Препараты для улучшения памяти и работы мозга пожилым людям. Как улучшить память пожилым людям: эффективные методы и препараты

Почему ухудшается память в пожилом возрасте. Какие тесты помогут оценить состояние памяти. Какие упражнения и методики эффективны для улучшения памяти пожилых людей. Какие лекарства могут помочь в укреплении когнитивных функций.

Причины ухудшения памяти у пожилых людей

С возрастом память естественным образом ухудшается из-за физиологических изменений в мозге. Однако резкое снижение когнитивных функций может быть вызвано и другими факторами:

Нейродегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера, деменция)
Сосудистые нарушения (инсульт, гипертония)
Дефицит витаминов и микроэлементов
Гормональные нарушения
Стресс и депрессия
Побочные эффекты некоторых лекарств

Важно своевременно обратиться к врачу при заметном ухудшении памяти, чтобы выявить истинную причину и назначить правильное лечение.

Как проверить состояние памяти

Существует ряд тестов, позволяющих оценить различные виды памяти у пожилых людей:

Тест на кратковременную зрительную память

Человеку показывают карточку с 10-15 изображениями предметов на 30 секунд. Затем просят назвать запомнившиеся предметы. Воспроизведение 6 и более предметов считается нормой.

Тест на слуховую память

Зачитывают список из 10 не связанных по смыслу слов. Испытуемый должен повторить запомнившиеся слова. Процедуру повторяют 3-4 раза. К последней попытке человек должен воспроизвести все 10 слов.

Тест на долговременную память

Через 30-60 минут после выполнения предыдущих тестов просят вспомнить показанные изображения или названные слова. Чем больше слов/предметов названо, тем лучше состояние долговременной памяти.

Эффективные методики улучшения памяти

Регулярные упражнения помогут поддерживать когнитивные функции в тонусе:

Чтение вслух и пересказ прочитанного
Заучивание стихов, песен, иностранных слов
Решение логических задач и головоломок
Настольные игры (шахматы, шашки, карты)
Рукоделие (вязание, вышивание)
Рисование по памяти

Важно чередовать различные виды активности и постепенно увеличивать сложность заданий.

Способы быстрого запоминания информации

Существуют техники, позволяющие быстрее и эффективнее запоминать новую информацию:

Метод ассоциаций — связывание новой информации с уже известными фактами
Метод мест — привязка запоминаемых объектов к знакомым местам

Метод ключевых слов — выделение основных понятий в тексте
Метод группировки — объединение информации в смысловые блоки
Метод повторения — периодическое воспроизведение выученного материала

Регулярное применение этих техник поможет улучшить процессы запоминания и извлечения информации из памяти.

Препараты для улучшения памяти пожилым людям

При выраженных нарушениях памяти врач может назначить лекарственные препараты:

Ноотропы (пирацетам, фенотропил) — улучшают кровоснабжение мозга
Витамины группы B — участвуют в обменных процессах нервной системы

Антиоксиданты (витамины C, E) — защищают клетки мозга от повреждений
Препараты гинкго билоба — улучшают микроциркуляцию
Ингибиторы холинэстеразы (донепезил, галантамин) — при болезни Альцгеймера

Важно принимать лекарства только по назначению врача, учитывая возможные противопоказания и побочные эффекты.

Влияние электрической стимуляции мозга на память

Недавние исследования показали положительное влияние транскраниальной электрической стимуляции на память пожилых людей:

Улучшение кратковременной и долговременной памяти
Сохранение эффекта в течение месяца после курса стимуляции
Наибольшая эффективность при воздействии на определенные области мозга

Однако необходимы дальнейшие исследования для подтверждения долгосрочной безопасности и эффективности данного метода.

Роль образа жизни в сохранении памяти

Помимо специальных упражнений и препаратов, на состояние памяти влияет общий образ жизни человека:

Регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение мозга
Правильное питание обеспечивает мозг необходимыми веществами
Полноценный сон способствует закреплению информации в памяти
Социальная активность стимулирует работу мозга
Отказ от вредных привычек снижает риск когнитивных нарушений

Комплексный подход, включающий здоровый образ жизни, тренировку памяти и при необходимости медикаментозную поддержку, поможет сохранить ясность ума и хорошую память в пожилом возрасте.

