Что такое соляной горб на шее. Почему он образуется. Как его лечить. Какие методы профилактики существуют. Как избавиться от соляного горба с помощью упражнений и правильного образа жизни.
Что такое соляной горб на шее
Соляной горб на шее, также известный как «бизоний горб» или «вдовий горбик», представляет собой жировое отложение в области седьмого шейного позвонка. Это скопление жировых клеток приводит к образованию заметного выступа или «горбика» в верхней части спины.
Основные характеристики соляного горба:
- Локализуется в области перехода шеи в спину
- Имеет округлую форму
- Состоит преимущественно из жировой ткани
- Может варьироваться по размеру
- Часто сопровождается болезненными ощущениями
Соляной горб не является заболеванием сам по себе, а скорее косметическим дефектом. Однако он может свидетельствовать о некоторых проблемах со здоровьем и нарушениях в организме.
Причины появления соляного горба
Существует несколько основных причин, которые могут привести к образованию соляного горба на шее:
Гормональные изменения
Одна из наиболее распространенных причин — гормональные изменения в организме, особенно у женщин в период менопаузы. Снижение выработки эстрогена может приводить к перераспределению жировых отложений и их скоплению в области шеи.
Нарушения осанки
Длительное нахождение в неправильном положении, например, при работе за компьютером, может вызывать напряжение мышц шеи и спины. Это приводит к изменению изгиба позвоночника и образованию жировых отложений.
Избыточный вес
При общем увеличении массы тела жир может откладываться в том числе и в области шеи, формируя характерный «горбик».
Возрастные изменения
С возрастом снижается эластичность кожи и мышечный тонус, что может способствовать образованию соляного горба.
Наследственная предрасположенность
В некоторых случаях склонность к формированию соляного горба может передаваться генетически.
Методы лечения соляного горба
Существует несколько подходов к лечению и уменьшению соляного горба на шее:
Коррекция образа жизни
Это основной метод борьбы с соляным горбом. Он включает:
- Нормализацию веса
- Коррекцию осанки
- Регулярные физические упражнения
- Правильное питание
Физиотерапевтические процедуры
Могут назначаться различные физиопроцедуры, направленные на улучшение кровообращения и лимфодренаж:
- Массаж
- Ультразвуковая терапия
- Магнитотерапия
- Лазеротерапия
Медикаментозное лечение
В некоторых случаях врач может назначить препараты для коррекции гормонального фона или улучшения обмена веществ. Однако лекарственная терапия применяется только по показаниям и под наблюдением специалиста.
Хирургическое вмешательство
В тяжелых случаях, когда консервативные методы неэффективны, может быть рекомендовано хирургическое удаление жировых отложений. Однако это крайняя мера, которая применяется редко.
Упражнения для уменьшения соляного горба
Растяжка шеи
Как выполнять:
- Сядьте прямо, расслабьте плечи
- Медленно наклоните голову вправо, стараясь коснуться ухом плеча
- Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд
- Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону
- Выполните 5-10 повторений в каждую сторону
Подъем плеч
Техника выполнения:
- Встаньте прямо, руки опущены вдоль тела
- Медленно поднимите плечи как можно выше к ушам
- Задержитесь в верхней точке на 3-5 секунд
- Медленно опустите плечи
- Повторите упражнение 10-15 раз
Повороты головы
Порядок выполнения:
- Сядьте прямо, смотрите перед собой
- Медленно поверните голову вправо, стараясь посмотреть через плечо
- Задержитесь в крайнем положении на 5-10 секунд
- Вернитесь в исходное положение и повторите поворот влево
- Сделайте 10-15 повторений в каждую сторону
Профилактика соляного горба
Предотвратить появление соляного горба легче, чем бороться с уже сформировавшимся дефектом. Для профилактики рекомендуется:
Следить за осанкой
Правильная осанка помогает равномерно распределить нагрузку на позвоночник и предотвратить образование жировых отложений в области шеи. Старайтесь держать спину прямо, особенно при длительной работе за компьютером.
