Какие полезные свойства имеет ромашковый чай. Как ромашковый чай помогает улучшить сон и снять стресс. Почему ромашковый чай полезен для пищеварения и иммунитета. Какое влияние оказывает ромашковый чай на здоровье сердца и костей.
Полезные свойства ромашкового чая
Ромашковый чай – не просто приятный и ароматный напиток. Он обладает целым рядом полезных свойств для здоровья, которые подтверждены научными исследованиями. Рассмотрим основные преимущества регулярного употребления ромашкового чая:
1. Улучшение качества сна
Ромашковый чай содержит апигенин – флавоноид, который связывается с рецепторами ГАМК в головном мозге. Это оказывает успокаивающее действие, помогая расслабиться перед сном. Исследования показывают, что ромашковый чай может улучшать качество сна, особенно у людей, страдающих бессонницей.
Как ромашковый чай помогает заснуть? Выпейте чашку чая за 45 минут до сна. Апигенин расслабит нервную систему и поможет быстрее погрузиться в сон.
2. Снижение тревожности и стресса
Благодаря своим успокаивающим свойствам, ромашковый чай помогает снизить уровень тревоги и стресса. Исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая может уменьшать симптомы генерализованного тревожного расстройства, включая нервозность, беспокойство и нарушения сна.
Как ромашковый чай помогает снять стресс? Пейте 1-2 чашки чая в день, особенно в стрессовых ситуациях. Успокаивающий эффект поможет расслабиться и снизить тревожность.
3. Поддержка пищеварения
Ромашковый чай обладает спазмолитическим действием, помогая расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта. Это может облегчить такие симптомы, как вздутие живота, газообразование, тошнота и спазмы. Ромашка также стимулирует выработку пищеварительных соков, улучшая процесс переваривания пищи.
Как ромашковый чай помогает пищеварению? Выпивайте чашку чая после еды для профилактики несварения и облегчения дискомфорта в желудке.
4. Укрепление иммунитета
Ромашковый чай богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами, что помогает укрепить иммунную систему. Исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая повышает уровень антиоксидантов в организме и стимулирует активность иммунных клеток.
5. Поддержка здоровья сердца
Ромашковый чай содержит флавоноиды, которые могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина и артериального давления.
Как ромашковый чай помогает сердцу? Включите 1-2 чашки чая в свой ежедневный рацион для поддержания здоровья сердца и сосудов.
6. Облегчение менструальных болей
Спазмолитические свойства ромашки помогают расслабить мышцы матки и уменьшить спазмы во время менструации. Исследования показывают, что регулярное употребление ромашкового чая может облегчать менструальные боли и другие симптомы ПМС.
Как ромашковый чай помогает при менструации? Начните пить чай за неделю до предполагаемого начала цикла и продолжайте во время менструации для облегчения симптомов.
7. Поддержка здоровья костей
Ромашковый чай содержит компоненты, которые могут стимулировать активность остеобластов – клеток, отвечающих за формирование костной ткани. Это может способствовать укреплению костей и снижению риска остеопороза, особенно у женщин в постменопаузе.
Как ромашковый чай укрепляет кости? Регулярно пейте чай в сочетании с достаточным потреблением кальция и витамина D для поддержания здоровья костной ткани.
8. Снижение уровня сахара в крови
Исследования показывают, что ромашковый чай может помочь снизить уровень глюкозы в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Это может быть полезно для людей с диабетом или преддиабетом.
Как ромашковый чай помогает при диабете? Регулярно пейте чай в качестве дополнения к основной терапии, назначенной врачом. Не используйте чай как замену лекарствам.
9. Уход за кожей
Антиоксиданты и противовоспалительные соединения в ромашковом чае могут быть полезны для здоровья кожи. Наружное применение ромашкового чая может помочь уменьшить воспаление, успокоить раздражение и ускорить заживление мелких ран.
Как использовать ромашковый чай для кожи? Протирайте кожу охлажденным чаем или делайте компрессы при раздражениях и воспалениях.
10. Уход за волосами
Ромашковый чай может быть полезен для здоровья волос и кожи головы. Он обладает увлажняющими свойствами, помогает бороться с перхотью и может придать светлым волосам естественный блеск.
Как использовать ромашковый чай для волос? Ополаскивайте волосы охлажденным чаем после мытья или наносите его на кожу головы для борьбы с сухостью и зудом.
