Поднять потенцию мужчине какие средства лучше: Сайт временно не работает.

С юности комплексовал по поводу маленького члена. Девственности лишился только в 18, и то, пришлось вынести унизительный взгляд. Сейчас прохожу курс терапии. Всего за 2 недели он увеличился на несколько см! Для меня это шок и радость.

Член растет на глазах! Использовать ANT KING очень просто и абсолютно безопасно. Я многое перепробовал, помпы, крема, таблетки. Эффекта не было вообще. Продолжаю использовать капсулы. Устраивает на 100%!

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Делает ли производство большего количества спермы вас более сильным?

Опубликовано 7 января 2022 г. Пол Турек, доктор медицинских наук

Когда дело доходит до здоровья, любви и, возможно, денег, чем больше, тем лучше. Но каковы показатели количества спермы, вырабатываемой при эякуляции? Означает ли больше большую потенцию или лучшую фертильность?

Забавно то, что эта проблема глубоко затрагивает мужчин. В некоторых религиях сперма драгоценна и не может быть пролита или потрачена впустую. На протяжении всей истории человечества эта жидкость имела серьезное значение; на самом деле его важность… подождите… основополагающая.

Игра в покер

Как специалист по мужской фертильности, я изучил буквально сотни тысяч образцов спермы десятков тысяч мужчин. Из этого опыта я пришел к выводу, что образец спермы подобен картам. Каждое измерение, такое как объем спермы, концентрация сперматозоидов, подвижность и форма, похоже на карту в покере со своей ценностью или значением. Но вместе они также имеют большее значение или «внешний вид», который может иметь клиническое значение. Например, если объем спермы и концентрация сперматозоидов низкие, то это может отражать нечто, называемое ретроградной эякуляцией, при которой сперма преимущественно направляется назад в мочевой пузырь, а не вперед через пенис в реальный мир. По сути, важнее всего общая картина, и, как и во многих других вещах в жизни, для спермы важнее «внешний вид», а не количество.

Большие порции

Хотя можно подумать, что высвобождение большего количества спермы делает вас более мужчиной, за исключением порнографии, факты этого не подтверждают. Не существует реальной корреляции объема спермы или силы эякуляции с уровнем тестостерона, мужественностью, эректильной способностью, сексуальной компетентностью или фертильностью. Объем спермы имеет меньшее отношение к мужественности, чем просто размер семенных пузырьков, которые ее производят, поскольку эти парные внутренние органы позади простаты вносят основной вклад в объем спермы. А так как сперматозоиды попадают в сперму из отдельных каналов, выходящих из яичка, то их количество относительно не зависит от объема спермы. Следовательно, эякуляты большого объема могут на самом деле иметь более низкую концентрацию сперматозоидов из-за проблем с разбавлением. Тем не менее, фертильность обычно не изменяется в любом случае, так что здесь не о чем беспокоиться.

Меньшие выбросы

Совсем другая история, когда объемы спермы малы (< 2 мл). Когда это происходит, мой интерес значительно возрастает, поскольку есть всего несколько веских причин для низкого объема эякулята.

Наиболее распространен среди них неполный сбор. Иногда мужчины просто пропускают кубок и вместо этого ударяются о стену. Это особенно распространено при первой попытке получить образец спермы, поскольку мужчины должны думать о том, что они делают (и брать образец) во время эякуляции. Я называю это «синдромом первого образца», и обычно он проходит по мере накопления опыта и повторения образцов.

Если семенные пузырьки отсутствуют или заблокированы из-за генетических или приобретенных нарушений, объем эякулята обычно низкий, а фертильность нарушена.

При низком уровне тестостерона объем спермы также может быть уменьшен, поскольку секреция половых желез в целом зависит от витамина Т.

Лекарства, такие как альфа-блокаторы от увеличения предстательной железы или финастерид от выпадения волос, также могут влиять на объем спермы, уменьшая продукцию в семенных пузырьках.

Наконец, медицинские состояния, такие как диабет и рассеянный склероз, а также процедуры, затрагивающие спину и нижнюю часть живота, могут перенаправлять эякулят в мочевой пузырь, а не во внешний мир, вызывая уменьшение объема спермы.

Таким образом, объем спермы больше отражает биологию мужчины, чем его мужественность. Это означает, что если вы хотите увеличить его, потратьте время на размышления о том, как оставаться здоровым: хорошо питаться, хорошо спать, поддерживать сухую массу тела и соблюдать сбалансированную диету. Регулярно делайте физические упражнения и уменьшайте стресс. Это силы, которые имеют наибольшее значение для секса и спермы.

