Менопаузы это: причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru

Ученые подсчитали, что каждая третья женщина боится наступления менопаузы. Многие воспринимают возрастные изменения организма как предвестники старости и перемен к худшему. Президент Российской ассоциации «Менопауза», врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории профессор Вера Балан полагает, что страшиться этого естественного процесса не стоит. В беседе с «Лентой.ру» она рассказала, как войти в новый период жизни здоровой, бодрой и счастливой.

«Лента.ру»: Многие женщины при слове «менопауза» покрываются холодным потом. Им кажется, что с ее наступлением жизнь едва ли не заканчивается. Что такое менопауза с медицинской точки зрения и стоит ли ее бояться?

Вера Балан: Вся жизнь делится на закономерные этапы: рождение, начало полового созревания в 8-14 лет, а затем и половое созревание. В этот момент девушка переходит из детского периода в пубертатный — она готова к репродуктивной жизни. Назначение репродуктивного периода у женщины — беременность и роды.

После 35 лет уровень фертильности женщин падает, выработка яйцеклеток резко снижается. Это предусмотрено природой, чтобы человек не мог бесконечное количество раз беременеть и рожать.

Менопауза — это как раз один из этапов жизненного цикла женщины, который знаменует собой окончание репродуктивного возраста. О ней мы можем говорить через год после последней менструации.

Не нужно бояться этого физиологического периода, его нужно просто правильно прожить

Вера Баланпрезидент Российской ассоциации «Менопауза»

В представлении большинства женщин менопауза напрямую связана с потерей женственности: репродуктивная функция закончилась, а может, вместе с ней и жизнь? На самом деле это не так. В это время мы перестаем быть зависимыми от гормонального фона, а для некоторых этот возраст оказывается наиболее успешным в профессиональном плане. Вспомните, например, Индиру Ганди, которая в 48 лет стала первой женщиной премьер-министром Индии.

Чтобы этот переход прошел наиболее комфортно, нужно соблюдать несколько правил, но не только когда близится наступление последней менструации, — этому должна быть посвящена вся жизнь.

Фото: Shutterstock

Что это за правила?

Если женщина хочет оставаться социально активной, быть на виду и не отставать от своих более молодых коллег, то для этого нужно прикладывать усилия, следить за своим питанием и не забывать про умеренные физические нагрузки. Начать можно с простых упражнений на растяжку: наклонов, махов ногами, подъема рук — они поддержат эластичность мышц и балансировку тела.

Здоровый образа жизни с юных лет — это уже 50 процентов успеха. Если к этому добавить помощь специалиста, благоприятную окружающую среду, то женщина легко перенесет переход в менопаузу, и жизнь ее будет долгой и плодотворной.

Всегда ли женщины тяжело переносят этот переходный период? Какие сложности со здоровьем могут возникнуть?

Кто-то переносит этот период легче, кто-то тяжелее. Очень активная в репродуктивный период женщина, у которой было много родов и аборты, сложнее входит в этот гормонально-эстрогенный дефицит. У нее проявляются тяжелые вегетативные симптомы, за которыми скрываются высокие риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сегодня все чаще женщины умирают от инсультов, инфарктов и тромбоэмболии, а не от онкологии, которую все боятся. Помимо таких явных вегетативных нарушений параллельно развиваются разные урогенитальные расстройства: появляются сухость во влагалище и боль во время полового акта, снижается либидо.

У женщины в этот период перестраивается метаболизм, она прибавляет в весе, меняется ее фигура: талия становится больше, появляется животик

Вера Баланпрезидент Российской ассоциации «Менопауза»

Когда жир откладывается вокруг талии и плечевого пояса, это может указывать на висцеральное ожирение, что часто является предвестником инсулинорезистентности и сахарного диабета. В этом случае женщина с особой осторожностью должна относиться к выбору еды, образа жизни и гормонотерапии.

Во время перехода в менопаузу женщина в среднем прибавляет в весе один килограмм в год. Потом, через два-три года, набор веса приостанавливается, но привести талию к былым параметрам — очень сложно.

Фото: Shutterstock

По каким признакам можно понять, что приближается менопауза?

В первую очередь сигналом могут стать нарушения менструального цикла. Он может становиться короче или длиннее, могут появиться задержки, а потом на какое-то время цикл может вновь восстановиться. Затем проявляются незначительные на первый взгляд симптомы: излишняя потливость, фрагментация сна (женщина может часто просыпаться ночью), выпадение волос или даже небольшие проблемы с памятью.

Спросите любую женщину после 45 лет: «Вы забываете слова?» Скорее всего, она ответит: «Да, иногда забываю». Также характерными признаками являются изменения фигуры и набор веса. Более того, может ухудшиться состояние кожи: она становится жирной, появляются расширенные поры. Вот на эти симптомы стоит обращать особое внимание.

52

года

наиболее вероятный возраст прекращения менструаций

Случается, что менструации у женщин прекращаются в возрасте 47-50 лет, а потом вновь возобновляются. Почему так происходит?

Важно понимать, на какое время они прекратились. Если, например, на полгода, а потом возобновились — это нормально. Так женщина входит в климактерий. А если вдруг менструации не было год, два, а потом появилась, надо искать сопутствующую патологию.

Молодеет ли менопауза? Периодически можно увидеть информацию, что климакс наступает даже у 40-летних женщин.

Нет, это не так. Если взять популяцию, она не молодеет, а, наоборот, — стареет. Возраст наступления менопаузы сейчас отодвигается вверх. Ранний климактерий наступает в отдельных случаях, когда есть генетическая предрасположенность к этому или иные проблемы.

Фото: Shutterstock

Каковы шансы женщины забеременеть, если у нее приближается менопауза?

Даже через год после последней менструации есть шанс наступления беременности. Поэтому и проблемы у женщин в этот переходный период очень разные: кто-то хочет иметь ребенка и пытается забеременеть, кому-то еще нужна контрацепция, а кому-то требуется заместительная гормональная терапия.

Меняется ли психика женщины с наступлением менопаузы?

Тут важно отметить, что меняется не психика, а появляются расстройства, которые связаны с гормональными изменениями, — психоэмоциональные нарушения.

Если специалист назначает правильное лечение, эти нарушения можно нивелировать

Вера Баланпрезидент Российской ассоциации «Менопауза»

Отдельно стоит сказать, что во время перехода у женщины может развиться депрессия, на это важно обращать внимание, незамедлительно обращаться к специалисту и добавлять специальную терапию. Но со временем все эти изменения сглаживаются.

Что происходит в интимной жизни?

Во время менопаузы женщина может столкнуться со снижением либидо, сухостью во влагалище и неприятными ощущениями во время полового акта. 30 процентов сексуальных нарушений происходят за счет атрофии слизистых урогенитальной системы. Это мы можем исправить.

Однако не стоит забывать, что и партнер меняется, даже быстрее женщины. И тут уже важно брать во внимание и другие составляющие, в том числе взаимоотношения между мужчиной и женщиной.

Фото: Shutterstock

Как должны вести себя родственники, и особенно партнеры, если женщина тяжело переносит наступление климакса?

Лучшим советом со стороны близких будет обратиться к хорошему гинекологу. Также важно показывать участие и вовлеченность: интересоваться самочувствием, напоминать следовать назначенной терапии. Если специалист порекомендовал диету, можно на первое время отказаться от некоторых продуктов вместе с партнершей. Главное — создать комфортную и доверительную атмосферу, оказывать максимальную поддержку.

В интернете много советов о том, как вести себя в менопаузу. Чему стоит верить?

В первую очередь доверять нужно своему врачу, который хорошо знает проблему. Как правило, это гинеколог и эндокринолог. Но чтобы женщина пришла к врачу, необходимы ресурсы и проекты, которые помогут сделать проблему «видимой».

Если мы говорим об интернет-ресурсах, то обращать внимание стоит на платформы, которые разработаны специалистами. Например, «Гид по менопаузе» в доступной форме рассказывает женщинам о симптомах климактерии (менопаузы), техниках самопомощи для облегчения состояния, а также отвечает на вопросы, которые женщинам бывает стыдно задать на приеме у врача.

Фото: Shutterstock

Что назначит врач?

Если нет противопоказаний, специалист может назначить менопаузальную гормонотерапию. Грамотный врач может подобрать комбинацию препаратов: растительные и лекарственные средства, влияющие на центральную нервную систему, например, современные антидепрессанты.

В случае с менопаузой мы назначаем менопаузальную гормональную терапию (МГТ). Она позволяет снизить смертность от всех причин на 30 процентов и в два раза снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Но для того чтобы терапия была эффективна, ее нужно начинать вовремя — в период перименопаузы

Вера Баланпрезидент Российской ассоциации «Менопауза»

В отличие от заместительной гормональной терапии, МГТ содержит небольшие дозы гормональных препаратов. Их достаточно, чтобы женщина хорошо себя чувствовала. Они используются для предотвращения развития остеопороза, сахарного диабета второго типа, гипертонической болезни.

Долго ли длится переходный период?

К сожалению, к состоянию, в котором женщина была в 25-30 лет, она уже не вернется. Безусловно, для стабилизации состояния нужны коррекция, поддержка, терапия и чуткое наблюдение специалиста за пациенткой. Однако наша основная задача как специалистов донести пациентам, что период менопаузы — возраст максимальной уверенности в себе, большей свободы и принятия себя.

Менопауза, раняя менопауза в Киеве — частная клиник Oberig. Менопауза, раняя менопауза

Чем отличается климакс от менопаузы у женщин и что это такое?

Несмотря на то, что эти два понятия достаточно схожи, так как связаны с завершением детородного периода в жизни женщины, разница между ними все же есть. Если менопауза — это прекращение менструаций как таковых, то для климакса характерен большой список изменений, включая приливы, гормональные сбои и отсутствие месячных, существенная разница есть и в периоде — он может существенно отличаться.

Возраст, тип проявлений и их интенсивность зависят от особенностей организма. У кого-то климакс проходит практически незаметно, кто-то же страдает от различных неприятных изменений, которые негативно сказываются на настроении и общем самочувствии. Для того, чтобы эти изменения прошли максимально легко, необходимо наблюдаться у профессионального гинеколога, который сможет вовремя подобрать подходящую терапию.

Если вам интересно, в каком возрасте наступает и когда заканчивается менопауза у женщин, сколько длится, какие признаки и симптомы, можно ли ее отсрочить, нужно ли предохраняться при задержке менструации и есть ли вероятность забеременеть в этот период, а также требуется ли диета во время климакса — на все эти вопросы вы сможете получить ответы в клинике Оберіг.

Менопауза: когда начинается, первые признаки, питание и препараты при осложнениях

Период природной менопаузы или появления первых ее симптомов у большинства женщин начинается в возрасте от 45 до 55 лет, она может также быть ранняя или хирургическая. Последние два явления могут возникнуть вследствие удаления яичников или проведения терапии, которая может привести к снижению либо полному прекращению выработки эстрогена.

Причиной обратиться к специалисту может быть не только задержка менструации, но и следующие проявления:

• сбой цикла — месячные могут начинаться раньше или позже, меняется их длительность и интенсивность, также могут возникать болевые ощущения и отечность, которые ранее не наблюдались;
• кровяные выделения после полового акта — в данном случае речь не идет о повреждениях, кровянистые выделения могут появляться после привычных и ранее приятных действий;
• приливы — внезапное ощущение жара по всему телу, это один из тех симптомов, от которых женщины стараются избавиться во время менопаузы в первую очередь;
• усталость после пробуждения — нередко она появляется из-за ночных приливов, которые существенно сокращают фазу активного сна;
• сухость вагинальных тканей — в результате снижения уровня эстрогена ткани могут становиться более тонкими и сухими, это вызывает дискомфорт и болевые ощущения.

Это лишь часть симптомов, которые возникают при менопаузе, и время, которое они могут длиться, также существенно отличается.

Обратившись к гинекологу в клинике Оберіг, вы не только узнаете все про менопаузу и ее симптомы, во сколько лет она начинается, но и получите такое лечение, которое позволит сделать вашу жизнь максимально комфортной. Опытный врач назначит необходимые обследования, а также подберет лекарства, которые смогут нормализовать гормональный фон в этот период.

Если вы планируете беременность, или наоборот, хотите подобрать эффективные контрацептивы, которые позволят жить полноценной половой жизнью без лишних рисков, наши специалисты также смогут в этом помочь.

Почему стоит обратиться в Оберіг?

Потому что у нас работают лучшие специалисты в разных областях, это позволяет смотреть на любую проблему комплексно и подбирать наиболее эффективный метод ее решения. В нашей клинике установлено современное функциональное оборудование, благодаря чему мы можем делать качественные информативные обследования и получать результаты в кратчайшие сроки.

Если вы чувствуете дискомфорт или ищете опытного специалиста, который поможет вам следить за возрастными изменениями в вашем организме и общим состоянием, найти его сможете в нашей клинике. Мы обеспечиваем максимально комфортные условия.

Задать вопрос, узнать стоимость приема, а также записаться на консультацию предлагаем по номеру телефона, указанному в разделе «Контакты». Наша клиника расположена в Киеве, но мы принимаем пациентов со всей Украины. Звоните и выбирайте наиболее удобный для себя час приема.

Узнайте больше

признаков того, что у вас может быть менопауза

Авторы: Редакторы WebMD

• Вы приближаетесь к менопаузе?
• Изменения, которые вы можете заметить

Менопауза наступает, когда у вас нет менструаций в течение 12 месяцев подряд, вы не беременны и не больны. Это нормальная часть старения.

Это происходит потому, что с возрастом уровень женских половых гормонов естественным образом снижается. Со временем ваши яичники перестанут выделять яйцеклетки, поэтому у вас больше не будет менструаций и вы не сможете забеременеть.

У большинства женщин менопауза наступает в возрасте 40–50 лет. Но это может варьироваться в широких пределах. Одно исследование показало, что половина женщин в США достигают менопаузы примерно до 52 лет. Некоторые женщины могут пройти через «изменение» раньше, если они перенесли операцию по удалению матки или яичников или проходят определенные виды лечения рака.

Вы можете начать замечать изменения за несколько месяцев или лет до наступления менопаузы. У вас могут быть вазомоторные симптомы, такие как приливы или ночная потливость. Вы также можете начать замечать нерегулярные менструации. Это время называется перименопаузой.

Вы не будете точно знать, когда наступит менопауза. Все, что вы можете сделать, это обратить внимание на то, как вы себя чувствуете, и заметить изменения. Имейте в виду, что симптомы сильно различаются от женщины к женщине. У некоторых женщин вообще нет никаких симптомов.

Месячные становятся нерегулярными.

Это классический признак того, что вы приближаетесь к менопаузе. Ваши месячные могут приходить чаще или реже, быть обильнее или легче, длиться дольше или короче, чем раньше.

Когда вы находитесь в перименопаузе, может быть трудно предсказать, когда может наступить следующая менструация. Также сложнее оценить, как долго будут продолжаться ваши месячные и будут ли ваши выделения обильными или слабыми. На этом этапе забеременеть труднее, но все же возможно, пока у вас есть менструация.

Некоторые химиотерапевтические препараты, используемые для лечения рака, также могут вызывать нерегулярные менструации. Любое кровотечение, даже просто кровянистые выделения, после менопаузы не является нормальным. Вам нужно поговорить с врачом.

У вас могут появиться вазомоторные симптомы (ВМС).

VMS включает:

• У вас приливы и ночная потливость. Приливы могут вызвать внезапное ощущение тепла или жара без видимой причины. Ваша кожа может покраснеть, а сердце может биться быстрее. Тогда вы можете внезапно почувствовать холод. Ночная потливость — это приливы жара, возникающие во время сна. Они могут быть настолько интенсивными, что разбудят вас. Как и многие симптомы менопаузы, приливы и ночная потливость могут сильно различаться от женщины к женщине. Они могут длиться 1 минуту или 5 минут. Они могут быть легкими или тяжелыми. Вы можете иметь несколько в час, один в неделю, или никогда не иметь их. У некоторых женщин эти симптомы продолжаются в течение многих лет или десятилетий после прекращения менструации — в период, называемый постменопаузой. Если у вас есть приливы, но вы не уверены, что это связано с менопаузой, поговорите со своим врачом. Есть медицинские условия и даже лекарства, которые также могут их вызвать.

В течение этого периода вы также можете испытывать следующие симптомы, связанные с вазомоторными симптомами:

• У вас проблемы со сном . Пробуждение ночью или проблемы со сном могут происходить по многим причинам, но если у вас обычно нет проблем со сном, это может быть признаком приближения менопаузы. Иногда это вызвано вазомоторными симптомами, такими как ночная потливость. Если проблемы со сном продолжаются какое-то время, и вы не можете точно определить причину, возможно, пришло время сообщить об этом своему врачу.
• Вы в плохом настроении.  На ваше настроение может влиять множество факторов, в том числе влияние гормональных изменений, происходящих в период менопаузы. Если в прошлом у вас была тревога или депрессия, ваши симптомы могут ухудшиться во время менопаузы. Какой бы ни была причина, вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. Если вы были в депрессии более нескольких недель, сообщите об этом своему врачу. Вместе вы можете выбрать лечение, которое поможет вам чувствовать себя лучше.
• Вы все забываете. И у мужчин, и у женщин в среднем возрасте могут быть небольшие провалы в памяти: неспособность вспомнить слово или потеря ключей от машины. Обычно это не имеет большого значения. Забывчивость может возникнуть во время менопаузы, но может быть вызвана и другими факторами, такими как стресс. Если вы беспокоитесь, что слишком много забываете, сообщите об этом своему врачу.
• Вы по-другому относитесь к сексу. Некоторые женщины говорят, что они меньше интересуются сексом или испытывают трудности с возбуждением в период менопаузы. Другие женщины говорят, что им больше нравится секс и они чувствуют себя свободнее, потому что им не нужно беспокоиться о таких вещах, как беременность. Во время менопаузы кожа вокруг влагалища может стать более сухой. Это может сделать секс болезненным. Гели, называемые «личными смазками», могут помочь.
• У вас есть физические изменения. Вы также можете заметить, что ваши волосы и кожа стали более сухими и тонкими. Некоторые женщины набирают вес во время менопаузы. Ваше тело также может измениться, так что у вас будет больше жира вокруг талии, больше жира и меньше мышц в целом. Вам также может быть немного труднее двигаться из-за тугоподвижности или боли в суставах. Важно оставаться активным. Возможно, вам придется больше работать, чтобы сохранить силы и оставаться в форме.

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Когда начинается менопауза? Признаки, стадии и чего ожидать

Менопауза является нормальной частью старения. Какой бы нормальной она ни была, менопауза может ощущаться совсем не так. Изменения в вашем теле и настроении могут вызвать у вас воспоминания о периоде полового созревания: это нормально? Что будет дальше? Мне нужно что-то делать?

Ваш опыт менопаузы будет уникальным для вас — от того, когда она начнется, до типов симптомов менопаузы, которые вы почувствуете с возрастом. Но обычно есть некоторые признаки, которые говорят вам, на каком этапе процесса вы находитесь.

Информация о том, на какой стадии менопаузы вы находитесь, может помочь вам узнать, чего ожидать и как лучше всего справиться с симптомами. Это также может помочь вам понять, что является нормальным, и когда стоит поговорить со специалистом по женскому здоровью.

Мы здесь, чтобы помочь. Читайте дальше, чтобы узнать о трех стадиях менопаузы, симптомах, которые могут возникнуть в разном возрасте, и о том, когда обращаться за медицинской помощью при симптомах менопаузы.

Какие три стадии менопаузы?

Различают три стадии менопаузы: перименопауза, менопауза и постменопауза. В повседневных терминах эти названия можно перевести как: когда начинаются изменения, когда ваш менструальный цикл прекращается, а затем ваша новая норма. Вот подробнее о том, что происходит во время каждого из них.

Перименопауза: начало менопаузы

Перименопауза — или пременопауза — это слово, означающее «во время менопаузы», когда появляются симптомы, ведущие к менопаузе. Эта стадия обычно начинается примерно за 4-8 лет до менопаузы. Возраст, в котором начинается перименопауза, варьируется: некоторые женщины замечают ее в возрасте 40 лет, а другие могут испытывать ее уже в середине 30-х годов.

Когда вы войдете в перименопаузу, вы, вероятно, начнете замечать некоторые ранние симптомы менопаузы, такие как изменения менструального цикла или перемены настроения. Эти изменения происходят потому, что уровни эстрогена и прогестерона в вашем организме начинают естественным образом снижаться. Поскольку ваши яичники производят меньше этих гормонов, ваше тело приспосабливается. Это в основном обратное тому, что случилось с вашими гормонами в подростковом возрасте.

Менопауза: конец менструального цикла

Менопауза относится к определенному моменту времени, когда у вас прекращаются менструации. Вы находитесь в фазе менопаузы только один год, потому что, когда у вас 12 месяцев подряд нет менструации, вы входите в постменопаузу.

Достижение менопаузы означает, что вы больше не можете иметь детей (забеременеть). Каждая женщина, за исключением тех, у кого были удалены яичники до полового созревания, проходит через менопаузу.

В каком возрасте наступает менопауза?

Средний возраст наступления менопаузы составляет около 51 года. Но у некоторых женщин менопауза наступает в возрасте 40 лет, а у небольшого процента признаки менопаузы наступают раньше.

Некоторые женщины могут не достичь менопаузы до 60 лет.

Нет никакого способа узнать ваш точный возраст менопаузы, пока он не наступит, но генетика, похоже, играет большую роль. Вы можете получить общее представление о том, когда ожидать менопаузу, исходя из того, когда через нее прошли члены вашей семьи, особенно ваша мать.

Генетика — не единственное, что может повлиять на начало менопаузы. Медицинские факторы также могут влиять на сроки наступления менопаузы. Например, если у кого-то удалены яичники, симптомы начнут проявляться немедленно.

Некоторые медицинские состояния, такие как аутоиммунные заболевания, также связаны с ранней менопаузой. У женщин, прошедших такое лечение, как лучевая терапия или химиотерапия, также чаще проявляются симптомы.

Постменопауза: После менопаузы

Постменопауза просто означает «после менопаузы», и вы достигаете этого момента, когда прошло 12 месяцев с момента последней менструации. Постменопауза сигнализирует об окончании ваших репродуктивных лет, и вы будете находиться на этом этапе всю оставшуюся жизнь. Пока ваши яичники все еще производят низкий уровень гормонов эстрогена и прогестерона, у вас больше нет овуляции (выпуска яйцеклеток), поэтому вы не можете забеременеть.

Вы будете испытывать симптомы менопаузы в течение примерно 2-7 лет после последнего менструального цикла (у некоторых людей он может быть дольше), но после этого времени симптомы часто ослабевают или полностью исчезают.

Женщины в постменопаузе подвергаются более высокому риску некоторых заболеваний, таких как болезни сердца и постменопаузальный остеопороз. Вы и ваш лечащий врач можете вместе разработать план предотвращения или лечения этих заболеваний.

Симптомы менопаузы к возрасту

Симптомы менопаузы со временем развиваются по мере того, как ваш организм медленно снижает уровень вырабатываемых им репродуктивных гормонов. Вот разбивка симптомов менопаузы, которые вы можете испытывать по возрасту.

Симптомы менопаузы в возрасте 40 лет

У большинства женщин симптомы менопаузы не проявляются так рано.

Если менопауза наступает до 40 лет, это называется преждевременной менопаузой. Если это происходит в возрасте 40-45 лет, это известно как ранняя менопауза. Менее 10% женщин испытывают преждевременную или раннюю менопаузу.

Но если вам немного за 40, и вы регулярно испытываете такие симптомы, как изменение времени или течения менструации, приливы, изменения настроения или проблемы со сном, не игнорируйте их. Поговорите со специалистом по женскому здоровью.

Специалист, такой как акушер-гинеколог или сертифицированная медсестра-акушерка (CNM), может работать с вами, чтобы определить, связаны ли ваши симптомы с менопаузой или другой причиной, такой как гормональные нарушения или другие состояния здоровья.

Симптомы менопаузы в возрасте 45 лет

Примерно в возрасте 45 лет многие женщины вступают в пременопаузу и начинают замечать первые признаки приближения менопаузы. У некоторых женщин симптомы легкие и кратковременные. Для других симптомы менопаузы могут быть разрушительными и длительными.

Некоторые из самых ранних признаков менопаузы могут включать:

Изменения в вашем периоде

Изменение менструального цикла обычно является первым признаком менопаузы. Например, у вас могут начаться месячные каждые 6-8 недель. Или вы можете пропустить пару месяцев, прежде чем он вернется снова. Время от времени у вас также могут быть более тяжелые или более легкие выделения.

Тем не менее, важно знать, что вы все еще можете забеременеть во время перименопаузы. Итак, продолжайте использовать противозачаточные средства в преддверии менопаузы, как обычно. Кроме того, если вы пропустили менструацию и не уверены, началась ли перименопауза, подумайте о том, чтобы сделать тест на беременность в качестве первого шага.

Изменения настроения

По мере изменения уровня гормонов вы можете чувствовать себя более раздражительным, тревожным, грустным или забывчивым, чем обычно. Ваше половое влечение (либидо) также может уменьшаться или увеличиваться.

Эти изменения очень типичны, когда ваше тело приближается к менопаузе. Так что будьте добры к себе, заботьтесь о себе и обращайтесь за помощью, если у вас возникли проблемы.

Проблемы со сном (бессонница)

Вам может быть трудно заснуть, или вы можете проснуться в середине
. Проблемы со сном могут способствовать постоянному ощущению усталости, что также может повлиять на ваше настроение.

Хорошая новость заключается в том, что такие проблемы со сном, как бессонница, можно лечить. Изменения в образе жизни, такие как сокращение потребления кофеина, ограничение времени перед сном и физические упражнения, могут быть чрезвычайно полезными. Существуют безрецептурные лекарства и добавки, такие как мелатонин, которые могут помочь, но перед тем, как начать что-то принимать, посоветуйтесь с врачом. Снотворное тоже вариант.

Готовы поговорить о менопаузе? Мы здесь для вас в любом возрасте и на любом этапе.

Симптомы менопаузы в возрасте 50 лет

У большинства женщин последняя менструация наступает в возрасте около 50 лет. После 12 месяцев без менопаузы наступает полная менопауза и начинается постменопауза.

По мере приближения менопаузы уровни эстрогена и прогестерона начинают снижаться быстрее. В результате ваши симптомы, вероятно, станут более интенсивными.

Ваши месячные, вероятно, станут более нерегулярными, пока, наконец, не прекратятся. Вы можете испытывать большие перепады настроения и усиление бессонницы. И вы, скорее всего, начнете испытывать новые симптомы, которые часто встречаются сразу после наступления менопаузы или сразу после нее, в том числе:

Приливы жара и озноб

Приливы жара — это ощущение жара, которое возникает вокруг лица, шеи и груди и может распространяться на другие участки тела. Обычно они длятся всего несколько минут.

Наряду с ощущением жара у вас может покраснеть кожа, вы можете потеть, у вас может увеличиться частота сердечных сокращений, а ваше настроение может измениться. После этого вы можете почувствовать озноб.

Врачи не уверены, почему возникают приливы, но есть способы уменьшить их воздействие. Некоторые советы включают в себя:

• Старайтесь оставаться в более прохладных условиях
• Одевайтесь легко или носите слои, которые можно снять
• Найдите эффективные способы справиться со стрессом
• Следите за своим питанием (острая, обработанная или жирная пища может вызвать приливы)
• Уменьшите потребление кофеина или алкоголя

Приливы могут возникать во время пременопаузы, но чаще всего о них сообщают сразу после менопаузы и в первые несколько лет постменопаузы.

Ночные поты (приливы жара ночью)

Приливы жара ночью называются ночными потами. Ночная потливость может помешать вам хорошо выспаться и сделать вас более раздражительным на следующий день. Спать с меньшим количеством одеял, в более легкой одежде и с вентилятором может быть полезно, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Прибавка в весе

Некоторые люди обнаруживают, что, даже не меняя диеты или образа жизни, они начинают набирать вес во время менопаузы. Это связано с тем, что падение уровня эстрогена также снижает вашу способность поддерживать мышечную массу, что может замедлить ваш метаболизм. Это означает, что во время и после менопаузы вам не потребуется столько калорий, чтобы поддерживать текущий вес.

Симптомы менопаузы в возрасте 55 лет и старше

В возрасте около 55 лет большинство женщин вступили в период постменопаузы. После менопаузы ваше тело приспосабливается к более низкому количеству эстрогена и прогестерона, и многие женщины чувствуют себя более продуктивными, бодрыми и свободными — теперь, когда им не нужно беспокоиться о контроле над рождаемостью или управлении периодом.

Однако годы постменопаузы приносят с собой некоторые новые симптомы. Некоторые вещи, которые следует ожидать, включают:

Более сухая или более тонкая кожа и волосы

Эстроген играет роль в производстве коллагена. Коллаген составляет вашу кожу, волосы, кости и многие другие ткани вокруг вашего тела. Поскольку после менопаузы уровень эстрогена снижается, кожа и волосы могут стать более сухими или тонкими.

Сухость или чувствительность влагалища

Низкий уровень эстрогена также может привести к тому, что ткани влагалища станут более сухими и тонкими. Это может привести к дискомфорту или боли во время секса.

Сухость или чувствительность влагалища обычно возникают после наступления менопаузы, но нередко их можно заметить и раньше. Увлажняющий крем или смазка часто могут облегчить эти симптомы и помочь вам чувствовать себя более комфортно.

Проблемы с мышцами тазового дна

Знаете ли вы, что эстроген также поддерживает стенки мочевого пузыря? Меньшее количество эстрогена может привести к ослаблению мышц тазового дна. Вот почему недержание мочи и частое мочеиспускание могут быть обычным явлением после менопаузы. Ваш врач может помочь вам определить лучшие варианты лечения для улучшения ваших симптомов, включая изменение образа жизни, терапию тазового дна или лекарства.

Когда следует обратиться к врачу по поводу менопаузы?

То, как вы будете переживать каждую стадию менопаузы, будет уникальным.