Как улучшить питание волосяных фолликулов. Какие витамины и минералы необходимы для быстрого роста волос. Какие косметические средства действительно работают. Почему массаж кожи головы стимулирует рост волос. Какие домашние маски помогут отрастить длинные волосы.
Физиология роста волос: что нужно знать
Прежде чем разбираться, как ускорить рост волос, важно понять физиологию этого процесса. Волосы растут из волосяных фолликулов, расположенных в коже головы. Каждый волос проходит несколько фаз роста:
- Анаген — активная фаза роста, длится 2-7 лет
- Катаген — переходная фаза, 2-3 недели
- Телоген — фаза покоя, 3-4 месяца
В среднем волосы отрастают на 1-1,5 см в месяц. Скорость роста зависит от множества факторов: генетики, питания, гормонального фона, состояния здоровья, ухода за волосами.
10 способов ускорить рост волос
1. Сбалансированное питание
Для быстрого роста волосам нужны строительные материалы — белки, витамины, минералы. Чтобы ускорить рост волос, включите в рацион:
- Белковую пищу — мясо, рыбу, яйца, молочные продукты
- Овощи и фрукты — источники витаминов
- Орехи и семечки — содержат цинк и биотин
- Жирную рыбу — богата омега-3 кислотами
2. Витамины и минералы
Для роста волос особенно важны:
- Витамины группы B
- Витамин C
- Витамин D
- Витамин E
- Железо
- Цинк
- Биотин
Принимать витаминные комплексы следует курсами по 2-3 месяца. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
3. Массаж кожи головы
Массаж усиливает кровообращение, улучшает питание волосяных фолликулов. Выполняйте легкий массаж кончиками пальцев 5-10 минут ежедневно. Можно использовать массажную щетку или специальный массажер для кожи головы.
4. Правильный уход
Чтобы ускорить рост волос:
- Мойте голову теплой водой, не горячей
- Используйте мягкие шампуни без сульфатов
- Наносите кондиционер или маску после мытья
- Не трите волосы полотенцем, промокайте
- Расчесывайте осторожно, начиная с кончиков
5. Косметические средства
Эффективные средства для ускорения роста волос:
- Шампуни и бальзамы с кофеином, витаминами, аминокислотами
- Сыворотки и спреи для роста волос
- Маски с репейным или касторовым маслом
- Пилинги для кожи головы
6. Домашние маски
- Яичная маска: 1 яйцо + 1 ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. меда
- Горчичная маска: 2 ст.л. горчичного порошка + теплая вода до кашицы
- Луковая маска: натертый лук + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. касторового масла
Наносите маски на кожу головы на 30-40 минут, затем тщательно смывайте.
7. Массажные масла
Масла, стимулирующие рост волос:
- Репейное масло
- Касторовое масло
- Масло розмарина
- Масло жожоба
- Кокосовое масло
Втирайте теплое масло в кожу головы массажными движениями на 30-60 минут перед мытьем.
8. Защита от повреждений
Чтобы волосы росли быстрее:
- Ограничьте использование фена и утюжка
- Избегайте тугих причесок
- Спите на шелковой наволочке
- Защищайте волосы от солнца и хлорированной воды
9. Стрижка кончиков
Регулярное подрезание секущихся кончиков каждые 6-8 недель стимулирует рост волос и предотвращает их ломкость.
10. Снижение стресса
Хронический стресс негативно влияет на рост волос. Для снижения уровня стресса:
- Высыпайтесь
- Занимайтесь спортом
- Практикуйте медитацию
- Найдите хобби
Как ускорить рост волос у мужчин
Для мужчин актуальны те же рекомендации, что и для женщин. Дополнительно можно:
- Использовать миноксидил — средство для стимуляции роста волос
- Принимать витамины для мужчин с цинком и биотином
- Делать пилинг кожи головы 1-2 раза в неделю
- Ограничить использование средств для укладки
Как ускорить рост волос после химиотерапии
После химиотерапии волосы обычно начинают отрастать через 2-3 месяца. Чтобы ускорить процесс:
- Обеспечьте сбалансированное питание
- Принимайте витамины по назначению врача
- Используйте мягкие шампуни без сульфатов
- Делайте легкий массаж кожи головы
- Наносите увлажняющие маски
Как ускорить рост волос после родов
- Сбалансируйте питание, особенно белки и железо
- Принимайте витамины для кормящих мам
- Используйте укрепляющие шампуни и маски
- Делайте массаж кожи головы
- Ограничьте тепловую укладку
Факторы, замедляющие рост волос
Что может препятствовать быстрому росту волос:
- Несбалансированное питание, дефицит витаминов
- Гормональные нарушения
- Стресс и недосыпание
- Курение
- Злоупотребление алкоголем
- Частое окрашивание и химическая завивка
- Неправильный уход за волосами
Когда обратиться к врачу
Если выпадение волос усилилось, а рост замедлился, стоит проконсультироваться с трихологом. Особенно если наблюдаются:
- Очаговое выпадение волос
- Изменение структуры волос
- Зуд и шелушение кожи головы
- Общее ухудшение состояния здоровья
Врач проведет диагностику и назначит необходимое лечение.
Заключение
Ускорить рост волос можно, соблюдая комплексный подход: правильное питание, витамины, уход за волосами, массаж, защита от повреждений. Важно помнить, что волосы растут в среднем на 1-1,5 см в месяц, и этот процесс нельзя ускорить мгновенно. Регулярный уход и терпение помогут добиться желаемого результата.
Как ускорить рост волос: советы эксперта
Кажется, любую из нас минимум однажды посещало острое желание отрастить длинные волосы. Вырастить косу, да еще и после короткой стрижки – непростая задача. За месяц наши волосы в среднем удлиняются на 1-2 сантиметра, это не так уж и быстро. Но этот процесс можно активировать. Как реально ускорить рост волос в два, а то и в три раза, рассказываем.
Редакция сайта
Теги:
Красота
Волосы
Уход за волосами
Массаж
Короткие стрижки
Shutterstock
Будем честными: получить из короткой стрижки косу до пояса за пару месяцев у тебя все же не получится (наращивание не в счет), но мы знаем, как как ускорить рост волос на голове!
От чего зависит скорость роста волос
Для начала придется признать факт: даже если ты будешь изо всех сил пытаться ускорить рост волос на голове, реальные результаты могут быть ниже ожиданий. Все потому, что факторов, которые влияют на процесс, множество, и не все поддаются контролю. Вот только некоторые из них:
- генетика
- возраст
- гормональный фон
- экологическая обстановка
- состояние нервной системы, отсутствие стрессов
- прием лекарств
- достаточный сон
- сезон — летом волосы растут быстрее, чем зимой
Так что стоит смириться с реальной скоростью до 2 см в месяц и на глобально ускоренный рост волос не рассчитывать. Но чтобы это было именно 2 см, а не 0,5, причем волосы были гладкими, здоровыми и блестящими, кое-что действительно можно сделать.
Читай также: Укрепление волос в домашних условиях: самые эффективные средства
Как ускорить процесс роста волос: рекомендации эксперта
Андрей Соколов
ведущий стилист-технолог Joico
«Можно ли ускорить рост волос? Это вопрос, который мне задают очень часто.
Вокруг этой темы ходит немало мифов. Один из моих «любимых» о том, что чем реже ты моешь голову, тем быстрее растут волосы. Якобы частое мытье головы повреждает волосяные луковицы, а редкое, наоборот, укрепляет их. Или еще один миф о том, что ношение головных уборов уменьшает количество волосяных фолликулов… И подобного «бреда» в интернете – великое множество. На самом же деле, скорость роста волос, как и их количество, во многом зависит от генетики. И все же помочь волосам расти быстрее можно! И это гораздо проще, чем ты думаешь».