Как увеличить сексуальную выносливость

Когда дело доходит до сексуальных возможностей, увеличение выносливости почти никогда не бывает плохим. Возможность дольше оставаться в постели может увеличить сексуальное удовольствие как для вас, так и для вашего партнера, делая секс более полноценным и приятным для вас обоих.

Если вы стремитесь повысить свою сексуальную выносливость и продержаться дольше во время секса, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, от изменения своих привычек и образа жизни до приема лекарств.

Ниже мы поделились 24 простыми, научно обоснованными тактиками, которые вы можете использовать, чтобы повысить свою выносливость, улучшить свои сексуальные возможности и сделать секс более продолжительным и приятным для вас и вашего партнера.

Прежде чем мы перейдем к конкретным способам повышения своей сексуальной выносливости, давайте кратко рассмотрим, что такое сексуальная выносливость на самом деле.

Сексуальная выносливость, как ее определяет большинство людей, — это ваша способность поддерживать секс до того, как вам понадобится сделать перерыв. Различные факторы могут ограничивать вашу сексуальную выносливость, в том числе:

• Оргазм и эякуляция . Для многих парней достижение оргазма и эякуляция являются основным фактором, ограничивающим их сексуальную выносливость. После того, как вы эякулируете, вам, как правило, нужно сделать перерыв и дать пройти рефрактерному периоду. Если у вас преждевременная эякуляция (ПЭ), вам может быть трудно заниматься сексом дольше нескольких минут, прежде чем вы достигнете оргазма и эякуляции.
  

• Эректильная дисфункция (ЭД) . Иногда ваша способность поддерживать эрекцию может мешать вашим сексуальным возможностям. Если у вас ЭД, вы можете начать терять эрекцию во время секса, что повлияет на вашу выносливость.
  

• Физическое истощение . Секс может быть утомительным, особенно если вы и ваш партнер любите делать это жестко и тяжело. Если ваша физическая форма не самая лучшая, вы можете начать чувствовать усталость еще до того, как будете готовы достичь оргазма.
  

• Психологические факторы . Иногда ваш разум может влиять на вашу способность вести себя в постели так, как вам хотелось бы. Если вы чувствуете тревогу, депрессию или стресс, это может помешать вашему сексуальному удовольствию и повлиять на вашу выносливость и работоспособность.

Повышение вашей сексуальной выносливости заключается в выявлении конкретных факторов, которые ограничивают ваше удовольствие и производительность в постели, а затем в принятии мер по их устранению.

Существует множество способов повысить свою сексуальную выносливость и увеличить количество времени, которое вы проводите в постели со своим партнером. Мы поделились 24 ниже, а также последними исследованиями, подтверждающими каждое из них.

Поскольку секс — это легкая или умеренная форма сердечно-сосудистых упражнений, все, что вы можете сделать для улучшения здоровья сердца, должно положительно сказаться на вашей сексуальной выносливости и работоспособности.

Старайтесь выполнять не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. Вы можете сделать это, быстро прогуливаясь по окрестностям, катаясь на велосипеде, занимаясь дома на беговой дорожке, велотренажере или гребном тренажере, или просто совершив пробежку в парке.

Регулярные физические упражнения укрепляют ваше сердце, позволяя заниматься физическими упражнениями дольше, прежде чем вы устанете. Он также отлично подходит для усиления кровотока, что необходимо для стойкой эрекции и оптимальной сексуальной функции у мужчин.

Хотя ваша сердечно-сосудистая система оказывает наибольшее влияние на вашу выносливость, также важно работать над своей силой и выносливостью.

Сильные мышцы и более здоровые суставы значительно облегчают физическую сторону секса, позволяя больше заниматься в постели. Вы также будете выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и обретете уверенность в себе — все это имеет ключевое значение для сексуальной активности.

Старайтесь тренировать мышцы хотя бы два дня в неделю. Это могут быть тренировки с отягощениями в тренажерном зале, групповые силовые тренировки, такие как кроссфит, или отжимания, приседания и другие формы упражнений с собственным весом дома.

Один из простых и эффективных способов продлить ваши сексуальные сессии — это уделять больше времени прелюдии со своим партнером.

