Польза иван чай для женщин. Польза иван-чая для женского здоровья: 7 удивительных свойств

(6 голосов, среднее: 5 из 5)

СПКЯ? Для этого есть чай…

Краткое руководство о том, как чай может облегчить некоторые из ваших симптомов СПКЯ

Существует так много способов, которыми травяные чаи могут улучшить ваше общее состояние здоровья физического и душевного, но выяснить, какой чай от чего поможет симптом? Теперь это сложная часть. Я читал много статей, где они разбить по чаям, потом перечислить, от чего помогает каждый чай, и я подумал «Привет! Есть лучший способ сделать это». Что нам нужно, так это краткое руководство, чтобы найти симптом СПКЯ, с которым мы боремся, и посмотрим, какие чаи помогут! Ты увидите, что некоторые виды чая часто повторяются. Почему это? Потому что травяные чаи имеют так много удивительных целебных преимуществ! Они помогают при более чем одном симптоме. Давайте погрузимся!

Сон

Теперь спите в одной из САМЫХ важных вещей для вашего здоровье. Когда вы начинаете терять сон, все остальное начинает ухудшаться. я знаешь, как ты возвращаешься домой, а ты весь заведенный за день. Это не лучшее мышление, чтобы подготовить вас к хорошему ночному сну. Проверьте эти чаи, которые поможет вам чувствовать себя спокойно, расслабленно и сонливо:

• Чай с ромашкой
• Чай с валерианой
• Зеленый чай без кофеина
• Чай с лавандой
• Чай с мелиссой
• Чай из пассифлоры

Также обратите внимание на эти вкусные чаи перед сном: Sleepytime, перед сном, и Найтти Ночь. У них уже есть много разных чаев, улучшающих сон. в них, и вы можете найти их в вашем местном продуктовом магазине.

Гирсутизм (избыток кожи лица и тела) Волосы)

Мятный чай издавна рекомендуется для снижения гирсутизм, который является изнурительным симптомом для многих женщин с СПКЯ. Обратите внимание, что это именно мята, а не мятный или обычный «мятный» чай. Я заказываю органический мятный чай оптом. Ты можно пить горячим или со льдом, что особенно освежает в тепле. Если вам не нравится вкус мяты, заварите ее крепкого, дайте ему остыть и быстро выпейте, чтобы получить пользу для здоровья.

Стресс/беспокойство

Чай не только помогает успокоиться и расслабиться, но и помогает уменьшить стресс и тревогу. В чае содержится химическое вещество под названием теанин. который усиливает выработку альфа-волн в мозгу, это снижает тревожность, снижает уровень кортизола (гормон стресса), повышает креативность и облегчает состояние расслабленной бдительности. Проверьте эти чаи, которые уменьшат стресс и беспокойство:

• Чай с мятой
• Чай с ромашкой
• Чай с мелиссой
• Чай пассифлоры
• Зеленый чай без кофеина

Спазмы и вздутие живота

Многие женщины с СПКЯ имеют нерегулярные менструальные циклы или вообще без месячных! Но что не исчезает, так это другие симптомы вашего менструальный цикл, такие как спазмы и чувство вздутия живота. Проверьте эти чаи, которые

• Имбирный чай
• Чай каркаде
• Чай с лимонной мятой
• Чай с ромашкой
• Чай из фенхеля
• Чай из мяты перечной
• Чай из корня одуванчика

Энергия

При борьбе с депрессией и Первое, что вам советуют разрезать, это кофе. Почему? Поскольку кофеин является стимулятор, который может вызвать реакцию «бей или беги», что делает нашу тревога хуже. Некоторые из нас (включая меня!) не хотят отказываться от этого заряд энергии мы получаем от утренней чашки кофе, поэтому чай заменять.

• Зеленый чай
• Йерба Мате
• Черный чай
• Белый чай

химическое вещество под названием теанин, которое может свести на нет некоторые неприятные эффекты кофеин. Теанин представляет собой интересное соединение, так как одновременно оказывает стимулирующее и успокаивающее одновременно.