Как улучшить память пожилому человеку

Содержание (показать)

Почему ухудшается память у пожилых людей Тесты на память для престарелых Как улучить память методиками и упражнениями Способы быстрого запоминания

Улучшение памяти методиками и упражнениями

Для развития памяти применяются методики, связанные с воспроизведением информации.

В повседневной жизни полезно читать и пересказывать основное содержание текстов, запоминать телефонные номера ближайших родственников и друзей.
Помогают настольные игры. Наборы карточек внимательно рассматривают и переворачивают рубашкой вниз, по памяти называют изображённые на них предметы. Если игра проходит в паре, то варианты игры расширяются: карточки выстраивают в ряд, просят напарника закрыть глаза и одну карточку убирают или меняют карточки местами. Игрок должен сказать, что изменилось.

Учёные установили взаимосвязь между тонкой моторикой и высшими психическими функциями. Шитьё, вязание, вышивание улучшают память и внимание, что логично. При рукоделии требуется знать все виды петель, швов, считать и правильно их чередовать.

Развивают память все виды деятельности, стимулирующие работу мозга – компьютерные тренажёры, шашки, шахматы, раскладывание пасьянса, разгадывание кроссвордов.

Из-за чего ухудшается память в престарелом возрасте

В силу возрастных и гормональных изменений у пожилых людей ежедневно гибнет около 40000 нервных клеток, не все они восстанавливаются. Масса мозга уменьшается, что вызывает ослабление памяти. Это закономерность, которая не считается патологией, потому что основные функции памяти сохраняются.

К другим причинам ухудшения когнитивных способностей относятся:

частые стрессы и систематическое недосыпание, из-за чего истощается и дезорганизуется нервная система;
болезнь Альцгеймера, старческая деменция;

травмы и опухоли головного мозга;
инсульт;
токсическая энцефалопатия;
недостаток в организме фолиевой кислоты и витамина B12;
заболевания эндокринной системы.

При сенильной деменции и синдроме Альцгеймера утрата памяти – необратимое последствие. Но при вовремя назначенной терапии и психологической поддержке процесс поддаётся торможению и коррекции.

Тесты на память

Для проверки состояния памяти специалисты используют батарею тестов. Важно определить, на каком уровне находятся различные виды памяти: образная, слуховая, кратковременная, долговременная.

Для исследования образной кратковременной памяти используют карточку с 14 изображениями различных предметов и двумя символами (цифрой и химическим элементом):

Попросите дедушку внимательно рассмотреть карточку.
Уберите карточку из поля зрения.
Попросите назвать предметы.

Если дедушка перечислил от 6 и более предметов, память не нарушена. При воспроизведении от 5 и менее образов – память необходимо развивать.

Чтобы определить уровень долговременной образной памяти, через 1-2 часа задайте вопрос дедушке, помнит ли он картинки на карточке, которую ранее рассматривал. Чем больше названо предметов, тем лучше состояние долговременной визуальной памяти.

Проверяют слуховую кратковременную память с помощью 10 слов – популярного теста Лурия.

Подготовьте список из 10, не связанных по смыслу слов.
Возьмите лист бумаги, на котором будете фиксировать результаты.
Попросите дедушку послушать и запомнить слова.
Зачитывайте список с интервалами между словами в 1-2 секунды.
Попросите назвать слова.

Процедуру повторяют трижды. В первый раз дедушка может назвать 5-6 слов, это нормальный результат. Но к третьей попытке он должен назвать все слова. В ином случае можно считать уровень кратковременной слуховой памяти низким. Долговременную аудиальную память проверяют, попросив подопечного вспомнить примерно через 2 часа, какие слова ему зачитывались. Делают выводы по количеству воспроизведённых слов.

Способы быстрого запоминания

1. Если нужно запомнить фразу, выделите в ней два-три ключевых слова. С их помощью предложение воспроизводится целиком.

Чтобы запомнить имя, создайте ассоциацию между именем и внешним обликом человека.
Дробите информацию на маленькие фрагменты. Например, номера мобильных телефонов запоминайте не цельной цифровой строкой, а поделив на пары-тройки цифр.

Здоровая пища, физическая активность, доброжелательное отношение позволят памяти пожилого человека оставаться сохранной долгое время.

Электрическая стимуляция мозга улучшила память пожилых людей

Американские нейрофизиологи обнаружили, что транскраниальная электрическая стимуляция мозга помогает улучшить кратко- и долговременную память. Для этого пожилых участников эксперимента стимулировали переменным током в течение 20 минут четыре дня подряд. Улучшения памяти после терапии сохранялись у испытуемых в течение одного месяца. Исследование опубликовано в журнале Nature Neuroscience.

Человеческий мозг обладает двумя формами памяти. Кратковременная, или рабочая, память активируется, например, когда нужно запомнить номер платформы, с которой уходит нужный поезд, или свой выход в аэропорту. Долгосрочная память позволяет запомнить информацию на годы, именно она задействована при обучении в школе или университете. С возрастом оба типа памяти ухудшаются, а нарушения могут развиваться в течение нескольких лет, начиная со среднего возраста. При этом эффективного средства от ухудшения памяти и возможной деменции все еще не существует.

Можно было бы попробовать восстановить память с помощью транскраниальной стимуляции мозга электрическим током — пропусканием слабого постоянного или переменного электрического тока (0,5–2 миллиампера) через кору головного мозга. Такая стимуляция позволяет активировать нервные волокна так, чтобы они приняли на себя функции тех, которые были нарушены. Но чтобы эффективно использовать такой метод, нужно точно знать, какую область мозга стимулировать и на какой частоте.

Исследователи считают, что за работу памяти отвечают дорсолатеральная префронтальная кора и нижняя теменная долька. При этом неясно, какие именно частоты нужны для активации разных типов памяти в этих областях. Ученые предполагали, что ритмическая активность в диапазонах тета- и гамма-частот влияет как на кратковременную, так и на долгосрочную память. Однако разные группы исследователей получали противоречивые результаты, а в экспериментах участвовали молодые люди, у которых активность мозга отличается от работы мозга пожилого человека.

Роберт Рейнхарт (Robert M. G. Reinhart) и его коллеги из Бостонского университета проверили, как могла бы работать транскраниальная стимуляция, на 150 людях от 65 до 88 лет. Исследователи активировали отделы мозга в течение четырех дней. При этом в каждый день эксперимента участники выполняли задание на немедленное свободное запоминание: им предлагалось запомнить 5 списков из 20 несвязанных между собой слов длиной от 4 до 12 букв. Во время прослушивания и воспроизведения слов участники носили шапочку с электродами и через нее получали электрическую стимуляцию. После прослушивания каждого списка участникам необходимо было вспомнить услышанные слова за две минуты. Запоминание слов из начала списка говорило о работе долговременной памяти, а из конца — рабочей. Исследователи также тестировали работу памяти у испытуемых спустя месяц после терапии.

Нейробиологи провели три эксперимента для того, чтобы понять, какие ритмы способны влиять на память в разных областях мозга. В первом эксперименте ученые разделили испытуемых на три группы. У первой группы с помощью тета-ритмов с частотой четыре герца стимулировали нижнюю теменную дольку для воздействия на рабочую память. Вторая группа получала стимулы гамма-ритмами в дорсолатеральной префронтальной коре с частотой 60 герц, что должно было повлиять на функции долговременной памяти. Третья группа была контрольной, и ее участники не получали стимуляцию.
Исследователи обнаружили, что стимуляция нижней теменной дольки на выбранной частоте улучшает запоминание слов из конца списка, что говорит об активации рабочей памяти. А стимуляция дорсолатеральной префронтальной коры на частоте 60 герц влияла на запоминание слов в начале списка, и это отражало работу долговременной памяти. Улучшения в запоминании наблюдались уже к третьему дню эксперимента, а результат сохранялся в течение месяца после электростимуляции.

Чтобы подтвердить связь двух областей мозга и типов памяти, команда Рейнхарта провела второй эксперимент. В ходе него нижнюю теменную дольку, наоборот, стимулировали гамма-частотами, а тета-частотами — дорсолатеральную префронтальную кору. Но улучшения памяти после этого исследователи не заметили. И заключили, что тета-частоты улучшают только кратковременную память, а гамма-частоты — только долгосрочную, но не наоборот, как предполагали в предудыщих исследованиях.

Исследователи считают, что необходимы дальнейшие эксперименты, чтобы определить, могут ли эти эффекты сохраняться дольше одного месяца. Помимо потенциальных преимуществ для здоровых пожилых людей, эта технология может быть полезна для улучшения работы мозга у людей с нейропсихиатрическими и нейродегенеративными расстройствами, особенно с селективным дефицитом памяти.

Исследователи не первый раз обращаются к технологии транскраниальной стимуляции переменным током. Мы рассказывали о том, как этот метод помог в борьбе с дислексией.

Ирина Грищенко

Память

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Лекарства для снижения артериального давления, связанные с меньшим снижением памяти у пожилых людей Авторы и права: American Heart Association

Основные результаты исследований:

Высокое кровяное давление является фактором риска снижения когнитивных функций и деменции у пожилых людей.
Исследования показали, что обычно назначаемые лекарства от высокого кровяного давления или антигипертензивные средства могут оказывать положительное благотворное влияние на когнитивные функции, включая память.
Это первый метаанализ, в котором сравнивается влияние на память с течением времени, связанное с приемом антигипертензивных препаратов, проникающих через гематоэнцефалический барьер, и препаратов, не проникающих через гематоэнцефалический барьер.
Исследователи обнаружили, что пожилые люди, принимающие антигипертензивные препараты, проникающие через гематоэнцефалический барьер, такие как ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) и блокаторы рецепторов ангиотензина II, со временем улучшали память по сравнению с людьми, принимающими другие типы антигипертензивных препаратов. .

Высыпание таблеток из флакона с рецептурным лекарством на поверхность. Авторы и права: American Heart Association

Согласно новому исследованию, опубликованному сегодня, пожилые люди, принимающие лекарства, снижающие кровяное давление, которые, как известно, преодолевают гематоэнцефалический барьер, со временем лучше вспоминали по сравнению с теми, кто принимал другие виды лекарств для лечения высокого кровяного давления. в журнале Американской кардиологической ассоциации Гипертония .

Высокое кровяное давление или гипертония является фактором риска снижения когнитивных функций и деменции у пожилых людей. Почти половина взрослых американцев имеют повышенное кровяное давление. Лечение высокого кровяного давления лекарствами, снижающими кровяное давление, уменьшило количество случаев легких когнитивных нарушений на 19% в одном большом испытании (SPRINT MIND).

Ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА), блокаторы кальциевых каналов и диуретики относятся к разным классам лекарств, снижающих артериальное давление. Каждый класс по-своему снижает кровяное давление, а некоторые преодолевают гематоэнцефалический барьер, тем самым влияя на когнитивные функции.

«Исследования по поводу того, какие лекарства оказывают наибольшую пользу для когнитивных функций, неоднозначны», — сказал автор исследования Дэниел А. Нейшн, доктор философии, адъюнкт-профессор психологических наук в Институте нарушений памяти и неврологических расстройств при университете. Калифорнии, Ирвин. «Исследования блокаторов рецепторов ангиотензина II и ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) показали, что эти лекарства могут принести наибольшую пользу в долгосрочной когнитивной деятельности, в то время как другие исследования показали преимущества блокаторов кальциевых каналов и диуретиков в снижении риска деменции. ”

Авторы и права: Американская кардиологическая ассоциация

Это первый метаанализ, в котором сравнивается потенциальное воздействие с течением времени лекарств для снижения артериального давления, которые действуют, и тех, которые не преодолевают гематоэнцефалический барьер. Лекарства оценивались по их влиянию на несколько когнитивных областей, включая внимание, язык, вербальную память, обучение и припоминание.

«Гипертония возникает за несколько десятилетий до появления симптомов деменции, влияя на кровоток не только в организме, но и в мозге», — сказал Нэйшн. «Лечение гипертонии, вероятно, окажет долгосрочное благотворное влияние на здоровье мозга и когнитивные функции в дальнейшем».

Исследователи собрали информацию из 14 исследований почти 12 900 взрослых в возрасте 50 лет и старше. К ним относятся исследования, проведенные в США, Австралии, Канаде, Германии, Ирландии и Японии. Мета-анализ показал:

Пожилые люди, принимающие лекарства, снижающие кровяное давление, которые проникают через гематоэнцефалический барьер, имели лучшую память на срок до 3 лет наблюдения по сравнению с теми, кто принимал лекарства, которые не проникают через гематоэнцефалический барьер. барьер, даже если они имели более высокий уровень сосудистого риска.
Взрослые, принимающие лекарства от гипертензии, которые не проникают через гематоэнцефалический барьер, лучше обращали внимание в течение периода наблюдения до 3 лет.

«Эти результаты представляют собой наиболее убедительные на сегодняшний день доказательства связи проникающих в мозг ингибиторов АПФ и блокаторов рецепторов ангиотензина с улучшением памяти. Это говорит о том, что люди, которые лечатся от гипертонии, могут быть защищены от снижения когнитивных функций, если будут принимать лекарства, которые преодолевают гематоэнцефалический барьер», — сказал соавтор исследования Джин К. Хо, доктор философии, постдокторский научный сотрудник Университета Нью-Йорка. Калифорния, Ирвин.

Артериальное давление считается повышенным при 120/80 мм рт.ст. и выше. Текущие руководства Американской кардиологической ассоциации/Американского колледжа кардиологов для лечения высокого кровяного давления предлагают изменить диету и уровни активности для снижения артериального давления и добавить лекарства, снижающие артериальное давление, для людей с уровнем 130/80 мм рт. ст. или выше в зависимости от их риска. положение дел. Если артериальное давление достигает 140/90 мм рт. ст., рекомендуются гипотензивные препараты.

Ограничения этого анализа заключаются в том, что авторы не смогли объяснить различия в расовом/этническом происхождении на основе имеющихся исследований, и в группе, принимавшей лекарства, проникающие через гематоэнцефалический барьер, доля мужчин выше, чем среди женщин. . Это важная область будущих исследований, поскольку предыдущие исследования показали, что люди из разных расовых/этнических слоев могут по-разному реагировать на разные лекарства от артериального давления.

Ссылка: «Преодоление гематоэнцефалического барьера Препараты ренин-ангиотензин и познание у пожилых людей: метаанализ» Джин К. Хо, Фрэнк Мориарти, Дженнифер Дж. Мэнли, Эрик Б. Ларсон, Денис А. Эванс, Кумар Б. Раджан, Элизабет М. Худак, Ламиаа Хассан, Энву Лю, Нобуюки Сато, Наоюки Хасебе, Даниэль Лорен, Пьер-Юг Кармайкл и Даниэль А. Нация, 21 июня 2021 г. , Гипертония .
DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.121.17049

Соавторы: Фрэнк Мориарти, доктор философии; Дженнифер Дж. Мэнли, доктор философии; Эрик Б. Ларсон, доктор медицины, магистр здравоохранения; Денис А. Эванс, доктор медицины; Кумар Б. Раджан, доктор философии; Элизабет М. Худак, доктор философии; Ламиа Хассан, магистр наук; Эну Лю, доктор философии; Нобуюки Сато, доктор медицины, доктор философии; Наоюки Хасебе, доктор медицины, доктор философии; Даниэль Лорин, доктор философии; и Пьер-Юг Кармайкл, магистр наук.

Национальный институт старения Национальных институтов здравоохранения и болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это заболевание, поражающее мозг, вызывающее ухудшение умственных способностей, которое со временем ухудшается. Это наиболее распространенная форма деменции, на которую приходится от 60 до 80 процентов случаев деменции. В настоящее время нет лекарства от болезни Альцгеймера, но есть лекарства, которые могут облегчить симптомы.

Дело не всегда в старении

Неврология, Профилактика и здоровье, Мужчины, Женщины, Пожилые люди

26 марта 2021 г.

Возложение ответственности за потерю памяти на возраст настолько распространено, что у нас даже есть термин для этого. Кто не шутил о «старшем моменте», когда вы что-то забываете? Может быть, вы наткнулись на имя соседа или обыскали весь дом в поисках своего мобильного телефона, но обнаружили, что разговариваете по нему все время.

Но потеря памяти может иметь множество причин, помимо старения. Некоторые болезни и состояния здоровья могут временно повлиять на нашу способность вспоминать. То же самое можно сказать и о лекарствах, которые мы принимаем, о том, что мы едим, о том, как мы тренируемся, и о качестве нашего сна.

Потеря памяти может быть ранним признаком болезни Альцгеймера или других форм деменции, но не всегда. Более того, это может запустить цикл: вы зацикливаетесь на своей забывчивости, переоцениваете серьезность проблемы, чувствуете себя более беспокойным и обнаруживаете, что боретесь с вызванной тревогой забывчивостью.

Реальность: потеря памяти может произойти в любом возрасте по разным причинам. Обращение к врачу может помочь вам понять, есть ли повод для беспокойства.

Когда болезнь влияет на память

Мы склонны считать потерю памяти ранним признаком ухудшения когнитивных функций или неврологического заболевания. Но потеря памяти может быть вызвана всевозможными заболеваниями или текущими поведенческими или физическими состояниями, включая тревогу и депрессию, заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз, или дефицит витаминов. Даже проблемы с сердцем могут вызвать деменцию.

Больные раком, проходящие химиотерапию, сообщают о помутнении мозга как о побочном эффекте лекарств, а будущие матери часто рассказывают истории о «мозге беременных» — в основном феномене третьего триместра, для которого пока имеется лишь небольшое количество подтверждающих исследований.

Бессонница и другие нарушения сна, которые некоторым кажутся слегка раздражающими, могут оказывать сильное влияние на работу мозга. К счастью, многие из этих состояний поддаются лечению, а их влияние на память обратимо.

This Is Your Brain on Drugs

Лекарства, которые вы принимаете, могут оказывать неожиданное влияние на память, но не только те, которые прописывает врач. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Бенадрил и другие антигистаминные препараты от аллергии, также могут привести к временному затуманиванию сознания и забывчивости.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, обычно используемые пожилыми людьми, обладают антихолинергическими свойствами, что означает, что они имеют тенденцию блокировать нейротрансмиттер, называемый ацетилхолином, который также может негативно влиять на память.

Так что, если что-то ускользает из вашей памяти, не думайте о худшем. Может случиться так, что небольшая корректировка лекарств вернет вашу память к жизни.

Игры для мозга, общение и упражнения: факты против вымысла

Кроссворды и самопровозглашенные «игры для мозга», такие как судоку, которые утверждают, что улучшают работу мозга и объем памяти, пережили огромный всплеск популярности. Хотя нам всем хотелось бы верить, что это быстрое решение проблемы потери памяти или простой способ укрепить умственные способности в пожилом возрасте, лишь несколько небольших исследований подтвердили какие-либо долгосрочные преимущества таких видов деятельности.

Исследования показали, что как общение, так и физические упражнения могут иметь по крайней мере краткосрочные когнитивные преимущества. Социальное взаимодействие обеспечивает больше визуальных и слуховых стимулов в целом, что может оказать большую помощь в улучшении клинической памяти. Между тем, физические упражнения и диета могут снизить риск высокого кровяного давления, инсульта или сердечного приступа — все факторы болезней в более позднем возрасте, которые могут привести к потере памяти.

Когда следует беспокоиться?

Консультация медицинского работника становится критически важной, когда провалы в памяти влияют на вашу способность жить своей жизнью или если вы замечаете значительную забывчивость любимого человека.