Йога. Как избавиться от холки на шее Дніпро
Как я же рада, когда мне задают вопросы
После занятия «здоровая спина» ко мне поступил вопрос о том, что следует предпринять, если вокруг седьмого шейного позвонка образовалась «холка».
Давайте разберемся, что это вообще такое, почему возникает и что с этим делать.
Основной причиной этого явления является скопление жировых клеток в области шейного отдела. Можно встретить и такие названия этого дефекта как бизоний, соляной горб, вдовий горбик.
Он встречается чаще всего у женщин в связи с гормональными возрастными изменениями. Метаболический синдром тоже может повлиять на локализацию жировых отложений в области шеи, не зависимо от возраста и пола на фоне гормональных изменений.
В некоторых случаях жировые клетки тут ни при чем, и основная причина — это нарушения функциональности позвоночного столба. Это — сутулость, кифоз шейного отдела, травма шеи, дегенеративно-возрастные изменения в костной и мышечной тканях.
Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.
А если вы уже столкнулись с ним, то важно сначала выяснить причину из-за чего он образовался, и потом предпринимать меры по улучшению ситуации.
Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:
- Спать на правильных подушках и и матрасах: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной. Лучше — ортопедические матрасы средней жесткости.
- Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то важно следить за массой своего тела.
- Заниматься йогой, пилатесом для улучшения осанки.
- Делать профилактические курсы массажа.
- Контролировать свою осанку в течение дня.
Если причина появления горбика на шее — липома, по сути это скопление жировых клеток в капсуле, то в этом случае может помочь хирургия.
В итоге, если вы будете следить за оптимальным весом, режимом и качеством сна, контролировать свою осанку и делать упражнения для укрепления и восстановления подвижности позвоночника, то дело сдвинется с места.
На моих занятиях группы «здоровая спина» мы в большей степени концентрируемся на укреплении мышц стабилизаторов таза и позвоночного столба. Поэтому я бы рекомендовала заниматься ежедневно самостоятельно дома по персональной программе. Все таки здесь будет акцент на грудной и шейный отделы.
Консультацию и рекомендации по персональной тренировке можно получить у меня и у моих коллег – йогатерапевтов в Днепре Оксаны Крайняк и Светланы Кулаковой в нашей SelfCenter студия йоги и йогатерапии.
Наша группа в Вайбере «Здоровая спина» . Присоединяйтесь, для кого эта тема актуальна.
Автор: Юлия Панкова, инструктор йоги для беременных.
Leave a comment
Солевой горб. Так не кравсиво.
Солевой горб. Так не …
Обсуждение закрыто
33 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
90 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
209 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
339 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 060
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 488 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 124 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
732 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
985 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
205 ответов
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
Новые темы за месяц: 740 тем
Оцените внешность пожилой женщины
5 ответов
Эпиляция.
Как правильно делать6 ответов
Корейские актёры — красавчики?
13 ответов
Как вам Юлия Снигирь?
18 ответов
После родов погустели волосы
2 ответа
Поиск парфюм
2 ответа
Где правда: в зеркале или на фото?
18 ответов
27 лет молодость и красота ушли. Что теперь?
18 ответов
Оцените внешность?
11 ответов
Низкие женщины 155-160
156 ответов
Как правильно делатьПопулярные темы за месяц: 22 126 тем
Низкие женщины 155-160
156 ответов
Девушка 152см это красиво?
53 ответа
Нужны ли мужчинам женские ногти, волосы, ресницы
28 ответов
Где правда: в зеркале или на фото?
18 ответов
Как вам Юлия Снигирь?
18 ответов
27 лет молодость и красота ушли.
Что теперь?18 ответов
Сколько в месяц вы тратите на процедуры ухода за собой и на что конкретно хотите?
17 ответов
Оцените меня
13 ответов
Корейские актёры — красавчики?
13 ответов
Как выглядеть моложе?
13 ответов
Что теперь?Следующая тема
средства от варикоза
39 ответов
Предыдущая тема
Для тех, кто весит больше 80…давайте вместе худеть?
5 101 ответ
Горб за плечами (дорсоцервикальный жировой слой) Информация | Гора Синай
Горб буйвола; Дорсоцервикальная жировая прослойка
Горбинка в верхней части спины между лопатками – это область скопления жира на задней части шеи. Медицинское название этого состояния — дорсоцервикальная жировая прослойка.
Соображения
Причины
Причины дорсоцервикального жирового тела включают любые из следующих:
- Некоторые лекарства, используемые для лечения ВИЧ/СПИДа более генерализованное отложение жира)
- Высокий уровень гормона кортизола (вызванный синдромом Кушинга)
- Некоторые генетические нарушения, вызывающие необычное накопление жира
- Болезнь Маделунга (множественный симметричный липоматоз), часто связанная с чрезмерным употреблением алкоголя
Остеопороз может вызывать искривление позвоночника в области шеи, называемое кифосколиозом.
Это вызывает ненормальную форму, но само по себе не вызывает избыточного жира в задней части шеи.
Уход на дому
Если горб вызван определенным лекарством, ваш врач может порекомендовать вам прекратить прием лекарства или изменить дозировку. НЕ прекращайте принимать лекарство, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.
Диета и физические упражнения могут помочь вам похудеть и уменьшить накопление жира из-за ожирения.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Запишитесь на прием к своему врачу, если у вас необъяснимый горб за плечами.
Чего ожидать при визите в офис
Ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит о вашей истории болезни и симптомах. Для определения причины могут быть назначены тесты.
Лечение будет направлено на проблему, из-за которой в первую очередь образовался жир.
Тан С.Х., Тан МБИ, Тей ХЛ. Липодистрофии. В: Болонья Дж. Л., Шаффер Дж. В., Черрони Л., ред. Дерматология . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 101.
Цукис М.А., Манцорос К.С. Синдромы липодистрофии. В: Джеймсон Дж. Л., Де Гроот Л. Дж., де Крецер Д. М. и др., ред. Эндокринология: взрослая и детская .
7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2016:глава 37.
Последнее рассмотрение: 13.05.2021
Рецензировал: Брент Висс, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист в области метаболизма/эндокринологии, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.
Синдром Кушинга – Библиотека медицинской информации
- горб буйвола
Основы состояния
Что такое синдром Кушинга?
Синдром Кушинга — это редкое заболевание, которое возникает, когда в организме слишком много гормона кортизола. Кортизол особенно важен для контроля артериального давления и обмена веществ.
Но это влияет почти на все области вашего тела.
В норме ваш организм поддерживает баланс уровня кортизола с помощью сложной системы, включающей три железы.
- Когда уровень кортизола падает, часть мозга, называемая гипоталамусом, вырабатывает гормон, называемый КРГ.
- CRH сообщает гипофизу, расположенному под мозгом, вырабатывать гормон под названием АКТГ.
- АКТГ вызывает выброс кортизола надпочечниками, расположенными над почками.
Если что-то нарушает эту систему, уровень кортизола может стать слишком высоким. Если он высокий слишком долго, это может вызвать симптомы и привести к серьезным проблемам, таким как диабет, высокое кровяное давление, депрессия и остеопороз.
Другое название синдрома Кушинга — гиперкортицизм.
Чем это вызвано?
Наиболее распространенной причиной является прием стероидных препаратов, таких как преднизолон, в течение длительного времени. Эти лекарства действуют как кортизол в вашем организме. Они используются для лечения многих заболеваний, включая волчанку, астму и ревматоидный артрит. Они также используются после трансплантации органов.
Вы также можете заболеть синдромом Кушинга, потому что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола. Это может произойти, если у вас:
- Опухоль в гипофизе, которая вырабатывает больше АКТГ и заставляет надпочечники вырабатывать больше кортизола. Это называется болезнью Кушинга. Эти опухоли обычно не являются раком.
- Опухоль в легком или поджелудочной железе, которая вырабатывает АКТГ и заставляет надпочечники вырабатывать больше кортизола. Иногда эти опухоли являются раком.
- Опухоль надпочечников, вырабатывающая дополнительный кортизол. Некоторые из этих опухолей являются раком.
Иногда эти опухоли являются раком.Каковы симптомы?
Симптомы синдрома Кушинга варьируются и часто проявляются медленно с течением времени. У вас может быть:
- Увеличение веса, особенно в области талии. Это наиболее распространенный симптом. У вас также может быть круглое лицо или лишний жир вокруг шеи и верхней части спины (горб бизона).
- Кожные изменения, такие как кровоподтеки, прыщи или темно-пурпурно-красные растяжки на животе.
- Изменения настроения, такие как чувство раздражительности, беспокойства или депрессии.
- Мышечная и костная слабость. Это может вызвать боли в спине, переломы костей (особенно ребер и позвоночника) или потерю мышечного тонуса и силы.
- Изменения уровня половых гормонов. У женщин это может вызвать нерегулярные менструации и рост волос на лице. У мужчин это может вызвать проблемы с эрекцией или изменение полового влечения.
Синдром Кушинга также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, глаукома и катаракта.
Как это диагностируется?
Синдром Кушинга бывает трудно диагностировать, потому что многие факторы могут повышать уровень кортизола выше нормы. Возможно, вам потребуется обратиться к врачу, специализирующемуся на гормональных нарушениях (эндокринологу), для диагностики или лечения синдрома Кушинга.
Чтобы выяснить, есть ли у вас синдром Кушинга, врач:
- Задаст вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, о ваших симптомах и, если вы женщина, о ваших месячных.
- Измерьте артериальное давление, проверьте изменения кожи, изменения веса и любые признаки рака.
Врач обычно может выяснить с помощью этих обследований, является ли причиной проблемы прием стероидных препаратов.
Если вы не принимаете стероидные препараты или ваш врач считает, что причиной ваших симптомов является не лекарство, вам могут назначить такие анализы, как:
- Анализы для проверки уровня кортизола и других гормонов в крови и моче.
- Тест для измерения уровня кортизола в слюне поздним вечером, когда его уровень обычно падает.
- КТ или МРТ для поиска опухоли надпочечников, гипофиза или другого органа.
Как лечится синдром Кушинга?
Если причиной синдрома Кушинга является длительный прием стероидных препаратов:
- Ваш врач поможет вам снизить дозу или постепенно прекратить прием. Может пройти некоторое время, прежде чем симптомы исчезнут.
- Не прекращайте принимать стероидные препараты самостоятельно. Это может быть очень опасно. Ваш врач поможет вам сменить лекарство или медленно снизить дозу.
Может пройти некоторое время, прежде чем симптомы исчезнут.Если причиной является опухоль гипофиза:
- Операция по удалению опухоли дает наилучшие шансы на выздоровление. Эта операция требует большого мастерства и должна проводиться в крупном медицинском центре, где врачи специализируются на хирургии гипофиза.
- Если операция по удалению опухоли невозможна или не дала результатов, вы можете рассмотреть другие варианты, такие как медикаментозное лечение, облучение или операцию по удалению надпочечников. Вы и ваш врач можете обсудить плюсы и минусы каждого варианта.
Если причиной является опухоль надпочечника:
- Операция по удалению опухоли обычно проводится, если опухоль не является раковой (доброкачественной). Если опухоль раковая, то удаляют всю железу.
- Если операция невозможна, можно попробовать лекарства.
Если опухоль раковая, то удаляют всю железу.Если причиной является опухоль легких или другого органа, опухоль удаляют или лечат облучением или лекарствами.
Как вы можете заботиться о себе?
Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за синдрома Кушинга, вы можете сделать многое.
- Соблюдайте здоровую диету.
- Выбирайте разнообразные здоровые продукты с высоким содержанием белка и кальция. Это может помочь предотвратить потерю мышечной массы и костей, вызванную высоким уровнем кортизола.
- Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать добавки с кальцием и витамином D для здоровья костей.
