Народные средства от кашля взрослым: причины и лечение затяжного кашля

Как быстро избавиться от кашля: эффективные средства для взрослых и детей — 14 декабря 2022

Спорим, вы уже не раз посетили аптеку в этом сезоне

Фото: Ирина Шарова / 72.RU

Поделиться

Сейчас такое время, когда вокруг кого не спросишь, все болеют. Детские сады закрываются на карантин, а в поликлиниках не протолкнуться, все хотят попасть на прием со своей очередной ОРВИ. В эту пору особенно актуальны советы, как выздороветь побыстрее, ведь для многих длительный больничный — непозволительная роскошь. Наши коллеги из «Вокруг Света» поговорили с инфекционистом, исполнительным директором Национального научного общества инфекционистов Денисом Усенко.

Обращаем ваше внимание: врачи не рекомендуют заниматься самолечением и при малейших признаках ухудшения состояния советуют обращаться к специалистам.

— Простуда — это не диагноз, а общее, «народное» название всех сезонных заболеваний верхних дыхательных путей, которое может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, что очень важно при лечении, — объяснил Денис Усенко.

Врач отмечает, обычно с ОРВИ организм способен справиться самостоятельно, но чтобы этот процесс протекал не так мучительно, необходимо правильно купировать симптомы.

Если у вас кашель с трудноотходящей мокротой, эксперт советует использовать муколитики — они также эффективны при затяжном насморке и синусите. Выбирайте препараты на основе карбоцистеина.

Действие муколитиков можно заметить на первый-второй день приема. Если вам не стало лучше — следует обратиться к врачу. А вот температуру ниже 38,5 градуса сбивать нежелательно.

— При высокой температуре используйте жаропонижающие средства на основе парацетамола или ибупрофена, но только в тех случаях, когда температура выше 38,5 градуса, если какое-то сопутствующее хроническое заболевание не требует иного. С помощью повышения температуры организм борется с инфекцией, — рассказал Денис Усенко.

Если мучает боль в горле, эксперт рекомендует средства на основе лизоцима.

Лизоцим — фермент в организме человека, обладающий противомикробным и противовирусным действием, но сохраняющий нормальную микрофлору, а также помогающий укрепить местный иммунитет.

Врач советует не сильно полагаться на народную медицину, особенно когда дело касается детей. Лук, мед, чай, лимон, чеснок, клюква и прочие продукты — не панацея от всех бед, а различные травы и фитопродукты могут вызвать аллергическую реакцию.

Недавно мы подготовили пошаговую инструкцию для тех, кто заболел первый день. Мы все знаем, что иногда простуда может так же внезапно отступить, как началась. Смотрим, как ей можно в этом помочь.

Утро, первый день болезни. Если вы встали с покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет. Терапевт Сергей Черемушкин советует за полчаса до еды принять раствор из настойки прополиса и воды (1 столовая ложка настоя на 5 столовых ложек воды). Далее промойте нос солевым раствором. На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника. Из лекарств можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.

Сергей Черемушкин — главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.

Если недомогание застало вас прямо днем на рабочем месте, не стоит ждать вечера — начинайте лечиться сразу.

— Первую помощь может оказать аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 грамм аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном. Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например на основе йода с ментолом, — советует эксперт.

Вечер — время самой активной борьбы с простудой. Можно использовать аспирин в порошке. Также врач предлагает выбрать напиток на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона. Употреблять его небольшими глотками, теплым, в течение всего вечера.

Откажитесь от горячей ванны, при простуде больному нужно только сухое тепло.

— Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 столовые ложки сухой горчицы, опустите ноги и держите 15–20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки, — заключает терапевт. — Перед сном можно измельчить в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставить рядом с кроватью.

Врач-терапевт Александра Мызникова напоминает, что на сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью.

— На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснока, лимона и других чудо-продуктов. Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни, — говорит она.

Уже ни для кого не секрет, что при ОРВИ не следует самостоятельно пить противовирусные и антибиотики. Лучше обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение. Но если времени совсем нет и не хочется надолго выпадать из привычного ритма жизни, натуральный мед может стать отличным помощником при сухом кашле, снять воспаление и укрепить иммунитет. Главное — употреблять его правильно.

Первое, о чем важно помнить, — мед не выносит высоких температур. При нагревании свыше 40 ºС мед меняет свою структуру, в результате в нем образуется оксиметилфурфурол. А если нагреть мед свыше 50 ºС, он и вовсе потеряет практически все полезные свойства.

— Употреблять мед с горячим чаем или горячим молоком лучше вприкуску. Если же хочется вмешать его в напиток, нагревать можно только до 40 ºС, чтобы избежать образования вредных веществ, — рассказал председатель областного общества пчеловодов «Уральская пчела» Геннадий Ковалев. — Что касается хранения меда, оптимальная температура — +8 ºС. Если соблюдать температурный режим, мед может храниться очень долго, не теряя полезных качеств.

Стоит отметить, что страшилки относительно вредности оксиметилфурфурола в меде сильно преувеличены, если употреблять его в разумном количестве. Оксиметилфурфурол образуется при нагревании углеводных соединений, в данном случае — фруктозы, в кислой среде. ГОСТ ограничивает допустимое содержание оксиметилфурфурола в 1 килограмме меда 25 миллиграммами. Со­держание оксиметилфурфурола в свежем меде близко к нулю, в перегретом — более 80 мг/кг.

Еще в 1975 году в Институте пита­ния РАМН провели ис­следования, которые показали, что ежесуточное поступление оксиметилфурфурола в организм с пищей в количестве 2 миллиграммов на 1 килограмм веса не представляет для чело­века опасности. Поэтому если употреблять даже нагретый мед в разумном количестве, вреда здоровью не будет. Например, в газированных напитках содержание оксиметилфурфурола и вовсе может достигать 300–350 мг/л.

— Мед — признанное средство в лечении и профилактике простудных заболеваний. Но необходимо помнить, что это ни в коем случае не лекарство, это продукт, который идет в дополнение к основным назначениям врача. В период ОРЗ и ОРВИ только натуральный мед и его продукты способны оказывать положительное воздействие на организм, ускорять его выздоровление, — рассказала врач-терапевт Елена Шабунина. — К примеру, мед акации известен как хорошее общеукрепляющее, липовый обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами при заболеваниях горла и бронхов. Горчичный мед хорошо воздействует на воспалительные процессы в организме, оказывает оздоравливающее действие на дыхательную систему. А майский (ранний) мед обладает бактерицидными и отхаркивающими свойствами.

Если, заболев, вы рискнули позвонить маме или бабушке и рассказать о происходящем, то йодная сетка и носочки с солью вам обеспечены. Что из этого действительно поможет, а что бесполезно и опасно — разбирались мы в простудном тесте.

Многие знают, что чеснок можно употреблять для профилактики простудных заболеваний. Он вырабатывает фитонциды — активные вещества, убивающие микробов. Но с чесноком стоит быть осторожным людям с гастритом и больным желудком.

Полоскание горла солью и содой позволяет облегчить самочувствие при инфекционных заболеваниях горла. Таким раствором можно устранить отек и уменьшить проявление симптомов ангины, стоматита, гингивита и других заболеваний.

А вот делать йодную сетку, чтобы облегчить кашель, не стоит. У йода есть небольшой согревающий эффект, но не более того. А если рисовать им на горле и спине, то он легко попадет в организм. Переизбыток йода может привести к неприятным последствиям, например гипертиреозу.

Ингаляции горячей картошкой от насморка тоже не проходят для организма бесследно, особенно противопоказаны они детям. Во время такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок. А вообще о пользе и вреде картошки мы раньше уже рассказывали.

А как же насчет обтирания тела уксусом или водкой от температуры? Когда у человека повышенная температура и не все препараты можно давать, обтирания срабатывают хорошо. Но не забывайте, что перед процедурой тот же уксус надо развести. Если начнете обтираться эссенцией, вы, конечно, забудете о температуре, но только из-за того, что у вас появятся ожоги.

Капать в нос при насморке раствор с медом врачи не рекомендуют, потому что мед — это аллерген. Если вы не знаете, есть у вас аллергия на этот продукт или нет, зачем рисковать? Более того, из-за промывания носа медом может начаться отек Квинке.

Малиновое варенье действительно помогает снизить жар. Малина — хороший аспирин, и варенье можно употреблять, если чувствуете недомогание. При условии, что у вас опять же нет аллергии.

Врачи не будут против, если вы выпьете глинтвейн для профилактики простуды. Только не переборщите с профилактикой. Но когда уже заболели, он будет бесполезен.

Сок черной редьки и мед спасут от бронхита. Вместе они превращаются в действенное отхаркивающее, благодаря этой комбинации хорошо отходит мокрота. Но не забывайте, что редька — сильно раздражающий продукт, и его не всем можно. Например, если у вас гастрит или панкреатит, ждите проблем.

Для лечения ангины народные советчики предлагают такой вариант: влить одну столовую ложку керосина в стакан теплой воды. Половину стакана выпить, а оставшейся порцией прополоскать горло. Но врачи категорически не рекомендуют это повторять. А если вы проделывали такой трюк и остались живы, поздравляем! Керосиновая профилактика отправит вас в отделение токсикологии раньше, чем вы почувствуете какое-то облегчение.

• даже без теста: всего один новый симптом, по которому можно определить у себя коронавирус в шестую волну;

• всех к психиатру: Минздрав внес изменения в освидетельствования для работы — как это скажется на людях;

• сколько лечить насморк и чем вредны капли в нос: разбираемся вместе с врачами.

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях? Рекомендации по лечению кашля

Кашель – весьма неприятное явление, увы, знакомое всем. Он может вызывать как небольшой дискомфорт, так и весьма негативно влиять на качество жизни человека: сильный кашель утомляет, не дает нормально спать, вызывает постоянное чувство дискомфорта. Необходимо понимать, что чаще всего кашель – это не самостоятельная болезнь, это рефлекс нашего организма на раздражитель. В большинстве случаев причиной кашля являются простуды, ОРВИ и другие заболевания дыхательных путей: бронхит, трахеит, ларингит и других. Но также кашель может возникать из-за болезней сердца, аллергии, приема некоторых видов лекарственных средств, курения (так называемый кашель курильщика), механического раздражения и психоэмоциональных факторов. Несмотря на то, что кашель – это симптом, с ним можно и нужно бороться, в том числе это можно делать в домашних условиях. В нашей статье мы рассмотрим вопросы о том, как в домашних условиях быстро вылечить кашель, чем лечишь кашель и какое лекарство от кашля выбрать.

Почему возникает кашель? Причины возникновения кашля?

Кашель – это рефлекс, реакция нашего организма на раздражитель, механизм «самозащиты». Кашель помогает организму «очиститься», поэтому врачи не рекомендуют подавлять этот рефлекс – могут возникнуть осложнения, но советуют облегчить состояние и найти причину, работать непосредственно с источником кашля.

Существуют разные виды кашля – острый и хронический, сухой и влажный:

• Острый кашель возникает внезапно и длиться чаще всего не более 2-3 недель (иногда этот срок увеличивается до 8 недель, но в этом случае кашель в течение этого срока становится все меньше). Чаше всего причинами этого кашля являются простуда, ОРВИ, бронхит, но также он может возникать и в результате более серьезных заболеваний: грипп, covid-19, пневмония.
• Хронический кашель длится более 8 недель. Наиболее частые случаи, когда человек сталкивает с хроническим кашлем – это хроническая простуда, инфекция носовых путей, аллергия, астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), прием некоторых лекарств.
• Сухой кашель довольно «резкий», без мокроты. Часто он возникает неожиданно, проходит приступами.
• Влажный кашель характеризуется наличием мокроты.

Ниже подробнее рассмотрим причины возникновения кашля:

• Вирусы. Кашель, вызванный этой причиной, может быть как сухой, так и влажный – зависит от этапа заболевания. Может дополняться насморком, болью в горле и другими симптомами. Развивается одинаково и требует исключительно симптоматического лечения. При наличии вируса очень важно начать своевременное лечение, в противном случае болезнь может достигнуть нижних дыхательных путей и привести к серьезным осложнениям.
• Насморк. Кашель в результате насморка возникает из-за того, что слизь стекает по задней стенке носоглотки, из-за этого происходит сильное раздражение верхних дыхательных путей. В данном случае кашель будет носить влажный характер.
• Пневмония. Данная болезнь является либо осложнением другого заболевания (covid-19, недолеченная простуда), либо развивается самостоятельно. Необходимо отметить, что при пневмонии кашель может проявиться не сразу. Сама болезнь очень часто сопровождается высокой температурой и сильной слабостью.
• Астма. Кашель при данном заболевании носит хронический характер, как и само заболевание. Кашель характеризуется хрипом, затрудненным дыханием, отдышкой.
• Аллергия. Аллергический кашель это ничто иное, иммунный ответ на раздражитель. Часто такой вид кашля появляется у людей в период цветения растений. Кроме того, необходимо понимать, что аллергический кашель может быть весьма опасен и требовать незамедлительного обращения за медицинской помощью, речь идет об отеке Квинке.
• Курение. Все знают, что курение наносит вред здоровью. Одно из серьезных последствий длительного курения – это хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ приводит к необратимому уменьшению воздушного потока в дыхательных путях.
• Приём некоторых лекарственных средств. Существуют лекарственные средства, побочным симптомом которых является кашель. Например, лекарственные средства от высокого давления могут иметь такой эффект на определенных людей.
• Серьезные болезни легких, например, опухоли.

Как выбрать лекарство от кашля?

Итак, мы определились, что совсем «отключать» кашель нельзя, ведь это важный рефлекс для организма, его защита и безопасность. Но вместе с тем, совсем не обращать внимание на кашель тоже не верно, кашель необходимо лечить! Для того, чтобы ответить на вопрос «как вылечить кашель, и какое же есть хорошее лекарство от кашля», нужно прежде всего понимать, от какого именно кашля вы пытаетесь избавиться. Это связано с тем, что разный вид кашля (влажный, сухой или, например, аллергический) лечатся совсем по-разному: то, что будет прекрасным способом лечения сухого кашля, окажется совсем бесполезным при лечении кашля с мокротой. Более того, аллергический кашель требует принятия препаратов вообще иного рода.

Как быстро вылечить сухой кашель? Лекарство от сухого кашля.

Если у пациента сухой кашель, первое, о чем ему сообщит врач — это о необходимости стимулировать отхождение мокроты и об обязательном увлажнении слизистой.

Для лечения могут подойти такие препараты, как сироп Доктор Мом, сироп гербион.* Весьма эффективным для лечения сухого кашля является применение небулайзера – прибора, который преобразовывает лекарственное средство в аэрозоль и доставляет непосредственно в очаг заболевания. Существуют различные виды небулайзеров, но мы советуем обратить свое внимание на компрессорные небулайзеры – они являются прекрасным сочетанием цены и качества, отлично справляются со своими задачами в помощи пациенту в борьбе с кашлем.  В случае сухого кашля для небулайзера можно использовать такие лекарства от кашля взрослым, как физраствор или совместное использование физраствора + пульмикрот, беродуал.

Как быстро вылечить кашель с мокротой? Лекарство от влажного кашля.

Главная задача при влажном кашле – сделать так, чтоб мокрота отходила как можно быстрее и эффективнее. В данном случае также отлично поможет небулайзер, который поможет справиться с кашлем быстрее и эффективнее.  Лекарства при этом в небулайзер должны быть уже совсем другие – отхаркивающие. Чем можно вылечить кашель с мокротой у взрослого: Амбраксол, Бромгексин, Лазолван, АЦЦ и другие.*

Как быстро вылечить кашель, если он носит аллергический характер?

Прежде всего, человеку очень важно понять, что у него именно аллергический кашель, а не любой другой. Аллергический кашель может иметь длительный характер, и пациент, принимая его за другой вид – например, за простудный, осуществляет неверное и бесполезное медикаментозное лечение. При аллергическом кашле важно по возможности исключить контакт с аллергеном и начать прием антигистаминных препаратов: Цетрин, Эриус, Зодак, Парлазин и другие.* Очень важно решать вопрос с аллергическим кашлем и ни в коем случае не «пускать на самотек» всю ситуацию: в таком случае аллергический кашель может перерасти в астму.

Как быстро вылечить кашель, который возник из-за насморка? Лекарства для лечения.

В случае кашля, который вызван насморком, необходимо обратить свое пристальное внимание именно на работу с основной причиной – насморком.

Прежде всего, незамедлительно необходимо начать промывание носа солевыми растворами и раствором фурацилина, также подойдет раствор для промывания носа Долфин.* Кроме того, если вы параллельно пользуетесь сосудосуживающими каплями, помните, что они могут вызывать привыкание. Действие таких капель нацелено на слизистую оболочку носа, на состояние которой оказывает свое влияние симпатическая нервная система. Капли не дают «работать» системе, и поэтому после отмены капель организму человеку необходимы день-два для очищения рецепторов и восстановления работы системы.

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях?

Существуют также и другие дополнительные рекомендации, следование которым позволит как можно скорее избавиться от кашля:

1. Пейте теплую жидкость: некрепкий чай, вода, травяные отвары, компоты из сухофруктов, морсы из ягод. Теплая жидкость смягчает слизистые, способствует разжижению мокроты и помогает ей легче откашливаться.
2. Больше отдыхайте, по возможности останьтесь дома и отдохните. В тот момент, когда вы лежите, обратите внимание на положение своего тела: лучше, если голова находится выше грудной клетки, это также будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Увлажняйте воздух, ведь влажный воздух поможет вашим слизистым оставаться увлажненными. Дышать станет чуть легче. Для увлажнения воздуха используйте увлажнитель либо расставьте везде в квартире емкости с водой, также можно повестить мокрое полотенце на батарею.

Также ниже мы приведем некоторые «народные рецепты, которые могут помочь вашему организму в нелегкой борьбе с кашлем:

• Теплое молоко с маслом какао. Добавьте в теплое молоко мед, масло какао и пейте небольшими глотками (два-три раза в день будет достаточно).
• Пары риса помогают смягчить дыхательные пути (аккуратно проводите процедуру, соблюдайте технику безопасности и не обожгитесь).
• Алоэ с медом, применяются в пропорции 1 к 1, принимаются по 1 столовой ложке 3 раза в день. Этот состав поможет улучшить отхождение мокроты.
• Травяные отвары также могут помочь вам. Почки сосны считаются прекрасным средством для борьбы с кашлем в домашних условиях: принимать отвар необходимо по 1/3 стакана три раза в день во время еды.

Будьте внимательны при использовании народных рецептом, они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Помните, если кашель длится более 10 дней, у вас есть дискомфорт в груди, вам тяжело дышать, есть хрипы, при отхаркивании вы заметили кровь, у вас высокая температура – необходимо срочно обратится к врачу!

Будьте здоровы!

Важно!

Если у вас нет никаких других симптомов, кроме кашля (нет боли в горле, температуры, слабости, заложенного носа) – лечение дома кашля, без обращения за медицинской помощью, может быть опасно, так как вы не знаете причину кашля: он может быть вызван аллергией, проблемами с сердцем, приемом лекарств и другими причинами. Берегите себя и обратитесь к врачу. *Лекарственные препараты указаны в качестве справочной информации, они не являются рекомендацией или назначением врача, не являются готовой схемой лечения. Используйте лекарственные средства только по назначению врача!

12 натуральных средств от кашля

Некоторые натуральные средства могут облегчить кашель.

Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

Людям, которые хотят использовать натуральные средства для лечения кашля, следует изучить источники и торговые марки. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лекарствам, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

Человек должен всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Человек также должен обратиться к врачу, если:

• кашель длится долго или рецидивирует
• у него появляется одышка
• присутствует кровь или желтовато-зеленая слизь
• у него также есть лихорадка или головная боль
• кашель издает хрипящий или коклюшный звук

Люди используют целый ряд природных средств, чтобы попытаться вылечить постоянный кашель.

Хотя они могут помочь некоторым людям, важно отметить, что некоторые из следующих средств имеют ограниченные доказательства в поддержку их использования.

Это означает, что человек может обнаружить, что средства правовой защиты работают на него.

1. Мед

Согласно исследованиям, мед может облегчить кашель.

В обзоре исследований 2021 года исследователи рассмотрели эффект использования меда для лечения кашля при инфекциях верхних дыхательных путей.

Исследователи обнаружили, что мед превосходит обычное лечение как в подавлении кашля, так и в предотвращении потребности в антибиотиках.

В исследовании 2021 года исследователи сравнили мед с декстрометорфаном, распространенным средством от кашля.

Исследователи обнаружили, что мед и декстрометорфан подавляют кашель. Они отметили, что в одном испытании мёд показал несколько более высокие результаты, а в другом — на одном уровне с декстрометорфаном.

Это лекарство можно использовать, проглотив ложку меда или добавив его в горячий напиток, например, в травяной чай.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это также может уменьшить тошноту и боль.

Только в нескольких более ранних исследованиях изучалось влияние имбиря на кашель. В исследовании 2015 года были изучены 10 различных натуральных продуктов, используемых в традиционной азиатской медицине, включая имбирь.

Исследователи обнаружили, что имбирь, наряду с другими лечебными средствами, включая мед, долгое время играл важную роль в традиционной медицине.

Хотя долгая история использования может быть важным следствием, исследователи отметили, что их исследование может дать будущим исследователям отправную точку при изучении естественных средств от кашля.

Люди часто добавляют имбирь в блюда или пьют его в чай. Им следует знать, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Горячие жидкости

Хотя текущих исследований недостаточно, более раннее исследование 2008 года показало, что питье жидкостей комнатной температуры может облегчить кашель, насморк и чихание.

Однако людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно подогреть напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение длительного периода времени после прекращения приема горячего напитка.

горячие напитки, которые могут быть утешительными, включают в себя:

• Прозрачные бульоны
• Травяные чай
• Черный чай без кофеина
• Теплая вода
• Теплые фруктовые соки

4. Стором

9002 AT COURE COUNT слизи или мокроты, может улучшиться с паром.

Чтобы попробовать этот метод, человек должен принять горячий душ или ванну и позволить ванной комнате наполниться паром. Они должны оставаться в этом паре в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. После этого они могут выпить стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

В качестве альтернативы можно сделать паровую чашу. Для этого человек должен:

1. Наполнить большую миску горячей водой.
2. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин. Это может помочь уменьшить заторы.
3. Наклонитесь над чашей и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар, чтобы человек мог его вдохнуть.
4. Продолжайте вдыхать пар в течение примерно 10–15 минут.

Парение может оказаться полезным, если делать его один-два раза в день.

Хотя многие считают, что пар помогает при кашле и других симптомах, не все данные совпадают. Например, исследование 2017 года, посвященное использованию пара при симптомах простуды, показало, что оно не улучшает симптомы человека заметно.

5. Корень алтея

Корень алтея — это трава, которая уже давно используется для лечения кашля и болей в горле.

Трава может облегчить раздражение, вызванное кашлем, благодаря высокому содержанию слизи. Слизь представляет собой густое клейкое вещество, покрывающее горло.

Одно более раннее небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, тимьян и плющ, эффективно облегчает кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей.

Через 12 дней приема сиропа 90% участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

В исследовании 2020 года исследователи также отметили обволакивающий эффект экстракта корня алтея.

Они обнаружили, что экстракт корня обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и оказывает такое же облегчение, как диклофенак, нестероидный противовоспалительный препарат. В исследовании использовали тестирование in vitro.

Корень алтея также доступен в виде сушеной травы или пакетированного чая. Человек должен добавить горячую воду в любой из них, а затем немедленно выпить ее или дать ей сначала остыть. Чем дольше корень алтея настаивается в воде, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но этому можно противодействовать, выпивая больше жидкости.

Корень алтея можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

6. Полоскание горла морской водой

В течение долгого времени люди использовали полоскания соленой водой, чтобы облегчить боль в горле и симптомы, связанные с простудой. Это может помочь ослабить слизь и облегчить некоторую боль.

Однако, скорее всего, это не поможет снизить вирусную нагрузку.

В исследовании 2021 года исследователи сравнили различные антисептические жидкости для полоскания рта, которые помогают предотвратить распространение COVID-19. Они обнаружили, что несколько коммерческих брендов помогли снизить вирусную нагрузку, но раствор соленой воды, приготовленный в лаборатории, не убивает вирус эффективно.

Чтобы сделать полоскание соленой водой, человек может:

1. Размешать 1/2 чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
2. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла.
3. Оставьте смесь на несколько минут в задней части горла, прежде чем выплюнуть.
4. Делайте это несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Маленьким детям и людям с высоким кровяным давлением следует избегать полосканий соленой водой.

7. Бромелайн

Бромелайн — это фермент, получаемый из ананасов. Его больше всего в сердцевине плода.

Обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, то есть может расщеплять слизь и выводить ее из организма.

Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить выделение слизи в горле и подавить кашель. Однако в соке может быть недостаточно бромелайна для облегчения симптомов.

Доступны добавки с бромелаином, которые могут быть более эффективными при кашле. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

Бромелайн является потенциальным аллергеном, это вещество также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают препараты для разжижения крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Чабрец

Чабрец используется как в кулинарии, так и в медицине. Это широко используемое средство от кашля, боли в горле, бронхита и проблем с пищеварением.

В метаанализе нескольких исследований, проведенном в 2015 году, исследователи отметили убедительные доказательства того, что использование препаратов тимьяна помогает облегчить симптомы кашля у людей.

Однако они отметили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать его общую эффективность.

Недавнее исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у людей, использующих комбинацию капель тимьяна и плюща, наблюдалось улучшение симптомов бронхита, кашля и общего качества жизни.

Они также отметили, что люди испытывали мало побочных эффектов при использовании капель.

Для лечения кашля с помощью тимьяна человек может поискать сироп от кашля, содержащий это растение.

9. Диетические изменения при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить сопровождающий его кашель.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых следует избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с исключения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и наблюдения за своими симптомами.

Пищевые продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

• Алкоголь
• Кофеин
• Шоколад
• Цитрусовые продукты
• Жарена и жирные продукты
• ЧЕРЛОК И ИОН
• MINT
• SPICE

  Коренные американцы традиционно использовали кору скользкого вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением.

  Скользкий вяз похож на корень алтея, поскольку содержит большое количество слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

  Можно приготовить чай из скользкого вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой и дав настояться не менее 10 минут перед употреблением.

  Важно отметить, что скользкий вяз может мешать всасыванию лекарств, поэтому человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем заваривать чай или принимать другую добавку.

  Скользкий вяз доступен в виде порошка и капсул в магазинах здоровья и в Интернете.

  11. N-ацетилцистеин (NAC)

  NAC — это добавка, полученная из аминокислоты L-цистеина. Прием суточной дозы может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

  Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом.

  Хронический бронхит — это продолжительное воспаление дыхательных путей, вызывающее скопление слизи, кашель и другие симптомы.

  Исследователи предлагают суточную дозу NAC в 600 миллиграммов (мг) для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

  NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

  12. Пробиотики

  Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но могут укреплять иммунную систему, уравновешивая бактерии в кишечнике.

  Здоровая иммунная система может помочь бороться с инфекциями, которые могут вызывать кашель.

  Один из видов пробиотиков, бактерии под названием Lactobacillus , обеспечивает скромную пользу в предотвращении простуды, согласно более старому исследованию, опубликованному в 2013 году. может косвенно уменьшить кашель.

  Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

  Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

  • мисо-суп
  • натуральный йогурт
  • кимчи
  • квашеная капуста

  Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в пищевых продуктах может сильно различаться. Возможно, лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к пище, богатой пробиотиками.

  Не всегда возможно избежать простуды или других инфекций дыхательных путей, которые могут привести к кашлю, но следующие советы могут снизить риск:

  • Избегайте контакта с больными людьми: Человек должен держаться на безопасном расстоянии от людей, у которых насморк, грипп или кашель.
  • Регулярное мытье рук: Человек должен использовать мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Родители и опекуны могут научить детей правильно мыть руки. При необходимости человек может использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
  • Использование дезинфицирующего средства: При заболевании члена семьи человек должен регулярно убирать кухню и ванную комнату с дезинфицирующим средством и стирать постельное белье, полотенца и мягкие игрушки на горячей воде.
  • Предотвращение обезвоживания: Человек должен обязательно пить достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы предотвратить обезвоживание.
  • Уменьшение стресса: Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать методы прогрессивной мышечной релаксации.
  • Достаточное количество сна: Человек должен стремиться спать 7–9 часов каждую ночь в рамках своего обычного режима ухода за собой.
  • Прием иммуностимулирующих добавок: Человек может рассмотреть возможность приема цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа для укрепления иммунной системы. Прежде чем начинать новые добавки, человек должен поговорить с врачом.

  Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Человек может уменьшить вспышки аллергии, избегая таких триггеров, как пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень. Кроме того, человек должен обратиться к врачу по поводу прививок от аллергии или лекарств.

  При простуде или другой инфекции дыхательных путей человеку может потребоваться более быстрое облегчение. В то время как некоторые из вышеперечисленных средств, такие как мед или пар, могут помочь быстрее, другие действуют не так быстро.

  Некоторые дополнительные шаги, которые могут помочь человеку уменьшить кашель, включают:

  • употребление теплых жидкостей, таких как бульон или чай
  • отказ от молочных продуктов
  • отказ от алкоголя
  • вдыхание влажного воздуха от пара душа или увлажнителя

  Некоторое облегчение может принести и отпускаемое без рецепта лекарство, например, декстрометорфан или леденцы от кашля. Они могут помочь подавить кашель.

  Человек должен обратиться к врачу, если кашель сопровождается следующими симптомами:

  • зловонная зеленая или желтая мокрота
  • озноб
  • обезвоживание
  • лихорадка свыше 102°F
  • лихорадка, которая длится более 0 1 4 дней
  • слабость

  Люди должны позвонить 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если кашель вызывает кровь или вызывает затруднение дыхания.

  Некоторые природные средства могут прямо или косвенно облегчить кашель человека.

  Хотя многие из них имеют хоть какое-то научное обоснование, они могут работать не у всех. Кроме того, натуральные средства не гарантируют безопасность для всех.

  Людям, принимающим лекарства или живущим с определенными заболеваниями, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки или домашние средства.

  Прочитайте эту статью на испанском языке.

  12 натуральных средств от кашля

  Некоторые натуральные средства могут облегчить кашель.

  Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

  Людям, которые хотят использовать натуральные средства для лечения кашля, следует изучить источники и торговые марки. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лекарствам, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

  Человек должен всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

  Человек также должен обратиться к врачу, если:

  • кашель длится долго или рецидивирует
  • у него появляется одышка
  • присутствует кровь или желтовато-зеленая слизь
  • у него также есть лихорадка или головная боль
  • кашель издает хрипящий или коклюшный звук

  Люди используют целый ряд природных средств, чтобы попытаться вылечить постоянный кашель.

  Хотя они могут помочь некоторым людям, важно отметить, что некоторые из следующих средств имеют ограниченные доказательства в поддержку их использования.

  Это означает, что человек может обнаружить, что средства правовой защиты работают на него.

  1. Мед

  Согласно исследованиям, мед может облегчить кашель.

  В обзоре исследований 2021 года исследователи рассмотрели эффект использования меда для лечения кашля при инфекциях верхних дыхательных путей.

  Исследователи обнаружили, что мед превосходит обычное лечение как в подавлении кашля, так и в предотвращении потребности в антибиотиках.

  В исследовании 2021 года исследователи сравнили мед с декстрометорфаном, распространенным средством от кашля.

  Исследователи обнаружили, что мед и декстрометорфан подавляют кашель. Они отметили, что в одном испытании мёд показал несколько более высокие результаты, а в другом — на одном уровне с декстрометорфаном.

  Это лекарство можно использовать, проглотив ложку меда или добавив его в горячий напиток, например, в травяной чай.

  2. Имбирь

  Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это также может уменьшить тошноту и боль.

  Только в нескольких более ранних исследованиях изучалось влияние имбиря на кашель. В исследовании 2015 года были изучены 10 различных натуральных продуктов, используемых в традиционной азиатской медицине, включая имбирь.

  Исследователи обнаружили, что имбирь, наряду с другими лечебными средствами, включая мед, долгое время играл важную роль в традиционной медицине.

  Хотя долгая история использования может быть важным следствием, исследователи отметили, что их исследование может дать будущим исследователям отправную точку при изучении естественных средств от кашля.

  Люди часто добавляют имбирь в блюда или пьют его в чай. Им следует знать, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

  3. Горячие жидкости

  Хотя текущих исследований недостаточно, более раннее исследование 2008 года показало, что употребление жидкости комнатной температуры может облегчить кашель, насморк и чихание.

  Однако людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно подогреть напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

  Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение длительного периода времени после прекращения приема горячего напитка.

  горячие напитки, которые могут быть утешительными, включают в себя:

  • Прозрачные бульоны
  • Травяные чай
  • Черный чай без кофеина
  • Теплая вода
  • Теплые фруктовые соки

  4. Стором

  9002 AT COURE COUNT слизи или мокроты, может улучшиться с паром.

  Чтобы попробовать этот метод, человек должен принять горячий душ или ванну и позволить ванной комнате наполниться паром. Они должны оставаться в этом паре в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. После этого они могут выпить стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

  В качестве альтернативы можно сделать паровую чашу. Для этого человек должен:

  1. Наполнить большую миску горячей водой.
  2. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин. Это может помочь уменьшить заторы.
  3. Наклонитесь над чашей и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар, чтобы человек мог его вдохнуть.
  4. Продолжайте вдыхать пар в течение примерно 10–15 минут.

  Парение может оказаться полезным, если делать его один-два раза в день.

  Хотя многие считают, что пар помогает при кашле и других симптомах, не все данные совпадают. Например, исследование 2017 года, посвященное использованию пара при симптомах простуды, показало, что оно не улучшает симптомы человека заметно.

  5. Корень алтея

  Корень алтея — это трава, которая уже давно используется для лечения кашля и болей в горле.

  Трава может облегчить раздражение, вызванное кашлем, благодаря высокому содержанию слизи. Слизь представляет собой густое клейкое вещество, покрывающее горло.

  Одно более раннее небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, тимьян и плющ, эффективно облегчает кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей.

  Через 12 дней приема сиропа 90% участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

  В исследовании 2020 года исследователи также отметили обволакивающий эффект экстракта корня алтея.

  Они обнаружили, что экстракт корня обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и оказывает такое же облегчение, как диклофенак, нестероидный противовоспалительный препарат. В исследовании использовалось тестирование in vitro.

  Корень алтея также доступен в виде сушеной травы или пакетированного чая. Человек должен добавить горячую воду в любой из них, а затем немедленно выпить ее или дать ей сначала остыть. Чем дольше корень алтея настаивается в воде, тем больше слизи будет в напитке.

  Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но этому можно противодействовать, выпивая больше жидкости.

  Корень алтея можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

  6. Полоскание горла морской водой

  В течение долгого времени люди использовали полоскания соленой водой, чтобы облегчить боль в горле и симптомы, связанные с простудой. Это может помочь ослабить слизь и облегчить некоторую боль.

  Однако, скорее всего, это не поможет снизить вирусную нагрузку.

  В исследовании 2021 года исследователи сравнили различные антисептические жидкости для полоскания рта, которые помогают предотвратить распространение COVID-19. Они обнаружили, что несколько коммерческих брендов помогли снизить вирусную нагрузку, но раствор соленой воды, приготовленный в лаборатории, не убивает вирус эффективно.

  Чтобы сделать полоскание соленой водой, человек может:

  1. Размешать 1/2 чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
  2. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла.
  3. Оставьте смесь на несколько минут в задней части горла, прежде чем выплюнуть.
  4. Делайте это несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

  Маленьким детям и людям с высоким кровяным давлением следует избегать полосканий соленой водой.

  7. Бромелайн

  Бромелайн — это фермент, получаемый из ананасов. Его больше всего в сердцевине плода.

  Обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, то есть может расщеплять слизь и выводить ее из организма.

  Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить выделение слизи в горле и подавить кашель. Однако в соке может быть недостаточно бромелайна для облегчения симптомов.

  Доступны добавки с бромелаином, которые могут быть более эффективными при кашле. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

  Бромелайн является потенциальным аллергеном, это вещество также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают препараты для разжижения крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.

  8. Чабрец

  Чабрец используется как в кулинарии, так и в медицине. Это широко используемое средство от кашля, боли в горле, бронхита и проблем с пищеварением.

  В метаанализе нескольких исследований, проведенном в 2015 году, исследователи отметили убедительные доказательства того, что использование препаратов тимьяна помогает облегчить симптомы кашля у людей.

  Однако они отметили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать его общую эффективность.

  Недавнее исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у людей, использующих комбинацию капель тимьяна и плюща, наблюдалось улучшение симптомов бронхита, кашля и общего качества жизни.

  Они также отметили, что люди испытывали мало побочных эффектов при использовании капель.

  Для лечения кашля с помощью тимьяна человек может поискать сироп от кашля, содержащий это растение.

  9. Диетические изменения при кислотном рефлюксе

  Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить сопровождающий его кашель.

  У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых следует избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с исключения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и наблюдения за своими симптомами.

  Пищевые продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Шоколад
  • Цитрусовые продукты
  • Жареная и жирная пищевая продукция
  • ЧЕРЛОК И ИОН
  • MINT
  • SPICE

    Коренные американцы традиционно использовали кору скользкого вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением.

    Скользкий вяз похож на корень алтея, поскольку содержит большое количество слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

    Можно приготовить чай из скользкого вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой и дав настояться не менее 10 минут перед употреблением.

    Важно отметить, что скользкий вяз может мешать всасыванию лекарств, поэтому человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем заваривать чай или принимать другую добавку.

    Скользкий вяз доступен в виде порошка и капсул в магазинах здоровья и в Интернете.

    11.

    N-ацетилцистеин (NAC)

    NAC — это добавка, полученная из аминокислоты L-цистеина. Прием суточной дозы может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

    Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом.

    Хронический бронхит — это продолжительное воспаление дыхательных путей, вызывающее скопление слизи, кашель и другие симптомы.

    Исследователи предлагают суточную дозу 600 миллиграммов (мг) NAC для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

    NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

    12. Пробиотики

    Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но могут укреплять иммунную систему, уравновешивая бактерии в кишечнике.

    Здоровая иммунная система может помочь бороться с инфекциями, которые могут вызывать кашель.

    Один из видов пробиотиков, бактерии под названием Lactobacillus , обеспечивает скромную пользу в предотвращении простуды, согласно более старому исследованию, опубликованному в 2013 году. может косвенно уменьшить кашель.

    Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

    Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

    • мисо-суп
    • натуральный йогурт
    • кимчи
    • квашеная капуста

    Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в пищевых продуктах может сильно различаться. Возможно, лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к пище, богатой пробиотиками.

    Не всегда возможно избежать простуды или других инфекций дыхательных путей, которые могут привести к кашлю, но следующие советы могут снизить риск:

    • Избегайте контакта с больными людьми: Человек должен держаться на безопасном расстоянии от людей, у которых насморк, грипп или кашель.
    • Регулярное мытье рук: Человек должен использовать мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Родители и опекуны могут научить детей правильно мыть руки. При необходимости человек может использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
    • Использование дезинфицирующего средства: При заболевании члена семьи человек должен регулярно убирать кухню и ванную комнату с дезинфицирующим средством и стирать постельное белье, полотенца и мягкие игрушки на горячей воде.
    • Предотвращение обезвоживания: Человек должен обязательно пить достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы предотвратить обезвоживание.
    • Уменьшение стресса: Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать методы прогрессивной мышечной релаксации.
    • Достаточное количество сна: Человек должен стремиться спать 7–9 часов каждую ночь в рамках своего обычного режима ухода за собой.
    • Прием иммуностимулирующих добавок: Человек может рассмотреть возможность приема цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа для укрепления иммунной системы. Прежде чем начинать новые добавки, человек должен поговорить с врачом.

    Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Человек может уменьшить вспышки аллергии, избегая таких триггеров, как пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень. Кроме того, человек должен обратиться к врачу по поводу прививок от аллергии или лекарств.

    При простуде или другой инфекции дыхательных путей человеку может потребоваться более быстрое облегчение. В то время как некоторые из вышеперечисленных средств, такие как мед или пар, могут помочь быстрее, другие действуют не так быстро.

    Некоторые дополнительные шаги, которые могут помочь человеку уменьшить кашель, включают:

    • употребление теплых жидкостей, таких как бульон или чай
    • отказ от молочных продуктов
    • отказ от алкоголя
    • вдыхание влажного воздуха от пара душа или увлажнителя

    Некоторое облегчение может принести и отпускаемое без рецепта лекарство, например, декстрометорфан или леденцы от кашля.