Какие формы железа лучше всего усваиваются. Как выбрать эффективный препарат железа. Какие добавки железа рекомендуют врачи. На что обратить внимание при выборе препарата железа.
Почему важно восполнять дефицит железа
Железо играет crucial роль в организме человека. Этот микроэлемент необходим для:
- Образования гемоглобина и переноса кислорода
- Нормального функционирования иммунной системы
- Производства энергии в клетках
- Синтеза ДНК
- Роста и развития организма
При дефиците железа могут развиваться такие симптомы, как хроническая усталость, слабость, бледность кожи, одышка при физических нагрузках. В тяжелых случаях возникает железодефицитная анемия.
Кому может потребоваться дополнительный прием железа?
Определенные группы людей находятся в зоне риска развития дефицита железа:
- Женщины репродуктивного возраста с обильными менструациями
- Беременные женщины
- Вегетарианцы и веганы
- Спортсмены, особенно бегуны на длинные дистанции
- Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ
- Доноры крови
Если вы относитесь к одной из этих групп риска, обязательно проконсультируйтесь с врачом о необходимости дополнительного приема препаратов железа.
Какие формы железа лучше усваиваются?
Существует несколько форм железа, которые используются в добавках:
1. Двухвалентное железо
К этой группе относятся:
- Сульфат железа
- Фумарат железа
- Глюконат железа
Эти соединения хорошо усваиваются организмом и содержат высокий процент элементарного железа. Они наиболее часто рекомендуются врачами.
2. Трехвалентное железо
3. Хелатные соединения железа
Например, бисглицинат железа. Имеет высокую биодоступность и хорошо переносится.
4. Гемовое железо
Получают из животных источников. Отлично усваивается, но имеет высокую стоимость.
На что обратить внимание при выборе препарата железа
При выборе добавки железа следует учитывать следующие факторы:
- Содержание элементарного железа в препарате
- Форма железа и ее биодоступность
- Наличие витамина С для улучшения всасывания
- Дозировка и режим приема
- Возможные побочные эффекты
- Стоимость курса лечения
Какие препараты железа лучше усваиваются?
По мнению экспертов, наиболее эффективными считаются следующие препараты железа:
1. Сульфат железа
Классический препарат с высоким содержанием элементарного железа (до 20%). Хорошо усваивается, но может вызывать побочные эффекты.
2. Бисглицинат железа
Хелатное соединение с высокой биодоступностью. Реже вызывает нежелательные реакции со стороны ЖКТ.
3. Полимальтозный комплекс железа
Трехвалентное железо, которое постепенно высвобождается в кишечнике. Хорошо переносится.
4. Гемовое железо
Имеет наивысшую биодоступность, но высокую стоимость. Подходит при тяжелом дефиците железа.
Какие добавки железа рекомендуют врачи?
Врачи часто назначают следующие препараты железа:
- Сорбифер Дурулес (сульфат железа)
- Феррум Лек (полимальтозный комплекс железа)
- Мальтофер (полимальтозный комплекс железа)
- Феррогематоген (гемовое железо)
- Ферлатум (протеин сукцинилат железа)
Окончательный выбор препарата делает врач с учетом индивидуальных особенностей пациента и степени дефицита железа.
Как правильно принимать препараты железа?
Для максимальной эффективности терапии железодефицита следуйте этим рекомендациям:
- Принимайте препарат натощак или за 1 час до еды
- Запивайте большим количеством воды или апельсиновым соком
- Не сочетайте с молочными продуктами, кофе, чаем
- Принимайте витамин С для улучшения всасывания
- Соблюдайте длительность курса, рекомендованную врачом
Возможные побочные эффекты
При приеме препаратов железа могут возникать следующие нежелательные реакции:
- Тошнота, рвота
- Запор или диарея
- Боли в животе
- Потемнение стула
- Металлический привкус во рту
Если побочные эффекты выражены, обратитесь к врачу для коррекции терапии.
Когда не следует принимать препараты железа?
Добавки железа противопоказаны в следующих случаях:
- Избыток железа в организме (гемохроматоз)
- Анемии, не связанные с дефицитом железа
- Острые инфекции
- Заболевания печени в стадии обострения
- Индивидуальная непереносимость
Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы на уровень железа.
Заключение
Препараты железа помогают эффективно восполнить дефицит этого важного микроэлемента. Наиболее хорошо усваиваются двухвалентное и хелатное железо. При выборе добавки обращайте внимание на содержание элементарного железа, биодоступность и возможные побочные эффекты. Для достижения максимального эффекта важно правильно принимать препарат и соблюдать рекомендованную длительность курса. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Дефицит железа — отзывы и реальные истории
Пройди онлайн опросНа протяжении длительного времени (более 6 месяцев) ощущала у себя постоянную утомляемость, апатию, сонливость в течении дня.
Юля, 26 лет
«Общее состояние, которое можно описать как «вообще нет сил»»
Также стала замечать сухость кожи лица и тела, выпадение волос и раздражительность. Плюс иногда легкое головокружение.
Я не придавала особого значения этим симптомам, так как считала, что это последствия физических и эмоциональных перегрузок, стресса, а также списывала все это на недостаток отдыха. Примерно 1 раз в 6 месяцев я сдавала общий анализ крови. Уровень гемоглобина всегда был в норме, поэтому не заостряла на этом внимание. В последнее время меня больше стало волновать выпадение волос и общее состояние, которое можно описать как «вообще нет сил».
«Уровень ферритина сыворотки 10 мкг/л при норме от 15 мкг/л!»
К врачу не обращалась по поводу этих симптомов, так как со временем привыкла к этому состоянию и уже не помнила, что такое быть полной сил и энергии.
Весной 2020 года в нашей компании стартовал проект с целью выявления латентного дефицита железа у женщин и определения уровня ферритина сыворотки крови. Я сдала анализ. Результат — уровень ферритина сыворотки 10 мкг/л при норме от 15 мкг/л! Для меня это стало очень неприятным открытием, так как я поняла, что у меня латентный, то есть скрытый, дефицит железа. И если бы не такое случайное стечение обстоятельств, я бы о нем не узнала!
Стала замечать, что становлюсь более энергичной и активной
На приеме врач рекомендовал мне, и я начала принимать препарат железа с аскорбиновой кислотой, так как врач сказал, что эта комбинация наиболее оптимальна для быстрого возврата организма к нормальным показателям ферритина. Месяц за месяцем я стала замечать, что становлюсь более энергичной и активной, ушла сонливость, повысилась работоспособность и выносливость, а также я наконец-то стала выглядеть лучше.
Сейчас заканчивается третий месяц приема препарата железа, в ближайшее время планирую сдать контрольный анализ на определение уровня ферритина сыворотки.
По ощущениям, он будет уже значительно выше!
#ТЫНЕЖЕЛЕЗНАЯ
Как дефицит железа влияет на жизнь
Больше историй
Хотелось поскорее вернуться домой и лечь, я стала очень худая и нервная
Падаю без сил. Это происходит постоянно
Стало волновать выпадение волос и общее состояние “вообще нет сил”
Больше историй
Узнай больше о дефиците железа
Как сдать анализ на ферритин?
Получите направление у вашего лечащего врача
Вы можете получить направление для анализа уровня ферритина в сыворотке крови у вашего лечащего врача при наличии симптомов и показаний.
Сдайте анализ самостоятельно
Вы можете проверить уровень ферритина самостоятельно в клиниках и лабораториях вашего города в случае доступности такой услуги.
Где можно сдать анализ?
В том числе вы можете сдать анализ на уровень ферритина:
Перейти на сайт
Перейти на сайт
Информация, содержащаяся на сайте, не заменяет консультацию врача
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом
Феррум Лек — отзывы покупателей и опыт применения
Феррум Лек отзывы
Сортировать:
сначала новые сначала старые сначала положительные сначала отрицательные
сначала новые
Поделиться
Считает, что товар отличный
от 524 ₽
Достоинства: Вак отлично
Комментарий: Спасибо
Считает, что товар отличный
от 124 ₽
Достоинства: Что за чушь? Мне помог при беременности и после родов, запоров и изжоги не было, дочка в саду перестала котлеты есть, гемоглобин упал, поднимаем мальтофером (очень дорого) и феррумлек.
Недостатки: Не нашла
Считает, что товар обычный
от 292 ₽
У меня проблемы с насыщением крови железом и гемоглобином соответственно. ФерумЛек я тоже пробовала, но не мое это, а вот ВитаФерр, новый который, и помог быстро, и тошноты не было, даже голова быстро прошла и больше не кружится. Что нравится – так это то, что зубы не чернеют и после курса я уже почти четыре месяца здоровая, анализы тоже хорошие, держатся на нормальном уровне.
Считает, что товар отличный
от 524 ₽
И Феррум Лек, и Витаферр, предназначены для профилактики анемии, я в интернете заказывала второй препарат, это БАД. В составе полезно железо, 30 мг, как раз рекомендованная ВОЗ дозировка. Форма препарата – капсулы. Можно на постоянной основе принимать.
Считает, что товар отличный
от 292 ₽
Достоинства: БЫСТРО ПОМОГАЕТ. НЕТ ПОБОЧНЫХ ДЕЙСТВИЙ
Недостатки: НЕТ
Комментарий: Из-за обильных менструаций гемоглобин понизился до 57г/л.
После приёма Феррум Лек через месяц показатель ОАК 81г/л, через два месяца 120г/л. Неприятные ощущения , связанные с анемией( головная боль,тошнота, заеды в уголках губ) прошли уже на третий день применения. На мой взгляд очень хороший препарат.
Считает, что товар ужасный
от 124 ₽
Я тоже принимала Феррум Лек во время беременности. Никакого эффекта от приема препарата у меня не было. Уровень гемоглобина каким был, таким и остался. Бессмысленная трата денег. Причем денег не маленьких. Препарат дорогой.
Считает, что товар отличный
от 524 ₽
Добрый день! Принимала “Феррум Лек” в виде таблеток во время беременности. Когда на очередном приеме наблюдающего меня акушера-гинеколога после всех анализов выяснилось, что уровень гемоглобина у меня не просто маленький, а критичный, нужно было назначать медикаменты. Пищей это было бы не поднять. По итогу пила таблетки “Феррум Лек” по назначению и рецепту врача (да, этот препарат рецептурный) целый месяц.
Сдала анализы — гемоглобин поднялся до нормы. Но потом еще две недели пила поддерживающую дозу. Могу их смело рекомендовать!
Считает, что товар отличный
от 524 ₽
Пил по две таблетки в день, как и прописали, но пошел побочный эффект. Началась сильная диарея, а курс 1,5 месяца в общей сложности. Такое мучение я вряд ли бы вынес с достоинством. Так что отменили и назначили другое лекарство. Вот оно подошло классно. И железо повысил и цел остался))
Считает, что товар отличный
от 524 ₽
Таблетки классные, эффективные, но на вкус не очень (хотя тот же феррум в виде сиропа та еще гадость, еще хуже). Но пьешь месяц, а потом анализы, хоть в космос отправляй. Но сначала нужно сходить к врачу, сдать все необходимые показатели и узнать у него дозу по таблеткам. Она там как-то по весу рассчитывается, просто так от балды количество железа не ставят, все должно быть выверенно.
Считает, что товар отличный
от 124 ₽
Сколько себя помню, мой гемоглобин все время был пониженный.
Отсюда и частое плохое самочувствие. Сейчас спасаюсь препаратом Феррум Лек. Это единственное средство, которое не вызывает у меня сильных побочных реакций. А пробовала я разные. От одних появлялся зуд, от других сыпь. С Феррум Лек, конечно, тоже все не очень идеально (возможны запоры), но это не так критично. Главное, что препарат помогает. Да и пить его часто не нужно. Всего пару раз в год. В целом я довольна.
Лучшая добавка железа | WJHL
Лучшая добавка железа
Лучшая добавка железаавтор: Ана Санчес, BestReviews Staff
Размещено:
Обновлено:
BestReviews поддерживается читателями и может получать партнерскую комиссию. Подробности.
Какая добавка железа лучше?
Хотя все необходимые питательные вещества в железе можно получить только из пищи, для большинства людей это не так.
Дефицит железа настолько распространен, что, по оценкам, 80 % людей в мире не имеют нужного им железа. Дефицит железа может привести к усталости, головокружению, одышке, бледности кожи и анемии, когда в вашем организме недостаточно железа для производства необходимого гемоглобина.
Но большинство дефицитов железа можно восполнить с помощью безрецептурных препаратов железа. Если медицинский работник посоветовал вам принимать добавки с железом, лучше всего использовать Pure Encapsulations Iron-C, крошечную таблетку, содержащую мощную дозу.
Что нужно знать перед покупкой препаратов железа Кому нужны препараты железа?Не у всех есть доступ к основным диетическим источникам железа, таким как красное мясо, или они предпочитают потреблять продукты животного происхождения.
- Вегетарианцам и веганам могут быть полезны добавки железа, потому что железо из растительных источников не так легко усваивается, как гемовое железо из мяса.
- Люди с менструацией, беременные или кормящие грудью подвержены риску дефицита железа.
- Спортсмены, занимающиеся выносливостью , подвержены риску, потому что они рискуют потерять железо через пот.
- Люди, принимающие антациды и ингибиторы протонной помпы , также могут испытывать дефицит.
В добавках железа содержится пять типов железа. Вот что вам нужно знать о них.
- Двухвалентное железо : Этот рекомендуемый врачами тип включает сульфат железа, фумарат железа и глюконат железа, которые являются биодоступными и имеют высокие концентрации элементарного железа. Обязательно выбирайте таблетки с медленным высвобождением, если этот тип железа вызывает желудочно-кишечный дискомфорт.
- Трехвалентное железо : Эта форма железа должна расщепляться организмом, чтобы стать биодоступной. Поэтому он не так легко усваивается и не так часто рекомендуется. Однако, если ваш желудок не переносит двухвалентное железо, этот тип легче для желудка.
- Хелатное железо : Этот тип железа, также доступный в виде бисглицината железа, связан с аминокислотами, что делает его более биодоступным. Он так же эффективно усваивается организмом, как двухвалентное железо, но обычно не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
- Карбонильное железо : В отличие от смеси солей железа, как в других типах добавок железа, карбонильное железо полностью состоит из микрочастиц элементарного железа. Он медленно растворяется в желудке и несет меньший риск отравления железом.
- Пептиды гемового железа : Пептиды гемового железа, классифицируемые как «лечебное питание», получают непосредственно из мяса для обеспечения наиболее биодоступной формы железа. Это наименее вероятный тип добавок железа, который может вызвать расстройство желудка, но также и самый дорогой вид.
Однако, если ваш желудок не переносит двухвалентное железо, этот тип легче для желудка.- Элементарное железо: Выберите добавку железа с высокой концентрацией элементарного железа. (Прочитайте панель фактов, чтобы определить это.) Хотя производитель указывает общее количество железа в добавке на упаковке, ваше тело может использовать только содержание элементарного железа.
- Дозировка: Хотя доступны добавки с высокими дозами, ваше тело лучше усваивает железо, если принимать его в меньших дозах, распределенных в течение дня. Ищите добавки, которые позволяют принимать от двух до трех доз в день, что в целом соответствует рекомендуемой суточной дозе.
- Форма : Добавки железа широко доступны в виде таблеток. Жидкости и жевательные резинки также доступны для тех, у кого проблемы с глотанием таблеток, и для детей.
(Прочитайте панель фактов, чтобы определить это.) Хотя производитель указывает общее количество железа в добавке на упаковке, ваше тело может использовать только содержание элементарного железа. Цена зависит от того, какой тип железа в них содержится. Добавки двухвалентного железа начинаются с 3 центов за таблетку. Добавки с хелатным железом стоят немного дороже, 9-16 центов за таблетку. Добавки гемового железа могут стоить до 94 цента за таблетку.
A. Рекомендуется пройти диагностику дефицита железа у врача с помощью анализа крови. Прием слишком большого количества железа может привести к токсичности, поэтому вы должны получить правильную дозу, определенную врачом.
Есть ли что-нибудь, что мешает приему препаратов железа?А. Молоко, антациды и кальций препятствуют усвоению добавок железа. Избегайте этих веществ в течение двух часов до или после приема добавки железа. Дубильные вещества в чае и кофе также снижают усвоение, поэтому избегайте этих напитков незадолго до или после приема железосодержащих добавок. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, принимаете ли вы какие-либо лекарства, которые могут взаимодействовать с железом.
Какую добавку железа лучше всего купить? Верхняя добавка железаPure Encapsulations Iron-C
Что вам нужно знать: Это обеспечивает легкоусвояемую форму железа для поддержки оптимальной функции мышц.
Что вам понравится: Не вызывает расстройство желудка, часто связанное с добавками железа. Каждая капсула содержит 15 миллиграммов железа и 175 мг витамина С.
На что следует обратить внимание: Во флаконе всего 60 капсул.
Где купить: Продается на Amazon
Купить сейчас
Лучшая добавка железа по доступной ценеЖевательные таблетки с витамином С
Что вам нужно знать: Это бюджетный продукт альтернатива более дорогим препаратам железа.
Что вам понравится: Каждая таблетка содержит 20 мг железа, которое эффективно повышает уровень железа в организме. Таблетки подходят для вегетарианцев.
На что следует обратить внимание: Их нужно быстро проглотить, чтобы избежать неприятного вкуса.
Где купить: Продается на Amazon
Купить сейчас
Стоит проверитьFerretts Tablets Iron Supplement
Что вам нужно знать: Это легко усваиваемая форма железа, нежная на животе.
Что вам понравится: Содержит 106 мг железа и 325 мг фумарата железа.
На что следует обратить внимание: Может вызвать неприятную отрыжку.
Где купить: Продается на Amazon
В магазин
Хотите покупать лучшие товары по лучшим ценам? Ознакомьтесь с ежедневными предложениями от BestReviews.
Подпишитесь здесь, чтобы получать еженедельный информационный бюллетень BestReviews с полезными советами о новых продуктах и выгодных предложениях.
Ана Санчес пишет для BestReviews. BestReviews помог миллионам потребителей упростить принятие решений о покупке, сэкономив им время и деньги.
Copyright 2023 BestReviews, компания Nexstar. Все права защищены.
Главные новости
Больше историй
ВДХЛ | Новости Tri-Cities и видео о погоде
Нападающий ETSU Bucs Джош Тейлор переходит в NCAA…
Волонтер выходит в финал 3-A по софтболу с …
11 утят благополучно спасены из канализации благодаря …
Один лечился от серьезных травм после аварии …
Ребенок пострадал, выпав из школьного автобуса в …
2 погибших, 3 раненых в результате аварии на 19E возле горы Роан; …
Местные власти надеются на дополнительную безопасность в школах …
Многочисленные медведи привели к закрытию нескольких кемпингов
Герои сообщества: гребля на лодке по Голубому хребту Брэннона Шмидта …
JC стремится развивать доступное жилье на земле, у соседей …
Несколько «лиц, заинтересованных» в стрельбе в Джонсон-Сити …
Лента перерезана на аптеке медицинской марихуаны в Бристоле, …
Еще видео
Еще от WJHL | Новости и погода Tri-Cities
лучших добавок железа | Men’s Fitness UK
Чувствуете усталость? Диетолог Лаура Тилт рассказывает о лучших добавках железа для мужчин, предназначенных для предотвращения усталости, поддержки мышечного метаболизма и нормализации иммунной функции.
Железо — это минерал, необходимый для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород из легких по всему телу. Потребление достаточного количества железа помогает предотвратить усталость, поддерживает мышечный метаболизм и способствует нормальной иммунной функции. Если ваши уровни низки, возможно, стоит попробовать одну из следующих добавок железа, чтобы повысить свой уровень.
Любите силовые тренировки? Откройте для себя лучшие добавки для роста сухой мышечной массы
По большей части мужчины не входят в группу риска дефицита железа. Тем не менее, запасы железа, как правило, ниже у обычных доноров крови (которые могут истощать запасы) и у тех, кто питается растительной пищей, поскольку железо из растительной пищи усваивается хуже, чем железо из мяса и морепродуктов. Мужчинам требуется 8,7 миллиграммов (мг) в день, но безопасными считаются добавки 17 мг в день или меньше.
Если вы чувствуете чрезмерную усталость (несмотря на достаточное количество сна и дней отдыха), проверьте уровень железа у своего врача общей практики.
Похожие материалы:
- Лучшие протеиновые батончики для восстановления мышц
- Лучшие добавки с витамином B12
- Что такое добавки NAC?
Лучшие добавки железа
- Пероральный спрей Better You Iron (14,95 долл. США / 6,40 фунтов стерлингов, amazon.com)
- BlueIron Original (11,50 фунтов стерлингов, amazon.co.uk — в настоящее время недоступен в США)
- Active Iron для мужчин (20 фунтов стерлингов, activeiron.com — в настоящее время недоступен в США)
- Vitabiotics Ultra Iron (3,85 фунта стерлингов, vitabiotics.com – международная доставка)
- Яблоко Spatone с витамином C (12 фунтов стерлингов, amazon. co.uk — в настоящее время недоступно в США)
co.uk — в настоящее время недоступно в США) ЛУЧШАЯ ДОБАВКА ЖЕЛЕЗА:
Спрей для полости рта Better You Iron
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
$14,95 / £6,40 за 48 доз, amazon.com
Содержание витаминов: 4
Легкость употребления: 5
Устойчивая упаковка: 4 903 57 ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 5/5
Better You’s Iron спрей — отличный вариант, если вам трудно глотать таблетки. Поскольку железо доставляется непосредственно в кровоток через рот, оно сводит на нет раздражение кишечника, которое может быть обычным при приеме регулярных добавок железа. Каждый спрей со вкусом яблока обеспечивает чуть более 15% ваших ежедневных потребностей в железе, и вы можете принимать до четырех спреев в день, обеспечивая 5 мг железа.
Его не нужно принимать с едой или водой, поэтому приклейте его рядом с зубной щеткой, и вы вряд ли забудете. Кроме того, бутылка изготовлена из биопластика (изготавливается из сахарного тростника), поэтому при переработке она становится отрицательной по углероду.
Главный претендент в нашем списке лучших добавок железа.
Если вы чувствуете усталость, добавки с магнием также помогут вам взбодриться. порций, amazon.co.uk (в настоящее время недоступен в США)
Содержание витаминов: 4
Легкость употребления: 4
Экологичная упаковка: 3
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 4/5
BlueIron содержит запатентованную форму железа, которая предотвращает его разрушение в процессе эксплуатации. желудок, который вызывает многие типичные побочные эффекты добавок железа, такие как запор и изжога. Вместо этого он доставляется в тонкую кишку, где может эффективно всасываться.
Каждая веганская доза (2 чайные ложки) содержит 14 мг железа, и вы можете принимать ее в любое время дня во время еды — удобно, если вы склонны забывать о витаминах в первую очередь. Приправленный грушевым соком и черникой, это приятный способ пополнить запасы железа, особенно если таблетки вам не по душе.
Active Iron для мужчин
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
20 фунтов стерлингов за 30 порций, activeiron.com (в настоящее время недоступно в США)
Содержание витаминов: 4
Удобство использования: 3
Экологичная упаковка: 2
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 3,5/5
Если вы ищете комплексные железосодержащие добавки, Active Iron — ваш лучший выбор. Каждая доза содержит 14 миллиграммов железа, а также витамины группы В (которые поддерживают нормальную выработку энергии), а также витамины А, С и D, что делает ее хорошим вариантом, если вы в основном питаетесь растительной пищей или интенсивно тренируетесь (что может увеличивают потери в железе).
Вы можете принимать эти капсулы натощак благодаря уникальной формуле, не вызывающей запоров, которая бережно воздействует на кишечник и обеспечивает максимальное усвоение – умная концепция, разработанная учеными из Тринити-колледжа в Дублине.
Что важно для соревнующихся спортсменов, Informed Sport также аккредитовал эти добавки железа.
Ознакомьтесь с нашим подробным руководством по использованию протеинового порошка
Vitabiotics Ultra Iron
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
3,85 фунта стерлингов за 30 таблеток, vitabiotics.com (доступна международная доставка)
Содержание витаминов: 4
Простота употребления: 3
Экологичная упаковка: 2
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 3,5/5
Экономичный вариант для поддержки потребления железа, Vitabiotics Ultra Iron поставляется в виде Железная таблетка для приема один раз в день, которая содержит 14 мг железа вместе с витамином С (для улучшения усвоения), а также B12, который является необходимой добавкой для тех, кто придерживается растительной диеты, поскольку он не содержится в растительных продуктах.
Таблетки доставляют железо за счет медленного высвобождения, чтобы уменьшить раздражение кишечника и поддержать усвоение организмом этого важного минерала.
Просто проглотите холодный напиток перед едой, и дело сделано.
Spatone Apple с витамином C
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
12 фунтов стерлингов за 28 пакетиков, amazon.co.uk (в настоящее время недоступен в США)
Содержание витаминов : 3
Удобство потребления : 3
Устойчивая упаковка: 1
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 3/5
Spatone – это природная минеральная вода из Уэльса, которая является источником двухвалентного железа, легко усваиваемой формы минерала. Каждый готовый к употреблению пакетик содержит 5 мг железа, ароматизированного яблоком и в сочетании с витамином С (который улучшает усвоение и поддерживает нормальную иммунную функцию).
Вы можете проглотить его прямо или добавить в холодный напиток. В идеале, вы должны принимать его перед едой для достижения наилучших результатов. Подходит для вегетарианцев и веганов, это вариант с более низкой дозой, который может помочь сохранить запасы железа.