Почему возникают прыщи на щеках и шее. Как правильно определить причину появления акне. Какие методы лечения прыщей наиболее эффективны. Как предотвратить появление высыпаний на лице и шее.
Анализ причин появления прыщей на разных участках лица
Акне — распространенная проблема кожи, с которой сталкиваются многие люди. Локализация высыпаний на лице может указывать на различные причины их появления. Рассмотрим основные зоны и факторы, провоцирующие образование прыщей.
Прыщи на подбородке, челюсти и шее
Высыпания в этих областях часто связаны с гормональными изменениями в организме. Что провоцирует появление прыщей в нижней части лица?
- Колебания уровня гормонов во время менструального цикла
- Нарушения работы эндокринной системы
- Кандидоз и избыточный рост дрожжевых грибков
Для лечения акне в этой зоне рекомендуется:
- Использовать средства с салициловой кислотой и бензоилпероксидом
- Скорректировать рацион питания, исключив продукты, провоцирующие размножение грибков
- При необходимости обратиться к эндокринологу для нормализации гормонального фона
Прыщи на щеках
Щеки — одна из самых уязвимых зон лица, подверженных высыпаниям. Какие факторы способствуют появлению прыщей на щеках?
- Контакт кожи с грязными руками
- Использование немытого мобильного телефона
- Редкая смена наволочек и полотенец
- Курение, негативно влияющее на состояние дыхательной системы
Для профилактики акне на щеках рекомендуется:
- Минимизировать прикосновения к лицу в течение дня
- Регулярно очищать экран смартфона
- Чаще менять постельное белье и полотенца
- Отказаться от курения
Прыщи на носу и лбу
Т-зона лица отличается повышенной жирностью из-за большого количества сальных желез. Что провоцирует появление высыпаний в этой области?
- Гормональные изменения в период полового созревания
- Стресс и нервное перенапряжение
- Нарушения работы пищеварительной системы
- Проблемы с кровообращением
Для борьбы с прыщами в Т-зоне эффективны следующие меры:
- Нормализация питания с ограничением жирной и острой пищи
- Прием пробиотиков и пищеварительных ферментов
- Практика йоги и медитации для снижения уровня стресса
Влияние образа жизни на состояние кожи
Образ жизни играет ключевую роль в здоровье кожи. Какие факторы могут спровоцировать появление акне?
Стресс и недостаток сна
Хронический стресс и нарушения режима сна негативно сказываются на состоянии кожи. Как это происходит?
- Повышается выработка кортизола — гормона стресса
- Усиливается работа сальных желез
- Нарушаются процессы регенерации кожи
Для снижения негативного влияния стресса рекомендуется:
- Практиковать техники релаксации и медитации
- Нормализовать режим сна, обеспечивая не менее 7-8 часов отдыха
- Заниматься регулярной физической активностью
Неправильное питание
Рацион оказывает существенное влияние на состояние кожи. Какие продукты могут провоцировать появление акне?
- Продукты с высоким гликемическим индексом
- Молочные продукты
- Жирная и жареная пища
- Продукты, содержащие трансжиры
Для улучшения состояния кожи рекомендуется:
- Увеличить потребление овощей и фруктов
- Включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами
- Ограничить употребление сахара и рафинированных углеводов
Влияние путешествий на состояние кожи
Смена климата и образа жизни во время путешествий может негативно сказаться на состоянии кожи. Какие факторы провоцируют появление акне в поездках?
Изменение погодных условий
Резкая смена климата может вызвать стресс для кожи. Как адаптировать уход за кожей к новым условиям?
- При переезде в сухой климат увеличить увлажнение кожи
- В условиях повышенной влажности использовать матирующие средства
- Защищать кожу от солнца с помощью SPF
Обезвоживание во время перелетов
Сухой воздух в самолетах способствует обезвоживанию кожи. Как сохранить кожу увлажненной во время полета?
- Пить достаточное количество воды
- Использовать увлажняющие спреи для лица
- Наносить питательные маски во время длительных перелетов
Изменение режима питания
Новая кухня и нарушение привычного режима питания могут спровоцировать высыпания. Как минимизировать негативное влияние?
- Соблюдать баланс в питании, не злоупотребляя новыми блюдами
- Увеличить потребление воды и свежих фруктов
- Ограничить употребление алкоголя и сладких напитков
Эффективные методы лечения акне
Существует множество способов борьбы с прыщами. Какие методы наиболее эффективны?
Топические средства
Местные препараты — основа лечения легких и среднетяжелых форм акне. Какие компоненты наиболее эффективны?
- Салициловая кислота — отшелушивает и очищает поры
- Бензоилпероксид — обладает антибактериальным действием
- Ретиноиды — нормализуют процессы кератинизации
- Азелаиновая кислота — уменьшает воспаление и покраснение
Системная терапия
При тяжелых формах акне может потребоваться прием препаратов внутрь. Какие средства назначают дерматологи?
- Антибиотики — подавляют размножение бактерий
- Гормональные препараты — нормализуют работу сальных желез
- Изотретиноин — эффективен при тяжелых формах акне
Косметологические процедуры
Профессиональный уход помогает ускорить лечение акне. Какие процедуры наиболее эффективны?
- Химические пилинги — очищают и обновляют кожу
- Фотодинамическая терапия — уменьшает активность сальных желез
- Лазерное лечение — устраняет воспаление и постакне
Профилактика появления прыщей
Предупреждение высыпаний — важная часть ухода за проблемной кожей. Какие меры помогут избежать появления новых прыщей?
Правильное очищение
Регулярное и правильное очищение кожи — основа профилактики акне. Как выбрать подходящее средство?
- Использовать мягкие очищающие средства без спирта и отдушек
- Подбирать средства в соответствии с типом кожи
- Не злоупотреблять скрабами и агрессивными пилингами
Увлажнение и защита
Правильное увлажнение и защита от внешних факторов помогают сохранить здоровье кожи. Какие средства необходимы?
- Легкие некомедогенные увлажняющие средства
- Солнцезащитные кремы с SPF не менее 30
- Антиоксидантные сыворотки для защиты от свободных радикалов
Здоровый образ жизни
Общее состояние организма напрямую влияет на здоровье кожи. Какие привычки помогут сохранить кожу чистой?
- Регулярные физические нагрузки для улучшения кровообращения
- Полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки
- Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов
- Управление стрессом с помощью релаксационных техник
Изучение карты лица с помощью аюрведы
Каждые пару месяцев в моей жизни обязательно есть один объясняющий фактор: ретроградный Меркурий. В течение этого небольшого, но разрушительного окна мы с друзьями утешаем друг друга, утешаясь этим неконтролируемым фактом. Страдаете от «отсутствия энергии»? О, это всего лишь ретроградный Меркурий. Ужасное свидание? Ну, Меркьюри портит общение. Работа отстой? Никогда не подписывайте контракт, пока Меркурий ретрограден!
Но с прорывом? Вините во всем Меркурия, если вам от этого станет легче, но есть вероятность, что в игре есть еще несколько факторов.
Согласно аюрведической традиции, различные области на поверхности нашего тела отражают наше внутреннее здоровье, объясняет косметолог Моника Уоттерс из Sacred Touch Holistic Skin and Body Care. Это подводит нас к приведенной выше карте лица — проще говоря, это способ изучить, какие прыщи и чем вызваны. В Аюрведе то, что у нас высыпания, сыпь, морщины и сухость, — это прямой путь к установлению причины и, надеюсь, к излечению.
Устранение дисбаланса в организме с помощью диеты часто является первым шагом. Ниже приведен анализ по регионам, аннотированный Уоттерсом и доктором Джошуа Зейхнером, директором по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии в больнице Маунт-Синай (потому что восточная медицина не всегда подходит для всех).
Подбородок/Челюсть/Шея
Спасибо гормонам и старому доброму менструальному циклу за высыпания в области, которую доктор Цейхнер ласково называет «угревой бородой». Помимо гормонов, «пятна на линии челюсти и подбородке также могут быть вызваны кандидозом и разрастанием дрожжей», — объясняет Уоттерс. «Поэтому антикандидозная диета необходима для лечения кишечника и избавления от этих прыщей».
В дополнение к лечению салициловой кислотой и бензоилпероксидом (и, возможно, противозачаточными таблетками, если ваш врач считает, что они могут помочь), Уоттерс предлагает отказаться от тяжелых, сливочных, крахмалистых, влажных и ферментированных сладких продуктов, таких как обработанный сахар, сухофрукты, дрожжи. , вино, молочные продукты, белая мука, глютен, соя, моллюски, жареные продукты, виноград, бананы и арахисовое масло. Конечно, это в основном все самое интересное, но в отчаянные времена приходится отказываться от французских тостов.
Щеки
Скорее всего, ваши руки являются виновником прыщей в этой области. Старайтесь не касаться своего лица. Или чистите свой мобильный телефон антибактериальными салфетками и часто меняйте наволочки и мочалки. В противном случае скопление грязи и жира на коже может закупорить поры. Щеки также связаны с легкими и дыхательной системой, поэтому курение может быть еще одним фактором, говорит Уоттерс.
Нос, лоб и подбородок имеют наибольшую концентрацию сальных желез на лице. И не секрет, что половое созревание или интенсивные периоды стресса могут вызвать прыщи. Лоб также связан с нервной системой, пищеварительной системой и Вата-дошей (силами, управляющими движением тела, согласно Аюрведе). Так стресс и внутренняя сухость, застой кровообращения или застой кишечника могут быть факторами.
Уоттерс рекомендует пить больше воды и есть меньше продуктов, подвергшихся технологической обработке, а также уменьшить количество жиров в своем рационе из сыра, молока и гидрогенизированных масел. Она также предлагает принимать пищеварительные ферменты и пробиотики или заниматься йогой, медитацией и дыхательными упражнениями, чтобы сбалансировать нервную систему. Пятна на носу могут указывать на проблемы с кровообращением или артериальным давлением. В этом случае уменьшите потребление острой, острой пищи, мяса, алкоголя и кофе. Увеличьте потребление полезных незаменимых жирных кислот, омега-3 и 6, семян льна, авокадо и оливкового масла, чтобы помочь. В качестве альтернативы, если вы готовитесь к промежуточным экзаменам или напряженному рабочему времени, доктор Цейхнер рекомендует заблаговременно активизировать обычное лечение акне или активно использовать салициловую кислоту или бензоилпероксид, если ваша кожа обычно чиста.
Кое-что из этого может показаться здравым смыслом или совершенно надуманным, если вы скептик.
Обе реакции в норме. Если проблемы сохраняются, обратитесь к настоящему врачу, который заставит вас чувствовать себя комфортно и сможет поставить эффективную диагностику и лечение. Или проверьте свою Сьюзен Миллер — может быть, это просто Меркьюри.
— Алексис Чунг
Иллюстрация Саманты Дион Бейкер.
Войдите сюда, чтобы выиграть!
Вы знаете, что делать — введите свой адрес электронной почты, чтобы получить шанс выиграть бесплатные средства по уходу за кожей и косметику.
Нравится то, что ты видишь? Подпишитесь на нашу рассылку новостей
6 причин, почему ваша кожа воспаляется во время путешествий
Наконец-то! Вы, наконец, ставите этот великолепный офис вне офиса и закрываете свой компьютер, а над вашей головой танцуют пальмы. Как самый загруженный туристический сезон года, лето — идеальное время, чтобы проверить, расслабиться и найти свое блаженство на пляже или на очаровательных мощеных улицах Европы. Единственное падение — это когда ваша кожа начинает бунтовать против ваших поисков идеальной фотографии из отпуска в Instagram.
Несмотря на то, что полет на самолете может расширить ваш кругозор и дать вам разрешение выйти за пределы вашего часового пояса, наши поры чувствительны и реагируют на все различные элементы, подаренные путешествиями. От изменений погоды до смены часовых поясов и обезвоживания — вот как сохранить кожу здоровой, яркой и готовой к любым порывам ветра или, гм, GPS.
В зависимости от того, в каком направлении влечет вас ваша страсть к путешествиям, вашей коже приходится приспосабливаться от более низких температур к более теплым или наоборот. Сертифицированный дерматолог доктор Папри Саркар объясняет, что когда вы переходите от жары и влажности к холоду, ваша сухая кожа расплачивается за это. У вас могут быть грубые пятна, а если вы страдаете экземой или псориазом, у вас также может быть обострение. Пойти другим путем? «Путешествуя из сухой холодной среды в жаркую и влажную, ваша кожа может выделять больше жира и пота, и у вас больше шансов получить прыщи», — объясняет она.
Как бороться: Вы можете бороться с обеими этими проблемами, постоянно умываясь и нанося ежедневный увлажняющий крем. Если вы из тех, кто легко высыпается, доктор Саркар рекомендует путешествовать с средством от прыщей. Некоторые хорошие средства — это крем с перекисью бензоила или прозрачные салициловые подушечки от прыщей, — делится она. В качестве дополнительного уровня защиты вы можете бороться с бактериями, которые попадут на ваш чувствительный лоб, щеки и подбородок.
Попробуйте: очищающие подушечки Sanitas Therapy
2. Качество воздуха в самолете Доктор Саркар объясняет, что воздух в самолетах имеет заведомо более низкую влажность, примерно на 10-20 процентов меньше, чем вы дышите, стоя на взлетной полосе. Она объясняет, что это может нанести ущерб вашей коже, высушив ее. Чтобы дать вашим порам шанс побороться, когда вы достигнете крейсерской высоты, садитесь на борт с чистым, свежим лицом и наносите увлажняющий крем и спрей для лица на протяжении всего полета, особенно над Атлантикой.
Доктор Саркар говорит, что это обеспечивает двойную дозу увлажнения.
Что делать: На рынке много туманов, и она говорит, что подойдет большинство. Почему? Их цель проста. «То, что вы пытаетесь сделать, это добавить слой увлажнения — даже обычная вода и алоэ могут сделать это — и сразу же нанести сверху увлажняющий крем, чтобы увлажнение не испарилось мгновенно», — объясняет она. Если у вас нет любимого спрея для лица или у вас чувствительная кожа, она рекомендует выбрать мягкую формулу, которая не раздражает кожу.
Попытка: Термальная вода La Roche Posay
3. Стресс Если вы не привыкли бежать, чтобы успеть на посадку, переводя каждое предложение на новый язык или планируя подробный маршрут, который гарантирует, что вы увидите все самое интересное достопримечательности, путешествие может быть стрессовым. Хотя икота неизбежна, когда вы постоянно нервничаете, ваше тело вырабатывает гормон стресса кортизол.
Доктор Саркар говорит, что это может усугубить акне, экзему, псориаз и другие состояния. «При акне кортизол заставляет сальные или сальные железы вырабатывать больше масла, которое может закупоривать поры. Эти плюс-минус бактерии могут вызвать прыщи», — продолжает она.
Что делать: В этом случае доктор Саркар рекомендует несколько тактик, в том числе взять с собой в полет наушники с шумоподавлением или загрузить приложение для медитации, чтобы получить столь необходимую дзен-вибрацию. Еще одно решение — ароматерапия. Для достижения наилучших результатов попробуйте сбрызнуть лавандой подушку для шеи (но только в том случае, если вы знаете, что ее запах не раздражает вашу кожу). «Это помогает предотвратить судороги шеи и способствует хорошему сну в полете», — добавляет она.
Попробуйте: спрей для подушки для глубокого сна This Works
4. Изменение времени и биоритм Вы когда-нибудь просыпались в новом месте после бесчисленных часов путешествия и задавались вопросом «Где я? ”Когда вы танцуете между часовыми поясами, прыгая из Европы в Азию, Австралию и дальше, ваши внутренние часы немного перестраиваются.
Это не опасно для вашего здоровья, поскольку большинство из них адаптируется в течение нескольких дней, но это нарушает ваши привычки сна — это означает, что вы не так легко собираете Zzz или вы устаете в неурочное время. «В таких случаях ваша кожа может выглядеть тусклой или неровной, и часто люди забывают смыть макияж после приземления», — отмечает доктор Саркар.
Что делать: Лучшее решение для нее — путешествовать с чистым лицом и отшелушивать кожу в полете. «Повязки для глаз или крем для глаз с кофеином, хранящиеся в холодильнике, — это отличный вариант, который также помогает уменьшить отечность и темные круги», — добавляет она.
Попробуйте: Dr. Dennis Gross Skincare Hyaluronic Marine Dew It All Eye Gel
5. Новая кухня Пленительный аромат ночных рынков Таиланда, бесконечный выбор тако в Мексике, сыр, паста и хлеб Италии. Спросите любого часто летающего пассажира, и он скажет, что одним из лучших моментов побега из родной страны является дегустация кухонь мира.
Но главное, по словам доктора Саркара, в том, что не все могут так легко приспособиться к этим иностранным смесям. «Некоторые люди могут с удовольствием есть молочные продукты или сахар без вреда для кожи, но исследования показали, что высокие уровни молочных продуктов и особенно сахара вызывают у некоторых людей высыпания», — объясняет она.
Что делать: В этом сценарии может показаться, что вам нужно сделать выбор: страдать от прыщей или избегать еды. Но вместо того, чтобы отказываться от этих вкусов и блюд, проявите инициативу, применяя точечную обработку и тщательно подбирая блюда. Как же так? Дайте себе один или два «читмила» в день, а остальные ешьте с умом. «Есть один здоровый прием пищи, чтобы закрепить свой день, часто помогает мне более разумно выбирать другие приемы пищи», — делится доктор Саркар. И, конечно же, пейте много воды, чтобы ваши поры были здоровыми, а также чтобы вы были более сытыми, чтобы вы не ели и не пили слишком много.
Попробуйте: Крем от прыщей на коже PCA
6.
Обезвоживание Ваш обычный рацион претерпевает значительные изменения во время путешествий. Вы не ходите вокруг суставов, к которым вы привыкли, вы не сидите за столом с бутылкой воды под рукой, вы не спите и не просыпаетесь одновременно — и этот список можно продолжить. Вот почему большинство людей испытывают обезвоживание во время отпуска. Доктор Саркар говорит, что когда это происходит, вы можете чувствовать, что ваша кожа тусклая, а темные круги более выражены.
Что делать: «Я рекомендую во время полета пить много безалкогольных напитков без кофеина. После приземления вы почувствуете себя намного лучше, и ваша кожа будет вам за это благодарна», — говорит она. Это проверенный и верный совет, но не всегда легко следовать ему, когда вы постоянно переезжаете из одного города в другой, садитесь и выходите из автобуса или теряетесь в очаровании новой страны. Еще один способ избежать обезвоживания — это наслаждаться уличной едой! Пока вы находитесь в месте, где фрукты и овощи безопасны для употребления, покупая кокосовый орех у продавца с соломинкой через верх, ведро свеженарезанного арбуза или дольки яблока послужит здоровой закуской и источником пищи.