Почему вреден чай с молоком. Вред чая с молоком: 9 причин отказаться от этого напитка

Почему чай с молоком может быть вреден для здоровья. Как влияет на сон и пищеварение. Кому противопоказан этот напиток. Какие побочные эффекты могут возникнуть при чрезмерном употреблении.

История и традиции употребления чая с молоком

Чай с молоком имеет богатую историю и традиции употребления во многих странах мира:

• В Индии, Непале и Пакистане популярен пряный чай с молоком «масала»
• В арабских странах пьют «чай Карак» с молоком
• В Монголии и некоторых регионах России распространен «сутэй цай» — соленый чай с молоком
• В Великобритании сложилась традиция добавлять молоко в черный чай

Изначально добавление молока в чай преследовало практические цели — смягчить вкус крепкого чая и защитить дорогие фарфоровые чашки от растрескивания. Со временем это стало неотъемлемой частью чайной культуры многих народов.

Состав и пищевая ценность чая с молоком

Пищевая ценность напитка зависит от нескольких факторов:

• Вида используемого чая (черный, зеленый и др.)
• Жирности и количества добавленного молока
• Наличия сахара или других подсластителей

В среднем чашка чая с молоком содержит:

• 30-50 ккал
• 2-3 г белка
• 1-2 г жира
• 4-5 г углеводов

Чай богат антиоксидантами (катехины, теафлавины), содержит кофеин и L-теанин. Молоко является источником кальция, калия, витаминов группы B.

Потенциальная польза чая с молоком

Умеренное употребление чая с молоком может принести определенную пользу для здоровья:

• Повышает работоспособность и концентрацию внимания за счет кофеина
• Улучшает настроение благодаря L-теанину
• Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие
• Помогает восстановиться после простуды
• Способствует снижению уровня холестерина
• Обладает противовоспалительным эффектом
• Укрепляет кости и зубы за счет кальция в молоке

Однако злоупотребление этим напитком может нанести вред здоровью.

9 причин отказаться от чая с молоком

1. Бессонница и нарушения сна

Чрезмерное употребление чая с молоком, особенно во второй половине дня, может привести к проблемам со сном. Кофеин, содержащийся в чае, возбуждает нервную систему и затрудняет засыпание. Рекомендуется ограничить потребление до 2-3 чашек в день и не пить чай за 4-6 часов до сна.

2. Повышенная тревожность

Хотя небольшое количество чая может помочь расслабиться, злоупотребление этим напитком способно усилить тревожность и беспокойство. Это связано с воздействием кофеина на центральную нервную систему. Людям, склонным к тревожным расстройствам, следует ограничить потребление чая с молоком.

3. Проблемы с кожей

Чрезмерное употребление чая с молоком и сахаром может привести к появлению акне и других высыпаний на коже. Молочные продукты и быстрые углеводы способствуют выработке кожного сала и воспалению. При склонности к проблемной коже лучше отказаться от этого напитка.

4. Головные боли

Хотя многие пьют чай для облегчения головной боли, злоупотребление им может иметь обратный эффект. Кофеин в больших дозах способен вызывать головные боли и мигрени у чувствительных людей. Если вы заметили такую реакцию, сократите потребление чая с молоком.

5. Нарушение усвоения питательных веществ

Танины, содержащиеся в чае, могут снижать усвоение железа, цинка и кальция из пищи. Особенно это касается черного чая. Рекомендуется делать перерыв 30-60 минут между приемом пищи и употреблением чая с молоком. Это поможет лучше усваивать питательные вещества из еды.

6. Влияние на артериальное давление

Чрезмерное употребление чая с молоком может вызывать скачки артериального давления. С одной стороны, кофеин способен повышать давление. С другой — успокаивающие компоненты чая могут его чрезмерно снижать. Людям с нестабильным давлением следует контролировать потребление этого напитка.

7. Запоры

Несмотря на то, что чай обладает легким слабительным эффектом, его чрезмерное употребление может привести к запорам. Это связано с мочегонным действием кофеина и теофиллина, которое вызывает обезвоживание организма. Важно пить достаточно простой воды в течение дня.

8. Снижение эффективности лекарств

Компоненты чая могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами и снижать их эффективность. Особенно это касается антибиотиков, препаратов железа, средств для щитовидной железы. Не запивайте лекарства чаем с молоком и делайте перерыв между их приемом.

9. Риск обезвоживания

Хотя чай с молоком содержит жидкость, он обладает мочегонным эффектом и может усиливать потерю жидкости организмом. При чрезмерном употреблении этого напитка повышается риск обезвоживания. Важно пить достаточно чистой воды, особенно в жаркую погоду.

Кому противопоказан чай с молоком

Употребление чая с молоком не рекомендуется следующим категориям людей:

• Людям с непереносимостью лактозы или аллергией на молочный белок
• Пациентам с мочекаменной болезнью
• Людям с повышенной нервной возбудимостью и бессонницей
• При обострении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки
• Беременным женщинам в больших количествах
• Детям до 3 лет

Перед регулярным употреблением чая с молоком рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Как правильно пить чай с молоком

Чтобы минимизировать возможный вред и получить максимум пользы от чая с молоком, следуйте этим рекомендациям:

• Ограничьте потребление 2-3 чашками в день
• Не пейте чай на голодный желудок
• Делайте перерыв 30-60 минут между едой и чаем
• Используйте молоко пониженной жирности
• Откажитесь от сахара или используйте его минимум
• Не пейте чай за 4-6 часов до сна
• Пейте достаточно простой воды в течение дня
• Выбирайте качественный листовой чай

При соблюдении меры чай с молоком может быть частью здорового рациона. Прислушивайтесь к своему организму и при появлении негативных реакций сократите употребление этого напитка.

Полезен ли чай с молоком детям?

Левчук Виктория©

Чай с молоком – это нежный напиток, который нравиться многим людям. Во многих российских семьях угощение с чаем для малыша является нормой. Считается, что чай способствует пищеварению, повышает иммунитет, борется с сезонными болезнями и т.п. Что ж, мы не сомневаемся в пользе чаепития. Но полезен ли чай с молоком детям и есть ли вред?

Что такое чай с молоком?

Оглавление:

чай с молоком детям

Чай с молоком – это любой чай с добавлением молока. Это может быть, как просто капля молока в горячую чашку чая, так и сложный рецепт, включающий различные ингредиенты, например, популярный пузырьковый чай. Добавление молока смягчает и сглаживает вкус чая, особенно некоторые горькие нотки черного чая. Чай с молоком пьют во всем мире как в горячем, так и в холодном виде. Это популярный способ изменить вкус обычного чая. ​

Чаще всего чай с молоком является термином для рецептов горячих и холодных напитков, в которых чай сочетается с молоком (обычное, сухое, сгущенное), а также с различными специями. В некоторых странах есть свои традиционные версии этих рецептов, которые завоевали популярность в мире.

3 полезных свойства чая с молоком

Хотя чай с молоком детям можно приготовить из нескольких сортов чая, черный чай является одним из наиболее распространенных.

1. Немного питательных веществ

чай с молоком

Для чая с молоком чаще всего используется либо сгущенное молоко, либо свежее. Несмотря на то, что у некоторых людей есть аллергия на молоко, оно по-прежнему является одним из лучших источников белка, кальция и калия. Это делает молоко необходимым для роста костей и организма.

Также чай с молоком содержит, но в очень малых количествах, такие вещества как фолиевая кислота, железо и селен, но их недостаточно для удовлетворения потребностей организма.

2. Черный чай полезен

Черный чай также является одним из самых полезных видов чая, который пьет человечество. Он содержит антиоксиданты, которые поддерживают общее состояние здоровья и помогают снизить риск хронических заболеваний. Он также обладает полифенолами и антимикробными свойствами, полезными для пищеварительной системы; полифенолы также могут помочь в борьбе с раковыми клетками. Было также доказано, что черный чай снижает стресс и увеличивает энергию.

3. Зеленый чай полезен

липовый чай детям

Зеленый чай с молоком – хороший напиток для людей, страдающих диабетом и гипертонией. Употребление зеленого чая с молоком одновременно снижает индекс артериального давления, а также снижает уровень вредного холестерина. Это говорит о том, что употребление чая с молоком может помочь предотвратить некоторые сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.

В состав зеленого чая входят антиоксиданты, помогающие предотвратить вредные свободные радикалы. В то же время он снижает риск развития рака печени, рака молочной железы, рака предстательной железы или рака прямой кишки из-за содержащегося в нем селена. Однако не все рецепты чай с молоком детям содержат зеленый чай, поэтому при изменении рецепта этот эффект может измениться.

Вред чая с молоком

Опасности, о которых следует помнить при употреблении чая с молоком.

молоко и чай

Бесспорно, есть некоторые преимущества от употребления чая с молоком, но они очень незначительны и не вызывают больших положительных эффектов. На что необходимо обратить больше внимания, так это, вредно ли пить чай с молоком?

В этом напитке часто используется сахар или сгущенное молоко. Чем выше содержание сахара в чае с молоком, тем больше он влияет на здоровье человека. Это связано с избыточным весом и ожирением, диабетом. Также высок риск сердечно-сосудистых заболеваний или заболеваний печени, или снижения когнитивных функций. У детей раннего возраста ожирение, а также избыточный вес опасны для здоровья. У детей с отсроченным развитием рахита есть долгосрочные физические и умственные последствия.

Важно понимать, что при использовании некачественного молока существует риск заражения или пищевого отравления.

Чай с молоком при лактации

полезен ли чай с молоком детям

Первый раз о пользе чая с молоком для лактации мама слышит в роддоме. Все советуют его пить, вроде как происходит, прилив молока, кто-то даже рассказывает про увеличения жирности молока.

Для меня это был быстрый перекус по ночам в период молочных кризисов только с первым ребенком. А это как понимаете отсутствие опыта, не понимание работы молочных желез. Я не задумывалась, полезен ли чай с молоком? Когда знания были приобретены, то от чая с молоком пришлось отказаться. Бесполезный напиток для лактации.

Кормящим матерям нежелательно пить чай с молоком в период грудного вскармливания, потому что он содержит танин, который снижает секрецию грудного молока. Кроме того, чай с молоком содержит кофеин и транс-жирные кислоты, которые попадают в организм ребенка с грудным молоком, которые влияют на развитие нервной системы младенцев.

Чай с молоком содержит большое количество сахара. Это не идеальный источник белка или лактации. Ведь увеличение количества молока ошибочно относят к чаю с молоком, потому что любая форма употребления жидкости перед грудным вскармливанием увеличивает выработку грудного молока. Но для ГВ полезнее вода, а не любые горячие или холодные напитки.

Молочный чай

Когда можно давать чай с молоком детям? В каком количестве? Полезен ли чай с молоком детям? Чай с молоком состоит из зеленого/черного/травяного чая и молоко.

Возьмем ситуацию, когда у ребенка все в порядке с переносимостью коровьего или козьего молока. Значит нет аллергии, непереносимости лактозы и неприятных симптомов при употреблении молока.

Молоко вводиться в прикорм детей после 12 месяцев.

Черный или зеленый чай рекомендуют детям после 6-12 лет, зависит от уровня кофеина. Многие сорта чая, особенно черные и зеленые, содержат кофеин.  Пишу от 6 до 12 лет, так как слабый чай детям начинают давать после 3-6 лет. Да, родители у нас спешат. Ведь дети так любят попить чай со взрослыми, но лучший напиток для ребенка – это ВОДА.

Кофеин, стимулятор, не рекомендуется в любых количествах для детей в возрасте до 12 лет. Он может вызвать что угодно, от проблем со сном и нервозности до проблем с повышенным выделением мочи и снижением уровня натрия/калия.

Сахар также можно давать ребенку после 12 месяцев.

Чай с молоком прикорм Инфографика

чай с молоком

Из вышеописанного можно сделать вывод, что чай с молоком можно давать после 12 лет, так как в зеленом или черном чае есть кофеин, который не желательно давать детям.

Но чай с молоком можно приготовить из травяного чая, который разрешено детям после 6-12 месяцев, зависит от лекарственной травы. Поэтому травяной чай с молоком можно предложить ребенку после 18 месяцев, при отдельном знакомстве с сахаром, молоком, травяным чаем.

Надеюсь понятно, что если у ребенка аллергия или непереносимость хоть на один компонент чая с молоком, то знакомство с ним стоит отложить до 3-12 лет, зависит от вида чая и молока.

И последнее, если мечта напоить ребенка чаем с молоком не отпускает, то предлагаем маленькие порции в утреннее время, детскую чашку в 50 мл, где молока 40 мл, а слабого черного чая всего 10 мл без сахара 1 раз в неделю при условии отсутствия аллергии. Так пользы будет больше, а вред минимален. Это позволит разнообразить напитки ребенка.

Чтобы чай с молоком детям приносил пользу необходимо:

• Заменить черный или зеленый чай на травяной.
• Если выбран черный или зеленый чай, то заваривать с чайных листов, а не пакетированный.
• Уменьшить количество употребляемого сахара, заменить его на полезные подсластители, мед или вообще не использовать.
• Использовать только свежее молоко. Помним, что в горячей воде не свежее молоко сворачивается. Если молоко приобрело сгустки в чае, то напиток лучше вылить.
• При непереносимости лактозы, всегда можно выбрать другое молоко, например, соевое или кокосовое.
• Заменитель обезжиренного молока. Соевое молоко, ореховое молоко, кокосовое молоко или другое полезное молоко можно заменить молоком, обычно используемым в чае с молоком. При аллергии на молоко, это тоже отличный вариант.
• Уменьшить количество закусок для чая. В них используется много сахара или менее полезных подсластители. Таким образом, исключаем или уменьшаем количество сладких закусок в виде печенья, тортиков и т.п.
• Убрать добавки к чаю с молоком. Иногда напиток покрывают сливками, чтобы придать ему дополнительный вкус. Эти добавки только обманывают вкусовые рецепторы, заставляя нас употреблять сладкую или вредную пищу, что довольно быстро помогает терять контроль над весом.

Имитация чая

лимон с медом

Бывают случае, когда необходимо отказаться от чая в питании, как пример, анемия. Тогда можно использовать имитацию чая. Напиток, который заменяет обычный чай. Делать его легко.

Нагреть 1 стакан воды в чайнике или микроволновой печи, чтобы она была теплой, но не горячей. Затем при желании добавить сок 1 среднего лимона и 2 чайные ложки меда. Этот напиток можно предложить ребенку, при условии, что ему больше 3-5 лет. Этот напиток дарит такое же удовольствие и ритуал питья теплого напитка.

Виды чая с молоком

Существует множество вариаций чая с молоком, как горячего, так и холодного. Несколько типов включают различные специи, а также сахар.

1. Тайский чай с молоком

Напиток содержит большое количество молока. Он подается теплым и является очень успокаивающим напитком.

Тайский чай со льдом — это сливочный и освежающий сладкий чай с легкими пряностями, приготовленный из смеси молока, черного чая и сахара. Популярный в Юго-Восточной Азии и подаваемый во многих тайских ресторанах.

В отличие от обычного черного чая, тайский чай заваривают со звездчатым анисом и гвоздикой и подслащивают сахаром или сгущенным молоком.

тайский чай с молоком

2. Индийский пряный чай с молоком (масала чай)

«Масала чай» — это чай с молоком и оттенком специй — в основном кардамона, гвоздики и корицы. Масала-чай, пряный, подслащенный черный чай, смешанный с молоком, которым наслаждаются миллионы людей в Индии, теперь популярен во всем мире.

масала чай

3. Британский чай с молоком

Предположительно обычай добавлять в чай ​​ молоко зародился во Франции, а позже укоренился в Англии. Чайный напиток иногда подают с небольшим количеством молока. Традиционный метод заключается в том, чтобы сначала добавить молоко, а затем залить его чаем; считается, что этот метод не слишком сильно меняет вкус чая.

британский чай с молоком

4. Гонконгский чай с молоком

Гонконгский молочный чай изготовлен из чая и сгущенного молока с сахаром и имеет гладкую кремовую текстуру. Его можно подавать горячим или охлажденным со льдом.

Гонконгский чай с молоком

5. Молочный пузырьковый чай

Молочный пузырьковый чай — этот напиток сочетает в себе простой черный чай с молоком, сироп из коричневого сахара и шарики тапиоки.

Существует множество вариаций, но этот рецепт с жемчужинами тапиоки и молоком довольно хорошо передает сущность причудливого напитка.

Молочный пузырьковый чай

6. Латте из черного чая со льдом

Латте для тех, кто не пьет кофе, этот популярный чайный напиток можно найти в Северной Америке, некоторых частях Европы и за ее пределами. Как и кофе латте, его можно подавать горячим или со льдом.

Он содержит смесь крепкого чая и легко взбодрит с утра. Рецепт латте из чая прост и готовится немного как эспрессо латте, но используется концентрат черного чая вместо кофе. Именно молоко добавляет сытость в напиток, что позволяет отлично позавтракать на ходу.

латте из черного чая со льдом

Можно предложить только простой чай с молоком детям без дополнительных специй и добавок. Соотносим пользу и риск при употреблении этого напитка детьми. Можно предлагать в небольшом количестве для разнообразия, но очень редко по праздникам.

Польза и вред зелёного и чёрного чая с молоком для женщин

Сочетание чая с молоком нравилось людям с давних времён. Напиток из молока и чая под названием «масала» пьют в Индии, Непале и Пакистане. Любят этот чай в Камбодже и во Вьетнаме.

В арабских странах, таких как Кувейт, Саудовская Аравия, Катар, этот напиток популярен под названием «чай Карак». Пьют такой чай в Казахстане, Башкирии, Татарстане, Калмыкии и Монголии. Монголы называют этот напиток «сутэй цай».

В этой статье:

История напиткаСостав и питательная ценностьЧем полезен чай с молокомЧай с молоком для похуденияВозможные минусы употребления чая с молокомПротивопоказания, кому нельзя пить чай с молокомВозможные побочные эффектыМожно ли пить чай с молоком вместо воды

Новости СМИ2

История напитка

Фото Nathan Dumlao on Unsplash

В Европу обычай пить чай с молоком пришёл с берегов туманного Альбиона. Большинство населения Великобритании отдаёт предпочтение именно этому виду чая и, как показали проведённые опросы, не откажется от него ни при каких обстоятельствах.

В нашей стране молочный чай также имеет немало поклонников. Полезен ли такой чай или, наоборот, принесёт здоровью только вред, ты узнаешь, прочитав эту статью.

Возникновение английской традиции пить чай с добавлением молока связывают с двумя историческими особенностями чаепития:

• Англичане пили чай из тонких и хрупких фарфоровых чашек, которые, к тому же, очень дорого стоили. Чтобы они не лопались от горячего чая, в чашки стали наливать холодное молоко.
• Молоко было доступнее, стоило значительно дешевле чая и в ценный восточный напиток его добавляли для удешевления.

Но на самом деле Британия не была родоначальницей такого способа употребления чая. Ещё до этого путешественник Иоган Нейхоф из Дании пил его в гостях у императора Китая.

В Тибете и у кочевых народов Азии молочный чай – давняя традиция и очень сытный напиток, в который добавляют жир, а иногда даже муку.

Состав и питательная ценность

Калорийность и питательная ценность чая с молоком зависит от  количества молока и его жирности, а также от наличия и вида подсластителя.

И зелёный, и чёрный чай богат флавоноидами, проявляющими антиоксидантную активность. В зелёном чае содержатся катехины, а в чёрном – теафлавины и теарубигины. Чай содержит кофеин и аминокислоту L-теанин.

Молоко содержит много полезных веществ, таких как кальций, калий, магний, фосфор, хлор, серу является источником белка, жира, углеводов и витаминов.

Полезно ли пить чай с молоком?

И чай, и молоко сами по себе приносят пользу. Лекари древности считали, что в чае с молоком объединяются и суммируются полезные свойства этих напитков. Так и сейчас считают его поклонники.

Однако в настоящее время не утихают споры о том, чего же больше в этом напитке, пользы или вреда.

Чем полезен чай с молоком

• Этот напиток бодрит, благодаря содержанию кофеина, и поднимает настроение, благодаря L – теанину. Он заряжает энергией и активизирует деятельность мозга.

• Молоко смягчает действие содержащихся в чае кофеина и танина на желудок.
• Зелёный чай способствует лучшему усвоению питательных веществ из молока.
• Такой чай используют, как мочегонное средство.
• Чай с молоком оказывает общеукрепляющее действие, помогает восстановлению после перенесённой простуды или отравления.
• Помогает снизить холестерин, расширяет сосуды и укрепляет их за счёт дубильных веществ, способствует оздоровлению сердечно – сосудистой системы.
• Действует, как противовоспалительное средство.
• Антиоксиданты чая защищают клетки и служат профилактикой множества болезней, включая рак.
• Молоко смягчает действие кофеина и само по себе оказывает расслабляющее действие, поэтому такой чай в умеренном количестве успокаивает, помогает справляться со стрессом.
• Чай с молоком имеет приятный вкус, что вызывает положительные эмоции.
• Такой чай укрепляет  костную ткань.
• Некрепкий чай с добавлением молока рекомендуется кормящим женщинам для улучшения лактации.

Чай с молоком для похудения

Чай с молоком можно использовать, как для похудения, так и для набора веса, но по-разному.

При использовании для снижения веса этот напиток обладает рядом преимуществ:

• Даже с молоком, калорийность его остаётся низкой.
• Молоко придаёт такому чаю сладковатый привкус, он имеет более мягкий вкус и приятен даже без добавления подсластителей.
• Чай, особенно зелёный, содержит соединения, способствующие похудению. Он не только бодрит и поднимает настроение, что особенно важно при снижении веса, но и насыщает.

Возможные минусы употребления чая с молоком

Всё ещё идут споры о том, дает ли добавление молока в чай дополнительные преимущества, или, наоборот, препятствует активности чайных соединений в организме.

Выводы исследований неоднозначны и, зачастую, противоречивы.

Вот ряд доводов против совмещения двух напитков в одном:

• Казеин негативно влияет на катехины чая, уменьшая его пользу для сердца и профилактики рака, однако, здоровью это не вредит.

• Молочный белок хуже усваивается из-за теафломина.
• Кофеин препятствует полному усвоению кальция.
• Молоко уменьшает сосудорасширяющее и бодрящее действие чая.
• Молоко усиливает мочегонный эффект чая, увеличивая риск обезвоживания.

Тем не менее, даже в потенциальных минусах есть свои плюсы. Так, некоторые люди избегают употребления чая именно из-за высокого содержания кофеина.

А чай содержит не только катехины, но около двух сотен соединений, из которых далеко не все взаимодействуют с молоком.

Противопоказания, кому нельзя пить чай с молоком

• Чай с добавлением молока нельзя пить людям с лактазной недостаточностью или аллергией на молочный белок.
• Людям, страдающим мочекаменной болезнью, нельзя слишком часто пить такой чай.
• Чай с молоком – достаточно сильное мочегонное средство. Не рекомендуется пить его вечером, особенно тем, кто имеет проблемы со сном, а также при интенсивных физических нагрузках и в сильную жару.
• Если ты имеешь лишний вес, добавляй в напиток молоко с небольшим процентом жирности и не используй подсластители.
• Не пей этот чай натощак и не запивай им лекарства.

Возможные побочные эффекты

Хотя небольшие количества чая помогают расслабиться, употребление слишком большого количества вызывает беспокойство.

• Перегрузка кофеином может привести к нарушениям сна.
• Чай с молоком способствует детоксикации организма, но его чрезмерное употребление может привести к появлению высыпаний, особенно на лице, груди и шее.
• Чай содержит кофеин и теофиллин, оказывающий диуретическое действие, что может привести к запорам из-за обезвоживания организма.
• Вызывает дисбаланс кровяного давления: при чрезмерном потреблении напитка он увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление, или слишком замедляет его из–за своих расслабляющих свойств и слишком сильно снижает кровяное давление.

Можно ли пить чай с молоком вместо воды

Чай с молоком ни в коем случае не может служить напитком, заменяющим воду. Строго говоря, с точки зрения диетологии, он является жидкой пищей, требующей работы органов пищеварения и выделения ферментов и соков для своего расщепления и усвоения.

Чай с молоком, к тому же, обладает мочегонным действием, способствуя снижению общего уровня гидратации. Такой чай нельзя пить в том же количестве, что и воду.

Всё ещё нет убедительных доказательств того, что добавление молока негативно влияет на свойства чая и если тебе нравиться чай с молоком, ты можешь пить его ежедневно.

Главное, не злоупотребляй этим напитком, тогда он принесёт тебе и удовольствие, и пользу.

недостатков чая с молоком: почему они вредны для здоровья?

Проверено экспертом Крисом Айкаменом · Диетология и питание

---

Автор: Hello Doctor Medical Panel · Обновлено 4 октября 2022 г. прыщи. Эта статья может рассказать вам больше об этом. Узнайте больше о недостатках чая с молоком здесь.

Чай с молоком Недостатки: 9 причин

Вот девять причин, по которым употребление чая с молоком может быть вредным для вашего здоровья.

1. Бессонница

Первый в списке недостатков чая с молоком: Хотя употребление небольшого количества кофеина не навредит вам, употребление более двух чашек в день может вызвать серьезные проблемы со сном.

Черный чай, используемый в большинстве чаев с молоком, также содержит большое количество кофеина. Это может вызвать нарушения сна, такие как бессонница.

2. Беспокойство

Хотя некоторые чаи, такие как ромашковый, известны своими успокаивающими свойствами, чрезмерное употребление чая с молоком может иметь противоположный эффект. Это связано с тем, что в то время как чай может активировать клетки мозга, помогая вам расслабиться, чрезмерное потребление может привести к химическому дисбалансу в мозге, который может усугубить тревогу.

Употребление более 150 мл чая в день увеличивает риск развития беспокойства. Если вы заметили, что ваше беспокойство становится хуже, поговорите со своим врачом.

3. Прыщи

Основными компонентами чашки кофе или чая являются молоко и сахар, которые делают кожу более склонной к высыпаниям.

4. Головная боль

Возможно, вы выпили чашку чая в надежде, что это поможет вам избавиться от головной боли. Но, к сожалению, ваша привычка может быть источником вашей проблемы. Хотя умеренное потребление полезно для большинства людей, чрезмерное употребление алкоголя может иметь негативные побочные эффекты, такие как беспокойство, головные боли, проблемы с пищеварением и нарушение сна. Большинство людей могут выпить 3–4 чашки (710–950 мл) чая в день без каких-либо побочных эффектов.

5. Низкое усвоение питательных веществ

Чай содержит вещество, называемое танином, которое препятствует усвоению железа, цинка и кальция. Лучше оставить 30-минутный перерыв между приемом пищи и чаем, чтобы у вас был лучший шанс усвоить питательные вещества из еды.

6. Дисбаланс артериального давления

При приеме в малых дозах чай может улучшить кровообращение, здоровье сердца, функции мозга и нервной системы, а также вашу иммунную систему. Однако, если вы употребляете слишком много напитка, он либо повышает частоту сердечных сокращений и вызывает высокое кровяное давление, либо чрезмерно замедляет его из-за своих успокаивающих свойств и вызывает чрезмерное падение артериального давления. Это один из недостатков чая с молоком, которого следует опасаться.

7. Повышенное беспокойство

Мы часто выпиваем чашку чая, чтобы снять стресс и расслабиться после долгого дня, но знаете ли вы, что употребление молока может усилить стресс и тревогу? Да, употребление слишком большого количества чая может вызвать у вас возбуждение. И самый простой способ справиться с такими симптомами — просто уменьшить потребление чая и перейти на более полезные варианты, такие как ромашковый, белый или зеленый чай.

Key Takeaway

Есть ли многочисленные недостатки чая с молоком? В среднем можно выпивать от трех до пяти чашек чая в день; остальное зависит от того, как ваш организм реагирует на вещества в чае.

Ограниченные исследования показывают, что добавление молока в чай ​​может влиять на активность и усвоение антиоксидантных компонентов, в то время как другие исследования говорят об обратном. Чай считается невероятно полезным для организма при употреблении в регулируемых, контролируемых дозах. Тем не менее, если вас что-то беспокоит, проконсультируйтесь с диетологом или врачом.

Узнайте больше о пищевой ценности здесь.

Отказ от ответственности

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.

Чай и здоровье: исследования на людях https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055352/ По состоянию на 18 мая 2020 г. Влияние черного чая на кровь

Давление https://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4117505/ По состоянию на 18 мая 2020 г. Влияние потребления зеленого чая на артериальное давление? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4150247/ По состоянию на 18 мая 2020 г.

Фенольные профили и антиоксидантная активность 30 чайных настоев из зеленого, черного, улунского, белого, желтого и темного чая https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680489/ По состоянию на 18 мая 2020 г.

Центр данных о продуктах питания – молоко https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/553224/nutrients. По состоянию на 18 мая 2020 г.

Текущая версия

10/ 04/2022

Автор: Hello Doctor Medical Panel

Экспертный обзор Криса Икамена

Обновлено: Кристель Лагорза

Чай с молоком: полезен или вреден для здоровья? Избыток освежающего напитка вызывает запоры, прыщи

Добавление молока в чай ​​может быть не очень хорошей идеей, так как оно препятствует активности соединений чая в организме

Нью-Дели: Почти все любят чай. Большинство людей во всем мире просыпаются с чашкой этого освежающего напитка. Он заряжает энергией, поднимает настроение, а для некоторых действует как слабительное, чтобы дать новое начало дня.

Чем полезен чай?

Чай производится из листьев растения Camellia Sinensis, которое выращивают во многих странах мира, в основном во влажных и влажных районах. Чай богат флавоноидами, которые являются антиоксидантами, помогающими бороться с инфекциями, повреждением клеток и укреплять иммунитет. Чай также помогает снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина, ограничить раковые клетки и помогает контролировать уровень сахара в крови.

Новости по теме

Может ли чай вызвать выпадение волос? У исследования есть ответ

5 причин, почему вы должны пить ЭТУ воду, пропитанную семенами

С другой стороны, молоко является источником нескольких питательных веществ, таких как кальций, калий и витамины, и оно необходимо для роста и формирования костей.

Почему избыток чая с молоком вреден?

Несмотря на то, что и черный чай, и молоко полезны, обеспечивая здоровье и регулирующие питательные вещества, их смешивание дает противоположный эффект. Многие исследования утверждают, что добавление молока в чай ​​может повлиять на белки, содержащиеся в молоке, которые реагируют с антиоксидантами в чае и вызывают проблемы с пищеварением.

Новости по теме

Сухая кожа: 5 ингредиентов, которые помогут сохранить влагу

Острый, острый и древесный: черный перец — это гораздо больше, чем просто пряность, знайте его удивительную пользу для здоровья

Казеин, разновидность белка в молоке , как говорят, ограничивает чайные флавоноиды, делая их бесполезными.

Есть также несколько других причин, по которым следует избегать чая с молоком:

• Вызывает бессонницу: Чай с молоком богат кофеином, и если его много, он может нарушить режим сна, вызывая бессонницу.
• Повышает тревожность: Чрезмерное употребление чая с молоком может вызвать беспокойство, так как оно активизирует клетки мозга и создает дисбаланс химических веществ в мозге. В то время как небольшое количество чая всегда будет иметь успокаивающий эффект, большее количество чая всегда может привести к проблемам с психическим здоровьем.
• Причины Акне: Одним из наиболее проблемных побочных эффектов чая с молоком является его воздействие на кожу. Люди, которые пьют слишком много чая с молоком, страдают от прыщей, прыщей, прыщей и сыпи. Избыток чая может вызвать слишком много жара, который нарушает гормональный баланс, что приводит к вспышке.
• Вызывает запор: Чай насыщен теофиллином – гормоном, который регулирует работу выделительной системы и способствует плавности движений. Но слишком много чая с молоком может снизить выработку теофиллина и вызвать запор.

Отказ от ответственности: советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации.