Пп план: Диета ПП. Рацион питания и меню на неделю для похудения — Все о еде и ее приготовлении

План-график программ ПП — Факультет дополнительного профессионального образования

 

ПЛАН-ГРАФИК на 2022 год       

реализации дополнительных профессиональных программ повышения квалификации

 

II полугодие

Управление государственными и муниципальными закупками, 120 часов

05.09 – 23.09

Профессиональная этика, служебное поведение и урегулирование конфликта интересов на государственной и муниципальной службе, 40 часов

05.09 – 09.09

Организация работы по профилактике коррупционных и иных правонарушений в субъектах Российской Федерации, 40 часов

05. 09 – 09.09

Антимонопольный комплаенс, 40 часов 

19.09-21.09

Управление государственными и муниципальными закупками, 120 часов

03.10 – 21.10

Цифровая трансформация в управлении, 40 часов

24.10 – 28.10

Управление государственными и муниципальными закупками, 120 часов

07.11 – 25.11

Профессиональная этика, служебное поведение и урегулирование конфликта интересов на государственной и муниципальной службе, 40 часов

07.11 – 11.11

Управление государственными и муниципальными закупками, 120 часов

05. 12 — 23.12

Организация работы по профилактике коррупционных и иных правонарушений в субъектах Российской Федерации, 40 часов

05.12 – 09.12

 

 

 ПЛАН-ГРАФИК на 2022 год       

реализации дополнительных профессиональных программ профессиональной переподготовки

Название программы

Сроки реализации

II полугодие

Контрактная система в сфере закупок товаров, работ и услуг, 270 (120 – очно, 150 дистант)

Первая сессия 05.09 – 23.09

Вторая сессия

24. 09-18.10 (дистант)

Контрактная система в сфере закупок товаров, работ и услуг, 270 (120 – очно, 150 дистант)

Первая сессия 03.10 – 21.10

Вторая сессия

22.10-16.11 (дистант)

Контрактная система в сфере закупок товаров, работ и услуг, 270 (120 – очно, 150 дистант)

Первая сессия 07.11 – 25.11

Вторая сессия

26.11-20.12 (дистант)

Контрактная система в сфере закупок товаров, работ и услуг, 270 (120 – очно, 150 дистант)

Первая сессия 05.12 — 23.12

Вторая сессия

24.12-27.01.2023

  

 

HealthyPlan — Питайся правильно с нами! Комплексы питания для похудения или поддержания веса

Главнаяadmin2021-02-22T15:09:26+03:00

Просто есть

Независимо от того, какие цели Вы преследуете: похудение или здоровый образ жизни Healthy Plan поможет достичь их.  Вся наша энергия направлена на составление вкусных, полезных и разумно сбалансированных блюд. Опытные специалисты по правильному питанию помогают таким же людям как Вы добиться желаемого результата.

Подробнее

Как это работает

Вы выбираете план питания. Оставляете заявку

Мы связываемся с Вами

В указаное время и место доставляем контейнеры со здоровым питанием

Вы правильно питаетесь

ПОДРОБНЕЕ

Получить бесплатный анализ суточной нормы калорий

Ваши данные

МужскойЖенский

Уровень физической нагрузки

МинимумЗанятия 3 раза в неделюЗанятия 5 раз в неделюИнтенсивная нагрузка 5 раз в неделюЗанятия каждый деньИнтенсивная нагрузка каждый деньЕжедневная нагрузка + физ. работа

Для поддержания веса вам необходимо …. ккал

Для снижения веса вам необходимо …. ккал

ПЛАНЫ Питания

План питания Полное очищение разработан для людей предпочитающих избавиться от всех продуктов животного происхождения в своем рационе питания.

Эта программа питания наиболее эффективена для коррекции веса. Блюда приготовлены без сахара, соли и усилителей вкуса. Мы постарались составить с большим количеством клетчатки и сложными углеводами.

Идеально подходит для людей, которые преследуют цель питаться чистыми продуктами и сбаллансированными блюдами.

План разработан на принципах сбалансированного питания, чтобы помочь вашему организму поддерживать комфортный для него вес в течении длительного времени.

Load More Posts

ПЛАНЫ Питания

детокс программа

Что такое детокс?

Детокс – это процесс очищения организма от шлаков и токсинов путем ограничения употребления продуктов в течение дня.
Улучшение процессов пищеварения, повышение энергетики и возможность похудеть на несколько килограмм.

Главная цель детокс-программы – дать отдых органам, которые работают на очищении (печень, почки, кишечник), одновременно поддерживаяи улучшая их функцию.

ПОДРОБНЕЕ

Наши блюда

Мясные и рыбные блюда

Супы

салаты

Вегетарианские блюда

Фрукты и десерты

Без глютена

КОРПОРАТИВНЫМ
КЛИЕНТАМ

мы предлагаем:

Гибкую систему оплаты

Систему скидок

Индивидуальный
подбор меню

Бесплатную доставку

Планы питания как на целый день, так и обеды

Подробнее

Статьи

  • Мы не то, что мы едим. Мы то, сколько мы едим!

    Мы не то, что мы едим. Мы то, сколько мы едим!

    Питание, Советы

Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». Я немного поменяю перспективу и скажу «Мы – это то, сколько мы едим и как разнообразно мы едим». И это действительно […]

Очень сложно следовать всем правилам здорового образа жизни в сезон праздников.

Соблазны везде — на работе, дома, в гостях. Это и обильные праздничные блюда, и алкогольные напитки, и сладости. Если ваш рацион всего на 200 калорий […]

Очень сложно следовать всем правилам здорового образа жизни в сезон праздников.

Соблазны везде — на работе, дома, в гостях. Это и обильные праздничные блюда, и алкогольные напитки, и сладости. Если ваш рацион всего на 200 калорий […]

Все статьи

Проверила на себе действие Healthy Plan — очень понравилось! Во-первых, ребята действительно подошли к делу с душой и умом, действительно клиент-ориентированно, всегда вежливы и не равнодушны — это подкупает.

Во-вторых, эффект от питания был заметен и очевиден — уже через 2 недели мне просто не хотелось кофе, чипсов и всякой прочей гадости, я чувствовала легкость в теле, и коже стала выглядеть гораздо лучше.

Людмила Гирстун

Очень понравилось сотрудничество! Организованные, ответственные, все чётко и по плану! Так держать!!!! Успехов!

Tatyana Maximova

А мне не понравилось, вместо мяса с овощами, был рыбный суп, который, я так и не смогла есть, каша пшённая была пригорелая и сухая, вместо фруктового салата, были яблоки запечённые с творогом, это вкусно:) заказывать больше не буду.

План питания был низкоуглеводный, предполагается что должны быть больше белков, из белков был творог и видимо в рыбном супе рыба, ну и орехи, на мой взгляд, углеводов больше получилось.

Люба Чернявская

За первые две недели -минус 3 кг. Наверное, я просто много ела до этого:))
Чувство легкости, куча энергии. Поразительно, насколько еда без соли и сахара может быть вкусной. Я не ставила перед собой цель похудеть, просто хотелось начать наконец полезно питаться и закрыть для себя этот «тревожный пунктик». Так и вышло. Утром я получаю свою еду, и моя задача просто вовремя поесть. Это — супер-мега-новая жизнь:)) Спасибо, Катя!

Лена Тагиль

Я только начала свой путь с Healthy Plan, но попытки перехода на ПП были до этого неоднократные… Так вот, с Healthy Plan это гораздо легче, вкуснее и эффективнее!!! Часто ведь мы уходим от ПП из-за банальных мелочей….лень приготовить…нет нужных продуктов в ближайшем к дому магазине…Я молчу про взвешивание и расфасовку по контейнерам))) А с программой НР всё ПРОСТО! Ты просто ешь))) Спасибо Вам! РЕКОМЕНДУЮ!!!