Боли и головные боли

Боль в теле и головные боли являются другими распространенными симптомами СПКЯ, но кто хочет постоянно принимать лекарства, которых черт знает сколько побочные эффекты? Не я! Попробуйте некоторые из этих травяных чаев, которые помогут облегчить ваше боль естественно вместо этого:

• Чай с имбирем
• Чай с мятой
• Чай из коры ивы
• Чай с гвоздикой
• Чай с пиретрумом
• Чай с ромашкой

Акне

Кто еще пробовал десятки дорогих средств по уходу за кожей, пробуя для борьбы с прыщами и проблемами кожи от СПКЯ? Вместо этого попробуйте выпить немного эти чаи! Они богаты антиоксидантами, иммуностимулирующими, противовоспалительными, противовирусные и антибактериальные свойства, которые помогут вашей коже выглядеть красивый.

• Ромашковый чай
• Жасминовый чай
• Зеленый чай
• Ройбуш (чай из красного куста)
• Черный чай
• Чай из одуванчика
• Имбирный чай
• Мятный чай
• Белый чай
• Чай улун

Бесплодие

Бесплодие, к сожалению, очень распространенный симптом СПКЯ, хотя есть некоторые естественные и здоровые способы увеличить ваши шансы. беременности. Для начала, одна из самых важных вещей при попытке зачать пьет достаточно воды. Да, если вы не любите воду, вода вы потребляете в чае засчитывается к вашему ежедневному потреблению. Еще один ключевой компонент снижает уровень стресса. Угадайте, что чай помогает с обоими из них!

• Чай из одуванчика поможет очистить организм от токсины.
• Чай из листьев малины – известное средство для повышения плодородия. трава, которая является отличным средством при попытке забеременеть, но будьте осторожны! Малина листовой чай также известен тем, что вызывает у женщин роды, поэтому во время беременности избегайте пейте этот чай, пока не будете готовы встретить своего нового ребенка!

Также попробуйте добавить немного крапивы Листайте к чаю. Это поможет снять стресс и, как считается, увеличивает сила вашей матки.

Утренняя тошнота

Итак, вы только что забеременели, у вас самое ужасное утро болезнь КОГДА-ЛИБО (не волнуйтесь, на самом деле это хороший знак для вашей беременности) и нельзя пить любимый чай и принимать ванну! Помощь! Не волнуйся, у нас есть несколько чаев, которые помогут избавиться от тошноты и при этом согреют вас и расслабление:

• Имбирный чай
• Ромашковый чай
• Мятный чай
• Чай с мелиссой

Каталожные номера:
Сон: https://www.tuck.com/teas-improve- спать/
Стресс и тревога: https://www.huffpost.com/entry/6-natural-tea-remedies-fo_b_10619928
Спазмы и вздутие живота: https://www.mydomaine.com/teas-for-bloating
https:/ /www.verywellhealth.com/herbs-for-menstrual-cramps-89901
Энергия: https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/7-surprising-causes-of-anxiety.aspx
https://www. .livestrong.com/article/445036-what-kinds-of-tea-gives-you-that-burst-of-energy/
Боль и головные боли: https://www. healthline.com/health/headache-tea# имбирь
https://migraineagain.com/most-soothing-teas-when-you-wake-with-a-headache/
https://www.everydayhealth.com/pain-management/natural-pain-remedies.aspx
Акне: https://helloglow.co/best-tea-for-skin/
Бесплодие: https://wellnessmama.com/1326/get-pregnant-naturally/
https://wellnessmama.com/1326/get- естественно-беременная/
Утренняя тошнота: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/11-home-remedies-to-cure-morning-sickness/articleshow/18748541.cms
Личное сообщение, д-р Ларкин, декабрь 2016 г.

Рецепт промывания соленой водой, преимущества, риски и как это сделать

Доказательная база

Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена для медицинских консультаций.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена для медицинских консультаций.

Доктор Джош Акс, округ Колумбия, DNM, CN

10 февраля 2023 г.

(1370)

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Вы, как и 20 процентов населения, страдаете запорами? В этом нет ничего постыдного, поэтому, даже если продукты с высоким содержанием клетчатки не всегда помогают, подумайте о промывании соленой водой. Иногда его называют «очищением соленой водой» или «основным очищением». Оно разработано, чтобы помочь вам очистить толстую кишку и пищеварительную систему, вызывая форсированное движение кишечника.

Вы, вероятно, знакомы с очисткой толстой кишки, даже если вы никогда этого не делали, но знаете ли вы, что промывание соленой водой — это простой, безопасный и эффективный способ детоксикации организма и очистки толстой кишки, не выходя из дома? дом? Это правда.

Употребляя полезную смесь настоящей морской соли, растворенной в воде (иногда вместе с небольшим количеством лимонного сока), вы сможете вывести шлаки из организма, вывести токсины и улучшить пищеварение.

Звучит немного безумно? Этот метод очистки толстой кишки и желудка фактически использовался в течение многих лет, и он кажется намного более безопасным, чем многие коммерческие препараты для очистки толстой кишки, слабительные чаи или мочегонные средства.

Ключевой частью рецепта промывания соленой водой является сама соль, так как она необходима для многих биохимических процессов. Официальное промывание соленой водой стало более популярным за последнее десятилетие как «хак», облегчающий пищеварение и очищение, как часть старта при выполнении программы «мастер-очищения».

Употребление солевой смеси запускает в организме собственный механизм естественной детоксикации и выведения шлаков, помогая восстановить работу пищеварительной системы и одновременно заставляя вас чувствовать себя легче, менее вялым и менее взвешенным.

Что такое промывка соленой водой?

Промывка соленой водой, также иногда называемая «очисткой соленой водой» или «основной очисткой», предназначена для того, чтобы помочь вам очистить толстую кишку и пищеварительную систему, вызывая форсированное движение кишечника.

Соль сама по себе необходима для многих биохимических процессов, включая (но не ограничиваясь):

• Функция надпочечников/щитовидной железы
• стабильность клеточной стенки
• мышечные сокращения
• поглощение питательных веществ
• нервная стимуляция
• рН
• регулирование водного баланса

Возможно, вам интересно, действительно ли необходимо очищать толстую кишку и проводить детоксикацию с помощью соли. Дело в том, что у многих людей, особенно у тех, кто придерживается неправильного питания, токсины, тяжелые металлы и отходы со временем накапливаются в толстой кишке из-за недостаточной и нечастой дефекации. Это приводит к проблемам с пищеварением и может способствовать воспалению, снижению энергии и, возможно, даже развитию заболеваний.

Преимущества

Зачем очищать толстую кишку соленой водой?

Master clean — это постный сок, состоящий только из жидкости, что означает чрезвычайно низкое содержание калорий, а также отсутствие каких-либо пищевых волокон, необходимых для здорового пищеварения. Когда вы потребляете жидкости только в течение определенного периода времени и на самом деле не едите продукты с клетчаткой — например, овощи, фрукты, орехи, семена или бобы — у вас, вероятно, будет много проблем с походом в туалет.

Во время основного очищения люди ежедневно выпивают детокс-напиток — смесь воды, свежевыжатого лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.

Результат? У многих людей такое голодание на соках может вызвать запор, упадок сил и вздутие живота (не говоря уже о других осложнениях, связанных с потреблением слишком малого количества питательных веществ/калорий).

Клетчатка частично отвечает за запуск процесса перистальтики, который представляет собой серию мышечных сокращений в нашем пищеварительном тракте, которые позволяют нам испражняться — именно по этой причине люди с низким содержанием клетчатки и высокой степенью переработки часто страдают от запоров.

К сожалению, это в значительной степени противоположно тому, чего надеется достичь большинство людей, записываясь на «детокс». Вот где в дело вступает прилив соленой воды . Он в основном заставляет вашу пищеварительную систему высвобождать накопленные отходы в виде токсинов, как бы мало (или много) их ни было.

Соль также может помочь устранить задержку жидкости, несмотря на то, что думает большинство людей. Настоящая морская соль (а не обработанная, лишенная минералов) помогает сбросить лишний вес жидкости, правильно балансируя уровни электролитов и минералов в организме, высвобождая удерживаемую клетками воду.

Что делает морская соль с вашим телом?

Натрий и соль часто пользуются дурной славой, но настоящая морская соль насыщена десятками минералов и определенно является частью здорового питания. Имейте в виду, что существует большая разница между обычной йодированной поваренной солью и чистой морской солью.

Обработанные соли в пищевых продуктах с содержанием натрия, особенно в обработанных, упакованных или фаст-фудах, обычно вносят слишком много соли в рацион людей и представляют наибольший риск для здоровья (например, высокое кровяное давление).

Необходимо и естественно иметь в своем рационе немного настоящей соли, поэтому не о чем беспокоиться, когда дело доходит до приема соли. Конечно, если бы вы ничего не делали, кроме как пили соленую воду, вы бы сильно обезвоживались. Фактически, вы бы умерли, потому что из-за ваших почек и мочевого пузыря вы теряете больше воды, чем получаете.

Пока вы делаете промывание морской солью или используете чистую морскую соль в умеренных количествах вместе со здоровой диетой, вы не должны страдать от каких-либо негативных последствий.

Соленая вода имеет много применений и преимуществ, в том числе помогает облегчить боль в горле, очищает раны, уменьшает боль в воспаленных мышцах (именно поэтому соль используется во многих рецептах ванн для детоксикации) и содержит микроэлементы (не говоря уже об улучшении вкуса вашей пищи). ).

Малоизвестная польза морской соли заключается в том, что она влияет на функции мышц и нервов. Он помогает сокращать мышцы пищеварительного тракта, которые выталкивают отходы через толстую кишку. Это вытесняет токсины, которые оказались в ловушке внутри вашего организма и способствуют вялости и запорам.

Настоящая морская соль содержит много натрия, но она сбалансирована другими минералами, такими как магний, кальций, калий и более чем 60 другими микроэлементами. Соль активирует ферменты, необходимые для правильного пищеварения, и необходима париетальным клеткам стенки желудка для выработки соляной кислоты.

Соль также помогает сбалансировать гормоны, облегчает обменные процессы и устанавливает оптимальный уровень рН в организме. Это потому, что желудочная кислота от природы очень кислая, но соль (хлорид натрия) нейтрализует некоторые эффекты кислот.

Соль поддерживает «гиперосмолярность» внеклеточной жидкости, что оказывает положительное влияние на ваш метаболизм, поскольку помогает расщеплять белки и глюкозу. Кроме того, диета с очень низким содержанием соли вызывает синтез большего количества альдостерона, как показали исследования на животных, что может иметь такие эффекты, как снижение уровня калия и магния в организме — противоположное тому, что нужно большинству людей.

Риски и побочные эффекты

Опасна ли чистка морской солью?

Вполне возможно, что приливы соленой водой могут вызвать у некоторых людей такие симптомы, как тошнота, рвота или слабость, но в большинстве случаев детоксикация и очищение от тяжелых металлов с использованием соленой воды безопасны. Если у вас в анамнезе были серьезные проблемы с пищеварением или высокое кровяное давление, вы можете поговорить со своим врачом, прежде чем делать промывание солью (не потому, что настоящая соль сама по себе повысит кровяное давление, а просто на всякий случай).

Несмотря на то, что очень низкокалорийные детоксикации, состоящие только из соков, такие как основная чистка, могут быть вредными в некоторых ситуациях и не рекомендуются для всех, вы можете безопасно использовать ту же практику промывания морской солью, если вы страдаете от случайных запоров, но не т диета. Если вы делаете промывание соленой водой в рамках программы выжимания сока или очищения, убедитесь, что вы обращаете внимание на обратную связь своего тела и даете себе достаточно отдыха/питательных веществ в процессе.

Многие люди безопасно очищаются теплой соленой водой, чтобы избавиться от таких проблем с пищеварением, как запоры, вздутие живота и газы. Очищение толстой кишки морской солью с гораздо меньшей вероятностью вызовет побочные эффекты, которые часто встречаются при использовании слабительных чаев или очищающих таблеток — например, постепенное формирование зависимости от них или возникновение дисбаланса электролитов, последующая задержка воды и проблемы с нормальным питанием.

Многие программы детоксикации, в том числе основная очистка, пропагандируют использование как промываний морской соленой водой, так и потенциально опасных слабительных чаев, не предупреждая людей о возможных осложнениях. Если по какой-либо причине вам трудно ходить в туалет, промывание морской солью будет гораздо лучшим вариантом и более щадяще воздействует на вашу систему в долгосрочной перспективе.

При правильном проведении промывания морской солью вы используете теплую воду и настоящую морскую соль, которые были полностью смешаны друг с другом, поэтому ваше тело легко усваивает минералы соли. При правильном приготовлении вы не увидите крупинок морской соли, а только мутную смесь, однородную по цвету и текстуре.

Это важно, потому что, когда морская соль полностью растворяется в воде, это помогает вашим пищеварительным органам перерабатывать смесь наиболее эффективно и безопасно. Ваши почки не будут вытягивать воду и оставят после себя только соль, а большое количество соли не попадет в кровоток, что может повысить кровяное давление.

Когда дело доходит до безопасности, полоскания соленой водой кажутся безопасными и эффективными — они работают так же хорошо, как и другие средства для «очищения толстой кишки», даже те, которые назначаются врачами пациентам перед колоноскопией.

Некоторые исследования, изучающие влияние соленой воды на очищение пищеварительного тракта, показали, что пероральные смеси натрия хорошо переносятся и даже более эффективны, чем некоторые смеси для очистки толстой кишки, такие как Picoprep. Одно исследование, проведенное отделением колоректальной хирургии Королевской больницы Мельбурна в Австралии, показало, что солевые смеси, по-видимому, вызывают такие же побочные эффекты, как и другие очищающие средства для толстой кишки (такие как спазмы, небольшая тошнота и т. д.), но 91 процент людей, которые использовали пероральную смесь натрия, сообщили, что она работает, и будут использовать ее снова.

Как смыть соленой водой

Промывка соленой водой наиболее эффективна, если вы выполняете ее первым делом утром натощак. Если вы делаете это позже в тот же день, просто убедитесь, что вы ничего не ели в течение последних одного-двух часов.

Чтобы выполнить простую промывку с морской солью в домашних условиях, начните с двух чайных ложек морской соли, которая может быть окрашенной солью, например розовой гималайской солью или «серой солью». (Убедитесь, что это чистая соль — вы не хотите использовать йодированную соль — поэтому всегда следите за тем, чтобы йод вообще не добавлялся.)

Нагрейте один литр фильтрованной воды. Вы хотите, чтобы вода была теплее комнатной температуры, но не кипела и не была очень горячей. Она должна быть ниже температуры, которую вы будете использовать для заваривания чая или кофе.

Возьмите стеклянную банку с крышкой и добавьте соль, горячую воду и немного свежевыжатого лимонного сока или лимонной воды (что поможет уменьшить вкус соли). Энергично встряхните, чтобы соль полностью растворилась. Убедитесь, что не видно гранул, которые осядут на дне банки/крышки, если они еще не растворились.

Выпейте смесь быстро, по возможности в течение нескольких минут. (Цель — менее пяти минут.) Поскольку у него не очень приятный вкус (он очень соленый!), вы, вероятно, захотите выпить его как можно быстрее.

Лягте на бок и помассируйте живот с одной стороны, затем повторите с другой стороны. Идеальным является выдерживание смеси не менее 30 минут.

Через короткое время после того, как вы закончите смесь, вы должны почувствовать желание сходить в туалет. Как только вы почувствуете, что больше не можете сдерживаться, идите в ванную. Возможно, вам придется ходить в туалет несколько раз, иногда вам нужно несколько раз сходить в туалет, прежде чем вы полностью «очиститесь» и опорожните толстую кишку.

После любого очищения рекомендуется принимать пробиотические добавки и налегать на здоровую пищу, которая помогает создать здоровые бактерии во внутренней кишечной флоре (микробиоме) и обеспечить вас необходимыми питательными веществами/электролитами.

Устранение неполадок при промывке морской солью

Вы выполнили очистку кишечника солью и обнаружили, что она не работает на вас? Вот несколько причин, по которым это может быть, а также как в следующий раз выполнить более эффективную очистку:

• Отрегулируйте при выполнении промывки: убедитесь, что ваша система довольно пуста, и попробуйте сделать это утром, если вы не сделали этого в первый раз.
• Отрегулируйте количество используемой соли. Если вы используете слишком много или слишком мало соли, это может не сработать или вызвать побочные эффекты.
• Убедитесь, что вы используете чистую соль (не йодированную): можно использовать неправильный вид соли, не осознавая этого, что повлияет на ее усвоение. Еще раз проверьте, используете ли вы не йодированную органическую морскую соль. Ищите розовую гималайскую соль или кельтскую морскую соль сероватого цвета, а не белую, которая дешева и продается в большинстве продуктовых магазинов.