Это может означать поцелуи, прикосновения или оральный секс друг с другом. Попробуйте действовать немного медленнее, чем обычно, и сосредоточьтесь на том, чтобы как можно теснее и сильнее соединиться с вашим партнером с физической точки зрения перед проникновением.

Дополнительная прелюдия может не только увеличить количество времени, которое вы проводите вместе в постели, но и сделать проникающий секс более интенсивным, захватывающим и приятным.

L-аргинин — это аминокислота, содержащаяся в продуктах, богатых белком. Ваше тело превращает L-аргинин в химическую молекулу, называемую оксидом азота, которая играет важную роль в увеличении диаметра ваших кровеносных сосудов и улучшении кровотока по всему телу.

Из-за своей роли в улучшении кровотока L-аргинин часто рассматривается как натуральное соединение для улучшения эректильной функции и сексуальной активности.

Вы можете найти L-аргинин в большинстве источников белка животного происхождения, включая рыбу, птицу, красное мясо и молочные продукты.

Помимо продуктов, содержащих L-аргинин, лучше придерживаться сбалансированной, здоровой диеты, богатой витаминами и минералами.

Сосредоточьтесь на свежих фруктах, овощах, нежирных источниках белка и цельнозерновых продуктах, ограничивая при этом простые углеводы.

Иногда, когда вы сосредоточены исключительно на том, чтобы сделать секс максимально приятным для вас, легко достичь оргазма раньше.

Чтобы улучшить свою выносливость, попробуйте сделать мысленный шаг назад и заняться сексом о том, как вы можете максимально угодить своему партнеру.

Это может означать переключение между различными скоростями и уровнями интенсивности, попытка позы, которая нравится вашему партнеру больше, чем вам, или перерыв от проникновения для орального секса.

Поскольку вы сосредоточены на удовольствии своего партнера, а не на своем собственном, вы можете обнаружить, что можете заниматься сексом дольше без необходимости постоянно бороться с желанием достичь оргазма.

Исследования показывают, что ожирение связано с повышенным риском сексуальной дисфункции как у мужчин, так и у женщин.

Для мужчин избыточный вес или ожирение могут увеличить риск развития эректильной дисфункции на 30-90 процентов.

Для оптимального здоровья и сексуальной функции старайтесь поддерживать индекс массы тела или ИМТ в пределах нормы.

Если у вас избыточный вес или ожирение, постарайтесь похудеть. В нашем руководстве по ожирению и эректильной дисфункции содержится дополнительная информация о том, как ваш вес может повлиять на ваше сексуальное здоровье, а также о том, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свои сексуальные возможности и выносливость.

Поскольку эрекция зависит от здорового, постоянного кровотока, хорошее здоровье сердца необходимо для поддержания оптимальной выносливости и сексуальной активности.

Если вы беспокоитесь о своей выносливости в постели, вы можете поговорить со своим лечащим врачом о состоянии сердечно-сосудистой системы.

Ваш лечащий врач может проверить ваше кровяное давление, профиль липопротеинов (холестерин) и уровень глюкозы в крови, чтобы увидеть, есть ли у вас предупреждающие признаки болезни сердца, диабета или других состояний, которые могут повлиять на ваш кровоток и сердечно-сосудистую функцию.

При необходимости они могут прописать лекарства или предложить изменения, которые вы можете внести в свои привычки и образ жизни, чтобы улучшить работу сердца и добиться оптимальной сексуальной активности.

Согласно данным CDC, более 35 процентов взрослых американцев имеют «короткую продолжительность сна», что означает, что они спят в среднем менее семи часов в сутки. .

Недостаток сна связан с многочисленными проблемами со здоровьем, включая диабет, ожирение, подавленное настроение, тревогу, гипертонию (высокое кровяное давление) и сердечно-сосудистые заболевания.

Исследования также выявили четкую связь между плохим сном и некоторыми проблемами сексуальной активности, включая эректильную дисфункцию.

Если вы часто спите менее семи часов в сутки, попробуйте изменить свои привычки, чтобы улучшить качество сна.

Это может означать составление графика сна и его соблюдение или использование безрецептурных или отпускаемых по рецепту снотворных, чтобы быстрее заснуть.

Наше руководство по быстрому засыпанию содержит 11 научно обоснованных методов, которые помогут вам легче заснуть и не спать всю ночь.

Многие парни достигают оргазма и эякуляции слишком рано, потому что они торопятся заняться сексом и едва успевают замедлиться.

Чтобы повысить свою выносливость, попробуйте делать это медленно и равномерно. Вместо того, чтобы заниматься интенсивным сексом, сбавьте темп и займитесь сексом в немного более медленном темпе, сосредоточившись на том, чтобы как можно больше наслаждаться своим общим опытом с партнером.

Чтобы было интереснее, попробуйте смешивать разные уровни интенсивности. Когда все станет немного более интенсивным и вы почувствуете приближение оргазма, снова замедлите дыхание, чтобы отдышаться.

Это не только задержит оргазм и повысит вашу выносливость, но и сделает секс более динамичным и интересным для вас обоих.

Если эректильная дисфункция мешает вам наслаждаться долгим, удовлетворяющим сексом, вы можете подумать о том, чтобы выпить чашку кофе, две или три.

Несмотря на то, что потребление слишком большого количества кофеина может вызвать беспокойство, исследования, проведенные с использованием данных Национального исследования здоровья и питания, показывают, что мужчины, которые потребляют две-три чашки кофе в день, менее склонны к развитию ЭД, чем их сверстники.

Мы углубились в это исследование в нашем руководстве по связи между кофеином и эректильной дисфункцией.

Только не переусердствуйте с кофе, если вы обычно занимаетесь сексом по вечерам, так как длительный период полувыведения кофеина означает, что он может мешать вам спать по ночам.

Несмотря на то, что вы можете насладиться стаканом-другим пива, вина или коктейля, когда вы находитесь вне дома и наслаждаетесь жизнью, чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на вашей сексуальной выносливости.

Несмотря на распространенное мнение, что алкоголь замедляет оргазм и эякуляцию, исследования показывают, что алкоголь чаще является источником проблем с сексуальной активностью, таких как виски-член.

Исследование мужчин с алкогольной зависимостью, опубликованное в 2007 году, показало, что 72% мужчин имеют одну или несколько форм сексуальной дисфункции, наиболее распространенными из которых являются преждевременная эякуляция, низкое половое влечение и эректильная дисфункция.

Для более надежной эрекции и повышения выносливости обязательно ограничьте употребление алкоголя до одной-двух рюмок перед сексом.

Как мужчине, после того, как вы достигнете оргазма и эякулята, вам потребуется немного больше времени, чтобы восстановиться перед вторым раундом. Это называется рефрактерным периодом, и он может длиться от нескольких минут до целого дня.

Если вы часто достигаете оргазма слишком рано, вы можете попробовать мастурбировать за несколько часов до секса, чтобы замедлить оргазм и эякуляцию во время второго раунда.

Если все сделано правильно, эта техника может быть удивительно эффективной. Однако важно правильно подобрать время. Мастурбируйте слишком близко к сексу, и вы застрянете в рефрактерном периоде, из-за чего вашему партнеру будет трудно возбуждаться.

Мастурбируйте слишком задолго до секса, и вы не заметите такой пользы. Попробуйте поэкспериментировать, чтобы понять, какое время, будь то несколько часов до секса или целый день, подходит вам лучше всего.

Виагра онлайн

Подлинная виагра® делает возможным

Упражнения для мышц тазового дна, или упражнения Кегеля, тренируют мышцы, идущие от лобковой кости к копчику.

Эти мышцы участвуют в управлении мочеиспусканием, а также в некоторых аспектах процесса эякуляции.

Исследования показали, что упражнения для мышц тазового дна могут повысить сексуальную выносливость у мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией.

Есть также некоторые доказательства того, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь улучшить эректильную функцию у мужчин с ЭД.

Большинство упражнений Кегеля выполнять легко. В нашем руководстве по упражнениям для мышц тазового дна мы поделимся простым упражнением Кегеля, которое вы можете выполнять по несколько минут в день, чтобы улучшить контроль над эякуляцией и потенциально повысить свою выносливость.

Курение оказывает негативное влияние на многие аспекты вашего здоровья, от работы сердца до риска развития рака, респираторных заболеваний, диабета 2 типа и других заболеваний.

Это также серьезно вредит вашей сексуальной активности, поскольку никотин — вызывающее привыкание химическое вещество, содержащееся в табаке, — является сосудосуживающим средством, которое может сужать ваши кровеносные сосуды и ограничивать кровоток по всему телу.

В исследовании, опубликованном в журнале BJU International, исследователи обнаружили, что у курящих мужчин проявлялись симптомы ЭД, которые значительно коррелировали с их уровнем воздействия курения.

Другими словами, чем дольше мужчины курили и чем большее количество сигарет они выкуривали ежедневно, тем больше у них было признаков тяжелой ЭД.

Исследователи также обнаружили, что многие мужчины, бросившие курить, продемонстрировали реальное улучшение эректильного здоровья и сексуальной функции через год.

Если вы курите и считаете, что ЭД или снижение функции легких могут повлиять на вашу сексуальную выносливость, вам следует попытаться бросить курить.

В нашем руководстве по отказу от курения рассказывается о методах, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, противостоять тяге и навсегда бросить курить.

Дженерик Виагры (силденафил)

Более доступный одобренный FDA препарат для лечения эректильной дисфункции за четверть стоимости. 🙌

Дженерик Сиалиса (тадалафил)

Доступный по цене и помогает выполнять работу. Дженерик Сиалис помогает вам получить и поддерживать эрекцию с помощью простой ежедневной дозы.

Viagra®

Маленькая голубая таблетка OG, получившая название первого рецептурного средства для лечения эректильной дисфункции.

Сиалис®

Сиалис помогает вам добиться и поддерживать более сильную эрекцию с помощью ежедневной таблетки или таблетки по мере необходимости.

Время от времени смотреть порно — это нормально, но когда это войдет в привычку, есть вероятность, что это может оказать негативное влияние на ваше сексуальное влечение, выносливость и общую сексуальную активность.

Как мы писали в нашем руководстве по эректильной дисфункции, вызванной порнографией, некоторые исследования обнаружили связь между просмотром порно и снижением сексуального удовлетворения — проблема, которая может способствовать снижению уровня интереса к сексу.

Если вы часто смотрите порно и чувствуете, что оно оказывает негативное влияние на вашу сексуальную активность в реальной жизни, попробуйте сократить потребление порно или вообще отказаться от порно.

Если у вас иногда пропадает эрекция во время секса или вам трудно поддерживать эрекцию, достаточную для полового акта с проникновением, вы можете подумать об использовании лекарств от ЭД.

Такие лекарства, как силденафил (активный ингредиент Виагры®), тадалафил (Сиалис®) и другие, усиливают приток крови к половому члену.

Быстродействующие и надежные, что делает их отличным вариантом, если ЭД мешает вам оставаться в постели.

В нашем справочнике по ингибиторам ФДЭ-5 подробнее рассказывается о том, как действуют эти лекарства, а также о том, как они могут способствовать более сильной эрекции и улучшению сексуальных возможностей.

Мы предлагаем несколько одобренных FDA лекарств от ЭД через Интернет после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг, который определит, подходит ли рецепт.

Хотя настоящие, одобренные FDA лекарства от ЭД могут улучшить вашу эрекцию и сексуальную выносливость, лучше избегать любых таблеток «мужского усиления», которые продаются без рецепта.

Эти таблетки обычно продаются как натуральные средства для повышения выносливости и улучшения половой функции.

В то время как некоторые из них действительно содержат натуральные ингредиенты, многие содержат немаркированные лекарства и другие вещества, которые могут оказать негативное влияние на ваше здоровье.

Вы можете узнать больше о рисках, связанных с этими продуктами, в нашем руководстве по лекарствам, отпускаемым без рецепта, или используя список испорченных продуктов для повышения сексуальной активности FDA, а также узнать, какие таблетки являются лучшими, чтобы оставаться твердыми.

Простой способ отсрочить эякуляцию — использовать технику «стоп-старт». Это включает в себя обычный секс до тех пор, пока вы не достигнете оргазма, а затем либо замедление, либо прекращение, пока желание эякуляции не исчезнет.

Для лучших результатов попробуйте глубоко дышать во время фазы «стоп» или думать о чем-то другом, кроме секса.

Технику «стоп-старт» легко выполнять, и она, как правило, эффективна, хотя вам, возможно, придется попрактиковаться в ней несколько раз перед сексом, чтобы правильно выбрать время.

Хотя исследования долгосрочной эффективности этой техники неоднозначны, исследования показали, что от 45 до 65 процентов мужчин сообщают о краткосрочных улучшениях.

Еще один способ избежать преждевременной эякуляции и увеличить продолжительность секса — использовать технику сжатия.

Техника сжатия похожа на технику стоп-старт, но она включает в себя сжатие головки полового члена непосредственно перед достижением оргазма, затем ожидание около 30 секунд, пока ваше тело постепенно восстановится, прежде чем продолжить секс.

Как и техника стоп-старт, техника сжатия может потребовать некоторой практики. Вы можете комбинировать эту технику с техникой «стоп-старт» для достижения оптимальных результатов или попросить своего партнера выполнять эту технику, когда вам нужна помощь.

Если вы находите секс слишком физически чувствительным и склонны к раннему достижению оргазма и эякуляции, вы можете попробовать спрей от преждевременной эякуляции, такой как наш спрей для мужчин с задержкой.

Содержит местный анестетик лидокаин, снижает чувствительность полового члена, не вызывая чрезмерного онемения.

Вы по-прежнему будете наслаждаться приятными ощущениями во время секса, но они не будут настолько интенсивными, чтобы достичь оргазма всего за несколько минут.

Наносимые за 10–15 минут до полового акта средства для местного применения, такие как спреи, позволяют легко настроить уровень ощущений во время секса так, чтобы вам было комфортно.

В нашем руководстве по лидокаиновому спрею от преждевременной эякуляции более подробно рассказывается о том, как работают эти продукты, а также о том, как их можно эффективно использовать для повышения сексуальной выносливости и более приятного секса.

Окантовка — это форма контроля оргазма, которая включает практику сексуальной стимуляции, обычно в форме мастурбации, до тех пор, пока вы не достигнете точки оргазма, а затем отступаете от «края». ”

Это похоже на технику стоп-старт, только ее можно выполнять во время мастурбации, а не во время сексуальной активности с партнером.

Идея состоит в том, что по мере того, как вы лучше знакомитесь с ощущением достижения оргазма, вы лучше контролируете себя и не переходите край.

Хотя исследований о пользе окантовки не проводилось, некоторые парни верят в то, что она помогает повысить сексуальную активность и повысить выносливость.

Если самостоятельные методы, такие как стоп-старт или техника сжатия, не работают, вы также можете рассмотреть возможность использования пероральных препаратов для задержки эякуляции и улучшения ваша выносливость.

Хотя рецептурных препаратов, специально предназначенных для замедления эякуляции, не существует, некоторые антидепрессанты годами использовались не по прямому назначению для лечения преждевременной эякуляции у мужчин, которые не реагируют на изменения образа жизни.

В настоящее время для лечения преждевременной эякуляции назначают два препарата: сертралин (активный ингредиент препарата Золофт®) и пароксетин (Паксил®).

Применяемые по назначению, эти лекарства могут помочь вам контролировать оргазм и значительно дольше продержаться в постели.

Иногда самое простое решение оказывается самым эффективным. Если вы находите секс чрезмерно возбуждающим, попробуйте во время секса надевать презерватив немного толще.

Многие бренды презервативов продают презервативы «длительного удовольствия» или «отсрочки», которые созданы специально для замедления эякуляции.

Некоторые из них толще обычных презервативов, в то время как в других используются вещества, вызывающие онемение, чтобы уменьшить физические ощущения от секса.

Имейте в виду, что вам, возможно, придется попробовать несколько презервативов, прежде чем вы найдете тот, который предлагает правильное сочетание удобной посадки, задержки оргазма и приемлемой чувствительности.

Наконец, если вы считаете, что на вашу сексуальную выносливость может повлиять психологическая проблема, всегда лучше обратиться за профессиональной помощью.

Широкий спектр проблем психического здоровья, от депрессии до беспокойства о сексуальных возможностях, может повлиять на ваше сексуальное здоровье.

Например, исследования показали, что депрессия «связана со значительно повышенным риском преждевременной эякуляции».

Вы можете обратиться за помощью, поговорив со своим лечащим врачом или связавшись со специалистом в области психического здоровья в Интернете, используя наши онлайн-службы психического здоровья.

В рамках лечения вы можете получить лекарства, терапию или комбинацию различных вариантов, которые помогут вам преодолеть любую психологическую проблему, влияющую на вашу сексуальную функцию.

Силденафила цитрат

Наберись сил на 95 % дешевле, чем Виагра

Повышение выносливости означает более приятный секс как для вас, так и для вашего партнера. От упражнений и здорового питания до приема лекарств — есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою выносливость и увеличить время между простынями.

Для начала попробуйте применить одну, две или более из вышеперечисленных техник, а затем посмотрите, не улучшится ли ваша сексуальная активность.

Если вы хотите поговорить с поставщиком медицинских услуг о повышении вашей сексуальной выносливости, вы можете ознакомиться с нашим ассортиментом проверенных, научно обоснованных методов лечения преждевременной эякуляции онлайн.

22 источника

Компания Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Какая физическая активность необходима взрослым? (2020, 7 октября). Получено с https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
2. Преимущества упражнений. (2021, 21 сентября). Получено с https://medlineplus.gov/benefitsofexercise.html
3. L-аргинин. (2021, 4 августа). Получено с https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html
4. Esposito, K., et al. (2008, 10 апреля). Ожирение и сексуальная дисфункция у мужчин и женщин. Международный журнал исследований импотенции. 20, 358–365. Получено с https://www.nature.com/articles/ijir20089.
5. Обследование здоровья сердца. (2019, 22 марта). Получено с https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardioescence-disease/heart-health-screenings
6. Короткая продолжительность сна среди взрослых в США. (2017, 2 мая). Получено с https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
7. Colten, H.R. & Altevogt, B.M. (2006). Нарушения сна и лишение сна. Издательство национальных академий. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19.961/
8. Чо, Дж.В. и Даффи, Дж. Ф. (2019, сентябрь). Сон, расстройства сна и сексуальная дисфункция. Всемирный журнал мужского здоровья. 37 (3), 261–275. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6704301/
9. Lopez, D.S., et al. (2015, 28 апреля). Роль потребления кофеина в эректильной дисфункции у мужчин в США: результаты NHANES 2001-2004. ПЛОС Один. 10 (4), e0123547. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25919661/
10. Аракал, Б.С. и Бенегал, В. (2007 г., апрель-июнь). Распространенность сексуальной дисфункции у мужчин с алкогольной зависимостью. Индийский журнал психиатрии. 49 (2), 109–112. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917074/
11. Pastore, A. L., et al. (2014, июнь). Реабилитация мышц тазового дна у пациентов с пожизненной преждевременной эякуляцией: новый терапевтический подход. Терапевтические достижения в урологии. 6 (3), 83–88. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003840/9.0431
12. Дори Г., Спикман М.Дж., Фенели Р.К., Свинкелс А. и Данн К.Д. (2005, сентябрь). Упражнения для мышц тазового дна при эректильной дисфункции. БЖУ Интернэшнл. 96 (4), 595-597. Получено с https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1464-410X.2005.05690.x
13. Влияние курения сигарет на здоровье. (2020, 10 декабря). Получено с https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm
14. Пурманд, Г., Алиди, М.Р., Расули, С., Малеки, А. и Мерсай, А. (2004 г., декабрь). Помогут ли курильщики с эректильной дисфункцией бросить курить?: проспективное исследование. БЖУ Интернэшнл. 94 (9), 1310-3. Получено с https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/15610111/
15. Двулит, А.Д. и Ржимски, П. (2019, июль). Потенциальные ассоциации использования порнографии с сексуальными дисфункциями: интегративный обзор литературы обсервационных исследований. Журнал клинической медицины. 8 (7), 914. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6679165/
16. Испорченные продукты для повышения сексуальной активности. (2021, 18 августа). Получено с https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sexual-enhancement-products
17. InformedHealth.org. (2019, 12 сентября). Преждевременная эякуляция: что я могу сделать самостоятельно? Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547551/
18. Мохи, А. и Эрдли, И. (2011, октябрь). Медикаментозная терапия преждевременной эякуляции. Терапевтические достижения в урологии. 3 (5), 211–222. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC319.9591/
19. Xia, Y., et al. (2016, август). Связь между преждевременной эякуляцией и депрессией. Лекарство. 95 (35), е4620. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5008563/
20. Planned Parenthood. (н.д.). Преждевременная эякуляция. https://www.plannedparenthood.org/learn/sex-pleasure-and-sexual-dysfunction/sexual-dysfunction/premature-ejaculation
21. Беновиц, Н. Л., и Бербанк, А. Д. (2016). Сердечно-сосудистая токсичность никотина: последствия использования электронных сигарет. Тенденции сердечно-сосудистой медицины, 26 (6), 515–523. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC49.58544/
22. Международное общество сексуальной медицины. (н.д.). Что такое «окантовка» и для чего ее можно использовать? https://www.issm.info/sexual-health-qa/what-is-edging-and-why-might-it-be-employed/

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинским совет. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться.