искривления пениса, аномалий развития, болезни Пейрони и других физиологических причины импотенции. После осмотра доктор подробно расскажет вам о необходимых диагностических процедурах.
Какие обследования вам нужно будет пройти?
- Анализ крови на гормоны
- Биохимический анализ крови
- Спермограмма
- Ультразвуковая диагностика сосудов полового члена
- Сбор данных по эрекциям во время ночного сна
- Ввод вазоактивных препаратов
В сложных случаях могут быть назначены следующие процедуры: кавернозометрия.
кавернозография, радиоизотопная фаллосцинтиграфия. исследование нейрофизиологии пениса и др.
Лечение эректильной дисфункции в нашей клинике
- Если эректильная дисфункция вызвана психологическими причинами, врач назначит вам мягкие стимулирующие средства для нормализации психоэмоциального состояния и психосексуальную терапию.
- При органических и смешанных причинах эректильной дисфункции обязательным является лечение основного заболевания, при устранении которого эрекция может восстановиться сама, либо с помощью медикаментов.
- В пожилом возрасте у мужчин применяются вакуумные аппараты, которые с помощью низкого внешнего давления способствую притоку крови к половому члену, который затем фиксируется специальным кольцом.
- Для лечения дисфункции у молодых мужчин с большим успехом применяются методы сосудистой хирургии. Кровоток в половом члене восстанавливается, что обеспечивает стабильную и твердую эрекцию.
Если все вышеперечисленные способы и методы лечения не помогают, мужчине проводят операцию по протезированию полового члена, которая навсегда избавляет его от проблем с эрекцией.
УСЛУГА ДНЕВНОГО СТАЦИОНАРА
Популярные вопросы об эректильной дисфункции
Правда ли, что эректильная дисфункция — нормальный и неизбежный признак возраста мужчины?
Ответ: Нет, это весьма распространенное заблуждение. При бережном и внимательном отношении к своему здоровью и своевременном лечении заболеваний, вызывающих эректильную дисфункцию, сексуальное здоровье и эрекция у мужчин могут сохраняться очень долго.
Почему нужно избегать «Виагры» и подобных препаратов?
Ответ: Сегодня фармацевтический бизнес предлагает широкий выбор препаратов против эректильной дисфункции. Причины, из-за которых возникает нарушение эрекции, различны, и не факт, что в вашем конкретном случае эти препараты помогут. Зачастую препараты типа «Виагра» приводят к серьезным проблемам со здоровьем и даже смерти.
- Кардиологи категорически не рекомендуют такие препараты людям, страдающим ИБС, гипертонией, закупоркой сосудов, повышенным содержанием холестерина в крови, сахарным диабетом.
- Офтальмологи указывают, что побочными действиями таких препаратов являются нарушения цветовосприятия и контрастности. Препараты данной группы противопоказаны пациентам с дегенерацией сетчатки, пигментным ретинитом, диабетической ретинопатией и пр.
- Андрологи предупреждают, что чрезмерное употребление препаратов типа «Виагра» приводит к перегрузкам в сексуальной сфере и может вызвать необратимую эректильную дисфункцию.
Почему не нужно стесняться обращаться к врачу при первых же подозрениях на эректильную дисфункцию?
Ответ: Эректильная дисфункция – серьезная проблема, с которой врачи нашей клиники сталкиваются очень часто. Как показывает практика, эректильная дисфункция является признаком более серьезного заболевания, например, инфаркта, ишемической болезни сердца или гормонального дисбаланса, и здесь нет места промедлениям.
То, что для вас – смущение и страх, для нас – работа. Мы приложим все наши знания и силы, чтобы помочь вам максимально быстро. Обратившись вовремя к врачу, вы сможете легко, без больших затрат решить свою проблему. Помните, эректильная дисфункция на запущенных стадиях может стать необратимой.
Могут ли медикаменты (для лечения различных болезней) вызывать эректильную дисфункцию?
Ответ: Да, могут. Существует целый список медикаментов, которые вызывают эректильную дисфункцию:
- гипотензивные препараты, т.е. лекарства, понижающие давление;
- антидепрессанты;
- антиаритмические, т.е. регулирующие работу сердца;
- антиандрогены, лекарства, применяемые в онкологии;
Расстройства эрекции у мужчин: причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика
Эректильной дисфункцией называют расстройства, при которых возникают сложности с эрекцией либо эрекция не возникает.
Считается, что проблемы с эрекцией возникают только у мужчин старшего и пожилого возрастов, однако, в действительности эректильная дисфункция может проявиться и у молодых мужчин в возрасте до 30 лет. Очень часто мужчины скрывают симптомы, стараются принимать стимулирующие препараты, затягивают поход к специалисту.
Оформить заявку на диагностику и лечение
Я подтверждаю, что принимаю условия согласия на обработку персональных данных.
Эректильной дисфункцией называют расстройства, при которых возникают сложности с эрекцией либо эрекция не возникает. Считается, что проблемы с эрекцией возникают только у мужчин старшего и пожилого возрастов, однако, в действительности эректильная дисфункция может проявиться и у молодых мужчин в возрасте до 30 лет. Очень часто мужчины скрывают симптомы, стараются принимать стимулирующие препараты, затягивают поход к специалисту. В результате самолечения может усугубиться проблема с эрекцией и пострадать другие органы и системы. Между тем эректильную дисфункцию как и любое другое заболевание проще лечить на начальных этапах проявления.
Какие бывают виды эректильных расстройств?
Проявления и виды эректильных расстройств зависят от причин, вызвавших их.- Физические расстройства. Иными словами, физиологические нарушения, приводящие к снижению эректильной функции. Это различные сердечно-сосудистые заболевания, гормональные перепады, нейрогенные патологии.
Гормональный дисбаланс имеет прямую корреляцию с эректильной функцией. В частности, из-за недостатка тестостерона, что может быть следствием гипогонадизма. Патология может быть врожденной, приобретенной (инфекционного или токсического генеза) либо развиться вследствие нарушения работы гипофиза. Помимо тестостерона у мужчин может наблюдаться повышенная выработка пролактина, в результате чего у пациентов может вырасти грудь, появиться жировые отложения по женскому типу и появиться проблема с эрекцией. Другие факторы, которые вызывают эректильные расстройства:- злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами;
- длительное воздержание от сексуальных контактов.
- Эректильные расстройства часто возникают на основе психологических травм, полученных в детском и подростковом возрасте. Практика показывает, что нередко такие проблемы формируются вследствие строгого воспитания, непонимания родителей. Часто ребенку внушают, что сексуальная жизнь – это неестественно и стыдно. Во взрослой жизни такие молодые люди испытывают ложный стыд при половых контактах, влечении к противоположному полу, что сказывается на сексуальной функции.
- Ятрогенные расстройства. Это расстройство эректильной функции, связанное с воздействием факторов внешней среды. В частности, на фоне приема некоторых лекарственных и наркотических веществ, при применении препаратов для лечения язв, сердечнососудистых патологий, психических заболеваний. Обычно проблемы с потенцией исчезают после прохождения курса.
Факторы риска
С возрастом риск увеличивается: если симптомы импотенции у пациента после наступления 21 года возникают в 10 % случаев, то после преодоления 60-летнего рубежа эта цифра увеличивается до 30 %. По статистике, только 20 % мужчин со слабой эректильной функцией приходят с жалобами к специалисту. Но большинство представителей мужского населения планеты не видит в этом необходимости, так как не знает, что есть способы лечения импотенции. Многие склонны полагать, что импотенция — это такое явление, которое неизбежно сопровождает старение организма. В результате этого более половины мужского населения при слабой эректильной функции не обращаются за помощью в квалифицированные медицинские центры.
Нередко случается, что симптомы импотенции у мужчин являются следствием развития хронического заболевания в организме (например, сахарного диабета, атеросклеротических процессов, предынсультного состояния и пр.). Именно поэтому большинство импотентов — пациенты пожилого возраста.Симптомы эректильной дисфункции
Признаками эректильной дисфункции служат разнообразные нарушения в сексуальной сфере у мужчин, включая:- ослабление или отсутствие утренней эрекции, нерегулярное ее появление;
- недостаточно устойчивая или неполная эрекция;
- необходимость длительной стимуляции для получения достаточной для начала полового акта эрекции или полное ее отсутствие даже при наличии возбуждения;
- внезапное или постепенное уменьшение напряжения полового органа во время полового акта, из-за чего его продолжение и завершение становится невозможным;
- преждевременная (ранняя) эякуляция;
- увеличение времени между половыми актами или наступлением полноценной эрекции.
Причины эректильной дисфункции (импотенция, мужская сексуальная дисфункция)
Как уже упоминалось выше, существует ряд причин эректильной дисфункции у мужчин. Суммируя патологии, приводящие к нарушениям в сексуальной сфере, следует выделить основные:- Психогенные. Сюда следует отнести различные фобии, депрессивные расстройства, стресс, переутомление, детские психологические травмы. Психогенные факторы оказывают негативное влияние на эрекцию – в частности, за счет повышения уровня гормонов норадреналина и адреналина.
- Венозные и артериальные повреждения. Состояние сосудов ухудшается в результате атеросклероза, курения, гипертонии, сахарного диабета.
- Патологии кавернозной ткани. Например, кавернозная недостаточность.
- Заболевания нервной системы. В основном – патологии спинного и головного мозга. В частности, поражение периферических нервов, травмы.
- Особенности анатомического строения. Например, искривление полового органа.
- Нарушения гормонального статуса. В частности, недостаточность тестостерона.
- Возраст. Процессы старения ухудшают эластичность тканей сосудов, снижается уровень тестостерона, чувствительность. Соответственно, развиваются некоторые хронические заболевания, которые тоже влияют на эректильную функцию.
- Прием специфических медикаментозных препаратов. Также сюда относится ряд наркотических веществ.
В частности, недостаточность тестостерона.Боль при эрекции
Для устранения болей при эрекции необходимо обратится за консультацией к врачу Мужчине удастся избавиться от болевого синдрома, который проявляется при эрекции, при условии правильного лечения. В борьбе с генитальными заболеваниями используются лекарственные средства местного действия. Врачи назначают обработку проблемной зоны гелями и мазями. В целях профилактики уместно применять лечебные ванночки с отварами череды, календулы или ромашки. Болезнь Пейрони лечится в основном хирургическим путем. Медикаментозный курс в данном случае применяется крайне редко из-за низкой эффективности.
Лекарственные препараты, такие, как Колхицин, Потаба, витамин F в больших дозах, целесообразно использовать при незначительном искривлении мужского полового органа. В остальных случаях требуется оперативное вмешательство. При лечении приапизма применяются лекарственные средства, если мужчине не удается избавиться от эрекции в течение 5-6 часов. Более затяжное возбуждение устраняют путем хирургического вмешательства. Пациенту накладывают шунты для обеспечения нормального оттока крови от пениса. Хронические и острые заболевания, которые не приводят к деформации полового органа, тоже лечатся медикаментозно. Какие именно препараты должен принимать пациент, решает его лечащий врач. Категорически запрещается отклоняться от курса терапии, так как это значительно снижает ее эффективность.Влияние вредных привычек
Отдельного внимания заслуживают вредные привычки. К эректильной дисфункции, рано или поздно, обязательно приведет курение. Конечно, чтобы возникли серьезные нарушения эрекции должно пойти до 10 лет.
В течение всего времени будет наблюдаться планомерное истощение сосудов. В один прекрасный момент они полностью сузятся. Кровь перестанет поступать к половому члену. Говорить о какой-либо эрекции в такой ситуации не приходится. И для лечения данной патологии требуется оперативное вмешательство сосудистого хирурга. Врагом для мужской потенции является и злоупотребление алкоголем. Спиртные напитки негативно воздействуют на кору головного мозга. В дальнейшем мозг просто перестает реагировать на импульсы, которые подает половая система, и эрекция не наступает. Иную опасность представляет многими любой хмельной напиток — пиво. Дело в том, что пиво в своем составе содержат огромное количество фитоэстрогенов — аналогов женских половых гормонов. В мужском организме наблюдается частичное или полное замещение тестостерона на эстроген. Фигура начинает приобретать женские формы, голос становится выше. При большом количестве эстрогенов об эрекции не может быть и речи. Допустимым является редкое употребление небольшого количества красного качественного вина.
Профилактика
Чтобы избежать нарушений половой функции, необходимо соблюдать некоторые правила, которые позволят сохранить потенцию на долгий срок: Поддержание нормального веса – ожирение вредит сексуальной состоятельности; Ведение активного и подвижного образа жизни; Сбалансирование рациона питания; Минимизирование количества выкуриваемых сигарет и выпитого алкоголя; По согласованию врача введение в меню добавок, содержащих витамин Е, альфа-липоевую кислоту, Омега-3 жирные кислоты; Посещение терапевта и узких специалистов при возникновении малейших недомоганий; Лечение заболеваний мочеполовой системы.Диета
Помочь справиться с эректильной дисфункцией может правильное питание. Рацион должен быть богат на витамины и минералы. Особенно полезны для мужской силы:- мясо;
- яйца;
- рыба;
- молочные продукты;
- орехи;
- морепродукты;
- зелень;
- сладости.
Противопоказаны колбасные изделия и фаст-фуд. Рекомендуется снизить употребление пищи, содержащей ароматизаторы, красители и консерванты. На потенцию мужчины негативно влияют кофе и продукты с высоким содержанием углеводов.Диагностика эректильной дисфункции (мужской сексуальной дисфункции)
Для диагностики сексуальной дисфункции применяется комплексный подход. В частности, собирается анамнез: уролог задает вопросы, касательно половой жизни, эмоционального состояния пациента, ситуации с эрекцией на данный момент, информации о предыдущем лечении. Также врач просит описать ригидность полового органа – его твердость и плотность в возбужденном состоянии. Помимо сбора анамнеза врач назначает: Физикальное обследование:- Осмотр наружных половых органов;
- Измерение артериального давления;
- Пальцевое ректальное исследование простаты;
- УЗИ простаты при необходимости.
- Тест на уровень глюкозы;
- Анализ гормонов в крови;
- Анализ липидного профиля крови;
- Анализ на ПСА.
- Оценка ригидности полового органа в ночное время;
- ПАБ-тест;
- УЗИ-диагностика артерий;
- Артериография;
- Инфузионная кавернозометрия.
Лечение эректильной дисфункции у мужчин
Согласно статистике, в 90% случаев подобные расстройства успешно излечиваются. Важно не упустить время – своевременное обращение к специалисту помогает избавиться от расстройства за несколько дней, недель. Может приниматься консервативное и хирургическое лечение. В первом случае назначаются:- физические нагрузки, например, занятие легкой гимнастикой, чтобы улучшить кровообращение в малом тазу;
- избавление от вредных привычек;
- отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
- медикаментозная терапия, которая заключается в приеме фосфодиэстеразы 5;
- гормональная терапия для коррекции содержания тестостерона в крови;
- вакуумная терапия, которая стимулирует приток крови к половому члену.
Следует обратить внимание на рацион, обогащенный витаминами и минералами.- Морепродукты. Мужчинам рекомендуются анчоусы, сайра, сельдь, скумбрия, креветки, мидии, крабы.
- Устрицы. Они содержат в себе большое количество цинка, что положительно влияет на выработку тестостерона.
- Каши. В рацион полезно добавить овсянку, перловую, гречневую, пшенную каши. Это связано с высоким содержанием клетчатки, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом.
- Мясные продукты. Мясо отличается высоким содержанием белка, который требуется для роста мышечной ткани.
- Сельдерей. Продукт богат витаминами и минералами, также в нем содержится андростерон, аналог тестостерона.
7 способов повысить либидо и половое влечение естественным путем
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Было ли это полезно?
Некоторые продукты и добавки могут способствовать увеличению полового влечения у людей с пенисом. Но они также могут иметь потенциальные побочные эффекты и взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Нередко ищут способы усилить половое влечение.
Хотя фармацевтические препараты, такие как виагра, могут помочь людям с половым членом достичь эрекции, многие люди предпочитают естественные альтернативы, которые легко доступны, незаметны и имеют меньше побочных эффектов.
Исследования показали, что некоторые продукты и добавки могут помочь повысить ваше либидо и лечить эректильную дисфункцию (ЭД), если вас это беспокоит.
В этой статье перечислены 7 продуктов и добавок, которые могут помочь пробудить ваше сексуальное влечение, а также даны рекомендации по продуктам, которые помогут вам принять решение о покупке.
- Якорцы
- Корень мака
- Красный женьшень
- Пажитник
- Шафран
- Гинкго двулопастный
- L-цитруллин 9 0014
- Лучше всего с макой: NaturaLife Labs Maca
- Лучше всего с женьшенем: Pure Encapsulations Панакс Женьшень
- Best с L-цитруллином: NOW Sports L-цитруллин
- Best с экстрактом трибулуса: NOW Sports Tribulus
1. Tribulus
- Возможные побочные эффекты: раздражение пищеварительного тракта, проблемы с печенью и почками, и длительной эрекции (1)
- Потенциальные лекарственные взаимодействия: диуретики, лекарства от кровяного давления, препараты для снижения уровня сахара в крови, разбавители крови и препараты субстрата P-гликопротеина (P-gp) (1)
Якорцы ( Tribulus terrestris ) — это небольшое лиственное растение с корнями и плодами, которое популярно в традиционной китайской и аюрведической медицине (2).
Он также широко доступен в качестве спортивной добавки и широко продается для повышения уровня тестостерона и улучшения полового влечения.
Хотя исследования на людях не показали, что он может повышать уровень тестостерона, похоже, что он увеличивает половое влечение у людей обоих полов.
Фактически, в одном исследовании прием около 280 миллиграммов (мг) трибулуса в день в течение 3 месяцев смог улучшить сексуальную дисфункцию у женщин в пре- и постменопаузе без побочных эффектов (3).
Однако исследования людей с ЭД показывают смешанные результаты.
Одно более раннее исследование показало, что прием 800 мг этой добавки ежедневно в течение 30 дней не лечил ЭД. И наоборот, в другом исследовании прием 1500 мг в день в течение 90 дней улучшал эрекцию и половое влечение (4, 5).
Таким образом, необходимы дополнительные исследования Tribulus terrestris и ED.
РезюмеTribulus terrestris может повысить либидо.
12-недельное исследование, проведенное в 2002 г., показало, что у 42% мужчин, принимавших 1500–3000 мг маки ежедневно, повышалось половое влечение (7).
Согласно одному научному обзору, мака может действовать как естественный афродизиак, усиливая половое влечение у мужчин. Это также может помочь в лечении ЭД, но необходимы дополнительные исследования (8).
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что мака может помочь в борьбе с потерей либидо, которая может возникнуть как побочный эффект некоторых антидепрессантов (9).
Большинство исследований показали, что прием 1,5–3,5 г (г) в день в течение как минимум 2–12 недель был достаточным для повышения либидо (7, 8).
РезюмеМака может помочь повысить либидо и уменьшить ЭД у людей с легкими симптомами.
3. Красный женьшень
- Потенциальные побочные эффекты: сухость во рту, учащение пульса, тошнота, рвота, диарея, бессонница и нервозность (10) с, аспирин, химиотерапевтические препараты, противовирусные препараты и некоторые антидепрессанты (10)
Женьшень — в частности, красный женьшень — может снизить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Фактически, обзор 10 исследований показал, что красный женьшень эффективно улучшает сексуальное возбуждение у женщин в период менопаузы (11).
Кроме того, красный женьшень может стимулировать выработку оксида азота. Это соединение, которое способствует циркуляции крови и расслабляет мышцы полового члена. Фактически, исследования показали, что эта трава значительно более эффективна для улучшения эректильной функции, чем плацебо (12, 13, 14).
Действительно, обзор 9 исследований, в котором приняли участие почти 600 мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести, пришел к выводу, что красный женьшень, среди других видов, вероятно, улучшает эректильную функцию или удовлетворение от секса по сравнению с плацебо. Тем не менее, эффект невелик, а сила включенных исследований была в основном низкого качества (15).
Таким образом, необходимы дополнительные исследования.
Также важно знать, что хотя красный женьшень обычно хорошо переносится, он может вызывать побочные эффекты, такие как учащение пульса и расстройство желудка (10).
Он также может взаимодействовать с лекарствами, такими как препараты для разжижения крови, поэтому люди, которые их принимают, могут захотеть проконсультироваться с врачом перед использованием (16).
РезюмеКрасный женьшень может повышать либидо и улучшать эректильную функцию, хотя необходимы дополнительные исследования.
4. Пажитник
- Потенциальные побочные эффекты: диарея, тошнота, проблемы с пищеварением, головокружение, головная боль и низкий уровень сахара в крови (17) ототерапевтические препараты и бронходилататоры (18)
Пажитник — популярное растение в альтернативной медицине, которое может помочь усилить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Он содержит соединения, которые ваш организм может использовать для выработки половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон (19, 20).
12-недельное исследование показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта пажитника улучшал сексуальную функцию и повышал уровень тестостерона у 120 мужчин среднего и старшего возраста (21).
Однако неизвестно, является ли это повышение уровня тестостерона клинически значимым.
Точно так же 8-недельное исследование с участием 80 женщин с низким либидо показало, что ежедневный прием 600 мг пажитника значительно улучшал сексуальное возбуждение и желание по сравнению с группой плацебо (22).
Тем не менее, очень мало исследований на людях изучали влияние пажитника на либидо, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, это растение взаимодействует с разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, поговорите с врачом, прежде чем принимать пажитник (23).
РезюмеПажитник может повышать либидо, стимулируя выработку половых гормонов.
5. Шафран
Поделиться на PinterestGetty
- Возможные побочные эффекты: тошнота, сухость во рту, изменение аппетита, тревога, боль в животе и тошнота (24)
- Возможные лекарственные взаимодействия: препараты для разжижения крови (25) Цветок Crocus sativus .
.Его многие традиционные применения варьируются от снятия стресса до действия в качестве афродизиака, особенно для людей, принимающих антидепрессанты.
Некоторые исследования показывают, что шафран может улучшить сексуальную дисфункцию, вызванную антидепрессантами (26).
Более того, один обзор шести исследований показал, что шафран улучшает эректильную функцию, сексуальное желание и удовлетворение у мужчин. Однако в методах проанализированных исследований были существенные недостатки, что ослабляет эти выводы (27).
Кроме того, обзор 5 исследований с участием 173 человек показал, что шафран значительно улучшал различные аспекты сексуального удовольствия, желания и возбуждения, но результаты исследований значительно различались (28).
Влияние шафрана на улучшение сексуальной функции у людей, не страдающих депрессией или не принимающих антидепрессанты, неоднозначно (12).
РезюмеШафран может повышать либидо у людей, принимающих антидепрессанты, но его действие непостоянно у тех, кто не принимает эти лекарства.
6. Гинкго билоба
- Потенциальные побочные эффекты: низкий уровень натрия в крови (29) нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (29)
Гинкго двулопастный — популярная растительная добавка в традиционной китайской медицине.
Согласно некоторым более ранним исследованиям и исследованиям на животных, он может лечить различные проблемы, включая сексуальные проблемы, такие как ЭД и низкое либидо. Это связано с тем, что он может повышать уровень оксида азота в крови, который способствует кровотоку, способствуя расширению кровеносных сосудов (30, 31, 32).
Потенциальные эффекты гинкго двулопастного, повышающие уровень оксида азота, проявляются сильнее у животных и людей с состояниями, связанными со снижением выработки, такими как болезни сердца.
Было показано, что в сочетании с другими соединениями, такими как L-аргинин, цинк и Tribulus terrestris , добавки, содержащие гинкго билоба, улучшают либидо и сексуальную функцию (33, 34).
РезюмеГинкго двулопастный может лечить различные аспекты сексуальной дисфункции, поскольку он может повышать уровень оксида азота. Однако исследования противоречивы, и необходимы дополнительные исследования.
7.
- Возможные побочные эффекты: побочные эффекты неизвестны (35)
- Возможные лекарственные взаимодействия: лекарства от кровяного давления и лекарства от диабета (35)
L-цитруллин – это аминокислота, естественным образом вырабатываемая вашим организмом (35).
Затем ваше тело превращает его в L-аргинин, который помогает улучшить кровоток, вырабатывая оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, может лечить ЭД (36).
Например, небольшое исследование 2011 года с участием 24 мужчин с ЭД легкой степени и состояниями, связанными с ЭД, такими как высокое кровяное давление и диабет, показало, что ежедневный прием 1,5 г L-цитруллина значительно улучшал симптомы у 50% участников через 1 месяц ( 37).
В другом 30-дневном исследовании у мужчин ежедневный прием комбинации 800 мг L-цитруллина и 300 мг транс-ресвератрола в сочетании с рецептурным препаратом от ЭД улучшал эректильную функцию и твердость по сравнению с плацебо (38).
Транс-ресвератрол, широко известный как ресвератрол, представляет собой растительное соединение, которое действует как антиоксидант и связано с многочисленными преимуществами для здоровья (39).
L-цитруллин доступен в виде пищевой добавки в виде капсул или порошка, но естественным образом присутствует в таких продуктах, как арбуз, темный шоколад и орехи.
РезюмеL-цитруллин может помочь мужчинам с ЭД, поскольку он участвует в производстве оксида азота.
Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?
С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.
Было ли это полезно?
Некоторые добавки имеют доказательства, подтверждающие их использование для повышения либидо и улучшения эректильной функции.
При наличии бесчисленного множества доступных продуктов может быть трудно понять, какие из них эффективны и качественны.
Чтобы помочь вам решить, какой продукт вам подходит, мы собрали несколько добавок, используя следующие критерии:
- Состав: Мы выбрали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты, способность которых повышать либидо прошла клинические исследования. и эректильной функции.
- Дозировка: Мы выбрали добавки, которые обеспечивают дозы, подходящие для поддержания сексуальной функции.
- Независимая проверка: Мы искали продукты, которые были проверены независимой лабораторией на предмет чистоты и эффективности.
- Качество: Мы выбрали высококачественные добавки, не содержащие наполнителей, консервантов и ненужных добавок.
- Отзывов: Мы искали добавки с преимущественно положительными онлайн-отзывами от клиентов.
- Цена: Мы выбрали продукты, доступные в различных ценовых категориях, чтобы соответствовать практически любому бюджету.
- Проверка: Продукты в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как два знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,23 до 0,50 долларов за порцию или от 17,50 до 60 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 $ за порцию
- $ $ = более 0,25 $ за порцию
Обратите внимание, что рекомендуемая дозировка варьируется от 1 до 2 капсул или таблеток, принимаемых 1–3 раза в день.
Таким образом, продукт, который вам нужно принимать меньше раз в день, может быть сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.
Было ли это полезно?
Best with Maca
NaturaLife Labs Maca
- Цена: $
- Тип: капсул
- Доза на порцию: 1900 мг на порцию из 2 капсул
- Способ применения: 2 капсулы 1–2 раза в день во время еды
NaturaLife Labs обеспечивает 1900 мг маки на порцию из 2 капсул, что составляет 1. 5 — до диапазона 3,5 г, который в большинстве исследований использовался для улучшения сексуальной функции (8).
Этот продукт сертифицирован как органический и подходит для веганов. Он также не содержит наполнителей, связующих веществ и генетически модифицированных организмов (ГМО).
NaturaLife сообщает, что все ее продукты проходят сторонние испытания на чистоту и эффективность. Однако название независимой лаборатории не разглашается.
Плюсы
- Проверено третьей стороной
- Доступный
- Подходит для веганов
- Сертифицированный органический продукт
Минусы
- может вызвать дискомфорт в желудке, если не принимать во время еды
- некоторые обозреватели отмечают неприятный запах капсул
Было ли это полезно?
КУПИТЬ НА AMAZON
Best with ginseng
Pure Encapsulations Panax Ginseng
- Цена: $$
- Тип: капсул
- Доза на порцию: 250 мг на порцию из 1 капсулы
- Способ применения: 1 капсула 2–3 раза в день между приемами пищи
Pure Encapsulations Pan Axe Ginseng содержит 250 мг экстракта женьшеня в каждая капсула.
Экстракты женьшеня стандартизированы на основе содержания в них гинсенозидов, основного биологически активного компонента женьшеня.
Рекомендуется принимать по 1 капсуле два или три раза в день, общая доза составляет 500–750 мг.
Верхний диапазон этой дозы близок к количеству, используемому в клинических исследованиях, в которых изучали женьшень в дозах от 800 до 3000 мг (15).
Pure Encapsulations — известная компания, производящая широкий ассортимент высококачественных сертифицированных безглютеновых добавок.
Продукты также тестируются в независимой лаборатории. Хотя Pure Encapsulations отмечает, что это сторонние сертифицированные лаборатории, конкретные средства тестирования не раскрываются.
Плюсы
- проверено третьей стороной
- подходит для веганов
- сертифицировано без глютена
- не содержит ГМО и гипоаллергенно
Минусы
- дорого
9 0011 содержит несколько меньшее количество женьшеня на порцию, чем доза, использованная в исследованияхБыло ли это полезно?
КУПИТЬ НА AMAZON
Best with L-цитруллин
NOW Sports L-цитруллин
- Цена: $
- Тип: таблеток
- Доза на порцию: 1200 мг на порцию из 1 таблетки
- Способ применения: 1 таблетка 1–2 раза в день между приемами пищи
NOW Sports L-Citrulline обеспечивает 1,20 0 мг L-цитруллина на таблетку и можно принимать от одного до двух раз в день.
Эта доза должна быть достаточной для увеличения выработки оксида азота и поддержания половой функции, поскольку в предыдущих исследованиях использовались меньшие дозы (37, 38).
Этот продукт сертифицирован Informed Sport, что означает, что он прошел независимое тестирование, чтобы убедиться, что он не содержит запрещенных для спортсменов веществ.
Кроме того, все продукты проходят внутренние испытания и отправляются в независимую лабораторию для обеспечения безопасности и качества.
Плюсы
- Проверено третьей стороной
- Сертифицировано Informed Sport
- Экономически эффективно
- Подходит для веганов
Минусы
- некоторые обозреватели считают, что таблетки трудно глотать
Было ли это полезно?
КУПИТЬ НА AMAZON
Best с экстрактом трибулуса
NOW Sports Tribulus
- Цена: $
- Тип: таблеток
- Доза на порцию: 90 006 1000 мг на порцию по 1 таблетке
- Способ применения: 1 таблетка в день с едой
NOW Sports Tribulus содержит 1000 мг стандартизированного экстракта Tribulus terrestris .
Исследования, изучающие потенциальные эффекты усиления сексуальной активности Tribulus terrestris использовали множество различных запатентованных экстрактов и доз, поэтому неясно, какая доза является лучшей (39).
Однако NOW Sports рекомендует принимать по 1 таблетке в день во время еды. Если вы предпочитаете меньшую дозу для начала, NOW Sports производит продукт, который содержит 500 мг стандартизированного экстракта Tribulus terrestris на порцию.
Многие продукты спортивного питания, особенно предназначенные для повышения уровня тестостерона или улучшения сексуальной функции, могут быть загрязнены ингредиентами, не указанными на этикетке. В некоторых случаях это могут быть анаболические стероиды или их предшественники (40).
Таким образом, всегда лучше выбирать те, которые проверены третьей стороной на наличие запрещенных веществ или сертифицированы Informed Sport, например NOW Sports Tribulus.
Плюсы
- Проверено третьей стороной
- Сертифицировано Informed Sport
- Доступно по цене
- Подходит для веганов
- Доступно в различных дозировках и размерах
Минусы
- некоторые обозреватели сообщают о трудностях при глотании таблеток
- онлайн-обозреватели отмечают некоторые побочные эффекты
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в NOW Foods
При выборе добавки для повышения либидо важно учитывать следующие факторы:
- Эффективные дозы: Обязательно ищите добавку, которая содержит ингредиенты в дозах, которые были клинически изучены.
- Активные ингредиенты: Было показано, что некоторые ингредиенты особенно полезны для определенных групп населения, включая людей с сексуальной дисфункцией, вызванной антидепрессантами, или людей с низким уровнем тестостерона. Ищите продукт, который лучше всего соответствует вашим потребностям в области здравоохранения.
- Независимая проверка: Чтобы убедиться, что содержимое соответствует этикетке, ищите продукты, прошедшие стороннюю проверку. Также неплохо покупать продукцию у надежного поставщика.
- Аллергены и диетические ограничения: Если у вас есть какие-либо особые диетические потребности, вам следует внимательно прочитать списки ингредиентов, чтобы исключить ингредиенты, которые могут вам не подойти.
- Потенциальные лекарственные взаимодействия: Обязательно подумайте, содержит ли добавка ингредиенты, которые могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, например, препараты для разжижения крови или лекарства от диабета, и поговорите с врачом или другим медицинским работником, прежде чем добавлять какие-либо растительные продукты.
Некоторые другие продукты питания и добавки обычно рекламируются как повышающие либидо. Однако у них не так много подтверждающих доказательств.
Вот несколько продуктов, которые могут повысить ваше либидо:
- Устрицы: Несколько исследований на животных показывают, что устрицы могут повышать ваше либидо и способствовать выработке мужских половых гормонов, но исследований на людях в этой области не проводилось (41, 42).
- Шоколад: Хотя широко распространено мнение, что шоколад повышает либидо, особенно у женщин, этому мало доказательств (43).
- Орехи: Некоторые данные свидетельствуют о том, что орехи, особенно фисташки, могут повышать либидо у мужчин. Однако необходимы дополнительные исследования (44).
- Арбуз: Этот популярный фрукт является хорошим источником L-цитруллина, который может помочь при ЭД. Тем не менее, ни одно исследование на людях не изучало потребление арбуза и ЭД или либидо.
- Витекс: Имеются некоторые доказательства того, что витекс может облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин, но нет никаких доказательств того, что он обладает эффектом повышения либидо (45, 46).
- Кофе: Этот популярный напиток содержит кофеин и полифенолы, которые, согласно некоторым исследованиям, снижают риск развития ЭД. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (47, 48, 49).
- Горянка горянка: Эта трава содержит соединения, которые могут влиять на приток крови к половому члену, и в исследованиях на животных она была связана с улучшением эректильной функции. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (50, 51, 52).
- Алкоголь: Хотя алкоголь может улучшить настроение, он не повышает либидо. Фактически, высокое потребление было связано с сексуальной дисфункцией (53, 54).
Из-за ограниченных исследований на людях неясно, как эти продукты и добавки сравниваются с фармацевтическими усилителями либидо, такими как Виагра или Roman ED.
ЭД обычно является симптомом основного заболевания.
Состояния, которые могут вызвать ЭД, включают (55):
- сердечно-сосудистые заболевания
- высокое кровяное давление
- неконтролируемый диабет
- ожирение
- осложнения со стороны предстательной железы или мочевого пузыря
- депрессия
Другие факторы, связанные с ЭД, включают злоупотребление алкоголем, курение и использование определенных лекарств, отпускаемых по рецепту, в том числе тех, которые используются для лечения состояний, которые могут вызвать ЭД, таких как депрессия и высокое кровяное давление (55).
Без лечения основной причины ЭД маловероятно, что состояние значительно улучшится, даже при использовании определенных добавок.
Вы можете начать с:
- повышения физической активности
- включения в свой рацион большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
- отказа от курения и употребления алкоголя, если вы в настоящее время принимаете участие в этих мероприятиях
В другое время, однако, ЭД может не пройти при изменении образа жизни.
Какие продукты способствуют возбуждению?
Нет продуктов, которые сделают вас твердыми, но включение в свой рацион большего количества овощей, богатых нитратами, таких как шпинат, руккола и свекла, может повысить уровень оксида азота и приток крови к половому члену, чтобы вы могли быть готовы, когда придет время .
Арбуз также является хорошим выбором, так как он богат L-цитруллином, который организм использует для выработки оксида азота.
Какие напитки помогают вам затвердеть?
Точно так же, как никакая пища не может вызвать возбуждение, так и никакие напитки не могут. Тем не менее, вы можете включить в коктейль богатый L-цитруллином арбуз и овощи, богатые нитратами, такие как свекла и шпинат, для улучшения кровотока.
Вы также можете купить свекольный сок и пить его в чистом виде — хотя он сам по себе имеет сильный землистый вкус — или добавлять его в свои коктейли.
Что такое афродизиак?
Афродизиак – это любая пища, лекарство или другое вещество, которое увеличивает половое влечение, удовольствие или работоспособность.
Обычные продукты и добавки, которые, как считается, обладают эффектом афродизиака, включают темный шоколад, устрицы, Tribulus terrestris , йохимбин и пажитник, среди прочих. Сила доказательств, подтверждающих свойства афродизиака этих продуктов и добавок, сильно различается.
Если вы хотите усилить половое влечение, вы не одиноки.
Некоторые продукты и добавки могут даже действовать как афродизиаки, в том числе Tribulus terrestris , мака, красный женьшень, пажитник, шафран, гинкго билоба и L-цитруллин.
Большинство из них хорошо переносятся и широко доступны, что позволяет легко включить их в свой распорядок дня.
Имейте в виду, что некоторые из этих продуктов и добавок, повышающих либидо, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
7 способов повысить либидо и сексуальное влечение естественным путем
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Было ли это полезно?
Некоторые продукты и добавки могут повысить половое влечение у людей с пенисом. Но они также могут иметь потенциальные побочные эффекты и взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Нередко ищут способы усилить половое влечение.
Хотя фармацевтические препараты, такие как виагра, могут помочь людям с половым членом достичь эрекции, многие люди предпочитают естественные альтернативы, которые легко доступны, незаметны и имеют меньше побочных эффектов.
Исследования показали, что некоторые продукты и добавки могут помочь повысить ваше либидо и лечить эректильную дисфункцию (ЭД), если вас это беспокоит.
В этой статье перечислены 7 продуктов и добавок, которые могут помочь пробудить ваше половое влечение, а также даны рекомендации по продуктам, которые помогут вам принять решение о покупке.
- Якорцы
- Корень мака
- Красный женьшень
- Пажитник
- Шафран
- Гинкго двулопастный
- L-цитруллин 9 0014
- Лучше всего с макой: NaturaLife Labs Maca
- Лучше всего с женьшенем: Pure Encapsulations Панакс Женьшень
- Best с L-цитруллином: NOW Sports L-цитруллин
- Best с экстрактом трибулуса: NOW Sports Tribulus
1.
- Возможные побочные эффекты: раздражение пищеварительного тракта, проблемы с печенью и почками, и длительной эрекции (1)
- Потенциальные лекарственные взаимодействия: диуретики, лекарства от кровяного давления, препараты для снижения уровня сахара в крови, разбавители крови и препараты субстрата P-гликопротеина (P-gp) (1)
Якорцы ( Tribulus terrestris ) — это небольшое лиственное растение с корнями и плодами, популярное в традиционной китайской и аюрведической медицине (2).
Он также широко доступен в качестве спортивной добавки и широко продается для повышения уровня тестостерона и улучшения полового влечения.
Хотя исследования на людях не показали, что он может повышать уровень тестостерона, похоже, что он увеличивает половое влечение у людей обоих полов.
Фактически, в одном исследовании прием около 280 миллиграммов (мг) трибулуса в день в течение 3 месяцев смог улучшить сексуальную дисфункцию у женщин в пре- и постменопаузе без побочных эффектов (3).
Однако исследования людей с ЭД показывают смешанные результаты.
Одно более раннее исследование показало, что прием 800 мг этой добавки ежедневно в течение 30 дней не лечил ЭД. И наоборот, в другом исследовании прием 1500 мг в день в течение 90 дней улучшал эрекцию и половое влечение (4, 5).
Таким образом, необходимы дополнительные исследования Tribulus terrestris и ED.
РезюмеTribulus terrestris может повысить либидо. Тем не менее, результаты относительно его способности лечить ЭД противоречивы, поэтому необходимы дополнительные исследования. 9(6) 085 Lepidium meyenii ) — традиционно используемый корнеплод. для повышения фертильности и полового влечения. Вы можете купить добавки в различных формах, включая порошки, капсулы и жидкие экстракты.
12-недельное исследование, проведенное в 2002 году, показало, что 42% мужчин, которые ежедневно принимали 1500–3000 мг маки, испытывали повышенное половое влечение (7).
Согласно одному научному обзору, мака может действовать как естественный афродизиак, усиливая половое влечение у мужчин. Это также может помочь в лечении ЭД, но необходимы дополнительные исследования (8).
Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что мака может помочь в борьбе с потерей либидо, которая может возникнуть как побочный эффект некоторых антидепрессантов (9).
Большинство исследований показали, что прием 1,5–3,5 г (г) в день в течение как минимум 2–12 недель был достаточным для повышения либидо (7, 8).
РезюмеМака может помочь повысить либидо и уменьшить ЭД у людей с легкими симптомами.
3. Красный женьшень
- Возможные побочные эффекты: сухость во рту, учащение пульса, тошнота, рвота, диарея, бессонница и нервозность (10) с, аспирин, химиотерапевтические препараты, противовирусные препараты и некоторые антидепрессанты (10)
Женьшень, в частности красный женьшень, может снизить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Фактически, обзор 10 исследований показал, что красный женьшень эффективно улучшает сексуальное возбуждение у женщин в период менопаузы (11).
Кроме того, красный женьшень может стимулировать выработку оксида азота. Это соединение, которое способствует циркуляции крови и расслабляет мышцы полового члена. Фактически, исследования показали, что эта трава значительно более эффективна для улучшения эректильной функции, чем плацебо (12, 13, 14).
Действительно, обзор 9 исследований, в котором приняли участие почти 600 мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести, пришел к выводу, что красный женьшень, среди других видов, вероятно, улучшает эректильную функцию или удовлетворение от секса по сравнению с плацебо. Тем не менее, эффект невелик, а сила включенных исследований была в основном низкого качества (15).
Таким образом, необходимы дополнительные исследования.
Также важно знать, что хотя красный женьшень обычно хорошо переносится, он может вызывать побочные эффекты, такие как учащение пульса и расстройство желудка (10).
Он также может взаимодействовать с лекарствами, такими как препараты для разжижения крови, поэтому люди, которые их принимают, могут захотеть проконсультироваться с врачом перед использованием (16).
РезюмеКрасный женьшень может повышать либидо и улучшать эректильную функцию, хотя необходимы дополнительные исследования.
4. Пажитник
- Потенциальные побочные эффекты: диарея, тошнота, проблемы с пищеварением, головокружение, головная боль и низкий уровень сахара в крови (17) ототерапевтические препараты и бронходилататоры (18)
Пажитник — популярное растение в альтернативной медицине, которое может помочь усилить либидо и улучшить сексуальную функцию.
Он содержит соединения, которые ваш организм может использовать для выработки половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон (19, 20).
12-недельное исследование показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта пажитника улучшал сексуальную функцию и повышал уровень тестостерона у 120 мужчин среднего и старшего возраста (21).
Однако неизвестно, является ли это повышение уровня тестостерона клинически значимым.
Точно так же 8-недельное исследование с участием 80 женщин с низким либидо показало, что ежедневный прием 600 мг пажитника значительно улучшал сексуальное возбуждение и желание по сравнению с группой плацебо (22).
Тем не менее, очень мало исследований на людях изучали влияние пажитника на либидо, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Кроме того, это растение взаимодействует с разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, поговорите с врачом, прежде чем принимать пажитник (23).
РезюмеПажитник может повышать либидо, стимулируя выработку половых гормонов.
5. Шафран
Поделиться на PinterestGetty
- Возможные побочные эффекты: тошнота, сухость во рту, изменение аппетита, тревога, боль в животе и тошнота (24)
- Возможные лекарственные взаимодействия: препараты для разжижения крови (25) Цветок Crocus sativus .
.Его многие традиционные применения варьируются от снятия стресса до действия в качестве афродизиака, особенно для людей, принимающих антидепрессанты.
Некоторые исследования показывают, что шафран может улучшить сексуальную дисфункцию, вызванную антидепрессантами (26).
Более того, один обзор шести исследований показал, что шафран улучшает эректильную функцию, сексуальное желание и удовлетворение у мужчин. Однако в методах проанализированных исследований были существенные недостатки, что ослабляет эти выводы (27).
Кроме того, обзор 5 исследований с участием 173 человек показал, что шафран значительно улучшал различные аспекты сексуального удовольствия, желания и возбуждения, но результаты исследований значительно различались (28).
Влияние шафрана на улучшение сексуальной функции у людей, не страдающих депрессией или не принимающих антидепрессанты, неоднозначно (12).
РезюмеШафран может повышать либидо у людей, принимающих антидепрессанты, но его действие непостоянно у тех, кто не принимает эти лекарства.
6. Гинкго билоба
- Потенциальные побочные эффекты: низкий уровень натрия в крови (29) нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (29)
Гинкго двулопастный — популярная растительная добавка в традиционной китайской медицине.
Согласно некоторым более ранним исследованиям и исследованиям на животных, он может лечить различные проблемы, включая сексуальные проблемы, такие как ЭД и низкое либидо. Это связано с тем, что он может повышать уровень оксида азота в крови, который способствует кровотоку, способствуя расширению кровеносных сосудов (30, 31, 32).
Потенциальные эффекты гинкго двулопастного, повышающие уровень оксида азота, проявляются сильнее у животных и людей с состояниями, связанными со снижением выработки, такими как болезни сердца.
Было показано, что в сочетании с другими соединениями, такими как L-аргинин, цинк и Tribulus terrestris , добавки, содержащие гинкго билоба, улучшают либидо и сексуальную функцию (33, 34).
РезюмеГинкго двулопастный может лечить различные аспекты сексуальной дисфункции, поскольку он может повышать уровень оксида азота. Однако исследования противоречивы, и необходимы дополнительные исследования.
7. L-цитруллин
- Возможные побочные эффекты: побочные эффекты неизвестны (35)
- Возможные лекарственные взаимодействия: лекарства от кровяного давления и лекарства от диабета (35)
L-цитруллин – это аминокислота, естественным образом вырабатываемая вашим организмом (35).
Затем ваше тело превращает его в L-аргинин, который помогает улучшить кровоток, вырабатывая оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, может лечить ЭД (36).
Например, небольшое исследование 2011 года с участием 24 мужчин с ЭД легкой степени и состояниями, связанными с ЭД, такими как высокое кровяное давление и диабет, показало, что ежедневный прием 1,5 г L-цитруллина значительно улучшал симптомы у 50% участников через 1 месяц ( 37).
В другом 30-дневном исследовании у мужчин ежедневный прием комбинации 800 мг L-цитруллина и 300 мг транс-ресвератрола в сочетании с рецептурным препаратом от ЭД улучшал эректильную функцию и твердость по сравнению с плацебо (38).
Транс-ресвератрол, широко известный как ресвератрол, представляет собой растительное соединение, которое действует как антиоксидант и связано с многочисленными преимуществами для здоровья (39).
L-цитруллин доступен в виде пищевой добавки в виде капсул или порошка, но естественным образом присутствует в таких продуктах, как арбуз, темный шоколад и орехи.
РезюмеL-цитруллин может помочь мужчинам с ЭД, поскольку он участвует в производстве оксида азота.
Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?
С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.
Было ли это полезно?
Некоторые добавки имеют доказательства, подтверждающие их использование для повышения либидо и улучшения эректильной функции.
При наличии бесчисленного множества доступных продуктов может быть трудно понять, какие из них эффективны и качественны.
Чтобы помочь вам решить, какой продукт вам подходит, мы собрали несколько добавок, используя следующие критерии:
- Состав: Мы выбрали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты, способность которых повышать либидо прошла клинические исследования. и эректильной функции.
- Дозировка: Мы выбрали добавки, которые обеспечивают дозы, подходящие для поддержания сексуальной функции.
- Независимая проверка: Мы искали продукты, которые были проверены независимой лабораторией на предмет чистоты и эффективности.
- Качество: Мы выбрали высококачественные добавки, не содержащие наполнителей, консервантов и ненужных добавок.
- Отзывов: Мы искали добавки с преимущественно положительными онлайн-отзывами от клиентов.
- Цена: Мы выбрали продукты, доступные в различных ценовых категориях, чтобы соответствовать практически любому бюджету.
- Проверка: Продукты в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как два знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,23 до 0,50 долларов за порцию или от 17,50 до 60 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 $ за порцию
- $ $ = более 0,25 $ за порцию
Обратите внимание, что рекомендуемая дозировка варьируется от 1 до 2 капсул или таблеток, принимаемых 1–3 раза в день.
Таким образом, продукт, который вам нужно принимать меньше раз в день, может быть сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.
Было ли это полезно?
Best with Maca
NaturaLife Labs Maca
- Цена: $
- Тип: капсул
- Доза на порцию: 1900 мг на порцию из 2 капсул
- Способ применения: 2 капсулы 1–2 раза в день во время еды
NaturaLife Labs обеспечивает 1900 мг маки на порцию из 2 капсул, что составляет 1. 5 — до диапазона 3,5 г, который в большинстве исследований использовался для улучшения сексуальной функции (8).
Этот продукт сертифицирован как органический и подходит для веганов. Он также не содержит наполнителей, связующих веществ и генетически модифицированных организмов (ГМО).
NaturaLife сообщает, что все ее продукты проходят сторонние испытания на чистоту и эффективность. Однако название независимой лаборатории не разглашается.
Плюсы
- Проверено третьей стороной
- Доступный
- Подходит для веганов
- Сертифицированный органический продукт
Минусы
- может вызвать дискомфорт в желудке, если не принимать во время еды
- некоторые обозреватели отмечают неприятный запах капсул
Было ли это полезно?
КУПИТЬ НА AMAZON
Best with ginseng
Pure Encapsulations Panax Ginseng
- Цена: $$
- Тип: капсул
- Доза на порцию: 250 мг на порцию из 1 капсулы
- Способ применения: 1 капсула 2–3 раза в день между приемами пищи
Pure Encapsulations Pan Axe Ginseng содержит 250 мг экстракта женьшеня в каждая капсула.
Экстракты женьшеня стандартизированы на основе содержания в них гинсенозидов, основного биологически активного компонента женьшеня.
Рекомендуется принимать по 1 капсуле два или три раза в день, общая доза составляет 500–750 мг.
Верхний диапазон этой дозы близок к количеству, используемому в клинических исследованиях, в которых изучали женьшень в дозах от 800 до 3000 мг (15).
Pure Encapsulations — известная компания, производящая широкий ассортимент высококачественных сертифицированных безглютеновых добавок.
Продукты также тестируются в независимой лаборатории. Хотя Pure Encapsulations отмечает, что это сторонние сертифицированные лаборатории, конкретные средства тестирования не раскрываются.
Плюсы
- проверено третьей стороной
- подходит для веганов
- сертифицировано без глютена
- не содержит ГМО и гипоаллергенно
Минусы
- дорого
9 0011 содержит несколько меньшее количество женьшеня на порцию, чем доза, использованная в исследованияхБыло ли это полезно?
КУПИТЬ НА AMAZON
Best with L-цитруллин
NOW Sports L-цитруллин
- Цена: $
- Тип: таблеток
- Доза на порцию: 1200 мг на порцию из 1 таблетки
- Способ применения: 1 таблетка 1–2 раза в день между приемами пищи
NOW Sports L-Citrulline обеспечивает 1,20 0 мг L-цитруллина на таблетку и можно принимать от одного до двух раз в день.
Эта доза должна быть достаточной для увеличения выработки оксида азота и поддержания половой функции, поскольку в предыдущих исследованиях использовались меньшие дозы (37, 38).
Этот продукт сертифицирован Informed Sport, что означает, что он прошел независимое тестирование, чтобы убедиться, что он не содержит запрещенных для спортсменов веществ.
Кроме того, все продукты проходят внутренние испытания и отправляются в независимую лабораторию для обеспечения безопасности и качества.
Плюсы
- Проверено третьей стороной
- Сертифицировано Informed Sport
- Экономически эффективно
- Подходит для веганов
Минусы
- некоторые обозреватели считают, что таблетки трудно глотать
Было ли это полезно?
КУПИТЬ НА AMAZON
Best с экстрактом трибулуса
NOW Sports Tribulus
- Цена: $
- Тип: таблеток
- Доза на порцию: 90 006 1000 мг на порцию по 1 таблетке
- Способ применения: 1 таблетка в день с едой
NOW Sports Tribulus содержит 1000 мг стандартизированного экстракта Tribulus terrestris .
Исследования, изучающие потенциальные эффекты усиления сексуальной активности Tribulus terrestris использовали множество различных запатентованных экстрактов и доз, поэтому неясно, какая доза является лучшей (39).
Однако NOW Sports рекомендует принимать по 1 таблетке в день во время еды. Если вы предпочитаете меньшую дозу для начала, NOW Sports производит продукт, который содержит 500 мг стандартизированного экстракта Tribulus terrestris на порцию.
Многие продукты спортивного питания, особенно предназначенные для повышения уровня тестостерона или улучшения сексуальной функции, могут быть загрязнены ингредиентами, не указанными на этикетке. В некоторых случаях это могут быть анаболические стероиды или их предшественники (40).
Таким образом, всегда лучше выбирать те, которые проверены третьей стороной на наличие запрещенных веществ или сертифицированы Informed Sport, например NOW Sports Tribulus.
Плюсы
- Проверено третьей стороной
- Сертифицировано Informed Sport
- Доступно по цене
- Подходит для веганов
- Доступно в различных дозировках и размерах
Минусы
- некоторые обозреватели сообщают о трудностях при глотании таблеток
- онлайн-обозреватели отмечают некоторые побочные эффекты
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас в NOW Foods
При выборе добавки для повышения либидо важно учитывать следующие факторы:
- Эффективные дозы: Обязательно ищите добавку, которая содержит ингредиенты в дозах, которые были клинически изучены.
- Активные ингредиенты: Было показано, что некоторые ингредиенты особенно полезны для определенных групп населения, включая людей с сексуальной дисфункцией, вызванной антидепрессантами, или людей с низким уровнем тестостерона. Ищите продукт, который лучше всего соответствует вашим потребностям в области здравоохранения.
- Независимая проверка: Чтобы убедиться, что содержимое соответствует этикетке, ищите продукты, прошедшие стороннюю проверку. Также неплохо покупать продукцию у надежного поставщика.
- Аллергены и диетические ограничения: Если у вас есть какие-либо особые диетические потребности, вам следует внимательно прочитать списки ингредиентов, чтобы исключить ингредиенты, которые могут вам не подойти.
- Потенциальные лекарственные взаимодействия: Обязательно подумайте, содержит ли добавка ингредиенты, которые могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, например, препараты для разжижения крови или лекарства от диабета, и поговорите с врачом или другим медицинским работником, прежде чем добавлять какие-либо растительные продукты.
Некоторые другие продукты питания и добавки обычно рекламируются как повышающие либидо. Однако у них не так много подтверждающих доказательств.
Вот несколько продуктов, которые могут повысить ваше либидо:
- Устрицы: Несколько исследований на животных показывают, что устрицы могут повышать ваше либидо и способствовать выработке мужских половых гормонов, но исследований на людях в этой области не проводилось (41, 42).
- Шоколад: Хотя широко распространено мнение, что шоколад повышает либидо, особенно у женщин, этому мало доказательств (43).
- Орехи: Некоторые данные свидетельствуют о том, что орехи, особенно фисташки, могут повышать либидо у мужчин. Однако необходимы дополнительные исследования (44).
- Арбуз: Этот популярный фрукт является хорошим источником L-цитруллина, который может помочь при ЭД. Тем не менее, ни одно исследование на людях не изучало потребление арбуза и ЭД или либидо.
- Витекс: Имеются некоторые доказательства того, что витекс может облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин, но нет никаких доказательств того, что он обладает эффектом повышения либидо (45, 46).
- Кофе: Этот популярный напиток содержит кофеин и полифенолы, которые, согласно некоторым исследованиям, снижают риск развития ЭД. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (47, 48, 49).
- Горянка горянка: Эта трава содержит соединения, которые могут влиять на приток крови к половому члену, и в исследованиях на животных она была связана с улучшением эректильной функции. Однако необходимы дополнительные исследования на людях (50, 51, 52).
- Алкоголь: Хотя алкоголь может улучшить настроение, он не повышает либидо. Фактически, высокое потребление было связано с сексуальной дисфункцией (53, 54).
Из-за ограниченных исследований на людях неясно, как эти продукты и добавки сравниваются с фармацевтическими усилителями либидо, такими как Виагра или Roman ED.
ЭД обычно является симптомом основного заболевания.
Состояния, которые могут вызвать ЭД, включают (55):
- сердечно-сосудистые заболевания
- высокое кровяное давление
- неконтролируемый диабет
- ожирение
- осложнения со стороны предстательной железы или мочевого пузыря
- депрессия
Другие факторы, связанные с ЭД, включают злоупотребление алкоголем, курение и использование определенных лекарств, отпускаемых по рецепту, в том числе тех, которые используются для лечения состояний, которые могут вызвать ЭД, таких как депрессия и высокое кровяное давление (55).
Без лечения основной причины ЭД маловероятно, что состояние значительно улучшится, даже при использовании определенных добавок.
Вы можете начать с:
- повышения физической активности
- включения в свой рацион большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
- отказа от курения и употребления алкоголя, если вы в настоящее время принимаете участие в этих мероприятиях
В другое время, однако, ЭД может не пройти при изменении образа жизни.
Какие продукты способствуют возбуждению?
Нет продуктов, которые сделают вас твердыми, но включение в свой рацион большего количества овощей, богатых нитратами, таких как шпинат, руккола и свекла, может повысить уровень оксида азота и приток крови к половому члену, чтобы вы могли быть готовы, когда придет время .
Арбуз также является хорошим выбором, так как он богат L-цитруллином, который организм использует для выработки оксида азота.
Какие напитки помогают вам затвердеть?
Точно так же, как никакая пища не может вызвать возбуждение, так и никакие напитки не могут. Тем не менее, вы можете включить в коктейль богатый L-цитруллином арбуз и овощи, богатые нитратами, такие как свекла и шпинат, для улучшения кровотока.
Вы также можете купить свекольный сок и пить его в чистом виде — хотя он сам по себе имеет сильный землистый вкус — или добавлять его в свои коктейли.
Что такое афродизиак?
Афродизиак – это любая пища, лекарство или другое вещество, которое увеличивает половое влечение, удовольствие или работоспособность.
Обычные продукты и добавки, которые, как считается, обладают эффектом афродизиака, включают темный шоколад, устрицы, Tribulus terrestris , йохимбин и пажитник, среди прочих. Сила доказательств, подтверждающих свойства афродизиака этих продуктов и добавок, сильно различается.
Если вы хотите усилить половое влечение, вы не одиноки.
Некоторые продукты и добавки могут даже действовать как афродизиаки, в том числе
Tribulus terrestris , мака, красный женьшень, пажитник, шафран, гинкго билоба и L-цитруллин. Большинство из них хорошо переносятся и широко доступны, что позволяет легко включить их в свой распорядок дня.
Имейте в виду, что некоторые из этих продуктов и добавок, повышающих либидо, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Тем не менее, результаты относительно его способности лечить ЭД противоречивы, поэтому необходимы дополнительные исследования. 9(6) 085 Lepidium meyenii ) — традиционно используемый корнеплод. для повышения фертильности и полового влечения. Вы можете купить добавки в различных формах, включая порошки, капсулы и жидкие экстракты.
L-цитруллин
Однако на их сайте нет названия учреждения.
и доказали свою эффективность.
к вашей рутине.
Другие службы, такие как Lemonaid, могут помочь вам настроить свое собственное лечение ЭД и отправить лекарства непосредственно вам.
В этом случае обратитесь к врачу, чтобы он мог обсудить с вами подходящие варианты лечения или определить необходимость дальнейшего тестирования.
Если вы принимаете лекарства, вы можете заранее проконсультироваться с врачом.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Однако на их сайте нет названия учреждения.
и доказали свою эффективность.
к вашей рутине.
Другие службы, такие как Lemonaid, могут помочь вам настроить свое собственное лечение ЭД и отправить лекарства непосредственно вам.
В этом случае обратитесь к врачу, чтобы он мог обсудить с вами подходящие варианты лечения или определить необходимость дальнейшего тестирования.
