Опухла нога после солнечного ожога. Солнечный ожог ног: причины, симптомы, лечение и профилактика

Как избежать солнечного ожога ног. Почему опухают ноги после солнечного ожога. Как быстро снять отек и покраснение. Эффективные методы лечения в домашних условиях. Когда необходимо обратиться к врачу.

Причины солнечного ожога ног

Солнечный ожог ног возникает при чрезмерном воздействии ультрафиолетового излучения на кожу. Основные причины:

Длительное пребывание на солнце без защиты
Недостаточное использование солнцезащитного крема
Светлый тип кожи, склонный к ожогам
Прием некоторых лекарств, повышающих чувствительность к солнцу
Отражение солнечных лучей от песка или воды

Симптомы солнечного ожога ног

Основные симптомы, возникающие после чрезмерного пребывания на солнце:

Покраснение и отек кожи
Болезненность и жжение
Повышение температуры кожи
Образование волдырей
Шелушение кожи через несколько дней
Отек ног, особенно в области стоп и лодыжек

Почему опухают ноги после солнечного ожога?

Отек ног — частое явление при сильном солнечном ожоге. Это происходит по нескольким причинам:

Расширение кровеносных сосудов в результате воспаления
Накопление жидкости в тканях вследствие повреждения кожи
Нарушение лимфооттока из-за воспалительной реакции
Замедление кровообращения в поврежденных участках

Отек обычно усиливается к вечеру и уменьшается после ночного отдыха в горизонтальном положении. Без лечения он может сохраняться до 3-5 дней.

Как быстро снять отек и покраснение после солнечного ожога ног?

Для уменьшения отека и покраснения рекомендуется:

Охладить кожу прохладным душем или компрессом

Нанести увлажняющий крем с алоэ вера
Принять противовоспалительное средство (ибупрофен)
Поднять ноги выше уровня сердца
Наложить повязку с Д-пантенолом

Важно избегать дальнейшего пребывания на солнце и носить свободную одежду, не раздражающую кожу.

Эффективные методы лечения солнечного ожога ног в домашних условиях

Для скорейшего заживления солнечного ожога можно использовать следующие средства:

Крем или гель с алоэ вера — снимает воспаление и увлажняет
Холодные компрессы с кефиром или простоквашей
Ванночки с отваром ромашки или зеленого чая
Нанесение сметаны или натурального йогурта
Прием витамина Е внутрь и местно
Обильное питье для восполнения потери жидкости

Важно не вскрывать образовавшиеся волдыри, чтобы избежать инфицирования.

Когда необходимо обратиться к врачу при солнечном ожоге ног?

Обратиться за медицинской помощью стоит в следующих случаях:

Сильная боль, не проходящая после приема обезболивающих
Обширные волдыри на большой площади
Повышение температуры тела выше 38°C
Озноб, головокружение, тошнота
Признаки инфицирования (гной, отек, покраснение)
Сохранение сильного отека более 3-5 дней

Врач сможет назначить более сильные препараты и провести необходимые процедуры для ускорения заживления.

Профилактика солнечных ожогов ног

Чтобы избежать солнечных ожогов в будущем, следует:

Использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30
Наносить крем за 15-30 минут до выхода на солнце
Обновлять нанесение каждые 2 часа и после купания
Носить закрытую обувь и одежду
Ограничить пребывание на солнце с 11 до 16 часов
Постепенно увеличивать время загара

Соблюдение этих простых правил поможет наслаждаться отдыхом без неприятных последствий для кожи.

Часто задаваемые вопросы

Сколько дней длится солнечный ожог ног?

Обычно симптомы солнечного ожога проходят через 3-7 дней. Покраснение и болезненность уменьшаются в первые 48 часов. Шелушение кожи может продолжаться до 2 недель.

Можно ли мочить обожженные солнцем ноги?

Да, можно. Прохладный душ или ванна помогут уменьшить боль и воспаление. Важно не использовать горячую воду и мягко промокать кожу полотенцем, не растирая.

Какой крем лучше использовать после солнечного ожога?

Наиболее эффективны кремы и гели с алоэ вера, пантенолом, витамином Е. Они снимают воспаление, увлажняют кожу и ускоряют заживление. Следует избегать средств с содержанием спирта.

Можно ли загорать, если ноги обгорели на солнце?

Нет, не рекомендуется. Нужно дать коже время восстановиться. Дальнейшее пребывание на солнце может усугубить повреждение и замедлить заживление. Лучше защищать обожженные участки одеждой.

Солнечный ожог ног — неприятное и болезненное состояние, которое может существенно испортить отдых. Соблюдение мер профилактики и своевременное лечение помогут избежать серьезных последствий и быстрее восстановить здоровье кожи. При сильных ожогах не стоит заниматься самолечением — лучше обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.

На море отекли ноги

51. Ольчик | 21.07.2011, 14:39:53 [3217218310]

Да, читаю комментарии и думаю, что в этом году. навеное, солнце гиперактивное. Меня тоже коснулась эта беда — солнечный ожог лица. В первый день на море побыла с 10 где то до 12.30. Итог — непомерно красная кожа, как у рака и испорченный отдых. И все бы ничего, если бы не этот жуткий отек глаз и переносицы. Чем лечить не знаю, кроме как пью аспирин и супрастин, мажусь кефиром, делаю примочки на лоб и глаза холодной водой каждые десять минут. Сегодня четвертый день этого кошмара. Вроде бы в течении дня отек спадает, но за ночь опять все образовывается, с утра глаза открыть не могу. Помню, лет десять назад много раз лицо обгорало, была краснота, но чтобы такой жуткий отек — такого никогда не было! Обидно, что на пляже много «краснокожих», но с отеками никого! Вот и отдахнула. ((((((((

52. Люба | 22.07.2011, 13:04:11 [3154207638]

привет всем!вчера приехала с моря,обгорела вся!жуть!вот читаю форум,думала,я одна такая,спасаюсь пантенолом,утром встала и чуть в обморок не упала,такое состояние весь день

53. Екатерина | 22.07.2011, 16:13:32 [3549494232]

Читаю все и думаю вот почему я такой урод.У всех ноги опухли,а у меня лицо как у бурятки так надулось жуть.Еще и герпес весь рот заполонил.Ездили в больницу хотели полоожить,отказалась.Спасайтесь пантенолом,кларитин 1 табл от аллергич реакций и кетанал обезбаливающее.не мажьтесь маслом это навредит.

54. Люба | 22.07.2011, 16:42:25 [1268902513]

что за ерунда такая!?почему отекают ноги и лицо?по-моему раньше такого не было,может в этом году солнце какое-то?

55. Екатерина | 23.07.2011, 09:05:49 [2629350892]

у нас знакомый в мчс работает,он говорит только в этом году так много ожогов,типа у нас меняется климат и солнце щас опасно очень.Я если честно никогда бы не поверила что можно так сгореть как я.короче я на солнце больше не ногой.

56. Люба | 23.07.2011, 10:05:33 [1391716311]

во-во!я тоже решила больше не повторять таких ошибок,так у меня отёков не было,всё тело огнем горело,спать не возможно было,хоть стоя спи,так ещё и обморочное состояние весь день было. в следующий раз буду знать сколько находиться на солнце

57. Гость | 24.07.2011, 12:04:59 [1345689799]

Как же я вас понимаю*(

тоже в субботу пошла загарать и ноги обгорели*( отекли сильно*( пользуюсь понтенолом, только по мимо красноты. я ходить не могу вообще 5 дней как уже. ноги ватные как встанешь на ноги такое чувство будто кожу стягивает и колит *( у кого такое было, кто чем спасься. помогите пожалуйста уже не выносимо*((((

ВероничкаКак же я вас понимаю*(

Здравствуйте у меня ситуация один в один сама медсестра 22 года по образованию но раньше с этим не сталкивалась.Опухла сначала левая нога сейчас уже и правая тоже.Побежала к врачу(скорей ползла), вот что он мне прописал пантенол кларитин (дексаметазон натрия тиосульфат — внутривенно). больше ничем не мазать на солнце не выходить или в сарафане по щиколотки.И еще очень важно — пузыри не лопать

64. Дианочка | 23.08.2011, 14:17:05 [658394826]

Я на море в первый день как дура выползла на пляж с подружкой. естественно сгорела,но если плечи и спина еще ничего,даже без волдырей,то ноги спереди от коленей вниз были красные,боль дикая была,теперь (уже неделя прошла) стали какие-то синие.Как синяки огромные.Выглядит ужасно. Что делать?Помогите!!

65. Ольга | 01.12.2011, 00:24:51 [4117022817]

Этим летом я получила очень сильный солнечный ожог, сгорела спина, поясница, ноги, грудь и живот, хорошо, что еще была в кепке. Я не могла ни то, что ходить, но даже и лежать, все ужасно болело. Мне посоветовали регенерирующее средство мазь ПАНТЕНОЛ-911 и она мне помогла. Уже почти сразу же после нанесения боль становилась меньше. Я смогла с ней даже спать. Правда закончилась он очень быстро, пришлось покупать еще упаковку, но из-за того, что ожог был обширный.

принимайте антигистаминные минимум 3 сут. супрастин кларитин или зодак-он поновее или цитрин, наружно-д-пантенол крем или бепантен-если есть зуд и обязательно-внутрь-калий сберегающий диуретик. 2-3 дня.все пройдет.

67. Светлейшая | 26.05.2012, 09:17:04 [2980391046]

вчера прилетела с турции и заметила что у меня опухли ноги.

в предпоследний день отдахы сгорела, особенно ноги( перед загаром наносила солнцезащитный крем и потом масло для загара, но тоже с защитным фактором). пришла в номер — знобило(прям трясло), болело все жутко, сразу набрызгала пантенол на ноги. попозже еще раз, но болело также. обезбольливающее выпила и хотя бы уснула. с утра вставала с кровати с криками — кожу стянуло, все горело и кололо( как 100000000иголок). Чтобы ходить более менее мазала кремом смягчающим. при малейшем попадании солнца на кожу боль ужасная была(спасли легкие тонкие штаны). в самолете еле выседела — все вышеперечисленные признаки возобновлялись. сегодня вот два дня как хожу с опухолью(не прям конечно как подушки, но мне очень видно), особенно левая нога)))(она наверно сильнее загарела))), тяжесть постоянная в ногах, в некоторых местах еще немного осталась боль. зато хоть краснота спала — остался шоколадный загар, только что то он не очень радует( пью зеленый чай, с почками все нормально. Пойду щас за лимоном и еще чем нибудь из того чем все тут лечились)

68. Андрей | 06.06.2012, 19:33:17 [2075750559]

Девчёнки не переживайте на этот счет. по крайней мере я вас пойму. у меня похожая проблема только по хлеще. побрился на лысо и выставил макитру под солнце. через 3 дня появился отёк на всей области черепа от лба до затылка. сейчас я похож на инопланетянина с фильма » Марс атакует «. пантенолом помазюкался. что будет дальше не знаю. но думаю завтра будет хуже. Есть ли у кого та какие то советы что бы избавится от отёка такого рода. кроме отрубания головы. такой вариант уже был 🙂

69. Екатерина | 16.06.2012, 13:16:25 [3589924816]

Я тоже три дня назад сгорела на Балтийском море. Причем сидела в шортах и футболке. Думаю,пусть ноги позагорают. Итог√ ноги сгорели жутко. Все красные, ходить не могу. Сначала делала компрессы:смачивала тряпочки в коньяке и наматывала на ноги. Помогло снять ощущение жжения. Потом прикладывала капустные листы, помогли снять боль. Но,начались жуткие отеки, что с ними делать теперь, не знаю?!

70. Николай | 16.06.2012, 13:55:38 [921450915]

А мы перед отъездом в Египет спросили в аптеке какой есть хороший крем после солнца, чтоб с ожогами помогал, кожу хорошо питал. Девушка нам дала крем Vitamin EF с серебром и маслом чайного дерева. На второй день, я слег с солнечным ударом, температура, озноб, в общем полный комплект. Сильно обгорела спина, живот и ноги. Мазали все обожженные места кремом, как нам в аптеке сказали. Самое удивительное то, что краснота быстро сошла, как бы в загар перешла, а кожа не стала облазить и даже не за шелушилась! Так что, рекомендую.

81. Алиса | 13.07.2012, 21:06:11 [4089457858]

у меня тоже такая же история! в воскресенье (5 дней назад) были с подругой на пляже. пробыли там всего 3 часа. много плавали, не перегрелись, нормально дошли домой. и дома-то было все поначалу неплохо. а потом резко — озноб, тошнота, головокружение, шум в ушах, обморок и температура 37.3.

вызвали врача. диагноз был вообще ни о чем — панкреатит (скорее всего из-за тошноты его и поставили. ) сказали пить много соленой минеральной воды, отдыхать, дали больничный. на вот на следующий день, во вторник, у меня тоже отекли ноги. очень сильно. настоящие толстенькие колбаски. смотрелось ужасно! дальше больше. они начали болеть и синеть. если ноги держать вверх, то они желтые. а если походить немного, то они вообще почти чернеют (синюшно-бордовый цвет по всей ноге).

в четверг испугались и пошли к хирургу. она сказала, что это может быть застой крови в венах из-за отека — последствия ожега. назначили лечение: супрастин (укол) 1 раз на ночь, антибиотик ципролет (1 раз на ночь), тромбо асс (1 раз утром) и мазать ноги венолайфом. вчера попробовали — вроде помогает. сегодня уже отек не такой сильный. даже контуры ног есть. и цвет выглядит лучше.

больничный продлила — сидеть и ходить пока еще тяжело. но дело сдвинулось с мервтой точки, что радует.

82. Сергей | 17.07.2012, 00:32:59 [594954487]

Да, история у всех одна.

Я бледнолицый всегда (у меня кожа такая). Пошел загорать на озеро. Переборщил. Итог: с лицом тьфу-тьфу все в порядке, а вот спина сейчас вся в гноящихся волдырях, сплю на одном боку. Начали отекать ступни, вплоть до частичной потери чувствительности.

Тут советуют противоаллергические от отеков, завтра пойду в аптеку.

91. Андрей | 12.06.2013, 19:37:41 [3685683234]

Привет всем хорошо загоревшим!) У меня есть один вопросик, может кто сталкивался: у кого было такое что отекшие конечности реагируют на положение в проостранстве? У меня после солнечного ожога отекли ноги. Прошло уже 3 дня но стать на них я все еще не могу. Сами ноги то не болят, когда они на диване то чуствую себя нормально, но вот стоить мне их опустить с дивана вниз — адская боль. При этом где-то 40% отека уже прошло (2 дня пользую пантенол-спрей, 1 день — диазолин). При этом я могу прикасаться пальцами к ногам, к отекам и мне почти не больно (скорее всего пантенол снял боль и воспаление), но стоит мне опустить ноги вниз и невероятная боль. У меня такое чувство что во всем виновата кровь. Мне кажется что когда я опускаю ноги то к ним идет большой приток крови, и они реагируют на это. У кого было такое? Помогите пожалуйста, а то в туалет уже 3 дня добираюсь ползком, к врачу пойти не могу, опускаю ноги вниз и такая боль что жить не хочется. И еще: когда они находятся в горизонтальном положении, или когда я их задираю вверх, то они вообще не болят, мне даже кажется что я могу на них нормально стать, но опускаю их вниз, и все. Помогите советом, пожалуйста.

92. Оксана | 28.06.2013, 12:33:57 [3173571727]

У меня было так же, как у Андрея-адская боль в ногах, когда вставала и начинала ходить. Ну и все сопутствующие прелести-озноб, температура, тошнота, спать больно.Слава богу, на 4-5 день боль начинает отпускать и спине легче. Но сегодня ноги оттекли, ещё не лучше.

А хотела немножко позагорать, работая на огороде. Урок на всю жизнь.

93. гость | 28.06.2013, 12:59:18 [4263406342]

Андрей, все правильно Вы думаете, во всем виновата кровь, если можно так выразиться). Держите ноги вверх, когда лежите, подкладывайте подушку. Немного помогут типа «упражнения»: лежа на спине задерите ноги на стену и довольно сильными (но не больнЫми) скользящими движениями обеих рук как бы гоните эту кровь от стопы к колену. Только проснетесь, пока еще не встали с кровати (даже в туалет), делайте вращения ступнями, сгибайте разгибайте ноги в щиколотке, тяните носки максимально от себя-на себя. Делайте примерно минут пять. Вообще Вам эти упры желательно делать регулярно, если уже появились проблемы. Вроде фигня, но реально помогает. Некоторым еще помогают контрастные ванночки для ног, но лично мне от них еще хуже, но попробуйте, может Вам подойдут.

94. гость | 28.06.2013, 13:07:45 [4263406342]

Вообще, граждане с отекшими ножками, это говорит о том, что есть проблемы с венами на ногах. Солнечный ожог шандарахнул по слабому месту, отсюда отеки. Так что следите за ногами, ежедневно делайте упры, которые я написала и обязательно пользуйтесь венозными гелями регулярно.

95. Анна | 04.07.2013, 15:36:42 [1281009192]

Привет, братья и сестры по несчастью, были с ночевкой на природе, загорала только полдня, остальное время купались, на след день полностью закрывалась от солнца, была уверена, что не сгорела, так как спец-но даже не загорала. В вс к ночи чую, что дело хреново. Вся кожа натянулась, стала света свеклы, я сразу поехала в аптеку и купила мазь Д-пантенол, полностью весь тюбик на себя жирным слоем. В пн к утру на работу, еле приперлась, ноги сгорели больше всех, особенно в области где трусы заканчиваются, отекло лицо, ноги и плюс к этому меня всю искусали кровососы и вся эта шняга так чесалась на сожженных местах, я думала сдохну. Все было: и покалывание и щипало и судороги, но читаю выше комменты, все таки меня еще пронесло. И может еще что быстро и много применила пантенол, на след день извела пантенол спрей за день целую бутылку. Сегодня четверг, отеки спали, кое-где кожа облезла, краснота почти спала, осталось на ногах, хотя 3 дня назад, я даже на унитаз не могла сесть.Вчера лицо было ужасное, с носа коркой стала кожа отходить и такие розовые пятна противные, но не больные, дома под душем аккуратненько все смыла и намазалась мазью «спасателем» густо (лицо) утром встала кожа как у младенца, цвет ровный, сгоревшая кожа сошла, даже угри на носу пропали. Сегодня попробую спасателем ноги на ночь, какой будет эффект. Посоветовали мочегонного немного попить, чтоб отек спал окончательно. Через 2 дня ехать на юг, там то я буду умнее и без защитных мазей даже в тени не покажусь. Не стоит таких мучений загар. А нам всем невтерпеж, хочется все и сразу и наивные думаем, что если за один день жахнуть месячную дозу солнца, то будем шоколадками. Всем здоровья и здравомыслия

96. Ольга | 12.07.2013, 12:19:18 [287678687]

Я вчера тоже сгорела, мы с мамой отдыхаем во Вьетнаме, вчера долго провела на солнце и получила ожоги на груди, плачах и животе мелкие пузырьки, сначала они напоминали крапивницу, а теперь как обычный пузырь от ожога, только из много и они маленькие. А с ногами вообще беда, ходить не могу, наступать больно, если чуть-чуть через боль походить, то лучше становится, зато потом остановиться и снова все болит. Делаю холодные компрессы из алоэ, спрей пантенол использую, жир петона, пью таблетки от аллергии, много минеральной воды

97. Лиля | 08.08.2013, 07:28:44 [36324262]

Переехала в Штаты, год уже чешусь. А недавно с подругой пошли на пляж, и так оборели, ей вечером плохо было(она без кепки загорала). А я еще больше чесаться стала, как будто в спину не иголки, а гвозди вонзают. Решила больше не загорать, сейчас стало опасно находиться на солнце, можно рак кожи получить.

98. Гость | 05.09.2013, 10:37:02 [3217141205]

А, вообще жесть. На реке сутки провел, как итог жесточайший солнечный ожег голени и ступней. Ходить не могу уже 2й день, стоит на ноги встать, сразу же дикая больше и жжение, еще по всей длине вен идет какое-то покалывание. На работу выйти не смог. Вообще все отправляют в ожоговое отделение, а я даже одежду надеть не могу, такая боль. Добираться туда только на носилках, до туалета на стуле еду на колесиках, с дикой болью встаю. Использую бепантен плюс и пантенол. Также друг командир группы МЧС, сказал, что не смотря на ожег и отечность, необходимо пить воду, в больших количествах с витамином С. При солнечном ожоге происходит увеличение свободных радикалов, начинается сильная интоксикация организма. Необходимо принимать антиоксиданты, чтобы не возникли меланомы (раковые образования). В больничке еще капельницы ставят. Короче сгорел в субботу, сегодня понедельник, все также тяжело. Кремом только вчера вечером смог намазать. На всю жизнь урок — никакой природы без арсенала солнцезащитных кремов.

99. AWESOME | 27.05.2014, 23:36:50 [2372113989]

о счастье! наконец хоть что-то дельное по поводу отека этого, хоть и сам врач а что-то напугался жестко, ещё серозный эксудат красок добавил! в общем спасибо всем, мораль той басни такова: лючше 100 раз вспотеть. чем 1 раз сгореть!

100. Гость | 18.06. 2014, 10:40:57 [1435225018]

здравствуйте всем! около 4 дней назад у меня сильно загорели ноги. Вообще я сама белая и скорее всего получила ожег 2 степени. Первые 2 дня была сильная боль, но уже все прошло.Только осталась краснота и сегодня немного отекли ноги.Что мне делать? помогите мне пожалуйста.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе «Секс» не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание «Woman.ru» (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

Осторожно, солнце!

Риск получить тепловой удар существует не только летом. Достаточно находиться в душном, плохо проветриваемом помещении с повышенной влажностью. Если при этом на вас еще и одежда, мешающая нормальному потоотделению – риск получить тепловой удар возрастает многократно.

Сначала вы ощущаете сухость во рту и сильную жажду. Если у вас при этом еще и начинает болеть голова или появляется головокружение, сопровождающееся слабостью и тошнотой, лучше прислушаться к «крику о помощи» организма и принять необходимые меры. Иначе тепловой удар неминуем.

Первое, что вы должны сделать, это обеспечить нормальный доступ кислорода к телу и восстановить теплообмен. Снимите с себя лишнюю, мешающую одежду. Если есть возможность — охладите тело с помощью воды. Еще лучше сделайте из мокрого полотенца или салфетки компресс на голову. Испаряющаяся вода поможет снизить температуру. Если есть возможность принять освежающий прохладный душ — сделайте это немедленно! Помните, тепловой удар наступает быстро, и, чем решительнее и энергичнее окажутся ваши действия – тем меньше шансов его получить.

Никогда не надейтесь, что симптомы пройдут «сами собой». Не забывайте, что от теплового удара ежегодно умирают тысячи людей. Те же действия примените и к человеку, который не уберег себя от теплового удара. Помогите пострадавшему уйти в более прохладное место и обеспечьте ему нормальный теплообмен, как было указано выше. Еще лучше — найдите помещение с кондиционером или хотя бы с вентилятором. Помогите пострадавшему снять одежду. Если он потерял сознание, вам придется раздеть его самому. Не забудьте про компресс на голову!

Оказав первую помощь, попытайтесь поместить пострадавшего под душ или в ванну, а если такой возможности нет – протрите его тело мокрым полотенцем. Не важно, каким способом, но главная задача – немедленно охладить организм. Улучшить теплоотдачу можно еще и применяя массаж рук и ног, который поможет восстановить нормальное кровообращение и обеспечит отток тепла. Делайте эти процедуры очень осторожно, и лучше – вдвоем.

Охлаждать организм следует только до достижения его нормальной температуры, которую желательно контролировать с помощью термометра. После этого внимательно следите за состоянием больного, и, естественно, оставайтесь с ним до прибытия врачей скорой помощи или во время поездки в больницу.

Солнечный удар

Если вы продолжительное время находитесь под палящими лучами летнего солнца, у вас появляется риск близко познакомиться с еще одной разновидностью теплового удара – солнечным ударом. Вероятность его очень высока, особенно если вы пренебрегаете элементарными средствами защиты в виде шляпы или иного головного убора.

Симптомы солнечного удара и симптомы обычного теплового удара схожи. Все начинается как обычно: появляется сухость во рту и сильная жажда, затем начинает болеть, а иногда и кружиться, голова. У некоторых появляется шум в ушах. Потом приходит тошнота, а иногда начинается рвота. В дополнение ко всем вышеперечисленным симптомам может добавиться еще и тяжелый солнечный ожог, вызванный воздействием ультрафиолета, которого так много в далеко не ласковых в жаркий день лучах солнца

Приемы оказания первой помощи аналогичны вышеприведенным для теплового удара. Точно также переведите или перенесите пострадавшего в прохладное место, на свежий воздух и разденьте его, затем – уложите. Обеспечьте ему покой и тишину. Положите ему на голову холодный мокрый компресс или лед. Убедитесь, что он не получил еще и сильного солнечного ожога. Если это произошло, обязательно перевяжите пораженный участок чистой тканью или бинтом, можно также смазать ожог кремом или сметаной.

В любом случае — вызовите пострадавшему «Скорую помощь», или сами доставьте его в больницу.

Помните, что солнечного удара легко можно избежать. Для этого, всего лишь, необходимо в солнечную погоду одеваться в свободную одежду светлых тонов и. не пренебрегать головным убором. Любители позагорать также должны помнить, что необходимо использовать солнцезащитные средства и головные уборы.

Что пить в жару?

1. Лучше всего – пить обычную воду. На каждую 1000 потребляемых килокалорий рекомендуется выпивать около литра воды. Если это вода из центрального водопровода или из вашего личного колодца, или из личной/коллективной скважины, вы должны быть уверены, что это вода хорошего качества.

Если пьём минеральную воду, то только столовую (с содержанием солей до 1 г. на литр), не лечебную (если, конечно, вам не назначена лечебная минеральная вода врачом). При этом следует знать, что стеклянная бутылка предпочтительнее пластиковой, а негазированная вода полезнее газированной. Газированные минеральные воды (особенно если их газировали искусственным путем) могут нарушить кислотно-щелочное равновесие организма.

2. На втором месте после воды – прохладный, слабо заваренный чай, желательно с лимоном. В пользу зеленого чая – высокое содержание флавоноидов, которые положительно воздействуют на сосуды. В пользу чёрного – входящий в его состав кофеин, который лучше тонизирует.

3. На третьем месте – соки и нектары с небольшим содержанием сахара. Но не забудьте: пить их надо натощак или между приемами пищи – за час-полтора до или после еды. И ограничиться двумя-тремя стаканами в день.

4. На четвёртом месте – молоко (с жирностью до 3,5%) и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт и простокваша).

Что не пить в жару?

Сладкие газированные напитки, кофе, пиво и крепкие алкогольные напитки. Всё это в жару даёт нагрузку на сердце и сосуды и может представлять серьезную опасность для здоровья даже самого крепкого человека.

Как пить в жару?

1. Желательно пить либо за полчаса до еды, либо через час после. Тогда поступающая жидкость не будет мешать нормальному пищеварению.

2. За один раз не стоит выпивать больше 150-200 мл воды, это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце и почки.

3. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после нее. Предпочтение следует отдавать жесткой воде, содержащей большое количество калия, магния и других электролитов.

4. Не следует пить слишком холодную воду, потому что вода температурой ниже 20-ти градусов никогда не утоляет жажду, ведь температура в желудочно-кишечном тракте человека – 36°С и выше, и при попадании туда холодной воды происходит охлаждение слизистой оболочки и затормаживание процессов пищеварения и всасывания. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода, вода не поступает из кишечника в кровь, и организм долго не может «напиться».

Как один из вариантов рекомендуем следующий питьевой режим:

1. С утра, до и после завтрака можно выпить чая, кофе, воды или сока столько, сколько хочется. В дальнейшем, на протяжении ближайших двух часов, не пить вообще или устранять сухость во рту небольшим глотком воды. Кстати, если перетерпеть первое острое желание пить, то в дальнейшем жажда переносится легче.

2. В течение третьего и четвёртого часа небольшими глотками выпить один стакан прохладной воды. Перед обедом можно позволить себе еще стаканчик прохладительного напитка, зато уже спустя час после обеда можно пить столько, сколько хочется.

3. Схожий порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня, то есть в ближайшие два часа после утоления жажды больше не пить, а в течение следующих двух часов выпивать стакан прохладной воды. Перед ужином придется ограничиться одним стаканом жидкости. На ночь лучше не пить.

5 советов, как снять покраснение, жжение и отек

Если у вас когда-либо были солнечные ожоги ног, последующие дни мучений, вероятно, до сих пор вызывают мурашки по вашим подошвам. Каким-то образом вы пережили пульсацию, жжение, образование волдырей, зуд и шелушение.

Если запланированы часы активного отдыха, всегда полезно защитить открытые участки кожи (включая ступни и пальцы ног) солнцезащитным кремом. Однако не заметить свои ноги при нанесении жидкого солнцезащитного крема может быть болезненной ошибкой. По какой-то причине мы склонны игнорировать свои ноги, когда намыливаем или обрызгиваем их. Внутренний монолог: «Мои ноги не обожгутся. меня там не будет длиной . Я всегда могу получить их при повторном обращении».

Солнечный ожог чертовски болит, и, судя по всему, ноги, зажаренные на солнце до хрустящей корочки, причиняют особую боль. Даже после того, как покраснение, жжение и отек исчезнут, клетки повреждаются ультрафиолетовыми лучами. Повторные ожоги наносят больший ущерб и повышают риск развития рака кожи. Тем не менее, солнцезащитный крем всегда является вашей первой линией защиты, когда вы бездельничаете на пляже, сплавляетесь на каноэ по реке или наблюдаете за своим любимым видом спорта с трибун.

Но, как известно, бывают солнечные ожоги. И когда ваши ноги обожгутся, вы будете отчаянно нуждаться в чем-то, что ускорит процесс выздоровления. Вот пять советов, как лечить жжение, опухание ног от солнечных ожогов и найти утешение после солнечных проливов.

Jump Ahead

1. Замочите ноги в холодной воде и используйте прохладные компрессы.

О нет! Вы ходили в сандалиях на барбекю на заднем дворе целый день без солнцезащитного крема. Теперь ваши ноги выглядят так, как будто они сидели на гриле. Они ярко-красные, горячие на ощупь, и от сильного жжения вы вот-вот расплачетесь. Здесь не нужно бороться с огнем огнём — холод — это то, что нужно, чтобы победить жару.

Возьмите ванну, ведро или большую миску и наполните ее холодной водой. Однако не используйте лед. Это может повредить вашу и без того напряженную кожу. Погружение этих собак в холодную воду должно дать вам немедленное облегчение. В зависимости от того, на какой стадии процесса заживления вы находитесь, вы можете добавить натуральные ингредиенты в ванночку после загара. Попробуйте яблочный уксус или пищевую соду, чтобы уменьшить воспаление, или овсянку, если зуд сводит вас с ума.

После ванночки периодически прикладывайте прохладные компрессы к горячим зонам. Мочалки, смоченные в прохладной воде или даже в молоке, помогут временно закоротить эти нервные окончания, пока не пройдет жжение.

2. Не допускайте обезвоживания, принимайте обезболивающие и увлажняйте кожу алоэ вера.

Это наступление по трем направлениям также поможет вам пережить первую и наихудшую стадию солнечных ожогов ног, когда вы начнете серьезно задумываться о том, может ли ампутация быть немного менее болезненной. Пейте много воды, принимайте безрецептурные обезболивающие и увлажняйте кожу, если у вас есть солнечные ожоги на ногах.

Питьевая вода не может предотвратить солнечные ожоги, как утверждал Том Брэди, но солнечные ожоги определенно обезвоживают вас. Солнечные ожоги притягивают жидкости к поверхности кожи и отводят их от тела, поэтому вам нужно будет пополнять их по мере заживления ног. Вы также можете выпить немного ибупрофена или тайленола, чтобы уменьшить боль и отек. Так совпало, что оба этих обезболивающих могут снизить риск развития рака кожи.

Дерматологи также рекомендуют ряд кремов и увлажняющих средств для ухода за обгоревшими ногами. (Совет: держите гель «Банановая лодочка» в холодильнике, чтобы наносить его в арктических условиях. Это будет райское ощущение.) Некоторые из этих средств содержат успокаивающий гель, полученный из растения алоэ вера, который, как было доказано, способствует заживлению ожогов первой и второй степени.

3. Поднимите ноги, чтобы уменьшить отек.

Может ли солнечный ожог вызвать отек ног? Отек является распространенным симптомом солнечного ожога. Если солнечный ожог более сильный, ваши ступни, лодыжки и голени могут сильно опухнуть — состояние, известное как отек. Крошечные кровеносные сосуды на ногах, называемые капиллярами, пропускают жидкость, которая скапливается в окружающих тканях, что может привести к отекам и волдырям — поражениям, часто связанным с более серьезным отравлением солнцем.

Если у вас опухли ноги от солнечного ожога, вставайте! Гравитация работает против вас и заставляет жидкость скапливаться в ступнях и лодыжках. Если ваша работа требует много ходьбы, вам может понадобиться взять пару выходных. Втиснуть эти жгучие, опухшие массы в обувь вряд ли получится, так что вы можете с таким же успехом положить их на ближайший кофейный столик или оттоманку и дать им отдохнуть от всех травм, вызванных солнцем.

4. Ввести запрет на обувь и носки, если это возможно.

Загар на ногах не терпит трения. Это означает, что вам, возможно, придется отказаться от носков, обуви и сандалий на несколько дней. Все, что будет тереться о вашу сверхчувствительную обожженную кожу, будет ощущаться как наждачная бумага. Если вы не хотите ходить на цыпочках, чтобы избежать жестокого натирания, ходите босиком как можно больше.

К сожалению, обувь, как и рубашки, необходима в большинстве общественных мест. Тем не менее, вы захотите носить свободные шлепанцы или сандалии, если вам это сойдет с рук. Если обувь с закрытыми носками обязательна, выберите самые провисающие и мягкие носки и пару кроссовок, которые всегда были вам велики. И как только вы сможете освободить ноги, наденьте на них эти носки для холодной терапии с многоразовыми пакетами со льдом для сладкого облегчения.

5. Попробуйте креативное средство от солнечных ожогов ног.

Если ни одно из этих средств не успокаивает ваши обгоревшие на солнце ноги, пришло время проявить творческий подход. Некоторые клянутся смесями, приготовленными из предметов, которые уже могут быть у вас в кладовой или холодильнике. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать, если вы согласны пойти неортодоксальным путем.

Смешивание обезжиренного простого йогурта с медом — одно из таких противоядий от болезненных придатков. Нанесите липкую массу на ступни и подождите 10–20 минут, прежде чем смыть прохладной водой. Антимикробные свойства меда способствуют заживлению, а йогурт содержит молочную кислоту, которая является превосходным отшелушивающим средством для мягкого удаления омертвевшей кожи.

У вас есть пакеты с черным чаем? Танины в чае, как правило, хорошо нейтрализуют солнечные ожоги. Просто замочите пакеты в теплой воде примерно на минуту, а затем приложите их к самым горячим местам. Обезболивающий эффект чая станет долгожданной передышкой, пусть даже ненадолго.

К сожалению, панацеи от солнечных ожогов ног не существует. Выясните, какой подход лучше всего подходит для вас, и придерживайтесь его, пока страдание не утихнет. В следующий раз, когда вы проведете несколько часов на улице в чем-то меньшем, чем обувь, мы не сомневаемся, что вы намазаете ноги солнцезащитным кремом, чтобы избежать очередного раунда поджаренных булочек.

Уход за обгоревшими на солнце ногами | Клиника стопы и голеностопного сустава

С наступлением жары лето придет раньше, чем мы это узнаем! По мере того, как ограничения уменьшаются, многие из нас находят время, чтобы насладиться отдыхом на свежем воздухе — плаванием, солнечными ваннами, пешими прогулками, пикниками и многим другим! Хотя вы, возможно, уже знаете, что должны регулярно пользоваться солнцезащитным кремом, когда находитесь на пляже или проводите время на открытом воздухе на солнце, помните ли вы свои ноги?

Чрезмерное пребывание на солнце может повлиять на любую незащищенную область, включая ваши ноги, убедитесь, что вы также защищаете свои ноги, иначе вы можете получить солнечные ожоги. Подошвы ваших ног могут быть защищены от солнца, но верхняя часть наших ступней и пальцев ног могут получать много солнечного света, когда мы ходим босиком или носим сандалии. Если ваши ноги получают слишком много солнечных лучей, вы не сможете ходить или носить обувь без боли. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам со всеми аспектами здоровья ваших ног, включая солнечные ожоги!

Средства правовой защиты

Если ваши ноги обгорели на солнце, первое, что вам нужно сделать, это определить, насколько серьезным является повреждение. Как и при традиционных ожогах, солнечные ожоги оцениваются по степени повреждения кожи. Если вы заметили волдыри или признаки выделений из волдырей, это, скорее всего, серьезный ожог, и важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Однако, если ваши ноги только красные или розовые на поверхности, домашние средства и отдых успокоят вашу боль и заживят повреждения.

Как только вы начнете подозревать легкий солнечный ожог, вы можете начать с этих вариантов домашнего лечения:

Противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить отек и дискомфорт.
Приложите холодный влажный компресс, чтобы охладить кожу и уменьшить жжение.
Пейте много воды и жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Делайте прохладные ванночки для ног, чтобы снять ожог.
Используйте кремы и мази, содержащие ментол, камфору или алоэ, для облегчения боли и увлажнения области. Охлаждение кремов также обеспечит дополнительное облегчение.
По возможности носите просторную обувь. В идеале избегайте слишком тесной обуви, так как она может сдавить и вызвать раздражение, а слишком большая обувь может привести к скольжению и трению стопы о ткань.

Если в процессе заживления появляются волдыри, не лопайте их и не раздражайте область вокруг них, дайте коже зажить самостоятельно. Если вы заметили больше волдырей или выделений, обратитесь в наш офис для профессионального лечения.

Профилактика

При нанесении солнцезащитного крема не забывайте о верхней части ступней, пальцах ног и лодыжках.