Почему в бассейнах используют хлор. Как хлорированная вода влияет на кожу. Как правильно ухаживать за кожей до и после посещения бассейна. Какие средства использовать для защиты и восстановления кожи пловца.
Почему в бассейнах используют хлор
Хлор — основное дезинфицирующее средство для очистки воды в бассейнах. Почему его продолжают использовать, несмотря на негативное влияние на кожу?
- Хлор эффективно убивает болезнетворные бактерии, в том числе кишечную палочку
- Это самый доступный и экономичный способ обеззараживания большого объема воды
- Полная замена воды в бассейне происходит только раз в год из-за высоких затрат
- Даже в «бесхлорных» бассейнах минимальная концентрация хлора все равно присутствует согласно санитарным нормам
Бассейны с морской водой также не являются полностью безопасной альтернативой. Это обычная вода с добавлением солей, имитирующих морскую. В ней также необходимо использовать хлор для обеззараживания.
Влияние хлорированной воды на кожу
Как хлорированная вода в бассейне воздействует на кожу человека? Основные негативные эффекты:
- Разрушение защитного липидного слоя кожи
- Обезвоживание и сухость
- Раздражение и зуд
- Повышение чувствительности
- Нарушение микробиома кожи
- Риск воспалений при частом контакте
Степень воздействия зависит от концентрации хлора, температуры воды, времени нахождения в бассейне и индивидуальных особенностей кожи.
Факторы, усиливающие негативное влияние на кожу
- Температура воды выше 28°C
- Длительность плавания более 40-60 минут
- Частота посещений более 3 раз в неделю
- Чувствительная или поврежденная кожа
- Наличие кожных заболеваний (акне, атопический дерматит)
Уход за кожей до посещения бассейна
Как подготовить кожу перед плаванием в хлорированной воде? Основные рекомендации:
- Не наносить косметические масла — они легко смываются и загрязняют воду
- За 30-40 минут до бассейна нанести защитный крем с окклюзивным эффектом
- Для сухой кожи подойдут кремы с минеральными маслами
- Для жирной кожи лучше использовать силиконовые праймеры
- Можно использовать водостойкие солнцезащитные средства (без оксибензона)
Важно! Не стоит наносить кислоты и ретинол перед бассейном — они делают кожу более уязвимой.
Уход за кожей после бассейна
Как правильно очистить и восстановить кожу после контакта с хлорированной водой? Пошаговая инструкция:
- Тщательно смыть хлорку с кожи и волос
- Использовать мягкие очищающие средства без сульфатов
- Нанести увлажняющий и восстанавливающий крем
- При шелушении и зуде использовать средства с пантенолом
- Дать коже отдохнуть минимум 6-8 часов до следующего посещения
Компоненты для восстановления кожи после бассейна
- Липиды и жирные кислоты (в маслах оливы, арганы, ши)
- Д-пантенол
- Витамины
- Церамиды
- Успокаивающие и противовоспалительные ингредиенты
Особенности ухода при проблемной коже
Как ухаживать за кожей после бассейна при акне или атопическом дерматите?
Акне
- Посещать бассейн только в стадии ремиссии
- Тщательно очищать кожу и волосы после плавания
- Использовать назначенные дерматологом средства
- Отложить применение кислот и ретинола на вечер
Атопический дерматит
- Воздержаться от бассейна в период обострений
- Использовать эмоленты и средства для атопичной кожи
- Сократить время контакта с водой
- Наносить защитный крем перед плаванием
Выбор бассейна для здоровья кожи
На что обратить внимание при выборе бассейна, чтобы минимизировать вред для кожи?
- Оптимальная температура воды 24-27°C
- Меньшая проходимость и наполненность бассейна
- Современные системы очистки и фильтрации
- Регулярный контроль качества воды
- Наличие душевых с качественными средствами для мытья
Лучшее время для посещения — не рано утром (после ночного хлорирования) и не поздно вечером (после большого потока посетителей).
Дополнительные советы для здоровья кожи пловца
- Правильно подбирать очки, чтобы избежать следов и раздражения
- Использовать увлажнитель воздуха дома в зимний период
- Не злоупотреблять горячим душем после бассейна
- Пить достаточно воды для поддержания гидратации
- Обеспечить сбалансированное питание с омега-кислотами
Регулярный уход и внимательное отношение к своей коже позволит совместить полезные занятия плаванием и здоровый внешний вид.
Бассейн и кожа — как ухаживать, сохнет лицо, сухая кожа
Чем лучше смывать хлорку после бассейна? Какой крем наносить на кожу, чтобы она меньше сохла? И главное, когда это делать? С помощью наших экспертов Маша Ботвинина составляет программу ухода «до и после» заплывов.
Несмотря на все пандемии мира, некоторые упоротые вроде меня продолжают ходить в бассейн. Потому что без спорта мне грустно, к тому же у меня только-только начало получаться что-то похожее на кроль. И меня по-прежнему одолевают мысли: как лучше этим заниматься, чтобы кожа не превратилась в чешую?
И я наконец решила выяснить все у экспертов — врача Тийны Орасмяэ-Медер (которая, к слову, прекрасно плавает и постоянно ходит в бассейн, когда в Лондоне не объявляют полный локдаун) и Марины Борисенко, химика и основательницу марки косметики для пловцов Morevna.
Почему в бассейн вообще добавляют хлорку? Неужели нет более нежных методов очистки воды? А если просто сливать каждый вечер и набирать новую?
Марина: Полностью менять воду в бассейне долго и дорого.
Обычно бассейны закрывают раз в год, на 2-4 недели, для проведения всяких регламентных работ: очистка чаши, ремонт и так далее. Тогда воду полностью сливают, а потом заливают свежую… еще примерно на год. Ее, конечно, постоянно чистят: вода циркулирует, ее фильтруют от примесей (мусор, песок, пыль, волосы), а затем проводят обеззараживание. Оно включает в себя озонирование, хлорирование и бромирование.
Но хлор добавляют всегда. Именно хлор (и никакое другое вещество) убивает кишечную палочку и делает бассейн безопасным. Если вам говорят, что «у нас вода без хлорки», то либо вас обманывают, либо плавать там опасно: кишечная палочка размножается молниеносно.
А как же бассейны с морской водой?Марина: Бывают, но… Конечно, эта вода не течет к нам в Химки или в Крылатское прямиком из Черного или Ионического моря. По сути, это водопроводная вода с минеральными солями, химический состав которой приближен к морской. Бактерии кишечной палочки, для борьбы с которыми используется хлор, живут и размножаются и в соленой воде тоже.
Поэтому для любых искусственных водных сооружений, куда заходит человек, есть нормы СанПиН по минимальной концентрации активного хлора. (И соленая вода, кстати, тоже сушит кожу. Так что не стоит думать, что такие бассейны — панацея от всех бед.)
Как вода в бассейне действует на кожу?
Тийна: Смотря на какую кожу — какая вода. В обычных бассейнах температура воды от +27 градусов по Цельсию, в спортивных — +24 — 27. (Точнее, согласно данным сайта международной ассоциации очистки бассейнов, «соревновательная» вода должна быть 25-27, тренировочная профессиональная — 23-24. Нормы для фитнеса — 26-28, для аква-парков — 28-30 t.) Чем ниже температура воды, тем меньше в нее нужно добавлять хлорки: плохие бактерии там чувствуют себя не так вольготно. Если даже плавать в «профессиональной воде» час-два-три, кожа это переносит нормально. На том же сайте написано, что дополнительный минус слишком теплой воды — в том, что люди в ней потеют. А когда люди потеют, выделяются азотсодержащие соединения, которые вступают в реакцию с хлором.
И в результате образуются раздражающие кожу (и даже потенциально токсичные) соединения. В принципе, подобным образом с хлором реагирует любая органика. Но в поте очень много азота — поэтому важно, чтобы люди мылись перед бассейном. У спортсменов-пловцов, кстати, Ph кожи измеряли — он был в порядке. (А хуже всего он был у лыжников, которые тренируются на ледяном ветру, но это так, к слову.)
Еще один важный момент: при температуре воды выше 26t кардиологи рекомендуют соблюдать осторожность людям с нарушениями работы сердца и сосудов, особенно с аритмическими расстройствами. Это — советы от американской ассоциации плавания. Вообще, cold swimming, как ни странно, для людей старшего возраста и кардиологических пациентов лучше. Но это не касается тех, у кого больные суставы: для них теплая вода лучше.
Для здоровой кожи 40-60 минут плавания в хлорированной воде вполне безопасны. Но если кожа чувствительная или поврежденная, дело другое. Опять же, если плавать дольше часа и чаще, чем 3 раза в неделю, то и здоровая кожа может повредиться, особенно если вода теплее 28 С.
А в бассейне с водой +30 (температуру указывают на табло) не стоит плавать дольше 30 минут даже людям со здоровой кожей. Помните, если полежать в ванной минут 20-25, подушечки пальцев как будто разбухают и становятся похожими на гармошку? Это называется мацерация. При мацерации верхний слой кожи разрыхляется, и в нее все проникает гораздо проще. С поврежденной кожей лица (акне, атопия) вообще не стоит плавать в бассейне без защитного крема.
И в любом случае, чем популярнее бассейн, чем больше в нем плавает разных людей (группы по аэробике, детские группы, развлекательные заплывы), тем хуже для кожи отдельно взятого человека. Потому что в такой воде будет больше хлора и больше продуктов реакции этого хлора с органикой (человеческим потом). В популярные бассейны лучше ходить не рано утром (чтобы не попасть сразу после ударного хлорирования), и не поздно вечером, когда там отплавали все, кто мог.
Марина: Хлор — это окислитель, он вступает в реакцию с липидным слоем и разрушает его.
Продукты этой реакции — хлорамины, именно они дают запах хлорки на коже.
Вообще в норме липидный слой восстанавливается сам. Но даже если у вас здоровая кожа, на это требуется 6-8 часов. А если кожа не самая здоровая, плюс вы часто ходите в бассейн, плюс не очень правильно подобран домашний уход, то возникает глубокое обезвоживание, страдает микробиом и могут появиться воспаления или шелушения.
Обязательно ли смывать хлорку? Чем лучше это делать?
Тийна: Да, обязательно. Если хлорка остается на поверхности, она раздражает кожу. Но это не очень сложно: обычная вода плюс гель для душа и мягкая умывалка для лица вполне справляются. Есть специальные средства, но, на мой взгляд, это уже маркетинг.
Марина: Обязательно. И лучше использовать средства с мягкими ПАВами: агрессивные очищающие средства содержат сульфаты (SLS и SLES), если ими постоянно пользоваться, они тоже будут нарушать гидролипидный баланс кожи. В средствах Morevna бессульфатные ПАВы и аскорбиновая кислота, которая вступает в реакцию с хлорамином и устраняет запах хлорки на коже.
Еще в составах есть увлажняющие ингредиенты, аминокислоты и масла.
Что нанести на кожу перед заходом в бассейн?
Тийна: Если кожа сухая — кремы, которые создают окклюзию (плотное прилегание, эффект пленки) и замедляют испарение воды. Так работают средства с минеральными маслами (типа La Mer, но можно не такой дорогой), водостойкие SPF средства (но без оксибензона, как мы теперь знаем). Другие опции — праймеры на основе силикона или колд-кремы, которые чаще всего тоже содержат минеральные масла и работают по тому же окклюзивному принципу. Но наносить это все надо не непосредственно перед погружением, а за 30-40 минут до. Чтобы крем мог усесться и дать ту самую окклюзию.
Если кожа жирная, кремы с окклюзивным эффектом часто неприятны, плюс в воде +27 градусов забьют поры. Можно попробовать силиконистые праймеры, но тоже не факт, что они подойдут.
Марина: Главное, не наносите масло. Я сейчас не о кремах на основе минеральных масел, а именно о косметических маслах.
Они все равно смываются, а плыть за кем-то, с кого стекает масло — то еще удовольствие.
Что наносить после? Что должно быть в составе этих средств?
Марина: Кремы для восстановления липидного слоя, которые должны увлажнят и смягчать кожу. В составах — жирные ненасыщенные (липиды) кислоты (обычно содержатся в маслах — оливковом, аргановом, ши), д-пантенол, витамины.
Я хожу в бассейн и пользуюсь кислотами и ретинолом. Когда их можно применять?
Тийна: Если кислоты и ретинол у вас в домашнем уходе, лучше использовать их после бассейна, чем до: разрыхляя поверхностный слой, они делают кожу более уязвимой. Если проходите курс кислотного пилинга в клинике, бассейн лучше временно вообще отменить.
А если у меня акне, мне можно в бассейн?
Тийна: Только после наступления ремиссии. Хлор — триггер для возникновения акне. Есть даже такая болезнь — хлоракне. И даже в ремиссии после бассейна надо не только хорошо умыться, но и тщательно вымыть волосы.
И обязательно нанести все средства, которыми вы пользуетесь по рекомендации косметолога, желательно — успокаивающие, с противовоспалительным эффектом, еще лучше — микробиом-дружественные.Умываться с кислотным тоником, использовать средства с ретинолом или кислотами сразу после бассейна мне не кажется хорошей идеей, я бы это оставила на вечер.
У меня нет акне, но после бассейна появляются прыщи. Почему?
Тийна: Скорей всего, просто вода грязная. Попробуйте поменять бассейн.
Марина: Прыщи могут возникать из-за неправильного ухода — не хватает питания или очищения. Если уход подобран хорошо, кожа не будет реагировать на воздействие хлора.
Что делать, если после бассейна кожа шелушится и зудит? Может, у меня атопический дерматит?
Марина: Сухость и зуд после бассейна устраняются кремами, которые содержат увлажнители, жирные кислоты, д-пантенол, витамин F. Например, бальзам для тела Morevna c провитамином В5, маслами кокоса и авокадо.
- Бальзам для тела Morevna
- Бальзам-интенсив для кожи с атопическим дерматитом и зудом Atoderm Intensive Baume, Bioderma
- Молочко-эмолент Xemose Emollient Milk, Uriage
- Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait Lipid Replenishing Body Lotion, La Roche-Posay
- Крем для тела Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl’s
- Восстанавливающий насыщенный крем для тела Cold Creme Marine, Thalgo
- Крем для тела Ceramidin Body Butter, Dr.Jart
Тийна: Если атопический дерматит в активной фазе — есть воспалительные покраснения, трещины, зуд, бассейну придется отказать. Потому что для такой кожи триггер не только хлор, но и сама вода. Даже умываться надо быстро.
На лице после плавания остаются следы от очков. Как их быстрее убрать? Кремы и патчи не помогают.
Тийна: Правильно подбирать очки. Придется провести не один час в магазине. Лучшие, на мой взгляд, из проф линейки Speedo (но все индивидуально) 🙂
Тийна Орасмяэ-Медер
Врач-косметолог
Косметолог, основательница марки косметики Meder, соавтор книги «Бьюти-мифы».
Любит плавать.
Марина Борисенко
Химик, основательница марки Morevna
Химик, основательница марки косметики для пловцов Morevna. Любит плавать.
Фото: Наталья Кузнецова для школы I Love Supersport (Мытищи)
Читайте также:
- Бьюти-мифы: как можно определить возраст по фото? И можно ли?
- Бьюти-мифы: о страшных SPF-кремах, которые попадают в кровь
- Бьюти-мифы: чем плох розовый кварц и другие чудо-кристаллы
Как ухаживать за подушечками на лапах у кошек
Лапки кошечки так же важны для неё, как руки и ноги для человека. Поэтому важно уделять уходу за ними достаточное внимание. Это краткое руководство поможет поддерживать чистоту и здоровье лап всех кошачьих членов семьи.
Зачем нужно ухаживать за подушечками кошачьих лап
Кошки ходят лапками по грязным поверхностям, включая туалетный лоток, и могут наступить на агрессивные моющие средства. Если любимица гуляет на улице, она может ходить по неровной и каменистой земле, наступать на шипы и другие острые предметы и бегать по горячим или холодным поверхностям, в зависимости от погоды.
Кошки, которых выводят на улицу зимой, также подвержены воздействию агрессивной соли и других средств против обледенения, которые могут нанести вред лапам.