11. Антибактериальное действие
Ромашковый чай обладает мягким антибактериальным эффектом, который может помочь в профилактике и лечении некоторых инфекций. Полоскание ромашковым чаем может быть полезно при болях в горле и воспалении десен.
Как использовать антибактериальные свойства ромашки? Полощите горло теплым ромашковым чаем при первых признаках простуды или боли в горле.
12. Общее оздоровление организма
Регулярное употребление ромашкового чая может способствовать общему улучшению здоровья благодаря комплексу полезных веществ, включая антиоксиданты, флавоноиды и эфирные масла. Это может помочь укрепить защитные силы организма и повысить общее самочувствие.
Как пить ромашковый чай для оздоровления? Включите 2-3 чашки чая в свой ежедневный рацион, чтобы получить максимум пользы для здоровья.
Как правильно заваривать ромашковый чай
Чтобы получить максимум пользы от ромашкового чая, важно правильно его заваривать:
- Используйте 1-2 чайные ложки сухих цветков ромашки на чашку воды.
- Залейте цветки горячей водой (90-95°C).
- Накройте чашку и дайте настояться 5-10 минут.
- Процедите чай перед употреблением.
- При желании добавьте мед или лимон для вкуса.
Ромашковый чай можно пить как горячим, так и охлажденным. Для максимальной пользы рекомендуется употреблять 2-3 чашки чая в день.
Возможные противопоказания
Хотя ромашковый чай считается безопасным для большинства людей, есть несколько моментов, которые стоит учитывать:
- Аллергия: люди с аллергией на растения семейства астровых (например, амброзию) могут иметь аллергическую реакцию на ромашку.
- Беременность и кормление грудью: хотя умеренное употребление считается безопасным, лучше проконсультироваться с врачом.
- Взаимодействие с лекарствами: ромашка может взаимодействовать с некоторыми препаратами, особенно с антикоагулянтами.
- Хирургические вмешательства: рекомендуется прекратить употребление ромашки за две недели до планируемой операции.
Перед началом регулярного употребления ромашкового чая в лечебных целях, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Заключение
Ромашковый чай – это не только вкусный и ароматный напиток, но и природное средство с множеством полезных свойств для здоровья. От улучшения сна и снижения стресса до укрепления иммунитета и поддержки здоровья сердца – регулярное употребление ромашкового чая может стать простым, но эффективным способом поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.
Включите ромашковый чай в свой ежедневный рацион, чтобы насладиться его приятным вкусом и получить максимум пользы для здоровья. Помните, что хотя ромашковый чай обладает множеством полезных свойств, он не заменяет профессиональную медицинскую помощь. При наличии серьезных проблем со здоровьем всегда консультируйтесь с врачом.
какие еще свойства старинного напитка привлекли внимание врачей – Учительская газета
Чай из ромашки испытывал времена взлетов и падений. Его ругали и хвалили, предавали забвению и возносили ввысь. В наши дни традиция пить ромашковый чай обрела особый смысл. Во многих странах им не только лечат нервы, сердце, желудок и больные суставы. Его используют, чтобы похудеть.
Фото: freepik.comРомашка аптечная привлекала внимание ученых задолго до того, как завоевала почет и уважение во всем мире. Одним из первых высокую оценку полезным свойствам скромного растения дал великий лекарь древности Авиценна.
Чай из ромашки – от отеков и камней
Описывая силу и возможности напитка из ромашки в «Каноне врачебной науки», Ибн Сина рассказал, что нежные цветки обладают мочегонным и противоядным эффектом. Ромашковый чай снимает отеки, укрепляет мозг, дробит камни в мочевом пузыре, облегчает приступы астмы, улучшает пищеварение.
Профессор Ибрагим Сараджоглу, посвятивший изучению растения не один год, считает, что чай из ромашки лучше многих препаратов успокаивает нервы, устраняет стресс и беспокойство. Для людей, испытывающих проблему со сном, он может стать незаменимым средством.
Доктор рассказал, что ромашковый чай дает хороший результат при лечении кожных заболеваний, таких как экзема, дерматит и псориаз. В числе полезных свойств напитка профессор назвал следующие:
- снимает боль во время ПМС;
- устраняет депрессию;
- нормализует уровень плохого холестерина;
- снижает кровяное давление;
- укрепляют кости;
- ускоряет метаболизм.
Доказано, что ромашка аптечная оказывает положительное действие при лечении острого и хронического гастрита, колита, язвы желудка, невралгической боли, сообщает En Son Haber.
Фото: shutterstock.comНапиток из ромашки поможет похудеть
Во Франции полезный напиток используют при расстройстве пищеварения, больших физических нагрузках, при вирусных заболеваниях и простуде.
После ряда научных экспериментов стало известно что препараты из ромашки аптечной могут быть использованы для профилактики образования рака щитовидной железы.
Есть еще одно свойство, которое ценят все люди с лишним весом – напиток из ромашки может помочь похудеть. Органические кислоты, присутствующие в растении, способствуют улучшению пищеварения. Чай из ромашки, улучшающий обмен веществ, используют во время разгрузочных дней.
Фото: shutterstock.comСпособ применения
Ромашковый чай диетологи рекомендуют заваривать из расчета: 1 чайная ложка сухих цветков на стакан воды (200 мл). Сырье нужно залить кипятком, накрыть емкость крышкой и дать настояться составу 20-30 минут.
Ромашковый чай, который поможет похудеть, советуют пить с лимоном (1 ломтик на кружку охлажденного напитка). Принимают такой напиток либо перед завтраком, либо перед обедом.
Профессор Сараджоглу советует сначала доводить воду до кипения, а уже потом добавлять в нее сухие цветки ромашки лекарственной. Но снимать с плиты не спешите. Доктор считает, что напиток будет лучше, если его подержать на слабом огне 5-10 минут. Затем чай должен настояться, на это уйдет еще 15-20 минут.
После процеживания напиток считается готовым к употреблению. У доктора своя методика – он советует добавлять в чай из ромашки мед, лимон или корицу. Мед улучшит вкус, корица и лимон – помогут похудеть. Пропорции – те же: чайная ложка сухих цветков на стакан воды (200 мл).
Ромашка, как и любое другое растение, имеет ряд противопоказаний. Среди побочных действий медики называют аллергические и даже анафилактические реакции. В числе противопоказаний – индивидуальная непереносимость и гиперчувствительность. Поэтому перед тем, как «назначить» себе ромашковый чай, надо обязательно посоветоваться с врачом.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какие свойства чайного гриба заставили заговорить о нем весь мир. Сообщило о полезных свойствах яблочного уксуса, кожуры киви, чая с шиповником, с помощью которых тоже можно снизить холестерин и похудеть. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. Ответы на вопрос: как похудеть, можно найти здесь.
Данная публикация носит исключительно информационный характер. Цель этого материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Новости от партнёров
4 преимущества для здоровья от употребления ромашкового чая, в том числе лучший сон и снятие беспокойства многие преимущества, в том числе улучшение здоровья сердца, поддержка здоровья костей, облегчение менструальной боли и успокоение беспокойства.
Advertisement
По вечерам, когда вы выпиваете чашку ромашкового чая после ужина, вы можете чувствовать себя более расслабленным и готовым ко сну, чем в те ночи, когда вы этого не делаете.
Но успокаивает не только тепло жидкости. Ромашка обладает свойствами, которые на самом деле помогают улучшить качество сна и настроение, поддерживают здоровье костей и снимают боль.
Вот четыре научно обоснованных преимущества употребления ромашкового чая.
1. Ромашковый чай может улучшить качество снаРомашковый чай уже давно используется для лечения бессонницы. Это потому, что ромашка содержит апигенин, который является флавоноидом. Флавоноиды — это химические соединения, которые придают растениям их цвет и изобилуют антиоксидантами, помогая вашему организму бороться с токсинами.
Апигенин прикрепляется к рецепторам ГАМК в головном мозге. ГАМК-рецепторы — это те же рецепторы, для которых предназначены отпускаемые по рецепту успокаивающие препараты, называемые бензодиазепинами. Это связано с тем, что химический профиль апигенина подобен бензодиазепинам. Таким образом, как и в случае с успокаивающими средствами, ромашковый чай может успокоить и даже слегка успокоить.
Небольшое исследование 2015 года, в котором изучались послеродовые женщины с плохим сном, показало, что ромашковый чай действует как снотворное. По сравнению с контрольной группой участники экспериментальной группы, которые пили чай, через две недели набрали более низкие баллы по шкале, измеряющей физические симптомы, связанные с потерей сна.
