Какое воздействие оказывает регулярное употребление чая с молоком на зубы. Как чай с молоком влияет на сон и тревожность. Может ли чай с молоком помочь в снижении веса. Какое влияние оказывает чай с молоком на здоровье костей и сердца. Чем грозит злоупотребление чаем с молоком.
Влияние чая с молоком на здоровье зубов
Употребление чая с молоком вместо обычного чая может оказать положительное влияние на состояние зубной эмали:
- Обычный чай, особенно черный и зеленый, способствует окрашиванию зубов из-за содержащихся в нем танинов. Чем темнее чай, тем сильнее он окрашивает эмаль.
- Добавление молока в чай помогает предотвратить образование пятен на зубах. Это происходит благодаря казеину — белку молока, который связывается с красящими веществами чая.
- Исследования показали, что употребление чая с молоком может оказывать отбеливающий эффект, сопоставимый с некоторыми отбеливающими процедурами.
Таким образом, если вы хотите сохранить белизну зубов, но не готовы отказаться от чая, добавление молока может стать хорошим решением.
Влияние на сон и тревожность
Употребление чая с молоком перед сном может негативно сказаться на качестве отдыха:
- Черный чай, который чаще всего используется для приготовления чая с молоком, содержит около 47 мг кофеина на чашку.
- Кофеин начинает действовать уже через 15 минут после употребления, повышая уровень энергии.
- Для выведения половины потребленного кофеина из организма требуется около 6 часов.
Кроме того, регулярное употребление чая с молоком в больших количествах может спровоцировать симптомы тревожности:
- Кофеин стимулирует выработку гормонов стресса, вызывая реакцию «бей или беги».
- Высокие дозы кофеина могут снижать выработку серотонина — «гормона счастья», что приводит к подавленному настроению.
Поэтому людям, склонным к тревожности, стоит ограничить потребление чая с молоком, особенно во второй половине дня.
Влияние на пищеварение
Добавление молока в чай может оказать положительное влияние на пищеварительную систему:
- Обычный чай содержит дубильные вещества, которые в больших количествах могут раздражать желудок и вызывать тошноту, особенно при употреблении натощак.
- Молоко нейтрализует действие дубильных веществ, связывая их и предотвращая воздействие на слизистую желудка.
Таким образом, чай с молоком лучше переносится организмом и реже вызывает дискомфорт в желудке по сравнению с обычным чаем.
Влияние на снижение веса
Несмотря на низкую калорийность самого чая, добавление молока может негативно сказаться на попытках снизить вес:
- Обычный чай содержит соединения, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жира.
- Белки молока связываются с этими соединениями, нейтрализуя их действие.
- В результате чай с молоком не оказывает положительного влияния на снижение веса.
Для тех, кто стремится похудеть, рекомендуется пить чай без добавления молока, чтобы сохранить его жиросжигающие свойства.
Влияние на здоровье костей
Регулярное употребление чая с молоком может способствовать укреплению костной ткани:
- Исследования показали, что пожилые женщины, регулярно пившие чай, имели более высокую минеральную плотность костей по сравнению с теми, кто не употреблял чай.
- Флавоноиды, содержащиеся в чае, помогают защитить от остеопороза и повышают прочность костей.
- Добавление молока усиливает этот эффект благодаря высокому содержанию кальция.
Таким образом, ежедневное употребление чая с молоком может стать хорошей профилактикой остеопороза, особенно для женщин в постменопаузе.
Риск развития диабета 2 типа
Чай с молоком может представлять опасность с точки зрения развития диабета 2 типа, особенно если в него добавляется сахар:
- Многие популярные виды чая с молоком, например, bubble tea, содержат очень большое количество сахара — до 90 г на порцию.
- Рекомендуемая суточная норма потребления сахара составляет 40-55 г.
- Регулярное превышение нормы потребления сахара приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови.
- Со временем это может привести к развитию инсулинорезистентности и диабета 2 типа.
Чтобы снизить риски, рекомендуется выбирать виды чая с молоком без добавления сахара или ограничивать их употребление.
Риск развития кариеса
Регулярное употребление сладкого чая с молоком повышает риск развития кариеса:
- Сахар, содержащийся в напитке, создает благоприятную среду для размножения бактерий, вызывающих кариес.
- Особенно опасно длительное употребление напитка в течение дня, когда зубы постоянно подвергаются воздействию сахара.
- Рекомендуется пить чай с молоком во время основных приемов пищи или в течение 30 минут после еды.
Для снижения риска развития кариеса также важно тщательно соблюдать гигиену полости рта и регулярно посещать стоматолога.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Добавление молока в чай может нивелировать его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему:
- Обычный черный чай способствует улучшению функции кровеносных сосудов, повышая их эластичность.
- Исследования показали, что добавление молока блокирует этот эффект.
- Белки молока связываются с полезными веществами чая, снижая их концентрацию и эффективность.
Таким образом, для поддержания здоровья сердца и сосудов рекомендуется употреблять чай без добавления молока.
Дополнительная информация о чае с молоком
История появления традиции добавлять молоко в чай:
- Обычай зародился в Англии в XVII веке.
- Изначально молоко добавляли для защиты дорогого китайского фарфора от растрескивания при контакте с горячим чаем.
- Со временем это стало неотъемлемой частью британской чайной культуры.
Популярность чая с молоком в разных странах:
- В Великобритании до 98% населения предпочитает пить чай с молоком.
- В Индии популярен масала-чай — пряный чай с молоком и специями.
- В Тайване и других странах Азии широко распространен bubble tea — холодный чай с молоком и шариками тапиоки.
Виды чая, наиболее подходящие для добавления молока:
- Черный чай — классический вариант для чая с молоком.
- Улун — полуферментированный чай с мягким вкусом.
- Пуэр — выдержанный чай с насыщенным вкусом.
Не рекомендуется добавлять молоко в зеленый чай, белый чай и травяные чаи, так как это может испортить их вкус и аромат.
Рекомендации по употреблению чая с молоком
Для получения максимальной пользы от чая с молоком и минимизации рисков, связанных с его употреблением, рекомендуется следовать следующим правилам:
- Ограничьте количество сахара или используйте натуральные подсластители (стевию, эритритол).
- Выбирайте качественный чай и натуральное молоко без добавок.
- Не пейте чай с молоком непосредственно перед сном.
- Ограничьте потребление до 2-3 чашек в день.
- Чередуйте чай с молоком с обычным чаем и другими напитками.
- При проблемах с пищеварением пейте чай с молоком во время еды.
- Соблюдайте гигиену полости рта после употребления сладкого чая с молоком.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться вкусом чая с молоком, минимизируя возможные негативные последствия для здоровья.
Альтернативы традиционному чаю с молоком
Для тех, кто хочет получить пользу от чая, но при этом избежать возможных негативных последствий добавления молока, существуют альтернативные варианты:
- Чай с растительным молоком (миндальным, кокосовым, овсяным) — подходит для веганов и людей с непереносимостью лактозы.
- Матча-латте — напиток на основе зеленого чая матча и молока, богатый антиоксидантами.
- Ройбуш с молоком — напиток без кофеина, подходящий для вечернего употребления.
- Куркума-латте — напиток на основе молока и куркумы с противовоспалительными свойствами.
Эти альтернативы позволяют наслаждаться вкусом и пользой чайных напитков, избегая при этом некоторых недостатков традиционного чая с молоком.
Заключение
Чай с молоком — популярный напиток, который может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм при регулярном употреблении. К основным преимуществам можно отнести защиту зубной эмали от окрашивания, улучшение пищеварения и укрепление костной ткани. Однако есть и потенциальные риски, связанные с влиянием на сон, возможным развитием тревожности, повышенным риском диабета и кариеса при злоупотреблении сладкими вариантами напитка.
Важно помнить, что индивидуальная реакция организма может различаться, поэтому необходимо прислушиваться к своему самочувствию и при необходимости корректировать употребление чая с молоком. Соблюдение рекомендаций по умеренному потреблению и правильному выбору ингредиентов поможет максимально раскрыть пользу этого напитка и минимизировать возможные риски для здоровья.
Чай с молоком: польза или вред? ☕Teahouse.ua
Сверхпопулярно смешивать чай с молоком. Давайте-ка разберем достоинства этого прекрасного дуэта, а также недостатки.
Чай с молоком — очень питательный и легкоусвояемый напиток. Само по себе молоко содержит много полезных веществ и витаминов, но при этом в чистом виде трудно усваивается желудком. Но если добавить чай, то он идеально исправит данный недостаток и облегчит усвояемость организмом. При этом не потеряет вкусовых и ароматических качеств. С другой стороны, и молоко нейтрализует действие кофеина в чае, не влияя на другие компоненты. Так что его можно пить беременным и деткам.
С молоком можно пить все виды чая. Самые распространенные — это черный и терпкий зеленый. Китайские виды и «дарджилинг» предпочтительнее пить в чистом виде, однако с молоком все равно легко можно уловить их аромат и вкус.
Что касается молока, то с чаем лучше пить пастеризованное, температурой около 50 °С, а не кипяченое.
В народной медицине такой чай применяют как лечебное средство, рекомендуют при простудах, некоторых заболеваниях почек, болезнях сердца и при истощении нервной системы.
Еще несколько фактов о пользе чая с молоком:
- 1). Повышает жизненный тонус и активизирует мозговую деятельность, так как содержит много витаминов и микроэлементов.
- 2). Является одновременно тонизирующим и диетическим. Например, калорийность зеленого чая с молоком составляет всего лишь 80 ккал, что позволяет использовать его в диетах.
- 3). Прекрасно восстанавливает силы после пищевых отравлений и простуды вследствие сочетания растительных и животных белков с жирами. Особенно в периоды реабилитации, когда организм отказывается принимать тяжелую или твердую пищу.
- 4). Отличное средство профилактики рака благодаря антиоксидантам, усиленным за счет молока.
- 5). Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний за счет дубильных веществ, которые укрепляют кровеносные сосуды.
- 6). Укрепление костей. Молоко, содержащее кальций, укрепляет костную ткань организма.
Вред:
Главное, что требуется знать при употреблении такого напитка, — частое употребление чая с молоком может нанести вред людям, которые страдают наличием камней в почках.
Допустимое количество чашек — 4-5 в день.
Чай с молоком является хорошим мочегонным средством, поэтому его нельзя пить в больших количествах перед длительными поездками и на ночь.
Существуют спорные исследования ученых о том, что присутствующее в молоке белковое вещество казеин оказывает негативное влияние на содержащиеся в чае катехины. Это значит, что уменьшается полезность чайно-молочного продукта, однако вреда здоровью не несет.
При проблемах с сердцем и вере в любую информацию о вреде продуктов можно выпивать 4 чашки в неделю, и такая доза побочных эффектов точно не даст.
Ученые: чай с молоком вреден для здоровья — Последние новости России и мира сегодня
Posted 11 февраля 2017, 10:54
Published 11 февраля 2017, 10:54
Modified 27 декабря 2022, 12:58
Updated 27 декабря 2022, 12:58
11 февраля 2017, 10:54
Исследователи пришли к выводу, что чай, смешанный с молоком, может нанести вред здоровью. Такая смесь усваивается организмом с большим трудом и негативно сказывается на работе пищеварительной системы.
Сюжет
Здоровье
Ученые провели ряд исследований, которые показали, что чай с молоком смешивать нельзя, так как это может нанести значительный урон здоровью. Так, частое употребление в пищу такой смеси вредит различным системам организма.
В числе подверженных негативному влиянию — пищеварительный тракт, а также почки, где могут образовываться камни. Исследователи подчеркнули, что чай и молоко следует пить по отдельности, так как в этом случае каждый из продуктов сохранит свои полезные свойства, передает портал medikforum.ru. Они советуют придерживаться традиций и употреблять чай с лимоном и медом, а кофе с молоком, чтобы избежать непредсказуемых последствий.
Где появилась традиция пить чай с молоком? Во всем виноваты англичане. Это их традиция выпить чашечку чая с молоком разошлась по всему миру. Кроме того это занятие они предпочитают делать в полдень.
Кто больше всего любит пить чай с молоком? Статистика говорит, что до 95–98% британцев любят чай с молоком. Просто поразительная цифра.
Как появилась традиция пить чай с молоком? О чае с молоком известно еще с XVII века. Когда появилась данная традиция ситуация обстояла так: в Англию из Китая завозили фарфор. Он являлся очень дорогим товаром. Фарфор того времени был необычайно тонким и хрупким. От горячего чая, как вы понимаете, чудесные чашки трескались. Чтобы этого досадного явления не происходило, англичане сначала наливали в чашку молоко, а уже потом добавляли свежезаваренный чай. Так и появилась традиция.
Может ли маленький эксперимент изменить традицию? Так вот прошло много времени с тех пор, и до недавнего времени все было хорошо, пока немецкие ученые не провели эксперимент. Правда, маленький – в нем участвовало всего 16 человек. Они задались целью выяснить – а так уж полезен данный чай? Их результаты всколыхнули не только научные круги. Даже больше – вызвали массу негодования и споров. Кстати, скажу сразу, что встречала газетные статьи на эту тему, в которых утверждалось, что большинство англичан не собираются отказываться от любимого напитка. И не сделают этого, даже если будет доказано вредоносное действие чая с молоком на организм. Ну что же это их выбор.
Кто за, а кто против? На сегодняшний день образовалось 2 коалиции: одна так и продолжает настаивать на полезных свойствах чая с молоком, а вторая – их опровергает, приводя свои доводы.
А стоит ли пить чай с молоком?
- При смешении животного белка молока и горячего чая образуются соединения, которые не каждый организм способен переварить. Они могут вызвать брожение, дискомфорт и другие неприятные ощущения.
- Чай с молоком оказывается проводником всасывания в организм различных жиров.
- Нельзя пить такой чай натощак.
- Сам по себе чай с молоком довольно калорийный продукт. Он не стимулирует обмен веществ.
- Чай с молоком не способствует расширению сосудов.
- В таком чае меньше кофеина, но он не будет источником бодрости и энергии.
- Настоящие ценители чая не смогут насладиться истинным вкусом и запахом чая, так как он будет перебит молоком.
- Нельзя запивать таким чаем лекарства.
Источник —
http://tomtea.ru/chaj-s-molokom/
#Новости#Продовольствие#Здоровье#Наука#Анжелика Кавалерова#Общество
Подпишитесь
Кочующие души от Росстата: подсчет трудоспособных граждан ушел в область манипуляций
Сегодня, 08:25
Власти Москвы обвинили «Донстрой» в аварии в тоннеле метро
Сегодня, 12:14
Ростехнадзор: у 20% лифтов истек срок эксплуатации
Сегодня, 05:31
Росздравнадзор проверит жалобы на двукратное завышение цен на препарат от диабета
Сегодня, 09:30
Жителя Ярославской области осудили на восемь лет за попытку поджога военкомата
Сегодня, 09:24
Брянская деревня попала под минометный обстрел со стороны Украины
Сегодня, 08:44
Чем полезен чай с молоком?
Это автоматически переведенная статья.
Чай — один из самых популярных напитков в мире, обладающий различными преимуществами для здоровья. В Соединенном Королевстве и некоторых других частях мира чай часто подают с молоком. Однако дает ли добавление молока в чай дополнительные преимущества или изменяет соединения, присутствующие в чае? В этой статье представлен обзор эффектов добавления молока в чай.
1. И чай, и молоко полезны
При изучении влияния чая на здоровье больше всего изучены зеленый и черный чай. Оба сделаны из листьев растения Camellia sinensis, но подвергаются различным методам обработки.
Зеленый и черный чай богаты растительными соединениями, называемыми флавоноидами. Эти соединения действуют как антиоксиданты, помогая бороться с потенциальным повреждением клеток, вызванным реактивными молекулами, называемыми свободными радикалами. Высокий уровень свободных радикалов способствует сердечным заболеваниям, раку и другим проблемам со здоровьем. В частности, зеленый чай богат флавоноидами, называемыми катехинами, а черный чай богат теафлавинами. Из-за присутствия этих соединений зеленый и черный чай были связаны с низким кровяным давлением, противораковыми эффектами и более низким уровнем холестерина в исследованиях как на животных, так и на людях.
С другой стороны, молоко богато питательными веществами, такими как белок, кальций и калий. Эти вещества важны для оптимального роста, состава тела и здоровья костей.
Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ cho sự tăng trưởng của xương và cơ thể
2. Белки молока могут мешать соединениям чая.
И чай, и молоко содержат соединения и питательные вещества, полезные для здоровья. Комбинация этих двух вещей кажется полезной. На самом деле, исследование более 1800 взрослых в Китае показало, что потребление чая и молока было независимо связано со снижением риска развития рака ротовой полости, и они могут иметь особенно полезный эффект. при употреблении вместе.
Однако некоторые исследования показывают, что белки в молоке могут мешать абсорбции и антиоксидантной активности соединений, содержащихся в чае. Исследование с участием 16 взрослых женщин показало, что употребление 2 чашек (500 мл) черного чая значительно увеличивает кровоток, что может помочь улучшить работу сердца. Между тем, употребление черного чая с обезжиренным молоком не имело таких эффектов. Исследователи пришли к выводу, что казеин, белок молока, может связываться с флавоноидами чая и блокировать их действие в организме. Еще одно небольшое исследование в 9взрослые отметили, что употребление черного чая повышает уровень флавоноидов в крови, и добавление молока в чай не препятствует этому эффекту. Исследователи предположили, что время заваривания чая может привести к лучшему усвоению антиоксидантов из чая, независимо от того, добавлено молоко или нет.
Основываясь на результатах этих исследований, молоко может в некоторой степени влиять на активность антиоксидантов в чае, но может не оказывать такого же эффекта на другие виды чая. передается давно. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять потенциальные преимущества и недостатки добавления молока в чай.
Белок trong sữa có thể ngăn chặn hoạt động của флавоноид đối với cơ thể
3. Чаи могут различаться при добавлении молока
Эффективность добавления молока в чай также может зависеть от типа чая, но немногие исследования по этой теме были сосредоточены в основном на черном чае.
Зеленый чай богат флавоноидами, молоко теоретически может воздействовать на соединения в зеленом чае подобно тому, как оно влияет на соединения в черном чае. Фактически, одно исследование с участием 18 взрослых показало, что употребление молока с капсулами зеленого чая препятствует увеличению количества сжигаемых калорий. Хотя эти результаты впечатляют, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять влияние сочетания молока с зеленым чаем, чем добавки с зеленым чаем. Кроме того, ни в одном исследовании не анализировалось влияние добавления молока в чай, кроме черного и зеленого. 9Чай 0007, особенно черный и зеленый сорта, богат соединениями, действующими как антиоксиданты, которые, среди прочего, могут помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина. Некоторые исследования показывают, что добавление молока в чай может ингибировать действие этих соединений, в то время как другие наблюдали противоположный эффект.
Hiệu quả của việc thêm sữa vào trà vẫn đang được nghiên cứu
Кроме того, большинство исследований потребления молока и чая включают небольшие размеры выборки и не включают участников, которые регулярно пьют чай с молоком в течение длительного периода времени. Таким образом, неясно, полезно ли сочетание молока и чая, хотя потребление чая в целом явно влияет на здоровье
Международная многопрофильная больница Vinmec с ее помещениями и оборудованием Благодаря современному медицинскому оборудованию и команде экспертов и врачей с многолетним опытом медицинского обследования и лечения пациенты могут быть уверены, что они будут обследованы и пролечены в больнице.
Чтобы зарегистрироваться для обследования и лечения в Международной больнице общего профиля Vinmec, вы можете связаться с системой здравоохранения Vinmec по всей стране или зарегистрироваться ЗДЕСЬ.
Источник ссылки: healthline.com
XEM ТЕМ:
- Сколько калорий в чашке чая с молоком?
- Чай с молоком действительно полезен?
- Вирус ВПЧ при некоторых заболеваниях полости рта
Метки: Тра Джен Бон Тим Sữa và trà xanh Окси Хоа Унг Тхо Мионг Huyết áp thấp Тра хан Тра са
Когда вы пьете чай с молоком каждый день, вот что происходит с вашим телом
Shutterstock
Автор: Келси Кальдерон/Обновлено: 16 апреля 2021 г. , 14:20 EST
Пить чай с молоком — международный обычай, который быстро стал популярным способом сделать чаепитие модным в Соединенных Штатах. Конечно, когда вы слышите слово «чай», ваш мозг, вероятно, вызывает в воображении образы этой типичной чайной чашки, чайника на плите и, возможно, классического романа. Однако чай с молоком немного отличается. Существует бесконечное количество способов приготовить точную смесь вашей мечты — от выбора типа чая для смешивания с молоком до добавления различных видов сахара, сладких сиропов, нарезанных фруктов, боба или жемчужин тапиоки. Небо это предел.
Несмотря на то, что это вкусное лакомство обладает многими преимуществами, которые заставят ваши вкусовые рецепторы желать большего с каждым днем, у регулярного наслаждения этой горячей или холодной креативной смесью есть и некоторые недостатки. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит с вашим телом, когда вы пьете чай с молоком каждый день. Пинки вверх!
Ежедневное употребление чая с молоком вместо обычного чая может предотвратить появление пятен на зубах
Shutterstock
Регулярное наслаждение чашкой чая может оказать большее влияние на вашу жемчужно-белую кожу, чем просто вызвать улыбку на вашем лице. «Чай вызывает пятна на зубах гораздо сильнее, чем кофе», — сказал профессор стоматологии Нью-Йоркского университета Марк С. Вольф.0076 WebMD . К сожалению, поскольку ваша зубная эмаль со временем меняется, окрашивание будет только усиливаться, если вы пьете чай каждый день. И чем темнее ваш чай, тем темнее будут пятна на ваших зубах, по данным городских стоматологов . Из-за этого кажется, что лучшим решением должно быть просто воздержание, чтобы избежать пятна.
Однако исследование 2014 года, опубликованное в International Journal of Dental Hygiene , показало, что добавление молока в чай может помочь сохранить более белоснежную улыбку. В сочетании казеин (химическое вещество, содержащееся в молоке) химически связывается с вызывающими появление пятен химическими веществами в чае и останавливает окрашивание. Городские стоматологи объяснили. На самом деле чай с молоком имеет «аналогичный порядок величины, который можно получить с помощью отбеливающих процедур», говорится в исследовании. Поэтому, если вы ищете доступный способ избавиться от пятен от чая, попробуйте каждый день добавлять немного молока.
Ежедневное употребление чая с молоком перед сном может не давать вам спать по ночам
Shutterstock
В то время как многие из нас каждый день пьют чай, чтобы не поддаться ужасному полуденному спаду, есть причина, по которой нам не следует наслаждаться этим напитком перед сном. Поскольку чай с молоком часто заваривают черным чаем, который содержит около 47 миллиграммов кофеина, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Через 15 минут после употребления чая с молоком содержащийся в нем кофеин уже попал в вашу кровь и возымел действие, повышая уровень вашей энергии. Если наслаждаться прямо перед сном, не рассчитывайте, что сразу заснете. Оттуда требуется примерно шесть часов, чтобы половина потребленного кофеина вышла из вашего организма, объяснили в Национальном фонде сна. Для многих из нас это большая часть необходимого ночного сна. Поэтому, хотя чашка теплого чая с молоком каждый вечер может казаться расслабляющей, на самом деле она может сделать вас довольно беспокойным.
Ежедневное употребление чая с молоком не повлияет на желудок так, как обычный чай
Shutterstock
Пить слишком много чая каждый день — не такая уж хорошая идея для некоторых людей. Это потому, что чай содержит дубильные вещества, соединение, обнаруженное в чайных листьях, которое является чрезвычайно кислым. При употреблении натощак или в избытке танин может свернуть ткани желудка и вызвать боль в животе. Согласно Healthline , это также может сопровождаться тревожной тошнотой, которая может испортить практически любой день.
К сожалению, нет определенного количества чая, которое следует избегать каждый день, чтобы не чувствовать себя ужасно. Желудок каждого человека чувствителен к разным вещам и вызывает раздражение, но есть одна общая черта, которая может вылечить серьезную боль в животе: молоко. Когда вы пьете его с чаем, дубильные вещества, содержащиеся в чае, химически соединяются с соединениями, содержащимися в молоке, что препятствует их соединению со слизистой оболочкой желудка, сообщает Healthline . Если вы любите чай, но не можете переварить боль в животе, пейте чай с молоком.
Ежедневное употребление чая с молоком может повредить вашим целям по снижению веса
Shutterstock
Мало того, что в чае очень мало калорий, он также содержит химические вещества, которые, как известно, увеличивают количество используемой энергии. Кажется, это был бы освежающий способ сбросить лишний вес, верно? Одна чашка черного чая, например, содержит около двух калорий, и если сбросить вес так же просто, как просто насладиться чаем, то почему бы и нет? Хотя этот низкокалорийный напиток действительно может помочь вам сжечь калории, добавление к нему молока может потенциально свести на нет этот эффект, согласно 9.0076 WebMD .
Согласно исследованиям, проведенным Ассоциацией исследования чая в Индии, когда молоко смешивают с чаем, белки молока связываются с соединениями чая, которые отвечают за потерю веса. Когда это происходит, воздействие на ваш метаболизм нейтрализуется и, следовательно, не дает дополнительных преимуществ для достижения ваших целей по снижению веса, поясняет The Sydney Morning Herald . Из-за этого «всегда рекомендуется пить чай без молока», — сказал исследователь д-р Деваджит Бортакур 9.0076 Телеграф . Если вы думаете о сокращении калорий, лучше отказаться от ежедневного употребления чая с молоком.
У вас могут возникнуть симптомы тревоги, если вы пьете чай с молоком каждый день
Shutterstock
Свернувшись калачиком с чашкой чая с молоком каждый день, может показаться, что это расслабляющий способ завершить день, но оказывается, что этот вкусный напиток может вызвать симптомы беспокойства, если его выпить в избытке. По данным Гарвардской медицинской школы, потребление кофеина, содержащегося в чае, может вызвать у вас нервозность и заставить ваше тело реагировать почти так же, как если бы вы имели дело с тревогой. В соответствии с0076 Линия здоровья .
Поскольку кофеин также является стимулятором, он запускает реакцию организма на борьбу или бегство — биологическую реакцию на предполагаемую вредную ситуацию, с которой довольно часто сталкиваются многие люди, испытывающие тревогу. Однако это еще не все.
«Высокий уровень кофеина может не только усиливать тревогу и нервозность, но также может снижать выработку в организме химического вещества серотонина, отвечающего за хорошее самочувствие, вызывая депрессивное настроение», — объяснила Эрин Палински-Уэйд, зарегистрированный диетолог, Линия здоровья . Хотя чай с молоком может порадовать ваши вкусовые рецепторы, он не подарит вам такого радостного настроения.
Ежедневное употребление чая с молоком поможет укрепить кости
Shutterstock
Хотя хорошо известно, что ежедневное употребление молока помогает укрепить кости, чай с молоком ничем не отличается. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания в 2000 году , пожилых женщин, которые регулярно пили чай, имели более высокую минеральную плотность костей, чем те, кто вообще не пил чай.
Исследователи считают, что флавоноиды, содержащиеся в чае, способствовали повышению плотности их костей. Они пришли к выводу, что регулярное употребление чая может помочь защитить пожилых женщин от развития ломкости костей и, что более важно, от остеопороза.
Что еще лучше, так это то, что их исследование показало, что добавление молока в чай увеличивает пользу для укрепления костей, особенно когда речь идет о помощи вашим бедрам. Похоже, если вы пытаетесь развить свой танец сальсы — или просто хотите укрепить или сохранить здоровье костей — ежедневное употребление чая с молоком может помочь.
Ежедневное употребление чая с молоком может привести к диабету 2 типа
Shutterstock
Если вы каждый день пьете чай с молоком, разумно побеспокоиться о том, сколько сахара вы добавляете в свой рацион. В зависимости от того, какую смесь вы выберете, их может быть много. «Вы не хотите, чтобы в вашем теле было так много сахара каждый божий день», — сказал Скотт Чен, руководитель программы Альянса по предотвращению ожирения жителей азиатско-тихоокеанских островов (APIOPA), KABC . «Это по-разному влияет на ваше здоровье». Потребление слишком большого количества сахара может вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к диабету 2 типа.
Чай Боба — очень популярный молочный чай с добавлением подсластителя — содержит 90 граммов сахара в одной чашке на 12 унций, сообщает KABC . Совет по укреплению здоровья рекомендует людям потреблять не более 40–55 граммов сахара каждый день, поэтому даже шесть унций молока могут превысить ваш дневной лимит.
К счастью, существует много видов немолочного чая с молоком, поэтому избежать этой проблемы можно так же просто, как сократить количество ингредиентов, которые вы добавляете в чашку. Если вы беспокоитесь о потреблении сахара, 86 эти подсластители, жемчужины тапиоки, сиропы или другие ароматизаторы.
Кариес может появиться, если пить чай с молоком каждый день
Shutterstock
Из-за большого количества сахара, который можно добавлять в некоторые виды чая с молоком, вполне логично, что он может вызвать кариес. Однако не только это приторно-сладкое совершенство заставит дантиста потянуться за бормашиной. Оказывается, не количество чая с молоком, которое вы выпиваете каждый день, создаст проблемы для ваших зубов. Вместо этого имеет значение, как долго вы его пьете.
Если вы обнаружите, что неторопливо наслаждаетесь этим восхитительным напитком, бегая по делам в течение дня, это может вызвать проблемы с кариесом. Когда вы пьете чай с молоком в течение более длительного периода времени, ваши зубы получают постоянную дозу сахара, который покрывает вашу эмаль и медленно растворяет зубы. Вместо этого рекомендуется пить чай с молоком во время еды. Если вы решите насладиться этим сладким лакомством в качестве десерта, это тоже нормально, если вы съедите его в течение 30 минут после еды, посоветовал Кит Леонг, стоматолог United Dental Surgery, в разговоре с Business Insider Сингапур.
Ежедневное употребление чая с молоком может быть вредно для сердца
Shutterstock
Если ваше сердце жаждет чая каждый день, вот вам хорошая новость: оказалось, что чай действительно полезен для здоровья этого жизненно важного органа. Доказано, что черный чай значительно повышает способность артерий перекачивать кровь по всему телу, поддерживая сердечно-сосудистую систему и, следовательно, сердце в отличной форме. Однако, если вы хотите получить пользу от чая с молоком, вам лучше попробовать другой напиток.
Исследование, опубликованное в European Heart Journal в 2007 году, показало, что добавление молока в чай полностью блокирует этот эффект. Исследователи обнаружили, что химические вещества в чае, ответственные за помощь сердцу, на самом деле уменьшились, если их смешать с белками молока. «Хотя добавление молока может улучшить его вкус, оно также может снизить его защитные свойства для здоровья», — заключил молекулярный биолог и исследователь Марио Лоренц. В следующий раз, когда вам захочется чая, чтобы успокоить душу, лучше не пить молоко.
Ежедневное употребление чая с молоком в первую очередь вредно для вашего метаболизма
Shutterstock
Просыпаясь каждое утро, вероятно, не лучшая идея тянуться за чашкой чая с молоком. «Не начинайте свой день с чего-то кислого, например, чая или кофе с сахаром и молоком», — сказал эксперт по фитнесу Мини Шастри The Times of India . По словам эксперта, начало дня с чая может нанести ущерб вашему метаболизму.
Кофеин в чае с молоком стимулирует желудочный сок для пищеварения, что может нарушить работу вашего организма во время приема пищи в течение дня. Вместо этого каждое утро вы должны «выпивать этот стакан свежевыжатого сока или, что еще лучше, миску фруктов или просто пить немного теплой воды, чтобы дать толчок вашему организму», — порекомендовала знаменитый диетолог Пуджа Махиджа.0076 НДТВ Еда . Так ваш желудок успокоится и будет готов к вкусной еде. Тогда вы можете насладиться своей ежедневной чашкой чая с молоком, если пожелаете.
У вас может возникнуть вздутие живота, если вы пьете чай с молоком каждый день
Shutterstock
Вы, несомненно, захотите избежать невыносимого вздутия живота. Однако из-за молочных продуктов, содержащихся в чае с молоком, вздутие живота может быть неизбежным побочным эффектом, поскольку у некоторых людей оно может вызвать воспаление желудочно-кишечного тракта. «Молочные продукты вкусные», — сказала Келли Шмидт, диетолог.0076 Женское здоровье . «Но многие люди не переносят [его] сыворотку, лактозу и казеин». Удивительно, но 75 процентов людей во всем мире не могут правильно расщеплять лактозу при употреблении молока или любого другого вида молочных продуктов, согласно Healthline .
Если у вас чувствительный желудок, ежедневное употребление чая с молоком может не подойти вам. К счастью, есть много видов молока, которое скрывает горький вкус черного чая. Если вы обнаружите, что вздутие живота вызвано вашей ежедневной привычкой пить чай с молоком, попробуйте вместо этого добавить соевое, миндальное или кокосовое молоко, чтобы получить вкусный новый взгляд на классический напиток.
Ежедневное употребление чая с молоком может улучшить вашу память
Shutterstock
Вы никогда больше не забудете выпить чай с молоком. Это потому, что было доказано, что употребление чая с молоком или без него действительно улучшает вашу память. Исследование, опубликованное в Phytotherapy Research в 2004 году, показало, что ферменты, обнаруженные как в черном, так и в зеленом чае, замедляются после того, как люди наслаждаются этим восхитительным напитком. Эти ферменты отвечают за расщепление нейротрансмиттера в мозге, который делает людей забывчивыми, и, что интересно, их также наблюдается в избытке у пациентов с болезнью Альцгеймера.
«Хотя лекарства от болезни Альцгеймера не существует, чай потенциально может быть еще одним оружием в арсенале, которое используется для лечения этой болезни и замедления ее развития», — отметил ведущий исследователь доктор Эд Окелло. Что еще более интересно, так это то, что употребление зеленого чая оказывает такой эффект в течение всей недели, в то время как эффекты черного чая сохраняются в течение всего дня. В следующий раз, когда будете готовить чай с молоком, вспомните об этом!
У вас может быть больше высыпаний, если вы будете пить чай с молоком каждый день
Shutterstock
Прыщи, вероятно, не то, чем вы хотели бы похвастаться перед миром, поэтому, если вы ищете способ избавить свою кожу от них, вы могли бы повнимательнее пересмотреть свой рацион. Если употребление чая с молоком является частью вашей повседневной жизни, вы можете начать с него. Это потому, что было обнаружено, что молоко вызывает прыщи.
Многочисленные исследования показали, что чем больше молочных продуктов вы включаете в свой ежедневный рацион, тем выше вероятность закупорки пор. Однако тип молока, который вы решите использовать в чае, может по-разному влиять на вашу кожу. Исследование 2005 года, опубликованное в Журнал Американской академии дерматологии и еще один от 2016 года обнаружили, что употребление обезжиренного молока, в частности, повышает риск появления прыщей на вашей коже. Поэтому, пока вы пытаетесь решить, какой тип чая добавить в чай с молоком, вы можете просто дважды подумать о том, какое молоко вам нравится.
Вы можете пристраститься к ежедневному употреблению чая с молоком
Shutterstock
У вас может быть очень веская причина, по которой вам каждый день хочется чая с молоком, помимо того факта, что он очень вкусный. Из-за кофеина, который содержится в каждой чашке, формирование нездоровой зависимости от чая с молоком может очень быстро стать вполне реальной вещью. По данным Центра зависимости, ежедневное употребление кофеина может вызвать зависимость. По данным Национального фонда сна, если обходиться без него в течение дня, у вас могут возникнуть симптомы отмены, такие как усталость, головные и мышечные боли.
Всякий раз, когда вы пьете напиток с кофеином, кофеин всасывается через кишечник и попадает в кровь, а благодаря своему химическому составу может попасть прямо в мозг. По данным Центра зависимости, регулярное употребление кофеина может изменить химический состав и даже «физические характеристики» вашего мозга.