Ешь продукты, ускоряющие рост волос
«Волосы на 85-90% состоят из кератина. Кератин – это белок, который образует внутри волоса длинные, плотно скрученные друг с другом нити. Хочешь, чтобы волосы росли быстрее и были более прочными? Добавь в свой рацион побольше белковой пищи — вот что повлияет на ускоренный рост волос на голове. Это, прежде всего, яйца, жирная рыба, которая еще и содержит полезные омега-3 жирные кислоты, красное мясо, богатое, помимо белка, еще и железом, а также орехи, содержащие широкий спектр витаминов».
Подбери витамины, ускоряющие рост волос
«Сейчас рост волос на голове у женщин ускорить можно с помощью специальных витаминов, которые легко найти в любой аптеке. От себя могу добавить, что волосам нужны витамины группы В, например, витамин В5 (пантотеновая кислота) ускоряет процесс регенерации, а биотин и вовсе незаменим для волос и заметно стимулирует их рост. Также волосам нужны кальций, магний, цинк и медь. Кстати, многие из этих витаминов и микроэлементов содержатся в горьком шоколаде. Так что, если кто-то упрекнет тебя в поедании шоколада, скажи ему, что это специальная диета для роста волос».
Используй шампуни с кератином, способствующие ускорению роста волос
«Как уже было сказано выше, кератин – то вещество, из которого состоит волос. Для укрепления волосяного стержня дай своей шевелюре больше кератина. Таким образом ты и длину сохранишь, и о качестве полотна волоса позаботишься.
Как ускорить рост волос в домашних условиях? Отдавай предпочтение профессиональным шампуням. Шампунь, ускоряющий рост волос, содержит молекулы ингредиентов, которые имеют оптимальный размер: не слишком большой и не слишком маленький, а именно тот, который нужен, чтобы «отремонтировать» повреждения волоса».
Регулярно подстригай кончики, чтобы ускорить рост волос
«Как? Только отрастила – и уже срезать? Да, и это один из самых важных советов, как ускорить рост волос у женщин, ведь секущиеся поврежденные концы не исчезнут сами собой. Если волос уже поврежден, он будет расслаиваться и дальше, а это значит, что через какое-то время тебе все равно придется срезать, но уже не 5-10 мм, а гораздо больше. Идеальный интервал между стрижками, если ты мечтаешь о волосах русалки, – 3-5 месяцев. Но что делать, если секущиеся концы появляются быстрее? Используй специальные средства для «запаивания» кончиков или попроси парикмахера использовать горячие ножницы.
Целостность уже рассеченного волоса они не восстановят, но предотвратят дальнейшее повреждение и потерю полезных веществ».
Для ускорения роста волос используй качественные стайлинговые средства
«Дешевые средства содержат не только силиконы, но и другие полимеры, например, акрилаты. Легкие летучие силиконы смываются обычным шампунем, чего нельзя сказать об акрилатах. Эти полимеры быстро накапливаются на коже головы, наслаиваются у волосяных фолликулов, перекрывают снабжение клеток кислородом и вызывают истончение волос. Оно тебе надо? А вот как быстро ускорить рост волос: выбирай качественные стайлинговые средства, которые прямо предназначены для девушек, отращивающих волосы. Это средства не просто фиксируют форму и объем, они облегчают расчесывание, предотвращают спутывание, питают волосы».
Делай массаж для ускорения роста волос
«Еще один способ, как быстро ускорить рост волос на голове, — мягкий массаж кожи головы.
Он вызывает приток крови к волосяным фолликулам. Что, в свою очередь, отлично стимулирует рост волос. Приложи подушечки пальцев к линии роста волос на лбу и веди их к затылку, как бы расчесывая волосы. Можешь делать легкие массирующие движения. Затем ладонями пройдись по всей волосистой части головы мягкими круговыми движениями. А еще при каждом мытье просто массируй кожу головы кончиками пальцев – совместишь приятное с полезным».
Купи шелковую наволочку, чтобы ускорить рост волос
«Не самый очевидный совет, как обеспечить себе ускоренный рост волос в домашних условиях, но логика здесь довольно простая. Чаще всего наволочки делаются из хлопка. Волокна хлопка достаточно абразивные. Шелк же значительно меньше повреждает волосы, а значит, они будут лучше блестеть и меньше сечься и пушиться. Правда, нужно понимать, что шелковая наволочка поможет только как способ сохранить то, что уже есть, в здоровом виде. А склеить посеченные концы она, увы, не в силах».
Читай также: Пористые волосы: полезные советы по уходу и лечению
Эффективные средства для ускорения роста волос
Кроме вышеперечисленных способов ты также можешь использовать специальные продукты, ускоряющие рост волос.
Масло, ускоряющее рост волос
Если хочешь увеличить рост волос в месяц, ускорить процесс помогут масла, которые будут питать волосяные фолликулы. Вот лучшие варианты.
- Касторовое масло — возможно, самое популярное для роста волос. Хотя убедительных исследований, почему оно работает, нет, можно предположить, что оно не дает волосам расслаиваться дальше, питая кончики.
- Масло розмарина сравнивали в исследовании со специальным препаратом для роста волос, и они показали одинаковый результат — волосы действительно стали расти быстрее.
- Масло семян тыквы блокирует действие фермента, который замедляет рост волос с возрастом, это то, что нужно.
Маски, ускоряющие рост волос
В этом случае на ускоренный рост волос за неделю рассчитывать не стоит, потому что маски дают, скорее, отложенный эффект: они питают волосы и укрепляют, делая их менее ломкими.
- Маска Mythic Oil Masque, L’Oréal Professionnel склеивает секущиеся кончики благодаря аргановому и хлопковому маслам, волосы становятся более плотными и густыми.
- Маска 3 Minute Miracle Moisture, Aussie работает за счет активных веществ, содержащихся в орехе макадамия, разглаживает волосы и защищает от вредных воздействий.
Сыворотки, ускоряющие рост волос
Как ускорить рост волос за неделю? Воспользоваться специальной сывороткой — препаратом, где активные вещества содержатся в максимальной концентрации.
- Сыворотка для роста волос Alerana — настоящая бомба. Препарат действует за счет миноксидила, который усиливает приток крови к коже головы и продлевает фазу активного роста волос.
- Сыворотка Serioxyl Denser Hair, L’Oréal Professionnel содержит запатентованный комплекс против выпадения стемоксидин, который активирует живые волосяные луковицы и пробуждает спящие.
Газировка, ускоряющая рост волос
Неожиданно, но именно так в сканвордах называют квас. Действительно ли этот напиток способен повлиять на рост волос? Если это будет заводской напиток на основе ароматизаторов и красителей, ничего полезного в нем нет. Но вот домашний квас на основе ржаных сухариков, сахара и дрожжей подходит для ополаскивания благодаря витаминам группы В в составе.
Как ускорить рост волос?
Густые, блестящие волосы насыщенного цвета – признак молодости и здоровья. Именно поэтому мы очень расстраиваемся, когда все наши усилия по приданию прическе большей густоты оказываются напрасными. Да и возможно ли это? Вдруг этот параметр внешности генетически запрограммирован, и повлиять на него нельзя? Ответы на эти и другие вопросы – в сегодняшнем материале нашего Клуба.
Как растут волосы
Процессы, происходящие в фолликуле, зависят от фазы роста. Активная – анаген – позволяет клеткам вырабатывать большое количество кератина, который является основным строительным материалом стержня волоса. Далее следует фаза деградации фолликула – катаген. Волосяная луковица не получает достаточного питания от корня, рост совсем замедляется. В фазе телогена отделившийся от луковицы волос постепенно продвигается к поверхности кожи и выпадает. После весь цикл повторяется.
В норме у взрослых людей волосы отрастают на 1,5 см в месяц, причем у мужчин этот процесс происходит быстрее.
Можно ли стимулировать рост
Стимулировать рост можно, для этого необходимо продлить фазу роста (анаген). Это достигается улучшением питания и доставкой к корню веществ, способных увеличить производство кератина. Помочь в этом могут специальные косметические средства.
Их основное действие – расширение сосудов в волосяных луковицах и усиление питания. Для этой цели используют:
- экстракт конского каштана;
- экстракты водяного, красного, горького перца;
- хрен;
- миноксидил.
Также в состав средств вводят витаминные и минеральные комплексы, натуральные масла и экстракты растений, запатентованные пептидные формулы.
Как применять шампуни и маски для роста волос
Самые распространенные косметические формы в уходе за волосами – шампунь и маска. Применять первый следует, соблюдая несколько правил:
- перед нанесением средства хорошо намочите волосы, держите их под струей проточной воды не менее 30-40 секунд;
- вспеньте нужное количество средства в ладонях, затем нанесите пену на кожу головы;
- тщательно удалите остатки шампуня.
Маски, в отличие от шампуней, выдерживаются на коже головы определенное время. Внимательно читайте инструкцию на этикетке и обратите внимание на то, нуждается ли средство в дополнительном теплом обертывании (пленка, полотенце) для раскрытия своего эффекта.
Препараты с комплексом активных веществ оказывают более заметное влияние на процесс стимуляции фолликулов.
Например, шампунь Стикс одновременно воздействует на корень волоса и на питающий его сосуд.
От шампуней и масок не стоит ждать немедленного результата, их нужно применять курсом не менее 3-4 месяцев.
Лучшее решение – специальная сыворотка
Косметическая форма подразумевает максимальную концентрацию активного вещества в самом биологически доступном для усвоения виде. Это значит, что полезные компоненты «упакованы» таким образом, чтобы быстро достигать корней луковиц и оказывать стимулирующее действие. От таких средств мы вправе ожидать более быстрого и заметного результата. Например, сыворотка для роста волос Алерана поспособствует появлению новых волос уже через 6 недель применения.
Полезны ли витамины?
Замедление роста, ломкость и сухость волос – частые признаки недостатка витаминов и микроэлементов. Безусловно, лучшая тактика для восстановления их жизненной силы – сочетать внешние и внутренние воздействия. У многих производителей есть специальные формулы, включающие в себя большой список витаминов и микроэлементов в точно выверенных пропорциях и дозировках, например, Компливит*, Доппельгерц* или Алерана*.
Итак, для роста волос можно сделать многое. Существуют средства, способные поддержать этот процесс как снаружи, так и изнутри. Главное условие – применять их регулярно и не разочаровываться при отсутствии быстрого эффекта.
*БАД. Не является лекарственным средством.
Как определить, причины и многое другое
Что такое клубные волосы?
Колючие волосы являются естественной частью цикла роста волос. Цикл роста волос — это то, что позволяет вашим волосам расти длиннее и выпадать.
Цикл роста волос состоит из трех различных фаз:
- анаген (фаза роста)
- катаген (переходная фаза)
- телоген (фаза покоя)
Последняя фаза, когда волосяной фолликул переходит в спящее состояние и останавливается растет. Но, несмотря на фазу покоя, прядь волос не сразу выпадает из фолликула. Вместо этого волосяной фолликул прикрепляется к стержню волоса, и развивается булава.
Колючие волосы являются конечным продуктом окончательного роста волос и имеют луковицу кератина (белка) на кончике корня пряди.
Эта луковица удерживает волосы в фолликуле до тех пор, пока они не выпадут и цикл роста волос не начнется заново. По мере того как волосяные фолликулы производят новые пряди волос, эти новые пряди медленно заменяют и выталкивают клубные волосы.
Фаза телогена может длиться от трех до четырех месяцев. На этом этапе нередко выпадает до 100 клубных волос в день из-за мытья и укладки волос. На голове человека примерно 100 000 прядей волос, и в любой момент времени у вас может быть от 1 до 10 ваших волосяных фолликулов в фазе выпадения.
При внимательном рассмотрении ваших выпавших волос вы обнаружите луковицу на кончике корня клубного волоса. Иногда корень клубных волос светлее остальных прядей.
Поскольку косолапые волосы выпадают на последней стадии процесса роста, обычно это пряди волос полной длины. Более короткие пряди выпавших волос могут быть не клубной прической, а скорее поломкой из-за грубых методов укладки.
Косолапости появляются, когда волосяной фолликул достигает конечной стадии цикла роста и перестает расти.
Для роста волос необходим кровоток, а адекватная циркуляция обеспечивает волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами. Вот почему массаж кожи головы способствует кровообращению и стимулирует рост волос.
В случае с косолапостью волосяной фолликул, удерживающий прядь, становится бездействующим и сжимается, что перекрывает приток крови к косолапым волосам. Без кровотока косолапые волосы больше не могут расти, хотя они остаются прикрепленными к фолликулу до трех или четырех месяцев.
Колючки не образуются за ночь. Для развития клубных волос может потребоваться в среднем две недели. Эти волосы формируются в конце фазы катагена, которая является переходной фазой между фазой роста и фазой покоя.
Хотя косолапость и выпадение волос являются частью нормального цикла роста, у некоторых людей может развиться аномальное количество косолапых волос.
Когда волосы переходят в фазу покоя и постепенно начинают выпадать, вы можете не заметить никакой разницы в количестве волос на голове, потому что косолапые волосы выпадают равномерно по всей голове.
Но если у вас слишком много косолапых волос одновременно, это может привести к заметному истончению или облысению в определенных местах.
Если у вас сильно выпадают волосы, поговорите со своим врачом. Ваш врач может осмотреть кожу головы и определить, не является ли заболевание причиной выпадения волос. Многочисленные основные проблемы могут вызвать чрезмерное выделение, поэтому ваш врач может провести анализ крови, чтобы проверить общий анализ крови, уровень железа и функцию органов, а также выяснить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.
Ваш врач может также выполнить тест на выдергивание волос, чтобы оценить, сколько прядей волос выходит при осторожном воздействии. Ваш врач также может предложить биопсию кожи головы, чтобы подтвердить или исключить другие состояния, которые влияют на волосяные фолликулы и кожу головы. К ним относятся алопеция, грибковые инфекции кожи головы и выпадение волос по мужскому или женскому типу.
Определенные условия могут привести к тому, что ваши волосы преждевременно перейдут в фазу покоя, что приведет к большему, чем обычно, количеству косолапых волос.
Эти условия включают в себя:
- Гипертиреозанизм
- Гипотиреоз
- Железный дефицит анемия
- Инфекция
- Детские роды (из -за гормональных изменений)
- Стресс
- Плохое питание (белок или дефицит витамина)
Иногда на выздоровлении. из-за лекарств, которые вы принимаете. Это связано с тем, что некоторые лекарства могут повредить волосяные фолликулы.
Поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, и заметили значительное выпадение волос или облысение. Вашему врачу может потребоваться назначить другое лекарство или изменить дозировку, чтобы остановить выпадение волос.
Лекарства, которые могут способствовать необычно большому количеству косолапых волос, включают:
- гормональную терапию
- противосудорожные препараты (для лечения судорог)
- антикоагулянты (разжижители крови)
- бета-блокаторы (снижают кровяное давление) 5 развивается аномальное количество клубных волос, лечение включает диагностику и устранение основной проблемы.
- Сначала нанесите термозащитное средство.
- Используйте самую холодную настройку.
- Работайте быстро, чтобы тепло не касалось волос.
- Не используйте его каждый день.
- Не переусердствуйте. Просто сделайте это достаточно, чтобы удалить накопление продукта. Это может быть еженедельно или раз в две недели.
- Если вы хотите расслабить волосы, обратитесь к профессионалу. Будьте экономны с прикосновениями. Получайте их примерно раз в 2-3 месяца и только до роста новых волос.
- Обрабатывайте волосы горячим маслом каждые пару недель.
- Jessica Ticozzelli / Getty Images
- Photoalto / Frederic Cirou / Getty Images
- Lena Ivanova / Getty изображения
- Martstock / Getty Images
- WSFurlan / Getty Images
- The Brigtet
- Ridofranz / Getty Images
- dimid_86 / Getty Images
- valeriysurujiu / Getty Images
- Rostislav_Sedlacek / Getty Images
- PeopleImages / Getty Images
- Sonia62 / Getty Images
- Фотография Тонельсона / Getty Images
- marcinm111 / Getty Images
Иногда лечение не требуется, и выпадение волос со временем проходит само. Это может произойти, если у вас больше косолапых волос из-за краткосрочных условий, таких как беременность, болезнь или инфекция.В этом случае линька может прекратиться в течение двух-четырех месяцев после родов и в течение недель или месяцев после преодоления болезни. Вы увидите уменьшение количества клубных волосков, в результате чего волосы станут более густыми.
Ваш врач может порекомендовать добавки, если у вас дефицит, или антибиотики при инфекции. Если ваше лекарство, отпускаемое по рецепту, вызывает аномальное количество косолапых волос, и вы не можете перейти на альтернативное лекарство, ваши волосы могут со временем приспособиться или продолжать чрезмерно выпадать, пока вы не прекратите принимать лекарство.
Выпадение волос обычно не является поводом для беспокойства, и вы можете ожидать выпадения до 100 прядей клубных волос каждый день в течение нормального цикла роста волос. Однако некоторое выпадение не является нормальным.
Если вы считаете, что теряете слишком много волос или заметили залысины, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.
Есть ли способы ускорить рост волос?
Медицинское заключение Нехи Патхак, доктора медицинских наук, 28 сентября 2021 г.
Горячая укладка может сломать и повредить волосы. Если вы часто стрижете волосы, пользуетесь утюжком для завивки или выпрямления или горячей расческой, ваши волосы могут расти не так быстро, как хотелось бы. Если вы должны использовать тепло:
Влажные волосы очень эластичны. Если вы расчесываете его, когда он стекает, вы можете сломать пряди или повредить кутикулу, похожие на гальку клетки, которые защищают каждый волос. Использование тепловых инструментов на очень влажных волосах может привести к образованию пузырьков в стержне волоса, что сделает его очень хрупким.
Если у вас прямые волосы, дайте им высохнуть на воздухе, а затем аккуратно расчешите расческой с редкими зубьями. Текстурированные или кудрявые волосы аккуратно расчешите расческой с широкими зубьями, пока они влажные.
Отбеливание и другие химические средства для ухода за волосами, такие как перманент, ослабляют ваши волосы, поэтому они с большей вероятностью сломаются, прежде чем отрастут до желаемой длины. Если вы выберете оттенок, близкий к вашему естественному цвету, скажем, три оттенка, вам потребуется меньше вредной перекиси. Всегда проверяйте приобретенный в магазине краситель, прежде чем наносить его на всю голову.
Миноксидил — это безрецептурный препарат, который может помочь вам сохранить ваши волосы и даже отрастить те, которые вы потеряли. Но вы должны продолжать использовать его, чтобы сохранить результаты. Лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения выпадения волос включают спиронолактон (альдактон) и финастерид (пропеция). Выпадение волос может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая бета-блокаторы и амфетамины.
Спросите своего врача об альтернативах, если это произойдет с вами.
Как стрижка может помочь росту волос? Когда вы подравниваете, то отрываются концы, самые слабые части прядей. Если оставить как есть, эти концы могут сломаться или расколоться. Секущиеся кончики могут подняться вверх по стержням волос и сделать пряди еще короче. Только не режьте слишком много, если ваша цель — рост. Ваши волосы растут примерно на 1/2 дюйма в месяц, поэтому вы можете подстригать их на 1/4 дюйма каждые 3 месяца или около того.
Серьезный стресс может отправить волосы в фазу покоя, пропуская стадию, которая способствует их росту. Это может подвергнуть вас более высокому риску состояния, называемого очаговой алопецией, когда ваша собственная иммунная система атакует ваши волосяные фолликулы. Это также может привести к трихотилломании – сильному желанию выдергивать волосы. Ваши волосы могут отрасти снова, когда вы уменьшите стресс в своей жизни или найдете способы справиться с ним.
Если ваши волосы легко ломаются, они нуждаются в особом уходе.
Например, черные волосы имеют тенденцию быть ломкими, поэтому налейте TLC:
Накладные волосы или плетение могут показаться удобным способом получить длинные локоны, о которых вы мечтаете. Но не носите их дольше 2-3 месяцев подряд. И никогда не вытаскивайте их самостоятельно. Это может навредить вашим волосам и коже головы. Если вам больно, когда ваши волосы укладываются в нарощенные, косички, плетения или косички, они слишком тугие и могут повредить ваши волосы. Попросите повторить.
Используйте кондиционер при каждом мытье головы. Он не только помогает вашим волосам вести себя и выглядеть лучше, но и укрепляет их и защищает от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.
Если у вас тонкие волосы, нанесите его только на нижнюю часть волос, чтобы не утяжелять их. Для черных волос хорошо покройте кончики, чтобы питать эти хрупкие концы.
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, убедитесь, что ваши волосы им не идут. Как стресс может спровоцировать выпадение волос, так и внезапная потеря веса. Например, если вы не получаете достаточного количества белка, ваше тело будет использовать то, что может получить, а рост волос не имеет большого значения. Когда ваше питание вернется в норму, оно снова вырастет. Но для вас и ваших волос гораздо лучше следовать здоровой, медленной диете.
Не существует добавок, ускоряющих рост волос. Но если вам не хватает определенных питательных веществ, это может повлиять на ваши волосы. Низкий уровень железа вызывает анемию, которая может спровоцировать выпадение волос. Витамины B и D играют важную роль в здоровых волосах. Как и цинк, омега-3 жирные кислоты и витамин B биотин. Ваш врач может проверить вас на дефицит.
Спросите их, следует ли вам принимать поливитамины или добавки и в каких количествах.
Белье из плотного хлопка приятно ощущается на коже, но может быть не лучшим выбором, если у вас ломкие волосы. Некоторые люди клянутся, что ложатся спать в атласном чепце или спят на атласных наволочках. Это не заставит волосы расти быстрее, но может уменьшить трение, пушистость и ломкость. Он тоже чувствует себя роскошно.
Несколько небольших исследований показали, что регулярный массаж головы может помочь сделать волосы более густыми. Нам нужно больше исследований по этому вопросу. Но известно, что массаж помогает снять стресс, а стресс может способствовать выпадению волос. Кроме того, они прекрасно себя чувствуют. Попробуйте средство для массажа кожи головы. Или осторожно надавливайте, растягивайте и пощипывайте кожу головы в течение нескольких минут каждый день.
Микронидлинг использует ролик с сотнями тонких игл, чтобы сделать крошечные проколы в коже головы. Он обещает помочь людям с выпадением волос, особенно при использовании с другими методами лечения, такими как миноксидил.
Ученые считают, что это помогает лекарствам проникать в кожу. Вы можете купить наборы для микронидлинга без рецепта, но безопаснее обратиться к дерматологу. Микронидлинг сложен и может даже ухудшить некоторые условия.
Изображения, предоставленные:
ИСТОЧНИКИ:
Кливлендская клиника: «Есть ли какой-либо способ ускорить рост волос?» «Почему у меня выпадают волосы?» «Лучшие витамины, добавки и продукты для здоровых волос».
Ассоциация Американской академии дерматологии: «10 привычек ухода за волосами, которые могут повредить ваши волосы», «Советы по окрашиванию и химической завивке, чтобы волосы выглядели более здоровыми», «Волосы афроамериканцев: советы по повседневному уходу», «Советы по уходу за волосами, «Что дети должны знать о том, как растут волосы», «Как предотвратить повреждение волос от плетения или наращивания», «Выпадение волос: диагностика и лечение».
Джонс Хопкинс: «Уход за волосами».
Peer Journal : «Структура человеческих волос».
Клиника Майо: «Вопросы и ответы клиники Майо: лечение выпадения волос», «Бета-блокаторы», «Может ли стресс вызвать выпадение волос?»
Harvard Health Publishing: «Выпадение волос», «Как хронический стресс приводит к выпадению волос».
Дерматология, практическая и концептуальная: «Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования пищевых добавок».
Журнал трансляционной медицины : «Управление очень низкокалорийной кетогенной диетой в амбулаторной клинике ожирения: практическое руководство».