Омолаживающий массаж лица домашний — результат
Массаж лица считается одной из самых доступных и эффективных методик омоложения кожи без боли и побочных эффектов. Сегодня говорим об омолаживающем массаже: его разновидностях, показаниях и пользе.
В мире существует огромное количество техник массажа, направленных на решение тех или иных проблем со здоровьем. Мануальное воздействие на триггерные зоны лица и тела позволяют наладить обмен веществ, снять болевые ощущения, напряжение в мышцах, наладить сон, осанку и вернуть прекрасное самочувствие. Среди всех видов массажа, доступных нам, отдельно следует выделить именно омолаживающий массаж лица. Опытные косметологи считают, что такой массаж способен заменить пластические операции, вернуть лицу «молодые контуры», а коже упругость и эластичность.
Омолаживающий массаж: что это такое
Омолаживающий массаж – это мануальная или аппаратная техника массажа, направленная на улучшение тургора кожи, повышения уровня эластина и коллагена в клетках, моделирования овала лица и борьбы с возрастными изменениями.
В отличие от расслабляющего или лимфодренажного массажа, омолаживающий призван РАЗГЛАДИТЬ, ПОДТЯНУТЬ, МОДЕЛИРОВАТЬ кожу лица. Это три кита, на котором базируется любая омолаживающая техника массажа: будь то клиника, салон или ваши собственные руки.
Научно доказано: 20 минут легкого моделирующего массажа лица увеличивает кровоток, ускоряет процесс регенерации тканей, способствует выработке эластина и коллагена. Исследование лаборатории L’Oreal показало, что всего пару минут массажа в день в несколько раз увеличивает экспрессию коллагена. Если же делать омолаживающий массаж на регулярной основе, можно и вовсе остановить механизм старения!
Дело в том, что механическое воздействие на кожу способствует делению клеток и увеличению плотности кожи. Фибробласты, которые уже остановили выработку структурных белков, пробуждаются и начинают активно продуцировать коллаген. Механическая стимуляция тканей кожи создает дополнительный приток крови, которая доставляет кислород и питательные элементы прямо в клетки.
Вот и весь фокус! Любой омолаживающий массаж – существенный вклад в свою молодость и красоту. Для того, чтобы подарить коже второе дыхание, вам вовсе необязательно бежать к массажисту, ведь такой массаж можно легко делать в домашних условиях.
Омолаживающий массаж: какая польза
Моделирующий массаж лица, независимо от применяемой техники, несет неоспоримую пользу для структуры и внешнего вида кожи. Всего 10 минут массажа в день способны повернуть время вспять и подарить вам молодые и четкие контуры, гладкую и сияющую кожу без морщин.
Эффект:
- Моделирует овал лица.
- Снимает мышечное напряжение, устраняет спазмы и зажимы.
- Улучшает кровообращение в тканях.
- Активирует обменные процессы в клетках.
- Способствует регенерации тканей.
- Восстанавливает гидролипидный баланс в клетках кожи.
- Оказывет лимфодренажное действие: уменьшает отеки, выводит шлаки и токсины.
- Способствует глубокому проникновению питательных веществ из косметики.
- Выравнивает рельеф кожи: устраняет мимические и возрастные морщины.
- Борется с провисанием кожи (птозом), вторым подбородком.
- Улучшает структуру кожи за счет активной выработки эластина и коллагена.
- Способствует регенерации кожи на клеточном уровне.
- Освежает цвет лица и дарит коже сияние.
Омолаживающий массаж благотворно влияет на состояние кожи и мышц лица, в целом. Однако, это еще не все: еще со времен Гиппократа массаж применяли для нормализации ментального здоровья человека. Тактильное воздействие на кожу – это воздействие на мозг посредством главной сенсорной системы организма. Это давно уже не секрет, что массаж способствует нормализации психоэмоциального состояния: улучшает сон, устраняет тревожность и апатию, успокаивает и возвращает жизненные силы.
Омолаживающий массаж лица: курс процедур
Массаж лица – универсальная процедура, которую рекомендуют включить в свой повседневный ритуал по уходу за кожей. Однако, если вы хотите проходить массаж курсами, то специалисты рекомендуют такую периодичность:
- Курс из 10 процедур: 1 процедура / 2 дня.
- Время: 15-20 минут на процедуру.
- Повторять курс каждые 3 месяца.
Старайтесь уделять массажу достаточно времени. Даже если у вас нет 20 минут свободного времени, уделите процедуре 10 минут. Но сделайте массаж максимально качественно – без спешки и негативных мыслей в голове. Японские ученые пришли к выводу, что даже 5 минутный массаж лица в спокойном состоянии на 25% улучшает кровообращение, способствует укреплению сосудов и повышению тургора кожи.
Виды и техники омолаживающего массажа
Омолаживающий массаж имеет огромное количество техник и методик, среди которых мы выбрали самые действенные и эффективные. Многие техники адаптированы для домашних условий. Более того, на рынке появились специальные массажеры, благодаря которым вы легко и без рисков сможете делать омолаживающий массаж лица самостоятельно.
Массаж Гуаша
Древнекитайская техника массажа Гуаша – дословно переводится как «гуа» – выскребать, «ша» – болезнь, токсины. Массаж Гуаша основан на принципах традиционной китайской медицины и призван наладить баланс «ци» в организме человека.
Китайцы убеждены: человек болеет и стареет из-за нарушения циркуляции энергетических потоков. Главная цель массажа Гуаша – «разблокировать» энергетические потоки, наладить кровоток и снять напряжение в мышцах.
- основная часть лица: от центра к периферии,
- лобная часть: снизу-вверх,
- шея: сверху-вниз.
Массаж Гуаша разглаживает мимические морщины, устраняет отеки, улучшает рельеф и цвет лица, восстанавливает тонус кожи, подтягивает кожу, очищает от шлаков и токсинов, моделирует овал лица, устраняет провисание и второй подбородок, тонизирует и омолаживает.
Какой массажер Гуаша выбрать?
Мы рекомендуем проводить массаж Гуаша не каменными скребками, а специальными приборами, сочетающими в себе современные аппаратные технологии.
Новые Гуаша массажеры оснащены микротоками, термолифтингом, LED-терапией, функцией ионофореза: такой набор процедур позволит вам получить куда более выраженный и быстрый результат.
Массаж Кобидо
Японская техника омолаживающего массажа Кобидо (в переводе: «путь сохранения красоты») известна еще с 15 века: ее практиковали императрицы, придворные дамы и гейши для того, чтобы как можно дольше поддерживать кожу в тонусе. Массаж Кобидо – это, прежде всего, воздействие на энергетические потоки и акупунктурные точки на лице и теле. Особенность японского массажа заключается в его технике: это хлопки, легкие удары, интенсивное растирание и точечное надавливание.
Массаж Кобидо сравнивают с безинъекционным омоложением: после 2-3 сеансов кожа уплотняется, подтягивается, исчезают мелкие мимические морщины, а глубокие становятся менее выраженными. Японский массаж борется с акне и пост акне, устраняет пигментные пятна и существенно выравнивает рельеф кожи. Однако, удовольствие это недешевое! Опытный массажист Кобидо может брать за сеанс до 500 у.
е. Высокая стоимость обусловлена высокой эффективностью массажа, а также его безопасностью и универсальностью.
Буккальный массаж лица
Это наиболее глубокая техника среди всех существующих видов массажа. Главная цель скульптурного массажа – подтяжка мышечного слоя кожи. Во время процедуры специалист прорабатывает среднюю и нижнюю часть лица. Особенность массажа в том, что во время сеанса массажист работает как с поверхностью кожи, так и с ее внутренней частью – через слизистую оболочку рта.
Буккальный массаж сравнивают с фитнесом для лица! Мышци могут ныть и немного болеть: по ощущениям напоминает что-то сродни крепатуры после интенсивной тренировки. Это происходит потому, что мастер прорабатывает каждую лицевую мышцу, разминает зажимы и спазмированные участки, налаживает кровообращение и лимфодренаж. Скульптурный массаж лица поднимает контуры лица, разглаживает носогубные складки, уменьшает проявления птоза, подтягивает подбородок, уменьшает брыли, мешки и, в целом, убирает отеки на лице.
Роликовый массаж
Массаж с помощью специальных роликов — это, прежде всего, моделирующий массаж. Он позволяет устранить отеки, уменьшить или даже убрать второй подбородок, брыли и сократить выраженность птоза лица. Роликовый массаж считается лучшим по своим лимфодренажным свойствам: массажер разгоняет лимфу, налаживает ее отток и выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины из тканей кожи. Лучшая техника омолаживающего массажа для женщин, склонных к отекам, мешкам под глазами, образованию второго подбородка и накоплению жировых отложений в зоне лица.
Техника роликового массажа достаточно проста:
Интенсивные движения массажером по костной линии: начинаем от подбородка (движения от центра к периферии), затем основная часть лица, после чего межбровная зона (снизу-вверх), потом лоб (от центра к периферии).
Чтобы усилить эффект, выбирайте массажер для лица, оснащенный микротоками. В комплексе это даст куда более быстрый результат, нежели мануальный массаж или массаж обычным металлическим роллером.
Пластический массаж
Разновидность омолаживающего массажа, направленного на подтяжку лица и коррекцию опущенных контуров. После сеанса пластического массажа лицо вновь приобретает четкие контуры и скульптурность, а кожа – эластичность и упругость. Наряду с буккальным массажем считается достойной альтернативой пластическим операциям, нитям и инъекциям красоты.
Пластический массаж сочетает в себе множество разнообразных техник и считается довольно сложным в исполнении. Во время процедуры врач всегда соблюдает строгую последовательность и периодичность движений. Существует 6 главных движений, которые применяются для моделирования лица во время пластического массажа: разминка, постукивания, вибрирующее воздействие, поглаживание, давление и фиксация. Пластический массаж выполняется по массажным линиям, включает элементы акупунктуры и миопластического воздействия на мышцы лица.
Аппаратный массаж
Аппаратные технологии омолаживающего массажа – новый тренд, который стоит попробовать.
- Подтянутая кожа и выраженный лифтинг контуров лица;
- Упругая эластичная кожа без морщин и провисаний;
- Чистый ровный рельеф без высыпаний, черных точек, пост акне и пигментации;
- Уменьшение отечности и темных кругов под глазами;
- Подтяжка брылей и второго подбородка;
- Ускорение регенерации кожи;
- Внутреннее сияние кожи и здоровый цвет лица.
Аппаратный массаж в домашних условиях – абсолютно безопасная и безболезненная процедура, которую вы сможете делать самостоятельно. Современные аппараты для домашнего массажа разработаны таким образом, чтобы их эксплуатация была максимально комфортной: простая система управления, таймер процедур, регулировка интенсивности воздействия.
Самое главное: вам не нужно учиться делать массаж! Прибор все сделает сам, а вы будете наслаждаться результатом.
Выводы:
Омолаживающий массаж – это мануальная или аппаратная техника массажа, направленная на улучшение тургора кожи, повышения уровня эластина и коллагена в клетках, моделирования овала лица и борьбы с возрастными изменениями. Всего 10 минут в день на массаж лица способны повернуть время вспять и подарить вам молодые и четкие контуры, гладкую и сияющую кожу без морщин.
Омолаживающий массаж имеет огромное количество техник и методик, среди которых мы выбрали самые действенные и эффективные: массаж Гуаша, массаж Кобидо, буккальный массаж, пластический массаж, роликовый массаж. Многие техники адаптированы для домашних условий.
На сегодняшний день, на рынке существует множество специальных косметологических аппаратов, благодаря которым вы легко и без рисков сможете делать омолаживающий массаж лица самостоятельно.
Будьте молоды и красивы!
Ваш Lifting Lab
Омолаживающий массаж лица: самые эффективные методики
Мы чуть ли не с детства привыкли к тому, что массаж лица — это процедура, которая в лучшем случае может улучшить его цвет, ну а в худшем — растянуть кожу и ускорить образование морщин.
Но это не так.
Классический массаж действительно может улучшить микроциркуляцию, но не более того. Но мы сейчас говорим не о классике. В салоне Tevoli на Тверском бульваре представлены самые сильные на сегодняшний день омолаживающие и лифтинговые массажные техники. Специалисты салона рассказывают об их особенностях и правилах выбора. Сразу скажем: это далеко не всегда приятная SPA-процедура, и на это стоит настроиться.
Буккальный массаж в технике Жоэль Сиокко
Создательнице этой методики, французскому косметологу и биохимику Жоэль Сиокко, уже за шестьдесят, а овал лица у нее как у тридцатилетней. При этом, по словам Жоэль, ни к филлерам, ни к нитям, ни тем более к пластике она в жизни не прибегала и выглядит так только благодаря своему фирменному массажу. Среди ее клиенток — Катрин Денев, Моника Беллуччи, Сати Спивакова… Так что прислушаться к гуру омолаживающих техник явно имеет смысл.
Буккальный или скульптурный массаж — самый «глубокий» из существующих и направлен на работу с мышцами, потому что подтянутой кожи без подтянутого мышечного корсета, увы, не бывает.
Массаж нацелен главным образом на среднюю и нижнюю трети лица и делается с двух сторон: мастер в специальных перчатках массирует кожу снаружи и изнутри, через слизистую рта.
Буккальный массаж убирает все мышечные зажимы и в прямом смысле тренирует мышцы — после процедуры они побаливают как после похода в спортзал, а на следующий массаж рекомендовано записываться не раньше, чем через неделю.
После курса из 6-8 процедур виден заметный эффект: уголки губ приподнимаются, щеки и контур лица возвращаются «на место», носогубные складки сглаживаются, гравитационный птоз отступает.
Массаж делается на именной косметике Joelle Ciocco (которая производится очень маленькими партиями), и Жоэль лично обучает и сертифицирует мастеров во всем мире. В России лицензию на массаж в технике Жоэль Сиокко имеют всего пять клиник, одна из которых — московская студия красоты Теволи на Тверском Бульваре.
Массаж Кобидо
Это японская техника омолаживающего массажа лица, которая существует по меньшей мере с XV века.
С годами методика вбирала в себя элементы других техник, поэтому сегодня ее можно назвать квинтэссенцией восточного массажа.
Отличительная черта Кобидо — сочетание ударной техники с глубоким растиранием и надавливанием. Помимо, собственно, массажа во время процедуры мастер воздействует на энергетические меридианы и акупунктурные точки. Причем давит на точки мастер достаточно сильно и при необходимости дополнительно работает с глубокими тканями. Массаж начинают с шеи, затем в фокусе внимания лицо, волосистая часть головы и, наконец, руки и ноги. Курс, как правило, состоит из 10-12 процедур, которые проводят 2 раза в неделю.
Эффективна ли эта методика? Да, особенно если вы хотите разгладить мелкие морщинки, избавиться от угревой сыпи или сделать кожу менее жирной. В некоторых случаях уходят даже пигментные пятна. Ну и, в конце концов, идеальная кожа японок — это не только генетика.
Хиромассаж
Самая щадящая и приятная из описанных методик, да еще и одна из самых популярных в мире.
Ее автор — испанский натуропат Висенте Феррандис Гарсия, который добавил к западным массажным техникам, основанным на физиологии, элементы восточных, замешанных на энергии Ци.
«Существуют четыре системы, через которые я могу воздействовать на организм: суставы, мышцы, кровеносная и лимфатическая системы и нервы. Это как четыре двери, ведущие в один дом. Я могу войти через любую, применяя ту технику, которая сейчас лучше подходит», — объяснял суть своей методики Феррандис.
Его многочисленные последователи считают, что после пятого сеанса однотипных движений массаж перестает работать из-за привыкания и притупления реакций нервной системы, поэтому каждый новый сеанс хиромассажа не похож на предыдущий. Собственно, это и есть причина, по которой описывать сам сеанс хиромассажа бесполезно. Но со стороны процедура выглядит завораживающе: мастер работает подушечками пальцев, основанием ладони, локтями и предплечьями.
При этом техника очень мягкая: никакого разминания, только расслабление с учетом расположения нервов и без боли.
Поэтому хиромассаж назначают курсами по 2-3 процедуры в неделю. Работает ли методика? Работает, особенно если вам хочется убрать морщины, отеки и синяки вокруг глаз.
Фото: Getty Images
Анастасия Харитонова
Омолаживающий массаж лица (натуральный массаж лица) в Бристоле
Омолаживающий массаж лица , также известный как «Естественный массаж лица», представляет собой глубоко расслабляющую комплексную процедуру, которая фокусируется на лице, голове и шее.
Эта процедура отлично подходит тем, кто предпочитает естественный подход, так как не требует специального оборудования, масел, кремов или инвазивных процедур. Его преимущества выходят далеко за рамки лица, помогая всему телу расслабиться и чувствовать себя более непринужденно.
Традиционные аюрведические техники снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфатическую циркуляцию в области лица, головы и шеи. Это способствует жизненной силе кожи, более сияющему и молодому виду, а также «разглаживанию» тонких линий и морщин.
После сеанса вы почувствуете себя отдохнувшим, полным энергии и омоложенным.
Как работает омоложение лица?
С возрастом кожи волокна коллагена и эластина в соединительной ткани спутываются и становятся менее подвижными. Это, в свою очередь, создает глубокие морщины, связанные со старением кожи. Кроме того, мышечное напряжение от привычных выражений лица увеличивает морщины на лице.
Особые техники, используемые в омоложении лица, работают, чтобы освободить эти сужения в соединительной ткани лица и шеи, снять напряжение, накопившееся в мышцах, а также улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию и сбалансировать энергию. Это способствует приданию вам более яркого и молодого внешнего вида с сияющей кожей, улучшенного тона кожи, лучшего состояния кожи и ее эластичности. Вы также можете заметить уменьшение отечности, морщин и мимических морщин.
Процедура невероятно расслабляет и помогла людям лучше спать, улучшить их отношение к здоровью и общему самочувствию, а также помочь при аллергии, связанной с носовыми пазухами.
Послушайте, как Мэри Далглиш, с которой я тренировалась, расскажет о преимуществах омоложения лица в этом радиоинтервью
Как мне может помочь омоложение лица?
Омоложение лица может обеспечить одно или несколько из следующих преимуществ.
- Создает сияющий вид; делает глаза более яркими и внимательными
- Тонизирует и укрепляет мышцы лица; подтягивает контуры лица и повышает эластичность
- Уменьшает морщины и привычные мимические морщины
- Снимает напряжение в окружающих мышцах
- Уменьшает темные круги и отечность под глазами
- Улучшает цвет кожи; смягчает кожу; сужает поры
- Усиливает снабжение клеток кожи питательными веществами
- Способствует улучшению циркуляции крови и лимфы; увеличивает выведение токсинов
- Придает расслабленный, подвижный и молодой вид
- Облегчает связанные со стрессом симптомы, такие как головная боль, зрительное напряжение и бессонница
- Способствует естественной красоте, уверенности и сиянию
- Балансирует тонкую энергию тела
Что происходит во время сеанса?
Во время первого сеанса мы заполняем короткую форму консультации с клиентом, в которой описываются возможные заболевания, тип кожи и основные цели лечения.
Я попрошу вас снять все украшения и косметику с кожи (можно тушь).
В процедуре используется последовательность техник, которые охватывают лицо, голову и шею. Сеанс длится от 50 до 55 минут. В середине вашей первой процедуры я помогу вам сесть и посмотреть на изменения на той стороне лица, над которой я работал, чтобы вы могли увидеть разницу между двумя сторонами.
Как я буду себя чувствовать после сеанса?
Процедура может быть очень расслабляющей, и вы можете заснуть во время сеанса. Вы можете чувствовать себя расслабленным и сонным или полным сил и бодрым. Вы можете обнаружить, что стали лучше спать после лечения.
После процедуры важно пить много воды, так как любая вода для массажа поможет вывести любые выделившиеся токсины.
Сколько сеансов мне потребуется?
Преимущества омоложения лица суммируются. Курс из шести процедур, в идеале один раз в неделю, позволяет добиться оптимальных улучшений, избавиться от привычных выражений лица и перетренировать лицевые мышцы.
Продолжение сеансов один раз в месяц помогает сохранить долгосрочные преимущества.
Омоложение лица также можно использовать в качестве разовой процедуры для расслабления.
Сколько это стоит?
Час омоложения лица стоит 50 фунтов стерлингов. За курс из шести процедур, оплаченных авансом, вы получите шестой сеанс бесплатно.
Массаж лица: советы и приемы омоложения лица
Хороший массаж лица поможет вам расслабиться и омолодиться. Одна из лучших частей массажа лица заключается в том, что вы можете делать его самостоятельно, где и когда угодно. Вам нужны только ваши руки и несколько минут тишины, чтобы уменьшить стресс и улучшить самочувствие.
Вот все, что вам нужно знать о массаже лица, как он помогает и как его делать самостоятельно.
Что такое массаж лица?
Массаж лица — это нежная локальная форма массажной терапии, которая фокусируется исключительно на коже и мышцах лица и вокруг него.
Это успокаивающая, расслабляющая техника массажа, в которой используется гораздо более мягкое давление, чем при спортивном массаже или массаже глубоких тканей. Во время массажа лица вы сосредотачиваетесь на растирании и растягивании различными движениями лица, челюсти и висков.
Подумайте о том, чтобы щуриться на солнце, улыбаться во время длинной фотосессии или жевать жесткий стейк. Эти действия создают напряжение на вашем лице, которое, прежде чем вы это заметите, может вызвать у вас дискомфорт или стресс. По сути, массаж лица заключается в расслаблении уставших лицевых мышц.
От самого простого массажа лица с использованием пальцев и мази лосьона до более сложных техник массажа с использованием нефритовых валиков и инструментов гуа-ша. Этот тип массажа является отличным способом освежиться.
Техники массажа лица
Стандартный массаж лица похож на шведский массаж спины или плеч. Это широкий, расслабляющий массаж, который включает в себя гораздо меньшее давление, чем при спортивном массаже.
Вы (или массажист) будете разминать, поглаживать, пощипывать и использовать другие движения, чтобы мягко надавливать на мышцы лица и вокруг него.
В то же время методы шиацу и рефлексологического массажа сосредоточены на определенных точках акупрессуры, которые влияют на поток энергии — ци — через ваше тело. И то, и другое можно делать в виде массажа лица, чтобы снять напряжение с лица и сделать кожу более упругой.
Существует еще одна техника, которую часто называют частью массажа лица: лимфодренаж.
О лимфодренаже и массаже лица
Возможно, вы слышали о лимфодренаже как о способе уменьшения отечности. Лимфатическая жидкость помогает выводить токсины из организма, а массажная терапия помогает выводить эти жидкости, когда они накапливаются в тканях.
Лимфодренаж — это особый вид массажа, целью которого является высвобождение скопившейся влаги, оставшейся в тканях тела. Эта жидкость может быть причиной отека и «отечности», которые многие люди хотят устранить на пути к сияющей коже.
Лимфодренажный массаж лица направлен на уменьшение отечности и «лепку» лица. Но на самом деле вы не меняете его форму; скорее, вы временно удаляете лишнюю жидкость, что может способствовать более скульптурному виду.
Преимущества массажа лица
Как и у большинства видов массажа, одним из основных преимуществ массажа лица является расслабление. Независимо от того, есть ли у вас две минуты или десять, массаж лица — отличный способ утром подготовиться к предстоящему дню или расслабиться вечером.
Никогда не бывает плохого, чтобы расслабиться, снять напряжение с лица и шеи и нанести на кожу увлажняющий освежающий лосьон после тщательного очищения.
Как и другие техники массажа, исследования показали, что массаж лица эффективно стимулирует кровообращение. В исследовании 2018 года использование ролика для массажа лица увеличило приток крови к коже участников. По данным Американской ассоциации массажистов, массажная терапия также может помочь уменьшить напряжение в вашем теле и облегчить головные боли напряжения, включая их продолжительность и интенсивность.
А использование техник массажа лица во время очищения лица может помочь вам провести более тщательную очистку, особенно если у вас склонная к жирности кожа или если вы смываете макияж, солнцезащитный крем или масло для загара. Кроме того, массаж лица может способствовать тому ощущению сияющей кожи, которое вы испытываете, когда чувствуете себя уверенно и комфортно. Почти 60 процентов участников исследования 2002 года сообщили, что их кожа стала эластичной и помолодевшей после косметических процедур, включавших массаж лица.
Как делать массаж лица
Массаж лица — один из самых простых видов лечебного массажа, поэтому он идеально подходит для домашнего массажа.
Подготовка
Для начала вымойте руки с мылом и лицо с помощью вашего любимого очищающего средства для лица. Вы также можете использовать пар от горячего полотенца, чтобы открыть поры на лице. Затем завяжите волосы, чтобы они не мешали.
Нанесите на лицо немного масла или кремообразного увлажняющего лосьона, чтобы ваши пальцы плавно скользили по коже во время массажа.
Этот шаг необязателен, но он поможет сделать процесс более комфортным и расслабляющим.
Вы также можете добавить в смесь несколько капель ваших любимых эфирных масел. Эфирные масла, которые хорошо подходят для массажа лица, включают следующие:
- Аргановое масло содержит увлажняющий витамин Е и антиоксиданты. 1
- Ромашковое масло обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. 2
- Масло жожоба обладает антибактериальными и увлажняющими свойствами. 3
Массаж лица не должен быть отделен от ваших существующих привычек. Если у вас уже мало времени на утренний уход за кожей, включите некоторые техники массажа во время умывания или использования увлажняющего лосьона.
Используйте свои руки
Массаж лица может включать в себя любые движения и техники, которые вы считаете наиболее успокаивающими, хотя есть несколько советов, которым вы можете следовать для получения конкретных результатов.
Вам нужно делать эти движения всего около 30 секунд каждое или до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно.
Начинайте сверху
Как правило, вы начинаете с медленного растирания указательным и средним пальцами висков и лба, оказывая постоянное давление. Используйте маленькие круги и постепенно перемещайте пальцы в разные области. Некоторые люди рекомендуют использовать ваши ладони, чтобы оказывать равномерное давление в медленных, широких кругах.
Поместите пальцы на середину бровей и нарисуйте там маленькие круги. Затем нажмите и надавите пальцами на лоб вверх к верхней части лица. Вы можете использовать три или четыре пальца одновременно и обе руки, чтобы сделать это. Медленно продолжайте движение наружу и вниз к вискам. Там надавите на виски возле ушей и вниз к челюсти.
Массаж скул, губ и рта
Затем помассируйте скулы, надавливая кончиками пальцев или костяшками пальцев. Медленно проведите пальцами от носа к ушам.
Затем аккуратно зажмите рот между указательным и средним пальцами каждой руки.
Слегка надавливая, потяните пальцы по бокам лица.
Затем проведите пальцами или ладонями по бокам лица вниз к челюсти. Во время массажа вы также сосредоточитесь на движении контуров — двигайте руками от центра лица вверх от шеи к подбородку, чтобы помочь «вылепить» черты лица.
Не забывай, что у тебя вокруг лица
Не забывайте массировать шею и область под ушами, где может возникнуть дополнительное напряжение. Для шеи проведите пальцами вертикальными движениями от ключицы вверх к подбородку.
Советы по массажу лица
• Аккуратно проведите вокруг глаз
• Используйте ладони для более глубоких и широких движений
• При необходимости повторно нанесите масло или лосьон
• Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь
• Используйте инструменты ниже
Протяни руку помощи
Вам не нужно полагаться исключительно на свои руки, чтобы сделать себе массаж лица. Есть несколько типов инструментов, которые вы можете использовать, чтобы поднять свой массаж на новый уровень.
- Нефритовый ролик. Использование нефритового валика оказывает охлаждающее действие на кожу, что помогает уменьшить отечность лица.
- Инструмент гуаша. Инструмент гуаша, или нефритовый скребок, предназначен для оттока лишней жидкости из щек и под глазами.
- Устройство Пао. В исследовании, проведенном в 2018 году, женщины, которые использовали устройство Пао на лице два раза в день в течение восьми недель, показали признаки омоложения лица, в том числе увеличение толщины лицевых мышц.
- Увлажнитель/диффузор. Использование увлажнителя или диффузора во время массажа лица может помочь увлажнить и успокоить внешние слои вашей кожи, что дополнит комплексный пакет массажа.
Добейтесь сияющей кожи с помощью техник массажа лица
Никогда не говорите себе, что вы слишком заняты, чтобы тайком делать массаж лица. Мышцы лица также заслуживают вашей заботы и внимания, и вы почувствуете себя лучше, потратив минутку чтобы снять это напряжение и омолодить кожу.