Меню полезное детское: Примерное меню для детей от 3 до 7 лет

Лучшие здоровые блюда для семейного меню Рецепты детских блюд

Готовьте здоровые обеды и закуски для детей и всей семьи по рецептам от шеф-поваров.

Тортилья-суп в медленноварке

Этот полезный и сытный суп фактически готовится сам по себе. Для экономии времени Мелисса заменила свежую тортилью чипсами: «Мои любимые — это запеченные белые чипсы из тортильи с ноткой лайма».

Рецепт: Тортилья-суп в медленноварке

Тако-бар: собери себе тако

Говядину можно заменить фаршем из бизона: в нем меньше жира и калорий (особенно, если вам надоела индейка). Сытное мясо идеально сочетается с нарезанным бататом и тыквой. Члены семьи могут сами выбирать любимые топпинги: от редиса с перцем до авокадо и греческого йогурта.

Рецепт: Тако-бар: собери себе тако

Картофель по-деревенски в духовке

Картофельные дольки перемешаны со специями и растительным маслом и запекаются в духовке — отличная альтернатива картошке фри.

Рецепт: Картофель по-деревенски в духовке

Рыбные палочки в миндальной панировке в духовке

Дробленый миндаль и отруби заменяют традиционную панировку из сухарей в этом низкоуглеводном, богатом белком рыбном блюде. Подавайте с вашим любимым соусом маринара.

Рецепт: Рыбные палочки в миндальной панировке в духовке

Лёгкий салат «Цезарь» с курицей

Чтобы сделать любимый салат менее жирным, шеф-повара используют в заправке греческий йогурт. Подавайте салат с кусочками куриной грудки без кожи и костей в качестве сытного основного блюда.

Рецепт: Лёгкий салат «Цезарь» с курицей

Дынный салат в сливочной заправке

Салат из фруктов с йогуртовой заправкой от Санни будет полезным и вкусным перекусом, десертом или легким завтраком.

Рецепт: Дынный салат в сливочной заправке

Курица в хрустящей панировке, запечённая в духовке

Раскрошенные кукурузные хлопья и крекеры обеспечивают вкуснейшую корочку на этой курице от Элли Кригер. Сбрызните перед запеканием оливковым маслом, чтобы мясо было более хрустящим.

Рецепт: Курица в хрустящей панировке, запечённая в духовке

«Банана-сплит» с мини-бананами

Для этого классического десерта используются мини-бананы — с ними легче регулировать размер порций. Покройте запеченные бананы шариком мороженого и рублеными орехами.

Рецепт: «Банана-сплит» с мини-бананами

Куриные грудки, запеченные с картофелем и карамелизованным чесноком

Ищете новый универсальный рецепт с куриной грудкой? Запеките мясо в духовке с картофелем и смесью из чеснока, лимона и коричневого сахара — это простое, но сытное блюдо.

Рецепт: Куриные грудки, запеченные с картофелем и карамелизованным чесноком

Летняя сальса из фруктов

Аарон готовит красочный фруктовый салат из киви, манго, папайи и мяты с добавлением апельсинового сока.

Рецепт: Летняя сальса из фруктов

Картофель батат, жареный на сковороде

Приготовьте менее жирную версию классического завтрака. Пожарьте батат с картофелем Юкон Голд в небольшом количестве масла с вашими любимым специями.

Рецепт: Картофель батат, жареный на сковороде

Запеченная паста фузилли с сыром

Этот несложный мак-н-чиз идеален для семейного ужина и содержит легкие молочные продукты. Нежирная сметана, частично обезжиренная моцарелла и пармезан наполняют блюдо богатым вкусом и текстурой.

Рецепт: Запеченная паста фузилли с сыром

Хрустящая капуста кале с приправой барбекю

Эти вкусные и хрустящие снеки из капусты кале не уступают привычным картофельным чипсам. Паприка, порошок чили анчо, чесночный порошок и сухая горчица создают яркую композицию, превосходящую вкус покупных чипсов.

Рецепт: Хрустящая капуста кале с приправой барбекю

Котлеты из индейки с начинкой (для бургеров)

Бургеры от Элли низкокалорийные, но совсем не пресные. Она начиняет каждую котлету моцареллой и печеным красным перцем для нежной текстуры и сладковато-копченого вкуса.

Рецепт: Котлеты из индейки с начинкой (для бургеров)

Батончики гранола

Полезные батончики от Альтона Брауна содержат много орехов, семян и сухофруктов. Когда готовите эти снеки дома, используйте овсяные хлопья быстрого приготовления.

Рецепт: Батончики гранола

Полезные котлеты с зелёными оливками для бургеров

Дети любят бургеры, так пусть они лакомятся более здоровой версией этого фастфуда. Элли соединяет мясной фарш с нарезанными зелеными оливками, свежей петрушкой и кумином для яркого вкуса. Попробуйте этот универсальный рецепт с индейкой или говядиной.

Рецепт: Полезные котлеты с зелёными оливками для бургеров

Клубничные мини-шорткейки с поджаренной меренгой

Удивите детей этими симпатичными лакомствами от шеф-поваров, пока не прошел сезон клубники. Покупной бисквит поможет сэкономить время.

Рецепт: Клубничные мини-шорткейки с поджаренной меренгой

Хрустящие куриные палочки, запеченные в духовке

Рэйчел нарезает куриное филе на маленькие «пальчики», идеальные для детей. Это отличная запеченная альтернатива наггетсам, жареным во фритюре.

Рецепт: Хрустящие куриные палочки, запеченные в духовке

Пицца с колбасками на корже из нутовой муки

Нутовая мука превосходит пшеничную по содержанию белка и фолиевой кислоты, а потому будет отличной альтернативой для пиццы. Покройте корж домашним томатным соусом (чтобы регулировать количество сахара), сыром проволоне и куриной колбасой.

Рецепт: Пицца с колбасками на корже из нутовой муки

Макро-тарелка (макробиотика)

Цельнозерновые, овощи и бобы — основные элементы диеты макрос. Это идеально рассчитанное блюдо содержит в одной тарелке необходимое количество крупы, овощей, крахмала и белка для сохранения бодрости в течение дня.

Рецепт: Макро-тарелка (макробиотика)

Шоколадно-миндальные конфеты с овсянкой

Это миниатюрное лакомство без выпечки отвечает трем главным требованиям к здоровому десерту: оно вкусное, полезное и легко готовится. Миндальная паста содержит много белка, а овсяные хлопья и молотые семена льна обеспечивают десерт клетчаткой. Для естественной сладости используйте мед вместо сахара.

Рецепт: Шоколадно-миндальные конфеты с овсянкой

Лосось и спаржа под малиновым соусом

Отваренная на пару спаржа — идеальная «подушка» для нежного филе лосося, к тому же этот гарнир не требует масла. Для яркого вкуса выложите на каждое филе ложку домашней малиново-бальзамической заправки: она придаст легкую сладость без лишнего сахара.

Рецепт: Лосось и спаржа под малиновым соусом

Тушёные куриные грудки с овощами и травами

Курица готовится в небольшом количестве воды, что позволяет сохранить сочность без добавления жира. Красочный микс из брокколи, помидоров, сладкого перца и грибов прекрасно дополняет блюдо.

Рецепт: Тушёные куриные грудки с овощами и травами

Грушевый крисп с миндалём в рюмках

Ореховая паста из кешью или миндаля создает кремовую основу порционного угощения. Добавьте груши с пряностями и овсяный топпинг с орехами.

Рецепт: Грушевый крисп с миндалём в рюмках

Салат суккоташ с зелёным горошком и морковью

Приправьте овощи полезным маслом из авокадо и выдавите немного лимонного сока. Эта простая заправка превратит горошек, кукурузу и бобы эдамаме в отличный красочный гарнир.

Рецепт: Салат суккоташ с зелёным горошком и морковью

Рисовый пудинг на соевом молоке

Элли уменьшает калорийность пудинга, используя ванильное соевое молоко и совсем немного сгущенного молока с сахаром.

Рецепт: Рисовый пудинг на соевом молоке

Рецепты детских блюд / Здоровое питание / Блюда богатые клетчаткой / Полезные завтраки / Полезные обеды / Полезные ужины / Полезные перекусы / Основные блюда / Закуски / Салаты / Супы / Коллекции рецептов / Фуд Нетворк — рецепты

Детское меню, рецепты в домашних условиях

Ни для одной ответственной мамы не будет секретом, что детям необходимо придерживаться особого типа питания. Ведь от него зависят иммунитет, общее состояние здоровья и нормальное развитие ребёнка. Основу здорового детского рациона должны составлять каши, овощи, мясо, рыба, молочные продукты. На нашем сайте Вкуснофф.рф представлены разнообразные детские рецепты, которые понравятся даже самому разборчивому ребёнку. Однако помните, что питание школьников и младших дошкольников разительно отличается, поэтому, выбирая рецепты детских блюд, обращайте внимание не только на вкусовые предпочтения ребёнка, но и на его возраст.

Куриные маффины с грибами и сыром

5 40 мин

Маффины — маленькие кексы, традиционно подаваемые в качестве десерта. Однако существует необычный вариант …

Сырный суп с курицей

5 11 40 мин

Сырный суп с курицей — блюдо из доступных ингредиентов, обладающее великолепными вкусовыми качествами. Его …

Ёжики в духовке

5 7 1 ч 10 м

Ёжики — оригинальные котлеты из фарша с рисом. Они получили такое название из-за внешнего сходства с ежами …

Шоколадный манник на ряженке

5 2 1 час

Рецепт классического манника довольно прост. Как правило, в его состав входят манная крупа, мука, яйца, сахар …

Творожные оладьи из рисовой муки

5 4 15 мин

Соблюдение диеты или ведение здорового образа не подразумевает отказ от выпечки.

Благодаря находчивости …

Кекс на кефире с изюмом

5 8 55 мин

Кексы на кефире — любовь многих домохозяек. Ведь их приготовление не занимает много времени и не требует …

Творожная запеканка ПП без муки и манки

4.5 3 1 ч 20 м

Правильное питание — это не про похудение, а про здоровый образ жизни. Его суть заключается не во временном …

Харчо из курицы с рисом

5 1 1 час

Харчо из курицы с рисом — нетрадиционная разновидность классического рецепта супа, являющегося визитной …

Гороховый суп с копчёностями

5 3 1 ч 10 м

Супы из бобовых являются достаточно популярной разновидностью обеденных блюд. Они получаются сытными и …

Картофельные зразы с фаршем

5 1 час

Многие домохозяйки любят зразы за то, что это оригинальное блюдо совмещает в себе основное блюдо и гарнир …

Биточки из манки как в детском саду

5 20 мин

Традиционные биточки представляют собой небольшие, круглые котлеты из мяса или рыбы. Однако сейчас также …

Домашняя колбаса из индейки

5 6 1 ч 15 м

Наверное, в мире не существует такого блюда, которое нельзя было бы приготовить своими руками в домашних …

Ажурные блины

5 12 20 мин

В кулинарном арсенале каждой домохозяйки должны быть рецепты блинов на любые случаи жизни: на молоке, на . ..

Запечённая морковь

5 4 1 час

Сочную, сладкую морковь зачастую используют в качестве дополнительного ингредиента, оттеняющего вкус главных …

Классические венские вафли

5 3 25 мин

Венские вафли — блюдо с богатой историей. Некоторые историки кулинарии полагают, что первые вафли были …

Куриный паштет с грецким орехом

5 2 30 мин

Куриный паштет с грецким орехом — лёгкая в приготовлении закуска, обладающая удивительными вкусовыми …

Творожная запеканка с изюмом

5 2 25 мин

Творожная запеканка с изюмом — разновидность выпечки, обладающая удивительными вкусовыми качествами и .

Цветная капуста в кляре в духовке

5 25 мин

Приготовление овощей не ограничивается тушением и запеканием. Обжарка в кляре — необычный способ оригинально …

Творожное суфле с изюмом

5 2 40 мин

Творожное суфле с изюмом — настоящая находка для приверженцев здорового питания. Это лакомство отличается …

Торт «Зебра» классический

5 2 50 мин

Известный многим торт «Зебра» является разновидностью мраморного кекса, для которого характерно сочетание …

Пряное какао

5 10 мин

Научно доказано, что какао является натуральным антидепрессантом, который способствует выработке эндорфина и . ..

Булочки с корицей «Синнабон»

5 50 мин

Булочек с корицей много, но среди них больше всего выделяются синнабоны, завоевавшие популярность во всём …

Капуста со свининой в томатном соусе

5 1 ч 10 м

Классическая тушёная капуста зачастую расценивается как гарнир или начинка для несладкой выпечки. Однако с …

Ржаные булочки

5 4 40 мин

Полезные булочки в духовке могут могут стать прекрасной альтернативой внезапно закончившемуся хлебу. Такими …

Шоколадный овсяноблин

5 2 15 мин

Овсяноблин это частый гость в меню приверженцев здорового питания. По сути это один большой блин, который …

Кокосовые конфеты «Рафаэлло»

5 2 15 мин

Всемирно известные конфеты «Рафаэлло» появились в конце девятнадцатого века. Считается, что их назвали в …

Рисовая каша на молоке с сухофруктами

5 30 мин

Рисовая каша на молоке с сухофруктами является, пожалуй, наиболее популярным вариантом семейного завтрака …

Куриный суп с вермишелью и картошкой

5 50 мин

Бульон из птицы издавна известен общеукрепляющими и оздоравливающими свойствами. На его основе готовят …

Пряный клюквенный морс

5 1 30 мин

Морс — прохладительный напиток, традиционный для русской кухни. Процесс приготовления заключается в варке …

Тыквенный суп классический

5 3 1 ч 15 м

Тыквенный суп является одним из самых популярных блюд из тыквы, которую с давних времён ценят за яркие .

Филе минтая в панировке

5 15 мин

Белая рыба идеально подходит для кулинарных экспериментов. Всё потому, что она обладает нейтральным вкусом …

Песочное печенье с начинкой

5 1 ч 5 м

Печенье является, пожалуй, одним из наиболее популярных лакомств к чаю и кофе. Его разновидностей не счесть …

Картофель в сметане в духовке

5 35 мин

Запечённый картофель является одним из наиболее распространённых вариантов гарнира к мясу, птице и рыбе …

Банановые панкейки

5 6 30 мин

Панкейки — это кулинарные изделия, которые представляют собой толстые пышные блинчики. Своей формой и …

Суп с фрикадельками и булгуром

5 1 час

Суп с фрикадельками и булгуром — прекрасный вариант обеденного блюда, отличающийся простотой приготовления . ..

Куриные котлеты на пару

5 4 40 мин

Приготовить вкусные, сочные куриные котлеты на пару не так уж и сложно. Просто воспользуйтесь нашим простым …

Конвертики из лаваша с начинкой

5 35 мин

Конвертики из лаваша с начинкой — идеальное решение для быстрого ужина или сытного перекуса. Нейтральный по …

Салат «Подсолнух»

5 35 мин

В современном ритме жизни бывает некогда тратить время на придумывание оригинальных блюд. В этом случае вы …

Мандариновый зефир

5 4 30 мин

Иногда так хочется чего-то нежного и вкусного, не правда ли? В таком случае можно приготовить зефир! Тем …

Подпишитесь на рассылку

Получайте свежие рецепты, идеи и советы от кулинарного сайта Вкуснофф. рф

Лучшее детское меню (и худший выбор)

Предоставлено: Wikimedia Commons: Майкл Ривера

Из-за сложного выбора ресторана, привередливых едоков и желания подать здоровую, полезную еду брать детей куда-нибудь поесть может показаться чересчур. беда за то, что это стоит. Мы даем вам внутреннюю информацию о выборе более здоровой еды для детей и несколько простых шагов, как облегчить эти классические любимые дети.

Начать слайд-шоу

1 из 10

Выбор детского меню

Предоставлено: Getty: Cultura

Детское ожирение становится все более серьезной проблемой в Соединенных Штатах, и нет никаких признаков ее снижения. Поскольку многие семьи предпочитают регулярно обедать вне дома, очень важно помочь вашему ребенку сделать здоровый выбор за пределами вашего дома. С помощью директора по питанию компании Cooking Light Брайерли Хортон, MS, RD, мы рассмотрели 10 популярных сетевых ресторанов по всей стране и даем вам внутреннюю информацию о том, что ваш малыш должен заказать, чтобы сохранить калории, жир, и натрий под контролем.

Реклама

2 из 10

Panera Bread

Кредит: Getty: Bloomberg / Antormor

См. Меню Kids: Panera Bread

Поначалу детское меню в Panera может показаться нездоровым (и очень ограниченным) — многие позиции в списке содержат более 500 мг натрия на единицу, отмечает Хортон. Но ключом к тому, чтобы максимально увеличить количество еды для вашего ребенка, является использование настройки сети в ваших интересах. Жареный сыр в детском меню — отличный вариант. Замените белый хлеб на цельнозерновой, и вы вдвое сократите высокое содержание натрия. Соедините половину бутерброда с чашкой детского томатного супа (без гренок), и еда не будет превышать 500 калорий и должна содержать менее 1000 мг натрия.
Большой палец вниз: Signature Mac & Cheese
От этого никуда не деться — один из фирменных пунктов меню Panera полон соли. 470 калорий — это неплохо, но колоссальные 1230 мг натрия — это почти половина вашей дневной нормы, а слишком много для ребенка. В этом блюде 55 процентов калорий приходится на жиры, а насыщенных жиров 13 граммов. Если ваш ребенок действительно просит об этом, приготовьте дома более здоровую версию или, по крайней мере, разделите заказ этих макарон с сыром между несколькими детьми.
3 из 10
Гриль-бар Chili’s
Предоставлено: Wikimedia Commons: Anthony92931
См. Детское меню: Гриль-бар Chili’s В ресторане Chili’s для вашего ребенка доступно множество полезных блюд, включая свежеприготовленную брокколи, кукурузу в початках, ананас и мандарины. Все они хорошо сочетаются с детскими куриными укусами от Chili (более легкий вариант куриного филе), в которых всего 290 калорий, 550 мг натрия и всего 2 грамма насыщенных жиров.
Паста с сыром и курицей
Это детское блюдо наполнено сырным соусом, кусочками курицы в панировке и большим количеством соли — 1780 мг, если быть точным. 660 калорий в одном только этом блюде не приносят пользы вашему ребенку, и вам лучше заказать макароны с сыром Kraft сети, поскольку они содержат меньше калорий (430) и натрия (940 мг).
Реклама
4 из 10
Applebee’s
Credit: Wikimedia Commons: Anthony92931
See Kids’ Menu: Applebee’s
Thumbs Up: Kids’ Mini Hamburger
Forget the cheese and choose Applebee’s single mini hamburger featuring 100% fresh ground beef for 330 калорий, 680 мг натрия и 14 граммов наполняющего белка. Этот гамбургер насыщает сам по себе, так что откажитесь от картофеля фри и соедините его с приготовленной на пару брокколи всего за 25 калорий. Другие полезные варианты для голодных малышей — стейк из филе весом 4 унции, превосходное основное блюдо, всего 140 калорий, 210 мг натрия и всего 2,5 г насыщенных жиров, а также яблочные дипперы с йогуртом, 9 граммов.0-калорийная закуска, которой будет здорово поделиться с детьми. Кроме того, Strawberry Sundae Shooter от Applebee — отличный вариант десерта для сладкоежек — в нем всего 290 калорий.
Большой палец вниз: курица с макаронами и сыром
Мысль о маленьком ребенке, жующем эту соляную бомбу, почти слишком велика — в этой тарелке с макаронами скрывается более 2310 мг натрия. Половина из 650 калорий в этом блюде приходится на жиры, а 20 г насыщенных жиров. Достаточно сказано. Обычный заказ макарон с сыром — гораздо лучший выбор: 300 калорий, 650 мг натрия и 2,5 г насыщенных жиров.
5 из 10
Uno Chicago Grill
Предоставлено: Wikimedia Commons: Michael Rivera
См. Детское меню: Uno Pizzeria & Grill -запеченные куриные наггетсы для вашего ребенка. Одна порция содержит разумные 250 калорий и 12 граммов жира (только 2,5 грамма приходится на насыщенный жир). По сравнению со многими другими продуктами из детского меню, в нем меньше натрия — всего 460 мг. Кроме того, он обеспечивает 40% дневной нормы железа. Завершите трапезу вашего ребенка тушеной брокколи, красным виноградом или коричневым рисом, чтобы получить дополнительную клетчатку и питательные вещества.
Thumbs Down: Kids’ Cheese Pizza
К сожалению, поход в Uno’s за пиццей может быть не лучшим вариантом, если вы ищете здоровую еду — детская сырная пицца содержит 600 калорий, 21 г жира и 1230 мг натрия, что является огромной ценой за такую ограниченную порцию (вы определенно можете забыть о начинках). И мы предлагаем придерживаться наггетсов Safari вместо детских чипсов Chicken Pops : эти дети содержат ошеломляющие 1760 мг натрия, 680 калорий и 44 г жира.
6 из 10
California Pizza Kitchen
Предоставлено: Getty: Al Seib / Contributor
См. Детское меню: California Pizza Kitchen
Недурно: паста фузилли с оливковым маслом
Это может быть не интересно, но это один из самых безопасных вариантов в меню — он содержит 480 калорий и всего 520 мг натрия. Если ваш ребенок особенно голоден, добавьте к блюду жареную куриную грудку или брокколи. Еще одна управляемая еда — CPKids 9.0031 Куриная грудка на гриле , которая подается с брокколи в качестве гарнира и содержит всего на 120 мг больше натрия и всего 295 калорий.
Большой палец вниз: Пицца с колбасой и пепперони с грибами
Почти все варианты пиццы для детей в CPK намного содержат слишком много натрия. Тем не менее, грибной пирог с сосисками пепперони является худшим из них, поскольку в нем содержится 1430 мг натрия и 610 калорий. Еще один палец вниз? Curly Mac N’ Cheese — содержит 820 калорий, 760 мг натрия, 28 г насыщенных жиров.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 10
Красная лобстер
Кредит: Wikimedia Commons: Anthony22
См. Меню для детей: Red Lobster
Throuts up: Дети. В меню детской бухты Red Lobster есть несколько вариантов морепродуктов, которые идеально подходят для детского питания. Высшие награды достаются детскому рулету с лобстером, вкусному варианту с 310 калориями, 470 мг натрия и 9г насыщенных жиров. Да, насыщенных жиров немного больше, но, как говорит Хортон, можно попросить меньшую порцию майонеза на самой булочке. Другие хорошие варианты включают детскую тилапию и жареную рыбу для детей.
Большой палец вниз: куриные палочки
Слово мудрому: держитесь подальше от куриных палочек, которые содержат 1410 мг натрия и почти 600 калорий. И хотя первым напитком, к которому вы должны тянуться, является вода, коктейли Red Lobster , смузи и лимонады определенно не являются здоровым выбором. Все они содержат более 250 калорий, а самая большая калорийная бомба — это невинно звучащий Frozen Strawberry Lemonade , который содержит 380 калорий.
8 из 10
Friendly’s
Предоставлено: Wikimedia Commons: Billy Harthorn несколько вариантов, которые вы должны чувствовать себя хорошо при заказе. Лучшее из всех — это курица-гриль и брокколи, фантастический вариант всего с 330 калориями и приемлемыми 69 калориями.0мг натрия. Еще один победитель — Cheesywich и ломтики яблока , который является чуть более снисходительным вариантом и содержит 480 калорий. Лучшая часть детского меню Friendly – это свежие стороны: овощная смесь, кусочки яблока или брокколи — наши любимые блюда.
Большой палец вниз: Кесадили
Если не принимать во внимание странное название продукта, Кесадили от Friendly — один из самых злостных преступников в этом списке. Одна порция содержит почти 1200 калорий, 30 г насыщенных жиров, 70 г углеводов и головокружительные 2,9Хортон говорит, что 60 мг натрия — почти в два раза больше рекомендуемой нормы, которую должен потреблять ребенок в день.
9 из 10
Subway
Авторы и права: Гетти: Джо Рэдл
См. Детское меню: Subway
Недурно: Индейская грудка Mini для детей
Ни один список здоровых детских блюд не будет полным. Некоторые считают Subway фаст-фудом, но варианты настройки, а также программа сети Fresh Fit слишком хороши, чтобы отказываться от них. Заказать для своего ребенка в Subway очень просто, так как большая часть информации о питании легко доступна на стойке сэндвичей, и вы можете выбрать, какие ингредиенты должны быть включены в еду. Детское меню Subway такое же великолепное, с четырьмя различными дополнительными сборками, которые вы можете выбрать, подается с коробкой сока и ломтиками яблока. Наш любимый номер грудка индейки mini sub , так как она достаточно сытная, но не снисходительная. Он содержит около 200 калорий и 600 мг натрия с основными начинками.
Большой палец вниз: Шварцвальдская ветчина Mini
Этот вариант по-прежнему менее 300 калорий, но из четырех детских блюд в Subway этот содержит больше всего натрия – 810 мг.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 10
Фабрика чизкейков
Предоставлено: Викисклад: Майкл Ривера
Посмотреть детское меню: The Cheesecake Factory
*Отказ от ответственности: Cooking Light не удалось получить полные данные о пищевой ценности пунктов меню на Cheesecake Factory.
Недурно: Свежие лепешки с базиликом, помидорами и сыром
Фабрика чизкейков является фаворитом для многих семей по всей Америке, но проблема в том, что сеть не предоставляет полную информацию о пищевой ценности блюд из своего очень обширного меню, включая их детское меню. Фабрика чизкейков имеет репутацию одной из самых нездоровых сетей в Америке, поэтому, помня об этом, Хортон просканировала количество калорий, чтобы определить, какие может быть самым здоровым. Свежий базилик, помидоры и сырная лепешка, детское блюдо из лосося на гриле, закуска из эдамаме и креветка с динамитом вышли на первое место (но, опять же, мы основываем это исключительно на калориях, поскольку это единственная информация, которая у нас есть).
Паста с курицей по-луизиански
Одними из худших нарушителей Cheesecake Factory являются макароны (некоторые из них даже попали в заголовки). У нас нет полной информации о питательной ценности этого блюда из макарон, но само количество калорий нас достаточно напугало — 2210 калорий всего в одной порции. Это больше, чем рекомендовано на весь день, и, учитывая длинный список ингредиентов (курица в панировке с пармезаном, грибы, перец, лук, куча макарон и «острый новоорлеанский соус»), мы делаем ставку на полную картину питания. еще хуже.
Галерея повторов
Поделиться галереей
Впереди
Идеи детского меню для вашего ресторана
04.12.2022
Сегодня семьи больше, чем когда-либо, хотят и ожидают обедать вместе со своими детьми. В Великобритании, например, семьи обедают вне дома в два раза чаще, чем 40 лет назад, и половина семей обедает вне дома по крайней мере раз в неделю. Из-за напряженного рабочего графика и меньшего количества времени на приготовление пищи многие родители рассматривают прием пищи вне дома как возможность хорошо провести время вместе с семьей . Тем не менее, ужин с детьми вне дома может быть дорогим и совсем не расслабляющим, если только ресторан не будет по-настоящему гостеприимным и не готов принять детей. И одна из самых важных особенностей любого успешного семейного ресторана — это детское меню, созданное для того, чтобы порадовать и детей, и их родителей 🌟. Конечно, дружелюбный, внимательный персонал и удобства для детей также являются главными приоритетами;
Но привлекательное детское меню, которое удовлетворяет вкусы и аппетиты детей разного возраста, а также удовлетворяет потребности родителей, особенно с точки зрения бюджета и качества, является обязательным. Итак, вот несколько идей для детского меню, которые помогут создать расслабляющую и приятную трапезу для всей семьи и заставить всех улыбаться.
Здоровое детское меню: До недавнего времени большинство детских меню ограничивались предсказуемым предложением гамбургеров и картофеля фри, пиццы или куриных наггетсов. Однако с ростом осведомленности общественности о важности здорового питания и ростом детского ожирения во многих частях мира многие родители хотят иметь более питательные и разнообразные варианты детского меню. В то же время современные дети готовы пробовать и даже интересуются более широким ассортиментом продуктов, включая больше фруктов и овощей. Это отчасти благодаря усилиям школ по обучению детей правильному питанию, программам здорового обеда и популярности кулинарных шоу. Но рестораны также играют важную роль в воспитании пищевых пристрастий у детей. Итак, вот несколько советов, как составить детское меню, которое будет вкусным и сбалансированным по питательным веществам:
🥗 Вкусное и полезное основное детское меню : хотя вы, возможно, захотите сохранить популярный «безопасный» вариант, такой как гамбургер и картофель фри, вы можете улучшить его, заменив цельнозерновую булочку на булочку из белой муки и сочетая ее. сладкий картофель с обычным картофелем фри. Попробуйте предложить менее жирные альтернативы, такие как запеченный или жареный на сковороде картофель или овощи в оливковом масле, хрустящую курицу, запеченную в духовке, вместо обжаренных во фритюре или маринованных свиных полосок на гриле с соусом для макания из йогурта. Цельнозерновая пицца с выбором овощных начинок в дополнение к обычным вариантам также, вероятно, будет популярна у всех.
🍪 Восхитительные детские десерты с меньшим содержанием сахара : многие дети любят фрукты. Подавайте нарезанные свежие сезонные фрукты с соусом из темного шоколада для макания, ягодное мороженое с домашним мороженым или йогуртом, замороженные фруктовые попсы вместе с фруктовыми пирогами, муссом и крамблом. Каким бы ни был десерт, уменьшите содержание добавленного сахара и попробуйте заменить белый сахар медом, коричневым сахаром или кленовым сиропом. кнопка, наклейка или карандаш с названием ресторана. Вы также можете раздать малышам карточки здорового питания, и за каждый здоровый вариант они получат наклейку со звездой и бесплатный пункт меню, когда карточка будет заполнена. И родители, и дети будут вам благодарны!
с нашей PRO-версией
ПОПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС
Забавные идеи для детского меню : Дети всех возрастов любят участвовать в творческом процессе приготовления пищи, и им нравится чувство независимости, когда они могут выбирать сами. ингредиенты. Почему бы не предложить нескольким приготовить собственные блюда, подходящие для детей, например, тако с выбором соусов и начинок (сыр, авокадо, нарезанные помидоры и т. д.) в маленьких мисках на выбор, или позволить детям самим приготовить бутерброды для ребенка. дружеский обед. На десерт позвольте детям составить собственное мороженое с различными начинками, такими как фрукты, орехи, шоколадная стружка или соусы. Некоторые рестораны даже дают детям тесто для печенья с выбором ингредиентов для украшения. Затем печенье выпекают в конце трапезы.
Привлекательные гастрономические полеты для любознательных молодых едоков : полет представляет собой дегустацию блюд из одной и той же группы, подаваемых вместе на доске или длинном блюде (например, 3 вида закусок барбекю, 3 вида блинов…). Попробуйте предложить подросткам или детям постарше привлекательный вариант перелета из меню для взрослых, который дает более предприимчивым едокам возможность попробовать несколько новых блюд. И почему бы не создать пробную тарелку для детей младшего возраста из детского меню (т. е. пробные порции подходящего размера из 3 основных блюд, 3 основных блюд или 3 десертов)?
Поиск идей дизайна еды для детей младшего возраста : малыши особенно любят красочную еду, на которую интересно смотреть. Почему бы не предложить несколько фирменных игривых блюд, таких как пицца или пирог с заварным кремом с лицом из разных ингредиентов, вареные яйца в форме животных, овощные или фруктовые цветы или печенье со смайликом. Игривая, удобная для детей прочная посуда также является хорошей идеей.
Идеи дизайна забавного детского меню: Предоставление детям собственного актуального меню, разработанного специально для них, заставит их чувствовать себя важными и даст им чувство автономии, даже если мама или папа помогают выбирать. Детское меню, предпочтительно напечатанное на бумаге из вторсырья, должно быть визуально привлекательным и легко читаемым, а также иметь очень четкий и разборчивый шрифт. Попробуйте придумать забавные, образные названия для блюд, и вы можете добавить рисунки или фотографии хотя бы некоторых блюд для детей младшего возраста. Сделайте его веселым и увлекательным с головоломками, загадками, играми, лабиринтами и поиском слов, а также пространством для рисования. Детское меню — отличный способ занять младших детей в ожидании еды и дать родителям возможность расслабиться.
Расценки на детское меню для успокоения родителей: Одной из самых напряженных вещей при походе в ресторан для многих семей являются связанные с этим расходы, особенно если их несколько детей, и тем более, если у вас есть голодные подростки. Вот почему важно тщательно продумать цены на детское меню. Специально для подростков, которые склонны к более предприимчивым едокам, но еще не всегда знают, что им нравится, а что нет, мы рекомендуем предлагать меньшие порции обычных блюд для взрослых по сниженной цене. Таким образом, они могут попробовать несколько блюд с хорошими шансами найти хотя бы одно, которое им понравится, при этом тратя меньше еды и денег, если одно из блюд им не понравится. Детское меню для детей младшего возраста также должно включать значительно меньшие порции, чтобы избежать пищевых отходов, и иметь привлекательную цену. Другой вариант может заключаться в том, чтобы позволить маленьким детям (т.е. шести лет и младше) питаться бесплатно для специального раннего бронирования ужина, когда может быть сложнее заполнить столы.
Говорят, что дети приносят счастье, но со всеми этими идеями и советами именно в вашем ресторане они получат незабываемые впечатления от еды. Так что пусть ваш внутренний ребенок выйдет наружу и начнёт готовить лучшее детское меню для вашего ресторана! 🧒

Откройте для себя TheFork Manager
Получите большую онлайн-заметность
Увеличьте коэффициент занятости вашего стола
Борьба с неявками
Положитесь на отраслевого эксперта 9 ПОПРОБУЙТЕ НЕТ
30003
<
>
Ресторанный менеджмент
25.08.2022
Повысьте лояльность клиентов в вашем ресторане
Ресторанный менеджмент
08. 09.2022
Как открыть ресторан
Ресторанный менеджмент
27.07.2022
Как сократить время ожидания в ресторане
Ресторанный менеджмент
15.04.2022
Как сделать ресторан устойчивым
Ресторанный менеджмент
03.10.2022
Как рестораны могут присоединиться к движению Locavore
Ресторанный менеджмент
16.02.2022
Подготовьте свой ресторан с контрольным списком TheFork Festival
Ресторанный менеджмент
02.10.2022
Как составить бранч-меню
Ресторанный менеджмент
12.10.2021
Открытие ресторана: Как открыть ресторан
Ресторанный менеджмент
16.11.2021
Будьте готовы получать больше бронирований благодаря подарочной карте TheFork
Ресторанный менеджмент
11.