Почему у меня расстройство желудка во время месячных? — ЛОЛА
Э АНГЛИЙСКИЙ
Наши менструации могут вызвать множество не очень серьезных симптомов, таких как психические и эмоциональные побочные эффекты ПМС, ежемесячная сыпь на линии челюсти и болезненные спазмы. Многие женщины также испытывают проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота, диарея и запоры во время менструации.
На базовом уровне менструация происходит из-за колебаний уровня гормонов, которые заставляют матку терять избыток слизистой оболочки или тканей. Но почему наш желудок в то же время, кажется, выходит из строя? Ведь это совсем другая часть тела. Мы поговорили со Стефани Дэвис, практикующей медсестрой женского здоровья (WHNP), чтобы выяснить это.
Перво-наперво: вы в норме
Дэвис заверил нас, что это совершенно нормально бороться с расстройством желудка во время менструации.
«Проблемы с пищеварением во время менструации очень распространены», — сказала она. «Помочь моим пациентам понять, что это распространенная жалоба среди женщин, а откровенность в отношении причин помогает уменьшить беспокойство по поводу того, что они могут испытывать что-то ненормальное». к проблемам с пищеварением во время наших периодов. «Женщины с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) иногда испытывают более серьезные симптомы, чем женщины, у которых нет желудочно-кишечного расстройства».
Так кто виноват?
Как оказалось, химические вещества и гормоны, вызывающие менструацию, вероятно, также ответственны за проблемы с желудком. Но, как отметил Дэвис, важно понимать, что на самом деле исследований в этой области не так много.
«Хотя точная наука о том, почему возникают проблемы с пищеварением [во время менструации], неизвестна, разумно винить гормоны», — сказала она. «Колебания или подъемы и падения уровня эстрогена, прогестерона и простагландинов во время вашего цикла также вызывают изменения в мышцах желудочно-кишечного тракта, которые контролируют пищеварение».
Почему менструальные гормоны влияют на желудок
«Эстроген и прогестерон — это два гормона, которые регулируют ваш менструальный цикл, а простагландины — это соединения липидов или жиров, которые фактически действуют в организме как гормоны», — сказал Дэвис. «Подобно эстрогену и прогестерону, ваш уровень простагландинов также колеблется во время менструации». Она объяснила, что в организме существуют разные типы простагландинов, и один из них специфичен для женской репродуктивной системы. Количество репродуктивных простагландинов колеблется во время менструации.
«Хотя точно неизвестно, почему желудочно-кишечный тракт чувствителен к гормональным изменениям на протяжении всего женского цикла, известно, что вдоль желудочно-кишечного тракта расположены рецепторы половых гормонов», — сказал Дэвис. Таким образом, наличие рецепторов половых гормонов в желудочно-кишечном тракте является причиной, по которой эксперты считают, что женщины испытывают проблемы с пищеварением во время менструации.
Рецепторы взаимодействуют с гормонами и регулируют определенные физические реакции на гормоны. Дэвис объяснил: «Хорошо известно, что прогестерон вызывает запор во время беременности, замедляя моторику или сокращение мышц желудочно-кишечного тракта. С другой стороны, эстроген имеет тенденцию усиливать моторику ЖКТ и может быть причиной диареи».
На вопрос о простагландинах Дэвис ответил: «Простагландины, специфичные для женской репродуктивной системы, играют роль в сокращении мышц матки, что может вызывать тазовые спазмы. матки, мы полагаем, что простагландины потенциально могут воздействовать и на мышцы желудочно-кишечного тракта, что приводит к вздутию живота, диарее и запорам». таблетки или гормональные ВМС, чтобы помочь уменьшить гормональные колебания, которые способствуют проблемам с пищеварением», — сказал Дэвис. Но для тех из нас, кто также может бороться с ВЗК или обострением СРК во время менструации, важно сначала пройти лечение этих конкретных проблем с пищеварением у специалиста.
Дэвис также рекомендовал вести дневник. «Записывайте и отслеживайте симптомы, диету и физическую активность, чтобы определить, ухудшают ли симптомы определенные триггеры, например тип пищи. Исходя из этого, старайтесь устранять или избегать этих триггеров непосредственно перед менструацией и во время нее».
Потребность в дополнительных исследованиях
Дэвис подчеркнул, что по этой теме необходимо еще много исследований. «Честно говоря, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить истинную причину проблем с пищеварением во время менструации у женщин. Но сейчас наиболее вероятным объяснением являются гормоны. Все, что вы можете сделать, чтобы справиться с их колебаниями во время менструации, — ваш лучший выбор». , будь то гормональная контрацепция или тщательное отслеживание того, что вы едите или делаете [и как это влияет на ваши симптомы]».0003
Хотя симптомы менструации иногда могут заставить нас чувствовать себя не в своей тарелке, совершенно нормально бороться с проблемами пищеварения во время менструации.Попробуйте наше натуральное средство от спазмов и эфирное масло при менструальных спазмах, которые помогут справиться со всеми менструальными болями. У нас также есть замечательная линия продуктов для менструации из органического хлопка.
Вернуться к блогуПочему у вас вздутие живота вокруг ТОТМ, а также как с этим бороться
Наряду с другими менее чем желательными побочными эффектами менструации, которые включают в себя поедание буквально всего, что попадается на глаза, и терпеть неприятный гул желудочных спазмов, вздутие живота является неизбежным.
В течение четырех-семи дней менструации (в зависимости от того, как работает ваше тело) может появиться вздутие живота, а вместе с ним и повышенное желание носить пижамные штаны в 98% случаев.
Забавный факт: вздутие живота на самом деле является очень распространенным симптомом предменструального синдрома (ПМС), которым в какой-то момент жизни страдают 3 из 4 женщин, по словам доктора Даниэля Сичи, врача общей практики и медицинского консультанта Doctor 4 U. » Вздутие живота или какие-либо проблемы с пищеварением очень распространены непосредственно перед или во время менструации», — объясняет он.
Но когда-нибудь задумывались почему вздутие живота происходит в ваше время месяца? Читай дальше.
Почему у вас бывает вздутие живота при менструациях
Как объясняет доктор Пенелопа Лоу, консультант-акушер и гинеколог Портлендского госпиталя HCA Великобритании: «Матка ежедневно сокращается мягко, почти незаметно».
«По мере приближения менструации эти осциллирующие волны — обычно от дна (верхний конец матки ближе к пупку) — спускаются к шейке матки — с частотой примерно каждые 40 минут.
Во время во время менструации они более интенсивны — они происходят из слизистой оболочки матки, называемой эндометрием, и несут ответственность за боль, которую чувствуют некоторые женщины», — объясняет она.
Хотя менструальное вздутие живота связано с этими «схватками», эксперт объяснил, что именно ваша пищеварительная, а не репродуктивная система вызывает отек нижней части живота во время месячных кровотечений.
«Во время менструации кишечник работает медленнее, потому что усиленные сокращения, «волны» матки влияют на скорость прохождения пищи через пищеварительную систему, известную как перистальтика», — сказала доктор Пенелопа.
«Это приводит к знакомому ощущению припухлости, которое испытывают многие женщины во время менструации, а также может быть связано с тем, почему во время менструации вы можете чувствовать себя более запорами.»
Интересно.
Только мой TOTM вызывает вздутие живота?
Конечно, могут быть и другие факторы, способствующие вздутию живота во время менструации, например, задержка воды.
Как объяснялось в Medical News Today , это связано с «изменениями уровней половых гормонов прогестерона и эстрогена».
«Примерно за неделю до начала менструации у женщины падает уровень гормона прогестерона. Исследования показывают, что изменения уровней прогестерона и эстрогена заставляют организм удерживать больше воды и соли. Клетки тела набухают от воды, вызывая ощущение вздутие живота», — говорится на медицинском сайте.
Итак, теперь вы знаете: у вас вздутие живота во время менструации из-за сочетания избыточной воды и переполненного кишечника. Восхитительный.
Moyo Studio
7 пищевых средств от вздутия живота
Хотите знать, есть ли какие-нибудь продукты или средства, которые помогут избавиться от вздутия живота? У доктора Сичи есть несколько ответов для вас. «Обычно то, что вы едите, может усугубить вздутие живота», — делится он. Итак, когда у вас наступает менструация или вы испытываете вздутие живота, попробуйте следующее, чтобы облегчить ваши симптомы:
Избегайте:
- Обработанные продукты
- Все, что содержит много соли
«Обработанные продукты, такие как чипсы, чипсы, печенье, шоколад и сладости, действительно могут усугубить вздутие живота», — говорит доктор Сичи.
Вместо этого выбирайте:
Много:
- Фрукты
- Овощи
- Цельнозерновые
- Орехи
- Пробиотики 90 091 Мятный чай
- Вода
Доктор Сичи объясняет, что перечисленные выше продукты могут действительно полезны для вашей пищеварительной системы и, в свою очередь, помогают уменьшить вздутие живота.
Foxys_forest_manufacture
3 способа облегчить вздутие живота во время менструации
Пейте много воды
Как и выше, ключевое значение здесь имеет питье достаточного количества воды. «В дни, предшествующие менструации, убедитесь, что вы увеличиваете потребление воды», — советует доктор Чичи. Пить много воды во время вздутия живота может показаться немного странным, но на самом деле это поможет вашей пищеварительной системе работать, предотвратит вздутие живота и запоры, а также поможет вывести лишнюю воду и натрий и уменьшить отек.
Звучит достаточно просто, верно?
Увеличьте свою физическую активность
Опять же, возможно, это не то, что придет вам на ум, но это также важно. Доктор Чичи объясняет, что физические упражнения могут помочь при всех симптомах предменструального синдрома (ПМС), но особенно при любых болях, спазмах или дискомфорте в пищеварительной системе. «Не стоит недооценивать эффективность упражнений при вздутии живота», — делится он. «Это помогает вытеснить газ и заставить ваше пищеварение работать нормально».
Посетите врача общей практики
Если изменение образа жизни вам не помогает, д-р Чичи указывает, что есть вариант с противозачаточными таблетками. «Таблетка может уменьшить симптомы ПМС, такие как вздутие живота во время менструации, но нужно найти ту, которая подходит вам, и она может не работать для всех».
История по теме
- Этот новый обезболивающий препарат действительно побеждает спазмы
Обратите внимание: некоторые женщины считают вздутие живота побочным эффектом таблеток, однако другим женщинам они могут помочь.