Наталья Малец

Мне очень понравился такой формат здорово питания. Не приходится постоянно винить себя жареную, жирную или очень сладкую пишу, т. к. ее уже нет в холодильнике. Через 2-3 недели стал уходить вес, отечность и улучшилось самочувствие. Конечно, к новому вкусу и рациону надо привыкнуть. Но если не требовать от себя слишком многого и постепенно привыкать — организм будет благодарен. На текущий момент уже 2 месяца питаюсь здорово ( ну практически ?, все-таки порой себя балую маком и пироженками).

Екатерина Кулеш

Хочу сказать огромное спасибо Healthy Plan!!! пользуюсь их услугами уже чуть больше месяца и….это круто!! Реально круто! Во-первых, это огромная экономия времени: не нужно ни ходить по магазинам, ни мучиться выбором, что купить, а потом из этого еще и приготовить. То есть куча времени для принятия других, более важных решений))) во-вторых, несмотря на то, что диетическое питание у большинства наших людей ассоциируется с «невкусно» «скучно», Healthy Plan никак не подпадает под такие понятия. Пока мне очень даже все нравится. А я оооочень привередливая))) и лишь бы что есть не стану)). Блюда всегда свежие и качественные.В третьих, так как я довольно долгое время занималась спортом, для меня было важно, чтобы все блюда были сбалансированными по БЖУ. Это огромный плюс Healthy Plan. В итоге, я даже сбросила килограмма 3-4, потому что не было всяких перекусов на бегу лишь бы чем. Порций хватает. Так как блюда сбалансированы по белкам-жирам-углеводам, калорийности, в течении всего дня я не испытываю голода, не возникает желания сорваться на что-нибудь вредное))). Короче — я очень довольна. Советую всем, кто хочет придерживаться здорового питания, ну и, конечно,тому, кто лениться готовить))) или хотел бы сэкономить на готовке время.

Masha Masyanina

Заказываю уже третью неделю. Понравилось, что можно не думать о покупке еды в магазине, не думать есть ли у тебя еда, что заканчивается. О том, что ты будешь есть завтра, какой размер порции, как разнообразить рацион. Загрузить разгрузить посудомойку, контейнер с собой взять помыть.
Если питаться часто малыми порциями, это нужно пол дня проводить в кафе — тоже не вариант.
Healthy plan стал для меня идеальным решением. Вкусно, быстро разогреть, кидаю с собой в машину в охлаждаемый бардачок всегда. При этом количество жира в организме идет вниз, а ходишь сытый и ешь здоровую пищу при этом.

Alexander Kozorez

Очень вкусная здоровая еда. Сбалансированное меню на весь день. Свежие продукты, все вкусы сочетаются. Это настоящий вкус продуктов без пищевых добавок.

Дарья Иванова

Неделю питалась по меню ‘меньше углеводов’. Могу с полной уверенностью сказать — теперь я на верном пути ))) Все очень вкусно и полезно, не смотря на порой необычные сочетания продуктов и вкусов. Первые пару дней было легкое чувство голода, но день на 3 организм перестроился и получаемой еды ему стало вполне достаточно. Результат — приятная легкость, отсутствие чувства переедания и минус 1,5 кг.
Еще раз огромное спасибо за удовольствие питаться вкусно и полезно!

Natali Korabelnikova

НАШИ КОНТАКТЫ

Все интересующие вас вопросы вы можете задать по телефону или написав сообщение в форму обратной связи

+37529 640 77 79

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона

Сообщение

План

PPO | PSU Human Resources

Домашняя страница → Текущий сотрудник → Пособия → Страхование → Здоровье

Веб-сайт Aetna

План PPO — это традиционный план PPO. Он имеет более низкую франшизу и более высокий вычет из заработной платы, чем сберегательный план PPO.

Ниже приведены некоторые особенности плана PPO:

  • Медицинское покрытие такое же, как и для плана PPO Savings Plan
  • Сеть врачей такая же, как и для плана сбережений PPO
  • Лекарственный формуляр такой же, как и для Плана сбережений PPO
  • Включает дополнительный счет медицинских гибких расходов, который позволяет подписчикам использовать средства до вычета налогов для оплаты медицинских расходов, понесенных в течение текущего планового года
  • В рамках медицинского страхования штата Пенсильвания сотрудники имеют доступ к Teladoc — простому способу получить необходимое вам обслуживание с нужным вам удобством

Ежемесячные премии преподавателей и сотрудников

Приведенные ниже премии являются примерами, основанными на точной указанной заработной плате (до 140 000 долларов США). Ваши страховые взносы будут основываться на вашем конкретном годовом базовом окладе (до 140 000 долларов США).

Воспользуйтесь нашим Калькулятором медицинского обслуживания, чтобы рассчитать страховые взносы.

Преподаватели и сотрудники ежемесячно премиальных взносов — план PPO
Покрытие Зарплата % 30 000 долларов США 40 000 долларов США 50 000 долларов 60 000 долларов США 75 000 долларов США 85 000 долларов США 100 000 долларов 140 000 долларов США
Индивидуальный 1,51% 37,75 $ 50,33 $ 62,92 $ 75,50 $ 94,38 $ 106,96 $ 125,83 $ 176,17 $
Двухместный 3,68% 92,00 $ 122,67 $ 153,33 $ 184,00 $ 230,00 $ 260,67 $ 306,67 $ 429,33 $
Родитель/Ребенок (дети) 3,41% 85,25 $ 113,67 $ 142,08 $ 170,50 $ 213,13 $ 241,54 $ 284,17 $ 397,83 $
Семья 4,69% 117,25 $ 156,33 $ 195,42 $ 234,50 $ 293,13 $ 332,21 $ 390,83 $ 547,17 $

Надбавки за техническое обслуживание

Приведенные ниже надбавки являются примерами, основанными на указанных точных зарплатах (до 140 000 долларов США). Ваши страховые взносы будут основываться на вашем конкретном годовом базовом окладе (до 140 000 долларов США).

Воспользуйтесь нашим Калькулятором медицинского обслуживания, чтобы рассчитать страховые взносы.

Сотрудники технической службы раз в две недели премиальные взносы — план PPO
Покрытие Зарплата % 30 000 долларов США 40 000 долларов 50 000 долларов 60 000 долларов США 75 000 долларов США
Индивидуальный 2,91% 33,58 $ 44,77 $ 55,96 $ 67,15 $ 83,94 $
Двухместный 6,27% 72,35 $ 96,46 $ 120,58 $ 144,69 $ 180,87 $
Родитель/Ребенок (дети) 5,86% 67,62 $ 90,15 $ 112,69 $ 135,23 $ 169,04 $
Семья 7,87% 90,81 $ 121,08 $ 151,35 $ 181,62 $ 227,02 $

Чтобы рассчитать стоимость лекарств, воспользуйтесь приведенными ниже инструментами ценообразования в аптеках:

  • План PPO Инструмент ценообразования для преподавателей и сотрудников
  • Инструмент ценообразования аптеки технического обслуживания плана PPO

Документы

  • План PPO — Список льгот
  • Книжка медицинского страхования Aetna
  • Обзор технических услуг плана PPO на 2022 год
  • План PPO на 2022 г. Преподаватели и сотрудники Обзор охвата
  • План технического обслуживания PPO на 2022 г. Краткое описание страховых выплат
  • План PPO для преподавателей и сотрудников на 2022 г. Сводка страховых выплат – Заработная плата: менее 45 000 долларов США
  • Преподавательский состав и персонал PPO на 2022 г. Сводка страховых выплат — Зарплата: $45 001–$60 000
  • Преподавательский состав и персонал PPO на 2022 г. Сводная информация о страховых выплатах — Зарплата: $60 001–$90 000
  • План PPO для преподавателей и сотрудников на 2022 г. Сводка страховых выплат — Заработная плата: выше 90 000 долларов США
Планы

PPO и POS: в чем разница?

Перейти к основной навигации Перейти к основному содержанию Перейти к нижнему колонтитулу За Медикэр За Провайдеры За Брокеры За Работодатели испанский Для отдельных лиц и семей: Для отдельных лиц и семей Медицинский Стоматологический Другие дополнительные Узнайте о покрытии через работу Как купить медицинскую страховку Виды стоматологического страхования Открытая регистрация против специальной регистрации Посмотреть все темы Купить планы Medicare Руководство для участников Найти доктора Войти в myCigna

ГлавнаяЦентр знаний Планы PPO и POS: в чем разница?

В целом, самая большая разница между планами PPO и POS заключается в гибкости. PPO, или Preferred Provider Organization, предлагает большую гибкость для посещения врачей, которых вы хотите, по более высокой цене. Планы POS или Point of Service имеют более низкую стоимость, но с меньшим выбором. Есть много других деталей, которые вы захотите сравнить.

PPO и POS: в чем основные отличия?

При сравнении планов медицинского страхования важно понимать, что отличает их друг от друга. Таким образом, вы можете принять решение, исходя из ваших потребностей. Вот некоторые основные функции, которые вы можете сравнить, чтобы узнать, чем PPO отличается от POS:

  • Затраты (франшизы, совместное страхование, доплаты и премии)
  • Требование основного поставщика медицинских услуг (PCP)
  • Внутрисетевое требование
  • Направления к другим поставщикам

Сравнение затрат между PPO и POS

Что касается затрат на планы PPO и POS, как они складываются?

  • Франшиза: Планы PPO обычно предусматривают франшизу. Это означает, что вы платите за уход и услуги до тех пор, пока франшиза не будет удовлетворена. Затем ваш план начинает распределять расходы. Планы POS обычно не предусматривают франшизу, если вы выбираете основного лечащего врача (PCP) в сети вашего плана и при необходимости получаете направления к другим поставщикам.
  • Доплаты: Доплаты могут потребоваться как для планов PPO, так и для POS. Это плата, которую вы платите врачу во время визита или за лекарства, отпускаемые по рецепту.
  • Совместное страхование: Возможно, вам придется разделить часть расходов на ваше лечение как с планом PPO, так и с планом POS. Для плана PPO ваше совместное страхование вступает в силу после того, как вы выполнили свою франшизу. При использовании плана POS расходы на совместное страхование могут возрасти, если вам потребуется обслуживание вне сети или вы не сможете получить направление к другим поставщикам.
  • Премиумы: Это сумма, которую вы ежемесячно платите за свой план. Как правило, у вас будет более высокая премия с PPO, потому что он предлагает больше возможностей. Планы POS обычно имеют более низкие премии, потому что они предлагают меньше вариантов.

Вам нужно выбрать PCP с PPO или POS?

Некоторые планы медицинского страхования требуют, чтобы вы выбрали основного лечащего врача. PCP может служить домашней базой для лечения. Они узнают вас и ваши медицинские потребности и могут при необходимости координировать лечение с другими специалистами.

  • Планы PPO не требуют выбора PCP , но это рекомендуется. Направления к специалистам также не требуются.
  • Планы POS требуют, чтобы вы выбрали PCP и получили направления , если вам нужно обратиться к другим поставщикам, кроме акушера-гинеколога. На самом деле, «точка обслуживания» означает, что ваш основной лечащий врач является вашим первым пунктом обслуживания — он является вашим начальным пунктом обслуживания. Если вам необходимо обратиться к специалистам или получить какую-либо другую помощь, ваш основной лечащий врач скоординирует это.

Должны ли вы обращаться к врачам в сети с планом PPO или POS?

Сеть состоит из врачей и учреждений, которые заключают контракты со страховой компанией. Сетевые провайдеры обычно соглашаются предлагать клиентам скидки, что является преимуществом для того, чтобы оставаться в сети. Некоторые планы требуют, чтобы вы видели поставщиков в сети.

  • Планы PPO не требуют посещения врачей, входящих в сеть, и вам не нужны направления. Если вы решите обращаться к поставщикам вне сети, вы будете платить больше, поскольку покрытие ниже. Если экономия денег важна, просто оставайтесь в сети.
  • При наличии плана POS вам потребуется встреча с внутрисетевым PCP. В качестве вашего лечащего врача они должны будут обратиться к любому другому поставщику медицинских услуг, если это необходимо, чтобы вы могли получить страховое покрытие в соответствии с вашим планом. Сюда входят как внутрисетевые, так и внесетевые провайдеры.
Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *