Обед вкусно и дешево: 10 бюджетных рецептов для вкусного обеда

Быстрый обед!Вкусно !Быстро!Дешево! Домашняя еда Кухня Рецепты смотреть онлайн видео от Домашняя Еда Кухня Рецепты в хорошем качестве.

Скачивайте приложения

Инструкции

Подписывайтесь на нас

© 2023, Rutube

12+

2 месяца назад

Домашняя Еда Кухня Рецепты315 подписчиков

Быстрый обед!Вкусно !Быстро!Дешево! Домашняя еда Кухня Рецепты #курица#рецепткурицы#курицасгрибами#курицавсливочномсоусе #pilav#турецкаякухня#рис#гарнир#турецкиерецепты#риснагарнир#вермишель#макароны#второеблюдо#простыерецепты#какваритьрис#чтоприготовить#какприготовить#пилав#какприготовитьрис#рассыпчатыйрис#рецепты#рецепт#обед#ужин#пилаврецепт#вкусныйрис#рисрецепт#навторое#покамужнаработе#плов#турецкийплов#гарнир2021#риснагарнир#риснагарнир2021 Приятного Вам Аппетита… #рецепт #рецепты #еда #кухня #обед #завтрак #Выпечка #кулинария #Десерт #Видеорецепт #Кулинарный #влог #пп #еда #вкусно #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #кухня #здороваяеда #кулинария #ужин #готовимдома #рецептыпп #диета #едаялюблютебя #выпечка #сыроедческиерецепты #зожрецепты #обед #учусьпитатьсяправильно #ппсладкое #еда #вкусно #ресторан #курица #мясо #ужин #еда #вкусно #пп #любовь #ресторан #зож #обед #ужин #кафе #вкуснаяеда #вкусняшки #здоровье #едадолжнабытьвкусной #мясо #питание #зож #фитнес #здоровье #диета #тренер #мотивация #спортивноепитание #обед #витамины #кавказская #кухня #быстрый завтрак #праздничный стол #домашние рецепты #салат #что приготовить на завтрак #как похудеть #пирожки #на десерт #простой #быстрый #пицца #десерт #тесто #рецепт пирожков #торт без выпечки #без духовки #худеем #вкусно #vlog #меню #быстрые рецепты #blog #влог #из картофеля #блюда из картошки# грузинская кухня #узбекская кухня #национальная кухня #Домашняя кухня #Первые блюда #Вторые блюда #Салаты #Закуски #Десерты #Напитки #Рецепты на праздники #Видеорецепты #домашняяеда #вкусно #самыевкусныерецепты #самыевкусныеблюда #домашниезаботы #какприготовить #готовимправильно #какправильноприготовить #приготовлениееды #домавкуснее #накухне #кулинарныезаботы #кулинарнаякнига #Выпечка #сладкаявыпечка #торты #пироги #сладкиепироги #какиспечьторт #какиспечьпирог #бисквитноетесто #бисквитныйкорж #самыевкусныеторты #самыевкусныепироги #печемдома #домашняявыпечка #правильноепитание #ппрецепты #котлеты #домашняяшаурма #шаурма #шаурмаскурицей #какприготовитьшаурму #закуски #самаявкуснаяшаурма #капуста #гарнир #вторыеблюда #фасоль #блюдасфасолью #простыерецепты #домашниезаботы #вкусно #самыевкусныерецепты #самыевкусныеблюда #люблюготовить #приготовлениееды #готовимслюбовью #домавкуснее #накухне #Простыерецепты #рецептыпростыхблюд #готовимдома #готовитьпросто #кулинарнаякнига #домашняяеда #самыевкусныеблюда #какприготовить #готовимправильно #какправильноприготовить #готовимслюбовью #домавкуснее #кулинарныезаботы #рецептыпростыхблюд #готовимдома #готовитьпросто #кулинарнаякнига #оченьвкусный #кексзебра #обед #еда #ужин #завтрак #турецкая кухня #бизнесланч #рецепты #ппрецепты #доставка #здороваяеда #пицца #шашлык #кулинария #рецепт #оченьвкусный #обед #еда #ужин #доставка #правильноепитание #пицца #шашлык #мясо #доставкаеды #кулинария #приятногоаппетита #отдых #еда #вкусно #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #кухня #здороваяеда #кулинария #ужин #готовимдома #рецептыпп #диета #выпечка #сыроедческиерецепты #обед #учусьпитатьсяправильно #ппсладкое #кухня #еда #вкусно #кулинария #ресторан #ужин #еда #вкусно #пп #едаялюблютебя #рецепты #вкуснаяеда #вкусняшки #правильноепитание #диета #кавказская #кухня #еда #рецепты #узбекская кухня #закуски #самаявкуснаяшаурма #гарнир #турецкийрецепт #вкусняшка #корейская кухня #foodblogger #едаялюблютебя #ппдневник #отдых #мясо #еда #гриль #вкусно #природа #шашлыкимашлыки #краснодар #food #плов #выходные #рыбалка #обед #москва #ужин #пикник #друзья #горы #рыба #grill #шашлыки #россия #доставка #ресторан #шашлычок #доставкаеды #мангал #самса #люля #кебаб #шашлык #вкусно #доставка #мясо #еда #хаш #заказеды #обед #сытопьяно #полезно #гриль #долма #стейк #мясо #еда #гриль #шашлык #рыба #steak #отдых #путешествие #вкусно #meat #grill #ресторан #рецептдома #мяснойкороль #китайеда #готовлю #обед #bbq #пицца #франция #гиро #бургеры #путешествия #говядина #мужикнакухне #шаурма #гиро #шаверма #еда #вкусно #фастфуд #shaverma #пицца #хотдог #бургер #гирос #гамбургер #шашлык #донар #бургеры #донер #море #роллы #кафе #pizza #кухня #люлякебаб #фри #курица #суши #банан #minecraft #торт #тортназаказ #cake #капкейки #тортыназаказ #тортбезмастики #торты #десерт #food #шоколад #деньрождения #сладости #свадебныйторт #тортнаденьрождения #тортик #еда #выпечка #yummy #вкусно #dessert #праздник #детскийторт #вкусняшки #москва #desert #cakes #тортсцветами #шоколадныйторт #chocolate #sweet #вкусняшка #шеф-повар #тайская кухня #итальянская пицца #кулинар #сельдь под шубой #зразы #Лепешки #рулет #рулька #салат #шашлычки #торт #сырники #суп #маринад #блины #пирог #пончики #сыр #эклеры #круассан #роллы #домашняя колбаса #чахохбили #блинчики #чебуреки #кулич #запеканка #сырники #итальянская кухня #корейская кухня #плов ##слойки#слоеноетесто#створогом#слоеныеязычки#выпечка#творог#изслоёноготеста#слойка#рецепты#рецепт#слоеноетесторецепт#тесто#изтворога#печенье#рецептыизтворога#

Лучшие кафе и рестораны Еревана, где можно поесть вкусно и недорого в 2023 году

Общепит

05. 03.23

Долму, мацун и местное белое вино

Лара Кондратенко

ела в Ереване

Профиль автора

До поездки в Ереван я много слышала об армянской кухне.

Когда я попала в столицу Армении, решила обойти все популярные среди туристов места и наконец-то с ней познакомиться. В статье расскажу про долму, шашлык, гату и другие интересные блюда, которые рекомендую попробовать всем, кто приезжает в Ереван.

Для удобства я собрала все места на карте.

Где поесть в Ереване

• Таверна «Ереван»
• Ресторан Tun Lahmajo
• Винный бар Tapastan на улице Саряна
• Ресторан El Garden
• Сеть национальных кафе Karas
• Хинкальная на улице Туманяна
• Сеть пиццерий «Ташир»
• Ресторан Lavash
• Ресторан в художественной галерее «Далан»
• Пончиковая Grand Candy
• Ресторан «Старый Дилижан»
• Супермаркет «Цовагюх»
• Рыбный ресторан «Семойи Мот»

Таверна «Ереван»

Адрес: это сеть, поэтому у таверны много адресов. Мы были в заведении на Теряна, 91
Подробнее: на сайте

Таверна «Ереван» — одно из самых известных мест в городе. Это сеть ресторанов с национальной армянской кухней. Ее главная особенность в том, что официантами здесь работают только мужчины.

Правила въезда в Армению для россиян

Что мы брали на ужин:

1. Долму — это фарш из говяжьей вырезки, обернутый в виноградные листья. Кроме мяса внутрь добавляют рис, перец, лук, помидоры, паприку и сушеный базилик. Блюдо обязательно подают с соусом из мацуна с чесноком. Порция стоит 2500 AMD ( 460  Р).
2. Мацун — традиционный кисломолочный армянский продукт. Само слово произошло от глагола «мацнул», что в переводе с армянского означает «сворачиваться», «киснуть». Стакан обойдется в 500 AMD ( 110  Р).
3. Компот из кизила — это традиционный напиток Армении. Он стоит 400 AMD ( 60  Р).

Долма с мацуном. Мацун — кисломолочный продукт, который похож на желеобразную кисловатую сметану Так таверна выглядит изнутри. В соседнем зале кто-то бурно отмечал день рождения под громкую традиционную музыку, но это не мешало нам ужинать

Таверна мне понравилась. Если меня попросят назвать одно лучшее место с аутентичной кухней Армении, я посоветую именно ее. Помимо позиций, которые я перечислила, там подают и вегетарианские блюда: хумус, паштет из фасоли, овощные супы, плов с грибами, шашлык из грибов или картофеля.

Перед уходом нам вручили несколько красиво оформленных листовок с рецептами традиционных армянских блюд — долмы и салата из авелука, это вид щавеля.

Ресторан Tun Lahmajo

Адрес: Теряна, 23
Подробнее: на сайте

Здесь я попробовала еще одно традиционное армянское блюдо — лагмаджо. Оно похоже на хрустящую пиццу на очень тонком тесте с сыром или с сыром и курицей, его подают с долькой лимона. Порция стоит 800 AMD ( 156  Р). К лагмаджо я взяла домашнее белое вино за 800 AMD ( 156  Р).

Это приятное место, но лучше сидеть на веранде, а не внутри: там душно и курят, а кондиционеров нет. Обслуживание быстрое, официанты приветливые. Ресторан расположен в центре города, но там дешевая еда.

Хотя на тарелке лагмаджо выглядит как огромная пицца, на самом деле порция не такая большая

Винный бар Tapastan на улице Саряна

Адрес: Саряна, 6
Подробнее: на «Трипэдвайзоре»

Улицу Саряна называют винной дорогой, так как на ней расположены винные бары: In Vino, Tapastan, VoskevazWineTime. Я зашла в Tapastan. Там есть местные и импортные вина. Я взяла бокал пино гриджио за 800 AMD ( 156  Р) и блюдо под названием «Кусочки радости» за 5700 AMD ( 1070  Р). «Радость» оказалась курицей в соусе, которую подают на сковороде с картофельно-шпинатным пюре. Вкусно, но ничего необычного.

В целом впечатления положительные: здесь уютно, приветливые официанты и быстрое обслуживание. Большой выбор вина — более 30 наименований. Правда, на мой взгляд, цены здесь несколько завысили: за сумму, которую я заплатила, ожидала более оригинальной и вкусной еды. Скорее всего, причина в том, что бар находится на популярной улице.

Ресторан El Garden

Адрес: Цицернакабердское шоссе, 8
Подробнее: на сайте

Ресторан El Garden находится позади спортивно-концертного комплекса Еревана, на территории парка «Цицернакаберд». В лаундж-зоне ресторана играет техно и можно танцевать. На свежем воздухе есть и другие зоны: романтическая для пар, игровая для детей, еще одна для дружеских компаний.

На территории ресторана повсюду растут деревья и цветы, там поставили красивые мостики и развесили гирлянды. Гости располагаются в крытых куполах прямо в парке: там есть столы, кресла-мешки, обогреватели и светильники. Места для гостей соорудили даже на деревьях: там построили специальные куполы-шалаши, что меня очень удивило.

15 главных достопримечательностей Еревана

El Garden мне понравился: здесь красиво и атмосферно. В саду интересно разглядывать деревья и украшения. Бронировать столик заранее здесь необязательно.

Из еды мы с другом заказали El Mixed Set за 13 700 AMD ( 2663  Р). Туда входят куриное и говяжье филе, овощи на гриле, картофель и соусы. Еще мы брали коктейли Alter Ego и Bramble с джином и водкой. На мой взгляд, все стоило своих денег: тут вкусные коктейли и хорошая еда. Дороговато для Еревана в целом, но нормально для этого ресторана, так как его уровень выше среднего.

Единственный минус — ресторан находится не в центре города, сюда удобнее всего добираться на машине. Рядом с заведением есть охраняемая парковка.

Сеть национальных кафе Karas

Адрес: Вардананц, 15/6
Подробнее: на сайте

У сети Karas 11 точек по всему Еревану. Кафе на улице Вардананц — простое место с демократичными ценами и большим залом, который разделен на несколько зон. Сюда стоит зайти, если надо быстро и недорого перекусить. Мне понравился интерьер: здесь большие окна в пол, удобные широкие диваны, в помещении много света и воздуха.

Меню большое: есть закуски, салаты, горячее, в том числе для вегетарианцев. Много блюд традиционной армянской кухни: хинкали, кюфта, традиционный суп «Спас». Я заказала салат из перца, моркови и баклажанов на гриле за 1300 AMD ( 253  Р) и бокал местного белого вина «Карас» за 800 AMD ( 150  Р). Салат вкусный, вино нормальное — все стоит своих денег.

Здесь принимают оплату картой и наличными. Есть и минус — меню только на армянском. Но можно позвать официанта: они говорят по-русски и помогут с выбором.

Главный плюс кафе — европейский интерьер без восточного дизайна. Еще здесь есть веранда, работает кондиционер и вайфай Меню только на армянском

Хинкальная на улице Туманяна

Адрес: Туманяна, 21/1
Подробнее: на сайте

Хинкальную на Туманяна ереванцы называют местом, где готовят самые вкусные хинкали в городе. Белое вино здесь подают только в бутылках, поэтому я взяла бокал красного домашнего. В 2021 году он стоил 900 AMD ( 175  Р) — вино оказалось неплохим.

В кафе я попробовала разные хинкали: с грибами, курицей, говядиной, сыром и зеленью. Они были нежные и сытные — я еле осилила свою порцию. Самыми вкусными мне показались хинкали с говядиной и грибами. В 2023 году хинкали стоят по 450—470 AMD ( 87  — 90.8667  Р) за штуку.

По словам официанта, гости обычно съедают четыре-шесть хинкали. Их традиционно подают с хлебными сухариками и нутом У хинкальной приятный интерьер — после еды здесь хочется спокойно сидеть, попивая вино, и никуда не торопиться

Сеть пиццерий «Ташир»

Адрес: Мовсеса Хоренаци, 33 — но это сеть, у нее много адресов Подробнее: на сайте

«Ташир» — бюджетная пиццерия с открытым вайфаем и прохладными залами. В меню много разной пиццы, включая острую и вегетарианскую. Необычных начинок тут нет. Я взяла пиццу «Цезарь» с курицей, сыром и руколой на тонком тесте. Цена за порцию — 450 AMD ( 87  Р). Еще заказала бокал белого сухого вина «Ереван» за 900 AMD ( 175  Р).

В целом место приятное и недорогое, из плюсов — есть кондиционеры. Оно подойдет, если вам надо быстро перекусить или поработать за ноутбуком. Но кухня далека от идеала: салаты невкусные, пицца пересушенная, в ней много теста. Чаевые включают в счет — возможно, поэтому официанты никуда не торопятся и могут долго обслуживать или вообще забыть что-то принести.

Можно заказать целую пиццу или один кусок

Ресторан Lavash

Адрес: Туманяна, 21
Подробнее: на сайте

Мнения о «Лаваше» расходятся: одни мои знакомые называют его одним из лучших мест с национальной кухней, а другие считают, что здесь неоправданно дорого.

В ресторане подают традиционные армянские завтраки: рулет из лаваша с рыбой, блинчики с грибами и говядиной, бртуч с медом и грецкими орехами. На первом этаже в тандыре пекут пури, гату и лаваш, здесь же работает магазин с фермерскими продуктами.

Что посмотреть в Ереване за один день

В 2023 году обед на двоих в «Лаваше» обойдется примерно в 13 000 AMD ( 2527  Р). Мои друзья советуют взять салат из авелука, мясные котлеты — ишли кюфта, — гранатовый суп, шашлык и долму.

Ресторан находится на первом месте в рейтинге «Трипэдвайзора». Источник: yandex.ru

Ресторан в художественной галерее «Далан»

Адрес: Абовяна, 12
Подробнее: на сайте

Ресторан расположен на первом и частично на втором этаже картинной галереи. Здесь я заказала армянский суп «Спас» за 900 AMD ( 175  Р), салат с бастурмой за 2000 AMD ( 389  Р) и пару бокалов белого сухого вина — по рекомендации официанта взяла «Такар» и «Старый Арени» по 1600 AMD ( 311  Р) за бокал.

Суп «Спас» готовят на кисломолочной основе с пшеничной кашей из дзавара — это особый сорт крупы. Салат с бастурмой вкусный, порция большая. В его составе — пармезан, авелук, соус и бастурма, это вяленая колбаса из нескольких видов мяса.

Обслуживание в ресторане быстрое и приятное: официант предложил пересесть от дождя под крышу, посоветовал вино и уточнил, принести ли воды. Еще местные рекомендуют пробовать тут завтраки из яичницы с помидорами и бастурмой и хачапури.

Суп «Спас» оказался густым и сытным. Его готовят с мацони, зеленью и крупой. В соседней тарелке — салат из бастурмы с авелуком

На первом этаже ресторана находится сувенирный магазин. Здесь я купила украшение за 4000 драм. Оказалось, я случайно выбрала символ Еревана — старинную клинопись, которую считают свидетельством зарождения города

Суп «Спас» оказался густым и сытным. Его готовят с мацони, зеленью и крупой. В соседней тарелке — салат из бастурмы с авелуком На первом этаже ресторана находится сувенирный магазин. Здесь я купила украшение за 4000 драм. Оказалось, я случайно выбрала символ Еревана — старинную клинопись, которую считают свидетельством зарождения города

Пончиковая Grand Candy

Адрес: проспект Месропа Маштоца, 54/92—93
Подробнее: на сайте

Grand Candy — легендарная пончиковая советских времен, где продают десерты и фирменные пончики. Место рассчитано на детей: здесь много конфет и разных сладостей. При этом тут мало туристов.

Цены низкие, все залы для некурящих. Я попробовала пончики с ванильным кремом, к ним взяла эспрессо и бутылку воды. В 2021 году отдала за все около 1000 AMD ( 194  Р). В 2023 году пончики стоят 70—160 AMD ( 14  — 32  Р) за штуку.

За настоящими ереванскими пончиками нужно идти в Grand Candy. Здесь они плоские и нежные Под потолком пончиковой есть игрушечная железная дорога — можно подняться на второй этаж и наблюдать за бегущим по рельсам поездом

Ресторан «Старый Дилижан»

Адрес: Шарамбеян, 1, Дилижан
Подробнее: на «Трипэдвайзоре»

Если захотите выехать из Еревана, посетите Дилижан — от Еревана до него примерно 100 километров. Можно доехать на поезде или автомобиле.

Дилижан — старый город с живописными улочками и красивой природой, он имеет статус национального парка. Здесь чувствуешь себя как в санатории: из-за свежего и чистого горного воздуха мне дышалось по-особенному легко.

В городе мы зашли в отельный комплекс «Старый Дилижан», чтобы попробовать традиционную местную сладость — гату, армянский пирог из тандыра с начинкой из растертой с сахаром и маслом муки. Это древний десерт — о нем впервые написали еще в 13 веке. Сладость простая, но при этом очень вкусная.

Жизнь в Армении

По ценам 2021 года мы заказали гату с орехами за 1000 AMD ( 194  Р), к ней — мацун за 300 AMD ( 58  Р) и армянский чай за 700 AMD ( 136  Р), который готовят из местных трав — урца и наны. Он похож на мятно-ромашковый чай с добавлением других трав — такой мне заваривала в детстве бабушка, чтобы я лучше спала.

Супермаркет «Цовагюх»

Адрес: Севан-Дилижанское шоссе, прямо перед въездом в село Цовагюх
Подробнее: на «Трипэдвайзоре»

На автомагистрали Севан — Дилижан есть большой крытый фудмаркет, где можно купить местные блюда, в том числе армянские сладости. Здесь я впервые попробовала самую вкусную выпечку в моей жизни — гаварскую пахлаву. В Дилижане ее готовят по местному рецепту: берут лесные орехи, масло, мед и слоеное тесто и все это укладывают в 27 очень тонких слоев. Не знаю, как у них так получается, но пахлава сытная и при этом не приторная. В 2021 году одна порция стоила 780 AMD ( 152  Р). Также здесь можно купить другие армянские продукты: мясо, рыбу, хлеб и выпечку.

Рыбный ресторан «Семойи Мот»

Адрес: Севан-Дилижанское шоссе, 84-й км

«Семойи Мот», или «У Семо на Севане», — самый популярный рыбный ресторан на побережье озера Севан. Сюда приезжают ради блюд из местной форели и сига.

В сезон здесь практически не найти свободных мест. Прямо на берегу Севана стоят несколько десятков палаток со столиками, а с веранды ресторана открывается прекрасный вид на озеро. Мы приезжали со знакомым армянином, и нам быстро нашли столик, но в отзывах рекомендуют бронировать место заранее.

Где попробовать самые необычные и вкусные блюда: 15 городов России

Я советую заказать здесь шашлык и гату из форели. Для гаты из рыбы вытаскивают все кости, а потом обжаривают. Визуально блюдо похоже на традиционный армянский пирог, поэтому его так назвали. Еще попробуйте тертый жареный картофель и режан — это густые сливки, их едят с лавашом.

Обслуживание здесь быстрое и внимательное, а цены в 1,5—2 раза ниже, чем в Ереване. В 2021 году за ужин на двоих мы отдали 10 400 AMD ( 2022  Р), включая чаевые.

Что еще важно знать

В целом в Ереване и окрестностях приветливый и дружелюбный сервис. Мне попадались вежливые официанты, которые рекомендовали вкусные блюда и вино, быстро приносили еду и уточняли, все ли понравилось.

Во всех местах, где я была, к оплате принимают карты. Часто к основному заказу приносят бесплатные булочки и лаваш. Еще во многих заведениях можно найти местное вино по бокалам — оно вкусное и недорогое.

Особенность Еревана — здесь не запрещают курить в кафе и ресторанах, поэтому во всех заведениях обычно накурено. Если не переносите табачный дым, лучше заранее уточнить, есть ли зал для некурящих, и попросить официанта подобрать вам место.

Не во всех заведениях есть меню на английском и русском — где-то оно только на армянском. Официанты обычно идут навстречу и помогают выбрать блюда. Еще стоит уточнять размер порций: пару раз мне приносили огромные тарелки еды, к которым я была не готова. И, конечно, тем, кто следит за фигурой, лучше быть осторожными с местной выпечкой: хлеб и лаваш тут вкуснее, чем может показаться.

Что посмотреть в Армении за выходные

12 Идеи дешевого и скромного обеда

Некоторые из ссылок на этом сайте являются партнерскими ссылками, и если вы используете их для совершения покупки, мы можем получить комиссию. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой раскрытия информации.

Когда я впервые начал планировать свою скромную жизнь, одним из моих непомерных расходов было питание вне дома… на обед! Предполагается, что обед в обед должен быть доступным, и вот я потратил свой бюджет на бутерброды за 15 долларов и смущающе дорогие закуски из суши. Мне пришлось избавиться от привычки и заменить дорогую еду дешевым и скромным обедом.

Удивительно то, что когда я перешел на скромную диету на обед, я не только увеличил свои расходы, но и стал есть более здоровую пищу. Как и многие советы по бережливой жизни, это был беспроигрышный вариант — , а кто не любит побеждать?!

Контролируйте свой бюджет с помощью дешевого обеда

Экономные обеды теперь являются неотъемлемой частью моего плана питания, и не только потому, что дешевые обеды экономят мои деньги. Большинство моих приемов пищи — это дешевые вегетарианские обеды с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и полезными для сердца — и все же они чрезвычайно сытны и полностью удовлетворяют меня.

Кроме того, я обнаружил, что стал меньше нервничать и мог получать удовольствие от обеденного перерыва, когда начал приносить на работу домашние дешевые обеды. Мне не нужно было бежать за едой и тратить свой драгоценный часовой перерыв на пробки и стояние в очередях. Проще говоря, включение дешевых обедов в мои планы приготовления еды улучшило мой общий скромный образ жизни.

К тому же, благодаря тому, что я создал хорошую ротацию веселых и скромных обедов, мне никогда не было скучно с едой.

Испытайте себя, чтобы есть более дешевые обеды

Вы также можете избежать скуки с бюджетной едой, бросив себе вызов питаться дешевле в течение дня, недели или месяца. Вы можете начать прямо сейчас с моей программы Frugal Food Challenge за 5 долларов, которая проведет вас через необходимые шаги, чтобы снизить расходы на еду, чтобы вы могли сэкономить деньги.

Скромный обед: 12 вариантов дешевого и полезного обеда

Не знаете, что приготовить на скромный обед? Надоели тосты с арахисовым маслом и бутерброды с сыром на гриле? Не беспокойся! Если вы новичок в бережливом питании или вам просто нужно несколько новых идей, у меня есть для вас мои любимые идеи бережливого обеда!

#1

Салат с тунцом

Я начинаю свой список с классического скромного обеда: салат с тунцом. Что касается моего салата из тунца, я отказываюсь от самого дешевого варианта и трачу немного денег на выловленного в дикой природе твердого белого тунца альбакора, который обычно стоит около 1 или 2 долларов за банку.

Чтобы растянуть одну банку на две порции, я добавляю тонну овощей (например, сельдерей, лук, свежую капусту, морковь, перец или огурцы). Я также использую богатый питательными веществами греческий йогурт вместо майонеза, что делает его более полезным и более сытным.

В качестве легкого обеда я подаю салат из тунца на подушке из листьев салата или, если я немного голоден, использую здоровую обертку (и добавляю листья салата внутрь). Тем не менее, классический бутерброд с салатом из тунца по-прежнему подходит для дешевого и здорового обеда с ограниченным бюджетом.

#2

Чечевица и рис с капустой

Когда я впервые начал включать чечевицу в свой скромный план питания, я использовал этот рецепт Сексуального салата из чечевицы. Однако за многие годы умеренного питания я настолько изменил рецепт, что моя дешевая чечевичная еда для обеда теперь является дальним двоюродным братом оригинального салата.

Я до сих пор готовлю чечевицу с нуля (в основном следуя советам по приготовлению салата «Сексуальная чечевица») и использую аналогичную домашнюю заправку, но сочетаю чечевицу с коричневым рисом и нашинкованной капустой (зеленой или фиолетовой). Затем я добавляю любые другие овощи, которые у меня есть под рукой, например, морковь или кабачки.

Что мне нравится в этом блюде, так это то, что оно не только сытное и вкусное, но и может быть приготовлено большими партиями, из которых получается не менее 5-6 приемов пищи. Более того, его можно есть холодным или подогретым, так что это идеальный освежающий летний салат или теплое зимнее блюдо. Универсальность — и способность идти вперед — делает его одной из лучших идей дешевого рабочего обеда.

#3

Киш без корочки

Киш с заварным кремом — отличный экономный обед на работу! Чтобы сохранить его здоровым и менее дорогим, я делаю пирог с заварным кремом без корочки. Это так невероятно просто — и может быть оживлено миллионом разных способов.

Для пирога с заварным кремом на четыре порции я использую пять яиц, примерно полстакана густых сливок (или молока), горсть тертого сыра и щепотку моих любимых приправ, таких как розмарин или базилик.

Когда мне нужен действительно дешевый обед, я делаю его простым – только из перечисленных выше ингредиентов. Тем не менее, есть множество доступных наполнителей, которые можно добавить, чтобы превратить пирог с заварным кремом из простого в просто восхитительный. Ветчина и картофель, бекон и лук, черная фасоль и перец, курица и брокколи — все это восхитительные сочетания, которые можно использовать экономно, чтобы улучшить блюдо без особых затрат.

Пирог с заварным кремом — одна из отличных идей недорогого семейного обеда, но если вы готовите для одного или двух человек, дополнительные порции можно охладить или заморозить.

#4

Салат с карри и нутом

Один из моих очень простых и дешевых вариантов обеда — салат с карри и нутом из 5 ингредиентов. Все, что я использую, чтобы взбить это ароматное блюдо, — это нут, морковь, изюм, оливковое масло и порошок карри. Бам! Обед готов!

Я люблю готовить это блюдо заранее, чтобы вкусы действительно сочетались друг с другом. Его можно есть прямо из тарелки, но я также ел этот скромный обед в обертках из салата и даже на небольшой подушке из рукколы для пикантности.

Независимо от того, как вы его едите, салат с карри и нутом — один из самых невероятно простых в приготовлении дешевых вегетарианских обедов.

#5

Мексиканский салат

Мексиканский салат — один из моих любимых экономичных рецептов фасоли, и я ем его как на обед, так и на скромный ужин! Когда я ем это в качестве основного блюда, мне нравится есть его из большой миски, где я действительно могу хорошо смешать его. Мои коллеги дразнили меня, когда я приносил этот дешевый, легкий обед на работу в гигантской миске, но на самом деле это лучший способ его съесть!

Для этого бюджетного обеда требуется всего несколько основных и недорогих ингредиентов: салат романо, черная фасоль и густая сальса. Серьезно, это так просто.

Конечно, вы можете добавить другие доступные начинки, и это по-прежнему может считаться одной из лучших идей для бюджетного обеда. Авокадо (если сезон), щепотка сыра, свежая кинза, ложка обезжиренного греческого йогурта или ваш собственный домашний пико де гальо также хороши в салате. И, если вы не хотите вегетарианский обед, вы можете добавить тертую курицу или говяжий фарш.

#6

Суп из белой фасоли

Один из моих самых экономных приемов пищи — простой суп из белой фасоли, и он считается одним из моих самых любимых экономных блюд.

Порция этого супа стоит меньше доллара, в нем мало ингредиентов, и на его приготовление уходит мало времени. Белая фасоль, лук, чеснок и бульон — вот все, что входит в состав этого великолепного блюда. После нагревания я люблю раздавить немного бобов, чтобы загустить бульон.

Его можно приправить по вкусу ароматными травами (например, розмарином) или свежими цитрусовыми (например, лимоном) — но в любом случае он останется одним из лучших недорогих идей для обеда.

#7

Салат со спаржей и белой фасолью

Этот теплый скромный обед, приготовленный на одной сковороде, полезен, вкусен… и выглядит красиво! Хотя это один из моих дешевых и легких обедов, он не особенно хорош для того, чтобы брать его с собой на работу (но только потому, что я не любитель разогретой спаржи; если вы любите или планируете есть ее холодной, то нет проблем с ее упаковкой). для будничного обеда в офисе!).

Салат из белой фасоли My asparagus представляет собой сочетание спаржи (1-дюймовые кусочки), желтого перца (примерно нарезанного того же размера, что и спаржа) и фасоли каннеллини. Я начинаю с обжаривания спаржи, добавляю перец и, когда он станет мягким, добавляю в сковороду фасоль (слитую, если она консервированная). После нагревания смешайте с пикантным домашним лимонным уксусом и подавайте!

#8

Суп из мускатной тыквы

Сытный, сливочный, ароматный и недорогой в приготовлении суп из мускатной тыквы — это великолепный скромный обед. Я познакомился с этим идеальным обедом, когда мы жили в Австралии, где он называется тыквенным супом. Когда соседка пригласила нас на «тыквенный суп» из ингредиентов, которые она собрала в собственном саду, мы очень хотели его попробовать… и это было просто божественно.

Когда я был в восторге от того, как это вкусно, она объяснила очень простой рецепт и снабдила меня всем необходимым, чтобы приготовить его самостоятельно. Сытная еда быстро стала одной из моих любимых идей экономного обеда.

Все, что я добавляю в свой суп из мускатной тыквы, это тыква, сладкий картофель, белый картофель и коричневый лук (все очищенные и нарезанные кубиками), две чашки куриного бульона и приправы (я использую перец, соль, тмин и розмарин). После варки на медленном огне в мультиварке в течение нескольких часов я взбиваю суп миксером, а затем добавляю полстакана густых сливок. И это все!

Суп из мускатной тыквы теперь является одним из основных продуктов в моем скромном зимнем меню для недорогого здорового обеда. На самом деле, у меня прямо сейчас в мультиварке варится партия!

#9

Яичный салат

Когда дело доходит до скромных блюд, яйца превосходны! Я всегда включаю яйца в свой бюджетный список продуктов. Есть бесконечное множество способов приготовить блюда из яиц, но яичный салат — одна из самых простых идей дешевого обеда для работы с ограниченным бюджетом. Недорогой обед можно приготовить на месте на одну порцию или в чане, которого хватит на всю неделю.

Для простого яичного салата нужно немного больше, чем сваренные вкрутую яйца и майонез (или обезжиренный греческий йогурт для более здорового питания). Тем не менее, я люблю украшать этот недорогой здоровый обед луком (красным, зеленым или маринованным!), горчицей (любой!) и свежей зеленью (например, базиликом!).

Яйца, сваренные вкрутую, — одно из моих рекомендуемых скромных и здоровых блюд на завтрак. Вы можете найти все мои идеи скромных блюд на завтрак в моем блоге «Вкусные и дешевые идеи для завтрака».

#10

Домашний хумус

В летнее время хумус и свежие овощи — идеальный дешевый и полезный обед. Несмотря на то, что легко купить в магазине баночку готового хумуса, экономные едоки знают, что еще дешевле (и, вероятно, полезнее!) приготовить хумус дома.

Домашний хумус с овощами — это не только хороший недорогой обед для работы, но и одна из лучших идей для школьных обедов, а также очень экономная закуска!

Основы приготовления хумуса довольно просты; все, что вам действительно нужно, это нут, оливковое масло и соль. Я пропускаю тахини, потому что она, как правило, довольно дорогая, а экономное приготовление пищи заключается в использовании доступных ингредиентов. Если я хочу придать хумусу аромат, я добавляю жареный красный перец и чеснок в кухонный комбайн или блендер.

Узнайте больше о минималистских кухонных принадлежностях Я рекомендую !

#11

Салат «Цезарь» с курицей

Всего из 4 доступных ингредиентов — курицы, салата ромэн, соуса и сыра пармезана — салат «Цезарь» с курицей — фантастический недорогой вариант обеда.

Как и в случае с моим мексиканским салатом, я люблю использовать огромную миску для куриного салата с заправкой «Цезарь» — так я могу хорошо перемешать, чтобы весь салат был покрыт (и, в конечном счете, использовать меньше заправки, что одновременно здоровее и дешевле).

Чтобы гарантировать, что это один из ваших дешевых обедов, я рекомендую покупать курицу, когда она продается, или покупать менее дорогую целую курицу, чтобы приготовить ее дома (и сохранить кости для приготовления бульона!).

#12

Салат из белой фасоли, помидоров и огурцов

Свежий летний салат, такой как этот салат из белой фасоли, имеет феноменальный вкус в жаркие дни, а также является дешевым и легким обедом.

Чтобы приготовить этот малобюджетный обеденный салат, я нарезаю помидоры черри и огурец на кусочки того же размера, что и фасоль (я использую фасоль Great Northern). Я перемешиваю фасоль и овощи с оливковым маслом и красным винным уксусом, затем добавляю щепотку свежего базилика. Свежие кусочки моцареллы также хороши для этого салата, но я использую их только в том случае, если могу найти свежую моцареллу в продаже.

Планируйте свои скромные обеды

Лучший способ начать готовить скромные обеды — это продукты, которые вы покупаете в продуктовом магазине. Соблюдать бюджет в магазине не всегда легко, поэтому я собрал свои лучшие советы, как придерживаться покупки продуктов с ограниченным бюджетом.

Тем не менее, составление месячного бюджета очень поможет, если вы будете экономить на еде. Бюджет поможет вам достичь ваших целей и оставаться более организованным.

Полезные печатные формы для составления бюджета помогут вам добиться успеха, а мой набор для планирования бюджета из 18 предметов также включает в себя полезные инструменты для планирования бережливого питания.

Хотите узнать больше о моих советах по бережливой еде? Я собрал их всех (включая мои любимые закуски) на странице блога Frugal Food!

Мы хотим знать : Какой ваш любимый скромный обед? Если у вас есть рецепты простых и недорогих обедов, поделитесь ими в комментариях!

---

Приколи!

25 идей для холодных обедов, которые понравятся вашему бюджету

Правда: Вы живете занятой жизнью и у вас нет времени готовить. Но знаете ли вы, что с некоторыми идеями быстрого холодного обеда, какими бы маленькими они ни казались, вы все равно можете сэкономить время, но также и кучу денег? Мы все виноваты в том, что слишком часто заходим в магазин или покупаем еду на вынос.

Однако слишком частое питание вне дома может легко подорвать ваш бюджет. Упаковав свой обед или пообедав дома, вы сможете сэкономить сотни долларов каждый месяц.

Предположим, вы в среднем зарабатываете 10 долларов в день пять дней в неделю, обедая вне дома. В сумме это составляет 200 долларов в месяц, что равняется 2400 долларам всего за год! Это огромная сумма денег, которую можно использовать для пополнения вашего резервного фонда или для погашения долга по кредитной карте.

Хорошая новость: вам не нужно тратить массу времени на приготовление вкусного обеда. Есть множество вкусных идей для холодных обедов, которые легко приготовить и они недорогие. Большинство из наших 25 лучших идей для холодных обедов готовятся менее чем за 30 минут, что идеально подходит для активных дам!

Ищете ли вы идеи холодных обедов для работы или просто что-нибудь вкусное, чтобы не есть каждый день вне дома, эти пикантные обеды обязательно вам понравятся!

25 идей вкусных холодных обедов

Я делюсь с вами 25 холодными обедами, которые просты в приготовлении, экономичны и, самое главное, аппетитны. Почему бы не попробовать их все? Приступаем к этим вкусным обедам! (Полные рецепты каждого из них также приведены ниже!)

1. Сэндвич с куриным салатом

В классическом сэндвиче с куриным салатом есть что-то пикантное. Вы можете приготовить этот бутерброд примерно за десять минут благодаря недорогим цыплятам-гриль! Этот рецепт довольно прост, и, вероятно, у вас уже есть большинство ингредиентов.

Ингредиенты:

• Майонез
• Лимонный сок
• Сельдерей
• Рубленая петрушка
• Луковый порошок
• Морская соль
• Черный перец
• Хлеб

Этот классический бутерброд с куриным салатом — одна из самых вкусных и дешевых идей для обеда, которую вы можете приготовить.

2. Идеальный клубный сэндвич

Этот идеальный клубный сэндвич — одна из лучших идей для холодного обеда на работе. Вы можете приготовить этот вкусный бутерброд менее чем за 25 минут. Вы можете сэкономить деньги, покупая мясные деликатесы и сыры на распродаже или используя сайты купонов.

Ингредиенты:

• Гастрономическая ветчина и индейка
• Нарезанный сыр чеддер
• Бекон
• Салат
• Авокадо
• Зубчик чеснока
• Сушеная петрушка
• Майонез
• (Растопленное масло)

Вы также можете заменить авокадо помидором на менее дорогой вариант. Этот идеальный клубный сэндвич очень вкусный и простой в приготовлении.

3. Сэндвич с яичным салатом

Одна из самых простых идей для холодного обеда — сэндвич с яичным салатом. Этот пикантный, легкий рецепт яичного салата можно приготовить за 25 минут. Покупка яиц оптом — это экономный способ сэкономить. При правильном хранении яйца могут храниться 3-5 недель.

Ингредиенты:

• Яйца
• Дижонская горчица
• Майонез
• Красный лук
• Соль и перец

Если вы ищете идеи для здорового обеда, вы можете заменить майонез греческим йогуртом!

4.

Сэндвич «Цезарь» с индейкой

Если вы ищете дешевые идеи для обеда, но хотите добавить в меню немного пикантности, попробуйте этот сэндвич «Цезарь» с индейкой. На приготовление этого пикантного бутерброда уходит всего 15 минут, поэтому это одна из наших любимых идей для холодного обеда на работе.

Большинство из этих ингредиентов, скорее всего, есть у вас на кухне, и не забывайте покупать мясные деликатесы и другие продукты, срок годности которых не истекает, оптом, чтобы сэкономить деньги.

Ингредиенты:

• Нарезанная индейка
• Салат романо
• Тертый сыр пармезан
• Майонез
• Лимонный сок
• Вустерширский соус
• Соль и перец
• Хлеб (многозлаковый для более здорового варианта)

Этот сэндвич «Цезарь» с индейкой — одна из лучших недорогих идей для холодного обеда, которую легко приготовить, и она очень вкусная.

5. Сэндвич BLT

Вы можете подумать, что BLT — это не холодный обед, но приготовление бекона делает его одним из самых простых холодных обедов для работы. Этот классический сэндвич BLT можно приготовить всего за 15 минут. Бекон — это еще одна вещь, которую вы можете купить оптом и заморозить, чтобы сократить расходы на еду.

Ингредиенты:

• Бекон
• Салат
• Помидор
• Майонез
• Хлеб

Добавьте ломтик авокадо, чтобы придать свежести этому классическому бутерброду.

6. Пикантная итальянская упаковка

У вас никогда не было времени упаковать ланч? Этот вкусный пикантный итальянский рулет можно приготовить всего за пять минут! Разнообразие мяса может дать вам больше вариантов для холодных обедов и снизить затраты.

Ингредиенты:

• Тортилья из муки
• Нарезанный сыр проволоне
• Салями нарезанная
• Пепперони
• Нарезанная ветчина
• Салат
• Банановый перец
• Пикантная итальянская заправка

Эта простая в приготовлении упаковка — одна из лучших идей для холодного обеда на работе.

7. Салат из хрустящего укропа и тунца

Этот острый, хрустящий салат из тунца с укропом — восхитительный хрустящий обед, не требующий больших затрат. Вы можете сделать это вкусное обертывание всего за 10 минут!

Тунец — идеальный продукт для оптовой покупки, поскольку он может храниться до пяти лет. Не забудьте также запастись солеными огурцами, потому что они могут храниться до трех месяцев.

Ингредиенты:

• Тунец
• Сельдерей
• Укроп
• Соленья
• Зеленый лук
• Лимонный сок
• Майонез
• Перец
• Пита или лепешки

Эта упаковка — одна из самых простых и экономичных идей холодного обеда для работы.

8. Обертка клуба «Ранчо индейки»

Кто сказал, что нет вкусных идей для здорового обеда? Эта аппетитная обертка из ранчо из индейки содержит всего 307 калорий, что делает ее отличным выбором для быстрого и легкого обеда. Опять же, мясные деликатесы из индейки также могут сделать это бюджетным.

Ингредиенты:

• Копченая индейка
• Обертка Flatout (многозерновая)
• Нарезанный острый американский сыр
• Бекон
• Салат романо
• Помидор
• Йогуртовая заправка «Ранч»

Эта упаковка — отличный выбор для тех, кто ищет идеи для здорового обеда.

9. Обертка с хумусом из индейки и авокадо

Если вы ищете что-то хрустящее, легкое и полезное, то эта обертка с хумусом из индейки и авокадо для вас. Самое приятное, что вы можете сделать это обертывание всего за 5 минут. Как и мясные деликатесы, покупайте различные сыры с купонами и сберегательными картами, чтобы иметь широкий выбор на обед.

Ингредиенты:

• Нарезанная грудка индейки
• Мюнстер или сыр проволоне
• Хумус
• Авокадо
• Помидор
• Огурец
• Пшеничная лепешка или обертка

Вкусная и быстрая в приготовлении упаковка.

10. Обертка с хумусом и овощами

Иногда вам просто нужно отдохнуть от мяса и хочется чего-нибудь легкого, свежего и вкусного. Что ж, эта обертка с хумусом и овощами наполнена ароматом, и ее очень легко приготовить. Чтобы не тратить пищу впустую, храните овощи отдельно от фруктов в холодильнике, чтобы они не созрели слишком быстро!

Ингредиенты:

• Микс салатной зелени
• Ростки люцерны
• Нарезанный огурец
• Измельченная морковь
• Сладкий лук
• Хумус
• Бальзамический уксус
• Пшеничная лепешка

Эта упаковка представляет собой простой, но вкусный и полезный обед.

11. Клубничный салат из авокадо и шпината

Независимо от того, какое сейчас время года, этот хрустящий, сладкий и пикантный клубничный салат из авокадо подарит вам летнее настроение, которое понравится вашим вкусовым рецепторам.

Существует также рецепт сочной маковой заправки, но вы всегда можете взять бутылку, чтобы сэкономить еще больше времени на приготовление. Время, необходимое для приготовления этого салата и заправки, составляет всего около 15 минут.

Ингредиенты:

• Шпинат
• Авокадо
• Клубника
• Нарезанный миндаль
• Красный лук
• Раскрошенный сыр с плесенью
• Масло авокадо
• Яблочный уксус
• Мед
• Семена мака
• Сухая горчица
• Морская соль и молотый перец

Этот освежающий салат прост, но полон вкуса и станет прекрасным обедом.

12. Греческий салат из нута

Этот греческий салат из нута — одна из лучших идей для здорового обеда! Нут богат белком и богат минералами, клетчаткой и витаминами.

Хотя для этого рецепта требуется много ингредиентов, на его приготовление уходит менее двадцати минут. Как и другие консервы, вы можете купить нут оптом, чтобы сэкономить деньги и иметь его под рукой для быстрой вкусной еды.

• Нут консервированный
• Оливки
• Помидоры черри
• Огурец
• Красный лук
• Свежий укроп
• Сушеный орегано
• Сыр Фета
• Оливковое масло экстра вирджин
• Уксус из красного вина
• Сахар (по желанию)
• Соль и перец

Этот восхитительный салат питательный, простой в приготовлении и вкусный.

13. Рубленый итальянский салат

Рубленые салаты очень вкусные и ароматные. Этот нарезанный итальянский салат — отличный выбор для обеда, который можно приготовить за 15 минут.

Чтобы сэкономить на салатах, вы можете купить кочаны салата и нарезать их самостоятельно. Все, что предварительно вырезано, будет стоить вам больше денег.

Ингредиенты:

• Салат романо
• Помидоры Рома
• Зеленый болгарский перец
• Оливки Каламата
• Зеленые оливки
• Сыр проволоне
• Пепперони
• Салями
• Ветчина

Салаты могут быть полезными, дешевыми идеями для обеда, вкусными и быстрыми в приготовлении.

14. Салат с авокадо и черной фасолью

Попробуйте этот вкусный салат с авокадо и черной фасолью, если вам хочется чего-нибудь полезного. Кайенский перец в этом пикантном салате наверняка оживит вашу палитру.

Вы не только можете приготовить этот салат всего за 15 минут, но и содержит всего 295 калорий, что делает его идеальным здоровым обедом.

Ингредиенты:

• Консервированная черная фасоль
• Авокадо
• Болгарский перец
• Кинза
• Красный лук
• Лайм
• Оливковое масло
• Кайенский перец
• Соль

Когда дело доходит до недорогих идей для обеда, предпочтение отдается блюдам с фасолью. Они относительно недороги, и вы можете купить их оптом, чтобы сэкономить еще больше денег.

15. Веганский салат из яблок и брокколи

Если вы ищете что-нибудь сладкое и острое, то этот веганский салат из яблок и брокколи придется вам по вкусу. Этот сочный салат сочетает в себе овощи, фрукты и семена для питательного обеда, который можно приготовить за 20 минут. Инвестиции в кухонный комбайн могут сэкономить деньги на покупке предварительно нарезанных фруктов и овощей.

Ингредиенты:

• Брокколи
• Яблоки
• Красный лук
• Семена подсолнечника
• Изюм
• Оливковое масло экстра вирджин
• Яблочный уксус
• Чеснок
• Кленовый сироп
• Соль и перец

Этот бюджетный салат – прекрасный вариант для здорового обеда.

16. Веганский салат с макаронами

Со свежими овощами и вкусной итальянской заправкой этот веганский салат с макаронами просто восхитителен. Он едва превышает 30-минутную отметку по времени приготовления, и его можно приготовить заранее, чтобы поесть в течение недели.

Ингредиенты:

• Трехцветная паста
• Макаронные изделия из цельнозерновой муки
• Красный сладкий перец
• Зеленый сладкий перец
• Красный лук
• Помидоры
• Черные оливки
• Итальянская заправка

Веганский или нет, этот салат из макарон станет вкусным обедом для всех.

17. Азиатская паста с галстуком-бабочкой

Чтобы попробовать пикантное азиатское блюдо, необязательно идти в ресторан. Попробуйте этот вкусный азиатский салат из макарон с галстуком-бабочкой! Этот универсальный салат из макарон готовится всего за 15 минут. Вы также можете менять ингредиенты, чтобы изменить вкус!

Ингредиенты:

• Паста Фарфалле
• Шпинат
• Брокколи
• Семена кунжута
• Мед
• Соевый соус
• Кунжутное масло
• Измельченные хлопья красного перца чили

Этот азиатский салат из макарон — освежающий и сытный обед.

18. Салат с пастой песто

Салат с пастой песто божественен. Этот салат с соусом песто взрывается вкусом, и на его приготовление уходит всего 20 минут. Вы можете добавить курицу или колбасу, если хотите сделать его более крепким, но он хорош и таким, какой он есть.

Ингредиенты:

• Паста Rotini
• Помидоры черри
• Лук репчатый
• Шарики из моцареллы
• Черные оливки
• Песто с базиликом
• Свежий базилик и петрушка

Самое лучшее в салатах с макаронами то, что они недорогие и их можно приготовить заранее, поэтому вам не нужно беспокоиться о приготовлении обеда каждый день.

19. Легкий итальянский салат с макаронами

Этот вкусный легкий итальянский салат с макаронами можно приготовить за 30 минут. Этот салат из макарон совсем не скучный. Этот салат готовится из острой пепперони, свежих овощей и сливочной моцареллы. Не забудьте сократить свой бюджет на продукты, используя сберегательные карты, купоны и распродажи, чтобы запастись макаронами и другими галантерейными товарами, чтобы сэкономить деньги!

Ингредиенты:

• Паста Rotini
• Помидоры черри
• Сыр моцарелла
• Пепперони
• Зеленый болгарский перец
• Черные оливки
• Тертый сыр пармезан
• Итальянская заправка

Этот пикантный салат из макарон оживит ваше обеденное меню на неделю.

20. Греческий салат с макаронами

Легкий, освежающий, ароматный, этот греческий салат с макаронами обязательно нужно попробовать! Вы можете съесть этот восхитительный салат менее чем за 20 минут — одна из наших любимых идей здорового обеда, которую легко приготовить.

Ингредиенты:

• Паста Bowtie
• Помидоры
• Огурцы
• Зеленый болгарский перец
• Оливки Каламата
• Красный лук
• Сыр Фета
• Греческая заправка

Приготовьте этот вкусный салат из макарон, чтобы разнообразить обеденное меню.

21. Салат с макаронами Капрезе

Ищете что-нибудь легкое и свежее? Попробуйте этот райский салат с макаронами Капрезе! Этот салат из макарон легко готовится всего за 20 минут из нескольких ингредиентов. Хотя это простой рецепт, он обладает вкусом и не разочаровывает!

Ингредиенты:

• Паста Rotini
• Сыр моцарелла
• Виноградные томаты
• Песто
• Оливковое масло
• Бальзамический уксус
• Листья базилика
• Бальзамическая редукция
• Кошерная соль
• Перец молотый

Этот простой и пикантный салат из макарон идеально подходит для обеда.

22. Чаша для веганского буррито

Нет ничего лучше, чем полезная еда, но при этом очень вкусная. Попробуйте эту веганскую тарелку с буррито, чтобы получить хрустящий ароматный обед, на приготовление которого уходит всего 30 минут. Его можно приготовить заранее и съесть в качестве холодного обеда.

Ингредиенты:

• Черная фасоль
• Рис
• Салат
• Кукуруза
• Лук
• Лайм
• Гуакамоле
• Пико де Галло
• Смесь специй из порошка чили, чеснока, тмина, паприки, порошка чипотле и черного перца
• Кинза

Хотя приготовить эту миску немного сложнее, это недорогое блюдо, которое может стать частью вашего плана приготовления еды на обед.

23. Чаша для азиатских блинчиков с начинкой

Если вы приступаете к приготовлению пищи, эта чаша для азиатских блинчиков с начинкой готовится за 15 минут и может стать идеальным холодным обедом. Это как весна в миске, потому что она такая освежающая и легкая.

Ингредиенты:

• Рисовая лапша или лебеда
• Рубленая капуста
• Измельченная морковь
• Болгарский перец
• Фиолетовая капуста
• Редис
• Огурец
• Авокадо
• Зеленый лук
• Соевый соус
• Рисовый винный уксус
• Арахисовое масло
• Имбирь
• Чесночный порошок
• Сок лайма

Эта азиатская чаша заставит вас с нетерпением ждать обеденного перерыва!

24. Средиземноморская энергетическая чаша

Все средиземноморское питание кажется восхитительным, и эта средиземноморская энергетическая чаша доказывает это. На приготовление этой полезной тарелки уходит всего 10 минут. Насыщенный ароматом свежих ингредиентов, вы обязательно сделаете его еженедельным выбором для своих обедов.

Ингредиенты:

• Огурец
• Помидоры черри
• Рубленая петрушка
• Зеленый лук
• Оливковое масло
• Оливки
• Нут
• Соус цацики
• Хумус
• Киноа
• Черный перец

Обеденные миски — отличная идея для недорогого обеда, насыщенного вкусом и питательными веществами.

25. Чаша Будды на 15 минут

Миска Будды — оптимальный выбор для здорового обеда. Вкусно пообедать можно всего за 15 минут. Эта миска сочетает в себе зелень, злаки, белки, полезные углеводы и полезные жиры в одном простом приеме пищи.

Ингредиенты:

• Листовая зелень — шпинат, капуста или салат
• Киноа или коричневый рис
• Нут
• Черника
• Мандарины
• Авокадо
• Красный лук
• Морковь
• Греческий йогурт
• Апельсиновый сок
• Мед
• Корица
• Соль и перец

Эта чаша Будды наполнена ароматом, и на ее изготовление не требуется много времени!

Быстрые закуски к обеду

Теперь, когда у вас есть множество вкусных идей для холодных обедов, вам нужно несколько быстрых закусок, чтобы завершить трапезу. Эти гарниры могут сделать ваш обед более сытным, и вы сэкономите время, готовя гарниры или покупая их предварительно упакованными. Взгляните на эти легкие закуски:

• Палочки из сельдерея с арахисовым маслом или сливочным сыром
• Нарезанные овощи
• Сыр нитчатый
• Картофельные чипсы
• Фасованные крекеры
• Нарезанные фрукты, виноград или ягоды
• Творог
• Ореховая смесь
• Вяленая говядина

Подготовьте бока, положив их в пакеты с застежкой-молнией, чтобы они оставались свежими, и вы могли взять их и уйти!

Приготовление еды для обеда

Все время от времени опаздывают, и это может разрушить ваш план упаковки обеда на день. Приготовление еды гарантирует, что ваши обеды будут готовы к употреблению, так что все, что вам нужно сделать, это взять их на выходе из дома!

Просто выберите день, когда вы готовите все сразу, чтобы потом сэкономить время. Ежемесячный план питания — отличная идея. Также ознакомьтесь с тем, как составить план питания, который подойдет вашему бюджету.

Один из замечательных способов составить план питания для холодных обедов — использовать категории блюд. Например:

Бутерброды и роллы для холодных обедов

Одними из лучших дешевых идей для обеда являются бутерброды и роллы. Они вкусные и быстро готовятся, что может уберечь вас от соблазна поесть вне дома.

Пикантные салаты

Салаты — один из лучших вариантов питательного и здорового обеда. Возьмите с собой несколько различных заправок, чтобы иметь возможность выбирать из множества салатов. Эти пикантные салаты идеально подходят для меню здорового образа жизни.

Быстрые и легкие холодные салаты с макаронами

Салаты с макаронами — это изысканные холодные обеды для работы. Самое замечательное в макаронах то, что вы можете приготовить их заранее, чтобы потом пообедать на ходу. Покупка макарон оптом может сэкономить время и деньги. Паста может храниться до двух лет.

Миски для вкусного ланча

Миски для ланча наполнены полезными вкусными ингредиентами, и эти миски также легко приготовить.

Наслаждайтесь вкусными недорогими обедами

То, что у вас ограниченный бюджет, не означает, что вы не можете вкусно поесть.