Как Никола смогла сбросить 63 кг после инсульта. Какие изменения в питании и образе жизни помогли ей добиться таких впечатляющих результатов. Какие советы она дает тем, кто хочет похудеть.
История преображения Николы
Никола, выгульщица собак, смогла сбросить невероятные 63 кг (10 стоунов) за год после перенесенного инсульта. Ее история вдохновляет многих, кто столкнулся с проблемой лишнего веса.
Что послужило толчком для изменений?
Поворотным моментом в жизни Николы стал инсульт, который она перенесла в 41 год. Ее 14-летний сын нашел ее без сознания, когда вернулся из школы. Медицинское обследование показало, что у Николы была дыра в сердце, требующая операции. Хотя операция прошла успешно, женщина поняла, что причиной инсульта был избыточный вес.
Осознание того, через что пришлось пройти ее семье, стало мощным стимулом для Николы начать борьбу с лишним весом. Она поняла, что нужно кардинально менять свой образ жизни.
С какими трудностями столкнулась Никола на пути к похудению?
Никола признается, что боролась с лишним весом с детства. Будучи взрослой, она неоднократно пыталась худеть самостоятельно, но все попытки заканчивались эффектом йо-йо — сброшенные килограммы быстро возвращались. Женщина чувствовала себя ограниченной в еде и не могла отказаться от любимых продуктов.
Несмотря на сильное желание измениться, Никола испытывала страх перед новой программой похудения. Ей потребовалась неделя, чтобы набраться смелости и прийти на первое занятие. Однако теплый прием и поддержка единомышленников помогли ей преодолеть свои опасения.
Секреты успешного похудения Николы
Какую программу питания выбрала Никола?
Никола выбрала гибкую программу питания, которая позволяла ей есть любимые продукты, не испытывая чувства голода. Главный принцип — контроль порций и выбор более полезных альтернатив привычным блюдам.
Какие изменения Никола внесла в свой рацион?
- Отказ от масла в пользу низкокалорийного кулинарного спрея
- Приготовление всех блюд с нуля
- Замена лагера и сидра на джин при посещении пабов
- Выбор картофеля в мундире и салата вместо картофеля фри в ресторанах
Как изменился рацион Николы после похудения?
Вот примерное меню Николы после перехода на здоровое питание:
- Завтрак: свежие фрукты с обезжиренным йогуртом или овсянка
- Обед: домашний суп или салат с ветчиной/крабовыми палочками и низкокалорийными чипсами
- Ужин: спагетти болоньезе по рецепту для похудения с салатом
- Перекусы: фрукты, виноград, яблоки, обезжиренный йогурт, низкокалорийные чипсы или желе
- Напитки: вода
Влияние похудения на жизнь Николы
Как изменилась физическая активность Николы?
После похудения Никола стала гораздо активнее. Теперь она может проводить больше времени с семьей на свежем воздухе. Еженедельные велопрогулки стали любимым семейным занятием. Раньше даже короткие прогулки вызывали у нее одышку, теперь же она наслаждается активным образом жизни.
Какие психологические изменения произошли с Николой?
Никола отмечает, что похудение дало ей новый интерес к жизни. Она стала более уверенной в себе и теперь с радостью соглашается на новые занятия и приключения. Улучшение здоровья позволило ей сказать «да» многим вещам, которые раньше казались недоступными.
Советы Николы для желающих похудеть
Какие ключевые факторы помогли Николе добиться успеха?
- Выбор гибкой программы питания без жестких ограничений
- Постепенные изменения в рационе вместо радикальных диет
- Поддержка единомышленников и консультанта по питанию
- Регулярная физическая активность
- Позитивный настрой и вера в себя
Что Никола советует тем, кто боится начать путь к похудению?
Никола призывает не бояться сделать первый шаг. Она сама испытывала страх перед началом программы, но теплый прием и поддержка окружающих помогли ей преодолеть эти опасения. Важно помнить, что все участники программы похудения когда-то тоже начинали с нуля.
Долгосрочные результаты похудения Николы
Удалось ли Николе сохранить достигнутый вес?
Никола не только смогла сбросить 63 кг за год, но и сумела удержать достигнутый результат. Она подчеркивает, что главное достижение — это не само похудение, а способность поддерживать новый вес в течение длительного времени.
Какие привычки помогают Николе оставаться в форме?
- Регулярные физические нагрузки, включая велопрогулки
- Сбалансированное питание с акцентом на домашнюю еду
- Умеренность в употреблении алкоголя
- Позитивный настрой и активный образ жизни
Влияние истории Николы на других людей
Как опыт Николы может помочь другим в борьбе с лишним весом?
История Николы вдохновляет многих людей, столкнувшихся с проблемой ожирения. Ее пример доказывает, что даже при значительном избыточном весе можно добиться впечатляющих результатов. Ключевые факторы успеха Николы — постепенные изменения, поддержка окружающих и позитивный настрой — могут быть полезны для всех, кто стремится к здоровому образу жизни.
Какие уроки можно извлечь из опыта Николы?
- Здоровье — главная мотивация для похудения
- Постепенные изменения эффективнее радикальных диет
- Поддержка единомышленников играет важную роль
- Можно наслаждаться едой и при этом худеть
- Физическая активность — ключ к долгосрочному успеху
Заключительные мысли о преображении Николы
История Николы показывает, что даже серьезные проблемы со здоровьем могут стать стимулом для позитивных изменений. Ее путь от инсульта к здоровому образу жизни и потере 63 кг вдохновляет и дает надежду многим людям. Ключ к успеху Николы — это постепенные изменения, поддержка окружающих и вера в себя. Ее опыт доказывает, что можно наслаждаться жизнью, вкусной едой и при этом оставаться в хорошей форме.
Женщина потеряла половину своего веса, сделав два умных обмена в пабе
Женщина потеряла половину своего веса, сделав два умных обмена в пабе | Express.co.ukВойти Зарегистрироваться
11°C
Никола похудела на 10 стоунов за год благодаря гибкому плану диеты, но «самым большим достижением» является то, что «с тех пор я не худею».
Ссылка скопирована Добавить в закладки Никола до трансформации. (Изображение: Мир похудения)Никола — выгульщик собак, который потерял невероятные 10 стоунов после разрушительного инсульта: «Когда мне был 41 год, мой сын Бен, которому тогда было 14 лет, вернулся из школы и нашел меня лежащим на кровати без сознания. Вызвали скорую, оказалось, что у меня инсульт.
«Результаты анализов показали, что у меня дыра в сердце и мне нужна операция. Хотя с операцией все прошло нормально, я знала, что причиной инсульта был лишний вес», — пояснила она.
«Я был в ужасе от того, что моему сыну — да и всей моей семье — пришлось пройти через такое испытание».
стал поворотным моментом в ее жизни после того, как она боролась со своим весом, когда она была маленькой
Она объяснила: «Я боролась со своим весом с детства и, будучи взрослой на диете йо-йо, я пробовала много несколько раз самостоятельно, чтобы похудеть.0028
Николь до трансформации. (Изображение: Мир похудения)«Это подействовало бы на какое-то время, затем я снова набрала бы вес, так как чувствовала себя ограниченной и не могла есть любимую пищу. Я знала, что мне нужна долгосрочная решение, а не быстрое решение».
Однако, хотя Николь «отчаянно хотела перемен», она была напугана: «Настолько сильно, что я фактически не пошла в ту первую неделю, мне потребовалось еще семь дней, чтобы набраться смелости. на следующей неделе, и я так рада, что сделала это! Как только я вошла, мои страхи ушли, и я почувствовала себя непринужденно, так как все были так приветливы».
Похудевшая призналась, что она была «одной из самых больших людей там», но когда ее консультант рассказал ей о плане, «я помню, как подумал: «Это действительно может сработать».
она могла бы «есть то, что ты любишь, никогда не голодать и при этом худеть».
Кейт может есть «вкусный» завтрак каждый день, чтобы похудеть [ДИЕТА]
Мужчина «резко» преображает свое тело за шесть месяцев и встречает любовь всей своей жизни [ПОТЕРЯ ВЕСА]
Неверный адрес электронной почты
Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее
Теперь она готовит все блюда с нуля и призналась, что ей очень помог отказ от масла и использование низкокалорийного кулинарного спрея вместо масла.
Лучшая часть индивидуального плана диеты заключается в том, что она по-прежнему может наслаждаться любимыми блюдами в пабе: «Мы довольно общительная семья, поэтому мы часто посещаем местный паб или наслаждаемся едой с друзьями, и ничего из этого раньше не было остановиться.
»
Что касается алкоголя, Никола поделилась своим приемом похудания: «Вместо того, чтобы пить лагер с лаймом или сидром, я переключилась на джин, а когда мы едим в ресторане, я меняю чипсы на картофель в мундире и салат с мой стейк».
После того, как Никола похудела, она может проводить больше времени со своей семьей. Они ездят вместе каждую неделю, и теперь ей нравится бывать «на свежем воздухе», где раньше она боролась и задыхалась даже на коротких прогулках. «Быть более здоровым дало мне новый интерес к жизни, и я на седьмом небе от счастья, что могу сказать «да» вещам, которые я люблю, и при этом похудеть».
«Вместо лагера с лаймом или сидра я перешла на джин», — объяснила она (Изображение: Мир похудения)В тренде
Диета Николя до:
Диета Николя после:
- Завтрак: свежие фрукты с нежирным йогуртом или каша
- Обед: домашний суп или ветчина или салат из крабовых палочек с похудением Чипсы World
- Ужин: Похудение Мировые спагетти Болоньезе с салатом
- Закуски: фрукты, виноград, яблоки, низкокалорийный йогурт, нежирные чипсы или низкокалорийное желе
- Напитки: вода
Самое читаемое в диетах
Спокойная жизнь Оливии Колман в Норфолке, где она купила свой дом за 1,3 миллиона фунтов стерлингов
Эксперт по стирке рассказывает об «эффективных» способах «превращения» грубых полотенец в «пушистые»
Арсенал «теперь заинтересован в заключении сделки на 21,5 миллиона фунтов стерлингов» поскольку Уильям Салиба опасается расти
Удалите «стойкие» пятна на матрасе за «10 минут» с помощью предмета стоимостью 1 фунт стерлингов, который «работает лучше всего»
Самые «желанные» особенности дома, которые ищут покупатели, которые повышают «реальную стоимость» недвижимости
Женщина потеряла 6-е место из-за того, что ела свои «любимые продукты» и «не чувствовала себя сидящей на диете»
Основные продукты Кейт для поддержания ее потрясающей фигуры, но она также любит липкие ириски
«Отличный метод» диетолога, чтобы уменьшить вздутие живота и похудеть, «не голодая»
45-летняя мама неузнаваема после того, как похудела на 12 лет размеры одежды – «мои дети гордятся»
Лучшие продукты для завтрака, которые, по мнению диетолога, «помогут вам сбросить вдвое больше веса»
Популярный завтрак, который кажется полезным, но может привести к ожирению – «сахар быстро накапливается»
Женщины могут быстрее похудеть, отказавшись от трех популярных продуктов для завтрака
Диетолог делится советом, как этим летом без диеты терять жир «значительно» быстрее
Джейн Макдональд рассказывает, как она похудела на три размера одежды, отказавшись от одного ингредиента
Четыре диетолога, занимающихся постным белком посоветуйте есть, чтобы быстро похудеть
Эксперт по пилатесу делится тремя упражнениями для «стройной фигуры» Кейт – «увидите результаты в кратчайшие сроки»
Королева Камилла, вероятно, придерживается «яркой» диеты, которая объясняет ее «светящийся цвет лица»
Персональный тренер утверждает, что совет по диете «100% гарантирует потерю веса» — никаких диет и тренажерного зала фигура, включающая упражнение «450 миль»
Принц Эдуард «сильно похудел» с «прошлого лета», заявляют фанаты
Диетолог рассказывает о четырех закусках, которые худеющие должны есть для быстрой потери веса
Секреты похудения Блейк Лайвли и Райана Рейнольдса, подробно изложенные личным тренером знаменитости
Четверг, 8 июня 2023 г.