Меню на тиждень для схуднення — блог FoodEx
Холодная погода наводит тоску? В морозные дни хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, поболтать за чашечкой кофе с тёплой булочкой в кафе.
Подождите, а как же красивая и стройная фигура – мечта всей вашей жизни, к которой вы так стремились прошедшим летом?
Сладости и перекусы на бегу, к которым мы прибегаем в повседневной жизни приводят к быстрому набору лишнего веса и становятся причиной многих заболеваний. Этого можно избежать, если научиться питаться правильно, постоянно считать количество потребляемых и расходуемых калорий.
Как заставить свой организм сжигать жировые отложения
Существует множество диет для похудения. Но так ли они эффективны как пишут?
Предположим вам удалось найти такую, которая привела к быстрому достижению желаемого результата. Вы сбросили за месяц от 3 до 5 кг и тут же перешли на обычный рацион питания. Вес очень быстро вернется к первоначальному и даже начнет расти.
Диетологи утверждают, что произошедшее, скорее, закономерность. Чем быстрее организм сжигает жировые отложения, тем интенсивнее он будет пытаться восстановить их. Правильный процесс похудения работает иначе. Он рассчитан как на снижение веса, так и на сохранение достигнутого результата.
ЗАКАЗАТЬ МЕНЮ
Правильное питание для похудения заключается в следующем: вы составляете меню на неделю или месяц, где учтена каждая калория, соблюдаете режим дня, пьёте достаточно жидкости, получаете нормальную физическую нагрузку.
Режим питания для похудения
В отличие от обычных диет, сбалансированный рацион для снижения веса предполагает разнообразие. С другой стороны, требуется неукоснительно выполнять правила.
Утром не торопитесь бежать на кухню сразу после подъема. Начните свой день со стакана воды комнатной температуры и легкой зарядки в виде: пешей прогулки, комплекса йоги или дыхательной гимнастики.
Выбирая блюда для завтрака помните, что они должны быть питательными.
Ориентируйтесь на один из вариантов:
- овсяная, гречневая или пшеничная каша со свежими ягодами или кусочком сыра;
- вареное яйцо или омлет с тостами из цельного зерна, кусочек сыра и чай без сахара;
- 200 г творога жирностью до 5%, стакан кефира или ряженки.
Если нет чувства голода утром после зарядки и стакана воды, повремените с завтраком. Но не более, чем 2 часа после пробуждения!
Если после пробуждения вы готовы “съесть слона”, не спешите употреблять высококалорийные продукты, сладости, выпечку с маслом или глазунью с ветчиной и беконом. Приучите организм к получать энергию от сложных углеводов и белков.
До обеденного перерыва следует перекусить орехами, фруктовым салатом, сендвичем из цельнозернового хлеба с лососем или авокадо.
Составляя обеденное меню, постарайтесь сделать его максимально разнообразным, включив белковую часть, углеводы и сезонные овощи. Примерный набор блюд для обеда:
- Суп-пюре на овощном бульоне, паровые котлеты из индейки или кролика, бурый рис и салат из свежей капусты с морковью и семенами тыквы.
- Фасоль с телятиной, салат из томатов с кинзой и брынзой, заправленный оливковым маслом.
До ужина — ещё один перекус (кисломолочные продукты, сычужный сыр или свежий салат).
Идеальный ужин состоит из белковой части и овощного гарнира (не сырые овощи). Например, шампиньоны-гриль с куриной грудкой в горчичном соусе. Изи запеченная скумбрия с брокколи на пару.
Потребляя эти виды продуктов, вы обеспечите организм необходимым количеством строительного материала – белка.
Какой бы рацион вы ни выбрали, помните, что есть нужно чаще, но небольшими порциями. Выбирайте низкокалорийные продукты. Пищи должно хватать на обеспечение организма необходимыми питательными веществами и витаминами, но не более. В противном случае ее излишки будут перерабатываться в жировые накопления.
Правильное питание для похудения – это выбор полезных продуктов, строгий учет калорийности блюд и физической активности.
Каким образом контролировать себя? Записывайте все, что съели на протяжении дня, даже если это были лишь пару глотков сока или кусочек яблока. Всё, что не вода, то еда!
Составляя список продуктов учитывайте также свой уровень физической активности. В дни, когда предстоят большие нагрузки, включите в рацион больше белков и медленных углеводов.
Что следует исключить из меню
Решили избавиться от лишнего веса? Позаботьтесь о том, чтобы рационе было минимально допустимое количество соли. От сахара лучше совсем отказаться. Балансируйте вкус специями, пряностями и душистыми травами. Кроме того, из рациона следует исключить: жареные и копченые блюда; фастфуд; консервированные продукты; сладости; мучные изделия. Они не только приводят к накоплению лишнего жира, но и могут оказывать негативное влияние на здоровье.
Диетический рацион должен содержать необходимое количество полезных для организма человека веществ.
Если в вашем меню недостает витаминов, то пища будет хуже перевариваться, что негативно скажется на общем самочувствии.
Чтобы этого не случилось, включите в свой рацион продукты, содержащие цинк, калий, магний, йод. Цинк способствует поддержанию нормального уровня инсулина. Калий отвечает за стимуляцию обменных процессов, а йод приводит к более быстрому сжиганию излишних жировых отложений.
В зимний период наибольшее количество этих элементов можно получить из хурмы, кураги, чернослива, орехов, тыквенных семечек и морской капусты. Включите их в свое меню, чтобы обеспечить организм необходимым количеством полезных веществ и добиться желаемого результата.
Наверное, у вас сложилось впечатление, что правильное питание — сложный и требующий больших усилий процесс. Вы просто не можете потратить на его реализацию все свободное время. Для деловых и занятых людей работает сервис организации здорового питания FoodEx.
Вам не придется терять время на поиски необходимых продуктов, стоять у плиты, готовя различные блюда.
Здоровый рацион на весь день будет доставлять курьер. Опытный врач-диетолог будет контролировать ваш рацион. А заботливій менеджер будет контролировать ваши успехи и мотивировать бонусами за сброшенные кг.
Вам не нужно разбираться с тем, как составить рацион правильного питания для похудения, как скорректировать свой режим дня и как внести разнообразие в питание, составляя здоровое меню на неделю.
При этом свободное время вы сможете использовать для посещения тренажерного зала, прогулок, общения близкими и развитие своего дела.
ЗАКАЗАТЬ ПИТАНИЕ
25.01.2018
Вас може зацікавити
Суперфуд — це корисне доповнення до здорового способу життя. Як правильно поєднуваті…
Детальніше
Щоб дитина добре вчилась, була уважна і засвоювала матеріал, їй необхідна енергія, яку він…
Детальніше
Хочете знати, як їсти солодке і не повніти? Я розповім вам про свій досвід і водночас запр.
..
Детальніше
23 лучших шаблона меню для открытия вашего ресторана на вкусной ноте
Отзывы клиентов (1)
Идеальное ресторанное меню – это сочетание превосходного вкуса и привлекательного стиля. Ведь когда посетитель заходит в ваш ресторан, закусочную, кафе или бистро, первое, на что он обращает внимание, это ваше меню. То, что они проведут по этому листу тонкой глянцевой бумаги, решит, станет ли ваше новое заведение хитом или промахом.
Нравится вам это или нет, но пищевым предпринимателям всегда будет сложно добавить что-то в меню, прежде чем они на самом деле поставят что-то на кухонный гриль или на стол. Внешний вид и расположение меню могут либо привлечь толпы в ваш ресторан, либо сделать его чудом на один раз.
через GIPHY
Но нет непреодолимых проблем, если вы используете правильные инструменты и придерживаетесь правильного подхода.
Так что, если вы тоже один из тех энтузиастов, которые решили дать своей любви к еде прибыльный оборот, вот краткий каталог лучших шаблонов меню, которые вы можете просто загрузить и опубликовать, чтобы продвигать свой новый ресторан или продовольственный сустав в центре внимания. Читай дальше.
