Меню кормящей мамы в 5 месяцев: как правильно питаться при грудном вскармливании

Как составить сбалансированное меню при грудном вскармливании в 5 месяцев. Какие продукты можно и нельзя есть кормящей маме. Как вводить новые продукты в рацион. Рекомендации по питанию для поддержания лактации.

Особенности питания кормящей мамы в 5 месяцев

К 5 месяцам грудного вскармливания организм мамы и малыша уже адаптировались друг к другу. Рацион кормящей женщины можно постепенно расширять, но по-прежнему с осторожностью. Главные принципы питания в этот период:

Сбалансированность и разнообразие меню
Употребление достаточного количества жидкости
Исключение аллергенных и вредных продуктов
Постепенное введение новых продуктов
Контроль реакции ребенка на мамино питание

Что можно есть кормящей маме в 5 месяцев

В рацион кормящей женщины в этот период могут входить следующие продукты:

Нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина)
Рыба нежирных сортов
Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог)
Овощи и фрукты (кроме цитрусовых и ярко окрашенных)

Крупы (гречка, овсянка, рис)
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
Растительные масла
Хлеб и выпечка из цельнозерновой муки

Какие продукты нельзя употреблять при грудном вскармливании

В 5 месяцев лактации по-прежнему необходимо исключать из рациона:

Острые, жареные, копченые блюда
Газированные напитки
Кофе, крепкий чай
Алкоголь
Шоколад, какао
Цитрусовые
Продукты, содержащие консерванты и красители
Грибы
Бобовые

Как вводить новые продукты в рацион кормящей мамы

Расширение меню должно происходить постепенно, по следующим правилам:

Вводить не более 1 нового продукта в неделю
Начинать с небольшого количества (10-15 г)
Наблюдать за реакцией ребенка в течение 2-3 дней
При появлении аллергии или колик исключить продукт
При хорошей переносимости увеличивать количество

Режим питания кормящей мамы

Оптимальный режим питания при грудном вскармливании:

4-5 приемов пищи в день
Последний прием за 2-3 часа до сна
Интервалы между приемами пищи 3-4 часа
Обязательный завтрак
Употребление 2-2,5 л жидкости в сутки

Примерное меню на день для кормящей мамы в 5 месяцев

Вот пример сбалансированного меню на день:

Завтрак:

Овсяная каша на молоке

Фруктовый салат (яблоко, груша)
Зеленый чай

Второй завтрак:

Творог с ягодами
Цельнозерновые хлебцы

Обед:

Куриный суп с вермишелью
Отварная рыба с овощами на пару
Компот из сухофруктов

Полдник:

Запеканка из тыквы
Кефир

Ужин:

Гречневая каша
Паровая котлета из индейки
Овощной салат

Полезные напитки для кормящей мамы

Важно употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуются следующие напитки:

Чистая питьевая вода
Компоты и морсы без сахара
Травяные чаи (фенхель, мелисса, ромашка)
Отвар шиповника
Кисломолочные напитки

Витамины и добавки для кормящих мам

Дополнительный прием витаминов необходим для восполнения дефицитов. Обычно рекомендуют:

Поливитаминные комплексы для кормящих мам
Препараты кальция и витамина D
Омега-3 жирные кислоты
Фолиевую кислоту
Железо (по показаниям)

Прием любых витаминов и добавок необходимо согласовать с врачом.

Как питаться, чтобы поддержать лактацию

Для поддержания достаточной выработки грудного молока важно:

Употреблять достаточное количество белковых продуктов

Есть продукты, богатые кальцием
Включать в рацион полезные жиры (орехи, растительные масла)
Пить много жидкости
Употреблять продукты-лактогоны (овсянка, гречка, морковь)

Влияние питания мамы на ребенка

Рацион кормящей женщины напрямую влияет на состав грудного молока и здоровье малыша. Неправильное питание может вызвать у ребенка:

Аллергические реакции
Колики и вздутие
Нарушение стула
Беспокойство и плохой сон

Поэтому так важно соблюдать рекомендации по питанию и внимательно следить за реакцией малыша на употребляемые продукты.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли употреблять молочные продукты при грудном вскармливании?

Молочные продукты можно употреблять в умеренном количестве, если у ребенка нет аллергии. Лучше выбирать кисломолочные продукты — кефир, йогурт, творог. Цельное молоко лучше исключить.

Какие фрукты можно есть кормящей маме в 5 месяцев?

Разрешены яблоки, груши, бананы, сливы, абрикосы, персики. Цитрусовые, клубнику, малину лучше пока исключить из-за высокой аллергенности.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Лучше исключить кофе, так как кофеин проникает в грудное молоко и может вызвать у малыша беспокойство. Если очень хочется, можно выпить 1 чашку некрепкого кофе после кормления.

Сколько нужно пить жидкости кормящей маме?

Рекомендуется выпивать 2-2,5 литра жидкости в сутки. Это может быть вода, травяные чаи, компоты. Важно пить небольшими порциями в течение дня.

Можно ли есть сладкое при грудном вскармливании?

Сладкое лучше ограничить, так как избыток сахара может вызвать у ребенка колики. Можно позволить себе немного меда, сухофруктов, зефира или пастилы.

Что можно есть при грудном вскармливании: питание мамы при гв

Первый год жизни малыша, пожалуй, самый важный для начала полноценного развития и будущего здоровья. Грудное вскармливание здесь играет далеко не последнюю роль. Стопроцентных заменителей женского молока в мире не существует, о чем однозначно высказываются все причастные к вопросу специалисты. Молоко формирует иммунитет, регулирует рост ребенка и полностью обеспечивает всеми необходимыми микро и макронутриентами. Кроме того, тесный и частый контакт с кожей матери дает малышу мощную психологическую защиту от соприкосновения с большим и незнакомым миром.

Кроме заложенного природой благотворного набора нутриентов, молоко — это еще и мамино питание, к составу которого стоит относиться очень внимательно. Следует соблюдать общие правила выбора меню для мамы новорожденного, поэтому важно:

воздержаться от вредных продуктов
выбирать только свежие и правильно обработанные
следить за количеством потребляемой жидкости
контролировать реакцию ребенка при введении новых элементов в рацион кормящей мамы и, в случае неблагоприятного результата (сыпь, колики, запор или понос), оперативно исключать сомнительные продукты

Рекомендации врачей по составу диеты, показанной кормящим мамам разнятся. Есть мнение, что нужно придерживаться строгости в еде и ни в коем случае не употреблять никаких продуктов, вызывающих аллергию или желудочные колики. А есть и прямо противоположный подход, при котором разрешается практически все, за исключением алкоголя и продуктов с тяжелыми металлами в составе. При этом врачи-педиатры по результатам обследования в первые недели свидетельствуют, что часто проблема с желудком у малыша была именно благодаря строгой диете мамы. В любом случае рацион всегда индивидуален и зависит от состояния здоровья и мамы, и младенца. Главное для кормящих мам — обеспечить себе вкусное, полезное, сбалансированное питание и комфортную обстановку исходя из постулата: мама сыта и спокойна — малыш доволен.

Питание мамы от 0 до 2 месяцев

Кормление грудью в идеале должно начинаться сразу после родов. Иными словами, чем раньше случится тесный контакт новорожденного с маминой кожей, чем быстрее он получит первые капли молозива, тем надежней и качественней будет фундамент здоровья ребенка.

Мама грудничка должна особенно пристрастно относиться к своему рациону. Следует помнить, что негативные реакции младенца бывают не только на продукты маминого питания, а еще и на болезненные ощущения в женском организме, вызванные этой едой: изжогой, тяжестью в желудке после еды. Боль и нездоровье кормящей мамы влияют на состав крови, что, в свою очередь, заставляет меняться грудное молоко. Это и будет важной отправной точкой для определения набора продуктов, которые можно есть кормящей маме.

В первые недели рацион формируется на основе полезных продуктов, не способных причинить какой-либо дискомфорт кормящим мамам, а также опираясь на принцип, что нежный желудок младенца еще не приспособлен к перевариванию сложных и тяжелых компонентов. Список для питания ограничен, но и из разрешенных продуктов можно было бы придумать интересные и вкусные блюда.

Особенное внимание стоит уделить питьевому режиму. Слишком большое количество жидкости отнюдь не способствует повышению лактации, а только делает грудное молоко недостаточно жирным, и если новорожденный пока ест недолго и понемногу, то он рискует не добраться до «заднего» — самого жирного и питательного молока.

Первые 10 дней

Супы готовятся овощные без привычной обжарки, а нежирное мясо — варится. Из круп — овсянка, гречка, бурый рис. От свежих овощей в первое время лучше воздержаться, но зато можно есть зеленый салат, укроп, петрушку, щавель, шпинат. Хлеб должен быть чуть подсушенный. С осторожностью можно: сухофрукты, малосольные твердые сыры, кефир, ряженку, йогурт без вкусовых добавок, творог, слабо заваренный чай, морсы и компоты из ягод средней полосы.

Через 10 дней

Постепенно можно добавлять в питание печеные, вареные или приготовленные на пару овощи (тыкву, картофель, цветную капусту, морковь, свеклу, кабачки), а также зеленые овощи, яблоки, груши, авокадо и бананы. К слабо заваренному чаю будет невредно съесть зефир, сушки, галеты.

В начале второго месяца

Можно начинать варить супы на слабом и обязательно — втором бульоне: из индейки, курицы или рыбы. Ежедневная диета разрешает свежие салаты из неярких овощей, сезонные (не красные) фрукты и ягоды. В качестве заправки хороши оливковое или подсолнечное масло. Можно еще пробовать есть яйца и пить молоко, но с осторожностью, дабы не вызвать аллергии. Если покраснения на коже младенца все-таки есть, стоит попробовать перейти на козье молоко и перепелиные яйца.

Питание мамы от 2 до 6 месяцев

Новые продукты в рацион кормящих нужно вводить очень осторожно. Для этого процесса лучше всего выбирать утренний прием пищи, чтобы в течение дня быть начеку и отслеживать реакцию ребенка. При малейшем подозрении на кожные высыпания или непереносимость, нововведение мамой откладывается примерно на месяц— когда желудок окрепнет, острая реакция на аллерген у малыша, скорее всего, пройдет.

Пробовать есть новый продукт можно не чаще 1 раза в 3 дня, а чтобы мамам не запутаться, правильно будет вести дневник пищевых новинок по дням и с указанием реакций малыша. При этом важно исключить прочие аллергены, вызывающие сыпь и покраснение у младенцев, как то: стиральные порошки, ненатуральные ткани, запахи парфюмерии — у каждого индивидуальные раздражители.

После двух месяцев жизни

Ближе к 3 месяцу желудок младенца становится крепче и лучше адаптируется к появлению в рационе кормящей мамы новых составляющих. Можно начинать экспериментировать и вводить в меню запеченную без масла или вареную свинину, печеную рыбу или телятину. Овощи по-прежнему лучше всего готовить либо на пару, либо варить, но можно и запекать их вместе с мясом или рыбой. Для салатов также важно использовать овощи без ярких пигментов, а в качестве соуса — применять сметану.

После 4 месяцев жизни

Особенно важно ведение дневника питания становится в момент начала прикорма: после 4 месяцев. Вместе с первой самостоятельной едой, материнское молоко прекращает быть единственным источником питания ребенка и зависимость пищеварения малыша от маминого рациона постепенно ослабевает. Меню кормящей мамы расширяется, в него включаются бобовые, орехи, макароны. Можно пробовать копчености и консервы (немного), соки, сдобу и сладости.

5–6 месяцев

После 6 месяца большая часть изначально запрещенных мамам к употреблению в период грудного вскармливания продуктов и в 5–6 месяцев ребенка остаются нежелательными. Но постепенно можно пробовать вводить тот или иной возможный аллерген в рацион кормящим, при этом отслеживая реакцию младенца. Если таковая присутствует, стоит отложить нововведение и попробовать не ранее, чем через месяц, когда желудок еще больше адаптируется.

Питание мамы от 6 до года

После 6 месяцев строгих ограничений, мамам постепенно и аккуратно можно возвращаться к обычному рациону. Считается, что если склонность к аллергии до полугода не обнаружилась, то ее можно не опасаться. Но это не совсем так. По-прежнему важно записывать в дневник питания новые продукты и отмечать реакцию ребенка на них. Как и раньше, есть кормящим нельзя вредные для младенцев продукты.

К постоянному меню можно добавлять лук, чеснок, мед. Понемногу после 6 месяцев разрешается есть жареное мясо и рыба (не чаще 1 раза в неделю), сладости без красителей, экзотические фрукты, немного копченых и консервированных продуктов.

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании

Некоторые специалисты по вопросам грудного вскармливания утверждают, что вкусовые предпочтения младенцев начинают формироваться еще в утробе матери через амниотическую жидкость, а после рождения — посредством материнского молока. Если в период беременности, женщина ела много разнообразных фруктов без последствий для себя, то и в период грудного вскармливания запретов на фрукты быть не должно. Стоит сделать оговорку, что это утверждение не касается цитрусовых.

Между тем, организм каждого ребенка уникален и единого подхода в период грудного вскармливания к формированию фруктовой составляющей диеты мамы быть не может. Некоторые дети с рождения без последствий переносят практически любые фрукты, съеденные мамой, а у других непременно наступает острая аллергическая реакция.

В любом случае в течение первых дней жизни младенца маме стоит придерживаться общепринятых ограничений в употреблении фруктов и питаться только теми, что дозволены врачами: зеленые яблоки, бананы. А пить можно только морсы и компоты из ягод средней полосы: смородины, крыжовника, малины, черники и клюквы.

Не стоит забывать, что фрукты и ягоды — это самый лучший источник витамина С, столь необходимого для кормящих женщин и их младенцев. Диета обязательно должна быть насыщена Витамином С и для мамы, и для малыша, поскольку человеческий организм не способен сам этот витамин синтезировать. Формировать фруктовую составляющую своего меню маме можно самостоятельно, опираясь на рекомендации врача и тщательно отслеживая реакции своего ребенка.

Есть, при отсутствии запретов, можно в течение всего периода грудного вскармливания: яблоки, груши, абрикосы, персики, бананы, малину, смородину, чернику, ежевику, клюкву.

Какие овощи можно есть при грудном вскармливании

Овощи в период грудного вскармливания являются необходимым компонентом рациона мамы. Это прекрасный источник витаминов, минералов и клетчатки. Свежие овощи в первые дни жизни ребенка противопоказаны, а тушеные, вареные или сделанные на пару стоит начинать есть почти сразу после родов.

Есть кормящим мамам в период кормления разрешается:

картофель вареный или запеченный, но не жареный
брокколи, цветная капуста на пару для сохранения их полезных свойств

кабачки, лук в тушеном, печеном и вареном виде
морковь и свекла, при отсутствии у малыша аллергической реакции

С осторожностью и постепенно стоит вводить в рацион огурцы, помидоры, сладкий перец, баклажаны. И совсем отказаться мамам нужно от капусты в любом виде, поскольку она вызывает сильные колики и вздутие живота у младенца.

Какие сладости можно есть при грудном вскармливании

Ребенок, особенно в первый месяц жизни заставляет максимально концентрировать внимание окружающих на своей персоне. Для мамы эти хлопоты чрезвычайно приятны и в то же время крайне утомительны. Накопленная усталость, недосып и упадок сил первых недель вынуждает организм для улучшения настроения восполнять запасы серотонина. Иными словами, мамам часто хочется сладенького и вкусненького.

К сожалению, почти все любимые женщинами лакомства и сладости врачи употреблять не рекомендуют, особенно первое время. Шоколад, конфеты, магазинные пирожные и торты, сдобная выпечка, мороженое — имеют в своем составе красители и разные вкусовые добавки, какие запрещены при кормлении грудью. Но и здесь мамам есть возможность себя побаловать, если подойти к вопросу вдумчиво и аккуратно.

Среди сладостей, что продаются в магазинах, стоит обратить внимание на зефир и пастилу. Эти лакомства делаются на основе яичного белка и фруктового пюре. Если у мамы или ребенка нет аллергии на эти продукты, можно смело порадовать себя сладким. Важно соблюдать меру и не съедать сразу очень много, достаточно будет 100 граммов в день.

Магазинное печенье, в основной массе, кормящим употреблять нельзя все по тем же причинам: в составе есть вредные компоненты. Правда, можно выбрать магазин здорового питания, где продается печенье без глютена и консервантов. В списке разрешенных вкусняшек среди первых овсяное, творожное, галетное, ржаное печенье. Хороши также и сушки, и сухари.

Лучше всего, если есть возможность и силы, приготовить вкусности в домашних условиях. Будет гораздо спокойнее, когда известно точно, какие ингредиенты вошли в выпечку, а для полезности всегда можно добавить в печенье ягоды или фруктовое пюре.

Отдельным видом сладкого для кормящей мамы может стать мороженое, но не сразу после родов и только в том случае, если у ребенка в первые же дни не обнаружилась непереносимость молочного белка. В составе, также не должно быть консервантов и красителей.

Все прочие сладости ввозятся в рацион кормящей матери по мере взросления ребенка и адаптации его пищеварительной системы к разного рода продуктам, получаемым с молоком.

Расписание кормления 5-месячного ребенка: время и виды пищи

Общий график кормления может помочь родителям и опекунам организовать свой день. Однако кормление по требованию — когда ребенок проявляет признаки голода — гарантирует, что ребенок получит достаточно еды.

В возрасте 5 месяцев ребенок должен получать большую часть своего питания из грудного молока или смеси. Большинству детей на этом этапе твердая пища не требуется. Любой, кто планирует начать прикорм ребенка до того, как ему исполнится 6 месяцев, должен сначала поговорить с педиатром.

Поделиться на PinterestВся или большая часть рациона 5-месячного ребенка должна состоять из грудного молока или смеси.

В возрасте 5 месяцев грудное молоко или смесь являются наиболее важным компонентом здорового питания.

Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение примерно 6 месяцев. Однако для тех, кто не может или предпочитает не кормить грудью, доступны молочные смеси для детей всех возрастов.

Большинство 5-месячных детей не должны есть твердую пищу. Даже когда ребенок проявляет признаки готовности к твердой пище, это должна составлять лишь небольшую часть его рациона. Всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать прикорм ребенку в возрасте до 6 месяцев.

Родители и лица, осуществляющие уход, не должны пытаться ограничивать прием пищи ребенком, независимо от роста ребенка. Вместо этого составьте свободный график и кормите детей, когда они голодны.

Согласно одному источнику, это означает знакомство с сигналами голода ребенка, которые могут включать в себя облизывание губ, копание или сосание рук.

Анализ более 10 000 детей, проведенный в 2013 году, сравнил детей, которых родители или опекуны кормили их по требованию, с теми, кто получал пищу в соответствии с заранее установленным графиком.

Анализ показал, что родители и опекуны, которые следовали графику кормления, были более уверенными в себе и лучше спали. Однако исследование показало, что дети, которых кормили по расписанию, хуже успевали в школе, чем дети, которых кормили по требованию.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинству детей необходимо есть как минимум каждые 2–3 часа, то есть примерно пять-шесть раз в день. В 5 месяцев некоторые дети спят всю ночь. Другие все еще просыпаются, чтобы поесть.

Родители и опекуны, которые следуют расписанию, должны стараться оставаться гибкими. Ребенок, который проголодался за час до перекуса, должен поесть, так же как ребенок, который рано устает, должен пойти спать.

Смесь или грудное молоко

Смесь или грудное молоко является наиболее важным ингредиентом в рационе 5-месячного ребенка. Согласно Детскому питанию и кормлению, дети должны получать пять или более сеансов кормления грудью в день или от 26 до 39 унций (унций) обогащенной железом смеси.

Некоторые дети чаще сосут грудь во время скачков роста или когда они плохо себя чувствуют. Аналогично, люди, которые используют комбинацию смеси и грудного молока, могут кормить грудью немного реже и давать меньше смеси.

Некоторые исследования показывают, что «кормление во сне», когда родитель или опекун кормит ребенка относительно рано вечером перед сном, помогает младенцам дольше спать ночью.

Другие жидкости

Не давайте 5-месячным детям сок, коровье молоко или воду. Младенцы получают воду из смеси или грудного молока. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поясняет, что питье детям воды повышает риск диареи и может привести к тому, что они будут пить меньше грудного молока или смеси.

Твердые продукты

Большинство родителей и опекунов должны кормить ребенка грудью или смесью в течение как минимум 6 месяцев. CDC указывает, что ребенок может быть готов к твердой пище немного раньше, если:

они хорошо контролируют голову
они могут сидеть самостоятельно без поддержки
они наклоняются вперед или открывают рот, когда воспитатель предлагает еду

Американская академия педиатрии предостерегает от введения твердой пищи до 4 месяцев это может привести к увеличению веса.

Большинство детей в этом возрасте не нуждаются в твердой пище. Некоторые люди могут использовать твердую пищу в качестве добавки к смеси или грудному молоку, но никогда не давать ребенку твердую пищу без предварительной консультации с педиатром.

По данным Sleep Foundation, большинство пятимесячных детей спят от двух до четырех раз в день. Некоторые дневные сны могут быть длиннее других. Например, ребенок может немного вздремнуть ранним утром, затем более продолжительный сон поздним утром и в середине дня.

Некоторые кормят ребенка прямо перед сном, надеясь, что это поможет ему дольше спать. Другие используют график «есть, играть, спать». Ни то, ни другое не является «правильным».

Вместо этого люди должны выбирать подход, который им подходит. Некоторых младенцев нужно сосать непосредственно перед сном. Другие стремятся заснуть после сеанса игры.

Вот несколько советов, которые помогут составить расписание с учетом режима сна и еды ребенка:

Будьте готовы кормить ребенка, когда он проснется. Ожидайте, что дети будут особенно голодны и нуждаются в большем количестве пищи после продолжительного сна и утром.
Каждый человек должен решить, какой график лучше всего подходит ему и окружающим его людям. Некоторые люди предпочитают играть, затем кормить, а затем укладывать ребенка спать, в то время как другие придерживаются подхода «корми, играй, ложись спать».
Знайте, что потребность ребенка в сне может меняться, когда он плохо себя чувствует, растет или испытывает стресс. Точно так же многие младенцы сосут грудь, чтобы утешиться в трудные времена. Разрешение ребенку сосать грудь, когда он хочет, даже если это не время кормления, может помочь успокоить его.
Не кладите твердую пищу в бутылочку, в том числе перед сном.

Все дети и семьи разные. У большинства младенцев в конечном итоге вырабатывается ритм, который родители и опекуны могут постепенно преобразовать в график.

В то время как некоторые люди предпочитают довольно строгий график, другие придерживаются более спокойного подхода. Ни один из подходов не является правильным.

Пока дети получают достаточно еды и едят каждые 2–4 часа, можно экспериментировать с разными графиками.

План детского питания: с 6 до 9Месячный возраст

Что следует знать о кормлении ребенка в возрасте от 6 до 9 месяцев?

Узнайте, как давать ребенку твердую пищу
Знайте, что продукты, которые вы вводите сейчас, влияют на предпочтения ребенка в будущем

Начало прикорма — это волнующее время для вас и вашего ребенка. Американская академия педиатрии и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют вводить твердую пищу в возрасте около 6 месяцев. ¹ ^, ²

Ознакомьтесь с нашей статьей о признаках готовности и поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы определить, когда ваш малыш готов начать прикорм.

Начав давать твердую пищу, вы продолжите обеспечивать большую часть основного питания и увлажнения, в которых нуждается ваш ребенок, из грудного молока или смеси, а также откроете для ребенка новый мир разнообразных вкусов и питательных веществ.

На самом деле, это один из самых важных периодов в развитии вкуса вашего ребенка. ³ ^, ⁴ В этом возрасте ваш ребенок с большей готовностью будет пробовать и принимать все виды продуктов, поэтому важно предлагать разнообразные вкусы от еды к еде.

Есть два плана питания ниже

Один для начала прикорма с пюре, а другой для тех, когда ваш малыш начинает продвигать текстуру. У обоих есть идеи закусок и рецептов, которые помогут вам начать работу. У них также есть большое разнообразие вкусов, чтобы помочь максимальному развитию вкуса вашего ребенка
.

Подробнее: Учимся любить здоровую пищу

Профессиональные советы по составлению планов питания для детей от 6 до 9 месяцев

Прикорм в этом возрасте в основном позволяет ребенку исследовать новые вкусы и текстуры. Грудное молоко или смесь останутся основным источником питания вашего ребенка в течение первого года жизни, поэтому продолжайте давать грудное молоко и/или смесь так же, как и до введения твердой пищи. Ваш малыш начнет сокращать количество потребляемой смеси или грудного молока по мере приближения к 1 году. ⁵ ^, ⁶ ⁷

Детям, находящимся на грудном вскармливании, введение твердой пищи в возрасте 6 месяцев помогает малышу получать достаточное количество определенных питательных веществ. Например, к 6 месяцам запасы железа начинают уменьшаться. Поскольку грудное молоко не является хорошим источником железа, включение некоторых богатых железом продуктов, таких как обогащенные каши и мясное пюре, поможет вашему малышу получить достаточное количество железа. ⁸

Для получения дополнительной информации обратитесь к лечащему врачу ребенка за его рекомендациями.

Для получения дополнительной информации о потребностях вашего ребенка старшего возраста в питательных веществах ознакомьтесь с: Потребности в питательных веществах и советы по кормлению для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

Сколько я должен кормить своего ребенка?

В возрасте около 6 месяцев вы можете начать предлагать 1–2 столовые ложки корма один или два раза в день. Как только ваш малыш привыкнет к еде и проявит больше интереса, медленно начните предлагать ему еду 2–3 раза в день по ¼–½ чашки за раз. ⁹ ^, ¹⁰

Не забывайте прислушиваться к сигналам голода и сытости вашего ребенка на протяжении всего процесса кормления, а не выбирать определенные порции. Ваше маленькое может занимать больше или меньше каждый день; реагируя на их сигналы кормления, вы будете давать им именно то, что им нужно. ¹¹

Важно изменить текстуру, когда вашему ребенку будет удобно . Начните с жидких протертых продуктов, немного уплотняя их по мере того, как ребенок привыкает к еде. Затем перейдите к комковатым, протертым продуктам; затем мелко нарезанные, мягкие продукты. ¹²

Подробнее: Введение прикорма: Первые продукты и текстуры

Вводите новый продукт, состоящий из одного ингредиента, по одному за раз

Подождите от 3 до 5 дней, прежде чем вводить новый продукт, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии или непереносимость этих продуктов. ⁹ ^, ¹²

Продукты, наиболее часто вызывающие аллергию: яйца, соя, арахис, орехи и семена деревьев, пшеница, рыба, моллюски и коровье молоко (коровье молоко не рекомендуется пить до 12 месяцев, но молоко можно использовать в небольших количествах в выпечке или приготовленной пище, а ребенок также может есть йогурт и сыр, если нет аллергии или непереносимости). ¹³

Подробнее: Знакомство с основными пищевыми аллергенами для вашего ребенка

Что должен есть ребенок в возрасте 9 месяцев?

К 9 месяцам ваш ребенок должен есть продукты из всех пищевых групп и должен быть знаком с комковатым пюре. ¹⁵ Некоторые малыши уже в этом возрасте могут научиться есть маленькие мягкие кусочки еды, которую едят руками.

Обращайте внимание на сигналы вашего ребенка, получайте удовольствие и позвольте ребенку задавать темп, предлагая ему здоровую пищу, содержащую важные питательные вещества, чтобы установить стандарт здорового питания.

Ребенку не нравится еда? Попробуй, попробуй еще раз!

Ваш ребенок может гримасничать, морщить нос или корчить другие гримасы, когда пробует новые продукты и текстуры. Знайте, что это совершенно нормально и не означает, что вашему малышу не нравится еда или он привередлив.

Младенцам может потребоваться попробовать пищу до 10 или более раз, прежде чем они начнут ее принимать, поэтому просто продолжайте предлагать (но не заставлять) эту пищу. ¹⁴

Помните, что введение твердых продуктов в основном связано с введением разнообразных вкусов и текстур, а также с тем, чтобы это было весело и без стресса!

Если у вас есть вопросы о введении твердых веществ или усовершенствовании текстур, обратитесь к нашей команде зарегистрированных диетологов-нутрициологов бесплатно! Они здесь, чтобы помочь в нашем бесплатном онлайн-чате с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени. Теперь говорите!

План питания для детей около 6 месяцев: Первые продукты и пюре

Завтрак

Вариант 1 : Цельнозерновые детские каши 9 0003
Опция 2 : Пюре из авокадо
Вариант 3 : Пюре из авокадо и гороха
Вариант 4 смешанный)
Опция 5 : протертые персики или груши

Обед
Опция 1 : Пюре из корнеплодов
Опция 2 : Несладкий йогурт из цельного молока
Опция 3 : Пюре из авокадо и гороха
Опция 4 : Яблочное пюре
Опция 5 : Злаки киноа
Ужин
Вариант 1 : Пюре «Банакадо» (пюре из банана и авокадо)
Вариант 2 : Детские мюсли с персиковым йогуртом
Вариант 3 : Тропическая смесь ( пюре из папайи и манго)
Опция 4 : Комбинация овощей и фруктов (смесь яблочного пюре, шпината и гороха)
Опция 5 : Пюре из свеклы и мускусной дыни 9 0003
7-9 месяцев- меню: Продвижение текстур
Завтрак

Опция 1 : Несладкий йогурт с пюре из персиков

90 079 Вариант 2 : Овсяные хлопья
Опция 3 : Вафельные полоски из цельного зерна
Опция 4 : Апельсиновый солнечный суп
Опция 5 900 80: Мягкая яичница-болтунья

Обед
Опция 1 : Мягкая цельнозерновая паста с оливковым маслом и сыром пармезан
Вариант 2 : Кусочки индейки с горошком
Вариант 3 : Несладкое яблочное пюре и шампиньоны красный или нарезанный кубиками сыр
Вариант 4 : Спред из нута и моркови
Вариант 5 : Творог с корицей и нарезанной клубникой
90 047
Ужин
Опция 1 : Мягкие приготовленные кусочки курицы , с морковью, приготовленной на пару
Вариант 2 : Пюре из имбирной моркови и сладкого картофеля + нежирная говядина
Вариант 3 : Небольшие кусочки рыбы с низким содержанием ртути, например, трески
Вариант 4 : Мягкие кусочки брокколи или зеленой фасоли, приготовленные на пару
Вариант 5 : Пюре из почек или черной фасоли с кусочками
Давайте поговорим!
Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.
Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и зарегистрированных диетологов, сертифицированных в области детского и материнского питания, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время). Теперь говорите!
Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!
Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь со следующими статьями и рецептами:
Начальная прикормка: пюре против искусственного прикорма
Начальная прикормка: прикорм ребенка при отлучении от груди
Разделение ответственности: помощь в предотвращении привередливости в еде

Кормление Советы по здоровому набору веса у младенцев и детей ясельного возраста
Наши планы питания предлагают рецепты и рекомендации по питанию для вашего ребенка.