Препараты от высокого давления артериального. Гипертония: причины, симптомы и современные методы лечения без лекарств

Каковы основные причины развития гипертонии. Какие симптомы могут указывать на повышенное давление. Как снизить давление без таблеток с помощью изменения образа жизни и натуральных методов лечения. Эффективные способы профилактики гипертонии.

Что такое гипертония?

Гипертония, или повышенное артериальное давление — это хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором давление крови в артериях постоянно повышено. В норме артериальное давление не должно превышать 120/80 мм рт. ст. Если показатели систематически выше 130/80 мм рт. ст., это уже считается гипертонией.

Гипертония опасна тем, что долгое время может протекать бессимптомно, постепенно повреждая кровеносные сосуды и внутренние органы. Именно поэтому ее часто называют «тихим убийцей». При отсутствии лечения гипертония значительно повышает риск развития инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и других серьезных осложнений.

Основные причины развития гипертонии

Выделяют несколько ключевых факторов, способствующих повышению артериального давления:

Наследственная предрасположенность
Избыточный вес и ожирение
Малоподвижный образ жизни
Курение и злоупотребление алкоголем
Чрезмерное употребление соли
Хронический стресс
Сахарный диабет
Заболевания почек
Гормональные нарушения
Возраст старше 45-50 лет

Чаще всего гипертония развивается при сочетании нескольких факторов риска. Важно своевременно выявлять и корректировать модифицируемые факторы — те, на которые можно повлиять.

Симптомы гипертонии

На ранних стадиях гипертония часто никак себя не проявляет. Однако по мере прогрессирования заболевания могут появляться следующие симптомы:

Головная боль, особенно в затылочной области
Головокружение
Мелькание «мушек» перед глазами
Шум в ушах
Учащенное сердцебиение
Одышка при физической нагрузке
Боли в области сердца
Отеки ног
Носовые кровотечения

Стоит отметить, что эти симптомы неспецифичны и могут быть признаками других заболеваний. Единственный достоверный способ выявить гипертонию — регулярно измерять артериальное давление.

Современные методы лечения гипертонии без лекарств

Во многих случаях нормализовать давление можно без применения медикаментов, с помощью изменения образа жизни:

1. Диета

Рекомендуется придерживаться принципов здорового питания:

Ограничить потребление соли до 5-6 г в сутки
Увеличить в рационе долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
Отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы
Включить в меню продукты, богатые калием, магнием, кальцием
Ограничить употребление алкоголя

2. Физическая активность

Регулярные аэробные нагрузки умеренной интенсивности помогают снизить давление. Оптимально заниматься 30-40 минут 5 раз в неделю. Подойдут быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы.

3. Нормализация веса

Снижение массы тела на 5-10% от исходной способствует значительному снижению давления у людей с избыточным весом.

4. Отказ от курения

Никотин вызывает спазм сосудов и повышение давления. Отказ от курения — важный шаг в профилактике и лечении гипертонии.

5. Управление стрессом

Освоение техник релаксации, медитация, йога помогают снизить уровень стресса и нормализовать давление.

6. Дыхательные практики

Медленное глубокое дыхание 5-10 минут в день способствует расслаблению и снижению давления.

7. Фитотерапия

Некоторые растения обладают мягким гипотензивным действием:

Боярышник
Пустырник
Валериана
Мелисса
Шиповник

Перед применением фитопрепаратов стоит проконсультироваться с врачом.

Профилактика гипертонии

Для предотвращения развития гипертонии рекомендуется:

Регулярно измерять артериальное давление
Поддерживать нормальный вес
Вести активный образ жизни
Правильно питаться
Ограничить употребление соли и алкоголя
Не курить
Научиться управлять стрессом
Своевременно лечить сопутствующие заболевания

Соблюдение этих простых правил поможет существенно снизить риск развития гипертонии и ее осложнений.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Консультация специалиста необходима в следующих случаях:

Если артериальное давление стабильно превышает 130/80 мм рт. ст.
При появлении симптомов повышенного давления
Если меры по изменению образа жизни не приносят результата
При наличии сопутствующих заболеваний (диабет, болезни почек и др.)
Для подбора оптимальной схемы лечения и профилактики осложнений

Важно помнить, что гипертония — серьезное заболевание, требующее комплексного подхода. Своевременное обращение к врачу и соблюдение его рекомендаций позволяет эффективно контролировать давление и значительно улучшить качество жизни.

Лечение высокого давления/ Гипертании в TheLifeCo

Благодаря изменениям образа жизни

Сосредоточившись только на себе и своем организме вдали от стресса находясь на едине с природой, вы можете убать проблему высокого кровяного давления из своей жизни, избавиться от необходимости принимать лекарства от гипертонии и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Начни свое оздоровительное путешествие

Индивидуальные решения

Лечебное питание

Медицинский опыт

Целительная атмосфера

Оздоровительный центр TheLifeCo

Вы можете вылечить гипертонию просто ведя здоровый образ жизни

Гипертония – это состояние повышенного артериального давления из-за нездорового образа жизни, несбалансированного питания и генетических факторов. ПрограммыTheLifeCo помогут вам поддерживать уровень артериального давления в норме, уравновешивая ваше тело и ум и устанавливая постоянные привычки здорового образа жизни.

Если у вас высокое кровяное давление или вам диагностировали высокое кровяное давление , и вы не можете с этим справиться, не волнуйтесь. Вы можете сбалансировать свое кровяное давление без приема лекарств, благодаря программам детоксикации и здорового питания, поддерживаемым эффективными методами лечения, которые мы предлагаем а наших центрах TheLifeCo. Сделайте первый шаг к тому, чтобы начать жить без страха перед гипертонией, приняв участие в нашей индивидуально подобранной программе.

Лекарства от высокого кровяного давления применяются, чтобы нарушить естественные механизмы организма, регулирующие кровоток. Однако эти препараты, используемые для лечения высокого кровяного давления, могут в долгосрочной перспективе вызвать множество побочных эффектов.

Чтобы справиться с проблемой гипертонии с помощью лекарств, больным гипертонией необходимо вести наркозависимую жизнь. Эффекты, связанные с использованием лекарств от высокого кровяного давления, включают отек ног / ступней, головную боль, головокружение после вставания и симптомы, снижающие качество жизни, такие как простуда или грипп.
В TheLifeCo мы предлагаем особый подход к решению проблемы, который улучшает качество жизни и решает проблему высокого кровяного давления в спокойной, приятной обстановке. Программа лечения гипертонии, которая будет проходить под наблюдением опытной бригады медиков, состоит из лечебного (терапевтического) питания и методов лечения, ускоряющих процесс заживления. Специально подготовленные для вас программы детоксикации и питания укрепят ваш организм против негативных последствий высокого кровяного давления за счет снижения высокого кровяного давления и устранения побочных эффектов, связанных с применением препарата.

Лечебное питание
Благодаря программам детоксикации на основе темно-зеленых овощей, богатых такими минералами, как магний и калий, которые снижают кровяное давление, и поддерживаемых натуральными добавками, организм использует свою энергию для восстановления, обновления и исцеления, а не тратит ее на пищеварение. Программы детоксикации также снижают давление на вены, что способствует здоровой потере веса. Наши программы детоксикации Master Detox, программа на зеленых соках или салатах обеспечивают эффективные результаты в лечении высокого кровяного давления, быстро уравновешивая уровни кровяного давления.

Осведомленность о здоровой жизни
С помощью специальных программ, которые мы предлагаем в наших центрах с 2005 года, мы помогаем нашим гостям осознать здоровый образ жизни, а также избавиться от хронических заболеваний и высокого кровяного давления. Наши опытные врачи и медицинская команда помогут вам самым точным образом, чтобы вы могли получить наиболее эффективные результаты своего пути к исцелению и достичь сбалансированного уровня артериального давления без необходимости использования медикаментозных методов лечения.

Исцеляющая атмосфера , в которой вы чувствуете себя лучше
Для достижения постоянных решений в лечении высокого кровяного давления требуется опытная медицинская бригада, а также исцеляющая атмосфера, в которой вы будете чувствовать себя хорошо. Центры TheLifeCo создают уникальную атмосферу, в которой вы можете отказаться от повседневной рутины и сосредоточиться на себе во время лечения гипертонии. Вы будете чувствовать себя лучше с каждым днем физически, морально и духовно во время оздоровительного путешествия, которое вы испытаете в TheLifeCo
ЖДЕМ ВАС В ТРЕХ РАЗЛИЧНЫХ ЦЕНТРАХ
Оздоровительные центры TheLifeCo
Merkezlerimizin huzurlu atmosferinde, evinizin konforunda olduğu gibi, rahat ve mutlu hissedeceğinizden emin olabilirsiniz.
ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ СВОЙ TheLifeCo
Форма запроса информации
Вы можете отправить свой запрос, заполнив нашу форму. Наши менеджеры по работе с гостями свяжутся с вами в ближайшее время и помогут выбрать подходящую программу.
Определитесь с выбором центра
Ниже приведены цены на стандартные дневные программы для стандартных типов номеров в центрах TheLifeCo.
Бодрум
Анталия
Пхукет

Благодаря планам детоксикации и питания, эффективным способам лечения и укрепляющим здоровье естественным процедурам, специальные программы TheLifeCo помимо выравнивание уровня артериального давления предоставляют вам множество преимуществ, таких как здоровая потеря веса, детоксикация и снятие стресса, а также:
’’
‘’Вместо того, чтобы использовать рекомендованные мне лекарства от кровяного давления, я начала искать способы как решить эту ситуацию естественным путем, и нашла TheLifeCo. Я уехала отсюда со сбалансированным уровнем артериального давления и сознанием здорового образа жизни!’’
Программа TheLifeCo Master Detox в очередной раз была удостоена звания World Spa Awards, одной из самых престижных организаций в мире. С отмеченной наградами программой Master Detox вы можете испытать быстрое и эффективное очищение и регенерацию организма
Премия «Лучшая программа детоксикации»2018
»Благодаря удобному расположению, чистым номерам, расслабляющим спа-услугам, вкусной сыроедческой веганской еде и приветливым персоналом, TheLifeCo Wellbeing является обязательным для посещения центром детоксикации!»
ДенисаРумыния
Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, – это хроническое заболевание, при котором кровяное давление в артериях постоянно повышается. Среди причин гипертонии – такие факторы, как чрезмерное потребление соли, избыточный вес, генетические факторы и хронические заболевания. Симптомы гипертонии легко распознать по следующим симптомам.
Один из наиболее частых симптомов повышенного артериального давления – головная боль в области шеи. Но поскольку головные боли в области головы являются симптомами множества различных заболеваний, иногда бывает трудно понять, что это связано с высоким кровяным давлением. Артериальное давление состоит из двух компонетов:
Систолическое артериальное давление, является верхним показателем. Это сила с которой насыщенная кислородом кровь выталкивается из сердца и расходится по телу. Для нормальных значений артериального давления максимум 130 мм рт. Ст. для систолического артериального давления и максимум 85 мм рт. Ст. для диастолического артериального давления.
Диастолическое давление, является нижним показателем. Это давление крови на стенки сосудов в момент когда сердце наполняется и отдыхает между ударами. Гипертония (высокое кровяное давление) диагностируется, когда одно или оба цистотических или диастотических кровяных давления слишком высоки.
Гипертония также известна среди людей как «тихий убийца». Потому что симптомы гипертонии – это в основном обычные состояния здоровья, не связанные с гипертонией. Поэтому пациентам с артериальной гипертензией очень сложно обнаружить это состояние при каких-либо симптомах.
Высокое кровяное давление влияет на гематоэнцефалический барьер. Это то, что вызывает боль в области головы. Боль из-за высокого кровяного давления оказывает давление на мозг, поскольку оказывает давление на голову. Это может вызвать утечку крови из кровеносных сосудов головного мозга, вызывая отек или опухоль в головном мозге.
Гипертония возникает в основном из-за нездорового образа жизни, чрезмерного потребления соли и генетических факторов. Сегодня пациенты с высоким кровяным давлением могут быть моложе 35 лет в зависимости от их веса. Риск высокого кровяного давления может увеличиваться с возрастом. Известные причины гипертонии следующие:
Высокое кровяное давление влияет на гематоэнцефалический барьер в организме. Потому что сосудистые проблемы из-за высокого кровяного давления подвергают мозг давлению. Это может вызвать утечку крови из кровеносных сосудов в головном мозге, вызывая отек или опухоль в головном мозге. Кроме того, высокое кровяное давление может ускорить атеросклероз и открыть путь сердечно-сосудистым заболеваниям.
Проблемы с печенью также приводят к нарушениям, связанным с артериальным давлением. Протокол поддержки печени поддерживает лечение людей, страдающих гипертонией (высоким кровяным давлением). Это смесь, которая поддерживает баланс кровяного давления. Он особенно рекомендуется людям, которые принимают медицинские препараты или потребляют большое количество алкоголя, кофе, животного белка, насыщенных жиров и соли.
Он состоит из большого количества витаминов и минералов, которые помогают иммунной системе функционировать должным образом. Протокол иммунной поддержки помогает предотвратить заболевания, создавая антиоксидантный эффект. Поддерживает здоровье мозга и пищеварительной системы. Он снижает эффекты старения за счет увеличения выработки коллагена.
Гидроколонотерапия толстой кишки – это форма терапии, при которой кишечник мягко очищается и восстанавливается. Удаление остатков из кишечника буквально уничтожает вредные бактерии шлаки и токсины. Когда кишечник очищается, иммунная система укрепляется. Таким образом, организм становится более защищенным от вирусных инфекций и многих хронических заболеваний.
Здоровые клетки в организме движутся в определенном ритме. Нарушение этих ритмических движений по любой причине вызывает проблемы в соединительной ткани (матрице) внутри клеток и замедляет движения клеток. Матричная ритм-терапия обеспечивает сокращение жировой ткани и увеличение мышечной ткани благодаря естественным вибрациям, которые она создает, регулируя движения клеток.
Дыхательная терапия – это форма терапии, которая побуждает участников правильно дышать и дает им представление о важности правильного дыхания и его положительном влиянии на здоровье. Если вы испытываете одышку из-за высокого кровяного давления или другого состояния, вы можете устранить эту проблему с помощью дыхательной терапии. Вы можете не только уравновесить уровень артериального давления, но и расслабиться, отрегулировать сердечный ритм и получить множество других преимуществ.
Спрос на препараты от повышенного давления к концу 2022 года увеличился больше, чем на треть (+39% в четвертом квартале 2022 года по сравнению с третьим кварталом 2022 года), а число обращений к кардиологам за тот же период увеличилось в 1,5 раза.
Высокий спрос в 2022 году наблюдался и на услуги врачей-кардиологов – число онлайн-консультаций за год выросло на 20%. При этом наибольшая динамика обращений к кардиологам отмечалась в 4 квартале 2022 года – число консультаций увеличилось на 48% по сравнению с периодом с августа по сентябрь того же года.
Самыми востребованными лекарствами от повышенного артериального давления за 2022 год стали антигипертензивные средства – на них пришлось свыше половины покупок в категории (53%). Четверть продаж составили бета-адреноблокаторы (25%), 12% – диуретики. Блокаторы «медленных» кальциевых каналов покупали в 10% случаев.
Активнее всего препараты от повышенного артериального давления в 2022 году приобретали в крупных городах. Так, на Москву и Подмосковье пришлась каждая вторая покупка в категории. В Санкт-Петербурге доля продаж за последний год составила 8%. Нижний Новгород занял третью строчку с долей в 2%. В Казани доля продаж составила 1,7%, столько же пришлось и на Тверь.
«Стабильно повышенное давление (130/80 мм рт.ст. и выше) уже может говорить о наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы – артериальной гипертензии. Почти половина гипертоников не подозревают о своем диагнозе: вопреки стереотипам, повышенное давление не всегда сказывается на самочувствии человека.
У некоторых людей могут быть головные боли, одышка, носовые кровотечения, но эти проявления неспецифичны. Даже без явно выраженных симптомов важно проверять артериальное давление не реже одного раза в год, начиная уже с 18 лет.
Людям, у которых есть родственники, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, требуются более частые проверки (раз в полгода, в квартал или ежемесячно). Артериальная гипертензия – это хроническое заболевание, а хронические заболевания требуют постоянного медицинского наблюдения, даже если пациент добился ремиссии.
Чаще всего контроль ложится на плечи пациента, но современные технологии уже упрощают жизнь людям с такими диагнозами – при гипертонии можно подключиться к удаленному наблюдению показателей. Эта технология позволяет автоматически передавать данные измерений врачу удаленно, а специалисту оперативно реагировать на отклонения».

New Retail
Новые рекомендации ACC/AHA по высокому кровяному давлению Нижнее определение гипертонии
13 ноября 2017 г.
Отправить по:
Размер шрифта
А
А
А
Высокое артериальное давление следует лечить раньше, изменив образ жизни, а у некоторых пациентов — медикаментозно — при 130/80 мм рт. ст., а не 140/90 — на основе новых рекомендаций ACC и Американской кардиологической ассоциации (AHA) по выявлению, профилактике, контролю и лечению высокого кровяного давления.
В новых рекомендациях — первом комплексном наборе с 2003 г. — определение высокого артериального давления снижено, чтобы учесть осложнения, которые могут возникать при меньшем числе случаев, и обеспечить более раннее вмешательство. Новое определение приведет к тому, что почти половина взрослого населения США (46 процентов) будет иметь высокое кровяное давление, причем наибольшее влияние ожидается на молодых людей. Кроме того, ожидается, что распространенность высокого кровяного давления утроится среди мужчин в возрасте до 45 лет и удвоится среди женщин в возрасте до 45 лет, отмечают авторы руководства. Однако ожидается лишь небольшое увеличение числа взрослых, нуждающихся в антигипертензивных препаратах.
«Вы уже удвоили риск сердечно-сосудистых осложнений по сравнению с людьми с нормальным уровнем артериального давления», — сказал Пол К. Уэлтон, MB, MD, MSc, FACC, , ведущий автор рекомендаций. «Мы хотим быть честными с людьми — если у вас уже есть удвоение риска, вы должны знать об этом. Это не значит, что вам нужны лекарства, но это желтый свет, что вам нужно снижать кровяное давление, в основном с немедикаментозными подходами».
Категории артериального давления в новых рекомендациях:
Норма: Менее 120/80 мм рт.ст.;
Повышенный: систолическое между 120-129 и диастолическое менее 80;
Стадия 1: Систолическое между 130-139 или диастолическое между 80-89;
Стадия 2: Систолическое не менее 140 или диастолическое не менее 90 мм рт.ст.;
Гипертонический криз: систолический более 180 и/или диастолический более 120, при этом пациентам требуется немедленная смена лекарств, если нет других признаков проблем, или немедленная госпитализация при наличии признаков повреждения органов.
В рекомендациях исключается категория предгипертензии, и пациенты распределяются по категориям либо с повышенной (120-129 и менее 80), либо с гипертонией I стадии (130-139 или 80-89). В то время как предыдущие рекомендации классифицировали 140/90 мм рт. ст. как гипертензию 1 стадии, в соответствии с новыми рекомендациями этот уровень классифицируется как гипертензия 2 стадии. Кроме того, в рекомендациях подчеркивается важность использования правильной техники измерения артериального давления; рекомендовать использование домашнего мониторинга артериального давления с использованием проверенных устройств; и подчеркните ценность соответствующей подготовки медицинских работников для выявления «гипертонии белых халатов». Другие изменения включают в себя:
Назначение лекарств от гипертензии I стадии только в том случае, если у пациента уже было сердечно-сосудистое событие, такое как сердечный приступ или инсульт, или у него высокий риск сердечного приступа или инсульта в зависимости от возраста, наличия сахарного диабета, хронической болезни почек. или расчет атеросклеротического риска (с использованием того же калькулятора риска, что и при оценке высокого уровня холестерина).
Признание того, что многим людям потребуется два или более типов лекарств для контроля артериального давления, и что люди могут принимать свои таблетки более последовательно, если несколько лекарств объединены в одну таблетку.
Выявление социально-экономического статуса и психосоциального стресса как факторов риска высокого кровяного давления, которые следует учитывать в плане лечения пациента.
В соответствующем анализе воздействия рекомендаций Paul Muntner, PhD, et al., предполагает, что «рекомендации ACC/AHA по гипертонии 2017 г. могут повысить осведомленность о гипертонии, стимулировать изменение образа жизни и сосредоточить внимание на назначении и усилении антигипертензивных препаратов». для взрослых в США с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний».
Новые рекомендации ACC/AHA были разработаны совместно с девятью другими профессиональными организациями здравоохранения и написаны группой из 21 ученого и эксперта в области здравоохранения, которые рассмотрели более 900 опубликованных исследований. Они являются преемником Седьмого отчета Объединенного национального комитета по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления (JNC7), выпущенного в 2003 году под контролем Национального института сердца, легких и крови (NHLBI). В 2013 г. NHLBI обратилась к AHA и ACC с просьбой продолжить управление подготовкой рекомендаций по гипертонии и другим рискам сердечно-сосудистых заболеваний. Руководство было опубликовано в Журнал Американского колледжа кардиологов и Гипертония . Чтобы ознакомиться с широким спектром разработанных ACC инструментов, ресурсов и комментариев как для клиницистов, так и для пациентов, посетите Центр рекомендаций ACC по высокому кровяному давлению.

Отправить по:
Ключевые слова: AHA17, Ежегодные научные сессии AHA, Антигипертензивные препараты, Мониторинг артериального давления, амбулаторный, White Coat Hypertension, Blood Pressure, Risk Factors, Prehypertension, National Heart, Lung, and Blood Institute (U. S.), Prevalence, Cardiovascular Diseases, Stress, Psychological, Гипертония, Инсульт, Систола, Гиперхолестеринемия, Инфаркт миокарда, Сахарный диабет, Почечная недостаточность, хроническая, Госпитализация, Социальный класс, Стиль жизни, Сотрудники здравоохранения, Холестерин

Как к снижению кровяного давления — гипертония, Lifevestyle, Mediction
. артериальное давление (гипертония) — это когда артериальное давление человека постоянно выше, чем должно быть.
Высокое кровяное давление повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и хронической болезни почек.
Высокое кровяное давление обычно не имеет симптомов, поэтому важно регулярно проверять артериальное давление.
Высокое кровяное давление можно лечить изменением образа жизни и лекарствами.
Одних мер образа жизни может быть достаточно для некоторых людей, чтобы снизить кровяное давление.
Что такое кровяное давление?
Артериальное давление — это давление крови, давит на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь по всему телу. Измеряется и описывается двумя числами (например, 130/90 мм рт.ст.).
Давление измеряется в мм ртутного столба, что является сокращением от «миллиметры ртутного столба».
Систолическое давление — это большее число, это давление вашего сердца, которое сокращается и проталкивает кровь по артериям.
Диастолическое давление — это нижнее число, представляющее собой давление в артериях между ударами сердца (когда сердце отдыхает и наполняется кровью).
Измерение артериального давления обычно называют систолическим давлением, превышающим диастолическое давление. Например, 120/80 мм рт. ст. будет обозначаться как «120 на 80».
Как узнать, есть ли у меня высокое кровяное давление (гипертония)?
Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, обычно не вызывает симптомов. Таким образом, вы не узнаете, есть ли у вас высокое кровяное давление, если его не измерит медицинский работник.
У некоторых людей могут возникать головные боли, носовые кровотечения или одышка, но эти симптомы обычно возникают только при опасно высоком артериальном давлении.
Невылеченное высокое кровяное давление повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и хронического заболевания почек.
Примерно у каждого третьего австралийца диагностирована гипертония.
Как измеряется кровяное давление?
Сфигмоманометр
Ваш врач может измерить ваше артериальное давление с помощью прибора, называемого сфигмоманометром. Надувная манжета надевается на плечо и подключается к устройству, измеряющему кровяное давление.
Когда манжета накачивается до ощущения тугости, давление временно останавливает приток крови к руке. По мере того как манжета медленно сдувается, кровоток восстанавливается. Два измерения выполняются в разных точках, чтобы получить показания систолического и диастолического давления.
24-часовой амбулаторный мониторинг
Артериальное давление также можно измерить с помощью 24-часового амбулаторного мониторинга. Вы носите манжету и устройство в течение 24 часов, и ваше кровяное давление регистрируется днем и ночью.
Это полезно для людей с так называемой «гипертензией белого халата», когда их кровяное давление повышается в кабинете врача, но ниже при измерении в других ситуациях. Этот тип мониторинга также может показать, что происходит с кровяным давлением человека, когда он спит.
Измерение артериального давления в домашних условиях
Ваш врач может порекомендовать вам проводить измерения самостоятельно дома. Это может помочь им понять, как меняется ваше кровяное давление в течение дня или как оно реагирует на лечение.
Некоторые аптеки также предлагают проверку артериального давления.
НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.
Что считается высоким кровяным давлением (гипертонией)?
Кровяное давление естественным образом меняется в течение дня. Это зависит от многих факторов, в том числе от того, сидите ли вы, стоите, тренируетесь или спите, а также от того, сколько жидкости находится в вашем теле.
Высокое кровяное давление (гипертония) — это когда артериальное давление человека постоянно выше, чем должно быть: обычно 140/90 мм рт. ст. или выше. Ваш врач должен будет провести несколько измерений в разное время, прежде чем он сможет диагностировать высокое кровяное давление.
Решение о лечении высокого кровяного давления зависит не только от ваших измерений; это также зависит от других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний кровеносных сосудов.
Австралийские рекомендации по классификации диапазонов артериального давления:
Систолическое (мм рт. ст.) Диастолическое (мм рт.ст.)
Оптимальный (наилучший) Менее 120 и Менее 80
Обычный 120-129 и/или 80-84
Высокий нормальный 130-139 и/или 85-89
Высокая (известная как гипертония) 140 и более и/или 90 лет и старше

Как часто мне следует измерять кровяное давление?
Взрослым австралийцам рекомендуется проверять артериальное давление у врача не реже одного раза в 2 года. Некоторым людям могут быть рекомендованы более частые проверки — например, людям, у которых диагностировано высокое кровяное давление.
Людям с диабетом следует измерять артериальное давление не реже одного раза в 6 месяцев, если оно нормальное, и каждые 3 месяца, если у них повышенное артериальное давление.
Все австралийцы в возрасте 45 лет и старше, а также лица аборигенного происхождения или выходцы с островов Торресова пролива в возрасте 30 лет и старше имеют право на регулярный 20-минутный осмотр сердца у своего врача общей практики или медсестры. Это проверяет ваше кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Ваш лечащий врач сможет оценить риск сердечного приступа или инсульта в ближайшие 5 лет.
Проверки здоровья сердца покрываются Medicare и бесплатны в клиниках, выставляющих счета за эту услугу оптом.
Какие риски увеличивают высокое кровяное давление (гипертония)?
Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и хронической болезни почек. Если у вас диабет, высокое кровяное давление также повышает риск осложнений, таких как повреждение нервов и глаз.
ВЫ В РИСКЕ? — Вы подвержены риску диабета 2 типа, болезней сердца или почек? Воспользуйтесь нашими Проверка рисков , чтобы узнать.
Как понизить кровяное давление?
Высокое кровяное давление можно лечить, изменив образ жизни и приняв лекарства. Каждый человек с высоким кровяным давлением, независимо от того, принимает ли он лекарства, должен следовать рекомендациям по образу жизни (см. ниже). Некоторые люди обнаружат, что улучшение образа жизни означает, что им не нужны лекарства от кровяного давления, или они могут принимать более низкие дозы.
Австралийские рекомендации по изменению образа жизни для снижения артериального давления. Если вы пожилой австралиец или у вас есть хроническое заболевание (например, артрит), ваш врач скажет вам, какие изменения образа жизни вам подходят.
Регулярная физическая активность
Регулярные аэробные упражнения снижают артериальное давление. Снижение больше для людей, которые начинают с более высокого кровяного давления. Было показано, что даже относительно небольшое увеличение физической активности снижает артериальное давление.
Людям в возрасте от 18 до 64 лет следует уделять в общей сложности от 2,5 до 5 часов активности средней интенсивности или от 1,25 до 2,5 часов активной деятельности каждую неделю. Вы можете достичь этого за более короткие периоды активности. Активность средней интенсивности включает в себя быструю ходьбу, гольф, плавание и стрижку газона. Активная деятельность включает в себя бег трусцой, аэробику, футбол, нетбол или быструю езду на велосипеде.

Людям в возрасте от 18 до 64 лет также следует минимум 2 раза в неделю выполнять упражнения на укрепление мышц (или сопротивление), такие как приседания, выпады, подтягивания, отжимания, поднятие тяжестей, перенос вещей или копание. При выполнении упражнений с отягощениями важно дышать нормально и не задерживать дыхание, так как это повышает кровяное давление.

Люди в возрасте 65 лет и старше должны стремиться к некоторой физической активности каждую неделю — предпочтительно 30 минут умеренной интенсивности в большинстве дней. Любая деятельность лучше, чем ничего, и вы можете постепенно наращивать целевое количество.
Если вы испытываете боль в груди, учащенное сердцебиение или неожиданную одышку во время тренировки, прекратите ее и обратитесь к врачу.
Поддержание здорового веса
Если у вас избыточный вес, даже незначительное снижение веса может снизить артериальное давление. Например, было показано, что потеря 5 кг снижает систолическое артериальное давление примерно на 7 мм рт.
Поддерживайте индекс массы тела (ИМТ) в диапазоне здорового веса.
Окружность талии должна быть меньше 94 сантиметра (см) для мужчин, менее 90 см для азиатских мужчин и менее 80 см для женщин.
Соблюдайте здоровую диету
Здоровая диета с разнообразными питательными продуктами в соответствии с Австралийскими рекомендациями по питанию поможет держать под контролем артериальное давление, а также уровень холестерина и вес.
Съедайте 5 порций овощей и 2 порции фруктов каждый день.
Ограничьте потребление жиров до 20-35% от общего потребления энергии. Употребляйте здоровые ненасыщенные жиры вместо насыщенных.
Сократите потребление соли до менее 4 граммов в день (что эквивалентно 1600 миллиграммам натрия в день), если у вас высокое кровяное давление. Это меньше одной чайной ложки соли. Соль содержит натрий, который связан с высоким кровяным давлением.
Бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя
Было доказано, что отказ от курения снижает кровяное давление и риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Преимущества отказа от курения проявляются сразу.
Употребление более 1 стандартного напитка в день для женщин и 2 для мужчин увеличивает риск развития высокого кровяного давления. Подробнее о влиянии алкоголя на здоровье можно прочитать здесь.
Какие лекарства назначают при повышенном артериальном давлении (гипертонии)?
Некоторые люди обнаружат, что одних изменений в образе жизни недостаточно для контроля артериального давления, поэтому им необходимо принимать лекарства. Часто потребуются 2 типа лекарств, которые действуют по-разному; иногда требуется больше 2.
Лекарства от кровяного давления (известные как антигипертензивные) обычно принимаются каждый день. Многим людям придется принимать их всю оставшуюся жизнь. Наиболее часто используемые лекарства от артериального давления — это ингибиторы АПФ, блокаторы ангиотензиновых рецепторов, бета-блокаторы, диуретики и блокаторы кальциевых каналов.
Ваш врач подберет для вас наиболее подходящее лекарство на основании показателей артериального давления, общего риска сердечно-сосудистых заболеваний и любых других заболеваний, которые у вас есть, или лекарств, которые вы принимаете. Ваш врач может установить целевое артериальное давление.
Ваш врач, вероятно, назначит вам низкую дозу одного лекарства и проверит ваш прогресс через несколько недель. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, немедленно сообщите об этом своему врачу.
Дополнительные ресурсы и поддержка
За дополнительной информацией, ресурсами и поддержкой обращайтесь в следующие организации:
Heart Foundation
NPS MedicineWise
Диабет Австралия
Фонд инсульта
Аборигены и жители островов Торресова пролива
Сердечная больница Св. Винсента
Источники:
Национальный фонд сердца (Руководство по диагностике и лечению артериальной гипертензии у взрослых) , Департамент здравоохранения (Директивы Австралии по физической активности и малоподвижному образу жизни) , Мудрый выбор Австралии (Рекомендации) , Департамент здравоохранения (Справочник стандартных напитков) , Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (Австралийские рекомендации по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя) , Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (Эталонные значения питательных веществ для натрия в Австралии и Новой Зеландии) , Диабет Австралия (Артериальное давление) , АИЗС (Высокое кровяное давление) , Фонд Сердца (Артериальное давление и ваше сердце) , Фонд Сердца (Измерение артериального давления дома) , NPS MedicineWise (Понимание артериального давления) , ЭТГ завершена (Введение в снижение артериального давления) , РАКГП (Артериальное давление) , Фонд Сердца (Пора записаться на проверку здоровья сердца) , Диабет Австралия (Артериальное давление) , Национальный фонд сердца Австралии (Руководство по диагностике и лечению артериальной гипертензии у взрослых, 2016 г.

	Систолическое (мм рт. ст.)		Диастолическое (мм рт.ст.)
Оптимальный (наилучший)	Менее 120	и	Менее 80
Обычный	120-129	и/или	80-84
Высокий нормальный	130-139	и/или	85-89
Высокая (известная как гипертония)	140 и более	и/или	90 лет и старше