Шаблоны меню, чтобы сделать ваш ресторан любимым посетителем
Мы все зашли в заведение и сели на мягкий стул, желая съесть тарелку нашей любимой комфортной еды. Назовите это совпадением или судьбой, но мы также получили похожее на роман меню, которое представляет собой не что иное, как страницы за страницами того, как бабушка владельца готовила восхитительную рыбу с жареным картофелем. Это адский переворот, прежде чем вы доберетесь до фактической страницы предложений и начнете в конечном итоге разочаровывающую еду.
И если нам когда-нибудь повезет, и нам не придется просматривать этот буклет о наследии родословной, у нас есть другое меньшее зло — меню с простым текстом, просто сидящим там, умоляющим нас заказать закуску, основное блюдо или десерт.
И, конечно же, мы тоже виноваты в том, что оставляем такое меню на столе, уходя из ресторана, чтобы никогда больше не вернуться.
Поймите силу хорошо продуманного и хорошо сбалансированного меню.
Существует определенное ожидание клиента от каждого типа меню. И даже если вы взломали код «включить в меню то, что хочет клиент», вы в конечном итоге придете к моменту истины — спроектируете свое собственное. Вот когда становится сложно. И у вас есть три варианта:
Тяжелая работа — сядьте за компьютер и часами придумывайте полуприличный дизайн.
Умная работа — наймите дизайнера и много раз меняйте макет.
ИЛИ
Сверхумная работа — прокрутите страницу ниже и выберите из нашей тщательно отобранной коллекции великолепных шаблонов меню ресторана.
Шаблоны PowerPoint от SlideTeam — это именно тот инструмент, который вам нужен для создания впечатляющих дизайнов меню.
Эти шаблоны значительно экономят время и деньги, особенно когда вы не можете позволить себе нанять дизайнера. И что самое приятное, эти шаблоны готовы к работе с контентом, поэтому даже тот, у кого нет базовых навыков проектирования, может просто редактировать и настраивать их.
Итак, давайте сделаем суперразумный выбор и начнем загрузку прямо сейчас. Вот так.
Шаблон 1
Вот компактный, но информативный шаблон меню ресторана, в котором представлены ваши деликатесы. Шаблон поставляется в полностью редактируемом формате. Так что не стесняйтесь настраивать его в соответствии с вашим брендом и запускать восхитительное предприятие, которое служит совершенству в течение всего дня. Нажмите на ссылку ниже и сделайте этот шаблон своим.
Загрузите этот шаблон
Шаблон 2
Вот еще одно меню в стиле брошюры, которое клиент может взять с собой и изучить.
Шаблон изобилует привлекательными визуальными эффектами и графикой, которые можно изменить до последнего пикселя. Поэтому, когда вы думаете об открытии домашнего заведения, где подают комфортные блюда в течение всего дня, этот шаблон меню ресторана должен быть в вашем списке обязательных элементов.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 3
С помощью этой двухстраничной брошюры вы можете быстро настроить меню своего ресторана. Шаблон PowerPoint в стиле флаера сочетает в себе броские визуальные эффекты с привлекательным шрифтом, чтобы гарантировать, что заказы продолжают поступать. Минималистский дизайн устраняет путаницу и заставляет клиента откусывать от каждого блюда, которое вы подаете. Так что выбирайте этот шаблон в несколько кликов. 9Скачать этот шаблон Они изобретают специальные предложения, которые щекочут вкусовые рецепторы и привлекают гурманов, путешественников и энтузиастов. Вот броский шаблон меню, чтобы привлечь клиентов в долгосрочной перспективе.
Вы можете воспроизвести этот шаблон PPT для печатной и цифровой публикации, а также расширить свой онлайн-бизнес по производству продуктов питания.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 5
Подтолкните своих клиентов к выбору хрустящего блюда из их любимого формата меню. Этот шаблон меню идеально подходит для небольших предприятий общественного питания. Вы можете редактировать и персонализировать это меню и делиться им с клиентами в качестве раздаточного материала. Простой дизайн всегда будет напоминать покупателю о заказе у вас, когда он хочет перекусить. Нажмите ниже и получите мгновенный доступ к этому готовому шаблону.
Скачать этот шаблон
Шаблон 6
Авторские блюда кому? Вот очень гибкий шаблон PowerPoint, который принесет вам постоянных клиентов. Лучшая часть этого пресета заключается в том, что он помогает выделить ваши специальные предложения с помощью настраиваемых заполнителей изображений.
Так что выбирайте этот шаблон и смотрите, как заказы разлетаются с полок.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 7
Организуйте меню закусок, основных блюд и десертов в этом предварительно заполненном шаблоне меню. Шаблон поставляется с визуально ошеломляющим макетом, который подчеркивает ваши особенности. Каждый заполнитель можно персонализировать в соответствии с вашим брендом. Как только шаблон совпадет с вашим видением, пришло время распечатать его и приготовиться к голодным толпам.
Скачать этот шаблон
Шаблон 8
Для рестораторов меню является средством связи со своими клиентами. Если меню не делает вас уникальным, вы можете также пересмотреть его с помощью этого потрясающего шаблона PowerPoint. Шаблон предлагает достаточно места для упоминания вашего логотипа и контактных данных. Несколько кликов и правок, и ваше восхитительное меню готово к подаче.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 9
Говоря о подаче, почему бы не предложить кулинарное мастерство с помощью этого предварительно отформатированного шаблона меню! Вы можете перечислить свой личный выбор блюд в этом шаблоне, и пусть раздаточные материалы привлекут толпы гурманов в ваше заведение. Этот творческий пресет идеально подходит для любого малого и среднего предприятия F&B. Так что не стесняйтесь использовать его в соответствии с вашими потребностями.
Загрузите этот шаблон
Шаблон 10
Посетите любой ресторан быстрого питания, и двухстраничное флаер-меню всегда будет основным продуктом. Причина проста. Это цепляет, это удобно, и это подходит для любой демографической группы, на которую вы хотите ориентироваться. Поэтому вы можете развернуть следующий шаблон меню, чтобы дать клиентам возможность попробовать ваши предложения.
Просто скачайте, отредактируйте, распечатайте, крутите и переворачивайте как хотите.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 11
Вот функциональный шаблон листовки, который вы можете использовать для демонстрации кухни в вашем заведении. Это двухстраничное флаер-меню может привлечь внимание многих и пробудить любопытство и голод у ваших клиентов. Так что нет ничего плохого в том, чтобы распечатать этот шаблон меню и приготовиться к залпу заказов. Просто нажмите ниже, и пусть меню творит чудеса.
9Загрузить этот шаблон Вы можете мгновенно расширить свою клиентскую базу, добавив в это меню раздел с интересными комбинациями. Кроме того, шаблон подчеркивает образ вашего ресторана и обещает вашим клиентам незабываемые впечатления. Выберите этот шаблон и создайте головокружительный бизнес.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 13
То, как вы представляете свои лучшие блюда в меню, многое говорит о вас как о рестораторе.
Вы хотите разместить маленькие снимки в меню или хотите прославить свои блюда прямо на первой странице? Попробуйте этот шаблон меню, чтобы найти баланс между стилем и привлекательностью. Убедитесь, что вы добавляете печатную копию с каждым заказом, который вы получаете, чтобы стать популярным рестораном.
Скачать шаблон
Шаблон 14
учреждение или партнер с онлайн-агрегатором следующий шаблон меню поможет вам быстро начать работу. Этот шаблон, доступный для загрузки в стандартном и широкоэкранном форматах PPT, станет идеальным компаньоном для расширения вашего бизнеса в Интернете.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 15
На рынке продуктов питания и напитков он может стать жестоко конкурентным. Чтобы победить в этой конкуренции, вы должны убедиться, что дизайн вашего бренда уникален и возбуждает аппетит потребителя лучше всего.
С этой целью вот четкий и четкий формат меню, в котором будут отмечены все флажки. Попробуйте этот шаблон, и вы сможете с гордостью представить привлекательное меню своим клиентам.
Загрузите этот шаблон
Шаблон 16
брошюра, которая поможет вам осуществить ваши мечты, не важно что. С помощью этого шаблона вы можете представить своим покупателям и клиентам обзор аппетитных блюд, которые ваши повара могут приготовить на ходу. Нажмите ниже и попробуйте это ультрасовременное меню.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 17
Подготовьте потрясающий каталог блюд, следуя шаблону
шаблон. Этот действенный шаблон PPT можно использовать для подготовки профессионального меню за считанные минуты. Здесь также много места для экспериментов. Так что просто попробуйте различные цветовые сочетания и темы, чтобы составить идеальное меню.
Загрузите этот шаблон
Шаблон 18Помимо демонстрации вашей закусочной в качестве высококлассного столового, шаблон следующих меню, также пробует . Все это можно отнести к уникальному макету этого шаблона PPT, который притягивает взгляды к кухне, которую вы хотите, чтобы ваши клиенты попробовали. С помощью этого шаблона вы обязательно доставите своим клиентам обещание изысканной кухни.
Возьмите этот шаблон. И это, вероятно, причина, по которой вы думаете поделиться своим итальянским наследием с гурманами по всему региону, открыв небольшой ресторан быстрого питания. Но вы разобрались с меню? Если нет, то просто настройте этот макет одностраничного меню с вашим контентом, и вы готовы оживить кулинарную сцену вокруг квартала.
Загрузите этот шаблон
Шаблон 20
restobar нуждается в следующем шаблоне PowerPoint.
Подготовьте сцену с закусками, напитками, блюдами и многим другим с помощью этого шаблона PPT. Выделите специальные предложения, такие как бесплатный Wi-Fi и предоставление книг и журналов прямо в самом меню, чтобы привлечь внимание молодежи. Итак, пусть веселые времена начнутся с этого удобного шаблона меню.
Возьмите этот шаблон. Меню представлено в табличном формате без полей, чтобы вы могли мгновенно утолить жажду своих клиентов. Как только вы кладете это меню на стол, следующий шаг разворачивается автоматически — они видят, им нравится, они заказывают, а затем снова заказывают.
Загрузите этот шаблон
Шаблон 22 меню
Сегментируйте свои предложения с помощью этого четкого и лаконичного дизайна. Меню состоит из четырех фирменных блюд, но вы также можете добавить свои собственные изображения и текст, чтобы усилить его. Кроме того, вы можете использовать цифровой файл этого шаблона для демонстрации своих предложений закусок на онлайн-порталах.
Вы также можете прикрепить удобную распечатку этого дизайна PPT к каждому отправляемому вами заказу.
Возьмите этот шаблон
Шаблон 23
Если вы планируете использовать этот шаблон в течение всего дня, то меню должно быть в вашем заведении. Он охватывает все виды блюд, а также закуски и напитки, чтобы представить ваш ресторан как мощное средство для борьбы с голодом. И, конечно же, вы можете изменять и импровизировать это меню в соответствии с вашими профессиональными возможностями и специальностью. Нажмите ниже и получите мгновенный доступ к этой креативной предустановке.
Скачать этот шаблон
Заключение
3 страсть и желание рассказать свою историю с едой. И ваше меню, без сомнения, должно быть отражением этой истории. Предвкушение и тревога, связанные с работой над проектом F&B, могут быть столь же озадачивающими, сколь и полезными.
Но все это, по большей части, будет зависеть от того, насколько тщательно подобраны пункты вашего меню.
Возможно, вы не захотите помещать историю своих кулинарных корней в буклет с меню. Но использование брошюры или флаера PowerPoint определенно усилит голос вашего заведения благодаря лаконичному дизайну и адаптируемым материалам.
Итак, придумайте свою вкусную историю, создайте потрясающее меню с помощью наших шаблонов и позвольте атмосфере превратить ваш ресторан в блюдо вкусных воспоминаний.
P.S.: Если вы ломаете голову над тем, как спланировать успешное пищевое предприятие, ознакомьтесь с нашими свежеприготовленными шаблонами бизнес-планов для ресторанов, кафе и кофеен, представленными в этом блоге.
Меню ресторана Шаблоны PowerPoint и темы Google Slides, Фоны для презентаций
Скачать бесплатные и премиальные шаблоны PowerPoint меню ресторана
Выберите и загрузите шаблоны меню ресторана PowerPoint и меню ресторана PowerPoint Фоны всего за несколько минут.
А благодаря невероятной простоте использования вы можете практически мгновенно превратить «усыпляющую» презентацию PowerPoint в агрессивную, энергичную, потрясающую презентацию. Эти бесплатные или премиальные шаблоны и фоны PowerPoint меню ресторана — отличный выбор для самых разных презентаций.
Наши бесплатные и премиальные шаблоны PowerPoint представляют собой готовые оболочки для презентаций. Вся графика, шрифты и цвета были созданы и предварительно настроены опытным графическим дизайнером. Вы просто вставляете свой текст. Вот и все!
Бесплатные и премиальные шаблоны презентаций PowerPoint меню ресторана
PoweredTemplate предлагает широкий выбор бесплатных шаблонов презентаций PowerPoint меню ресторана. Вы можете найти их, отфильтровав «Бесплатно» в опции «Фильтры» на сайте в левом верхнем углу экрана после поиска. Этот контент является полностью бесплатным.
Если вы загружаете наши бесплатные шаблоны меню ресторана PowerPoint в качестве бесплатного пользователя, помните, что вам нужно указать автора, включив слайд с титрами или добавив строку атрибуции «Разработано PoweredTemplate», четко и наглядно где-то в вашей окончательной презентации.
PoweredTemplate также предлагает премиум-шаблоны PowerPoint, которые доступны только пользователям Premium. Нет никакой разницы в качестве продукта между бесплатными и премиальными шаблонами презентаций PowerPoint меню ресторана.
Лучшие шаблоны меню ресторана PowerPoint
Вы ищете профессионально разработанные, предварительно отформатированные шаблоны меню ресторана PowerPoint, чтобы вы могли быстро создавать презентации? Вы пришли в нужное место — PoweredTemplate создал эти шаблоны для профессионалов. В PoweredTemplates мы понимаем, насколько вы заняты и как вы любите экономить время.
Вот почему мы создали набор из шаблонов оформления PowerPoint с темой «Меню ресторана». Эти шаблоны меню ресторана PowerPoint — отличный выбор для самых разных презентаций. Тратьте свое время с умом — загрузите шаблоны PowerPoint меню ресторана сегодня.
Меню ресторана Темы презентаций PowerPoint Часто задаваемые вопросы
Что такое шаблоны меню ресторана PowerPoint?
Шаблон PowerPoint — это образец или план слайдов, который вы сохраняете в виде файла .
Все шаблоны PowerPoint меню ресторана изначально встроены в PowerPoint с использованием заполнителей на образце слайдов, цветовых палитр и других функций PowerPoint и могут содержать макеты, цвета темы, шрифты темы, эффекты темы, стили фона и даже содержимое (согласно Microsoft Office).
Как выбрать шаблоны меню ресторана PowerPoint для презентаций?
Выберите после тщательного изучения функций шаблона и просмотра больших изображений для предварительного просмотра. Вся информация о продукте находится на странице продукта в описании, а список функций можно найти на горизонтальной полосе прокрутки под кнопкой «Загрузить». Вы можете скачать несколько бесплатных шаблонов, прежде чем принять окончательное решение.
Кому подходят шаблоны меню ресторана PowerPoint?
Шаблон PowerPoint — это тема плюс некоторый контент для определенной цели, например презентация по продажам или маркетингу, бизнес- или финансовый план или урок в классе, и может использоваться учащимися, преподавателями, маркетологами и некоммерческими организациями.