Меню диеты магги на 4 недели: Диета Магги, яичная диета + меню на 4 недели

Сбалансированное меню диеты магги на 4 недели

• 👨‍🍳 Кулинарные рецепты ➡️
• Диеты ➡️
• Диета Магги

Диета Магги — одна из разновидностей яичной диеты. Название этой диеты никаким образом не связано со знаменитыми бульонными кубиками, она получила название благодаря фамилии создательницы диеты.

Продолжительность диеты Магги составляет 4 недели. Результат, которого вы можете достигнуть, сбросить 10-20 кг.

Диеты Магги имеет хорошо сбалансированное меню, то есть организм будет получать все нужные ему витамины и питательные вещества. Меню диеты Магги разработано таким образом, что организм самостоятельно начнёт сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов.

Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Диета Магги практически не имеет противопоказаний, за исключением, пожалуй, аллергии.

Важно строго придерживаться режима питания. Не в коем случае не меняйте местами ужин и обед, не заменяйте одни продукты на другие, даже подобные.

Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литра чистой питьевой воды. Допустимы чай и кофе без сахара, соль и пряности.

Исключить из рациона: жиры, масла, майонез, мясные бульоны и алкоголь. Мясные и рыбные продукты рекомендуется отваривать, готовить на пару или запекать без масла.

Придерживайтесь диеты на протяжении 4-х недель…

Первая неделя диеты Магги

Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 варёных яиц и ½ грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, рыба, мясо, сыр), то его можно употреблять без ограничения.

Понедельник

Обед: фрукты одного вида (яблоки, арбуз, дыня, груши, абрикосы, апельсины) в неограниченном количестве.

Ужин: нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).

Вторник

Обед: отварная курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца, овощной салат (помидоры, огурцы, морковь, перец,), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.

Ужин: отварное мясо.

Четверг

Обед: фрукты одного вида.

Ужин: отварное мясо с салатом.

Пятница

Обед — 2 варёных яйца и отварные овощи (морковь, фасоль, кабачки, зелёный горошек).

Ужин — отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед — фрукты одного вида на выбор.

Ужин — нежирное варёное мясо и салат.

Воскресенье

Обед — курица (без кожи), варёные овощи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин — овощи варёные.

Вторая неделя диеты Магги

Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели — 1-2 варёных яйца и ½ грейпфрута или апельсина.

Понедельник

Обед — отварное мясо и салат.

Ужин — 2 яйца, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Вторник

Обед — мясо и салат.

Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед — мясо с огурцами.

Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг

Обед — 2 варёных яйца, варёные овощи и нежирный сыр.

Ужин — 2 яйца.

Пятница

Обед — отварная рыба.

Ужин — 2 варёных яйца.

Суббота

Обед — мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Ужин — салат из разных фруктов (персики, апельсины, яблоки, дыни, мандарины).

Воскресенье

Обед — отварная курица без кожицы, варёные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин — варёная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Третья неделя диеты Магги

Третья неделя Магги одна из самых жёстких (почти вегетарианская).

Понедельник — фруктовый день. В течение дня можно кушать в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, бананов, инжира, манго и фиников.

Вторник — овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причём наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.

Среда — фруктово-овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.

Четверг — варёные овощи, капустный салат и варёная рыба.

Пятница — варёные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.

Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (абрикосы, персики, яблоки, груши) в любом количестве и в любое время.

Четвертая неделя диеты Магги

Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению (естественно, ничего не добавляя).

Понедельник — 4 кусочка варёного мяса или ¼ отварной курицы, 1 баночка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Вторник — 200 грамм отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор — яблоко, апельсин, груша, грейпфрут или долька дыни.

Среда — 1 столовая ложка творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, варёные овощи, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг — половина отварной курицы, 1 огурец, 1 тост, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.

Пятница — 2 варёных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота — 2 варёные куриные грудки, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1/8 кг. творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.

Воскресенье — 1 баночка тунца (можно промыть водой), 2 чайные ложки творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, варёные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

Диета Магги. Плюсы

• 🍍Питание хорошо сбалансировано, нет необходимости в дополнительном приёме поливитаминов.
• 🍍Диета Магги очень эффективна, кроме того, имеет стойкий результат. Сброшенный вес при переходе на обычный режим питания не возвращается — при условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно.
• 🍍Простота приготовления блюд.
• 🍍Отсутствие чувства голода.
• 🍍Помимо сброса веса, организм очищается от шлаков и токсинов, укрепляется иммунитет.

Диета Магги. Минусы

• 🍍Жёсткая третья неделя диеты.
• 🍍Строгий режим питания может быть не удобен для тех, кто проводит большую часть времени на работе.
• 🍍Возможна аллергия на яйца и цитрусовые.

Яичная диета магги на неделю: правильное похудение, меню

Яичная диета Магги на неделю – способ безболезненного похудения, названный по имени своего создателя. Привлекательность ему придают ассоциации с Маргарет Тэтчер, (она прекрасно выглядела благодаря разработанному для нее этому пищевому рациону). Расписанные на каждый день, в строго определенном порядке, продукты вызывают возражения у диетологов. У них вызывает сомнения польза ежедневного количества яиц, сказывающегося на здоровье печени и поджелудочной.

Содержание

1. Достоинства и недостатки специфической диеты
2. Предупреждения и запреты
3. Яичная диета Магги на неделю: меню на неделю

Разработанная система питания, позволяет безболезненно похудеть за определенное время.

Количество сброшенных кг пропорционально сроку, на который она предпринята. Более поздние варианты рассчитаны на 7 дней, 2 и 3 недели, хотя изначально подробная диета Магги предусматривалась на месяц.

Соблюдение расписанного меню (нельзя ни менять местами порядок употребления пищи, ни заменять одни продукты другими), дает прекрасные результаты. Точное следование составленному автором рациону – требование, необходимое для успешного завершения.

У этого способа похудения есть и недостатки:

• диета белковая, а в яйцах, которыми она изобилует, содержится масса холестерина;
• если резко из нее выходить, утраченный вес набирается практически моментально;
• однообразное и скудное меню приводит к слабости и головокружениям;
• несмотря на предписанное количество ежедневной жидкости, у некоторых адептов могут случаться расстройства пищеварения и запоры.

Те, кто прибегает к этому меню для похудения, мало обращают внимания на предостережения и подробно расписанные недостатки. Они хотят сбросить вес, не прилагая к этому никаких особенных усилий.

Замалчиваемое или не акцентируемое обстоятельство: диета не эффективна без физических упражнений. Чтобы она подействовала, нужна определенная нагрузка, дозированная, но регулярная.

У разработанного Магги способа есть и достоинства: соблюдая его, можно не испытывать голода: через 2 часа после приема пищи допускается утоление голода листовым салатом, огурцами или свежей морковью.

Витамины и клетчатка присутствуют в меню постоянно, а продукты включены распространенные и не дорогие.

Предупреждения и запреты

Яично-апельсиновая диета Магги изначально разработана на 4 недели, и, если она не дает ожидаемого результата, рекомендуется повторять.

Все остальные варианты с более коротким временем, или видоизмененные (яично-творожная) – уже более поздние вариации, придуманные не автором, профессиональным диетологом.

Изначально предписания к выполнению диеты были очень строгими:

• лучше не доесть указанное количество, чем прибавить к рекомендованной порции;
• прерывание, даже на 1 день, предполагает новый старт ограничений, начало с 1-го дня;
• менять местами продукты, указанные, например, в завтраке и обеде, ни в коем случае не следует;
• строго запрещены определенные фрукты (бананы, инжир, финики, виноград и манго), любые жиры, масло и мясной бульон;
• срок в 4 недели необходим для получения результата – за это время организм успевает перестроить метаболизм и максимально вывести из организма лишние липидные соединения;
• рекомендуемые в популярных журналах рецепты нужно проверять на соответствие (иногда авторы публикаций не учитывают в них специфики требований яичной диеты, рекомендуют добавлять масло, уксус и другие запрещенные ингредиенты).

Отзывы о диете Магги носят положительный характер, но, в основном, это касается месячной диеты, оригинального произведения от автора.

Она настолько сильно действует, что для выхода из нее необходимо еще какое-то время употреблять превалирующие в рационе продукты. Если этого не делать, организм испытывает пищевой стресс.

Яичная диета Магги на неделю: меню на неделю

Эффективность недельного меню намного меньше, но оно существует в 2-х вариантах и пользуется большой популярностью. За недельный курс можно сбросить от 5 до 7 кг. Творожная диета отличается от яичной только тем, что на завтрак, кроме яиц, придется употреблять 200 г творога.

Яичная диета Магги на неделю разрешает неограниченное употребление любых продуктов, точное количество которых не указано. В приготовлении блюд следует учитывать, что масло, жир, уксус и острые специи употреблять запрещено. Если самочувствие ухудшится, диету лучше прекратить.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в соцсетях, щелкнув на соответствующей иконке.

Как правильно питаться с ограниченным бюджетом

Это распространенный миф, что здоровое питание обходится дороже. Вот несколько советов, которые помогут вам не только правильно питаться, но и сэкономить деньги.

Планируйте заранее Используйте еженедельник, чтобы составить план питания на неделю вперед. Планирование питания не только помогает вам покупать только то, что вам нужно, сокращая незапланированные покупки и пищевые отходы, но также помогает придерживаться более здоровой пищи.

Делайте покупки с умом Убедитесь, что вы поели перед походом в магазин, так как вы, скорее всего, сделаете покупку импульсивно, и выберите менее полезные для здоровья варианты, когда вы голодны. Интернет-магазины могут быть отличным способом сосредоточиться и избежать любых незапланированных покупок. Если вы делаете покупки в супермаркете, возьмите с собой список покупок, который поможет вам сосредоточиться на покупке только того, что вам нужно. Посмотрите на специальные предложения и покупайте мясо, рыбу и курицу оптом, так как их можно заморозить. Предметы кладовой, которые имеют длительный срок хранения, также заслуживают внимания, если они предлагаются. Не забывайте покупать только то, что вам нужно для свежих продуктов. Нет смысла покупать дополнительные свежие продукты, когда они продаются по акции, если только вы не планируете использовать их немедленно. В противном случае он может остаться на дне контейнера для овощей и фруктов и быть потраченным впустую.

Покупайте в сезон Покупка фруктов и овощей в сезон означает, что они будут дешевле, но, что самое главное, они будут намного вкуснее. Проверьте в Интернете местный календарь сезонности, чтобы следить за сезоном. Будьте умнее с морозильной камерой Замороженные фрукты и овощи могут быть более экономичным способом покупки несезонных продуктов. Собранные в самом расцвете и замороженные, чтобы сохранить свои полезные свойства, они так же питательны, как и в свежем виде. Замороженная рыба часто намного дешевле, чем свежая, поэтому это хороший вариант. После еды заморозьте все остатки и используйте их на обед. Заморозьте любые старые продукты, даже коричневые бананы (но предварительно удалите кожицу), вместо того, чтобы выбрасывать их. Овощи можно добавлять в супы или запеканки, а бананы отлично подходят для смузи или приготовления бананового хлеба. Просто не забудьте указать дату и маркировать свои замороженные продукты, чтобы вы могли отслеживать их.

Держите хорошо укомплектованную кладовую Хорошо укомплектованная кладовая с предметами первой необходимости поможет вам всегда иметь удобные продукты, на которые вы можете положиться. Вы можете приготовить дешевую, быструю и полезную еду, используя то, что есть в кладовке и в морозильной камере, вместо того, чтобы звонить на вынос! Запаситесь полезными продуктами питания, такими как рыбные консервы (тунец, лосось, сардины), консервированные бобовые и овощи, цельнозерновой рис, макароны, лапша и другие крупы. У вас также могут быть несколько более удобных вариантов, таких как цельнозерновой рис, который можно приготовить в микроволновой печи, или цельнозерновая лапша MAGGI за 2 минуты. Ешьте больше растительного белка Бобовые (горох, фасоль) являются отличным источником растительного белка, а также полезной для кишечника клетчатки, железа и витаминов группы В. Они также являются частью цены на мясо. Вы можете заменить половину мясного фарша бобовыми в таких рецептах, как болоньезе, или даже один или два раза в неделю попробовать блюда на основе бобовых без мяса.

Начните со здорового старта

Кто не слышал поговорку; «ты то, что ты ешь?» А потом пожелал, чтобы было легче питаться здоровой пищей? Что ж, это может быть проще, чем вы думаете, если вы приклеите…

MAGGI + 4

При приготовлении пищи в середине недели ключевым моментом является простота. Вот почему теперь MAGGI помогает сделать ужин просто вкусным. Вот как это работает; перейти на страницу MAGGI в Facebook…

Maggi хорош для похудения? Нет это не так! Узнайте, почему сегодня.

Магги помогает похудеть?

Будучи большим поклонником магги, я полностью понимаю, насколько сложной может быть попытка похудеть, когда тяга выходит из-под контроля. Но лапша быстрого приготовления, будь то maggi или другая марка, никому не принесла пользы. Это просто пустые калории с небольшим удовлетворением языка.

Чтобы ответить на ваш вопрос, во-первых, магги не должен быть частью вашего рациона, если вы сидите на диете, вам нужно найти альтернативу. Разберемся, что это может быть.

Таким образом, даже если в нем мало калорий, он может не помочь вам с контролем веса . Из-за низкой калорийности лапша быстрого приготовления может помочь снизить потребление калорий. К сожалению, в них также мало белка и клетчатки, и они могут не помочь в потере веса или не дать вам чувства удовлетворения. Нет ничего, что могло бы помешать сердцу желать того, чего оно хочет, поэтому вы действительно можете есть магги один или два раза в месяц. Обычно это нормально. Но один или несколько раз в неделю могут быть опасны для вашего здоровья.

• Содержит пищевое растительное масло, соль, пшеничный глютен и пшеничную муку. Также очень важно понимать, какая соль полезна для здоровья, потому что она может привести к определенным вредным для здоровья состояниям. Но его создатель вкуса включает в себя более длинный список химических веществ, которые даже не кажутся полезными, включая сахар, сухое молоко, гидролизованный белок арахиса, подкислители и усилители вкуса. Магги, по сути, представляет собой переработанную нездоровую версию пшеничной муки майда, а не цельнозерновую.
• Кроме того, он содержит неустановленный тип растительного масла. Несмотря на то, что это жизненно важный компонент, тип используемого масла никогда не указывается на упаковке. Масло, присутствующее в магги, — это пальмовое масло, которое является одним из худших видов насыщенных жиров.
В лапше
• Maggi мало пищевых волокон и полезных витаминов. В лапше магги больше токсинов, чем в муке. Химические вещества добавляются для продления срока годности продукта и улучшения вкуса. Все эти негативы идут прямо в ваш живот.

Когда вы едите горячую лапшу, maggi может быть очень приятным занятием. В одной порции магги содержится около 200 калорий, 17 граммов белка и 97 калорий из углеводов. Магги обеспечит примерно 10% суточной потребности в калориях для человека с круглым телосложением, который потребляет 2000 калорий в день.

Содержание свинца в магги значительно влияет на мозг маленьких детей, а у взрослых, употребляющих его, могут возникнуть нарушения сна и высокое кровяное давление . Хотя, есть еще кое-что. Давай выясним.

Витамины не усваиваются организмом должным образом из-за содержания свинца в магги. Пагубное воздействие магги на печень, почки и сердце постепенно проявляется в организме. Тем не менее, глутамат натрия мешает устоять перед вкусом магги. Глутамат натрия усиливает вкус магги и удовлетворяет вашу палитру. Потребление магги в течение длительного периода времени убивает клетки и может вызвать чувство сытости. Именно глутамат натрия делает лапшу такой вкусной.

Основной причиной ожирения является рафинированная мука, используемая в лапше, и, конечно же, привычка к перееданию . Во-первых, все больше людей страдают ожирением из-за растущего потребления лапши быстрого приготовления. Кроме того, диабет 2 типа и высокое кровяное давление связаны с ожирением. Второй факт заключается в том, что пакетик магги содержит 345 калорий и 14,4 грамма жира. В них присутствует 1200 граммов соли, которая повышает артериальное давление. Избыточный вес утомляет вас и постепенно замедляет работу вашего тела. Глютен, который способствует вздутию живота, присутствует в магги. В конце концов, со временем вокруг жизненно важных органов начинает накапливаться жир. Вы можете просматривать план диеты ожирения тоже.

Уровень соли Магги делает его потенциальным источником высокого кровяного давления. Вы хотите лапшу быстрого приготовления, так как магги очень соленая. Когда вы их ели, вы когда-нибудь потели? Концентрация соли вызывает повышение артериального давления. Дети любят магги или лапшу быстрого приготовления в качестве закуски. Они не подозревают, что это наносит долгосрочный ущерб их телам. Употребление магги вредно для иммунной системы и обмена веществ.

Вы когда-нибудь сомневались в привлекательности лапши быстрого приготовления или магги? Вкус этой лапши усиливается благодаря высокому уровню глутамата натрия. Азиатская кухня усиливает вкус с помощью глутамата натрия. Но регулярное его употребление может привести к серьезному увеличению веса и проблемам с сердцем. Термин «лекарство от ожирения» также относится к глутамату натрия. Также серьезной опасности подвергаются дети и беременные женщины. В дополнение к другим вещам, слишком много MSG может привести к различным типам головной боли , лень, усталость и боль в груди.

Когда мы спросили нашего клиента, чего вы хотите больше всего? Единодушный ответ: Магги, Магги, Магги! Многие из нас не понимают, могут ли они включить Мэгги во время своего путешествия по снижению веса, поэтому мы подумали о создании специального видео о Мэгги. Проверьте это!

Если вы хотите добавить к своему плану диеты для похудения что-то быстрорастворимое, вкусное и полезное, попробуйте эти полезные рецепты лапши фитело.

Рецепт тукпа: тибетский овощной суп с лапшой

Вы работаете мамой, предпринимателем или домохозяйкой с напряженным графиком и ищете блюдо из одной кастрюли, которое легко и практично приготовить для обеда в будний день? У нас есть для вас вкусный вегетарианский рецепт тукпа прямо здесь. Это популярный острый суп с лапшой. Это отличный способ включить питательные ингредиенты в свой рацион в холодные зимние сезоны или в дождливые дни.

Лапша Пад Тай: полезная, вкусная и быстрорастворимая Традиционный тайский рецепт

Этот рецепт полон вкуса с легким покрытием восхитительного соуса в каждом кусочке. В основном этот рецепт готовится из мяса и курицы, но здесь мы готовим его с овощами, острыми соусами и т. д. Итак, давайте узнаем, как приготовить этот традиционный тайский рецепт дома.

Рисовая лапша: обжарить лапшу с овощами (за 20 минут)

Кто бы не хотел съесть тарелку горячей, острой и ароматной лапши? Но пробовали ли вы когда-нибудь более полезную и в то же время вкусную лапшу хакка? Не удивляйтесь, мы в Fitelo позаботились о том, чтобы фитнес был похож на воскресный бриз, а не на утро понедельника! Итак, сегодня в нашем меню для вас «рисовая лапша» с изюминкой.

Oats maggi Рецепт: полезная лапша с настоящим овсом [2022]

Fitelo представляет вам полезный рецепт maggi, который представляет собой овсяные хлопья. Это более здоровая версия, содержащая натуральный овес, готовый предложить вам и вашему телу несколько преимуществ, особенно потерю веса. Хорошо ешь, хорошо живи! Итак, давайте сегодня попробуем рецепт масала из овса магги.

Итак, полезна ли лапша магги? Моя рекомендация — нет, но если желания начинают шалить, ограничьтесь одним магги в неделю в сопровождении тонны овощей, чтобы сделать его полезнее. Сказав это, если у человека есть какие-либо основные заболевания, такие как высокое кровяное давление, медленный обмен веществ или проблемы с печенью, ему следует избегать употребления магги.

Сократите потребление этого идеального перекуса и со временем замените его более здоровыми альтернативами, если вы хотите получить наилучшие результаты для своего здоровья. Если вы мать, не рекомендуется давать своим детям магги в качестве закуски или есть магги во время беременности.

Многие люди потребляют магги, не понимая опасности, которую это представляет для их здоровья. На рынке есть варианты питательной лапши для похудения . Здоровая лапша богата клетчаткой и белком без ущерба для ее питательной ценности или вкуса. Они также не содержат холестерина и майды. Они также очень полезны для вашего тела другими способами.

В. Подходит ли Maggi для похудения?

Ответ . Нет, это не продукт для похудения, который вы можете добавить в свой рацион. Вместо этого обратите внимание на другие полезные продукты, такие как oats magg i.

Ответ . Доступны лапша раги, проса или лебеды в качестве альтернативы магги.

Ответ . Нет это не так! Если вы идете только на вкус и пренебрегаете своим здоровьем, то магги наверняка медленно убьет ваше здоровье. Старайтесь избегать его и заменять здоровой лапшой, такой как овес, рагги или лапша из цуккини.

Ответ . Поскольку лапша содержит много натрия, она связана с более высоким риском рака желудка, сердечных заболеваний и инсульта. Очень важно сделать правильный выбор продукты, богатые натрием , и ешьте их в умеренных количествах.

Ответ . Да, лапша является наиболее потребляемой обработанной и нездоровой пищей, которой следует избегать.

Ответ . Употребляя лапшу каждый день, вы потребляете натрий, который не требуется вашему организму.

Ответ . Лапша быстрого приготовления имеет плохой баланс макронутриентов и богата калориями. Поскольку белок в значительной степени игнорируется, а углеводы и жиры составляют большую часть калорий, существует более высокий риск увеличения веса и проблем с жиром на животе.

Забавный факт

В порции сырого магги больше калорий, больше жира, больше белка и гораздо меньше натрия, чем в чаате, приготовленном из 2 дахи бхаллас . Поэтому выбирайте закуски с умом.

История успеха Gurpreet докажет вам, что нет ничего невозможного

Кто сказал, что похудеть трудно, если вы работающая женщина? Ну, наверняка почти у каждого из вас должен быть такой же мыслительный процесс, верно? Но мы в Fitelo категорически не согласны с этим, потому что у нас есть удивительные и красивые истории успеха, среди которых история успеха Gurpreet.

Свяжитесь с нами сегодня

Мы никогда не оставим вас с сомнениями, запросами, а также сбивающими с толку вопросами. Мы понимаем, как вся эта информация становится действительно ошеломляющей и немного сбивает с толку на пути к здоровому образу жизни.