Заниматься физической активностью
Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы спины и шеи, улучшить осанку и предотвратить образование жировых отложений. Особенно полезны плавание, йога и пилатес.
Контролировать вес
Избыточный вес увеличивает риск образования соляного горба. Старайтесь поддерживать нормальную массу тела с помощью правильного питания и физической активности.
Использовать удобную подушку
Выбирайте ортопедическую подушку, которая обеспечивает правильное положение шеи во время сна. Это поможет предотвратить напряжение мышц и образование жировых отложений.
Регулярно делать массаж
Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц и способствует равномерному распределению подкожного жира.
Психосоматические аспекты соляного горба
Помимо физических факторов, на образование соляного горба могут влиять и психологические причины. Рассмотрим некоторые психосоматические аспекты этого явления:
Стресс и напряжение
Длительное эмоциональное напряжение может приводить к физическому напряжению мышц шеи и плеч. Это, в свою очередь, может способствовать образованию соляного горба. Как бороться со стрессом:
- Практикуйте техники релаксации
- Занимайтесь медитацией
- Находите время для отдыха и хобби
- При необходимости обратитесь к психологу
Неуверенность в себе
Люди, испытывающие неуверенность, часто принимают защитную позу, сутулятся, опускают плечи. Это может приводить к нарушению осанки и образованию соляного горба. Для повышения самооценки:
- Работайте над позитивным мышлением
- Ставьте достижимые цели и добивайтесь их
- Окружайте себя поддерживающими людьми
- Развивайте свои сильные стороны
Эмоциональные «зажимы»
Подавленные эмоции могут проявляться в виде физических блоков и напряжений в теле, в том числе в области шеи и плеч. Для работы с эмоциями:
- Ведите дневник эмоций
- Обсуждайте свои чувства с близкими или психологом
- Практикуйте методы эмоциональной разрядки (спорт, творчество)
Диагностика соляного горба
Для правильной диагностики и выбора метода лечения соляного горба необходимо обратиться к врачу. Диагностика может включать следующие этапы:
Визуальный осмотр
Врач оценит размер и форму горба, состояние кожи над ним.
Пальпация
С помощью пальпации определяется консистенция горба, наличие болезненности.
Рентгенография
Позволяет оценить состояние костной ткани и выявить возможные изменения в позвоночнике.
МРТ или КТ
Анализ крови
Может быть назначен для оценки гормонального фона и исключения эндокринных нарушений.
Альтернативные методы лечения соляного горба
Помимо традиционных методов, существуют альтернативные подходы к лечению соляного горба. Однако их эффективность не всегда подтверждена научно, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Акупунктура
Этот метод китайской медицины может помочь улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение в области шеи и плеч.
Гирудотерапия
Лечение медицинскими пиявками иногда применяется для улучшения микроциркуляции и уменьшения жировых отложений.
Остеопатия
Мягкие мануальные техники могут помочь скорректировать осанку и улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата.
Фитотерапия
Некоторые травяные сборы и компрессы могут применяться для улучшения обмена веществ и уменьшения жировых отложений.
Соляной горб на шее может быть не только косметическим дефектом, но и признаком более серьезных проблем со здоровьем. Своевременное обращение к врачу, правильная диагностика и комплексный подход к лечению помогут справиться с этой проблемой и улучшить качество жизни. Помните, что профилактика всегда эффективнее, чем лечение, поэтому уделяйте внимание своему образу жизни, питанию и физической активности.
Йога. Как избавиться от холки на шее Дніпро
Как я же рада, когда мне задают вопросы
После занятия «здоровая спина» ко мне поступил вопрос о том, что следует предпринять, если вокруг седьмого шейного позвонка образовалась «холка».
Давайте разберемся, что это вообще такое, почему возникает и что с этим делать.
Основной причиной этого явления является скопление жировых клеток в области шейного отдела. Можно встретить и такие названия этого дефекта как бизоний, соляной горб, вдовий горбик.
Он встречается чаще всего у женщин в связи с гормональными возрастными изменениями. Метаболический синдром тоже может повлиять на локализацию жировых отложений в области шеи, не зависимо от возраста и пола на фоне гормональных изменений.
В некоторых случаях жировые клетки тут ни при чем, и основная причина — это нарушения функциональности позвоночного столба. Это — сутулость, кифоз шейного отдела, травма шеи, дегенеративно-возрастные изменения в костной и мышечной тканях.
Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.
А если вы уже столкнулись с ним, то важно сначала выяснить причину из-за чего он образовался, и потом предпринимать меры по улучшению ситуации.
Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:
- Спать на правильных подушках и и матрасах: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной. Лучше — ортопедические матрасы средней жесткости.
- Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то важно следить за массой своего тела.
- Заниматься йогой, пилатесом для улучшения осанки.
- Делать профилактические курсы массажа.
- Контролировать свою осанку в течение дня.
Если причина появления горбика на шее — липома, по сути это скопление жировых клеток в капсуле, то в этом случае может помочь хирургия.
В итоге, если вы будете следить за оптимальным весом, режимом и качеством сна, контролировать свою осанку и делать упражнения для укрепления и восстановления подвижности позвоночника, то дело сдвинется с места.
На моих занятиях группы «здоровая спина» мы в большей степени концентрируемся на укреплении мышц стабилизаторов таза и позвоночного столба. Поэтому я бы рекомендовала заниматься ежедневно самостоятельно дома по персональной программе. Все таки здесь будет акцент на грудной и шейный отделы.
Консультацию и рекомендации по персональной тренировке можно получить у меня и у моих коллег – йогатерапевтов в Днепре Оксаны Крайняк и Светланы Кулаковой в нашей SelfCenter студия йоги и йогатерапии.
Наша группа в Вайбере «Здоровая спина» . Присоединяйтесь, для кого эта тема актуальна.
Автор: Юлия Панкова, инструктор йоги для беременных.
Leave a comment
Солевой горб. Так не кравсиво.
Солевой горб. Так не …
Обсуждение закрыто
33 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
90 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
209 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
339 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 060
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 488 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 124 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
732 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
985 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
205 ответов
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
Новые темы за месяц: 740 тем
Оцените внешность пожилой женщины
5 ответов
Эпиляция.
Как правильно делать6 ответов
Корейские актёры — красавчики?
13 ответов
Как вам Юлия Снигирь?
18 ответов
После родов погустели волосы
2 ответа
Поиск парфюм
2 ответа
Где правда: в зеркале или на фото?
18 ответов
27 лет молодость и красота ушли. Что теперь?
18 ответов
Оцените внешность?
11 ответов
Низкие женщины 155-160
156 ответов
Как правильно делатьПопулярные темы за месяц: 22 126 тем
Низкие женщины 155-160
156 ответов
Девушка 152см это красиво?
53 ответа
Нужны ли мужчинам женские ногти, волосы, ресницы
28 ответов
Где правда: в зеркале или на фото?
18 ответов
Как вам Юлия Снигирь?
18 ответов
27 лет молодость и красота ушли.
Что теперь?18 ответов
Сколько в месяц вы тратите на процедуры ухода за собой и на что конкретно хотите?
17 ответов
Оцените меня
13 ответов
Корейские актёры — красавчики?
13 ответов
Как выглядеть моложе?
13 ответов
Что теперь?Следующая тема
средства от варикоза
39 ответов
Предыдущая тема
Для тех, кто весит больше 80…давайте вместе худеть?
5 101 ответ
Горб за плечами (дорсоцервикальный жировой слой) Информация | Гора Синай
Горб буйвола; Дорсоцервикальная жировая прослойка
Горбинка в верхней части спины между лопатками – это область скопления жира на задней части шеи. Медицинское название этого состояния — дорсоцервикальная жировая прослойка.
Соображения
Горбинка между лопатками сама по себе не является признаком определенного состояния. Поставщик медицинских услуг должен учитывать это наряду с другими симптомами и результатами анализов.
Причины
Причины дорсоцервикального жирового тела включают любые из следующих:
- Некоторые лекарства, используемые для лечения ВИЧ/СПИДа более генерализованное отложение жира)
- Высокий уровень гормона кортизола (вызванный синдромом Кушинга)
- Некоторые генетические нарушения, вызывающие необычное накопление жира
- Болезнь Маделунга (множественный симметричный липоматоз), часто связанная с чрезмерным употреблением алкоголя
Остеопороз может вызывать искривление позвоночника в области шеи, называемое кифосколиозом.
Это вызывает ненормальную форму, но само по себе не вызывает избыточного жира в задней части шеи.
Уход на дому
Если горб вызван определенным лекарством, ваш врач может порекомендовать вам прекратить прием лекарства или изменить дозировку. НЕ прекращайте принимать лекарство, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.
Диета и физические упражнения могут помочь вам похудеть и уменьшить накопление жира из-за ожирения.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Запишитесь на прием к своему врачу, если у вас необъяснимый горб за плечами.
Чего ожидать при визите в офис
Ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит о вашей истории болезни и симптомах. Для определения причины могут быть назначены тесты.
Лечение будет направлено на проблему, из-за которой в первую очередь образовался жир.
Тан С.Х., Тан МБИ, Тей ХЛ. Липодистрофии. В: Болонья Дж. Л., Шаффер Дж. В., Черрони Л., ред. Дерматология . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 101.
Цукис М.А., Манцорос К.С. Синдромы липодистрофии. В: Джеймсон Дж. Л., Де Гроот Л. Дж., де Крецер Д. М. и др., ред. Эндокринология: взрослая и детская .
7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2016:глава 37.
Последнее рассмотрение: 13.05.2021
Рецензировал: Брент Висс, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист в области метаболизма/эндокринологии, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.
Синдром Кушинга – Библиотека медицинской информации
- горб буйвола
Основы состояния
Что такое синдром Кушинга?
Синдром Кушинга — это редкое заболевание, которое возникает, когда в организме слишком много гормона кортизола. Кортизол особенно важен для контроля артериального давления и обмена веществ.
Но это влияет почти на все области вашего тела.
В норме ваш организм поддерживает баланс уровня кортизола с помощью сложной системы, включающей три железы.
- Когда уровень кортизола падает, часть мозга, называемая гипоталамусом, вырабатывает гормон, называемый КРГ.
- CRH сообщает гипофизу, расположенному под мозгом, вырабатывать гормон под названием АКТГ.
- АКТГ вызывает выброс кортизола надпочечниками, расположенными над почками.
Если что-то нарушает эту систему, уровень кортизола может стать слишком высоким. Если он высокий слишком долго, это может вызвать симптомы и привести к серьезным проблемам, таким как диабет, высокое кровяное давление, депрессия и остеопороз.
Другое название синдрома Кушинга — гиперкортицизм.
Чем это вызвано?
Наиболее распространенной причиной является прием стероидных препаратов, таких как преднизолон, в течение длительного времени. Эти лекарства действуют как кортизол в вашем организме. Они используются для лечения многих заболеваний, включая волчанку, астму и ревматоидный артрит. Они также используются после трансплантации органов.
Вы также можете заболеть синдромом Кушинга, потому что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола. Это может произойти, если у вас:
- Опухоль в гипофизе, которая вырабатывает больше АКТГ и заставляет надпочечники вырабатывать больше кортизола. Это называется болезнью Кушинга. Эти опухоли обычно не являются раком.
- Опухоль в легком или поджелудочной железе, которая вырабатывает АКТГ и заставляет надпочечники вырабатывать больше кортизола. Иногда эти опухоли являются раком.
- Опухоль надпочечников, вырабатывающая дополнительный кортизол. Некоторые из этих опухолей являются раком.
Иногда эти опухоли являются раком.Каковы симптомы?
Симптомы синдрома Кушинга варьируются и часто проявляются медленно с течением времени. У вас может быть:
- Увеличение веса, особенно в области талии. Это наиболее распространенный симптом. У вас также может быть круглое лицо или лишний жир вокруг шеи и верхней части спины (горб бизона).
- Кожные изменения, такие как кровоподтеки, прыщи или темно-пурпурно-красные растяжки на животе.
- Изменения настроения, такие как чувство раздражительности, беспокойства или депрессии.
- Мышечная и костная слабость. Это может вызвать боли в спине, переломы костей (особенно ребер и позвоночника) или потерю мышечного тонуса и силы.
- Изменения уровня половых гормонов. У женщин это может вызвать нерегулярные менструации и рост волос на лице. У мужчин это может вызвать проблемы с эрекцией или изменение полового влечения.
Синдром Кушинга также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, глаукома и катаракта.
Как это диагностируется?
Синдром Кушинга бывает трудно диагностировать, потому что многие факторы могут повышать уровень кортизола выше нормы. Возможно, вам потребуется обратиться к врачу, специализирующемуся на гормональных нарушениях (эндокринологу), для диагностики или лечения синдрома Кушинга.
Чтобы выяснить, есть ли у вас синдром Кушинга, врач:
- Задаст вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, о ваших симптомах и, если вы женщина, о ваших месячных.
- Измерьте артериальное давление, проверьте изменения кожи, изменения веса и любые признаки рака.
Врач обычно может выяснить с помощью этих обследований, является ли причиной проблемы прием стероидных препаратов.
Если вы не принимаете стероидные препараты или ваш врач считает, что причиной ваших симптомов является не лекарство, вам могут назначить такие анализы, как:
- Анализы для проверки уровня кортизола и других гормонов в крови и моче.
- Тест для измерения уровня кортизола в слюне поздним вечером, когда его уровень обычно падает.
- КТ или МРТ для поиска опухоли надпочечников, гипофиза или другого органа.
Как лечится синдром Кушинга?
Если причиной синдрома Кушинга является длительный прием стероидных препаратов:
- Ваш врач поможет вам снизить дозу или постепенно прекратить прием. Может пройти некоторое время, прежде чем симптомы исчезнут.
- Не прекращайте принимать стероидные препараты самостоятельно. Это может быть очень опасно. Ваш врач поможет вам сменить лекарство или медленно снизить дозу.
Может пройти некоторое время, прежде чем симптомы исчезнут.Если причиной является опухоль гипофиза:
- Операция по удалению опухоли дает наилучшие шансы на выздоровление. Эта операция требует большого мастерства и должна проводиться в крупном медицинском центре, где врачи специализируются на хирургии гипофиза.
- Если операция по удалению опухоли невозможна или не дала результатов, вы можете рассмотреть другие варианты, такие как медикаментозное лечение, облучение или операцию по удалению надпочечников. Вы и ваш врач можете обсудить плюсы и минусы каждого варианта.
Если причиной является опухоль надпочечника:
- Операция по удалению опухоли обычно проводится, если опухоль не является раковой (доброкачественной). Если опухоль раковая, то удаляют всю железу.
- Если операция невозможна, можно попробовать лекарства.
Если опухоль раковая, то удаляют всю железу.Если причиной является опухоль легких или другого органа, опухоль удаляют или лечат облучением или лекарствами.
Как вы можете заботиться о себе?
Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за синдрома Кушинга, вы можете сделать многое.
- Соблюдайте здоровую диету.
- Выбирайте разнообразные здоровые продукты с высоким содержанием белка и кальция. Это может помочь предотвратить потерю мышечной массы и костей, вызванную высоким уровнем кортизола.
- Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать добавки с кальцием и витамином D для здоровья костей.
