Питание детям: Правильное питание детей: четыре способа сделать его не только полезным, но и приятным

Правильное питание детей: четыре способа сделать его не только полезным, но и приятным

От качества питания зависит иммунитет, физическое и умственное развитие ребёнка, его пищевое поведение во взрослой жизни. Научить малыша выбирать полезные продукты, когда вокруг столько соблазнов, поможет чёткий план действий из 12 простых шагов.

Почему здоровое питание важно для детей

Прежде всего, недостаточное употребление свежих овощей и фруктов, мяса, крупы, хлеба грубого помола приводит к дефициту витаминов и минералов в организме. Из-за этого не только снижается работоспособность, но и падает иммунитет, чаще возникают простудные заболевания [1]

Злоупотребление сладостями, газировкой и фастфудом, частые перекусы провоцируют набор лишних килограммов. А если в семье принято поощрять хорошее поведение ребёнка вкусняшкой, то у него формируются неправильные пищевые привычки. Это, в свою очередь, провоцирует желание заесть стресс и во взрослом возрасте [2].

Кроме того, недостаток белка, минеральных солей, фтора, а также повышенное употребление простых сахаров (печенье, конфеты) способствует развитию кариеса. Бактерии в ротовой полости расщепляют сахар и образуют кислоты, которые деминерализуют твёрдые ткани зуба [3].

Принципы правильного питания

Многочисленные эпидемиологические исследования, проведённые в последние годы специалистами НИИ педиатрии РАМН, НЦ здоровья детей РАМН и других медицинских учреждений России, выявили значительные нарушения в структуре питания и пищевом статусе детей и подростков [1]. Пропуск завтрака, злоупотребление сладостями, перекус вместо обеда или ужина, отсутствие разнообразия в питании — лишь некоторые из проблем. 

Чтобы питание приносило ребёнку только пользу, рекомендуется следовать советам специалистов.

  1. Соблюдать равновесие между поступающей пищей и энергозатратами ребёнка. Суточный расход энергии у детей зависит от возраста: в 7–11 лет нужно 2 100 ккал в сутки, от 11 до 14 лет — 2 300–2 500, от 14 до 18 лет — 2500–2 900 ккал [4].

  2. Поддерживать баланс между белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами. В соответствии с современными представлениями суточный рацион здорового ребёнка должен иметь соотношение белков, жиров и углеводов 1:1:4

    [4]. Обеспечить организм витаминами и минералами поможет разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, крупы, орехи, мясо, бобовые, молочные продукты.

  3. Придерживаться постоянного режима питания. Полезным с точки зрения физиологии является 3–4-кратный приём пищи в одно и то же время в течение дня с промежутками не более 4–5 часов [5].

Как научить ребёнка правильно питаться

Показать личный пример. Вся домашняя еда должна быть здоровой. Это значит минимум обработки, сахара и жарки. Не стоит есть при ребёнке гамбургер или пиццу. Вычислить слабые места в семейном рационе и взглянуть на привычное питание со стороны поможет простой анализ — нужно в течение недели записывать все съеденные продукты. После этого станет ясно, от чего нужно избавиться. Детям проще есть «правильные» продукты, если в их семье это само собой разумеющийся процесс.

Рассказать о пользе продуктов доступным языком. Ребёнку сложно понять, что такое лишний вес, гастрит и кариес. Проблемы со здоровьем кажутся ему далёкими и несущественными. Лучше зайти с другой стороны и объяснить ребёнку конкретную пользу продукта. Например, мясо сделает его сильным и нормативы по физкультуре будет легче сдать, гречка придаст энергии для игр, а орешки помогут быстрее решить задачи по математике. Подросткам можно рассказать о влиянии правильного питания на внешний вид.

Выработать режим питания. Ритуалы делают жизнь детей понятной и стабильной, а родителям экономят время и нервы. Кроме того, чёткий режим помогает избежать бесконечных перекусов, а привычка есть в одно и то же время способствует лучшему пищеварению. Оптимально делать промежутки между приёмами пищи длиной в 4–5 часов и не ужинать прямо перед сном. Ночью организм должен отдыхать и восстанавливать силы, а не заниматься перевариванием [4]. Лучше во время приёмов пищи собираться всей семьёй. Так ребёнку будет проще перенять полезные пищевые привычки, научиться поведению за столом и обсудить все новости.

Следить за количеством и качеством перекусов. Если ребёнок часто кусочничает в течение дня, то к обеду или ужину он просто не успеет проголодаться. Перекусы заглушают естественное чувство голода и мешают нормальному усвоению пищи. У малышей допустимы два перекуса, у старших школьников — один. Желательно, чтобы они состояли также из здоровой пищи: орехи, сухофрукты, кисломолочная продукция.

Давать в школу еду с собой. Контролировать школьное питание сложно, ведь ребёнок с радостью выберет сосиску в тесте или шоколадку, а не горячий обед. Чтобы этого избежать, можно приготовить ему еду с собой. Ланчбокс с домашним салатом, полезные бутерброды и котлеты помогут сохранить здоровье.

Не заставлять есть нелюбимые продукты. Если ребёнок не ест какой-то конкретный продукт, не стоит на этом зацикливаться и пытаться впихнуть его любой ценой. На замену отлично подойдёт другой овощ или фрукт, который богат теми же полезными витаминами и микроэлементами.

Покупать сладкое порционно. Нет вредной еды — нет искушения её съесть. Поэтому покупать вкусняшки нужно в том количестве, в котором можно сразу дать их детям. Так не придётся запрещать «съесть ещё одну конфету».

Давать выбор. Пусть ребёнок сам определит из нескольких полезных вариантов еды, какой ему нравится больше. Так у него не будет ощущения, что его заставляют есть что-то конкретное. А значит, и сопротивляться нет необходимости.

Использовать фантазию. Если ребёнок не ест тушёные кабачки, возможно, ему понравятся кабачковые оладьи. Из творога можно сделать сырники, запеканку или чизкейк. Вариантов обхитрить малыша много. Также можно использовать интерес ребёнка ко всему новому и привлечь его к процессу готовки. Это не только приятное времяпрепровождение, но и изучение продуктов, получение новых навыков. И, конечно, съесть блюдо, которое готовил сам, очень интересно.

Устраивать дни запретной еды. Чтобы еда не стала для ребёнка целью номер один, нужно проводить дни эмоциональной разгрузки. Достаточно иногда сходить в ресторан быстрого питания или заказать еду на дом. Неважно, бургер или пицца нравится малышу, важно — не делать из этого чего-то особенного.

Быть последовательными. Чтобы выработалась привычка питаться правильно, нужно время. Нельзя давать слабину, как бы сильно ребёнок ни капризничал. Важно также рассказать о правилах бабушкам и другим родственникам. Вся семья должна придерживаться единой стратегии в питании.

Поощрять. Когда ребёнок выбирает полезную еду, его нужно хвалить. Только не стоит использовать в качестве награды продукты. Плохой вариант — пообещать шоколадку за съеденную тарелку брокколи.

Список источников:
  1. Файзуллина Р. А.  Питание современных школьников: состояние проблемы, возможные пути решения. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-sovremennyh-shkolnikov-sostoyanie-problemy-vozmozhnye-puti-resheniya (дата обращения: 29.11.2020 г.).

  2. Бардымова Т. П., Михалёва О. Г.,  Березина М. В. Современный взгляд на проблему ожирения. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennyy-vzglyad-na-problemu-ozhireniya (дата обращения: 29.11.2020 г.).

  3. Неловко Т. В., Оганова К. М., Федоров С. А. Гигиена питания в профилактике заболеваний зубов. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gigiena-pitaniya-v-profilaktike-zabolevaniy-zubov (дата обращения: 29.11.2020 г.).

  4. Станкевич С. С. Питание детей школьного возраста. // URL: http://center-edu.ssti.ru/document5/pitanie_deti.pdf (дата обращения: 29.11.2020 г.).

  5. Соболева Л. Г., Шаршакова Т. М. Питание школьников: гигиеническая оценка и пути рационализации. // URL: https://cyberleninka. ru/article/n/pitanie-shkolnikov-gigienicheskaya-otsenka-i-puti-ratsionalizatsii (дата обращения: 29.11.2020 г.).

 

Правильное питание детей: четыре способа сделать его не только полезным, но и приятным Стоматология Dental Way в Москве и Московской области

Правильное питание детей: четыре способа сделать его не только полезным, но и приятным Стоматология Dental Way в Москве и Московской области | Dental Way

+7 (495) 137 7821

Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00
Звонки принимаются с 8:30 до 21:00

О правильном питании сегодня не говорит только ленивый. И это не случайно. Здоровый образ жизни, пропагандируемый врачами, сложно представить без такой составляющей как сбалансированный рацион. Особенно важен он для активно растущего детского организма.

Как питание влияет на здоровье ребёнка? Какие продукты должны быть обязательными в ежедневном рационе? Как превратить скучный приём полезной пищи в приятное времяпровождение? Об этом и многом другом в нашей статье.

Динамика современной жизни диктует свои условия: дети с самого раннего возраста ведут активный образ жизни. Детский сад, школа, дополнительные кружки и секции – день расписан по часам. Чтобы переносить такие интеллектуальные и физические нагрузки без вреда для здоровья, необходимо регулярно и сбалансированно питаться.

Состав «здорового» питания

В ежедневном меню ребёнка дошкольного и школьного возраста должны присутствовать блюда, содержащие достаточное количество жиров, белков, углеводов, клетчатки, витаминов, минералов, воды. Свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, крупы – обязательные атрибуты детского рациона. Суточный калораж рассчитывается в зависимости от возраста и нагрузок: школьники и ребята, занимающиеся активными видами спорта, танцами должны потреблять больше калорий для восполнения энергии.

Чем грозит нарушение питания

Перекусы фастфудом, злоупотребление кондитерскими изделиями, частое употребление сладких напитков – при таком пищевом поведении сохранить здоровье непросто. Недостаток тех или иных питательных веществ приводит к снижению работоспособности, ослаблению иммунитета и восприимчивости к простудным заболеваниям. Частые перекусы – путь к лишнему весу, заболеваниям пищеварительной и эндокринной систем.

Дефицит белка, минеральных солей, фтора наряду с злоупотреблением простых углеводов (торты, печенье, конфеты, лимонад) – идеальные условия для развития кариеса. Бактерии ротовой полости расщепляют сахар до кислот, которые в свою очередь связывают минералы эмали зуба. Деминерализация усиливается недостатком минеральных веществ, поступающих с пищей, и зуб разрушается.

Необходимо помнить, что пищевые привычки закладываются с раннего детства. Чтобы из бежать проблем со здоровьем и нарушения пищевого поведения во взрослом возрасте, следует приучать ребёнка правильно питаться с малых лет.

Грамотная организация питания ребёнка

Для того, чтобы приёмы пищи были для детей не в тягость, а в радость, попробуйте следовать таким принципам:

  1. Питание должно быть регулярным. В норме у ребёнка должно быть 3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса. Завтрак, обед и ужин предполагают основной объём пищи за день и должны включать в себя горячие блюда. Овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты – отличный вариант для второго завтрака или полдника. Чёткий график приёма пищи помогает организму выработать режим и питаться тогда, когда возникает чувство голода. Кроме того, пищевые ритуалы делают жизнь детей понятной и стабильной, снижают тревожность и способствуют лучшему пищеварению
  2. Детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Интерес – движущая сила ребёнка. Она может помочь и для мотивации малоежек. Необычные сочетания продуктов, нетрадиционная подача блюд – этими способами можно расширить рацион детей, избирательных в еде, укладываясь при этом в соотношение белков, жиров и углеводов.
  3. Безусловно важен личный пример взрослых: если родители пытаются накормить ребёнка кашей, а сами лакомятся бургерами или хот-догами, попытка привить любовь к правильному питанию вряд ли увенчается успехом. Поэтому начинать этот путь следует с пересмотра рациона семьи в целом. Проще есть полезные продукты, если в семье это само собой разумеющийся процесс.
  4. Предоставить право выбора: пусть ребёнок сам составляет меню из полезных вариантов блюд, которые ему нравится. Во-первых, у него не будет ощущения, что его заставляют съесть что-то конкретное, что будет вызывать сопротивление. Во-вторых, его можно привлечь к приготовлению этих блюд, прививая тем самым новые полезные навыки.

Несмотря на то, что формирование правильного пищевого поведения – процесс непростой и небыстрый, однако его необходимость сложно переоценить. Не забывайте о том, что для успешного результата все члены семьи должны придерживаться одной стратегии. Важно вести беседы с детьми о грамотной организации питания, о пользе и вреде различных продуктов для здоровья, о возможных неприятных последствиях нарушений пищевого поведения.

Поделиться

Подписаться

Другие статьи по теме

Коронки на жевательные зубы: как выбрать оптималь…

Разрушение зуба — не приговор.

Современная стоматология позволяет восстановить функциональные и эст…

Читать далее

Лечение воспалительных заболеваний десен: стомати…

«Рот – зеркало организма» — утверждают врачи, подчёркивая связь состояния ротовой…

Читать далее

Пульпит: симптомы и лечение

Термином «пульпит» в стоматологии называют воспалительный процесс в сосудисто-нервном п…

Читать далее

Имя *

E-mail

Телефон *

Даю согласие на обработку и хранение моих персональных данных

Защита от спама reCAPTCHA.
Конфиденциальность, Условия использования

+7 (495) 137 7821

Работаем ежедневно
с 9:00 до 21:00

Имя *

E-mail

Телефон *

Даю согласие на обработку и хранение моих персональных данных

Защита от спама reCAPTCHA.
Конфиденциальность, Условия использования

Еда и питание | Nutrition.gov

Хотите узнать о продуктах, которые поддерживают здоровье вашего ребенка? Ищете здоровые закуски для детей? Проверьте эти ресурсы!

MyPlate для детей

USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания

Найдите игры, занятия и информацию о здоровом питании с пятью группами продуктов.

Фразы, которые помогают и мешают

USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания

Изучите положительные фразы, которые могут использовать родители и опекуны, чтобы поддержать детей в развитии здоровых пищевых привычек.

Специально для мам

USDA, Служба продовольствия и питания

Найдите быстрые и простые рецепты, которые понравятся детям и другим членам семьи. Видеоролики, прокручивающиеся виджеты и информационные бюллетени содержат идеи о том, как заставить детей пробовать новые продукты, есть цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, обезжиренное молоко и йогурт.

Этим летом питайтесь разумно, чтобы играть усердно: руководство для родителей

USDA, Служба продовольствия и питания

Родители, узнайте, как вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей вместе с семьей, когда летом не будет школьных занятий.

Снижение содержания натрия в детском рационе

HHS, Центры по контролю и профилактике заболеваний

Около 9 из 10 детей в США потребляют больше натрия, чем рекомендуется. Читайте о том, как родители и опекуны могут помочь.

Советы по употреблению рыбы женщинам, которые беременны или могут забеременеть, кормящим матерям и маленьким детям

HHS, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания

Узнайте, как выбрать рыбу с низким содержанием ртути, что важно для маленьких детей и людей, которые беременны или кормят грудью. См. также Фотоновеллы для семей латиноамериканцев и американцев китайского происхождения в разделе «Советы по употреблению рыбы».

Здоровые завтраки для детей: все дело в балансе

HHS, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания

В этой статье и коротком видео представлены советы по здоровому завтраку для детей.

Ознакомьтесь с информационными материалами Label Youth Outreach

HHS, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания

Эти материалы побуждают детей (в возрасте от 9 до 13 лет) искать и использовать этикетку «Факты о питании» на упаковках продуктов питания и напитков. Материалы включают в себя забавные, простые советы и целенаправленное обучение, чтобы помочь сделать чтение этикеток ключевым компонентом, с помощью которого современные молодые люди будут готовы к здоровому питанию.

10 вещей, которые нужно знать о пищевых добавках для детей и подростков

HHS, Национальные институты здравоохранения, Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья

Многие пищевые добавки не тестировались на детях. Дополнительную информацию можно найти здесь.

Дети и их кости: руководство для родителей

HHS, Национальный институт здоровья, Национальный институт артрита, костно-мышечных и кожных заболеваний

Родители, узнайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы кости ваших детей были крепкими, когда они станут старше.

Забота о молодежи, страдающей диабетом

HHS, Национальные институты здравоохранения, Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек

Помогите своим детям справиться с диабетом, используя эти советы.

Детское питание

HHS, Национальные институты здравоохранения, Национальная медицинская библиотека, MedlinePlus

Ознакомьтесь с последними новостями, информацией и ресурсами о детском питании.

Что у тебя на тарелке? Детское издание

Кооперативная система расширения штата Алабама

Изучите советы по увеличению количества фруктов и овощей в рационе вашего ребенка.

Обучение детей искусству осознанного питания

Расширение Мичиганского государственного университета

Попробуйте эти советы по осознанному питанию, чтобы быть более внимательным во время еды.

Перерывы физической активности: кости для фитнеса

Расширение Мичиганского государственного университета

Сделайте перерыв на тренировку с помощью этого упражнения с кубиками для фитнеса или попробуйте другие виды упражнений, включая Keep It Up и Beach Ball.

Здоровые родители, здоровые дети: помните о своем теле.

Служба повышения квалификации Университета штата Северная Дакота

Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь своему ребенку построить здоровый образ тела.

Занятия фитнесом в помещении: что делать во время весеннего дождя

Университет Небраски-Линкольн Расширение

Родители, найдите список идей занятий фитнесом в помещении, которыми можно заняться с детьми в холодный или дождливый день.

Говорите позитивно во время еды — ваши слова имеют значение

Университет Невады, кооперативное расширение Рино

Превратите прием пищи в приятное времяпрепровождение для вашего ребенка с помощью полезных фраз и упражнений.

Должен ли я есть это? Будьте здоровым образцом для подражания для своего ребенка

Расширение кооператива Университета Нью-Гэмпшира

Следуйте этим советам, чтобы оказать положительное влияние на пищевые привычки вашего ребенка.

Все любят награды — забавные альтернативы еде: руководство для родителей и учителей

Расширение сельскохозяйственной экспериментальной станции Рутгерс, Нью-Джерси, кооперативное расширение

Получите идеи для непродовольственных наград, чтобы помочь детям и подросткам отпраздновать особые достижения.

Детский уголок | Nutrition.gov

Расскажите детям о важности питания и физической активности с помощью интерактивных веб-сайтов и игр.

Сельскохозяйственная лаборатория

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований

Узнайте, как наука о продуктах питания влияет на повседневную жизнь, на этом образовательном веб-сайте для школьников K-12. Особенности:

  • Уголок питания
  • 90 135 научных проектов – включая вызов витамина С
  • История проектов AgLab
  • Подкасты и видео о достопримечательностях и звуках

MyPlate для детей

USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания

Узнайте о пяти группах продуктов питания с помощью распечатываемых кроссвордов, лабиринтов, поиска слов, скремблирования слов и листов-раскрасок. Действия включают:

  • MyPlate Maze
  • Карточки с фруктами и овощами
  • Бланки слов MyPlate: «Cook-off Craze»
  • Деятельность критиков детского питания
  • Продуктовый магазин MyPlate Бинго

Видео MyPlate

USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания

Делайте небольшие шаги на пути к более здоровому питанию, используя советы из этих видеороликов.

Цифровые ресурсы по питанию для детей

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

Дети могут узнать обо всех пищевых группах с помощью этих веселых игр и занятий, включая эти и другие:

  • Blast Off
  • Заправка для легкой атлетики
  • Откройте для себя MyPlate: мини-книги для чтения для начинающих

Тесты на командное питание

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

Проверьте свои знания о школьном обеде, школьном завтраке, школьном садоводстве и других темах питания, используя эти интерактивные тесты из 10 вопросов.

Начните умно с завтрака: подпитываем мой здоровый образ жизни Студенческий портал

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

Найдите листы с заданиями, викторины и видео с советами по правильному завтраку. Используйте интерактивную игру «Завтрак со всего мира», чтобы узнать, что люди в разных странах могут есть на завтрак.

Сильнее со школьным питанием Образовательные материалы

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

Найдите красочные наклейки, открытки, инфографику и задания, которые помогут детям и родителям узнать о здоровом питании в школе.

Видео — Фермерские рынки: свежие, питательные, местные

Министерство сельского хозяйства США, Национальная сельскохозяйственная библиотека, Nutrition.gov

Зачем делать покупки на фермерских рынках? Свежие, питательные, местные фрукты и овощи — вот лишь несколько причин. Посмотрите, что этот диетолог, зарегистрированный на сайте Nutrition.gov, может сказать покупателям и фермерам.

Цветовая викторина FSIS «Проверь свои шаги»

USDA, Служба безопасности пищевых продуктов и инспекции

Узнайте о безопасности пищевых продуктов, используя этот рабочий лист-раскраску, который можно распечатать.

Мероприятия USDA по безопасности пищевых продуктов для детей и подростков

USDA, Служба безопасности пищевых продуктов и инспекции

Выберите из множества игр и занятий по безопасности пищевых продуктов для загрузки, включая головоломки и поиск слов, раскраски и страницы с заданиями и многое другое.

БАМ! Информационные листы о деятельности тела и разума

HHS, Центры по контролю и профилактике заболеваний

Есть ли деятельность, о которой вы хотите узнать больше? Не знаете, как играть или какое снаряжение вам понадобится? Не смотрите дальше — здесь все в порядке!

БАМ! Приложение для принятия решений

HHS, Центры по контролю и профилактике заболеваний

Загрузите бесплатную игру Dining Decisions на свой iPad, iPhone или Android-устройство и посмотрите, насколько здоровой вы можете приготовить свою тарелку!

Ознакомьтесь с информационными материалами Label Youth Outreach

HHS, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Используйте эти видеоролики и рабочие листы, чтобы научить детей читать новую этикетку с информацией о пищевой ценности.

Закусочная игра

HHS, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Проверьте свои знания о выборе здоровых закусок.

Питание: от GirlsHealth.gov

HHS, Управление женского здоровья

Узнайте, что такое питательные вещества, цели для здорового веса, что делать, если вы вегетарианец, и многое другое.

Еда в космосе

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА)

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать, как космонавты питаются в космосе.

Упражнения в космосе

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА)

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать, как астронавты тренируются в космосе и готовятся к полетам.

iBook о космическом питании

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА)

О важности питания космонавтов читайте в книге «Питание в космосе».

Еда Fun от яблок до кабачков

Расширение Университета Иллинойса

Найдите игры и занятия, которые научат детей с 1 по 5 классы фруктам и овощам.

Отряд вспышки

Совместное расширение Университета штата Нью-Мексико, Расширение Университета Теннесси

Возглавьте «Отряд по борьбе с эпидемиями» и защитите население во время кризиса, связанного с пищевыми отравлениями! Эта онлайн-игра предназначена для 5 класса и выше.

Раскрась меня здоровым

Расширение штата Северная Каролина

Найдите различные занятия, чтобы побудить дошкольников и детей к здоровому питанию, в том числе:

  • Песни для пения и танцев
  • Ресурсы и рабочие листы для приготовления дополнительных блюд дома
  • Выберите для перемещения больше повседневных ресурсов и листов

Герой еды: дети

Расширение Университета штата Орегон

Заинтересуйте детей здоровой пищей с помощью листов с заданиями, видеороликов, историй, раскрасок и онлайн-игр.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *