От носогубных морщин упражнения: лучшая гимнастика для лица в домашних условиях

Фейсбилдинг: как убрать мимические морщины

Мы мечтаем избавиться от морщин, как только с ужасом видим в зеркале первую из них. В ход идут сложносочиненные кремы, аппаратные процедуры, инъекции. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица и отложите поход к косметологу лет на пять

Фото: gettyimeges
07 вересня 2020

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. На себе гимнастику для лица испробовали такие знаменитости, как Меган Маркл, Дженнифер Анистон и Гвинет Пэлтроу.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ОТ МОРЩИН

Упражнение против морщин на лбу и между бровями:
Положите ладони на лоб над бровями и надавите кончиками пальцев вниз, а брови и взгляд поднимите вверх. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите 20 раз.

Упражнение для подтяжки верхних век:
Закройте глаза, положите средние пальцы рук на веки. Преодолевая сопротивление, откройте глаза и замрите на пару секунд. Затем снова закройте и расслабьте веки. Повторите 30 раз.

Упражнение для укрепления нижних век и избавления от мешков:
Приложите левую руку к левому глазу, правую — к правому. Посмотрите наверх. Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, а указательными — на внешние. Прищурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх. Задержитесь в таком положении до 40 секунд.

Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение для лифтинга щек:
Откройте рот. Прижмите губы к зубам. Широко улыбнитесь только верхней губой. Прищурьте нижние веки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите 20 раз.

Упражнение от носогубных складок:
Приоткройте рот, закрыв зубы губами. Положите указательные пальцы на уголки губ. Медленно поднимайтесь пальцами вверх по носогубным складкам до крыльев носа и обратно. Повторите 20 раз, после чего сделайте еще 30 быстрых движений.

Упражнение на укрепление овала лица, избавление от брылей и второго подбородка:
Откройте рот. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам, нижней губой и уголками рта тянитесь внутрь. Указательный палец положите на подбородок и слегка надавите, почувствовав небольшое сопротивление. Медленно открывайте и закрывайте рот, словно зачерпываете нижней челюстью воду. С каждым черпанием поднимайте подбородок немного выше. Повторите 30 раз. Когда голова запрокинется назад, и подбородок будет смотреть в потолок, замрите в таком положении на 30 секунд.

Упражнения для шеи от морщин:
Это упражнение эффективнее выполнять лежа. Обхватите ладонями переднюю поверхность шеи. Потянитесь шеей вперед. Вы должны почувствовать, как мышцы шеи напрягаются. Через секунду расслабьте мышцы. Повторите 20 раз.

ФЕЙСБИЛДИНГ В ЦИФРАХ

Каждое упражнение выполняется в среднем около 2 минут.
На тренировку уходит 20-30 минут.

Заниматься нужно 2 раза в день.
Уделяйте фейсформингу 5 дней в неделю в течение 2-3 недель.
Далее нужно выполнять упражнения 2 раза в неделю для поддержания результата.

Теги: гимнастика для лица, гимнастика для лица до и после, фейсбилдинг, фейсбилдинг упражнения

Популярні матеріали

Експерти з’ясували, яким буде титул королеви Камілли після смерті…

FROLOV запускає колаборацію з першим в Україні ЛҐБТІК+…

Колишній чоловік Брітні Спірс хоче подати на неї до суду

эффективные упражнения и правила выполнения

О чем речь? Гимнастика для подтяжки лица, или фейсбилдинг, очень популярна благодаря своей эффективности. Несложные упражнения творят чудеса – разглаживаются морщинки на коже, подтягивается овал, уменьшаются брыли и носогубные складки. В целом лицо становится заметно моложе и свежее.

Как действует? Гимнастика основана на напряжении и расслаблении мышц. Но главное условие – регулярность и соблюдение правил выполнения упражнений. Иначе можно не только не получить желаемого результата, но и навредить.

Из этого материала вы узнаете:

Зачем нужна гимнастика для подтяжки лица
Правила выполнения гимнастики для подтяжки лица
10 эффективных упражнений для подтяжки лица
Когда можно заниматься гимнастикой для подтяжки лица
Когда нельзя заниматься гимнастикой для подтяжки лица
Ошибки при выполнении гимнастики для подтяжки лица

Зачем нужна гимнастика для подтяжки лица

В дополнение к привычным средствам ухода за лицом специалисты советуют также ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений для кожи и мышц лица, которые дают не менее заметный подтягивающий эффект.

Времени на их выполнение надо не так много – всего 5-10 минут, но пользу они принесут не маленькую. Правда, не сразу. Чтобы ощутить положительный эффект от гимнастики для подтяжки лица, надо лишь запастись терпением. В зависимости от интенсивности тренировок первые заметные изменения появятся не раньше, чем через 2-4 недели.

Гимнастика для лица – это омолаживающий комплекс упражнений, помогающий избавиться от возрастных изменений и морщин.

Если научиться правильно выполнять упражнения, то результаты будут очевидными:

подтянется овал лица;
уйдет второй подбородок;
приподнимутся уголки губ;
разгладятся горизонтальные морщины;

уменьшатся носогубные складки;
улучшится цвет лица;
повысится упругость кожи.

Увлечение фитнесом для лица появилось еще в XX веке, когда несколько человек независимо друг от друга разработали упражнения для укрепления лицевых мышц. Упругость и гладкость кожи, ее подтянутый вид зависят как раз от их тонуса. Грамотно выстроенная гимнастика для лица помогает:

улучшению лицевого кровообращения;
стимуляции оттока лимфы и снижению отечности;
насыщению тканей кислородом;
укреплению мышц лица и шеи.

Сегодня подход к фейсфитнесу немного изменился – не все лицевые мышцы надо «накачивать».

Некоторые из них надо научить расслабляться.

Последние исследования в этой области доказывают, что расплывание черт лица, появление морщин связаны не столько с возрастом, сколько с дисбалансом лицевых мышц. Ведь часть из них находится в постоянном тонусе (круговые мышцы глаз и рта, мимические мышцы лба), а другие практически никогда не задействуются (мышцы щек и височные).

Поэтому все современные комплексы упражнений для лица успешно сочетают в себе и тонизирующие, и расслабляющие техники.

Правила выполнения гимнастики для подтяжки лица

Чтобы выполнять упражнения лицевой гимнастики, достаточно только зеркала, в котором можно будет наблюдать точность движений, следить за правильной осанкой и дыханием. Никаких косметических средств или приспособлений не требуется.

О чем следует помнить:

прежде чем начинать занятия, не помешает консультация специалиста о состоянии мышц и кожи, чтобы подобрать соответствующие упражнения;
лицевая гимнастика – это не отдельный вид занятий. Ее необходимо сочетать с использованием увлажняющих кремов с SPF, здоровым питанием, упражнениями для сохранения правильной осанки. Когда мышцы шеи и плечевого пояса зажаты, это приводит к нарушению кровообращения, в том числе в области лица, кожа которого становится тусклой и серой, покрывается морщинами.

Правила выполнения гимнастики по подтяжке лица в домашних условиях (техника безопасности) довольно просты:

До начала занятий вымыть руки, лицо и шею. При выполнении упражнений ускоряется кровоток, поры раскрываются и, если кожа не будет заранее очищена, то внутрь попадет грязь.
Во время занятий держать осанку, не сутулиться и не приближать лицо к зеркалу.
Соблюдать общее правило тренировки мышц: разогреть – нагрузить – расслабить.
Проводить тренировку только перед зеркалом. Тогда можно будет контролировать и положение тела, и правильность выполнения упражнений.
Следить, чтобы во время гимнастики на коже не было заломов и складок. Если они появились, то надо изменить постановку рук или мягко придерживать складки руками, не давая им углубляться.
Поддерживать лицо, шею и руки в расслабленном состоянии.
Не делать резких движений челюстью и шеей.
Как только появится напряжение в затылке и задней части шеи, надо поставить локти на стол. Благодаря этому мышцы шеи расслабятся.
Чтобы добиться нужного результата, упражнения надо делать регулярно, а не от случая к случаю. Комплекс гимнастики можно выполнять 1 раз в день целиком или разделить его на 2-3 подхода. К наилучшим результатам приведет ежедневное выполнение всего комплекса целиком, но не более одного раза в день.

Эти правила помогут вам усилить практический эффект и в то же время не дадут углубиться уже существующим морщинам и появиться новым.

Средства для лица

Чтобы гимнастика для лица приносила пользу, необходимо пользоваться массажным маслом. Оно способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, увлажняет, повышает эластичность кожи. После применения такого масла, вы почувствуете как ваша кожа стала мягче. Желательно использовать некомедогенные масла, к таким относится масло абрикосовых косточек.

Эффект лифтинга обеспечивается также с помощью сухих убтан-масок. Кроме того, они очищают и питают кожу, уменьшают высыпания и разглаживают морщины.

10 эффективных упражнений для подтяжки лица

Упражнение, разглаживающее складки на лбу

Расслабьте мышцы лба и постарайтесь не поднимать брови. Положите на середину лба ладонь и проведите рукой вправо. Затем положите на лоб другую руку и проведите ею влево. Выполняйте упражнение в течение минуты, по очереди меняя руки.

Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и бровей

Приложите средние пальцы рук в точку перехода переносицы в лоб, а указательные – у внешних уголков глаз. Поднимите глаза вверх, стараясь не напрягать лоб. Затем неспеша подтяните нижние веки вверх и задержите их в таком положении на 1-2 секунды. Оба века от напряжения могут задрожать – так и должно быть.

Упражнение, убирающее мешки под глазами

Расслабьте все мышцы лица. Прищурьтесь нижними веками, положите на них указательные пальцы, но едва касаясь, так, чтобы чувствовать дрожание век. Сохраняя положение, досчитайте до 30. Осанка ровная.

Упражнение, разглаживающее межбровную морщину

Указательные пальцы соедините под углом и положите их на складку между бровями, но не придавливайте. Большими пальцами слегка касайтесь нижних век. При таком положении рук сильно зажмурьтесь, создавая сопротивление. Следите, чтобы нижняя челюсть не напрягалась.

Упражнение гимнастики для лица для подтяжки подбородка

Обопритесь подбородком на сжатую в кулак руку, приведя нижнюю челюсть в строго горизонтальное положение. С усилием откройте и закройте рот30 раз, затем неспеша облизните зубы и подержите рот открытым в течение 30 секунд.

Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи

Расслабьте плечи и опустите их вниз. Откиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Затем сложите губы «уточкой», вытянув их вперед до предела, и продержите в этом положении 10 секунд. Вы должны почувствовать, насколько сильно натянулись мышцы в районе горла. Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение гимнастики для подтяжки овала лица и удаления брылей

Сложите губы вместе и оттяните их как можно дальше вправо. При этом левая щека у вас натянется, а правая сожмется. Чтобы на правой щеке не появились морщины, растяните ее кожу ладонью в сторону уха. Сохраните позу в течение 10 секунд. Повторите 3-5 раз. Затем проделайте все то же самое, но в другую сторону.

Упражнение для укрепления тонуса щек

Наполняйте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Продолжительность упражнения – полминуты.

Снятие спазма подбородочной мышцы

Положите руки на кончик подбородка так, чтобы большие пальцы оказались под ним, а указательные – под нижней губой. Надавливайте пальцами на выделенную зону, аккуратно растягивая при этом мышцы. Слегка приподнятая голова создаст дополнительное сопротивление и усилит подтягивающий эффект упражнения. Затем указательные пальцы расположите под носом, а большими растягивайте мышцы вдоль челюсти, двигая пальцами по челюстной дуге.

Растяжение боковых и заднего отрезков шеи

Добиться идеального овала лица с четкими контурами невозможно без правильной осанки и гибкой шеи.

Наклоните голову строго вправо, стараясь придвинуть ухо как можно ближе к плечу. Одновременно правой рукой поглаживайте левую сторону шеи сверху вниз. Выполните это же упражнение для другой стороны.

Опустите голову вниз, по возможности прижав подбородок к груди. Руки сцепите в замок и положите на затылок. Сохраните позу в течение 10 секунд. Руками на голову не давить!

Когда можно заниматься гимнастикой для подтяжки лица

По мнению экспертов, занятия фейсбилдингом можно начинать только после 25-30 лет. До этого возраста мышцы лица находятся в отличной форме, самостоятельно держат тонус и улучшать здесь нечего. А до 18 лет даже задумываться об антивозрастной гимнастике для лица нет смысла – организм еще растет. Но если начать тренировки после 18 лет, то можно надолго отодвинуть появление признаков старения и сохранить лицо молодым и привлекательным.

Женщинам старше 55 лет такая гимнастика пользы уже не принесет. Но если дама всю жизнь следила за собой, вела здоровый образ жизни, делала массаж лица, тейпирование, принимала другие процедуры, помогающие сохранить молодость и свежесть, то и в таком возрасте гимнастика для лица даст положительный результат.

Когда нельзя заниматься гимнастикой для подтяжки лица

Существуют абсолютные противопоказания для выполнения упражнений гимнастики для мышц лица для подтяжки и самомассажа:

постоянно высокое артериальное давление, гипертонический криз;
воспаления лицевого и тройничного нерва;
онкология, некоторые виды эпилепсии;
наличие в организме нерассасывающихся нитей, имплантов, синтетических филлеров;
другие заболевания и состояния, при которых не рекомендуется активная работа мышц лица и шеи или самомассаж этой зоны.

Занятия можно проводить, но только после консультации с вашим лечащим врачом:

серьезные травмы, болезни или патологии позвоночника;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
повышенное артериальное давление;
различные травмы лица, черепно-мозговые травмы;
пластические и другие операции на лице;
болезни лимфатической системы;
заболевания щитовидной железы;
кожные заболевания, любого рода инфекции, воспаления на лице;
проблемы с состоянием полости рта;
болезни глаз;
беременность.

Временные ограничения для занятий:

простуда, ангина, грипп, другие лор-заболевания, повышенная температура;
стадия обострения любой болезни;
герпес;
акне, гнойные образования на лице, фурункулы.

Особенности гимнастики для лица для подтяжки щек и других лицевых мышц после операций на лице, косметологических и косметических процедур:

Пластическая операция. В течение первых двух лет после проведения пластики занятия запрещены. Далее только после согласования с лечащим врачом.
Блефаропластика. Если операция прошла без осложнений, то после полного заживления швов и консультации с лечащим врачом тренировки можно продолжить.
Ринопластика. Заниматься лицевой гимнастикой можно не ранее, чем через полгода после операции и только по согласованию с лечащим врачом.
Круговая подтяжка лица. Вернуться к тренировкам можно не ранее чем через 6 месяцев и только после консультации лечащего врача.
Биоревитализация, мезотерапия, инъекции ботокса. Только после полного расщепления и выведения препарата из организма.
Инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Только после полного выведения из организма филлеров.
Нитевой лифтинг. Только после того, как нити полностью рассосутся.
Средний или глубокий химический пилинг. Если нет осложнений, вернуться к тренировкам можно через 1 месяц.
Поверхностный пилинг. Если нет осложнений, тренировки разрешены спустя 14 дней;
Микродермабразия. Если нет осложнений, лицевой гимнастикой можно заниматься спустя 14 дней.
Лазерное удаление родинок, папиллом и пигментных пятен на лице и шее. Если нет осложнений, вернуться к тренировкам можно через 1 месяц.
Плазмолифтинг. Если нет осложнений, лицевой гимнастикой можно заниматься спустя 14 дней и только после консультации лечащего врача;
Фотоомоложение кожи лица и шеи лазером. Если нет осложнений, лечащий врач сам определит срок, когда можно вернуться к занятиям. Обычно проходит от 14 дней до 2 месяцев.
Термаж. Если нет осложнений, занятия лицевой гимнастикой возможны спустя 2-4 недели и только после консультации лечащего врача;
Татуаж. Если нет осложнений, к тренировке допускаются спустя 1 месяц.

Ошибки при выполнении гимнастики для подтяжки лица

Несмотря на подробное описание упражнений, во время занятий многие допускают ошибки. Рассмотрим наиболее распространенные:

Силовые тренировки каждый день

Ежедневные тренировки – это не только выполнение упражнений. Комплекс подтягивающей гимнастики призван решить несколько задач. Во-первых, расслабить зажатые мышцы, и, во-вторых, повысить тонус ослабевших мышц лица.

Если же постоянно заниматься силовыми упражнениями, то мышцы, и так находящиеся в напряжении, перейдут в гипертонус, который постепенно распространится по другим зонам. Ведь слабые мускулы не успеют адаптироваться к перегрузкам.

Когда мимические мышцы постоянно спазмируются, в них накапливается молочная кислота. Кровообращение ухудшается, нарушается отток лимфы, следовательно, происходит отравление кожи собственными токсинами и продуктами обмена. Итог неправильной подтягивающей гимнастики: сохранение и усугубление уже имевшихся проблем – отечности, морщин, заломов, птоза.

Не забывайте о том, что гимнастика для каждой зоны лица проводится комплексно. После выполненного упражнения надо обязательно сделать расслабляющий массаж для каждой участвовавшей в нем мышцы. Дни занятий надо чередовать с днями отдыха, а один раз в 1-1,5 месяца на неделю останавливать все занятия.

Высокая интенсивность тренировок

У многих есть привычка, начиная делать что-то новое, вкладывать в работу максимум сил, но о последствиях мало кто задумывается. Например, в тренажерном зале вы выполнили за один раз 10 приседаний с утяжелением. На следующий день все мышцы будут болеть, а от тренировки останется неприятное впечатление. В отношении подтягивающей гимнастики и самомассажа лица можно сказать то же самое. Навредить может даже расслабляющая практика, если бездумно ею пользоваться.

Новичок в фейсфитнесе старается выложиться по полной, доводя мышцы до спазмов. Или в ожидании быстрого результата массирует себе лицо до появления синяков. Такая тренировка может привести не только к спазмам, но и травме мышц.

Несоблюдение прямой осанки во время занятий

Тело человека удивительно гармонично, все в нем взаимосвязано, и об этом не стоит забывать. Если вы тренируетесь, сгорбившись у зеркала, или неправильно держите шею во время занятий, то мускулы всего тела перенапрягаются. Спазм скелетных мышц приводит к сдавливанию кровеносных и лимфатических сосудов. В этом случае, даже если гимнастика выполняется правильно, кожа и мышцы лица все равно не получат достаточного кровоснабжения и питания. А тогда гимнастика для лица для подтяжки носогубных складок и другие подтягивающие упражнения не дадут ожидаемого эффекта.

Тренировка без зеркала

Зеркало необходимо всем без исключения – и новичкам, и опытным последователям фейсфитнеса. Его присутствие во время занятий поможет избежать серьезных ошибок, среди которых:

Неравномерное распределение нагрузки. Если с одной стороной лица постоянно работать больше, чем с другой, то это может привести к асимметрии.
Напряжение соседних зон. К примеру, при упражнениях с носогубной складкой могут напрягаться мышцы глаз и подбородка. Если этого не увидеть, то гипертонус данных областей увеличится и приведет к мышечному дисбалансу.

Ожидание мгновенных результатов

Спустя пару тренировок подтягивающий эффект уже станет заметным. Но лицо каждой женщины обладает индивидуальными свойствами и особенностями. Кому-то для проработки конкретной зоны понадобится чуть больше времени и усилий, кому-то – меньше. Не стоит забывать и об общем состоянии организма, следить за рационом питания, распорядком дня и т.д.

К сожалению, мало кто готов выделить для себя время. Одни женщины бросают гимнастику после нескольких занятий, посчитав ее неэффективной. Другие, наоборот, выкладываются по полной, стараясь побыстрее достичь результата. И то, и другое негативно сказывается на лице.

А ведь главный принцип лицевой гимнастики – не навредить. Упражнения надо выполнять только по проверенным методикам, практиковать различные расслабляющие и лимфодренажные техники. Помимо этого, не забывать следить за осанкой, пить побольше воды, соблюдать режим питания и отдыха. Только тогда вы получите ожидаемый результат.

Автор статьи: Редакция сайта АЭМСЗ

Теги гимнастика для подтяжки лица гимнастика для подтяжки овала лица гимнастика для лица для подтяжки носогубных складок

5 упражнений для лица от носогубных складок +1 массаж лица, который изменит жизнь

Йога для лица

Автор: Вера Каримова.Обновлено 19 августа 2022 г.

Помогут ли упражнения для лица?
Упражнения йоги для лица для носогубных складок
Носогубные складки и йога для лица — До/После
Азбука профилактики носогубных складок

Упражнения для лица для носогубных складок – быстрый и эффективный способ выглядеть лучше с каждым днем. Ниже вы увидите обзор лучших упражнений йоги для лица для линий улыбки и средней зоны лица. Практики сообщают о достижении результатов с помощью йоги для лица для коррекции носогубных складок примерно через 4-6 недель.

Носогубные складки — это естественные складки на коже, идущие от крыльев носа к уголкам рта.

Когда вы моложе, они появляются, когда вы улыбаетесь, и даже исчезают, когда ваше лицо расслабляется. С возрастом они становятся видимыми навсегда.

Причиной более выраженного появления с возрастом носогубных складок является уменьшение мышечной массы на скулах. Жир на щеках опускается вниз под действием силы тяжести, делая линии улыбки более заметными. Другими распространенными способствующими факторами являются повреждение солнцем и курение.

Носогубные складки, также известные как «линии смеха» или «линии улыбки», выдают возраст. Но что вы можете сделать? Стоит ли перестать улыбаться? Точно нет. Улыбка помогает вам ладить с людьми и является естественным способом поддерживать уровень серотонина в нашем мозгу.

Cue Упражнения для носогубных складок, разработанные и рекомендованные специалистами по йоге для лица.

Помогут ли упражнения для лица?

Область носогубного треугольника очень сложна, поэтому применение инвазивных методов лечения носогубных складок, таких как хирургическое вмешательство, введение филлеров или инъекций ботокса, трудно оправдать в течение 9 лет.

0003 скудные результаты .

Среди немногих естественных способов уменьшить носогубные складки стоит попробовать упражнения йоги для лица. Они просты, бесплатны и отлично впишутся в вашу повседневную жизнь. И хотя существуют разные мнения об эффективности йоги для лица, исследование

2018 года по йоге для лица действительно показало, что наибольшее влияние она оказала именно на носогубные складки.

Ниже представлен список целенаправленных упражнений для лица на носогубные складки, рекомендованных нашими специалистами.

Упражнения йоги для лица для носогубных складок

Хорошо массируемая, тонизированная носогубная область помогает мышцам и связкам средней части лица сохранять красивую структуру. Что касается кожи, то выполнение упражнений улучшает приток крови к коже вокруг рта, повышая ее эластичность и способствуя выработке коллагена. Добавьте их, и вы получите более молодой и энергичный вид лица.

Делайте эти упражнения для лица от носогубных складок в течение нескольких недель и сообщите нам о результатах.

Массаж носогубного пресса

Приложите указательные пальцы к краям ноздрей. Найдите небольшую кривую прямо там, где начинается носогубная складка.
Кончиками пальцев, направленными прямо к лицу, помассируйте изгиб, оказывая достаточное давление. Походите туда-сюда или попробуйте немного покрутить кончиками пальцев.
Продолжайте массировать в течение 30 секунд, затем дайте коже расслабиться. Повторить.

Носогубный щечный валик

Проведите кончиками пальцев правой руки вдоль носогубной складки на правой стороне лица.
Слегка надавливая, начните перемещать ткань щеки вдоль скулы.
Сверните щечную ткань до самого уха.
Наконец, проведите пальцами вниз по шее.
Повторить 5-7 раз с каждой стороны.

Бустерный массаж снизу вверх

Приоткройте рот. Сложите губы в форме буквы О, обхватив ими зубы.
Соедините вместе указательный и средний пальцы обеих рук.
Хорошими нежными движениями проведите кончиками пальцев по носогубным складкам, от губ к крыльям носа.
Повторите 12-15 раз, затем расслабьтесь.

Жидкость для полоскания рта

Надуйте щеки. Чтобы предотвратить нежелательные морщины, вы можете плотно прижать пальцы к области губ, чтобы разгладить их. Держитесь так во время выполнения упражнения.
Начните перемещать воздух от одной щеки к другой, как если бы вы использовали жидкость для полоскания рта. Будьте внимательны, так как в этот момент вы начнете ощущать носогубные складки изнутри.
Повторять в течение 30 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Повторить 3 раза.

Лимфодренаж «бабочка»

Сложите ладони в намасте перед лицом.
Положите большие пальцы под челюсть, а боковые стороны ладоней на носогубные складки, образуя треугольник вокруг рта.
Движением бабочки надавите ладонями от центра лица к вискам.
Достигнув висков, двигайте ладонями вниз, скользя по бокам шеи. Это позволяет лишней жидкости из тканей лица перемещаться в лимфатическую систему организма.

Антистресс Внутриоральный массаж

Тщательно вымойте руки. Для этого можно использовать латексные перчатки.
Засуньте большие пальцы в рот и найдите носогубную складку изнутри.
Начните осторожно надавливать на мышцу изнутри наружу, чтобы придать ей растяжение, и одновременно массируйте ту же область снаружи указательным и средним пальцами.
Массируйте одну сторону в течение 20-30 секунд, затем перейдите на другую сторону.

Носогубные складки и йога для лица — До/После

Хотя морщины улыбки неизбежны, поскольку они являются частью профиля здоровой улыбки, их можно сделать менее заметными. Упражнения для лица для носогубных складок сделают вашу среднюю часть лица подтянутой и подтянутой.

Йог для лица, который включил описанные выше процедуры в свои ритуалы по уходу за кожей, клянется омолаживающим эффектом упражнений.

Они поделились фотографиями, сделанными до и после курса упражнений. См. ниже.

Сэм

Целевая область: Скобки вокруг рта, носогубные складки, область вокруг глаз Рутина: Вибрации лба, буккальный массаж, растяжка жевательных мышц, подтяжка щек, разглаживание шеи Продолжительность: 6 недель Результат: Более ровные черты лица, эффект лифтинга, уменьшение мимических морщин, более полное лицо.

Линда

Целевая область: Лоб, гусиные лапки, линии вокруг рта Рутина: Резинка для надбровных дуг, постукивание по кругу вокруг глаз, растяжка для губ, мраморный валик Продолжительность: 12 недель Результат: Уменьшение морщин, более гладкая кожа, уменьшение «гусиных лапок», подтянутое лицо

Азбука профилактики носогубных складок

Всегда используйте солнцезащитный крем. Найдите тот, который подходит вашей коже, и придерживайтесь его каждый день.

Правила сна на спине. Это спасение лица и ваш лучший друг после 35 лет.
Напряжение и стресс — две основные причины появления носогубных складок. Старайтесь избегать их. И если вы не можете, обязательно сделайте техники расслабления челюсти частью своей рутины, пока не сможете.

Как избавиться от носогубных складок и выглядеть на 5 лет моложе – Blissy

Когда вы улыбаетесь, вы можете заметить, что морщины вокруг рта выглядят глубже. Хотя эти носогубные складки, также называемые линиями смеха, есть у всех, с возрастом они могут стать более выраженными. Как вы можете лечить носогубные складки, чтобы выглядеть моложе или предотвратить эти морщины улыбки?

Прежде чем мы поговорим о вариантах лечения, давайте немного поговорим о том, почему мы вообще разрабатываем такие линии.

Причина морщин улыбки (носогубных складок)

Носогубные складки, широко известные как линии смеха или линии марионетки, представляют собой линии, которые формируются от нижней части носа к углам рта. Эти линии становятся более выраженными по мере того, как кожа стареет и теряет свой естественный строительный материал — коллаген.

При нормальном старении кожа под пораженной кожей провисает, что приводит к появлению морщин и углублению носогубных складок. Воздействие солнца, значительная прибавка в весе и мимика также могут способствовать образованию носогубных складок.

Имейте в виду, что эти складки есть у всех. Они развиваются как часть естественного процесса старения. Их также называют линиями улыбки, которые проходят от носа к уголкам рта. Улыбка может сделать их более заметными, но есть способы предотвратить это, не стирая вашу красивую улыбку. Читайте дальше, чтобы узнать о вариантах лечения носогубных складок.

Как уменьшить видимость носогубных складок

Чтобы предотвратить появление носогубных складок, важно наносить солнцезащитный крем и использовать увлажняющие средства по уходу за кожей. Процедуры по шлифовке кожи, процедуры по подтяжке кожи, лазерная шлифовка кожи, химические пилинги и прием витамина С могут помочь улучшить внешний вид носогубных складок.

Специалисты по уходу за кожей и пластические хирурги могут предоставить первичную консультацию, чтобы определить правильный план лечения для индивидуальных потребностей. Для более значительного уменьшения носогубных складок могут потребоваться хирургические процедуры, такие как подтяжка щек или хирургическое удаление обвисшей кожи.

Квалифицированный пластический хирург может помочь людям с наиболее эффективными косметическими процедурами, такими как фракционные радиочастотные устройства, чтобы улучшить внешний вид носогубных складок и сделать область щек более гладкой и молодой.

Давайте рассмотрим каждый из этих вариантов лечения более подробно.

Стереть с помощью макияжа

Нанесение макияжа может помочь минимизировать появление морщин улыбки. Только будьте осторожны, чтобы не нанести слишком много консилера или тонального крема прямо в складку. Это может подчеркнуть носогубные складки при использовании определенных марок косметики или при неправильном нанесении.

Небольшое количество консилера или основы с правильными методами смешивания и закрепления может уменьшить появление этих морщинок смеха.

Выполните следующие действия, чтобы минимизировать морщины на лице с помощью макияжа:

Увлажните и дайте впитаться
Используйте грунтовку для лица
Нанесите консилер и основу
Набор со спреем для фиксации

Закрепление с помощью пудры может привести к тому, что пудра затвердеет в более глубоких морщинах и линиях вашего лица, подчеркнув линии, а не стирая их. Так что выбирайте хороший фиксирующий спрей, который подходит именно вам.

Кожные наполнители

Знать , как уменьшить видимость носогубных складок , не всегда так просто, как нанести немного макияжа. Нежелательные линии и морщины могут появиться, поскольку выработка коллагена уменьшается с возрастом. Это может оставить вас с выступающими носогубными складками, особенно когда вы улыбаетесь.

Кожные наполнители могут помочь исправить это, стимулируя рост коллагена и заполняя глубокие морщины смеха, чтобы кожа выглядела моложе. Эти наполнители содержат ингредиенты, которые стимулируют выработку коллагена, что делает кожу более упругой. Обычные наполнители, используемые для уменьшения носогубных складок, включают гиалуроновая кислота и гидроксиапатит кальция.

Проконсультируйтесь с косметологом-дерматологом перед покупкой филлеров в Интернете.

Узнать больше о микронидлинге

Микронидлинг может показаться неприятным, но он может быть очень эффективным способом уменьшения носогубных складок. Эта процедура включает прокалывание кожи крошечными иглами, чтобы стимулировать выработку коллагена . В результате кожа становится более упругой, а носогубные складки уменьшаются.

Иглы, используемые для этой процедуры, очень тонкие, что помогает избежать сильного дискомфорта. Перед этой процедурой также часто наносят обезболивающие кремы. Ожидайте, что ваша кожа будет красной в течение 48 часов после микронидлинга. Повторные сеансы обычно требуются, чтобы увидеть более впечатляющие результаты.

Иногда его комбинируют с радиочастотной терапией для достижения еще лучших результатов. Радиочастота может не подойти вам, если у вас есть дермальные наполнители, так как тепло может мешать наполнителю. Поэтому проконсультируйтесь со своим дерматологом, чтобы узнать, подходит ли вам микронидлинг с радиочастотной терапией или без нее.

Посмотрите на радиочастоту

Когда вы изучаете, как проводить подтяжку кожи, чтобы уменьшить носогубные складки, подумайте о радиочастоте. В этой процедуре используется ручное устройство для нагрева кожных тканей, что приводит к подтяжке кожи. Когда тепло достигает тканей, оно стимулирует рост коллагена в коже лица.

Радиочастота может быть отличным способом уменьшить носогубные складки. Имейте в виду, что для получения результатов необходимы повторные процедуры (обычно от 4 до 8). Затем для поддержания результатов необходимы периодические последующие процедуры.

Спросите о лечении ультразвуком

Если вы говорите со специалистом по уходу за кожей о том, как уменьшить носогубные складки, спросите о вариантах лечения ультразвуком. Ультразвуковая терапия высокой интенсивности включает воздействие тепла на кожу лица и ткани под ней.

Ультразвуковая обработка также повышает выработку коллагена и помогает подтянуть дряблую кожу. Эта процедура известна своими длительными результатами. Это также не инвазивно, как другие процедуры, такие как косметическая хирургия.

Делайте упражнения для лица

Знаете ли вы, что с помощью йоги для лица можно уменьшить носогубные складки? Хорошая тренировка лицевых мышц с повторяющимися движениями мышц может помочь привести их в тонус и уменьшить появление глубоких морщин и линий улыбки.

Какие упражнения следует делать?

Попробуйте повторить следующее:

Сожмите губы и поднимите их примерно на 15 секунд
Надуть губы и вытянуть уголки рта примерно на 15 секунд
Немного приоткройте рот, затем вытяните уголки на несколько секунд

Как предотвратить образование носогубных складок

Держите кожу увлажненной

Увлажненная кожа менее склонна к образованию тонких линий и морщин , что может помочь предотвратить или уменьшить носогубные складки. Нанесите немного увлажняющего крема после душа или ванны, и вы зафиксируете влагу на весь день.

Ваша наволочка также поможет вашей коже оставаться увлажненной. Спите на шелковой наволочке Blissy, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной в течение ночи.

Не теряйте вес слишком быстро

Планируете похудеть? Избегайте быстрой потери веса, , так как это может сделать носогубные складки глубже. Из-за потери веса линии улыбки становятся более выраженными, поэтому придерживайтесь умеренного подхода к похудению, чтобы у вашей кожи было время наверстать упущенное.

Ешьте здоровую пищу, например, вместо строгой диеты. Постепенная потеря веса, а не внезапная, может помочь предотвратить или уменьшить носогубные складки.

Берегите себя от солнца

Зная, как уменьшить носогубные складки, вы защитите себя от вредного воздействия солнца. Защита от солнца помогает предотвратить УФ-лучи , вызывающие нежелательные носогубные складки , , повреждающие кожу и усугубляющие линии смеха.