Как быстро избавиться от мучительного кашля в домашних условиях. Какие натуральные средства помогут облегчить сухой и влажный кашель. Почему мед, имбирь и другие природные компоненты эффективны при лечении кашля.
Природные средства для борьбы с кашлем
Кашель — это защитная реакция организма, помогающая очистить дыхательные пути. Однако длительный кашель может серьезно ухудшить качество жизни. Рассмотрим наиболее эффективные народные методы лечения кашля, которые можно применять в домашних условиях.
Мед — проверенное средство от кашля
Мед обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с кашлем. Как использовать мед от кашля?
- Добавьте 1-2 чайные ложки меда в теплый травяной чай или воду с лимоном
- Съешьте 1-2 чайные ложки чистого меда
- Намажьте мед на хлеб и съешьте как закуску
Исследования показывают, что мед может быть даже эффективнее некоторых безрецептурных препаратов от кашля. Однако помните, что мед нельзя давать детям до 1 года из-за риска ботулизма.
Пробиотики для укрепления иммунитета
Хотя пробиотики напрямую не устраняют кашель, они помогают укрепить иммунную систему и снизить риск респираторных инфекций. Где содержатся пробиотики?
- Йогурт
- Кефир
- Квашеная капуста
- Мисо
- Комбуча
Перед применением пробиотических добавок проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства.
Ананас и бромелайн
Ананас содержит фермент бромелайн, который может помочь подавить кашель и уменьшить воспаление дыхательных путей. Как использовать ананас от кашля?
- Съедайте 1 ломтик свежего ананаса 3 раза в день
- Выпивайте 100 мл свежевыжатого ананасового сока 3 раза в день
Однако бромелайн может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Мята от кашля
Мята обладает противовоспалительным действием и помогает успокоить раздраженное горло. Как использовать мяту при кашле?
- Пейте мятный чай
- Делайте паровые ингаляции с эфирным маслом мяты (7-8 капель на 1 стакан горячей воды)
Ментол, содержащийся в мяте, оказывает охлаждающий эффект и уменьшает раздражение в горле.
Корень алтея от кашля
Корень алтея содержит слизь, которая обволакивает горло и уменьшает раздражение. Как применять корень алтея?
- Заваривайте чай из корня алтея
- Принимайте капсулы с экстрактом корня алтея
Исследования показывают, что алтей эффективно уменьшает кашель благодаря противовоспалительным свойствам. Однако не рекомендуется давать алтей детям.
Тимьян для облегчения кашля
Тимьян содержит флавоноиды, которые расслабляют мышцы горла и уменьшают воспаление. Как использовать тимьян от кашля?
- Заваривайте чай из 2 чайных ложек сухих листьев тимьяна на 1 стакан кипятка
- Добавляйте тимьян в блюда
Исследования подтверждают эффективность экстракта тимьяна для уменьшения острого кашля.
Солевой раствор для полоскания
Полоскание горла соленой водой помогает уменьшить раздражение и разжижить мокроту. Как приготовить солевой раствор?
- Растворите 1/4-1/2 чайной ложки соли в 1 стакане теплой воды
- Полощите горло несколько раз в день
Этот простой метод эффективен для взрослых и детей старше 6 лет.
Имбирь против кашля
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помогает разжижать мокроту. Как использовать имбирь при кашле?
- Заваривайте имбирный чай из свежего корня
- Добавляйте имбирь в блюда
- Пейте имбирный чай в пакетиках
Горячий имбирный напиток особенно эффективен для уменьшения раздражения в горле.
Вяз скользкий от кашля
Вяз скользкий традиционно используется для лечения кашля и боли в горле. Как применять вяз скользкий?
- Принимайте в виде капсул или таблеток
- Используйте леденцы с экстрактом вяза
- Заваривайте чай из коры вяза
Хотя научных доказательств эффективности вяза недостаточно, он считается безопасным средством для облегчения кашля.
Куркума против кашля
Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами благодаря содержанию куркумина. Как использовать куркуму от кашля?
- Добавляйте куркуму в теплое молоко
- Принимайте куркуму в капсулах
- Используйте куркуму как специю в блюдах
Куркума может помочь уменьшить воспаление дыхательных путей и облегчить кашель.
Профилактика кашля
Чтобы снизить риск возникновения кашля, следуйте этим рекомендациям:
- Мойте руки регулярно
- Избегайте контакта с больными людьми
- Не курите и избегайте пассивного курения
- Увлажняйте воздух в помещении
- Пейте достаточно жидкости
- Укрепляйте иммунитет здоровым питанием и физической активностью
Когда обратиться к врачу
Хотя народные средства могут помочь облегчить кашель, в некоторых случаях необходима консультация врача. Обратитесь к специалисту, если:
- Кашель длится более 3 недель
- Кашель сопровождается высокой температурой
- Вы откашливаете кровь
- У вас затруднено дыхание
- Кашель мешает сну и повседневной деятельности
Врач сможет определить причину кашля и назначить соответствующее лечение.
Заключение
Народные средства могут быть эффективны для облегчения кашля, особенно если использовать их в комплексе. Мед, имбирь, мята и другие натуральные компоненты помогают уменьшить раздражение в горле и разжижить мокроту. Однако помните, что при длительном или сильном кашле необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения адекватного лечения.
Как вылечить сухой кашель за 1 день у взрослых и детей в домашних условиях — Украина — tsn.ua
Сухой кашель может неделями и даже месяцами беспокоить человека. При нем мокрота не отходит. И причин тому может быть очень много. Как лечить сухой кашель в домашних условиях – читайте в материале ТСН.ua.
Следует обратить внимание, что информация в этой статье написана для ознакомления и не является руководством к самостоятельной диагностике и лечению. При появлении симптомов лучше сразу обратиться к специалисту.
В большинстве своем кашель проходит в течение 3-4 недель без вмешательства, однако бывают случаи, когда требуется специальное лечение. Поэтому следует понять, в каком случае вам будет достаточно выпить чай с медом, а когда необходимо идти к врачу.
Сухой кашель: причины
Сухой кашель может появляться во время простуды, и это нормальное явление. Дело в том, что вирус в первую очередь атакует именно слизистую внутри носа, из-за чего организм выделяет специальные вещества для защиты.
Они попадают в гортань и раздражают ее. Но простуда – не единственная причина сухого кашля. Например, у человека может появиться сухой хронический кашель, если он
Какие еще есть причины сухого кашля :
- прием некоторых препаратов от высокого артериального давления или сердечных заболеваний;
- аллергия;
- повреждение голосовых связок;
- сердечная недостаточность;
- изжога;
- рефлюксная болезнь (когда содержимое желудка попадает в пищевод).
Если вы не можете определить причину сухого кашля самостоятельно или его интенсивность слишком велика, обратитесь к семейному врачу.
Как отличить сухой кашель от влажного.
Влажный кашель врачи еще называют продуктивным, ведь он сопровождается выделением мокроты.
А вот сухой кашель – непродуктивный. Потому что он не выталкивает из легких вредную мокроту. Это только ответ на воспаление или раздражение дыхательных путей. Часто сухой кашель сопровождается жжением и щекотаньем в задней части горла.
Еще один важный признак этих двух видов кашля – возможность контроля. При влажном кашле человек хочет избавиться от мокроты и дискомфорта в горле. А вот сухой кашель часто появляется внезапно, имеет вид продолжительного рефлекторного приступа. Его тяжело остановить.
Как лечить сухой кашель
Чтобы понять, чем лечить сухой кашель, нужно сначала определить причину его появления. Например, если это ОРВИ, нужно постараться превратить его во влажный, который более продуктивным. Все остальные виды сухого кашля можно облегчить посредством лечебных средств и народной медицины.
Леденцы с ментолом и капли помогают побороть раздражение горла, также оказывают эффект охлаждения и успокаивают поврежденный участок. При сильном повреждении гортани или когда кашель мешает спокойному сну, можно принимать противокашлевые препараты.
Если сухой хронический кашель вызван сухим воздухом в помещении, следует попробовать использование увлажнителей и проветривать комнату. Следует пить как можно больше теплой жидкости: бульон, жидкий суп, травяной чай и т.д.
Как увлажнить сухой кашель
Как увлажнить сухой кашель / Фото: Pexels
Сухой кашель во время простуды лучше не тормозить, увлажнить. То есть превратить во влажный. Здесь очень важно – пить как можно больше жидкости. Лучше всего подходят теплые напитки по лекарственным травам, лимонным соком и медом. Эти ингредиенты улучшают состояние горла и размягчают мокроту в дыхательных путях.
Дополнительно можно проводить массаж грудной клетки и ингаляционные процедуры.
Сухой кашель: лечение в домашних условиях
Следует помнить, что кашель – это не отдельная болезнь, а только симптом. Чтобы его избавиться, сначала следует диагностировать заболевание. Однако существуют определенные универсальные способы, как лечить сухой кашель.
В первую очередь, пейте больше теплых напитков и воды комнатной температуры. Если вы будете постоянно увлажнять поверхность гортани, она будет меньше раздражаться. А значит, и кашель будет возникать реже.
Можно лечить сухой кашель и народными средствами. Например, отварами и настоями из различных лекарственных трав — мать-и-мачеха, душица, зверобой, мята, заблуждение, ромашка, корень солодки и т.д. Прекрасно помогаю медовая смесь. Для приготовления нужно взять 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку порошка какао и сливочного масла, 2 чайные ложки водки или 1 чайную ложку спирта. Все перемешать, получив тягучую массу. Такой сироп принимают по сухому кашлю по 1 чайной ложке за 30 минут до еды трижды в день и еще один раз перед сном.
Как успокоить сухой кашель у ребенка
Молоко – лучший вариант, чтобы успокоить сухой кашель у ребенка. Для этого нужно взять 500 мл молока, добавить 1 столовую ложку сливок, яичный желток и 1 чайную ложку меда. Доведите молоко до кипения, немного охладите и добавьте все остальные ингредиенты.
Перемешайте. Принимать настой 5–6 раз в день в теплом виде (80–100 мл за один раз).
Также хорошо помогает ребенку при сухом кашле микстура из морковного сока и меда. Вам понадобятся одна крупная морковка и одна чайная ложка меда. Корнеплод очищаете, делаете из него сок и добавляете мед. Давать четырежды в день по одной столовой ложке.
Сухой кашель и ингаляции
Можно использовать небулайзер с водой или народные средства. Прекрасно зарекомендовали себя отвары с лекарственными травами (зверобой, ромашки, шалфей, календула, мята перечная, листья малины и т.п.). Их нужно залить крутым кипятком и настаивать в течение 5 минут. Затем наклониться над емкостью и вдыхать пар в течение 10-15 минут.
Сода – еще одно эффективное средство в борьбе с вирусами и микробами. Ее используют как дезинфицирующее средство во время ингаляций. Особенно эффективной сода считается ангиной. Надо взять 1 чайную ложку соды и развести в литре горячей воды. Вдыхать пару менее 10 минут.
Народные средства от кашля для детей
Автор статьи: Светлана, мать двоих детей, специально для сайта http://novorozhdennyj.
ru.
Честно скажу, когда я была молодой мамой, я боялась не послушать детского врача. А наш педиатр сразу назначала антибиотики. Со временем я убедилась, что народные средства от кашля для детей – самое лучшее лекарство. Причем, я заметила, что чем проще рецепт, тем он эффективнее. Наше лечение кашля состоит из трех важных компонентов: обильное питье, прогревание, отхаркивающие средства.
Советы под катом ===>>>
1. При кашле просто необходимо обильное теплое питье. Травяные чаи способствуют отхождению мокроты, укрепляют иммунитет, придают силы. Для детей рекомендуют заваривать травы: шиповник, чабрец, мать-и-мачеху. Однако надо помнить, что мать-и-мачеха вызывает сильное отхождение мокроты и очень маленькие дети могут не справиться с ней. При сильном сухом кашле детям можно заварить багульник. Пить его лучше с медом по 1/3 стакана перед едой 3 раза в день.
2. Луковый сироп обладает противовоспалительным и отхаркивающим действием, а также помогает успокоить ночной кашель у ребенка.
Приготовить его очень просто. Большую луковицу мелко порежем, поместим в небольшую, но глубокую тарелочку, засыплем столовой ложкой сахара. Когда лук пустит сок, будем давать ребенку по чайной ложке через каждые полчаса.
Я всегда выбирала такие народные средства от кашля для детей, которые и полезны, вкусны, и приятны. Например, рецепт «Молоко с какао». Вылечивает даже застарелый кашель и укрепляет организм после перенесенных заболеваний. Надо срезать листья алоэ у растения (возраст 3-5 лет), которое несколько дней не поливалось. Положить срезанные листья в темное холодное место. Через 8-10 дней отжать сок. К 50 г сока добавить 100г сливочного масла, 100 г какао в порошке, 100 г меда. Все тщательно перемешать, сложить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике в течение трех месяцев. Принимать от кашля утром и вечером: 1 десертную ложку «шоколадной смеси» разводим в 1 стакане горячего молока.
3. Я пришла к выводу, что маленьким детям не следует ставить «мокрые» компрессы, тем более спиртовые.
Это требует от матери, особенно ночью, максимум внимания и опыта. Если вовремя не снять компресс, вовремя не переодеть малыша, можно ухудшить его состояние. Поэтому мы в семье остановились на самом безопасном способе – мешочек с солью. Сухое тепло успокаивает даже сильный кашель. Кроме того, соль очень полезна для дыхания. Недаром так популярны сегодня соляные комнаты. Мы нагреваем соль сильно, но заворачиваем мешочек в полотенце в несколько слоев. Должно быть приятное тепло. Кладем на грудь, не захватывая область сердца. По мере остывания соли разворачиваем слои. Прогревать можно в течение часа.
При бронхитах нас выручала картошка. Варю 3-4 картофелины в мундире, сливаю воду, чуть подсушиваю на огне в пустой кастрюле (пока не испарится вода). Заворачиваю картофелины в старое кухонное полотенце, предварительно размяв картофель вилкой. Получается конвертик с картошкой, который долго держит тепло. Кладем на грудь чистую пеленку, конвертик с картошкой, пуховый платок, укутываем ребенка.
Греемся 10-15 минут, потом перекладываем конвертик под спинку, еще 10 мин, затем быстро вытираем сухим полотенцем и переодеваемся.
Еще один секрет: бороться с кашлем надо сразу, при первых же признаках.
Пусть ваши дети будут здоровы!
7 домашних средств для избавления от кашля
Независимо от того, предпочитаете ли вы чай с медом или нарезанный лук, эти домашние средства могут помочь контролировать кашель.
Мадлен Р. Ванн, магистр здравоохранения. Проверено Джастином Лаубе, доктором медицинских наук.
Проверено:
Здоровье на каждый деньЕсли вам нравится вкус меда, вам повезло. «Горячие жидкости с медом могут успокаивать и лечить кашель на короткий период», — говорит доктор Рассел. Используйте обычную горячую воду или любимый горячий чай и добавьте мед и лимон по вкусу (лимон только для вкуса).
Мед прямо из ложки — еще одно недорогое домашнее средство от кашля с доказанной эффективностью. В исследовании, опубликованном в журнале Pediatric Clinics of North America детям в возрасте 2 лет и старше с инфекциями верхних дыхательных путей, вызывающими кашель, давали до 2 чайных ложек меда перед сном.
Мед не только уменьшал ночной кашель, но и улучшал сон. Другое исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics , показало, что мед имеет скромные преимущества в уменьшении ночного кашля у детей в возрасте от 2 до 18 лет. Но никогда не давайте мед детям до 1 года, говорит Рассел, потому что в редких случаях он может вызвать детский ботулизм.
475
Сосите леденцы или леденцы, чтобы стимулировать слюноотделение
Everyday HealthЛеденцы и леденцы помогают стимулировать слюноотделение или увеличить секрецию во рту, что может приглушить любой кашель, который у вас может быть, объясняет Рассел. Это работает особенно хорошо в качестве средства от сухого кашля, добавляет он. Рассел отмечает, что существует не так много научных доказательств в поддержку леденцов на травах, таких как содержащие цинк, витамин С и эхинацею, но они могут иметь скромную пользу — даже если это просто эффект плацебо — и ни один из них не вреден.
476
Пейте жидкости для увлажнения и укрепления иммунной системы
Everyday Health Употребление жидкостей всех видов, особенно теплых, таких как горячая вода, куриный суп и чай, является еще одним хорошим домашним средством от кашля, говорит Рассел.
«Многие люди, страдающие кашлем, склонны к обезвоживанию», — объясняет он. В дополнение к гидратации жидкости также помогают вашей иммунной системе бороться с источником инфекции или вирусом, который может вызывать ваш кашель, и успокаивают боль в горле, которая часто возникает при кашле, добавляет он.
477
Полоскание поможет быстрее избавиться от кашля
Здоровье на каждый день У вас есть дома поваренная соль? Добавьте немного в теплую воду и полощите ею горло. В небольшом исследовании, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины , простое полоскание горла водой имело тенденцию ослаблять симптомы инфекций верхних дыхательных путей (также известных как простуда) и даже предотвращать возникновение инфекций. В пилотном исследовании, опубликованном в январе 2019 года в Scientific Reports , полоскание горла теплой соленой водой (наряду с промыванием носа) также показало некоторые преимущества для облегчения симптомов простуды и сокращения продолжительности таких симптомов, как кашель.
478
Воспользуйтесь увлажнителем воздуха или примите паровой душ, чтобы уменьшить заложенность носа
Здоровье на каждый деньЕсли вы когда-нибудь замечали, что ваш кашель или заложенность облегчаются, когда вы принимаете горячую ванну или душ, то вы знаете, как важна влажность для облегчения симптомы простуды. Вы можете приготовить это простое средство от кашля дома, приняв душ с паром или воспользовавшись увлажнителем с прохладным паром. По данным клиники Майо, увлажнители увлажняют воздух, а увлажнители с прохладным туманом могут помочь облегчить кашель и заложенность носа из-за простуды. Не забывайте следовать указаниям производителя, чтобы содержать увлажнитель в чистоте и избегать размножения бактерий и плесени.
479
Нарежьте лук, чтобы облегчить кашель (или так говорят люди)
Здоровье на каждый день Многие люди начинают плакать в ту минуту, когда начинают нарезать лук. Но хотя за этим нет никакой науки, некоторые люди клянутся, что сильный пар, который испускает лук, когда его разрезают, помогает облегчить кашель, говорит Рассел.
Перед сном разрежьте лук на четыре части и оставьте на тарелке на прикроватной тумбочке или у изножья кровати. Хотя использование лука может показаться не более чем бабьими сказками, Рассел говорит, что это довольно популярно в Испании и Франции.
480
Используйте безрецептурные лекарства от кашля, если ничто другое не помогает
Здоровье на каждый день Если вы пробовали другие средства от кашля и подумываете о том, чтобы иметь запас средств от кашля и простуды в своей аптечке, сначала прочитайте этикетки. . «Исследования показали, что люди с декстрометорфаном могут немного лучше, чем плацебо, помочь уменьшить кашель», — говорит Рассел. Он добавляет, что продукты, содержащие псевдоэфедрин, могут помочь остановить постназальное затекание из-за вируса или аллергии, а также уменьшить кашель. Но у этих лекарств есть свои ограничения: декстрометорфан небезопасен для детей в возрасте до 5 лет, отмечает Рассел, а псевдоэфедрин имеет тенденцию повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Что касается ночных лекарств от кашля, таких как Бенадрил (дифенгидрамин), они обычно содержат антигистаминный препарат, вызывающий сонливость, а также помогающий остановить кашель. Бенадрил может иметь побочные эффекты для людей старше 65 лет, такие как снижение стабильности в середине ночи. Рассел советует попробовать натуральные средства, прежде чем переходить к лекарствам от кашля, а затем действовать с осторожностью.
Дополнительный отчет Дженнифер Д’Анджело Фридман.
14 лучших натуральных средств от кашля и советы по профилактике
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья:
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Хотя лекарства иногда необходимы для лечения кашля, естественные средства, включая полоскание горла соленой водой и употребление в пищу меда, также могут помочь.
Кашель является одной из наиболее частых причин обращения за медицинской помощью. По оценкам, в 40% всех случаев может потребоваться направление к пульмонологу, врачу, специализирующемуся на заболеваниях легких.
Вообще говоря, кашель совершенно естественен. Кашель может помочь очистить горло от мокроты, пыли и других раздражителей. Однако продолжительный кашель также может быть симптомом многих заболеваний.
Сюда могут входить:
- аллергия
- вирусная инфекция
- бактериальная инфекция
Иногда кашель не вызывается ничем, связанным с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может вызывать кашель.
Вы можете лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и инфекциями носовых пазух, с помощью нескольких безрецептурных (OTC) лекарств.
Бактериальные инфекции часто требуют антибиотиков.
Наряду с медикаментозным лечением вы можете узнать у врача о других вариантах лечения кашля.
Здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые следует учитывать.
Мед — проверенное временем средство от боли в горле.
Согласно обзору 2018 года о влиянии меда на острый кашель у детей, исследователи обнаружили, что мед может облегчить кашель более эффективно, чем некоторые безрецептурные препараты. Эти лекарства включали те, которые содержат дифенгидрамин (Benadryl), тип антигистаминного препарата, и сальбутамол (ProAir), отпускаемый по рецепту бронходилататор.
Однако тот же обзор не показал, что мед значительно эффективнее декстрометорфана (Delsym), безрецептурного средства от кашля.
Вы можете создать собственное лекарство дома, смешав до 2 чайных ложек меда с травяным чаем или теплой водой и лимоном.
Мед успокаивает, а лимонный сок помогает при заложенности носа. Вы также можете съесть 2 чайные ложки меда или намазать его на хлеб в качестве закуски.
Из-за риска ботулизма никогда не давайте мед детям до 12 месяцев.
Купить прямо сейчас на Amazon
Пробиотики — это микроорганизмы, которые могут принести массу пользы для здоровья. Хотя они не снимают кашель напрямую, они помогают сбалансировать желудочно-кишечную флору. Желудочно-кишечная флора – это бактерии, которые живут в вашем кишечнике.
Этот баланс может поддерживать работу иммунной системы во всем организме. Исследование 2015 года показало снижение числа людей с инфекциями верхних дыхательных путей после приема различных штаммов пробиотиков, хотя доказательства все еще неубедительны.
У каждого производителя пищевых добавок может быть своя рекомендуемая суточная доза. Пробиотики также добавляются в некоторые виды йогуртов и присутствуют в мисо-супе и чайном грибе.
Учитывая разнообразие доступных пробиотиков, вам следует обсудить с врачом, какой пробиотик подходит вам и вашему состоянию. Самый естественный способ получить пробиотики — это ферментированные продукты, в том числе:
- мисо
- квашеная капуста
- йогурт
- кефир
- чайный гриб
- темпе
- кимчи 9 0103
- кофеин
- алкоголь
- шоколад
- газированные напитки
- кислые продукты, такие как цитрусовый сок
- мята
- помидоры 9 0091 острая пища
- пища с высоким содержанием жира
- зуд
- тошноту
- рвоту
- деревья
- пыльца
- пылевые клещи
- шерсть животных
- плесень
- насекомые
- Избегайте контакта с больными людьми. Если вы знаете, что больны, не ходите на работу, в школу или в другие места, где вы будете контактировать с другими людьми. Это может помочь сохранить здоровье других.
- Прикрывайте нос и рот всякий раз, когда вы кашляете или чихаете, предпочтительно салфеткой (которую выбрасываете сразу после использования) или кашляйте в локоть.
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Часто убирайте места общего пользования дома, на работе или в школе. Это особенно важно для столешниц, игрушек или мобильных телефонов.
- Часто мойте руки в течение 20 секунд, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным.
Купить сейчас в Care/Of
Обычно вы не думаете об ананасе как о средстве от кашля, но это может быть потому что вы никогда не слышали о бромелайне.
Есть некоторые доказательства того, что бромелайн — фермент, содержащийся только в стеблях и плодах ананасов — может помочь подавить кашель.
Чтобы максимально использовать преимущества ананаса и бромелайна, съедайте ломтик ананаса или выпивайте 3,5 унции свежего ананасового сока три раза в день.
Некоторые исследования, проведенные в 2018 году, показывают, что он может помочь облегчить синусит и проблемы с носовыми пазухами, вызванные аллергией, которые могут вызывать кашель и выделение слизи. Однако, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), доказательств в поддержку этого недостаточно.
Также иногда используется для лечения воспалений и отеков.
Дети и взрослые, принимающие препараты для разжижения крови, не должны принимать добавки бромелайна. Кроме того, если вы принимаете антибиотики, такие как амоксициллин, избегайте использования бромелайна, так как он может увеличить абсорбцию антибиотика.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые добавки, особенно если вы принимаете другие лекарства или добавки.
Некоторые могут вызвать взаимодействие.
Листья мяты хорошо известны своими целебными свойствами. Мало того, что мяту часто можно найти в ассортименте продуктов и напитков, масло мяты перечной также может помочь облегчить симптомы простуды. Ментол также может успокаивать кашель.
Вы можете пить мятный чай или вдыхать пары мяты после паровой обработки.
Для обработки паром добавьте 7 или 8 капель эфирного масла мяты перечной примерно в чашку только что вскипяченной воды. Накиньте полотенце на голову и сделайте глубокий вдох прямо над водой.
Купить прямо сейчас на Amazon
Корень алтея происходит от Althaea officinalis , многолетнего растения, цветущего летом. Это не то же самое, что мягкий зефир, который вы жарите на костре.
Листья и корни алтея с древних времен использовались для лечения болей в горле и подавления кашля.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что алтей эффективно уменьшает кашель благодаря успокаивающему действию на раздраженные ткани горла и придаточных пазух носа.
Это может быть связано с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами растения.
Корень алтея также содержит слизь, которая обволакивает горло и снимает раздражение.
Сегодня вы можете получить корень алтея в виде чая или в виде капсул. Теплый чай успокаивает кашель, сопровождающийся болью в горле.
Хотя трава в целом считается безопасной, врачи не рекомендуют корень и листья алтея детям.
Некоторые люди используют тимьян при респираторных заболеваниях. Фактически, одно рандомизированное контролируемое исследование 2021 года показало, что экстракт травы тимьяна и плюща помог уменьшить как острый кашель, так и тяжесть кашля у участников исследования. Участники также не сообщили о каких-либо побочных эффектах.
Листья тимьяна могут содержать соединения, называемые флавоноидами, которые расслабляют мышцы горла, участвующие в кашле, и уменьшают воспаление.
Чай из тимьяна можно приготовить дома, используя 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка.
Накройте чашку, настаивайте 10 минут и процедите.
Хотя средство может показаться относительно простым, полоскание солью и водой может помочь успокоить першение в горле и разбить слизь, вызывающую кашель.
Смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, можно снять раздражение.
Обратите внимание, что, поскольку дети до 6 лет не особенно хорошо полощут горло, лучше попробовать другие средства для этой возрастной группы.
Имбирь — популярное народное средство. Люди часто используют его для лечения тошноты и расстройства желудка, но он также может успокаивать кашель, разбивая мокроту.
Если у вас кашель, имбирный чай — хороший выбор. Горячая жидкость может уменьшить раздражение, сухость и слизь в горле.
Слишком много имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как раздражение горла, дискомфорт в животе и изжога.
Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте 1-дюймовый сегмент свежего корня имбиря. Заварите в 1 стакане воды от 10 до 15 минут, в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите.
Вы также можете купить имбирный чай в пакетиках в магазине или в Интернете.
Купить прямо сейчас на Amazon
Скользкий вяз — древнее средство от кашля и боли в горле. Люди утверждают, что это может уменьшить воспаление и успокоить слизистую оболочку горла.
Но нет веских доказательств, подтверждающих это преимущество. Тем не менее, скользкий вяз не связан с какими-либо серьезными побочными эффектами.
Вяз скользкий доступен в виде капсул, таблеток, леденцов и чая. Леденцы и чай могут быть идеальными для облегчения раздражения горла.
Куркума традиционно используется для лечения многих заболеваний, включая кашель. Его активное соединение, куркумин, обладает мощными противовоспалительными свойствами.
Употребление куркумы с черным перцем может сделать его более эффективным. Это связано с тем, что пиперин, основное соединение черного перца, увеличивает биодоступность куркумы. Это поддерживает усвоение куркумы вашим организмом.
Попробуйте выпить теплый чай с куркумой или золотое молоко.
Добавьте щепотку черного перца и немного меда для сладости.
Купить сейчас на Amazon
ГЭРБ, или кислотный рефлюкс, возникает, когда содержимое желудка попадает обратно в горло. Это может вызвать раздражение, что приведет к кашлю.
Если вы считаете, что причиной ваших симптомов является ГЭРБ, вам может помочь отказ от обычных продуктов-триггеров. К ним относятся:
Вы можете облегчить кашель, обильное питье теплой жидкости.
Потребление жидкости может уменьшить сухость в горле, которая является частой причиной кашля. Это также помогает разжижать слизь, что может облегчить кашель и заложенность носа.
Горячие напитки, такие как бульон или чай, могут облегчить кашель. Если вы предпочитаете холодные напитки, выбирайте негазированные напитки, такие как вода или несладкий чай. Также может помочь сосание кубиков льда.
Сухой воздух в вашем доме может еще больше усугубить кашель. Вы можете подышать паром в ванной после горячего душа. Или вы также можете подумать об инвестировании в увлажнитель воздуха.
Увлажнитель помогает увлажнять воздух, которым вы дышите, а также помогает открыть носовые пазухи. Для достижения наилучших результатов попробуйте уровень влажности в помещении от 40% до 50%. Что-то большее, чем это, может привести к размножению пылевых клещей, плесени и других аллергенов.
Также важно содержать увлажнитель в чистоте. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует чистить увлажнитель и его фильтр каждые 2–3 дня.
Купить сейчас на Amazon
NAC — это аминокислота, которая, по мнению исследователей, может обладать как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами. В то время как цистеин естественным образом содержится в таких продуктах, как бобовые, птица и яйца, NAC доступен только в форме добавок.
Врач может порекомендовать NAC при хронических респираторных заболеваниях, таких как хронический бронхит или ХОБЛ. Но недостаточно исследований подтвердили, эффективна ли эта добавка для лечения острого кашля.
Однако один клинический обзор предполагает, что NAC может быть эффективным отхаркивающим средством.
Возможные побочные эффекты, связанные с пероральным приемом NAC, включают:
В дополнение к обучению лечению кашля вы, возможно, захотите узнать, как его предотвратить.
Для защиты от гриппа обязательно делайте ежегодную прививку от гриппа, обычно начиная с октября.
Частое мытье рук и соблюдение мер предосторожности, таких как ношение маски, может помочь защитить вас от COVID-19и другие вирусные заболевания, вызывающие кашель.
Если у вас аллергия, вы можете уменьшить количество обострений, выявив воздействующие на вас аллергены и избегая контакта с ними. Общие аллергены включают:
полезно и может снизить вашу чувствительность к аллергенам. Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о том, какой план подходит именно вам.
Чтобы защитить себя от простуды, примите следующие меры:
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если кашель мешает вам дышать или вы кашляете кровью.
Инфекции дыхательных путей сопровождаются болями в теле и лихорадкой, в отличие от аллергии.