польза и вред для организма мужчин, женщин, детей, как приготовить в домашних условиях
Практически универсальный продукт: им можно угостить друзей, смешать с другим чаем или травами, а еще его используют в лечебных целях. Но какая именно польза кроется в ромашковом чае и может ли как-то навредить здоровью этот, с первого взгляда, самый безобидный напиток? Давайте разбираться.
История появления ромашкового чая в питании
В питании и медицине растительный напиток начали использовать еще в 500-х годах до нашей эры — во времена Гиппократа (1). Уже тогда с помощью ромашки лечили лихорадку и головные боли, а также боролись с бессонницей, проблемами с кожей лица, синяками и воспалениями. А тот факт, что ромашку можно использовать в любой сезон — одно из основных преимуществ этого растения.
Состав и калорийность ромашкового чая
| Рассчитано на чашку ромашкового чая объемом 240 мл (2) | |
| Калории | 2 |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 0,47 г |
| Белок | 0 г |
| Железо | 0,19 мг |
| Кальций | 4,74 мг |
| Калий | 21,33 мг |
| Витамин A | 47,4 МЕ |
Также ромашковый чай содержит (1) хамазулен — вещество, которое помогает справиться с воспалениями, бисаболол — масло с антимикробным и противовоспалительным действием; антигенин — сильный фитонутриент с антиоксидантным и противовоспалительным свойством.
Польза ромашкового чая
Сегодня этот напиток чаще всего используют для снятия стресса и чтобы избавиться от бессонницы, а также отвар ромашки пьют при проблемах с пищеварением. Исследования показали, что люди, которые выпивали по чашке ромашкового чая в день на протяжении двух недель, стали менее раздражительными, начали лучше засыпать, а сон стал крепче.
Польза ромашкового чая для мужчин
Регулярное употребление напитка способствует предотвращению многих серьезных проблем и заболеваний, с которыми нередко сталкиваются мужчины (3). Например, ромашкой чай поможет снизить риски развития простатита, подагры, ревматизма.
А еще он помогает избавиться от болей в мышцах и суставах — поэтому после усиленной тренировки в спортзале не лишним будет заварить ромашковый чай вместо обычного.
Также ромашковый чай станет помощником при проблемах с эрекцией, поможет наладить сексуальную функцию (4).
Но нужно понимать, что ромашковый чай — это не волшебное средство от всех болезней.
Он способствует предупреждению их развития, может минимизировать некоторые симптомы. Но если проблема серьезная, нужно незамедлительно обратиться к врачу.
Польза ромашкового чая для женщин
Растительный напиток с давних времен используют в гинекологии. Ведь он не только способен избавить женщину от депрессии и бессонницы, но и может помочь решить и некоторые другие проблемы.
Ромашковый чай станет настоящим спасением для женщин, у которых болезненно проходят критические дни. Вещества в составе помогут снять спазмы в нижней части живота. Кроме этого, ромашка способствует нормализации менструального цикла.
А еще считается, что ромашковый чай способен продлить молодость. В его составе есть флавоноиды — это натуральные антиоксиданты, которые способствуют выводу свободных радикалов, что замедляет процесс старения. А аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает эластичность эритроцитов.
Польза ромашкового чая для детей
К этому бюджетному продукту стоит присмотреться родителям, чьи дети часто мучаются от боли в животе, коликов.
Также ромашковый отвар поможет уменьшить симптомы диареи и снять жар. Напиток придет на выручку и в семьях, где столкнулись с проблемой прорезывания зубов — он поможет справиться с болезненными ощущениями.
Можно использовать как рассыпной продукт, так и в пакетиках. Но при приготовлении ромашкового чая для ребенка нужно ориентироваться на возраст малыша. Для детей младше пяти лет противопоказано пить более ½ чашки в день.
В магазинах легко найти специальный ромашковый чай для детей, в котором уже заранее предусмотрена нужная дозировка.
Вред ромашкового чая
Несмотря на множество полезных свойств, у ромашкового чая есть и минусы.
Напиток противопоказан аллергикам с реакцией на астровые растения (ромашка — одно из них). Некоторые люди могут испытывать сонливость после употребления ромашкового чая, поэтому не рекомендуется пить его перед дальней дорогой или выполнением сложных задач, требующих повышенной концентрации внимания.
Стоит отметить, что ромашковый чай не является лекарством и не следует полагаться только на него в плане лечения каких-либо заболеваний.
Если у вас есть серьезные проблемы, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи.
В целом, ромашковый чай может стать полезной «палочкой-выручалочкой» в ряде случаев, но не стоит злоупотреблять им, чтобы не получить нежелательные побочные эффекты.
Применение ромашкового чая в медицине
Ромашка — один из самых популярных натуральных «лекарств», которые принимает официальная медицина. Существует даже аптечная ромашка, которую используют для заварки чая. Такой напиток можно употреблять при стрессах, проблемах с пищеварением, для нормализации кровообращения. Также он помогает нормализовать сердечный ритм, защищает наш «движок» от внешних влияний.
Как приготовить ромашковый чай в домашних условиях
Способов может быть множество — особенно если вы любите смешивать разные травы, ягоды и специи для получения уникального вкуса. Ромашка может стать полезным и ароматным компонентом.
Расскажем про основные варианты приготовления ромашкового чая.
Ромашковый чай в пакетиках
Если вы используете покупной фасованный продукт, ошибиться с приготовлением напитка сложно — на упаковке обычно указана подробная инструкция. Как правило, пакетик с измельченным растением нужно просто залить кипятком и подождать, пока настоится. В некоторых случаях производитель предлагает затем разбавить настой кипяченой водой.
Рассыпной ромашковый чай
Если вы готовите собственноручно засушенную ромашку или чай, который удалось купить в рассыпном виде, то действовать можно так:
- одну столовую ложку соцветий нужно залить 200 мл кипятка и накрыть стакан крышкой,
- дать настояться напитку — хватит 20-30 минут,
- процедить.
Для вкуса можно добавить сушеные цветы (продаются специально для заваривания), ягоды или специи.
Как выбрать и хранить ромашковый чай
Продукт можно купить в аптеке — он продается россыпью (в упаковках) и в порционных пакетиках. Но если вы решили собрать и засушить цветки самостоятельно, то лучше делать это в период с середины июня до середины августа.
В это время в соцветиях наблюдается наибольшая концентрация различных полезных масел.
И не стоит затягивать с подготовкой цветков. Лучше засушить их сразу после сбора. Делать это необходимо при температуре не выше 50°C и нужно проследить, чтобы на растения не попадали прямые солнечные лучи. Сушить лучше в тени, на свежем воздухе пучками в подвесном состоянии. Продолжительность сушки зависит от погоды и уровня влажности — в среднем на это уйдет от 3 до 7 дней.
Хранить высушенную ромашку можно в различных емкостях. Подойдет стеклянная банка, бумажный пакет или мешочек из натуральной ткани. Тару с растением нужно поместить в сухое и темное место, где влажность воздуха не превышает 40%. При этом рядом не должно быть специй и других продуктов с сильным запахом.
Популярные вопросы и ответы
На часто встречающиеся вопросы о ромашковом чае отвечает наш эксперт, нутрициолог, эксперт правильного питания Ольга Деккер.
Можно ли пить ромашковый чай на ночь?
Да.
Ромашка обладает успокаивающими свойствами, помогает расслабиться и уснуть. Однако, если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания к употреблению ромашки или других трав, вам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением ромашкового чая на ночь. Также не рекомендуется пить слишком много ромашкового чая, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как тошнота и рвота.
Сколько ромашкового чая можно пить в день?
Обычно рекомендуется пить не более 3-4 чашек ромашкового чая в день. Однако количество может зависеть от конкретной ситуации и состояния здоровья человека. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, лучше проконсультироваться с врачом или нутрициологом относительно количества чая, которое допустимо для вашей ситуации.
Можно ли пить ромашковый чай при беременности?
В умеренных количествах. Однако, как и любой другой продукт, его следует употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом.
Некоторые исследования показывают, что ромашка оказывает успокаивающее действие на организм, что может быть полезно для беременных женщин, особенно при бессоннице или тревожности. Однако слишком большое употребление ромашкового чая также может иметь нежелательные последствия, включая тошноту, рвоту и аллергические реакции. Поэтому, если вы беременны и хотите пить ромашковый чай, важно обсудить это с вашим врачом и не злоупотреблять напитком.
С какого возраста можно давать ромашковый чай ребенку?
Детям можно давать напиток уже с 6 месяцев в небольших количествах (около 50 мл), если нет аллергии на ромашку или другие компоненты чая. Однако перед тем, как давать ромашковый чай маленькому ребенку, необходимо проконсультироваться с педиатром, так как у детей могут быть особенности в пищеварении и реакции на отдельные ингредиенты.
Можно ли покупать ромашковый чай в пакетиках?
Да, продукт можно приобретать как в пакетиках, так и в свежем виде с последующим завариванием.
Однако стоит убедиться, что чай не содержит добавок, таких как ароматизаторы или красители, которые могут быть вредны для здоровья. Если вы хотите быть уверены в качестве и чистоте чая, лучше выбирать натуральный продукт от проверенных производителей.
Источники
- What Is Chamomile? Verywell Health.
- Chamomile. Nutrition Facts.
URL: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=76&contentid=14545-3 - Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. Shao-Min Chang MS RN, Chung-Hey Chen PhD RN. JAN.
URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jan.12836 - 3 Herbs That Help Men with Erectile Dysfunction. Health and Natural.
URL: https://thecompleteherbalguide.com/entries/mens-health-problems/herbs-help-men/
Ромашка в косметике для лица, волос и кожи — свойства и польза Venalia.
ru
- Главная
- Блог
- Красота
- Ромашка лекарственная в косметологии
Ромашка – скромный полевой цветок и одновременно – кладезь полезных веществ, которые находят свое применение в медицине и косметологии.
Как она работает в косметике, какими свойствами обладает и как применяется – рассматриваем в данной статье.
Содержание статьи
♥ Главные свойства ромашки
♥ Применение ромашки в косметологии
♥ Кому подходит косметика с ромашкой?
♥ Домашняя косметика с ромашкой
Главные свойства ромашки
Ромашка аптечная – это травянистое растение, обладающее сильными лечебными свойствами, которые широко применяются в фармацевтической и косметической сферах.
Она также известна как лекарственная и ободранная. Последнее – перевод ее латинского названия Matricaria Chamomilla. В составе ингредиентов косметики и лекарственных препаратов можно встретить и другие ее обозначения: Matricaria Recutita, Chamomilla Recutita.
Самой ценной частью ромашки являются ее цветки, поскольку именно в них содержится наибольшая концентрация биологически активных веществ, определяющих ее лекарственные свойства.
Главными из них являются следующие:
- ромашка оказывает сильное противовоспалительное, антисептическое и антибактериальное действие – дезинфицирует внешние и внутренние поверхности, слизистые оболочки и повреждения тканей, помогает справится с воспалительными процессами, нейтрализует и препятствует росту болезнетворных микроорганизмов и некоторых бактерий (в их числе Streptococcus mutans – возбудитель кариеса), укрепляет иммунитет;
Ромашка – отличное средство при лечении гриппа, простудных заболеваний, воспалений на коже и др.
- способствует быстрому восстановлению тканей – ускоряет процесс заживления различных повреждений: ран, экзем, ожогов, язв и других;
- успокаивает ткани и нервную систему, используется для лечения бессонницы;
- расслабляет мускулатуру, облегчает спазмы;
- уменьшает чувствительность, обезболивает;
- обладает противоаллергическим свойством;
- препятствует образованию тромбов;
- оказывает благотворное действие на печень, почки, очищает от токсинов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, обладает желчегонным и мочегонным свойствами.
Цветы растения являются сырьем для самых разнообразных продуктов: из них готовят отвар ромашки, делают спиртовые настойки, выжимают эфирное масло, получают экстракты и разное другое.
Применение ромашки в косметологии
Ромашка в косметике – уважаемый компонент. Обладая богатым составом, она помогает справляться с различными проблемами разных типов кожи и волос.
Ромашка содержит:
- эфирное масло, обладающее противомикробным, бактерицидным, фунгицидным, противовоспалительным свойствами;
- кислоты (аскорбиновую – витамин С, никотиновую – витамин В3 / витамин РР, салициловую, жирные: ненасыщенную линолевую – омега 6, насыщенные каприловую, стеариновую, пальмитиновую), которые способствуют регенерации клеток, заживлению, укреплению местного иммунитета, нормализации себосекреции;
- каротин, являющийся предформой витамина А, оказывающий антиоксидантное действие и способствующий заживлению;
- флавониды – успокаивающие, смягчающие, снижающие чувствительность;
- сахара – накапливающие влагу и обеспечивающие энергию для клеточных процессов;
- кумарины, производящие тонизирующее действие: стимулируют метаболизм и клеточные процессы.
В косметике из ромашки применяют: эфирное масло, выделяемые из него вещества бисаболол и азулен, и экстракты.
Все эти компоненты обладают следующими косметическими свойствами:
- обеспечивают очищение кожи от бактерий, патогенных микроорганизмов, устраняют воспалительные процессы – помогают лечить высыпания на лице и теле и перхоть на коже головы;
- снижают чувствительность и реактивность кожи, успокаивают, устраняют разные виды раздражений: отеки, покраснения, высыпания, зуд, жжение;
- ускоряют процесс заживления тканей – помогают коже быстро восстановиться после солнечных ожогов, агрессивных косметических процедур, механических повреждений и разных других случаях;
- стимулируют регенерацию клеток – улучшают цвет и общее состояние кожи, выравнивают тон, осветляют, освежают; предоставляют коже антивозрастной и омолаживающий уход;
- влияют на секрецию кожного сала: препятствуют чрезмерной выработке себума;
- способствуют увлажнению: формируют запас влаги и предотвращают ее испарение, смягчают сухую кожу, устраняют шелушение;
- оказывают антиоксидантное действие (нейтрализуют окислительные реакции), защищают от ультрафиолетовых лучей;
- укрепляют белковую структуру кожи: ингибируют действие ферментов, разрушающих коллаген.
Все эти компоненты можно встретить в различных успокаивающих, смягчающих, восстанавливающих, питающих средствах: в косметике для очищения (снятия макияжа, умывания лица, мытья тела и кожи головы), тониках, лосьонах, масках, сыворотках, концентратах, эссенциях, средствах основного ухода (кремах, гелях), продуктах после бритья и солнцезащитной косметике.
Кому подходит косметика с ромашкой?
Ингредиенты из ромашки являются гипоаллергенными, могут использоваться для чувствительной, детской, реактивной, склонной к куперозу кожи, для области вокруг глаз. Они отлично работают с проблемным, жирным, чувствительным, сухим и поврежденным эпидермисом. Могут применяться любым типом и возрастом кожи.
Проблемной коже помогает уменьшить воспаления и обеспечивает антибактериальный уход.
Жирной – понижает секрецию кожного сала, уменьшает жирность, очищает поры, снижает гиперкератоз, улучшает цвет лица.
Чувствительной – снижает уровень восприимчивости к внешним раздражителям, успокаивает, устраняет красноту и болезненные ощущения на коже.
Сухой – обеспечивает смягчение, увлажнение, устранение шелушения.
Поврежденной – быстрое заживление, повышение защитных функций.
Возрастной и зрелой – омоложение, обновление, снижение гиперкератоза и сухости.
Коже головы – помогает лечение перхоти, устраняет воспаления, нормализует секрецию кожного сала, налаживает местный гомеостаз, повышает местный иммунитет.
Домашняя косметика с ромашкой
Косметику с ромашкой вы можете приобрести в нашем интернет-магазине.
Список косметики смотрите ниже, сразу под статьей.
9 Польза ромашки Teatofillo для здоровья и хорошего самочувствия
Ароматный, цветочный, с нотками яблока и меда. Чай из ромашки – вкусный напиток. Но это еще не все…
Ромашка, одна из древнейших и наиболее распространенных трав, использовалась на протяжении тысячелетий как средство от множества проблем со здоровьем. Древние препараты ромашки включали приготовление чая из цветков растения, и в настоящее время это самый распространенный и простой способ употребления ромашки.
В этой статье мы рассмотрим различные преимущества ромашкового чая для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Присоединяйтесь к нам, когда мы познакомимся с невероятными качествами этого простого чая!
*Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем лечить какие-либо проблемы со здоровьем*
*Хотя в статье мы ссылаемся на научные исследования, следует отметить, что необходимо провести дополнительные исследования полезных свойств ромашкового чая*
Польза ромашкового чая
Вам знакомо это чувство. Вы садитесь, чтобы расслабиться после обильной еды, с нетерпением ожидая просмотра телевизора или быстрого сна. Но потом вы замечаете, что ваш желудок чувствует себя немного неловко…
Что ж, самое время взяться за ромашковый чай. На протяжении веков ромашковый чай использовался как средство от проблем с желудком — от несварения желудка до газов, тошноты до укачивания и многого другого, люди обращались к ромашковому чаю, чтобы облегчить симптомы желудка.
Научные исследования показывают, что ромашковый чай благотворно влияет на нашу пищеварительную систему. Он уменьшает газы в животе и вздутие живота, помогает успокоить воспаление в желудке и расслабляет мышцы, которые продвигают пищу через нашу пищеварительную систему (что помогает решить ряд распространенных проблем).[1] Некоторые предварительные исследования показывают, что он может даже оказывать защитное действие против язвы желудка.
В tofillo мы любим наслаждаться ромашковым чаем в конце хорошей трапезы в компании, что очень важно, в хорошей компании!
Сегодня нам всем нужно больше сна, и сна более высокого качества! Знаете ли вы, что ромашковый чай приносит пользу вашему сну не одним, а двумя способами?
Во-первых, ежедневное употребление нескольких чашек ромашкового чая вызывает увеличение уровня аминокислоты под названием глицин в организме. Было показано, что глицин оказывает мягкое седативное действие, помогая вам лучше спать.
[2]
На самом деле добавки с глицином обычно продаются для облегчения сна. С ромашковым чаем вы можете получить эту пользу непосредственно от природы! Мы рекомендуем пить его по вечерам, чтобы получить лучший эффект для вашего сна.
Во-вторых, ромашковый чай содержит соединение под названием апигенин. Когда апигенин соединяется с определенными рецепторами в вашем мозгу, он создает мягкий успокаивающий эффект.[3]
Теперь мы знаем, о чем вы думаете: «успокаивающий» звучит не очень мягко! Но исследования показывают, что успокаивающий эффект ромашкового чая не выбьет вас из колеи. Наоборот, это помогает улучшить качество сна, сделать его более глубоким и менее беспокойным…
Мы живем в напряженные и напряженные времена, и все мы иногда испытываем тревогу. Травяные средства могут быть простым способом успокоить ваш разум и тело, и ромашковый чай может помочь в этом…
Мы знаем, что основным преимуществом ромашкового чая является его успокаивающий эффект, и это одна из причин, по которой он используется.
с древних времен. Действительно, наука теперь поддерживает это. Недавнее исследование, проведенное в 2016 году, показало, что длительное использование экстракта ромашки значительно уменьшает умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР) [4].
Удивительно, но в другом исследовании, также с экстрактом ромашки, у пациентов наблюдалось почти 50-процентное снижение показателей тревожности.[5] Таким образом, хотя ромашковый чай не может полностью избавить вас от беспокойства, он, безусловно, может помочь облегчить некоторые симптомы.
Для нас полезно сделать небольшой перерыв во время напряженного дня, хотя бы всего на пять минут, и расслабиться с чашечкой ромашкового чая.
Слово «воспаление» у всех на слуху.
Научные исследования показали, что воспаление играет роль в ряде проблем со здоровьем, особенно в условиях современного образа жизни (обработанные продукты, повышенное загрязнение окружающей среды, недостаток сна), что способствует усилению воспаления в организме.
В исследовании 2009 года исследователи обнаружили, что употребление ромашкового чая снижает показатели воспаления в крови.[6] В настоящее время широко признано, что главное преимущество ромашкового чая заключается в том, что он помогает уменьшить симптомы воспаления.[7]
Способность ромашкового чая уменьшать симптомы воспаления может иметь широкий спектр воздействия. Это может помочь предотвратить или облегчить симптомы таких состояний, как преждевременное старение кожи, болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймера и артрит.
Мощный пунш для такого простого чая!
В tofillo мы любим держать ромашковый чай под рукой в зимние месяцы. Это вкусный и простой способ позаботиться о своем здоровье! На самом деле, знаете ли вы, что ромашковый чай отлично подходит для вашей иммунной системы, особенно в это время года?
Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что ежедневное употребление ромашкового чая оказывало антибактериальное действие на иммунную систему участников.
[8] Результаты показали, что ромашковый чай содержит соединения, которые активно борются с простудными инфекциями и укрепляют иммунную систему.
Интересно, что защита от ромашкового чая сохранялась не только во время ежедневного употребления чая, но и в течение двух недель после того, как участники прекратили пить чай.
Чай из ромашки использовался еще в Древнем Египте как местное (наружное) средство от проблем с кожей. Однако ромашковый чай приносит пользу коже и изнутри.
Ромашка содержит множество антиоксидантов, таких как флавоноиды и полифенолы. Эти антиоксиданты помогают защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, вызванного загрязнением окружающей среды и воздействием солнца.[9]] Воздействие окружающей среды на кожу может вызвать преждевременное старение, сухость и другие проблемы.
Хотя ромашковый чай сам по себе не может полностью защитить вашу кожу от этого повреждения, он может помочь в вашей общей «системе» защиты. Так что, если вы хотите увидеть более здоровую кожу «изнутри», добавьте чашку ромашкового чая в свой ритуал красоты!
Как мы упоминали ранее в этой статье, ромашковый чай содержит много антиоксидантов.
Антиоксиданты имеют широкий спектр преимуществ, и одно из них заключается в том, что они защищают здоровье сердца. Они помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, а это значит, что они также помогают снизить риск сердечных заболеваний.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у пациентов, которые пили ромашковый чай три раза в день и сразу после еды, отмечалось значительное улучшение здоровья сердца.[10] У них наблюдалось значительное снижение уровня общего холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови.
Включив ромашковый чай в свой рацион, вы поможете защитить здоровье своего сердца.
Кажется, что польза ромашкового чая бесконечна! Потому что ромашковый чай также может помочь снизить уровень сахара в крови.
Исследование, о котором мы упоминали выше в разделе о здоровье сердца, также показало положительное влияние ромашкового чая на уровень сахара в крови.[11] После употребления ромашкового чая три раза в день после еды в течение восьми недель участники наблюдали гораздо более низкий уровень сахара в крови по сравнению с другой группой, которая пила только воду.
Действительно, благодаря противовоспалительным свойствам ромашкового чая (см. раздел 4 выше о воспалении) он даже может предотвратить повреждение поджелудочной железы.[12] Это невероятно полезно для контроля уровня сахара в крови, потому что поджелудочная железа — это орган, который отвечает за удаление сахара из кровотока.
В общем, полезный чай для контроля уровня сахара в крови!
Последнее преимущество ромашкового чая, о котором мы хотели бы упомянуть, касается всех женщин, читающих эту статью.
В разделе 2, посвященном сну, мы упоминали, что употребление ромашкового чая повышает уровень глицина в организме. Глицин — аминокислота, которая также помогает снять мышечные спазмы. Из-за этого эффекта производство глицина из ромашкового чая помогает облегчить менструальные спазмы.
Не забывайте об этом в трудные дни месяца!
Заключительные мысли
Итак, у вас есть девять невероятных преимуществ ромашкового чая для вашего здоровья и хорошего самочувствия!
Мы надеемся, что вы узнали что-то интересное и что вы могли бы ежедневно пить больше ромашкового чая, чтобы ощутить его пользу.
Мы рекомендуем пить ромашковый чай из целых цветков ромашки, чтобы получить лучший аромат и лечебные свойства растения. Обработка цветов для создания порошка, который часто используется в пакетиках с ромашковым чаем, может снизить полезные свойства ромашкового чая.
В tofillo мы используем только целые цветки ромашки. Если вам интересно попробовать наш ромашковый чай, вы можете приобрести его в нашем интернет-магазине…
Надеемся, вам понравится!
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/#R53
[2] https://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140. htm
[3] https://www.sleepfoundation.org/best-tea-for-sleep
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912875/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19593179/
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2784024/
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2784024/
[8] https://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.
htm
[9] https ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194428/
[11] https://pubmed .ncbi.nlm.nih.gov/25194428/
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
[13] https://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.htm
Знаете ли вы об этих пяти скрытых преимуществах ромашкового чая?
Автор: Lifestyle Desk Нью-Дели | 7 декабря 2021 г. 10:50 IST
Этот расслабляющий напиток поможет вам снять стресс. (Фото: Pixabay)
Среди всего повседневного стресса необходимо следить за тем, чтобы, закончив день, ложиться спать в спокойном состоянии духа. Вот почему эксперты рекомендуют добавить в свой рацион ромашковый чай. Древнее лекарственное растение, ромашка считается частью семейства сложноцветных/сложноцветных, которое произрастает в Азии, Европе, Австралии и Северной Америке.
Долли Кумар, основатель и директор Cosmic Nutracos, материнской компании Gaia, объясняет, что сушеная ромашка содержит терпеноиды и флавоноиды, которые обеспечивают лечебные преимущества ее употребления.
Преимущества варьируются от помощи со сном, улучшения пищеварения до укрепления здоровья сердца.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ |Знайте о многих целебных свойствах папайи, от мякоти до листьев
Кумар перечисляет следующие пять полезных свойств этого чудо-напитка для здоровья; читай дальше.
1. Борется с бессонницей
Если у вас проблемы со сном, апигенин, содержащийся в ромашковом чае, является антиоксидантом, который может помочь вызвать сон. По той же причине ромашка считается мягким транквилизатором.
2. Помогает при перепадах настроения
Люди обычно пьют ромашковый чай перед сном из-за того, что он вызывает сонливость. Но помимо помощи со сном, он также может помочь при перепадах настроения, вызванных беспокойством или стрессом. Помогает при симптомах тревоги и обеспечивает спокойствие.
3. Помогает контролировать уровень сахара в крови
Противовоспалительные свойства ромашкового чая также помогают снизить уровень сахара в крови.