Может ли прием витамина B12 вызывать появление прыщей. Как избыток витамина B12 влияет на кожу. Какие еще факторы провоцируют акне. Как правильно принимать витамины группы B при склонности к акне.
Связь между витамином B12 и акне
Акне — распространенная проблема кожи, особенно у подростков и молодых людей. Причины появления прыщей могут быть разными — от генетической предрасположенности до гормональных изменений. Однако в последнее время ученые все чаще говорят о возможной связи между приемом витамина B12 и обострением акне.
Какие научные данные существуют на этот счет? Действительно ли витамин B12 может провоцировать появление прыщей? Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.
Что показывают исследования?
В 2015 году группа ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе опубликовала интересное исследование. Они обнаружили, что прием витамина B12 может менять активность кожных бактерий, в частности Propionibacterium acnes.
Как это происходит? При избытке витамина B12 бактерии P. acnes начинают вырабатывать больше порфиринов — веществ, которые способствуют развитию воспаления. А воспаление — ключевой фактор в образовании прыщей.
В ходе эксперимента участникам давали высокие дозы витамина B12. Спустя неделю у 1 из 10 человек появились характерные прыщи. Через две недели активность генов у бактерий на ранее здоровой коже стала такой же, как у бактерий на проблемной коже с акне.
Стоит ли отказываться от витамина B12?
Означают ли эти данные, что нужно полностью исключить витамин B12 из рациона? Конечно, нет. B12 — важнейший витамин, необходимый для нормальной работы нервной системы, кроветворения и обмена веществ.
Ключевой момент заключается в дозировке. В витаминных комплексах обычно содержится гораздо меньше B12, чем использовалось в эксперименте. Поэтому прием стандартных витаминных добавок вряд ли спровоцирует акне.
Проблемы могут возникнуть при бесконтрольном приеме высоких доз витамина B12 в виде уколов или таблеток. Поэтому важно соблюдать рекомендованную суточную норму и не превышать ее без назначения врача.
Другие причины появления акне
Хотя связь витамина B12 с акне представляет научный интерес, это далеко не единственная и не основная причина появления прыщей. Какие еще факторы могут провоцировать акне?
- Гормональные изменения (особенно в подростковом возрасте)
- Наследственная предрасположенность
- Стресс
- Неправильное питание
- Использование комедогенной косметики
- Прием некоторых лекарств
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта
Как правило, акне развивается в результате сочетания нескольких факторов. Поэтому для эффективного лечения необходим комплексный подход.
Как правильно принимать витамины группы B при склонности к акне?
Если у вас есть склонность к акне, это не значит, что нужно полностью отказаться от витаминов группы B. Они по-прежнему важны для здоровья. Вот несколько рекомендаций:
- Не превышайте рекомендованную суточную норму витамина B12. Для взрослых она составляет 2,4 мкг в день.
- Отдавайте предпочтение натуральным источникам витаминов — мясу, рыбе, яйцам, молочным продуктам.
- Если вы принимаете витаминные комплексы, выбирайте те, где содержание B12 не превышает 100% суточной нормы.
- При назначении инъекций B12 обсудите с врачом возможные побочные эффекты.
- Следите за состоянием кожи. Если после начала приема витаминов появились высыпания, обратитесь к дерматологу.
Лечение акне: комплексный подход
Независимо от того, связано ли появление прыщей с приемом витаминов или нет, лечение акне требует комплексного подхода. Какие меры могут помочь?
- Правильный уход за кожей с использованием специальных средств
- Коррекция питания (ограничение сладкого, жирного, острого)
- Нормализация гормонального фона
- Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта
- Снижение уровня стресса
- Применение местных и системных препаратов по назначению дерматолога
В тяжелых случаях может потребоваться прием системных ретиноидов или гормональная терапия. Однако такое лечение назначается только врачом после тщательного обследования.
Заключение
Ключ к здоровью кожи — в балансе. Принимайте витамины в рекомендованных дозах, следите за питанием и образом жизни, своевременно обращайтесь к дерматологу при появлении проблем. Такой подход поможет сохранить красоту и здоровье вашей кожи на долгие годы.
Виноват ли витамин B12 в прыщах?
Избыток витамина В12 заставляет кожные бактерии синтезировать вещества, которые могут спровоцировать воспаление.
Акне, или воспаление сальных желёз, что причиняет столько проблем подросткам, возникает по ряду причин: тут может быть и генетическая предрасположенность, и чрезмерная активность половых гормонов с иммунитетом, и усиленное салоотделение кожных желёз. Однако в главных виновниках обычно ходят бактерии
Акне, возможно, появляются из-за избытка в организме витамина В12. (Фото B. BOISSONNET / BSIP / Corbis.)
Propionibacterium acnes. (Фото Dennis Kunkel Microscopy, Inc. / Visuals Unlimited / Corbis.)
‹
›
Открыть в полном размере
Но само по себе присутствие P. acnes не обязательно вызывает прыщи: эта бактерия – одна из самых распространённых среди микробов кожной микрофлоры, и у многих людей она живёт вполне мирно, ничем себя не выдавая.
Но почему в одном случае включаются одни гены, а в другом – другие? Как показали исследования Хуэйин Ли (Huiying Li) и её коллег из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, винить здесь, возможно, следует витамин В12. Он необходим для формирования эритроцитов, для нормальной работы нервной системы и для некоторых реакций обмена веществ; и обычно его можно найти в любом мультивитаминном комплексе. В12 могут синтезировать археи и бактерии, в том числе и
То есть избыток В12 заставлял бактерий подавить собственный синтез витамина. Но при этом, как пишут исследователи в статье в Впервые о том, что В12 может быть связан с нездоровой кожей, заговорили ещё 50-е годы ХХ века, так что, казалось бы, новые данные подтверждают старые подозрения. Однако здесь не всё так просто: по другим сведениям, тот же В12 обладает противовоспалительным эффектом. Иными словами, прежде чем давать клинические рекомендации, следует перепроверить, действительно ли между витамином, бактериями и прыщами есть причинно-следственная связь. Для этого опыт следует повторить с большим количеством участников, чтобы быть уверенными, что индивидуальные особенности не исказят нам конечный результат. Кроме того, в витаминных добавках содержится не так много В12 по сравнению с тем, сколько его обычно вводят в экспериментах. С другой стороны, два года назад та же исследовательская группа опубликовала работу, в которой описывала разные штаммы
acnes, «хорошие» и «плохие», которые соответственно жили на здоровой коже и на больной. Вполне может быть, что «плохие» штаммы более чувствительны к В12 и могут запускать воспаление даже при небольшом избытке витамина.
По материалам LiveScience.
Прыщи после приема витаминов | Гель Клиндовит®
Лечение акне летом гелем Клиндовит®
Найти в моем городе
Содержание
Появление прыщей* на лице может сильно расстроить, особенно если это происходит перед важным событием (свидание, деловая встреча, конференция и пр.). Существует множество причин, которые могут привести к появлению комедонов, папул, пустул. Самые распространенные это гормональные сбои, неправильный уход и использование комедогенной косметики, дисбактериоз кишечника. Развитию угревой сыпи в любом возрасте способствует механическое повреждение кожи (например, натирание высоким воротником свитера или медицинской маской), гастрономические привычки
Но не многие пациенты знают, что иногда появляются прыщи* после витаминов или приема некоторых лекарств.
В данном случае речь идет о так называемых медикаментозных акне. Чаще всего их появление связывают с приемом системных глюкокортикостероидов, барбитуратов, противотуберкулезных средств, гормональных препаратов, анаболических стероидов. Появиться прыщи* на коже лица могут даже при длительном приеме препаратов хлора, цетуксимаба, брома, тиоурацила.18
Могут ли быть прыщи* от витаминов?
Появление угревой сыпи часто ассоциируют с дефицитом витаминов А, С, D, Е, К, а также витаминов группы В (В3, В5, В6, В9). Поэтому пациентам назначают витаминные комплексы, которые могут восполнить этот дефицит. Но и они могут сыграть злую шутку. Оказывается, могут появиться прыщи* от переизбытка витаминов.18
В ходе исследований, проведенных калифорнийскими учеными, было установлено, что одним из частых провокаторов акне является витамин В12 (кобаламин) Он участвует в формировании эритроцитов, обеспечивает стабильную работу обмена веществ и нервной системы.
Кобаламин присутствует в составе большинства витаминных комплексов, которые пьют пациенты с угрями. Но, оказывается, избыток витамина В12 может привести к ухудшению состояния кожи.
Кобаламин не только поступает в организм вместе с пищей, но и может вырабатываться бактериями P.acnes. Но если уровень витамина В12 в сыворотке крови повышается, «обитатели» кожи начинают меньше его вырабатывать. Вместо этого они продуцируют порфирины – вещества, которые способствуют развитию воспаления. Также считается, что могут появиться прыщи* после приема витаминов В1, В2, В6, D2.18
Что делать, если появились прыщи от витаминов?
Угревая сыпь – хроническое и рецидивирующее заболевание, которое требует адекватного лечения. Поэтому в первую очередь при появлении прыщей на лице или теле не нужно начинать бесконтрольно пить полезные для кожи витамины. Нужно обратиться к специалисту, который после проведения диагностики назначит этиологическое лечение (терапия, которая воздействует на истинные причины сыпи).
Особую важность в лечении угревой сыпи имеет наружная терапия. Для местного лечения акне может применяться гель Клиндовит® на основе клиндамицина фосфата (антибиотик группы линкозамидов). В составе его основы также присутствуют вспомогательные компоненты – аллантоин, эмолент**.6
Даже если появились угри от приема витаминов, лечение проводится медикаментозно. Наружная терапия назначается при акне легкой степени, при средних и тяжелых формах болезни – местное лечение совмещают с системной терапией.18
Клиндамицин (действующее вещество геля Клиндовит®) проявляет антимикробную активность в отношении большого количества штаммов пропионибактерий. Именно они чаще всего являются возбудителем акне. Он способен ингибировать синтез белков в микробных клетках за счет взаимодействия с 50S-субъединицами рибосом.6
В запущенных случаях основной упор в лечении угревой болезни делается на системные препараты.
Важно начать лечение своевременно, поскольку тяжелые формы акне после разрешения оставляют после себя поствоспалительную гиперпигментацию, рубцы.
*акне
**Эмолент название в ИМП компонента — динатрия лауриминодипропионата токоферила фосфат.
преимущества геля
клиндовит®
Применяется при гнойных прыщах1,6
Удобная формула в форме геля7
Основа содержит увлажняющий и регенерирующий компоненты4,5
инструкция по применению
Витамин B и прыщи: все, что вам нужно знать
Причин прыщей очень много — от генетики до гормонов и повседневных привычек. Но одной неожиданной причиной может быть дефицит определенного питательного вещества. Ниже эксперты объясняют, как связаны витамины группы В и акне.
Появление прыщей, мягко говоря, раздражает. И хотя вам может повезти тут и там с пластырем от прыщей или подсушивающим кремом, ничто так не избавит от прыщей, как устранение первопричины прыщей.
В то время как прыщи могут проявляться по множеству причин, одной из распространенных причин дефицита питательных веществ может быть причина, по которой вы постоянно играете в Whac-A-Mole со своим цветом лица, и это, к сожалению, плохо диагностируется и лечится. Мы говорим о дефиците витамина B и о том, как его отсутствие в вашем рационе может помешать более чистой и сияющей коже.
«Здоровье кожи обычно не первое, что приходит на ум при рассмотрении дефицита витамина B, но дефицит этих водорастворимых витаминов может нанести ущерб вашей коже», — говорит Лиза Ричардс, диетолог и автор Candida. Диета. «Поскольку они жизненно важны для обновления клеток и уравновешивания реакции на стресс, недостаток этих витаминов может вызвать прыщи, трещины на коже и сыпь», — добавляет она.
Узнайте, как витамин В связан с акне, а также как определить, есть ли у вас дефицит этого важного комплекса витаминов (и что с этим делать).
Как дефицит витамина B вызывает акне (и другие кожные заболевания)
Витамин B состоит из восьми основных питательных веществ, которые играют важную роль в функционировании организма и общем состоянии здоровья.
Когда возникает дефицит одного, некоторых или всех витаминов группы В, это может проявляться на вашей коже различными способами, в том числе делая вашу кожу более склонной к прыщам (или усугубляя текущие прыщи). Вот все способы, которыми дефицит витамина B влияет на кожу.
Акне
Независимо от того, какого витамина B у вас не хватает, Ричардс говорит, что это может проявиться в виде прыщей. «Из восьми витаминов группы В дефицит почти всех может привести к появлению прыщей», — объясняет она. Поскольку B12 обладает противовоспалительным действием, дефицит этого важного витамина может ухудшить существующие прыщи без этой дополнительной линии защиты. «Биотин обладает естественным противогрибковым действием, из-за чего недостаток этого витамина вызывает и усугубляет акне», — говорит Ричардс. Кроме того, B2 необходим для поглощения цинка, минерала, который, как известно, уменьшает отек и покраснение, вызванные акне.
Сыпь
«Недостаток витамина B может привести к кожной сыпи и себорейному дерматиту, — говорит Ричардс.
Одним из наиболее важных витаминов группы В для предотвращения сыпи является биотик, также известный как В7, который известен своими противовоспалительными и противогрибковыми свойствами и может помочь предотвратить и предотвратить зудящие и неприятные кожные высыпания. Еще один специфический признак дефицита витамина B12 — трещины в уголках губ.
Морщины
По словам Ричардса, витамины группы В также обладают антивозрастным действием, поскольку они важны для увлажнения кожи и их противовоспалительного действия на кожу. «Когда кожа хронически обезвожена, она более склонна к сухости, шелушению и, в конечном итоге, к морщинам», — говорит Ричардс.
Гиперпигментация
Еще один способ проявления дефицита витамина B в коже — цвет кожи, особенно гиперпигментация. Согласно исследованиям, этот симптом дефицита витамина B чаще встречается у людей с более темным типом кожи и вызван увеличением синтеза меланина
Как узнать, есть ли у вас дефицит витамина B
в любом витамине группы В через анализ крови, который может сказать вам, есть ли у вас дефицит и, если да, то насколько серьезен дефицит.
Если вы веган, вегетарианец или придерживаетесь другой растительной диеты, вам следует регулярно проверять уровень витаминов группы В, поскольку витамины группы В в основном содержатся в продуктах животного происхождения.
При этом есть некоторые симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина B и побудить вас записаться на прием к врачу для анализа крови. «Усталость — один из самых очевидных и первых признаков дефицита витамина В», — говорит Ричардс. Другие симптомы дефицита витамина B включают:
- Учащенное сердцебиение
- Необычное побледнение кожи
- Потеря аппетита
- Головные боли
- Шум в ушах
- Одышка 9 0051
- Бактерии на коже лица
- Кожное сало, воскоподобное вещество, образующееся на коже
- Изменения в клетках, окружающих волосяные фолликулы
- Воспаление кожи лица
- Гормональные влияния
В частности, следует помнить о дефиците витамина B12. По словам Ричардса, дефицит B12, также известный как пернициозная анемия, может вызывать сильную усталость и слабость. «B12 также жизненно важен для синтеза и метаболизма серотонина, химического вещества, ответственного за регуляцию настроения», — отмечает Ричардс, добавляя, что дефицит витамина B12 также может привести к перепадам настроения.
Комплекс витаминов группы В также важен для здоровья обмена веществ, а правильный уровень витаминов группы В может привести к ускорению метаболизма, что может повлиять на пищеварение и энергию.
Какие продукты являются лучшим источником витаминов группы В?
Лучший способ получить витамины группы В — это диета. «Витамины группы В, особенно В12, чаще всего содержатся в продуктах животного происхождения, — говорит Ричардс. Если вы не едите продукты животного происхождения, вы все равно можете получать витамин В в растительных формах, однако Ричардс говорит, что они чаще всего обогащены питательными веществами для увеличения содержания витамина В. Для вегетарианских или веганских продуктов, богатых витамином В , обратите внимание на бобовые, темную листовую зелень (например, капусту), пищевые дрожжи и обогащенные злаки для получения этого необходимого питательного вещества.
Что касается продуктов животного происхождения, вы можете найти много витамина B в субпродуктах, лососе, яйцах, молоке, говядине, птице и устрицах, которые, по словам Ричардса, отлично подходят для людей с дефицитом витамина B.
Добавки с витамином B
Те, у кого дефицит витамина B, могут получить пользу от приема этого питательного вещества. «Поскольку витамины группы В растворимы в воде, они не могут достичь уровня токсичности в организме, что делает добавки отличным вариантом», — говорит Ричардс. Ричардс говорит, что в зависимости от того, насколько преувеличен дефицит витамина B, лучше всего сочетать продукты, богатые витамином B, и добавки, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ.
Ваш анализ крови и совет врача определят, какой тип добавки витамина B следует принимать при дефиците. Однако, если у вас дефицит более чем одного, вам не нужно принимать несколько таблеток. «Комплексные витамины группы В отлично подходят для тех, у кого дефицит более чем одного витамина группы В, потому что они содержат все восемь в достаточном количестве», — говорит Ричардс.
Вы также можете найти комплекс B, включенный в поливитамины (например, HUM Base Control), который может быть эффективным и действенным способом получить необходимый вам импульс.
Однако, если у вас особенно мало витаминов группы В, ваш врач может порекомендовать принимать больше витаминов группы В, таких как В12, в дополнение к вашему ежедневному приему мультивитаминов. (HUM B12 Turbo изготовлен из наиболее биодоступной формы B12 и обогащен кальцием.)
Вызывает ли витамин B12 прыщи
Ключевые слова
Таня Кристенсен
Обычно тяжелые формы акне проходят сами по себе или их можно лечить с помощью простых лекарств. Но в некоторых случаях это может вызвать рубцевание и, несомненно, является причиной проблем с самооценкой.
Существуют три основные формы акне – комедональные угри (угри и белые угри), воспалительные угри (угри или белые угри, которые воспаляются и краснеют) и кистозные угри (фактическая инфекция в очаге). Мы много знаем о том, что вызывает акне, но не до конца понимаем все механизмы, лежащие в его основе. Вот несколько вещей, которые играют роль:
В течение многих лет врачи утверждали, что нет никакой связи между диетой и акне. Однако в последнее время появляется все больше доказательств того, что определенные продукты или добавки могут привести к усилению акне. Это стало горячей темой в научной литературе за последнее десятилетие, и многочисленные исследования ищут ассоциации. Имеются убедительные доказательства того, что диета с низким гликемическим индексом (или употребление в пищу продуктов с низким содержанием сахара или обработанных углеводов) может улучшить состояние при угревой сыпи.
В других исследованиях изучается, как потребление обезжиренного молока может быть связано с ухудшением состояния акне у некоторых людей. Также исследуются другие продукты и добавки, в том числе влияние витамина B12 на акне.
Недавнее исследование, проведенное в соавторстве с Хийинг Ли из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, обнаружило связь между витамином B12 и акне. Доктор Ли и ее команда обнаружили, что прием витамина B12 увеличивает количество этого витамина на коже лица. Это, в свою очередь, заставляет определенные бактерии лица (propionibacterium acnes) вырабатывать больше того, что называется порфиринами, что приводит к воспалению. А это может привести к прыщам.
Важно помнить, что эти выводы очень предварительные, а размеры выборки в исследовании были небольшими. Исследование очень интересное, а пока посоветуйтесь со своим дерматологом по борьбе с проблемами акне. Обычное лечение акне включает поддержание чистоты кожи, нанесение кремов для местного применения или прием антибиотиков для уничтожения бактерий, вызывающих воспаление вокруг пор.