В какой-то момент кошка обязательно решит почистить лапки, вылизывая их и проглатывая при этом любые вредные вещества, которые могли остаться на её маленьких ножках. Регулярный уход за лапами, включая осмотр и очистку, не только поможет обеспечить чистоту и безопасность при вылизывании питомицей, но и позволит справиться с воспалением подушечек на лапах , их сухостью, трещинами, порезами и другими травмами до того, как в них попадёт инфекция.
Руководство по уходу за кошачьими лапами
С чего начать
Регулярный осмотр лап кошки будет полезен прежде всего для их здоровья, но при этом нужно внимательно отслеживать любые признаки проблем. Если любимица хромает или не наступает на одну из лап, возможно, что-то застряло в подушечке или лапка как-то травмирована. Эти животные умеют скрывать свою боль, поэтому следует уделять таким моментам пристальное внимание.
Если кошка поранилась, она может быть особенно недовольна, что её пытаются осмотреть. Важно постараться обеспечить ей комфорт и спокойствие во время осмотра.
Если кошка не привыкла, чтобы её лапы трогали, возможно, придётся сначала приучить её к этому. Ресурс Cuteness рекомендует взять за правило массировать кошке лапки во время поглаживаний. Это не только поможет ей привыкнуть к прикосновениям к лапкам, но и даст владельцу возможность проверить, не застрял ли какой-нибудь инородный предмет между пальцами и подушечками.
Осмотр лап
Как только кошка научится терпеть прикосновения к лапам, надо ежедневно осматривать их, особенно после того, как она вернётся с прогулки на свежем воздухе. Искать следует наросты на подушечках лап у кошек, царапины, язвы и посторонние предметы. Если в лапе котёнка застрял посторонний предмет, лучше использовать пинцет, чтобы аккуратно его удалить. Если он застрял слишком глубоко, питомца придётся отвезти к ветеринарному специалисту.
Очистка лап
До или после осмотра нужно протереть все крошечные подушечки кошачьих лап, а также область вокруг и между пальцами мягкой тряпочкой.
Это позволит очистить лапы от грязи, пыли, любых химикатов и посторонних предметов.
Обрезка когтей
Для стрижки кошачьих коготков следует использовать специальные ножницы. Обрезать следует только кончики, стараясь не задеть чувствительную зону когтя, где находятся нервные окончания и кровеносные сосуды.
Если живая ткань случайно оказалась задетой, необходимо посыпать ранку кровоостанавливающим порошком. Обычно его можно найти в любом зоомагазине, но, если его нет под рукой, подойдёт мука или кукурузный крахмал.
Обработка сухих подушечек кошачьих лап
Если подушечки лап кошки стали сухими, раздражёнными или потрескались, нужно обратиться к ветеринарному врачу. Он порекомендует увлажняющие средства на основе пищевых масел, безопасных для животного. Можно оставить кошку в ванной комнате, пока масло впитывается, чтобы она не наследила в доме. Если нужно более сильное средство, специалист порекомендует хороший увлажняющий крем для кошачьих лап.
Дополнительные рекомендации
Лучшее, что вы можете сделать для лапок кошки, — это не выпускать её из дома, где она с меньшей вероятностью получит травмы, столкнётся со слишком горячими, либо холодными поверхностями, или наступит на опасный химикат. Ресурс Cuteness также отмечает, что сухой зимний воздух в помещении может высушивать лапы кошки, поэтому в холодные месяцы в доме следует использовать увлажнитель. Наличие в доме когтеточки поможет сохранить когти кошки в хорошем состоянии — не говоря уже о ковре и мебели.
Поскольку уход за пушистой красавицей требует множества самых разнообразных усилий, надлежащий уход за её лапками легко упустить из виду. Лучше взять за правило ежедневно проверять и чистить кошке лапки, чтобы поддерживать их в хорошей форме.
Contributor Bio
Жан-Мари Баухаус
Жан-Мари Баухаус — любительница домашних животных, блогер и новеллист из города Талса, штат Оклахома, которая пишет о жизни домашних животных под чутким присмотром компании пушистых друзей.