Как чай с чабрецом влияет на здоровье. Какие полезные вещества содержит тимьян. Кому противопоказан чай с чабрецом. Как правильно заваривать и употреблять чай с тимьяном.
Что такое чабрец и чем он полезен
Чабрец (тимьян ползучий) — это многолетнее травянистое растение семейства яснотковых. Его мелкие листочки и цветки обладают сильным пряным ароматом и целебными свойствами. В народной медицине чабрец используется с древних времен.
Основные полезные вещества, содержащиеся в чабреце:
- Эфирные масла (тимол, карвакрол)
- Флавоноиды
- Дубильные вещества
- Органические кислоты
- Витамины (С, В1, В2, РР)
- Минералы (калий, кальций, магний, железо)
Благодаря такому богатому составу чай с чабрецом обладает множеством полезных свойств для организма.
Польза чая с чабрецом для здоровья
Регулярное употребление чая с тимьяном способствует:
- Укреплению иммунитета
- Борьбе с простудными заболеваниями
- Облегчению кашля и отхождению мокроты
- Нормализации пищеварения
- Снятию спазмов в желудке и кишечнике
- Улучшению аппетита
- Успокоению нервной системы
- Снижению артериального давления
Чай с чабрецом обладает антисептическим, противовоспалительным, отхаркивающим и спазмолитическим действием. Он помогает при различных заболеваниях дыхательной и пищеварительной систем.
Как правильно заваривать чай с чабрецом
Для приготовления ароматного и полезного чая с чабрецом:
- Возьмите 1-2 чайные ложки сушеной травы чабреца на 1 чашку кипятка.
- Залейте траву горячей водой и накройте крышкой.
- Дайте настояться 5-10 минут.
- Процедите чай через ситечко.
- При желании добавьте мед или лимон по вкусу.
Пить чай с чабрецом рекомендуется 2-3 раза в день по 1 чашке после еды. Курс приема — 2-3 недели, затем нужно сделать перерыв.
Противопоказания к употреблению чая с чабрецом
Несмотря на множество полезных свойств, чай с чабрецом имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендуется употреблять:
- Беременным женщинам
- Кормящим матерям
- Детям до 12 лет
- При индивидуальной непереносимости
- При заболеваниях щитовидной железы
- При язве желудка и двенадцатиперстной кишки
- При повышенной свертываемости крови
Перед употреблением чая с чабрецом в лечебных целях следует проконсультироваться с врачом. При передозировке возможны побочные эффекты в виде аллергии, головной боли, тошноты.
Рецепты чая с чабрецом
Классический чай с чабрецом
Ингредиенты:
- 1 ч.л. сушеного чабреца
- 1 стакан кипятка
- Мед по вкусу
Приготовление: заварите чабрец кипятком, настаивайте 10 минут, процедите. Добавьте мед по вкусу.
Чай с чабрецом и мятой
Ингредиенты:
- 1 ч.л. чабреца
- 1 ч.л. мяты
- 1 стакан кипятка
- Лимон по вкусу
Приготовление: смешайте травы, залейте кипятком, настаивайте 5-7 минут. Процедите, добавьте лимон.
Полезные свойства чая с чабрецом для женщин
Чай с чабрецом особенно полезен для женского здоровья:
- Облегчает менструальные боли
- Нормализует менструальный цикл
- Снимает симптомы ПМС
- Помогает при климаксе
- Улучшает состояние кожи и волос
- Снижает тревожность и нервное напряжение
Благодаря мягкому успокаивающему действию, чай с чабрецом помогает справиться со стрессом и нормализовать женский гормональный фон. Однако беременным и кормящим женщинам употреблять его не рекомендуется.
Чабрец для похудения
Чай с чабрецом может быть полезен при снижении веса благодаря следующим свойствам:
- Ускоряет метаболизм
- Улучшает пищеварение
- Выводит лишнюю жидкость
- Снижает аппетит
- Уменьшает тягу к сладкому
Для похудения рекомендуется пить чай с чабрецом без сахара за 20-30 минут до еды. Он поможет нормализовать обмен веществ и уменьшить объем порций. Однако чай с чабрецом — не панацея для снижения веса, его нужно сочетать со сбалансированным питанием и физической активностью.
Как заготовить чабрец самостоятельно
Чтобы заготовить чабрец для чая в домашних условиях:
- Соберите молодые верхушки побегов и цветки в сухую погоду.
- Промойте сырье в прохладной воде и обсушите.
- Разложите тонким слоем на бумаге или ткани.
- Сушите в тени в хорошо проветриваемом месте 5-7 дней.
- Храните высушенный чабрец в плотно закрытой стеклянной или керамической таре.
Правильно высушенный чабрец сохраняет свой аромат и полезные свойства до 2 лет. Его можно использовать не только для чая, но и как приправу к различным блюдам.
Частые вопросы о чае с чабрецом
Сколько можно пить чая с чабрецом в день?
Рекомендуемая дозировка — 2-3 чашки чая с чабрецом в день. Длительность курса — не более 3-4 недель, затем нужно сделать перерыв.
Можно ли пить чай с чабрецом на ночь?
Да, чай с чабрецом обладает успокаивающим действием и помогает улучшить сон. Его можно пить за 1-2 часа до сна.
Какие добавки сочетаются с чабрецом в чае?
Чабрец хорошо сочетается с мятой, мелиссой, ромашкой, шиповником, липой. Также в чай можно добавить мед, лимон, имбирь.
Можно ли заменить чабрец другими травами?
В качестве альтернативы чабрецу можно использовать душицу, мяту, мелиссу, ромашку. Однако у каждой травы свои уникальные свойства.
Чай с чабрецом — вкусный и полезный напиток с многовековой историей. При правильном применении он может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни. Однако перед употреблением чая с чабрецом в лечебных целях рекомендуется проконсультироваться с врачом.
польза и вред для организма мужчин, женщин и детей, лечебные свойства
Почему вам точно необходимо добавить чай с чабрецом в свой рацион
Теги:
Здоровье
Здоровый образ жизни
Полезные рецепты
чай
Зеленый чай
Чай — один из самых универсальных помощников человека, который мгновенно улучшает самочувствие. В зависимости от различных проблем, мы часто выбираем разные добавки для этого напитка. Не секрет, что даже ритуал заваривания чая носит терапевтический эффект. Самыми популярными вариантами привычного напитка являются черный, зеленый и ромашковый чай. Первый, к слову, чаще всего дополняют различными ингредиентами, чтобы просто изменить вкус. Или же, как в случае с черным чаем с чабрецом, усилить полезные свойства.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
История применения чабреца в кулинарии
Первые упоминания о тимьяне восходят ко временам древнего Египта. Уже тогда люди догадались о том, что чабрец отлично подходит для ароматических смесей — это растение использовали для бальзамирования. А вот древнегреческий врач Педаний Диоскирид уже куда более активно изучал лечебные свойства чабреца, написав о нем в «Лекарственных растениях».
Поначалу тимьян использовали именно в виде лекарственной и ритуальной травы, но позднее люди стали добавлять его в чай и даже начали составлять различные композиции, например, чай с чабрецом и шалфеем, который тоже очень полезен для организма.
Состав и калорийность сушеного чабреца
Важно учитывать, что количество калорий и микроэлементов в сыром и сушеном тимьяне отличается. Свежий, естественно, куда менее калориен, но при этом содержит и меньше питательных элементов. Рассказываем, что находится в сушеном чабреце.
В 1 чайной ложке:
- Калории: 2,8 ккал;
- Углеводы: 0,6 г;
- Белки: 0,1 г;
- Жиры: 0,1 г;
- Кальций: 18,9 мг;
- Железо: 1,2 мг;
- Магний: 2,2 мг;
- Фосфор: 2 мг;
- Калий: 8,1 мг;
- Натрий: 0,6 мг;
- Цинк: 0,1 мг;
- Витамин A: 11,4 мкг;
- Витамин B3 (ниацин): 0,1 мг;
- Витамин C: 0,5 мг;
- Витамин E: 0,1 мг;
- Витамин K: 17,2 мкг.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Польза чабреца
Чабрец сам по себе крайне полезен при простудных заболеваниях. Он улучшает самочувствие при проблемах с верхними дыхательными путями. Кроме того, это растение способно оказывать противовоспалительное, отхаркивающее, антибактериальное и антиоксидантное действия. Часто его используют в качестве болеутоляющего, желчегонного и даже спазмолитического средства. Широко известны и успокоительные свойства тимьяна.
Полезные свойства чабреца для организма женщин
В различных исследованиях указывается, что чабрец крайне эффективен при различных гинекологических заболеваниях. Настои и отвары с тимьяном нередко употребляют при воспалении придатков и болезненных месячных. Благодаря своим успокоительным свойствам это растение может помочь справиться с перепадами настроения.
Чем чабрец полезен для мужчин
Проблемы с потенцией, простатит и другие воспаления мочеполовой системы — для лечения всех этих недугов в народной медицине используют чабрец.
Польза чая с чабрецом
Чай из чабреца обладает антибактериальными и противомикробными свойствами
Пользу чая с тимьяном для здоровья люди осознали задолго до появления матчи. Считается, что этот напиток помогает защищать организм от микробов. «Люди использовали чай с этим растением из-за его сильных антибактериальных, противогрибковых и противомикробных свойств», — говорит диетолог Серена Пун. Исследования, опубликованные в National Library of Medicine, гласят, что эфирное масло тимьяна действительно обладает антибактериальными свойствами и может даже помочь в борьбе с некоторыми вирусами. Однако решает ли чай с чабрецом в пакетиках подобные проблемы — пока не доказано.
Чай с чабрецом богат антиоксидантами
Ни для кого не секрет, что эти вещества полезны для организма — и в чабреце их содержится довольно много. «Тимьян богат антиоксидантами и полифенолами, такими как биофлавоноиды, включая лютеин, зеаксантин и нарингенин», — утверждает доктор Фелис Герш.
Они помогают организму бороться со свободными радикалами — молекулами, которые способствуют старению и появлению различных болезней.
Тимьян в чае успокаивает нервную систему
Если вы страдаете от приступов тревоги или чувствуете постоянную напряженность, чашка чая с чабрецом поможет вам справиться с этой проблемой. «В тимьяне содержится соединение под названием карвакрол. Он оказывает успокаивающее действие и благоприятно влияет на нервную систему человека», — отмечает доктор Герш. Соответствующие исследования, к слову, также были опубликованы в NLM.
Чабрец богат разными витаминами и минералами
Антиоксиданты — не единственные полезные вещества, содержащиеся в чабреце. В нем также есть витамины A и C, железо, клетчатка и марганец — все это, к слову, присутствует и в отваре. Даже черный чай с этим растением полезен для человека. «Напиток с тимьяном поддерживает иммунитет. Он помогает организму бороться с вирусами, вызывающими мононуклеоз, грипп, опоясывающий лишай, ВПЧ, генитальный или оральный герпес, гепатит», — утверждает врач.
Чай из чабреца помогает от кашля
Если вы страдаете от першения в горле, то советуем попробовать чай с тимьяном. Исследования, опубликованные в NLM, показывают, что листья чабреца в сочетании с плющом способны облегчить кашель и другие симптомы острого бронхита. Однако пока что нет никаких научных доказательств того, что чабрецовый чай сам по себе способен вылечить кашель.
Чай с чабрецом: вред и противопоказания
Чабрец способен замедлить свертываемость крови
Хотя чай с тимьяном в целом безопасен для организма, все же у него тоже есть свои противопоказания. Например, тем, кто принимает препараты для разжижения крови, следует проконсультироваться со специалистом перед тем, как начать пить этот напиток.
У вас может быть аллергия на тимьян
Пищевая аллергия — довольно распространенное явление в современном мире. Ее могут спровоцировать такие травы, как чабрец, орегано, базилик, мелисса и многие другие. В этом случае следует прекратить прием чая и обратиться к врачу.
Можно ли беременным женщинам пить чай с чабрецом?
Пить напиток с чабрецом можно только по согласованию с гинекологом. Дело в том, что на ранних сроках происходит активное формирование систем и жизненно важных органов будущего ребенка — любое вмешательство в этот процесс способно повлечь за собой необратимые последствия.
На поздних сроках у беременных женщин увеличивается нагрузка на почки. Именно поэтому чай с чабрецом может нанести вред. К тому же будущим мамам стоит избегать перепадов давления, а тимьян вполне может спровоцировать гипертонию.
Отдельно напомним о том, что пить чабрец при патологиях мочевыводящей системы категорически запрещено.
Как и с чем заваривать чай с чабрецом
Есть несколько способов получить пользу от чабреца. Вы можете купить готовый чай с тимьяном в пакетиках или заварить его самостоятельно.
Рецепт чая с чабрецом и лимоном
Ингредиенты:
- Вода — 1 л;
- Чабрец — 1 чайная ложка;
- Черный чай (крупнолистовой) — 1,5 столовой ложки.
Способ приготовления
- Вскипятите воду.
- Подготовьте заварочный чайник (стеклянный или керамический). Чтобы заварка получилась хорошей, залейте внутрь 100 мл крутого кипятка, оставьте на минуту и слейте.
- Положите чабрец в ситечко прогретого чайника, вслед за этим добавьте крупнолистовой черный чай.
- Залейте в чайник воду, когда ее температура будет около 80 °C. Закройте крышкой и ждите 5-10 минут. Когда время закончится, то обязательно извлеките ситечко с заваркой — иначе напиток будет горчить.
Какие ингредиенты можно добавлять в чай с чабрецом
- Иван-чай с чабрецом и шалфеем — польза этого напитка заключается в бактерицидных и успокаивающих свойствах. Шалфей же в народной медицине используется для лечения проблем пищеварительного тракта.
- Чай с чабрецом и мятой — полезные свойства такой смеси трудно переоценить. Она наполняет организм жизненными силами, укрепляет иммунитет, обладает мочегонным эффектом, успокаивает нервную систему и даже купирует судороги.
Как правильно собирать, сушить и хранить тимьян
Вы наверняка не раз встречали чабрец во время прогулок в паре километров от города. К тому же его можно высадить у себя в огороде, чтобы собирать полезный урожай каждый год.
Собирать тимьян нужно в июне — когда он начинает цвести. Сбор проводят вплоть до середины августа. Сушить траву советуют в хорошо проветриваемом месте, куда не попадает прямой солнечный свет. При правильных условиях для этого вполне достаточно 4-5 дней.
Хранят чабрец в холщовых мешочках. Но сейчас для этого используют металлические, стеклянные и керамические банки. К слову, эксперты настаивают на сохранении крупной фракции травы — чем целее будут листья и веточки, тем более полезным получится чай в итоге.
Какой чай самый полезный для здоровья
Культура чая существует уже не одно тысячелетие. Этому напитку посвящены стихи, песни, научные трактаты. И везде восхваляют полезные свойства чая, его влияние на здоровье и общее состояние организма.
А какой чай самый полезный для здоровья?
Как мир узнал о чае
От туда он попал сначала в Японию, а потом и в Индию, где его не только пили, но еще и начали выращивать. В Европу чай привезли португальцы, примерно в начале 17 века он попал в Голландия, потом во Францию и Германию, а после и в Англию. В это же время чай начали пить и в России.
Польза от разных видов чая
• бодрящее и тонизирующее действие, которое длится долгое время, оно обеспечивается содержание танина и кофеина;
• улучшает свертываемость крови и снижает уровень холестерина (особенно зеленый)за счет действия филлохинола;
• снижает содержание тяжелых металлов в крови, повышает упругость стенок кровеносных сосудов;
• повышает давление, в этом качестве рекомендуется гипотоникам, гипертоникам же следует использовать белый и травяные чаи;
• содержат антиоксиданты, помогающие бороться с преждевременным старением и поддерживать тонус кожи;
• некоторые сорта способствуют успокоению нервной систем и так далее.
Общая характеристика
Чай – это напиток, который готовят из листьев чайного куста. Это растение почти не встречается в природе в диком виде, зато оно является одной из наиболее распространенных выращиваемых культур. Кусты растут ан склонах гор, таким образом они получают хорошую освещенность и питание. В определенное время года с них собирают молодые верхние листочки, сушат и обрабатывают. В зависимости от техники обработки получаются разные сорта чая.
Виды чая
Разновидностей чая существует очень много, к слову, не все из них являются продуктом чайного куста. Но они относятся к чаям, поскольку готовятся в виде напитков, которые нужно заваривать, и обладают сходными свойствами.
Черный чай
Самая популярная разновидность чая, готовится из листьев чайного дерева с помощью ферментации, в ходе которой его химический состав несколько изменяется и лист приобретает характерный цвет, а чай – настой и аромат.
Черный чай содержит большое количество антиоксидантов, ответственных за продление молодости организма, и полисахаридов, способствующих всасыванию сложных углеводов и усвоению их.
В небольших количествах полезен для всех категорий населения.
Зеленый чай
Листья зеленого чая не подвергаются ферментации, их сушат в несколько этапов. В результате лист остается зеленым, а напиток неярким (желтоватый, зеленый), но с насыщенным терпким вкусом, отдающим травами.
Он считается самым полезным чаем, поскольку содержит много витаминов, антиоксиданты и другие компоненты. Этот чай способствует очищению организма от токсинов, нормализации обмена веществ, укреплению иммунитета и прочее.
Белый чай
Это наиболее деликатный вид чая, он производится в небольших количествах, поскольку требует много внимания. Для белого чая используют самые молодые листочки, собирают его первым, затем листики сушат попеременно на солнце и в тени, в результате чего он слегка ферментируется.
Белый чай дает светлый желтоватый настой с нежным ароматом. Он считается самым полезным чаем для организма, обладающим максимальными целебными свойствами. Проявляет иммуностимулирующее действие, помогает справиться с синдромом хронической усталости, способствует очищению кровеносных сосудов.
Красный чай
Эта разновидность нечто среднее между черным и зеленым чаем. В процессе производства листочки подвяливают и подвергают ферментации, но недолго, поэтому лист приобретает характерный цвет. Заваренный, он придает красноватый оттенок воде.
Красный чай положительно влияет на состояние кровеносных сосудов, помогает при сен простудах, убивает бактерии, развивающиеся в полости рта.
Пуэр
Этот чай называют разновидностью энергетика, поскольку он оказывает сильное тонизирующее действие. В процессе производства чая пуэр его выдерживают около месяца в помещениях с высокой влажностью для дополнительной ферментации. В результате продукт получает своеобразный запах прелости и специфичный вкус.
Пуэр относят к одному из самых полезных чаев, поскольку он улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень сахара и холестерина в крови, выводит токсины из организма, снижает риск развития рака.
Синий чай или улун
Его приготовление включает кратковременную (до 3-х дней) ферментацию, поэтому внешне и по цвету настоя он очень похож на зеленый, но имеет другой более «теплый» вкус.
Его выделяет легкая нотка молочного вкуса, который в продаваемых в супермаркетах чаях часто усилен ароматизаторами, на самом деле он значительно тоньше и только слегка проскальзывает.
Улун обладает хорошими бодрящими свойствами, помогает очищению сосудов от холестерина, снижает активность раковых клеток, помогает лечению от депрессии, а кроме того содержит порядка 10 витаминов и минеральные вещества.
Матэ
Строго говоря – это не чай, а продукт из листьев парагвайского дуба, которые высушивают и заваривают. За счет высокого содержание кофеина матэ оказывает тонизирующее действие, также он помогает нормализовать обмен веществ, помогает при сезонных инфекциях и улучшает работу нервной системы.
Матча
Этот чай пришел к нам из Японии, где впервые начали использовать его в церемониях. Особенность матча в процессах выращивания и заваривания. При выращивании в последние недели растение закрывают от солнца, что способствует более темному зеленому цвету листьев. Затем его высушивают и измельчают в порошок.
Заваривают матча, взбивая его специальными бамбуковыми палочками, в результате получается жидкая кашица из чая.
Поклонники матча считают, что это самый полезный чай. Он, действительно, обладает важными свойствами:
• тонизирует;
• избавляет от стрессов;
• очищает организм от токсинов;
• улучшает работу пищеварительной системы;
• нейтрализует свободные радикалы и так далее.
Как правильно выбирать чаи и что определяет их качество
При покупке чая следует ориентироваться на следующие характеристики:
• фракцию и однородность сырья;
• наличие посторонних включений;
• цвет листьев и скрученность;
• запах чая;
• свежесть листочков.
При наличии любых посторонних запахов или примесей лучше отказаться от покупки.
Преимущества для организма
Правильно используемый чай приносит пользу, оказывает благотворное действие. Только следует помнить, что в больших количествах он может быть вреден, а у некоторых людей присутствует аллергия на компоненты, особенно если это чай с добавками.
Избавление от лишнего веса
Сам чай не сжигает жиры, но он способствует нормализации обмена веществ и правильному усвоению углеводов. Поэтому в правильное питание желательно включать ежедневно кружку чая.
Профилактика раковых заболеваний
Чай способствует удалению токсинов и борется с антиоксидантами – главными виновниками развития раковых опухолей. Регулярное употребление чая помогает снизить риск развития онкологии на 15 процентов.
Стабилизация сердечно сосудистой системы
Действие чая направлено на повышение тонуса сосудов и кровяного давления, поэтому его с осторожностью следует пить гипертоникам. Всем остальным напиток помогает очистить сосуды от холестерина.
Укрепление костей
Зеленый и белый чай содержат большое количество минеральных веществ и витаминов, способствующих усвоению кальция, поэтому их рекомендуют регулярно употреблять для профилактики остеопороза.
Предотвратит появление кариеса
Заваренный чай обладает дубильными и антибактериальными свойствами, в небольшой степени, но этого достаточно для поддержания в полости рта нормальной микрофлоры, и уничтожения бактерий, вызывающих кариес.
Как пьют чай в разных странах
Китай
В Китае существует целая традиция чаепития, согласно которой каждый вид чая готовится отдельным способом. Для заваривания обычно используют небольшой фарфоровый чайничек или кружку со специальной крышечкой.
Россия
В России чаще пьют черный чай, который заваривают в специальном чайничке, а при наливании в кружку, разводят кипятком. Нередко используются добавки, в первую очередь, сахар и молоко, но могут использоваться и травы, ягоды и прочие компоненты.
Англия
Англичане предпочитают чай с молоком и сахаром. Известная традиция сначала лить в чашку молоко связана с фарфором, который в богатых домах был очень тонким, и чтобы он не треснул от кипятка, сначала наливали холодное молоко.
Индия
В Индии предпочитают чай масала, это заваренный напиток, в который добавляют подсластители, молоко и специи. В каждом регионе свой рецепт.
Несколько распространенных вопросов о чае
Вреден ли кофеин в чае
Нет, он хоть и содержится в большом количестве, но связан, поэтому вреда здоровью человека не наносит.
Другое дело люди с высоким давлением, для них несколько кружек в день могут быть опасными.
Полезен ли холодный чай в бутылках
Да, если это натуральный напиток, изготовленный из листьев чая, а не смесь ароматизаторов с красителями.
Сколько чашек позволено
Вопрос спорный. Одна чашка в день точно не навредит и будет на пользу. Зеленый и белый можно выпить еще 2-3 раза, но не перед сном, поскольку чай сильно бодрит. А вот черный и красный стоит ограничивать, он действует более активно.
Сколько времени заваривать чай
Достаточно нескольких минут, чай не должен сильно остыть в процессе заваривания. 2-3 минуты, в некоторых случаях до 10.
Может ли навредить чай
Правильно приготовленный нет. Но если листья были собраны в неподходящем месте (возле промышленного завода) или обрабатывались химикатами, тогда они могут содержать опасные вещества, способные навредить здоровью человека.
Травяные чаи топ список наиболее полезных
Пользу чая можно усилить при добавлении в него лекарственных трав.
Представим самые полезные чаи с добавлением трав.
Чай с боярышником
Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, очищает сосуды.
Чай с чабрецом
Нормализует работу ЖКТ, улучшает обмен веществ.
Чай из ромашки
Обладает антиспазмолитическими, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.
Травяной чай с мятой
Расслабляет, успокаивает, лечит депрессии.
Травяной чай с шиповником
Способствует омоложению организма, укрепляет иммунную систему.
Травяной чай из мелиссы
Успокаивает, ночью расслабляет, а утром бодрит.
травяной чай из душицы орегано
Успокаивает, повышает иммунитет, защищает от простуды.
Иван чай кипрей
Обладает целебными свойствами, его используют при лечении многих заболеваний.
Липовый чай
Помогает при температурах, нормализует работу дыхательной и нервной систем.
Травяной чай со зверобоем
Помогает работе пищеварительной системы.
Какие травяные чаи можно пить беременным
Беременным женщинам можно использовать все виды классического чая, но в небольшом количестве.
Травяные чаи следует использовать с осторожностью, полезны добавки из шиповника, мяты, душицы, зверобоя.
Чай – замечательный дар природы, благотворно влияющий на все системы организма, важно только правильно его использовать.
Поделиться
Ромашковый чай вызывает сонливость? Преимущества и побочные эффекты от его использования
Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .
Даже для самого самодостаточного человека постоянная бессонница — веская причина обратиться за помощью в отдел сна. Ваши поиски лучшего средства для сна могут заставить вас рыскать по краям Интернета или, по крайней мере, в местной аптеке.
Люди, у которых проблемы со сном, но которые предпочитают избегать веществ, вызывающих привыкание, могут предпочесть естественные снотворные, а не лекарства.
Ночной чай уже давно имеет репутацию естественного средства, помогающего заснуть.
Итак, этот ромашковый чай вызывает сонливость? В этом руководстве мы разгадаем загадку, чтобы определить, действительно ли этот чай поможет вам уснуть или это просто очередная бабушкина сказка.
Навигация
Чай — хорошая идея с точки зрения культуры
Как действует ромашковый чай?
Преимущества ромашкового чая перед сном
Побочные эффекты ромашкового чая
Часто задаваемые вопросы
Заключение 0005
Как действует ромашковый чай?
Побочные эффекты ромашкового чая
Часто задаваемые вопросы
Заключение
Чай — это хорошая идея с точки зрения разных культур
Чай существует уже более тысячи лет. Он возник в Китае, где, по легенде, был обнаружен фермером по имени Шеннон. Первоначально отвар использовался в религиозных традициях или в качестве лекарственного средства, но стал общественным напитком во времена династии Тан (618-907 гг.
н.э.).
На протяжении столетий он проникал в другие части Азии и по всему миру, где стал основным продуктом питания во многих странах и культурах, развивших свои традиции. В Великобритании пьют послеобеденный чай, а в Пакистане популярен Noon Chai. В Кении безраздельно господствует черный чай, а в Японии излюбленным напитком является маття.
Как действует ромашковый чай?
Экстракт цветов ромашки, из которого делают настой, содержит химическое соединение под названием апигенин. Считается, что его седативные эффекты могут быть связаны со связыванием апигенина с различными рецепторами в головном мозге, такими как бензодиазепин и ГАМК, которые, как известно, уменьшают беспокойство и вызывают сон.
Расслабляющий ритуал перед сном
Точно так же, как вечеринке нужно успокоиться перед полной остановкой, то же самое нужно сделать нашему разуму и телу, когда пора спать. По данным клиники Майо, стресс из-за жизненных проблем, таких как работа или семья, является одной из распространенных причин бессонницы.
Хотя заманчиво переключиться на компьютер, посмотреть телевизор или прокрутить страницу в Instagram, смотреть на экраны может не давать вам спать по ночам.
Чаепитие — более здоровая альтернатива, которая станет отличным дополнением к вашей ночной рутине. Это связано с тем, что процесс приготовления чая расслабляет, а ароматы, которые излучает чай, могут помочь вам успокоиться после напряженного дня и лучше подготовиться ко сну.
Жара вызывает сонливость
Употребление горячего напитка также должно быть частью расслабляющей процедуры перед сном, поскольку известно, что жара заставляет людей чувствовать сонливость. Жара может заставить нас чувствовать усталость по нескольким причинам.
Когда вы чувствуете себя хорошо и тепло, это может привести к падению артериального давления, что может вызвать у вас чувство усталости. Это потому, что наше кровяное давление также низкое, когда мы спим.
В организме существует естественный цикл артериального давления, при котором оно повышается утром, достигает своего пика в середине дня и начинает падать вечером.
Теплый чай может помочь этому процессу, если вы по-прежнему чувствуете себя более энергичным по вечерам.
Польза ромашкового чая перед сном
Как обсуждалось ранее, экстракт этого цветка содержит соединение, которое, как известно, связывается с рецепторами мозга, успокаивая людей. Беспокойство и стресс могут привести к бессоннице, поэтому есть вероятность, что эта трава может помочь и в том, и в другом случае.
Употребление этого напитка перед сном может также принести пользу для здоровья, включая улучшение пищеварения, облегчение менструальных спазмов, помощь при плохом самочувствии, повышение иммунитета или помощь больным диабетом.
Кроме того, сам процесс приготовления чая — кипячение воды, заваривание и вдыхание аромата — может успокаивать и лучше подготавливать вас ко сну.
Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашим лучшим путеводителем по чаю для сна здесь.
Побочные эффекты ромашкового чая
Несмотря на потенциальную пользу употребления этого напитка, вы также должны знать о возможных побочных эффектах.
Потенциальные побочные эффекты, связанные с этой травой, включают тошноту, рвоту и влияние на препараты, разжижающие кровь. Кроме того, если у вас аллергия на пыльцу, вам следует избегать этого продукта, поскольку он может вызвать аллергическую реакцию.
Часто задаваемые вопросы
Ромашка утомляет?
В исследовании 2011 года исследователи пытались определить, помогает ли это растение участникам с бессонницей. Они обнаружили, что экстракт немного помог с дневным функционированием, но дал неоднозначные результаты в отношении качества сна, добавив, что «для проверки этих выводов потребуются дальнейшие исследования на отдельных пациентах с бессонницей».
Безопасно ли пить его каждый вечер?
Этот напиток обычно считается безопасным натуральным продуктом, и если вы не испытываете каких-либо неблагоприятных побочных эффектов, вы можете пить его каждый вечер перед сном. Напиток также не содержит кофеина или холестерина, поэтому, если вы обнаружите, что он вам помогает, он достаточно полезен для здоровья, чтобы употреблять его регулярно.
Как долго нужно настаивать?
Вы должны настаивать напиток не менее трех минут, прежде чем снимать пакет. Это дает достаточно времени для извлечения ароматизаторов и соединений.
Для крупнолистового чая поместите 1 чайную ложку в заварочный узел, затем поместите заварочный узел в кружку. После этого залить кипятком. Настаивайте в течение трех минут, а затем снимите заварочный узел.
Заключение
Ромашковый чай уже много лет является популярным натуральным средством для сна. Более чем вероятно, что эта связь связана с тем, что соединение в экстракте цветка, как известно, связывается с рецепторами мозга, которые оказывают успокаивающее действие, что может помочь вызвать сон.
Вопрос о том, может ли это растение непосредственно вызывать сонливость, все еще обсуждается, и необходимо провести дополнительные исследования. Однако эффект плацебо или вера в то, что лечение сработает, может помочь при бессоннице, особенно если чашка горячего чая станет частью вашей расслабляющей ночной рутины перед сном.
Джилл Зваренстейн
Редактор
Джилл Зваренстейн — редактор журнала Sleep Advisor и сертифицированный тренер по науке о сне. Она с энтузиазмом предоставляет полезную и интересную информацию обо всем, что касается сна и хорошего самочувствия.
Она живет в Лос-Анджелесе, является опытным писателем и журналистом, любит проводить свободное время на пляже, ходить в походы, читать или исследовать новые места в городе.
Она также заядлая путешественница, у которой есть личная цель когда-нибудь успешно выспаться в самолете.
Органический ромашковый чай Typhoo — обзор продукта
Выпейте чашку ромашкового чая, чтобы облегчить боль в животе. Исследование, опубликованное в Molecular Medicine Reports, показало, что ромашковый чай обладает противовоспалительным действием, расслабляет мышцы желудка и уменьшает боль при спазмах и спазмах.Я, кофеман, никогда не знала, что мне могут нравиться травяные чаи, пока не попробовала органический ромашковый чай Typhoo!
Я совсем не знаток чая.
У меня нет реальных предпочтений, когда дело доходит до типа чая, никаких особых требований к чаю в нашей столовой, никакой конкретной марки, которой я должен оставаться верным. Кадак, не кадак Я вполне согласен с любым чаем, который я получаю. Дело в том, что я больше люблю кофе. Что же побудило меня попробовать ромашковый чай Typhoo? Единственная причина — огромная польза ромашкового чая для здоровья, о которой я продолжаю читать. Как может одна трава иметь столько волшебной силы!
Я, конечно, опасался пробовать ромашковый чай. Я когда-то пытался полностью отказаться от кофе и переключиться на зеленый чай, потому что это вполне полезно (и модно). Результат? Это полностью оттолкнуло меня от зеленого чая и заставило полюбить кофе еще больше. Потом я услышала о тизанах и решила попробовать. Но я так и не удосужилась их приготовить, хотя рецепты тизана очень просты). Я думал, что отношусь к чаю с ромашкой Typhoo так же. Единственный раз, когда я пробовал ромашковый чай, был во время модных бранчей и ужинов.
Но мне никогда не удавалось полностью насладиться вкусом и наблюдать за последствиями. Теперь, с этим пакетом органического ромашкового чая Typhoo с 25 чайными пакетиками, я хотел увидеть, действительно ли я испытаю все чудеса, которые были обещаны.
К моему удивлению, мне очень понравился этот цветочный чай. Ромашковый чай — один из самых популярных тизанов, и я понимаю, почему. Ромашковый чай Typhoo обладает прекрасным мягким сладковатым вкусом цветов с легким оттенком меда. На упаковке указано, что чай изготовлен из органически выращенного чистого цветка ромашки. Потягивание чашки ромашкового чая на самом деле очень успокаивает. Аромат моментально успокаивает даже посреди напряженного рабочего дня. Как было предложено на упаковке, я даже пробовала его ночью перед сном. Помните, что этот напиток не содержит кофеина. Различные научные исследования показали, что чашка ромашкового чая за 30 минут до сна может помочь, так как ромашковый чай обладает седативным действием, избавляет от бессонницы и способствует хорошему ночному сну.