Почему перед менструацией появляются высыпания на коже. Какие гормональные изменения провоцируют акне. Как бороться с предменструальными прыщами с помощью правильного питания и ухода за кожей.
Гормональные причины появления прыщей перед месячными
Многие женщины сталкиваются с проблемой появления прыщей за 1-2 недели до начала менструации. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме в течение менструального цикла:
- Снижение уровня эстрогена и прогестерона во второй половине цикла
- Относительное повышение уровня тестостерона на фоне падения женских половых гормонов
- Активизация работы сальных желез под действием прогестерона в середине цикла
В результате этих процессов усиливается выработка кожного сала, поры закупориваются, создаются благоприятные условия для размножения бактерий, вызывающих воспаление. Все это приводит к образованию прыщей.
Особенности предменструальных высыпаний
Прыщи, появляющиеся перед месячными, имеют ряд характерных особенностей:
- Локализуются преимущественно на нижней части лица — подбородке, щеках, линии челюсти
- Могут также возникать на шее, груди, спине
- Чаще всего представляют собой красные воспаленные папулы
- Редко переходят в пустулы с гнойным содержимым
- Могут быть болезненными при пальпации
- Проходят самостоятельно с началом менструации
Как бороться с предменструальными прыщами
Правильное питание
Питание играет важную роль в профилактике гормональных высыпаний. Рекомендуется:
- Есть больше фруктов и овощей, особенно черники и крестоцветных (брокколи, цветная капуста)
- Ограничить потребление сахара и молочных продуктов
- Отказаться от свежевыжатых соков из-за высокого содержания сахара
- Пить воду с лимоном по утрам для детоксикации печени
Правильный уход за кожей
При склонности к предменструальным высыпаниям важно:
- Не перегружать кожу большим количеством средств
- Использовать мягкие очищающие средства (например, сырой мед)
- Выбирать некомедогенные безмасляные средства
- Не выдавливать прыщи самостоятельно
Дополнительные меры
Для профилактики и лечения предменструальных прыщей также могут помочь:
- Прием пробиотиков для нормализации микрофлоры кишечника
- Добавки с берберином для балансировки уровня сахара в крови
- Травяные добавки для детоксикации печени (расторопша)
- Местное применение салициловой кислоты или азелаиновой кислоты
Когда нужно обратиться к врачу
В некоторых случаях появление прыщей может быть симптомом более серьезных гормональных нарушений. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом, если:
- Прыщи появляются не только перед месячными, но и в течение всего цикла
- Высыпания очень обильные и болезненные
- Прыщи не проходят с началом менструации
- Кроме прыщей наблюдаются другие симптомы гормонального дисбаланса
Врач может назначить анализы на гормоны и при необходимости подобрать подходящее лечение, например, оральные контрацептивы или другие гормональные препараты.
Как предотвратить появление прыщей перед месячными
Для профилактики предменструальных высыпаний важно придерживаться здорового образа жизни на протяжении всего менструального цикла:
- Соблюдать сбалансированную диету с ограничением сахара и молочных продуктов
- Пить достаточное количество воды
- Регулярно заниматься спортом
- Соблюдать режим сна
- Минимизировать стресс
- Поддерживать чистоту кожи, но не пересушивать ее
Важно помнить, что состояние кожи во время менструации зависит от того, как вы относились к своему организму в течение всего предыдущего месяца. Поэтому для достижения стабильного результата необходимо придерживаться здоровых привычек постоянно, а не только перед критическими днями.
Особенности акне в разные периоды жизни женщины
Подростковый возраст
В подростковом возрасте гормональные прыщи — очень распространенная проблема. Это связано с резким повышением уровня половых гормонов в период полового созревания. Основные особенности подростковых акне:
- Поражают преимущественно T-зону (лоб, нос, подбородок)
- Могут быть как закрытыми и открытыми комедонами, так и воспаленными элементами
- Часто сопровождаются повышенной жирностью кожи
- Могут сохраняться на протяжении нескольких лет
Беременность
Во время беременности организм женщины подвергается значительным гормональным изменениям, что может спровоцировать появление акне. Особенности акне при беременности:
- Чаще возникают в первом триместре
- Локализуются преимущественно на подбородке и шее
- Могут сопровождаться пигментацией кожи
- Обычно проходят после родов
Важно отметить, что многие средства для лечения акне противопоказаны при беременности, поэтому любое лечение должно проводиться только под контролем врача.
Перименопауза
В период перименопаузы (за 7-10 лет до наступления менопаузы) многие женщины неожиданно сталкиваются с проблемой акне. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме. Особенности акне в перименопаузе:
- Чаще локализуются на нижней части лица и шее
- Могут быть глубокими и болезненными
- Часто сопровождаются сухостью кожи
- Могут быть устойчивыми к обычным методам лечения
Лечение акне в этот период должно учитывать общее состояние здоровья женщины и проводиться под наблюдением гинеколога-эндокринолога.
Методы лечения гормональных прыщей
Лечение гормональных прыщей может включать как местные средства, так и системную терапию. Выбор метода лечения зависит от тяжести акне и индивидуальных особенностей организма.
Местное лечение
Для легких форм акне часто бывает достаточно местного лечения. Наиболее эффективные местные средства включают:
- Ретиноиды (адапален, третиноин) — нормализуют процесс обновления клеток кожи
- Бензоила пероксид — обладает антибактериальным действием
- Азелаиновая кислота — уменьшает воспаление и осветляет постакне
- Салициловая кислота — очищает поры и уменьшает воспаление
Системное лечение
При тяжелых формах акне или неэффективности местного лечения может потребоваться системная терапия:
- Оральные антибиотики (доксициклин, миноциклин) — назначаются курсом на 3-6 месяцев
- Комбинированные оральные контрацептивы — эффективны при гормональном акне у женщин
- Спиронолактон — антиандрогенный препарат, эффективный при акне у взрослых женщин
- Изотретиноин — наиболее эффективное средство при тяжелых формах акне, но имеет серьезные побочные эффекты
Важно помнить, что лечение гормональных прыщей — это длительный процесс, требующий терпения и последовательности. Обычно для достижения заметного результата требуется не менее 2-3 месяцев регулярного применения назначенных средств.
Психологические аспекты гормональных высыпаний
Проблема акне может оказывать значительное влияние на психологическое состояние человека, особенно если высыпания возникают циклически перед каждой менструацией. Это может вызывать:
- Снижение самооценки
- Социальную тревожность
- Депрессивные состояния
- Стресс, который, в свою очередь, может усугублять проблему акне
Важно помнить, что предменструальные высыпания — это нормальное явление, связанное с естественными процессами в организме. Не стоит позволять этой проблеме влиять на качество жизни. При необходимости можно обратиться за помощью к психологу для работы с самооценкой и принятием себя.
Заключение
Появление прыщей перед месячными — распространенная проблема, связанная с гормональными изменениями в организме женщины. Хотя полностью избежать предменструальных высыпаний не всегда возможно, правильный уход за кожей, здоровое питание и образ жизни могут значительно уменьшить их выраженность. В случае тяжелых форм акне или при неэффективности домашних методов лечения следует обратиться к дерматологу или гинекологу-эндокринологу для подбора индивидуальной терапии.
Помните, что здоровье кожи — это отражение общего состояния организма. Заботясь о себе комплексно, вы не только улучшите состояние кожи, но и повысите качество жизни в целом.
Прыщи у женщин
Женщины чуть чаще, чем мужчины, сталкиваются с прыщами. Это связано с теми гормональными всплесками, которые женщины испытывают каждый месяц. Принято считать, что акне – это подростковая проблема, но она может возникнуть и после 30-40 лет. Воспаления могут затронуть как лицо, так и другие области. И прыщи на спине у женщины могут доставить не меньше неприятных эмоций, чем на лице.
Специалисты клиники «Частная практика» знают как помочь в лечении всех видов прыщей женщинам любого возраста. Обратитесь к нам, и ваша кожа порадует вас идеальным тоном.
Прыщи на лице
Существует теория, которая связывает появление прыщей на определённых участках лица с конкретными органами. Так, считается, что прыщи на лбу у женщин связаны с проблемами в пищеварительном тракте, на подбородке – с репродуктивной системой, на щеках – с дыхательной системой. Но где бы не вскочил прыщик, причина его появления одна и та же – закупорка сальных желез.
Прыщи перед месячными
Ухудшение состояния кожи перед месячными, наверное, наблюдала каждая из нас.
Прыщи, угри, жировики, повышенная сальность – вот те признаки, по которым нередко можно увидеть приближение критических дней. Это происходит из-за гормональных изменений в организме. Во второй половине цикла начинает действовать гормон прогестерон. Он активизирует работу сальных желез, и если поры закупорены или если туда проникают бактерии, то возникают прыщи.
Не стоит бросаться покупать все разрекламированные против акне средства и решать эту проблему самостоятельно – лучше обратитесь к нашему врачу, и он подберет вам правильное лечение.
Прыщи во время беременности
Во время ожидания малыша организм женщины подвергается еще большим гормональным изменениям, чем обычно, поэтому прыщи во время беременности – обычное дело.
Провоцирующими факторами могут стать:
- Изменение гормонального фона и активизация работы сальных желез;
- Общее ослабление иммунитета;
- Стресс;
- Недостаток витаминов и полезных веществ;
- Неправильный уход за кожей.
Здоровье будущей мамы требует особенного внимания, поэтому наши врачи рады предложить вам консультации, связанные с состоянием вашей кожи во время беременности.
Прыщи после родов
Сразу после родов у женщины резко меняется уровень гормонов. Это влияет на работу всех органов и на состояние всего организма. К тому же, как правило, времени на себя у женщины в этот период гораздо меньше, поэтому кожа предсказуемо портится. Вы можете заметить как мелкие прыщи, так и крупные высыпания. Не выдавливайте их самостоятельно, чтобы не занести инфекцию в глубокие слои эпидермиса. Обратитесь лучше к врачу.
Наши специалисты хорошо понимают, как вам важно выглядеть хорошо и иметь безупречный вид. Оборудование нашей клиники и огромный опыт, накопленный нашими врачами, позволяет решить проблему прыщей быстро и качественно. Мы ждем вас каждый день без выходных!
Прыщики на лице перед месячными
Прыщики на лице перед …
Операция по удалению щитовидки
25 340 ответов
Жизнь после рака шейки матки
20 594 ответа
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов
Цистит просто достал.
..107 092 ответа
Мастопатия. Как с этим жить?
14 522 ответа
Ранний климакс
2 451 ответ
Киста яичника и лапароскопия
2 442 ответа
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 880 ответов
Запущенный неврит лицевого нерва
3 216 ответов
Хронический уретрит… Сил больше нет
19 281 ответ
..28 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
Carlisle Cullen
также.
пейте гомеопатию
#13
#14
Carlisle Cullen
я пила Циклодинон в таблетках и Ременс в каплях. эффект где-то через три месяца. отлично было.
#15
#16
#17
Татьянка
Циклодинон от повышенного пролактина (гормон). А от повышенного пролактина у 10-20 % женщин бывают: жирная кожа, прыщи, лишнее оволосение на теле и т.д. И уменьшаются эстрогены.Все индивидуально: у кого то тестостерон повышен, у кого то пролактин.
У меня, например, раньше был тестостерон повышен, из-за этого прыщи с лица не слазили. Теперь он в норме. Прыщей стало меньше, но еще проблема решена не была. Сейчас пролактин повышен, его снижаю — кстати, лицо чистое становится (ттт). Хотя лечусь всего то 2 недели. Сдавайте анализы. Сейчас есть все, чтоб выявить проблемы в гормонах. Ведь это не только ради вышей кожи, но и деторождаемости. Из-за дисбаланса гормонов может не наступать беременность. И пожалуйста не пейте гормоны. Они одно лечат, другое колечат))))
#18
А потом если какой не в норме, вам либо назначат лечение, либо будете сдавать др. гормоны, чтоб выявить причину отклонения тех.(н-р, тестостерон)
А вообще лучше наблюдаться у хорошего гинеколога-эндокринолога. Они ж все таки врачи, больше нас знают.))))
#19
#20
#21
Татьянка
Для начала обычные «стандартные» гормоны — тестостерон, пролактин, ЛГ, ФСГ, Прогестерон, эстрадиол можно.
Эти результаты должна знать и наблюдать каждая женщина, чтоб избежать проблем в дальнейшем ( если конечно есть что беспокоит)
А потом если какой не в норме, вам либо назначат лечение, либо будете сдавать др. гормоны, чтоб выявить причину отклонения тех.(н-р, тестостерон)
А вообще лучше наблюдаться у хорошего гинеколога-эндокринолога. Они ж все таки врачи, больше нас знают.))))
#22
Эксперты Woman.ru
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
19 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
179 ответов
Алёшина Мария
Психолог
101 ответ
Иванова Светлана
Коуч
81 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 366 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 022 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
672 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#27
Внимание
#28
Новые темы за сутки:
Контактные линзы и медосмотр
5 ответов
Когда делать пцр тест
2 ответа
Климакс. Может быть у кого тоже была проблема с баквагинозом?
4 ответа
Ранняя овуляция ?
3 ответа
Как справляетесь с нагрузкой на глаза?
4 ответа
Налилась грудь за 2 недели до месячных что это
Нет ответов
На шее две папилломы
Нет ответов
Боль слева под лопаткой
Нет ответов
Шишка в подмышечной впадине
3 ответа
Упала в обморок, когда брали кровь
22 ответа
Популярные темы за сутки:
Упала в обморок, когда брали кровь
22 ответа
Как реагируют гинекологи, когда отказываются от осмотра?
19 ответов
Что попить, чтобы быстро прошло?
19 ответов
Нету месячных в 18
18 ответов
Болит горло после глубокого
15 ответов
Ожог.
Чем помазать?15 ответов
Спид. Несколько месяцев назад переспала с одним парнем
14 ответов
К какому врачу обратиться
11 ответов
Зудящие пятна на теле
9 ответов
Проблемы с организмом в 20 лет, как быть
8 ответов
Чем помазать?Следующая тема
Больно прижигать эрозию?
169 ответов
Предыдущая тема
Я молодая девушка и уже алкоголичка. Помогите брость!
141 ответ
Причины, типы и лечение менструации Акне
Несколько гормонов в организме контролируют менструальный цикл. В среднем цикл длится около 28 дней, и в каждый из этих дней уровень гормонов может меняться. Изменения, которые происходят в организме в первую половину цикла, преимущественно контролируются эстрогеном, а во второй половине — прогестероном.
Если за одну-две недели до менструации появляются вспышки акне, если они исчезают с началом менструации и если эта картина повторяется не менее двух раз подряд, это может быть связано с предменструальными угрями.
За это время меняется соотношение эстрогена и прогестерона, что может повлиять на возникновение угрей. Падение этих гормонов за несколько дней до менструации также может спровоцировать обострение прыщей.
Периодические прыщи отличаются от типичных прыщей, возникающих в другие недели менструального цикла. Высыпания прыщей от периодической угревой сыпи обычно возникают на нижней половине лица (подбородок, щеки), линии подбородка и шее. Обычно они представляют собой красные, воспаленные, приподнятые бугорки (папулы), которые редко перерастают в пустулы (папулы с гноем). Они могут быть очень неприятными, но постарайтесь не сжимать их. Это может усугубить их и занять больше времени, чтобы уйти.
Изменения уровня гормонов могут быть одним из факторов, ответственных за появление прыщей.
Тестостерон остается на постоянном уровне в течение всего менструального цикла, в то время как эстроген и прогестерон снижаются по мере приближения менструации. Это означает, что до и во время менструации уровень тестостерона может быть выше, чем уровень эстрогена или прогестерона.
Повышенный уровень прогестерона в середине цикла стимулирует выработку кожного сала. Это натуральное масло может закупоривать поры. Это, наряду с дополнительными факторами, способствует образованию акне. Состояние может ухудшиться, когда уровень тестостерона сравнительно выше в конце менструального цикла, то есть непосредственно перед началом следующей менструации.
Акне (нежные бугорки под кожей или белые или желтые пятна) часто появляются перед началом менструации, в основном на гормонозависимых участках, таких как щеки, нижняя треть лица, шея и , реже на груди и спине.
В этих областях ферменты превращают свободный тестостерон в более мощный андроген, называемый дигидротестостероном.
В результате сальные железы становятся более активными, и кожное сало может блокировать волосяные фолликулы, что приводит к периодическому акне.
Некоторые люди с удивлением узнают, что акне является одним из признаков и симптомов перименопаузы. Однако давайте остановимся здесь на мгновение. Прыщи во время менструации вызваны изменениями в половых гормонах, связанных с менструальным циклом, и с приближением менопаузы эти же гормоны также вносят радикальные изменения.
Термин «менопауза» просто означает прекращение менструального цикла и включает 12 месяцев после последней менструации. Однако, по данным Национального института старения, время, предшествующее менопаузе (перименопаузе), может длиться от 7 до 14 лет. В это время уровень эстрогена падает. Это может вызвать приливы, проблемы со сном, перепады настроения и изменения кожи.
Во время перименопаузы уровень эстрогена в организме снижается, но уровень тестостерона остается постоянным. Этот сдвиг в гормонах в сочетании со снижением регенерации клеток кожи может привести к закупорке пор и вызвать у некоторых людей появление прыщей впервые за многие годы.
Эти вспышки обычно локализуются на щеках, подбородке, линии челюсти, шее и спине.
Если вы не в типичном возрасте, в котором большинство людей испытывают симптомы перименопаузы (середина 40 лет), и вы испытываете внезапное появление тяжелой формы акне, это может быть связано с более серьезным состоянием здоровья, связанным с гормональным дисбалансом. Эти симптомы обычно не связаны с нормальными гормональными изменениями во время менструального цикла, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Кистозные угри — это тяжелая форма акне, поражающая лицо, грудь и спину. Для него характерны множественные воспаленные образования под кожей — узелки, кисты и часто рубцы.
Акне чаще всего встречается в подростковом и подростковом возрасте. Тем не менее, прыщи могут продолжаться и во взрослом возрасте и могут быть серьезными. Согласно последним исследованиям, предменструальные прыщи у взрослых можно увидеть у 44 процентов женщин.
Кистозные угри могут возникать в результате менструального цикла, а также во время других жизненных событий, таких как беременность и перименопауза, из-за гормональных изменений.
Лечение может быть сложным и может потребовать комбинации лекарств. Местное лечение обычно малоэффективно.
Люди с кистозными угрями часто нуждаются в дополнительном лечении, таком как:
- Пероральные антибиотики
- Внутриочаговые стероиды
- Системные стероиды
- Гормональная терапия поговорите с поставщиком медицинских услуг, прежде чем начать принимать какие-либо добавки. Лечение витамином А требуется в течение не менее пяти месяцев, а иногда необходимы и дополнительные курсы.
Другие страдают кистозными угрями из-за генетики или склонны к акне. Для этих людей может потребоваться более агрессивный подход с пероральной формой витамина А, называемой изотретиноином . Это считается лучшей формой лечения устойчивых кистозных угрей.
Изотретиноин воздействует на все источники кистозных акне. Он убивает бактерии, вызывающие прыщи, прочищает поры и уменьшает избыток кожного сала и воспаление. Курс лечения этим лекарством, отпускаемым по рецепту, обычно занимает от четырех до пяти месяцев и может иметь серьезные побочные эффекты, особенно у женщин.
Чтобы принимать изотретиноин, необходимо пройти тесты на беременность до и во время приема лекарства и использовать по крайней мере одну форму эффективной контрацепции для предотвращения беременности. Исследования показали, что это лекарство является тератогенным, то есть может вызывать пороки развития (врожденные дефекты).
На сегодняшний день существует несколько различных средств для лечения ежемесячных высыпаний легкой и средней степени тяжести. Наиболее распространенные варианты лечения включают следующее:
Кремы, гели, мази и примочки для местного применения
У большинства людей легкие угри можно лечить с помощью местного лечения (гели, растворы и лосьоны).
Они могут быть как безрецептурными, так и отпускаемыми по рецепту. Наиболее распространенные безрецептурные препараты содержат перекись бензоила или салициловую кислоту. Есть больше вариантов, доступных по рецепту, обычно прописываемому дерматологом. К ним относятся:
- Азелаиновая кислота — Этот препарат убивает бактерии и уменьшает воспаление. Кроме того, было обнаружено, что он значительно уменьшает появление пятен на коже, помогает осветлить следы постакне и другие изменения цвета, улучшает поверхность кожи и выравнивает тон кожи.
- Антисептические промывки с перекисью бензоила
- Мягкая салициловая кислота препараты для отшелушивания и отключения фолликулов поры. Делая это, это помогает предотвратить появление угрей и белых угрей.
- Антибиотики для местного и перорального применения — Эти лекарства от прыщей могут убить некоторые бактерии на коже и уменьшить покраснение и воспаление. Местные антибиотики (например, эритромицин и клиндамицин) являются эффективными средствами для лечения акне, но их не рекомендуется использовать отдельно из-за риска бактериальной резистентности.
Оральные контрацептивы
Существует три варианта противозачаточных таблеток, одобренных FDA для лечения акне. Все три являются комбинированными оральными контрацептивами, которые содержат как эстроген, так и прогестерон.
Фактически, противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон, могут усугубить акне.Лечение акне может быть методом проб и ошибок, чтобы найти правильное средство, которое работает для вас. Это может быть особенно сложно, когда имеешь дело с непрерывными гормональными изменениями, происходящими на протяжении всей жизни.
Что вызывает прыщи во время месячных (и как от них избавиться)
Что вызывает прыщи во время менструаций (и как от них избавиться)Написано Grove Collaborative
Последнее обновление: 16 ноября 2021 г.
Врач-натуропат и тренер по уходу за кожей Стейси Шиллингтон из Naturopathic Beauty рассказала нам свои главные советы по предотвращению гормональных вспышек и тому, что их вызывает. Взгляни!
Вы, вероятно, уже были в этом — вы придерживаетесь своего обычного режима ухода за кожей (умывание лица, увлажняющий крем, тоник, масла), но все равно прямо перед менструацией ваше лицо решает стать буйным и высыпаниями.
Итак, что в первую очередь вызывает менструальные прыщи?По словам врача-натуропата и тренера по уходу за кожей Стейси Шиллингтон из Naturopathic Beauty, менструальные высыпания случаются, когда в организме вырабатывается слишком мало гормона прогестерона, что создает неравномерное соотношение между низким уровнем прогестерона и высоким уровнем эстрогена.
Этот тип прыщей возникает либо за несколько дней до, либо после начала менструации. Как правило, они расположены вокруг линии челюсти и подбородка, и, как добавляет Стейси, «это обычно более глубокие кистозные прыщи, а не такие поверхностные, как некоторые другие прыщи».
Это означает, что одним мытьем лица от него не избавиться — это «гораздо глубже, чем то, что вы делаете местно», — говорит Стейси.
Не волнуйтесь, мы не оставим вас в покое… ниже мы собрали главные советы Стейси по предотвращению гормональных вспышек.
5 советов, как избавиться от гормональных прыщей
1. Ешьте фрукты и овощи
Правильное питание на самом деле является ключевым способом предотвращения страшных гормональных прыщей.
Так что, действительно, положите эти фрукты и овощи на свою тарелку — ради вашей кожи!Стейси особенно рекомендует чернику (она помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что может помочь с уровнем прогестерона) и крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, потому что, как она объясняет, «эти продукты действительно помогают детоксикации печени. И вообще, когда много прыщей, особенно предменструальных, печень может работать неоптимально. Так что эти продукты часто бывают полезными».
Съедая горсть черники один раз, вы ничего не сделаете для вашей кожи — вы должны придерживаться этих привычек, чтобы увидеть результаты. «То, что происходит во время менструации, является результатом того, как вы относились к своему телу в течение всего предыдущего месяца», — говорит Стейси.
2. Избегайте сахара и молочных продуктов (извините!)
«Пища номер один, которую следует избегать, — это сахар во всех его формах, а затем коровьи молочные продукты во всех их формах», — говорит Стейси.
И сахар, и коровьи молочные продукты могут повышать уровень инсулина, что, в свою очередь, может способствовать возникновению прыщей.Кроме того, если вы хотите, чтобы ваша кожа была чистой, вам следует отказаться от свежевыжатого сока. Да, это звучит нелогично, но Стейси говорит, что сок «поднимет уровень инсулина до небес» из-за всех содержащихся в нем сахаров!
Сосредоточение внимания на диете без сахара и молочных продуктов особенно за неделю до и после овуляции (и это 14-й день вашего цикла) работает лучше всего. «То, что происходит на 14-й день, повлияет на то, что происходит прямо перед менструацией — ущерб уже нанесен примерно за пять дней до менструации».
Однако для достижения наилучших результатов следует придерживаться диеты в течение всего месяца.
3. Очистите печень
Прием травяных добавок, таких как расторопша, или употребление воды с лимоном по утрам действительно может помочь детоксикации печени, и это хорошая новость для менструальных прыщей, потому что, как объясняет Стейси, «это поможет сбалансировать ваши гормоны».
Сбалансированные гормоны = гормоны счастья.
4. Пробиотики и противомикробные препараты могут помочь
Для того, чтобы разобраться в том, что вызывает и поддерживает акне во время менструаций, необходимо не только принимать во внимание гормоны.
Стейси говорит, что этому способствует воспаление, и борьба с ним может даже помочь вашим гормонам «встать на свои места». Вот тут-то и появляются пробиотики — они могут работать с вашим кишечником, чтобы бороться с воспалением.
Стейси также рекомендует добавить противомикробный берберин в смесь, потому что «он помогает сбалансировать кишечник и уровень сахара в дополнение к поддержке печени, поэтому это действительно отличное средство от прыщей».
Проверьте свой кишечник с помощью натуральных пробиотиков в Grove
5. Не перебарщивайте со средствами по уходу за кожей
Пока вы работаете над борьбой с гормональными прыщами изнутри, вы все еще можете использовать свой обычный уход за кожей.
Однако, добавляет Стейси, «угри меньше, значит больше. Так что, если вы делаете пять разных шагов утром и вечером, это уже слишком. Это будет слишком раздражать кожу. Я бы посоветовал очень, очень бережный уход за кожей. Мое личное любимое средство для очищения — это сырой мед», и вы «наверняка хотите начать с составов, не содержащих масла, когда только начинаете лечить прыщи».
Найдите натуральные средства по уходу за кожей, не содержащие масел!
Так как каждый организм индивидуален, разные вещи, предложенные здесь, могут работать удивительно хорошо для одних и совсем не работать для других — это зависит от множества факторов, в том числе от того, как долго вы страдаете от акне, и от тяжести акне. акне.
Проведите около трех циклов, чтобы увидеть результаты, и будьте добры к себе — периоды могут быть достаточно напряженными (см.: ПМС, судороги, пятна), не ругая себя за то, что не соблюдаете диету без сахара. Вы доберетесь туда, и в конце концов ваша кожа очистится.
- Азелаиновая кислота — Этот препарат убивает бактерии и уменьшает воспаление.
Кроме того, было обнаружено, что он значительно уменьшает появление пятен на коже, помогает осветлить следы постакне и другие изменения цвета, улучшает поверхность кожи и выравнивает тон кожи.
Фактически, противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон, могут усугубить акне.
Итак, что в первую очередь вызывает менструальные прыщи?
Так что, действительно, положите эти фрукты и овощи на свою тарелку — ради вашей кожи!
И сахар, и коровьи молочные продукты могут повышать уровень инсулина, что, в свою очередь, может способствовать возникновению прыщей.
