При месячных болит очень сильно низ живота: лечение и диагностика причин, симптомовменструальных болей в Москве

Менструальные спазмы: 5 способов уменьшить боль во время менструации

Боль в животе и спазмы — обычная и нормальная часть менструального цикла. Однако некоторые женщины испытывают более сильную боль, чем другие. Обычно это ощущается как болезненные мышечные спазмы в области живота, которые могут распространяться на спину и бедра. Иногда это может быть настолько сильным, что некоторым женщинам потребуется обезболивающее, чтобы справиться с ним. В то время как использование болеутоляющих средств иногда допустимо, их частое использование не рекомендуется, поскольку это может нарушить гормональный баланс. Что ж, вы можете попробовать некоторые простые домашние средства для облегчения менструальной боли.

Прежде чем мы узнаем, как справиться с менструальными спазмами, расскажите нам о причинах боли во время менструации.

Причины менструальных болей

Гормон под названием простагландин высвобождается женскими яичниками во время менструального цикла; это может быть значительной причиной менструальных судорог. В то время как некоторые женщины испытывают мучительную боль во время менструации, другие ее даже не чувствуют. В этом виноваты гормоны простагландины. Так как крови в яичнике во время месячных не хватает, мышцы начинают сокращаться, вызывая боль и спазмы внизу живота.

Эффективные советы по уменьшению менструальной боли

Эти 5 эффективных средств облегчат менструальную боль, не вызывая побочных эффектов.

1. Джаггери

Джаггери эффективно предотвращает слабость, вызванную кровопотерей во время менструального цикла, по данным Международного журнала химических исследований. Джаггери содержит много необходимых питательных веществ, таких как натрий и калий. Кроме того, он также обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить спазмы матки. Пожуйте небольшой кусочек пальмового пальмового сахара, если вы страдаете от перепадов настроения, болей в животе и других симптомов во время менструации.

Джаггери облегчает менструальную боль! Изображение предоставлено: Shutterstock

2.

Грелка

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Evidence-Based Nursing, использование горячих компрессов или грелок эффективно уменьшает спазмы в животе во время менструации. Это исследование также показывает, что женщины испытывают большее облегчение от грелок по сравнению с болеутоляющими ибупрофеном. Это помогает расслабить мышечное сокращение и обеспечивает мгновенное облегчение при менструальных спазмах. Если у вас нет грелки или грелки, примите ванну с горячей водой, а также сожмите живот, окунув полотенце в горячую воду.

Читайте также: Откажитесь от обезболивающих, потому что масло тимьяна также может уменьшить боль во время менструации болезненная менструация. Также можно массировать талию и ноги. Перед массажем убедитесь, что масло теплое. Держите руки очень легкими и избегайте слишком сильного давления на желудок во время массажа, чтобы облегчить менструальную боль.

4. Продукты, богатые магнием

Согласно PubMed Central, если вы испытываете сильную боль во время менструации, включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как миндаль, черные бобы, шпинат, йогурт и арахисовое масло. Эти продукты могут помочь вам уменьшить спазмы желудка. Диета, богатая магнием, также полезна для уменьшения симптомов ПМС.

Эти продукты, богатые магнием, могут творить чудеса для вашего менструального здоровья. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Травы и травяные напитки

Менструальную боль и спазмы можно облегчить, употребляя травяные напитки, приготовленные из фенхеля, корицы и имбиря. Эти травы обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают расслабить мышечное сокращение и уменьшить тяжесть менструальной боли. Вместе с этим можно насладиться мятным чаем.

Итак, дамы, попробуйте эти средства и уменьшите менструальные боли!

Менструальные боли | Beacon Health System

Обзор

Менструальные спазмы (дисменорея) — это пульсирующие или схваткообразные боли в нижней части живота. Многие женщины испытывают менструальные спазмы непосредственно перед менструацией и во время нее.

Некоторых женщин дискомфорт просто раздражает. Для других менструальные спазмы могут быть достаточно сильными, чтобы мешать повседневной деятельности в течение нескольких дней каждый месяц.

Такие состояния, как эндометриоз или миома матки, могут вызывать менструальные спазмы. Лечение причины является ключом к уменьшению боли. Менструальные спазмы, не вызванные другим заболеванием, имеют тенденцию уменьшаться с возрастом и часто улучшаются после родов.

Симптомы

Симптомы менструальных болей включают:

Пульсирующая или спастическая боль в нижней части живота, которая может быть интенсивной
Боль, которая начинается за 1-3 дня до менструации, достигает пика через 24 часа после начала менструации и стихает через 2-3 дня

Тупая, постоянная боль
Боль, отдающая в поясницу и бедра

Некоторые женщины также имеют:

Тошнота
Жидкий стул
Головная боль
Головокружение

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к своему лечащему врачу, если:

Менструальные спазмы ежемесячно мешают вам жить
Ваши симптомы постепенно ухудшаются
У вас только что начались сильные менструальные спазмы после 25 лет

Причины

Во время менструации матка сокращается, помогая вытолкнуть слизистую оболочку.

Гормоноподобные вещества (простагландины), участвующие в боли и воспалении, вызывают сокращения мышц матки. Более высокие уровни простагландинов связаны с более тяжелыми менструальными спазмами.

Менструальные боли могут быть вызваны:

Эндометриоз. Ткань, которая действует подобно слизистой оболочке матки, растет за пределами матки, чаще всего на фаллопиевых трубах, яичниках или ткани, выстилающей таз.
Миома матки. Эти доброкачественные новообразования в стенке матки могут вызывать боль.
Аденомиоз. Ткань, выстилающая матку, начинает прорастать в мышечные стенки матки.
Воспалительные заболевания органов малого таза. Эта инфекция женских половых органов обычно вызывается бактериями, передающимися половым путем.
Цервикальный стеноз. У некоторых женщин отверстие шейки матки достаточно маленькое, чтобы препятствовать менструальным выделениям, вызывая болезненное повышение давления в матке.

Факторы риска

Вы можете подвергаться риску менструальных спазмов, если:

Вы моложе 30 лет
У вас рано началось половое созревание, в возрасте 11 лет или младше
У вас сильное кровотечение во время меноррагии (меноррагия)
У вас нерегулярные менструальные кровотечения (метроррагия)
У вас есть семейный анамнез менструальных болей (дисменорея)
Вы курите

Осложнения

Менструальные боли не вызывают других медицинских осложнений, но могут мешать учебе, работе и общественной деятельности.

Однако некоторые состояния, связанные с менструальными спазмами, могут иметь осложнения. Например, эндометриоз может вызвать проблемы с фертильностью. Воспалительные заболевания органов малого таза могут оставить рубцы на фаллопиевых трубах, увеличивая риск имплантации оплодотворенной яйцеклетки вне матки (внематочная беременность).

Диагностика

Ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр, включая гинекологический осмотр. Во время гинекологического осмотра ваш врач проверяет репродуктивные органы на наличие каких-либо необычных явлений и ищет признаки инфекции.

Ваш врач также может порекомендовать определенные тесты, в том числе:

УЗИ. Этот тест использует звуковые волны для создания изображения вашей матки, шейки матки, фаллопиевых труб и яичников.

Другие тесты визуализации. КТ или МРТ предоставляют более подробную информацию, чем УЗИ, и могут помочь врачу диагностировать основные заболевания. CT объединяет рентгеновские снимки, сделанные под разными углами, для получения изображений поперечного сечения костей, органов и других мягких тканей внутри вашего тела.
МРТ использует радиоволны и мощное магнитное поле для получения подробных изображений внутренних структур.

Оба теста неинвазивны и безболезненны.
Лапароскопия. Хотя лапароскопия обычно не требуется для диагностики менструальных спазмов, она может помочь выявить основное заболевание, такое как эндометриоз, спайки, миомы, кисты яичников и внематочную беременность. Во время этой амбулаторной операции ваш врач осматривает вашу брюшную полость и репродуктивные органы, делая крошечные разрезы в брюшной полости и вставляя оптоволоконную трубку с небольшим объективом камеры.

Лечение

Чтобы облегчить менструальные спазмы, врач может порекомендовать:

Обезболивающие. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен натрия (Aleve), в регулярных дозах, начиная за день до ожидаемого начала менструации, могут помочь контролировать боль при спазмах. Также доступны рецептурные нестероидные противовоспалительные препараты.
Начните принимать обезболивающее в начале менструации или как только вы почувствуете симптомы, и продолжайте принимать лекарство в соответствии с указаниями в течение двух-трех дней или до тех пор, пока ваши симптомы не исчезнут.
Гормональные противозачаточные средства. Оральные противозачаточные таблетки содержат гормоны, которые предотвращают овуляцию и уменьшают выраженность менструальных болей. Эти гормоны также могут быть доставлены в нескольких других формах: инъекция, кожный пластырь, имплантат, помещенный под кожу вашей руки, гибкое кольцо, которое вы вставляете во влагалище, или внутриматочная спираль (ВМС).
Хирургия. Если ваши менструальные спазмы вызваны таким заболеванием, как эндометриоз или миома, операция по устранению проблемы может облегчить ваши симптомы. Хирургическое удаление матки также может быть вариантом, если другие подходы не облегчают ваши симптомы и если вы не планируете иметь детей.

Образ жизни и домашние средства

Помимо достаточного сна и отдыха, вы можете попробовать следующее:

Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность, включая секс, помогает облегчить менструальные спазмы у некоторых женщин.
Использовать тепло. Принятие горячей ванны или использование грелки, бутылки с горячей водой или теплового пластыря на нижней части живота может облегчить менструальные спазмы.
Попробуйте пищевые добавки. Ряд исследований показал, что витамин Е, омега-3 жирные кислоты, витамин В-1 (тиамин), витамин В-6 и добавки магния могут уменьшить менструальные спазмы.
Уменьшить стресс. Психологический стресс может увеличить риск возникновения менструальных спазмов и их тяжести.

Альтернативная медицина

Большинство альтернативных методов лечения менструальных болей недостаточно изучены, чтобы специалисты могли их рекомендовать. Однако могут помочь некоторые альтернативные методы лечения, в том числе:

Акупунктура. Иглоукалывание включает в себя введение очень тонких игл через кожу в стратегических точках на вашем теле. Некоторые исследования показали, что иглоукалывание помогает облегчить менструальные спазмы.
Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Устройство TENS присоединяется к коже с помощью лейкопластырей с электродами внутри. Электроды подают разный уровень электрического тока для стимуляции нервов.
TENS может работать, повышая порог болевых сигналов и стимулируя высвобождение естественных болеутоляющих средств (эндорфинов). В исследованиях
TENS был более эффективным, чем плацебо, в облегчении менструальных спазмов.
Фитотерапия. Некоторые растительные продукты, такие как пикногенол, фенхель или комбинированные продукты, могут облегчить менструальные спазмы.
Акупрессура. Как и акупунктура, акупрессура также включает стимуляцию определенных точек на теле, но с легким давлением на кожу вместо игл. Хотя исследования акупрессуры и менструальных спазмов ограничены, похоже, что акупрессура может быть более эффективной, чем плацебо, для облегчения менструальных спазмов.

Подготовка к приему

Если вас беспокоят менструальные боли, запишитесь на прием к лечащему врачу или врачу, специализирующемуся на женской репродуктивной системе (гинекологу). Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Отслеживайте свои менструальные периоды, когда они начинаются и насколько сильны ваши спазмы. Также составьте список из:

Проблемы со здоровьем, которые у вас были и недавние крупные стрессы в вашей жизни
Все лекарства, витамины или другие добавки вы принимаете
Вопросы, которые следует задать вашему врачу

Основные вопросы о менструальных спазмах включают:

Какова наиболее вероятная причина моих симптомов?
Изменятся ли мои симптомы со временем?
Нужно ли мне делать какие-либо анализы?
Какие методы лечения или домашние средства могут помочь?
Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать вопросы по мере их возникновения.