Реклама
Однако через четыре недели обе группы набрали примерно одинаковые баллы. Это привело исследователей к выводу, что ромашковый чай можно использовать в качестве снотворного или добавки, но не в качестве замены, если требуется более серьезное лечение.
2. Ромашка может поддерживать здоровье костей Есть некоторые свидетельства того, что ромашковый чай поддерживает здоровье костей. Лиза Ричардс, сертифицированный консультант по питанию, говорит, что флавоноиды в ромашке помогают костям восстанавливаться и расти. Это также может помочь регулировать здоровую деятельность по наращиванию костей.
Это открытие может иметь особое значение для женщин, которые склонны к остеопорозу по мере достижения ими менопаузы, снижения уровня эстрогена и потери костной массы. Исследование пищевой химии 2004 года предполагает, что организм распознает ромашку почти так же, как эстроген, и что ромашка может иметь способность стимулировать клетки, строящие кости. Однако необходимо провести дополнительные исследования.
3. Ромашка может помочь при менструальных боляхДисменорея, или менструальные боли, могут наблюдаться у 93% женщин в течение их жизни. Ромашковый чай может быть одним из способов решения проблемы.
Моника Ауслендер Морено, MS, RDN, диетолог Essence Nutrition в Майами, говорит, что «теплые, успокаивающие напитки» могут снять боль. Но ромашка лучше, потому что, как мята и другие травы, она обладает свойствами, которые снимают непроизвольные мышечные спазмы.
Реклама
Ричардс соглашается с тем, что судороги усугубляются спазмами, также отмечая, что химическая структура ромашки содержит аминокислоты, которые приносят облегчение, расслабляя матку.
Небольшое исследование 2010 года показало, что ромашковый чай можно использовать для превентивного лечения дисменореи. Исследование пришло к выводу, что те, кто пил чай два раза в день в течение недели до начала менструации, испытывали облегчение боли и беспокойства. Тем не менее, необходимо провести больше исследований такого рода.
4. Ромашка может помочь при беспокойстве«Ромашка уменьшает тревогу в первую очередь благодаря своему влиянию на симптомы заболевания, в большей степени, чем любая биохимическая реакция, которую она может вызвать», — говорит Ричардс. «Улучшая сон, расслабляя мышцы, снижая кровяное давление и обеспечивая состояние расслабления, он может уменьшить симптомы беспокойства, такие как бессонница и раздражительность».
Исследование 2016 года подтверждает некоторые из этих выводов. Участники с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) принимали 500 мг фармацевтической ромашки три раза в день в ходе двойного слепого рандомизированного контрольного исследования.
Исследователи обнаружили, что ромашка значительно уменьшает симптомы ГТР, включая нервозность, депрессию, учащенное сердцебиение, проблемы с желудочно-кишечным трактом и бессонницу.
Ричардс также говорит, что у людей с ГТР может быть снижено количество рецепторов ГАМК, и что ромашка не только связывается с присутствующими рецепторами, но и заставляет их работать более эффективно.
Реклама
Морено подчеркивает, что лечение ГТР ромашковым чаем представляет собой стратегию с низким уровнем риска и высокой эффективностью. «Вы не собираетесь смыть свои заботы, и, как всегда, вам лучше исследовать свои травмы с помощью терапии», — говорит она. «Но нет ничего плохого в хорошей чашке чая».
Полезные советы Ромашковый чай может быть полезным домашним средством для лечения многих заболеваний, начиная от проблем со сном и психических расстройств и заканчивая хронической болью.
Поговорите со своим врачом о том, когда и как часто вы должны пить ромашковый чай, чтобы получить пользу для здоровья, которая имеет смысл для вас.
- Почему батат полезнее обычного картофеля
- Почему 100% цельнозерновой хлеб обычно полезнее белого хлеба
- Что вам нужно знать об органических продуктах питания: если они лучше для вас, преимущества и лучшие продукты для покупки органических продуктов
- 4 научно обоснованных преимущества кокосовой воды для здоровья и почему вы должны попробовать ее
- 6 доказанных преимуществ свеклы для здоровья: как корнеплод может улучшить спортивные результаты и помочь вам похудеть
12 основных преимуществ ромашкового чая
Неважно, читаете ли вы любимый роман или устраиваете вечеринку в саду с близкими друзьями , свежеприготовленный
чашка ромашки
чай (также известный как чай мансанилья) может сделать любое событие более уютным и слаще дело.
Но ты
знаете, наряду с нежными цветочными нотками и медовым вкусом, ромашковый чай также способствует общему оздоровлению организма.
предлагая несколько преимуществ для здоровья?
Перед тем, как вы погрузитесь на страницы очаровательного романа или погрузитесь в незабываемый день согревающим сердце смехом или даже удивляясь, как долго заваривать ромашковый чай, взгляните на 12 преимуществ ромашкового чая, которые могут улучшить ваш сон, настроение, сердце, кости и многое другое. Вы можете быть удивлены, узнав, что в ромашковом чае есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд (или, в этом случай, ваши вкусовые рецепторы), и начните пить ромашковый чай.
1. Помощь в расслаблении перед сном
Легче сказать, чем сделать, чтобы избавиться от дневного стресса перед тем, как погрузиться в мир грез. Но ум, который
Нежелание расслабляться может помешать здоровому режиму сна, что приведет к плохой концентрации внимания, замедлению мышления и усталости. До
исследуя практики медитации и покупая машину белого шума, рассмотрите возможность добавления простой, доступной,
и вкусная стратегия сна по вечерам — выпивайте чашку ромашкового чая примерно за 45 минут до сна.
сено.
Есть ли кофеин в ромашковом чае? Вы можете подумать, что это так, но в отличие от черного и зеленого чая, это в нем вообще нет кофеина. Вам может быть интересно, помогает ли ромашковый чай спать? На самом деле, чашка ромашки перед сном может помогают вызвать сон, потому что он содержит антиоксидант и флавоноид, называемый апигенином, который работает с вашим мозгом рецепторы, чтобы облегчить беспокойство и превратить засыпание в настоящий сон. [2]
2. Преодоление язвы
Язвы хоть и маленькие, но тем не менее сильные — могучие раздражающие , то есть. язва на деснах или внутри вашей щеки может быть неприятностью в течение дня и создавать неприятные проблемы, когда дело доходит до еды или говорить. Кроме того, при постоянном жевании во время еды афтозные язвы, как правило, обостряются, что продлевает их течение. лечиться дальше.
К счастью, ромашка может предложить успокаивающее решение (и более чем одним способом).
В следующий раз, когда вы столкнетесь с
эта болезнь рта, заварите себе чашку ромашкового чая. Вместо того, чтобы потом выбрасывать чайный пакетик, примените его
непосредственно на пораженный участок в течение нескольких минут. Повторяя этот трюк несколько раз в день, вы можете даже ускорить
процесс заживления.*
Известно, что ромашковый чай лечит не только стоматит, но и боль в горле. [3]
3. Лечение менструальных болей
Хотя менструальные циклы являются обычной частью жизни большинства женщин, спазмы, вздутие живота и перепады настроения сопровождающие их — менее чем приветствуемые tagalongs. Если вы знаете, что ваш менструальный цикл не за горами, вы можете помочь держите симптомы ПМС в страхе, увеличив потребление ромашкового чая примерно за неделю до этого.
Спазмолитические свойства ромашки помогают расслабить мышцы и уменьшить менструальные спазмы и мышечные спазмы.
спазмы, в то время как успокаивающие вещества, присутствующие в каждой чашке, могут помочь регулировать ваши эмоции (в частности, ваш уровень
дофамин и серотонин) в это время месяца.
[4]
4. Предотвращение потери костной массы
Только в Соединенных Штатах более 10 миллионов человек в возрасте старше 50 лет диагностированы с остеопорозом — состояние, при котором кости со временем ослабевают и становятся более хрупкими. [5] В некоторых случаях остеопороз может привести к значительной потере костной массы, в результате чего люди с повышенным риском переломов и поломок. Хотя люди часто смотрят на потребление кальция в ответ на Некоторые исследования показывают, что при лечении этого состояния ромашка может быть новым секретным оружием в борьбе с потерей костной массы.
На самом деле, одно исследование показало, что экстракт ромашки может способствовать росту остеобластических клеток — клеток в вашем организме.
тела, которые стимулируют рост и минерализацию костей. [6] Хотя ученым необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем одобрить ромашку.
экстракта для клинического применения, а пока вы можете заменить послеобеденную чашку кофе на чашку
ромашковый чай.
Ваши кости могут поблагодарить вас за это.
5. Снижение уровня сахара в крови
Люди, живущие с диабетом, часто справляются со своим состоянием с помощью комбинации инсулинотерапии и здорового образа жизни. диета. В дополнение к употреблению жирной рыбы и листовой зелени, больные диабетом также могут подумать о том, чтобы пить больше. ромашковый чай для укрепления здоровья.
Ромашковый чай не только является слегка сладким напитком, который можно подавать как горячим, так и со льдом. показано, чтобы помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. [7] Одно исследование показало, что противовоспалительные свойства ромашки могут даже действовать как защитный агент для бета-клеток — клеток, ответственных за выработку инсулина в поджелудочной железе. [8]
6. Улучшение здоровья сердца
Ваши вкусовые рецепторы — не единственная часть вашего тела без ума от ромашки. Как оказалось, ваш
сердце тоже может быть.
Это потому, что ромашка наполнена особыми антиоксидантами, называемыми флавонами, которые, как считается,
способствуют снижению уровня холестерина и артериального давления. [9]
Хотя для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, рассмотрите возможность включения ромашкового чая в свой рацион. регулярно, если вы беспокоитесь о своем сердце. Это может поставить вас на путь к долгосрочному здоровью сердца.
8. Облегчение боли в желудке
[10]Наш желудок иногда может стать жертвой неприятных ощущений, таких как газы, расстройство желудка, диарея и тошнота. Если ваш полки забиты ромашковым чаем, вы сможете быстро избавиться от этих недугов в следующий раз, когда у вас будет расстройство желудка и даже язва желудка.
Употребление ромашкового чая для облегчения болей в желудке — это многовековой прием, выдержавший испытание временем благодаря своему
быстродействующая эффективность. Это связано с тем, что ромашка богата горьким соединением, называемым сесквитерпеновым лактоном.
помогает пищеварительной системе перерабатывать трудноперевариваемые продукты. Ромашка также предлагает целостную альтернативу
отпускаемые без рецепта обезболивающие — идеальное решение для тех, кто предпочитает натуральные средства.
9. Укрепление иммунной системы
[11]Когда сезон простуды и гриппа не за горами, вы можете принять превентивные меры для поддержки своей иммунной системы: увеличение потребления ромашкового чая. Антибактериальные компоненты этого крепкого чая подтверждены исследованиями. которые показывают повышенный уровень гиппурата и глицина у добровольцев, потребляющих ромашку. [12] Эти полезные для здоровья кислоты могут помочь вашему организму избавиться от вредных бактерий, а это значит, что у вас больше шансов избежать всех этих сезонных насморков и болезней.
10. Успокоение тревоги
Если в последнее время работа, личные отношения или навязчивые мысли сказываются на вашем психическом здоровье,
важно решать эти проблемы, чтобы достичь общего благополучия.
Вместо того, чтобы отмахиваться от тревог
ковер, вы можете вести дневник, регулярно заниматься спортом и принимать ежедневную дозу ромашки.
Успокаивающее действие ромашки объясняет, почему она содержится в ряде добавок против беспокойства и ароматерапии. лечения. Исследование 2016 года показало, что у пациентов с умеренными и тяжелыми симптомами генерализованного тревожного расстройства (ГТР) значительно уменьшил их симптомы с помощью экстракта ромашки. [13] Итак, если вы чувствуете себя немного подавленным, сделайте несколько глубоких вдохов и подождите, пока чай заваривать.
11. Придание волосам здорового блеска
Если вы заметили, что в последнее время ваши локоны стали тускнеть, возможно, вы удивитесь, узнав, что ромашковый чай может помочь. вернуть их к жизни. В следующий раз, когда вы заварите горшок с ромашкой, дайте ему остыть и нанесите прямо на волосы. чтобы пожинать плоды.
Антиоксиданты и необходимые витамины в ромашковом чае могут помочь уменьшить перхоть, вызванную сухостью кожи головы, питают секущиеся
концы, и даже способствовать росту волос.
[14] И если вы хотите придать своим локонам естественное сияние загара, вам
если повезет, ромашка также является естественным осветлителем.
12. Лечение угревой сыпи
Обострения угревой сыпи не только вызывают разочарование, но и могут быть сложными и болезненными. Просто когда вы думаете, что худшее позади, у вас остался шрам от угревой сыпи — видимое напоминание о вашей отягчающей схватке с разразиться.
Попробуйте натуральное средство, такое как ромашка, вместо того, чтобы экспериментировать с дорогими средствами по уходу за кожей, наполненными жесткими химические вещества. Употребляя ромашковый чай, вы можете воспользоваться антисептическими и противовоспалительными свойствами ромашки. свойства [15] , который может помочь уменьшить пятна и предотвратить будущие прыщи. Это означает, что вы можете потягивать свой путь к чистой, сияющей коже, в которой вы можете чувствовать себя уверенно.
Воспользуйтесь всеми полезными свойствами ромашкового чая вместе с The Republic of Tea
В Чайной Республике вы можете выбрать один из премиальных
ромашковые чаи.
Запаситесь для себя или подарите
назначьте другу, который также может извлечь пользу из мощных целебных свойств ромашки. Пока вы делаете покупки,
познакомьтесь с более чем 300 сортами чая премиум-класса, которые мы предлагаем из разных стран мира, включая Китай, Индию, Японию,
Кения, Шри-Ланка и Вьетнам.
Сделайте свой первый глоток к более здоровому образу жизни сегодня с вкусной ромашкой от Чайной Республики.
*Сайт не может и не содержит медицинских рекомендаций. Медицинская/медицинская информация предоставляется для общего
только в информационных и образовательных целях и не заменяет профессиональную консультацию. Соответственно, перед
предпринимая какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем вам проконсультироваться с соответствующими специалистами. Мы делаем
не предоставлять какие-либо медицинские / медицинские консультации. Информация и заявления о продуктах на этом сайте не
были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо
болезнь.
Источники:
Healthline. 6 лучших чаев перед сном, которые помогут вам уснуть .
https://www.healthline.com/nutrition/teas-that-help-you-sleep
Mol Med Report. Ромашка: растительное лекарственное средство прошлого с блестящим будущим
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рабочая группа по остеопорозу .
https://health.gov/healthypeople/about/workgroups/osteoporosis-workgroup
НЦБИ. Эффективность ромашки при лечении предменструального синдрома: систематический обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6970572/#:~:text=tea%20%5B14%5D.-,Ромашка%20tea%20обладает%20анти%2Dспазмолитическими%20свойствами%2C %20которые%20могут%20облегчить%20от%20депрессивных%20симптомов%20%5B11%5D.
Healthline. 5 полезных свойств ромашкового чая для вашего здоровья. https://www.healthline.
com/nutrition/5-benefits-of-chamomile-tea#TOC_TITLE_HDR_5
NCBI. Диетические и политические приоритеты при сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и ожирении – комплексный Обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/
NCBI. Апигенин: многообещающая молекула для профилактики рака. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2874462/
25 лучших чаев от беспокойства https://www.healthline.com/health/anxiety/tea-for-anxiety#chamomile
Польза ромашки для кожи
и%20покраснение%20от%20а%20солнечный ожог
–
[1] NCBI. Эффективность ромашки при лечении предменструального синдрома: A Систематический Обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6970572/#:~:text=tea%20%5B14%5D.-,Ромашка%20tea%20pos
[2] NCBI. Эффективность ромашки при лечении предменструального синдрома: A
Систематический
Обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6970572/#:~:text=tea%20%5B14%5D.
-,Ромашка%20tea%20pos
[3] Линия здоровья. 5 полезных свойств ромашкового чая Здоровье. https://www.healthline.com/nutrition/5-benefits-of-chamomile-tea#TOC_TITLE_HDR_5
[4] NCBI. Эффективность ромашки при лечении предменструального синдрома: A Систематический Обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6970572/#:~:text=tea%20%5B14%5D.-,Ромашка%20tea%20обладает%20анти%2Dспазмолитическими%20свойствами%2C %20которые%20могут%20облегчить%20от%20депрессивных%20симптомов%20%5B11%5D.
[5] Министерство здравоохранения и социальных служб США. Остеопороз Рабочая группа. https://health.gov/healthypeople/about/workgroups/osteoporosis-workgroup
[6] NCBI. Ромашка: травяное лекарство прошлого с яркой будущее. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
[7] NCBI. Ромашка: травяное лекарство прошлого с яркой
будущее. https://www.